气郁体质季节养生

“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生常识有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“「体质养生系列」气郁体质的养生调理！”，但愿对您的养生带来帮助。

导语

中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细的可以微信关注公众号“甘草医生”，点击菜单“更多服务”在线精准体测，或去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。

人体之气是人生命运动的根本和动力，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且

【导读】气郁体质，果蔬养生之香菜！香菜对于气郁体质养生的功效是不可忽视的，据了解香菜具有调味、补脏腑等作用，对于气郁体质养生有很好的效果，接下来我们就对香菜的功效做详细的分析，看看气郁体质，果蔬养生之香菜是怎么实现气郁体质养生的。

气郁体质 果蔬养生之香菜

香菜味辛，性温，归肺、脾经。《本草纲目》中说：胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。也就是说，香菜可益补脏腑、行气通经，能去除人体内所有的不正之气。

饮食中，香菜多以配角的形式出现，其实香菜可炒，可煮汤，也可做馅，能制作成多种佳肴。好好生活是一种追求，吃美味也是一种生活享受。

香菜葛根荞麦粥具体做法是：取香菜50克，葛根、荞麦各15克，粳米50克。将香菜洗净切碎。将荞麦研成细末，放入炒锅中不停翻炒，炒出香味时盛出。将葛根放入锅中加清水煎煮，并弃渣取汁，放入粳米，用小火煮成稀粥状。将荞麦、香菜放入锅中，煮沸即可。《医林纂

【导读】气郁体质养生之金橘，进行气郁体质养生，可以通过很多食品来实现，金橘茶是其中的一种，那么金橘茶有哪些功效呢？他是怎么满足气郁体质养生的呢？接下来我们就气郁体质养生之金橘来详细了解一下，看看能够得到哪些建议。

气郁体质养生之金橘

金橘柠檬茶具体做法是：取金橘5个，红茶包1包，柠檬汁、蜂蜜适量。将红茶包以200毫升的热水冲泡成茶汤。将金橘洗净对切成两半，并将其汁液挤入红茶汤中。挤过的金橘也放入红茶中。然后加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可。金橘柠檬茶有养肝解郁、消暑止渴、清热润燥、健脾养胃、提神解乏的功效。气郁体质者若有食欲不振、烦躁胸闷、胃气不和、嗳气、健忘、失眠等现象时宜饮用。

盐渍金橘茶具体做法是：取金橘500克，盐100克，白糖适量。将金橘洗净，置于阳光下晒到皮软为宜。将金橘放入瓶中，撒入盐，拌均匀，密封静置3~6个月。每次取盐渍金橘3~5个，将表面盐粒洗去后捣烂。放入杯中，加入适量

气郁体质是一种常见的体质，中医讲究的是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的。气郁体质如何去调理，可以通过一些饮食调理的方法去改善，下面的这些养生的药膳推荐给大家，有很好的改善和调理气郁体质的作用。

1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，特别对于气郁体质的情况有改善的作用，有缓解烦躁不安的作用，对于出现的急躁发怒的问题有改善。

2、姜糖苏叶饮：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内;加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。气郁者体质偏弱，冬季容易受凉的人群可以吃这样的饮品，对于强身健体，改善气郁体质的情况有很好的效果。

3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。橘皮可以有消食的作用，对于出现的气郁体质脾胃不和不思饮食的情况有改善。

药物组成 柴胡20g 制香附10g 赤芍10g 郁金10g 川芎10g 夏枯草10g 丹皮10g 生山栀10g 连翘10g 炒黄芩10g 全当归10g 桃仁10g 山甲片10g 瓜蒌皮15g 丹参30g 生山楂30g 生麦芽30g 薄荷叶5g 忍冬藤5g 酒军3g

制剂用法 水煎服，每日1剂，连服30～45天。 适应病证 女性胸部带状疱疹后遗神经痛郁热内蕴络脉不通之证。 病案举隅 王某，女，41岁。6个月前右胸(4、5肋间乳线至腋中线)患带状疱疹。治疗4周后，疱疹除，遗留下疼痛不止，入夜尤甚。痛不可近衣物，喜冷毛巾外敷。1月后出现停经及少量溢乳，否认有用冬眠灵、利血平等药物史。今又出现低热(37．6℃)，伴乏力，体重减轻，夜间频欲饮，但饮量不多。右侧患处可见色素沉着斑，无肿块。舌质红，脉细弦。头颅x线片示蝶鞍部无异常。血prl 62ng／l。属带状疱疹后遗神经痛，异源性高prl血症。为肝郁

据美国健康日网站报道，《躁郁症》杂志刊登一项新研究发现，欧米伽-3脂肪酸水平与躁郁症之间可能存在重要关联。补充欧米伽-3脂肪酸有助于治疗躁郁症。

欧米伽3脂肪酸或可治疗躁郁症

美国宾夕法尼亚州立大学医学院教授艾丽卡桑德斯博士及其同事对27名躁郁症患者和31名健康参试者进行了对比研究。结果发现，躁郁症患者体内能够通过血脑屏障的欧米伽-3水平明显更低。该脂肪酸在脑细胞之间相互交流方面发挥着举足轻重的作用，对免疫系统和炎症控制方面也起到重要作用。

哪些食物含有丰富的欧米伽3脂肪酸

研究人员发现，两组参试者在富含欧米伽-3脂肪酸的食物摄入量方面没有差别。这些食物主要包括：鱼类、植物油、坚果、亚麻籽、火麻油和多叶蔬菜等，其中，食用油中，火麻油的欧米伽3脂肪酸含量非常高，若是产自巴马当地的火麻油含量就更高，还可有效改善三高、便秘问题。

研究人员表示，调查涉及的富含欧米伽-3脂肪酸食物可能有一定的局限性

导读：气郁体质的人有失眠多梦、忧郁、敏感多疑的表现，2020秋季进补药膳有讲究。那么2020秋季气郁体质药膳有哪些呢？下面小编为您介绍11款2020秋季气郁体质药膳。

2020秋季气郁体质药膳

气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。

气郁的人在秋冬两季，可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面，可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。

2020秋季气郁体质药膳有如下几个：

1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞

现在随着社会的发展，人们生活的节奏非常快，很多女性朋友忙于工作，经常加班熬夜，但是，这对于贫血的女性来说是非常不好的，补血对于女性来说非常重要，气血充足才能拥有好气色，那么女性如何补血呢?今天小编给大家推荐中医按摩穴位保健方法，帮你改善贫血体质，一起来看看。

1、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

【按摩方法】胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受毒素的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

2、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

孩子生病，家长们总是容易病急乱投医。这一点家长们千万要注意，注意正确处理孩子的病情。尤其对于小儿肺炎哮喘这类的病情。下面介绍风热郁肺型肺炎喘嗽的病症以及中医治疗方法，希望家长们多多关注一下!

症状

发热恶风，头痛有汗，鼻塞流清涕或黄涕，咳嗽，气喘，咯黄痰，或闻喉间痰嘶，鼻翼煽动，声高息涌，胸膈满闷，咽红肿，口渴欲饮，纳呆，便秘，小便黄少，面色红赤，烦躁不安，舌质红，苔薄黄，脉浮数，指纹浮紫。

治则治法

辛凉宣肺，清热化痰。

中成药

羚羊清肺散：每袋1g。每服1g，每日2次，周岁以下小儿酌减。

方药

偏表证，身热较甚而咳喘不剧，银翘散(《温病条辨》)主之;偏里证，热邪偏重，频咳，气促，痰多，麻黄杏仁甘草石膏汤(《伤寒论》)主之。偏表证用金银花、连翘、淡竹叶、荆芥、淡豆豉、薄荷、桔梗、桑叶、牛蒡子、大青叶、甘草;偏里证用麻黄(炙)、苦杏仁、

眼睛疾病，大家应该了解一些。今日小编要说的是青风内障的一种，叫做气郁化火型青风内障。对于这样的眼睛疾病，知道的人应该不多。下面我们就一起看看气郁化火型青风内障的症状有哪些?还有气郁化火型青风内障的病因等问题!

治疗方法

丹栀逍遥散加减。

证候表现

情志不舒，头目胀痛，胸胁满闷，食少神疲，心烦口苦，舌红苔黄，脉弦细。

病因病机

肝喜条达，情志不舒者，肝气失于条达，气郁则容易化火，气火上逆，故头目胀痛，心烦口苦。胁为肝脉之所过，气阻脉络，则胁胀不适。肝郁乘脾，脾失健运，故胸闷食少，神疲乏力。舌红苔黄，脉细乃肝有余脾不足所致。

治则治法

清热疏肝。

方用

丹栀逍遥散加减。

出处

《中医眼科学》第十二章瞳神疾病(篇)第三节青风内障(章)。

原文

气郁化火主证：情志不舒，头目胀痛，胸胁满闷，食少神疲，心烦口苦，舌红苔黄，脉弦细。证候分析：肝喜条达