这两年来,林书豪成为全球的焦点,他的成功和他的刻苦努力是密不可分的。近日台湾一美女模仿林书豪,表情动作犀利,引来无数人关注。那么林书豪作为哈佛学生是如何拥有一名NBA球员身体素质的呢?接下来小编就为大家分享林书豪健身长高的秘诀哦。
美女模仿林书豪 表情犀利
美女涂酱汁模仿林书豪受伤挂彩宝宝长高秘笈 8大饮食壮起来
近日网上热传一组台湾18岁美女爆笑模仿林书豪的照片,其中逼真的表情和搞笑的道具让人不禁开怀一笑。
美女模仿林书豪秀假胸肌咆哮受伤挂彩队友样样来。网上曝光的一组台湾18岁美女模仿林书豪的照片,美女利用卷心菜当篮球,还大秀胸肌,连表情都十分逼真。秀假胸肌咆哮受伤挂彩队友样样来。
美女模仿林书豪秀鱼哪些饮食习惯有助孩子长高
美女模仿林书豪举篮球,卷心菜抢镜
林书豪长高食谱
1、早餐,5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。
2、训练后,喝蛋白质混合饮料。
3、午餐,一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。
4、晚餐,蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。
5、每天要喝8瓶水,205克蛋白质和8包蔬菜。
从以上五点可以看出,林书豪对于蛋白质的摄取很积极,这是因为身为亚裔的他,天生体质没有欧美人种那般强壮,这些只能通过后天的努力慢慢追赶。如何追赶呢?方法就是不停的训练、强化自己的身体,配合更科学的饮食方法,争取长出更多的肌肉,这样才能保证自己在NBA这个世界篮球水平最高殿堂争得一席之地。
林书豪长高心得
篮球运动,向上伸展有助于长高
对于林书豪3年蹿个30厘米的事,他认为,林书豪的身高增长是营养+运动的结果。一方面是他的餐单中足够的营养,比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,保证其运动和恢复的需要。另一方面,他热爱运动,其身高增加得益于篮球运动训练。
篮圈建立在距离地面3.05米,投篮、封盖、空中抢球等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的,这一动作完成的过程在一定程度上有助于身高的增长。林书豪如此热爱篮球运动,可以说,他长到1.9米的身高,与篮球运动有不可分割的关系。
此外,人体在发育过程中,有一个身高突增高期,男孩在13-15岁,女孩在11-13岁,身高会突飞猛进,把握好这一关键时期的身体锻炼,对于促进身高增长具有特别重要的意义,且会收到事半功倍的效果。
一天1小时,坚持运动或能长高
春季是一个向上升发的季节,可以说是小孩子(尤其是青春发育期的孩子)长高的黄金时段。卢亮球认为,在这个阶段,坚持一天1小时的户外运动,特别是球类运动,比如篮球、排球、网球,在跳跃过程中,让肌肉骨骼充分拉伸舒展,这比吃什么保健品增高都有效。此外,孩子在户外还能接受到一定量的紫外线照射,有利于体内维生素D的合成,这就保证了骨骼的健康发育,对其长高也特别有帮助。
在长个的时候,孩子的睡眠也十分重要。一般在晚上10点至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期。而生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。如果睡得太晚,对于正在长身体的孩子来说,身高就会受到影响。所以,提醒家长们注意,要想孩子有一个理想的身高,保证睡眠也是一个好办法,而合理每日饮食早餐、中餐、晚餐合理搭配,对于想要长高的孩子来说,按时睡觉、多运动、合理营养,肉、蔬菜、牛奶,均衡饮食模式比起任何大鱼大肉或仅以营养保健品促增高更健康、更有效。
结语:林书豪大红大紫,和他对自己的严格要求是密不可分的,很多梦想长高的年轻朋友们可以借鉴相关方法哦。小编希望以上文章能够帮助到大家,为大家的茁壮成长提供一些方法,说不准大家都可以和林书豪一样哦。
高圆圆作为最受欢迎的玉女明星,她的身材和皮肤一直都是很多MM们所向往的,但是她又是如何做到的呢?小编今天就为你揭晓!看一看高圆圆的保养秘诀有没有值得我们学习的地方,她能做到的,你一定也可以做得到!
高圆圆的保养秘诀
1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润
高圆圆曾经表示,脾胃较弱的人可以多吃些红豆薏仁粥,因为绿豆比较偏寒,吃了容易胃疼,所以一般都会选择吃红豆薏仁粥。这样不仅可以养颜美容,还可以起到健脾养胃、补血的功效。
2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免
高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆说,她一直都在服用维生素,要坚持下去,才能对美容起到帮助,皮肤就会变得光滑细嫩,拍摄的时候,她就会把维生素放在包里,随时可以补充营养,这样好皮肤才会从而而外透出来。
5、注重保湿
高圆圆表示,他非常注重保湿,因为北京的天气十分干燥,在休息的时间,她都会把面膜纸浸泡在精华液里,然后敷面,这样几分钟皮肤就能得到修复,迅速恢复皮肤水润的状态。
6、保证睡眠质量
高圆圆说,睡觉对改善皮肤状态真的非常管用,尤其是近几年工作特别忙,睡觉的时间越来越少,皮肤大不如以前了。待在家里她很少化妆,这也是保持皮肤状态良好的另一个手段,总之要尽量自然。
7、最喜欢看中医书籍
高圆圆对养生比较感兴趣,还推荐周围的朋友看中医书籍,她喜欢东方的概念,相信东方智慧,还给大家推荐中医养生的方式。但中医讲究辩证施治,她建议朋友去专业的中医美容院做保养。谈到养生秘诀时她主要强调了吃粗粮的重要性,方法是把大米、小米、糯米、各种豆类混合在一起来做。自己学着按摩穴位、熏艾灸、做各种功效的花茶。根据季节的转变和自己身体的不同需要来泡制花茶,是很方便又容易做到的美容途径。
8、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。
9、追求自然的美丽
谈到护肤和美容,高圆圆坦言,自己最喜欢的还是自然透明的感觉,不热衷于浓妆。生活里的高圆圆都尽可能保持最简单明朗的妆容。 美丽的秘诀来自于天然有益的成分和丰富的营养补充,健康弹性而有光泽的肌肤才是美丽妆容的基础。
10、坚持去角质
用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。去角质分部位因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
11、妙用珍珠粉
想要皮肤变得细腻圆润有光泽,必须坚持服用维他命。晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌。早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
养生小米粥
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
1、小米红糖粥
小米100克,放沙锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米南瓜粥
下锅后待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎,可以使粥口感更细腻、粘稠。
3、小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
4、小米芝麻糊
小米500克磨成面,炒至金黄色,芝麻180克同样炒至金黄色打碎,每次取小米30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。
5、小米山药糊
小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用,用于小儿调养或小儿消化不良。
6、小米黄芪粥
小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用。主治产后体虚。
7、小米半夏汤
小米15克,制半夏4~5克,水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。
总结:看来高圆圆的皮肤这么好,也是下了不少功夫的啊,你学到了多少?当然也不用全都学会,选择适合自己的养生方法才可以真正的养生保健!
想要美白是每个女孩子的心愿,而大美女萧亚轩从出道至今,皮肤就一直很好,给我们带来很多脍炙人口的歌曲,接下来就一起去看看萧亚轩的美容保养的方法吧。
如何美白
近距离接触过萧亚轩的人都知道,她的皮肤是真的好,滑嫩剔透,白里透红,几乎不用上妆就可以出镜。出道十年,经历了被冷藏的事业低谷,重装出发的ELVA依然气色未改。萧亚轩解释说这是基因好,因为萧妈妈的皮肤也很白晰,所以她纯粹是遗传。美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现
由于天生白,萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品,甚至不会刻意防晒。我其实想黑,往往白的人想黑,黑的人想白。不过纵然天生底子好,萧亚轩还是会在饮食上进行后天巩固。
我会多吃补充胶质的食物,像鸡脚啊,猪脚啊,海参啊,胶质的食物对女孩子的皮肤很好。用食疗补充,以内养外,可以吃出白里透红的美丽肌肤。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,因此,用上莲藕煮这些胶质食物可以美白的同时又能预防吸收太多脂肪。女人美白 6个美容误区让肌肤又黑又干
此外,萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁,用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗,有很好的美白肌肤效果。
而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质,都是对容颜大有裨益的营养成分,它们能帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成。
至于民间常说的多喝牛奶,萧亚轩倒是不以为意,我不喜欢喝牛奶,我喝牛奶会拉肚子。真是十分矜贵的美肌天后。
美白的方法
每天吃维他命
萧亚轩的皮肤是中性皮偏干,所以她倾向于保湿 效果出众的产品,因为工作繁忙不能随时补充水果和必要的蔬菜,所以她每天要吃抗氧化的维他命,补充皮肤所需的抗老化能力。
最爱水洗面膜
我皮肤偏干,所以敷面膜是必须的保养,但我不太喜欢片状面膜,除非到很干燥的地方才会使用。平常沐浴时,用水洗式的保湿面膜厚敷,也会用泥状式的清洁面膜,有助于角质代谢。我也会挑选天然成分的面膜。美白护肤 大明星透露美白机密
每周喝鱼汤
因为母亲的关系,她十分相信食疗美容 ,会尽量多吃富含胶质的食物,比如猪脚、海参,这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。外婆炖的鱼汤也是她的最爱,她说自己最爱吃的就是鱼眼。一个礼拜一次的鱼汤和含有丰富胶质的鱼眼,让她的眼睛更加明亮闪烁,对于保养眼部十分有用。
半小时卸妆
别看舞台上的萧亚轩如何电力十足,但台下的她为了化一个完整的烟熏往往要花两到三个小时,结束后再用半个小时来精心卸妆。因为她十分重视眼部的保养,所以卸眼部妆容的时候都会特别小心仔细。卸除眼妆时,我都是用化妆棉沾上卸妆油,然后整个敷在眼睛上,大约二十分钟后,等睫毛膏 、眼线等化妆品整个都融化了,再慢慢擦掉,然后洗脸。因为整个过程时间拉得很长,所以我通常都是双眼分开进行,这样就可以同时看书、上网、写写博客,可以节省时间。夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底
健身 注重身体线条
闪耀的姿态当然要有独家战术,从十几岁开始健身的萧亚轩,她养成注重身体线条的习惯。健身房里的她,通常会先慢跑45分钟,接着再做背肌训练,就连小腹的线条她也会刻意地锻炼到,通常全部运动做完后,我会拉拉全身的筋,这个步骤很重要,不然腿会变粗,肌肉也会变成硬硬的一砣,很难看!
早起两杯水
虽然保持着健身的好习惯但她认为减肥不代表不能吃东西,从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有时甚至牛奶拌着燕窝喝,因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通,不会体内积毒,造成身体水肿。
萧亚轩怎么美白
早起两杯水养颜又排毒
我觉得喝水是非常好的习惯,这个好习惯都来源于我的妈妈。所以我一直都保留着,每天早起喝两大杯水可以更好的帮助身体排毒,然后再来点牛奶或者燕窝,皮肤也会保持白皙。掌握9大美白护肤隐患 美容更彻底
皮肤好离不开维他命
我觉得维他命是很好的护肤品,可以帮助皮肤抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以帮助补充维他命。如果工作忙,不妨自己带点维他命随时补充,帮助肌肤抗老化。
最爱水洗面膜
因为本人的皮肤偏干,因此要非常注意保湿防干燥。我个人非常偏爱水洗式的保湿面膜,或者泥状的清洁面膜,帮助皮肤角质代谢。个人觉得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小窍门 11种平凡手法让你晶莹剔透
经常喝鱼汤
食疗美容是个非常好的美肤方法。富含胶质的食物绝对是个首选,比如猪脚、海参,这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。除了鱼汤,鱼眼也是我的最爱,会另眼部更加明亮。
每天卸妆要半小时
平时比较偏爱烟熏妆,化妆两三个小时也在所不惜。我觉得要想皮肤好,就要每天非常重视卸妆。因为化妆对皮肤的伤害也是非常大的。
结语:大美女萧亚轩的美白方式是非常科学的,合理的健身和合理的膳食都是萧亚轩这么多年来一直美白的方法,想要美白的MM抓紧时间学习吧。
目录:
第一章:英伊丽莎白女王永葆年轻秘诀大分享
第二章:女人永葆年轻的5大高招
第三章:女人30怎样保持青春美丽
女人都想要年轻美丽,但是岁月无情,随着时间的流逝,年龄增长,许多女人都开始衰老,这时候如果再不好好的保养,那么衰老的非常快,因此女人养生,一定要会永葆年轻的方法,那么如何保持青春美丽?30女人保持年轻方法有哪些?今天小编给大家推荐一些伊丽莎白女王养生术,快去看看学学吧。
英伊丽莎白女王永葆年轻秘诀大分享
女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准,优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子,骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌,所以体重计指针不动应该是我们追求的目标。
女王永远年轻的武器
1.饮食少而精
伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。
专家点评:饮食平衡食勿过饱
女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。
2.不贪杯
女王喜欢浅酌慢饮,一小杯香槟酒或白葡萄酒,她会花上一小时仔细品尝。女王喝酒需要经过搅拌调制、并兑上几滴柠檬汁,但即使是最爱的马爹利酒,她也不会多喝一杯。
专家点评:小酌有益健康
少量饮用红酒可减少患心脏病的机会。研究发现,每天饮一杯红酒,可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的机会。另外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇。可以每天喝一点酒。以饮用一种酒量为准,白酒不超过一两、红酒或黄酒不超过二两、啤酒不超过一小瓶或半大瓶。
3.绝对睡眠
女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
专家点评:睡眠非常合适
女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准。研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7-8小时的人最长寿。晚10点-早6点是最佳的睡眠时间,一定要在这个时间上床,最晚也不要超过晚11点。因为皮肤的新陈代谢会从晚11点开始,在1点-3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
女人永葆年轻的5大高招
永葆年轻是女人永远的话题,女人年过30便开始了衰老,怎样才能保持年轻的状态?营养学家说:你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律。这话听起来很深奥,其实不然,我们缺少的只是坚持!
只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富?脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年轻
姜黄素,一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度,这种物质常被用于包扎伤口。在东亚,人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道,那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。
双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素,那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充。
女人30怎样保持青春美丽
女人一过30岁,已没有了少女的稚嫩,到了身体发育的鼎盛时期,也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体:脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发福,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体开始出现一些不协调。
三十岁正处于事业顶峰的妇女,她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢
及时清除体内毒素:
1、清除肺内毒素:天天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。
2、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中天天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。
总结:综上所述,我想大家都已经了解了伊丽莎白女王保持年轻的秘籍其实很简单,但是也是很实用的,因此大家不妨照着做一做试一试哦。(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.03,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
夏季,皮肤美白保湿是每个爱美MM必须要提及的话题。那么夏季美白保湿方法有哪些?春季如何美白保湿?怎样做好夏季皮肤保湿呢?下面就为大家揭秘杨幂的私家美白保湿秘诀。
杨幂美白保湿方法:膳食中多摄取水分和保湿成分
每天起床先喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢,环节一整夜的口渴和体渴。正餐以富含维生素和胶原蛋白的食物为主,多水分的蔬菜和水果绝对是保持肌肤水当当的不二选择。
胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白的补充能令细胞变得丰满,进而令皮肤充盈,保持肌肤的弹性和润泽。平时也会用玫瑰花活矢车菊泡茶或饮用薏米水,同样有助于补水保湿。
坚持使用具有保湿和美白效果的化妆水做面膜,外加简单的按摩,可以促进血液循环,达到深层保湿效果。
美白保湿小提示:
保湿面膜讲程序
其实在敷面膜的时候是很讲究的,正确的方法可以起到事半功倍的作用,但是如果使用不当,反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜,就要遵循相应的程序了。
1、将脸洗干净,用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。
2、挤出适量面膜在手掌心上,如果是盒装的面膜,要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。
3、均匀地将面膜涂在脸上。
4、干燥的部分,如两颊、下巴等处,面膜的使用量可以加强一点。
5、闭眼休息10~15分钟,让面膜中的保湿成分充分渗透。
6、用清水泼洗干净,或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。
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