目录
第一章：消灭毛孔 六步做瓷娃娃
第二章：护肤要知黑守白
第三章：食疗美容 九种食物让你吃出嫩白好皮肤
女人最害怕衰老两字，衰老了就没有美丽的资本了，就变成了自己都讨厌自己的黄脸婆了，想知道怎样才能保持美丽肌肤吗?一起看看小编为大家总结的。
消灭毛孔 六步做瓷娃娃
一、肌肤测试
其实，毛孔粗大、弹性收缩、皮脂分泌以及面疱粉刺等问题的形成并非单一因素，彼此之间实际相互作用加剧肌肤状况。如果平日洗完脸后很快就泛出油光，就表示毛孔有变大、造成频繁出油的迹象。
二、居家护理6-tips
在每日早晚清洁时，可使用洗面乳维持每日洁净的第一步。每周再以面膜进行1-2次深层调理，排除肌肤累积的毒素、脏污及老废角质，方便居家护理，让肌肤毛孔也能享受天然spa般的排毒洗礼。
1、如何使用卸妆膏
透过按摩会让卸妆膏慢慢溶化，可以清除彩妆和毛孔内的脏污、油脂。
2、如何使用卸妆水
以水感无油配方，在深入毛孔清洁油脂脏污的同时，给予肌肤清新舒爽的感觉，帮助解决女性卸妆时常见的肌肤黏腻感及粉刺问题。
3、正确的洗脸方法
使用清洁和去角质二合一的产品，洗脸同时除去脸上老废角质，让肤质细致柔软，不过有去角质功效的产品不要每天使用，会过度清洁，建议一周使用2-3次即可。
4、正确使用化妆水
油性肌肤也要使用化妆水，达到控油补水的功能，不然肌肤越缺水越会分泌油脂。
5、如何做面膜
在睡觉前敷上薄薄一层，肌肤吸饱水分就不不会分泌过多油脂，隔天起床之后，发现脸上油光会减少不少喔。
6、巧用吸油蜜粉
粉末有吸附油脂的功能，可以补妆，减少脸部肌肤的出油量。
护肤要知黑守白
毛孔问题解决了，但是也许你没有毛孔的问题只是脸长得比较黑而已，那有什么方法呢?
每个人的肌肤本身，均具有对抗阳光的天然防御功能与调节机制，这个机制会在我们每次受到阳光侵害时、会自动启动其防御功能，其功能共有下列四种：
形成黑色素：当接受阳光照射，uvb会素，使皮肤变黑，形成保护膜,让肌肤不受伤害。
高度角质化：角质细胞增生，皮肤表层变厚，能有效阻隔反射紫外线。
抗自由基系统：身体的素形成抗自由基系统，会降低自由基的生成。如：caralase、sod、gpx、维他命a、e、c等。(自由基的生成是导致肌肤变黑的的重要因素)
dna修补机制：细胞本身有其切除修补dna的机制，将突变基因切除修补成正常基因。
虽然肌肤具备上述四种防御功能，但其实肌肤本身所具有的天然保护能力是非常有限的，而且也不是每个人均有相同的天然保护能力。因为它们与每个人的肌肤类型、基因等有关，尤其每次当受到阳光侵害後，也会逐渐减少其防御与调节的功能;也就是说，若我们不善加保护自身的阳光本钱，终究还是会将其耗尽，以致无法弥补。
食疗美容 九种食物让你吃出嫩白好皮肤
毛孔和黑色肌肤都没问题了，还别忘了日常的食物可以让你的肌肤保持嫩白哦!
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
牛奶牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
三文鱼三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
结语：这些个方法是不是又让你年轻好几岁了呢?和同龄人相比你的肌肤是不是占了很大的优势呢?别人是不是正在把羡慕的目光投向你呢?
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