想要减肥的朋友,对于饮食问题,当然是不可忽视的一个问题,因为注重科学的饮食,那么才可以更好的帮助自己补充身体的营养,而且又可以起到燃脂减肥的效果,那么你要具体了解过,哪一些燃脂瘦身汤,可以帮助自己有效燃脂减肥吗,下面就为大家具体推荐一下。
一:木瓜鲑鱼头汤
材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许
制作方法:先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。
减肥功效:木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。
二:淮山莲子红豆汤
材料:淮山2两,莲子2两,红豆6两,陈皮1片。
制作方法:先将红豆用水隔夜浸泡备用,再加入适量清水、陈皮一起将水煮开,水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。
减肥功效:众所周知红豆是非常好的减肥食物,营养丰富且热量低,而莲子可以养血滋阴,消肿利尿,两者搭配起来十分利于减肥。
如果你有时间的话,就可以尝试以上所介绍的燃脂瘦身汤,因为利用它们就可以让你享受到食物的美味,又可以起到理想的燃脂效果,这样的减肥方法当然是一举多得的方法,希望每个人都能够正确地利用它们正确的减肥瘦身。
朋友是满满相处而来,而成为朋友的过程中,自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手,那真的很“丢脸”。当然,你不必烦恼,因为今天小编就会教给你如果做瘦身燃脂黄瓜圈这道菜的全部技巧。
2.2黄瓜洗净,切1-2cm的小段
3.1锅中放适量水,放入冰糖,熬成冰糖水
4.2红尖椒洗净,切小段
5.将辣椒段放入冰糖水中,浸泡一段时间,直至晾凉。(喜辣的朋友可将红辣椒与冰糖水同煮)
6.将黄瓜皮放入容器中,撒适量盐,用手抓匀,腌制10分钟左右,将腌出的水分逼出
7.将晾凉后的冰糖辣椒水倒入盛黄瓜圈的容器中,没过黄瓜
8.再放入白醋,冰糖水与白醋的比例为5:1
9.将黄瓜圈放入冰糖冷藏一天,口感更加
也许你以前吃过瘦身燃脂黄瓜圈,但是你绝不知道它竟是这样做出来的。而深谙其真实做法的你,还有什么理由你自己动手做呢?这样,你才会体会到真正的甘甜。
都知道吃粗粮对身体有好处,因为粗粮含有丰富的粗纤维,是促进肠道蠕动机能,解决便秘问题的好帮手。具有减肥功效的红薯结合的饮食减肥方法,会让你一个月减掉10到12斤的体重哦!赶紧来看看我们为你介绍的粗粮红薯瘦身汤。
粗粮红薯汤减肥原理
粗粮减肥原理:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时,将两种或以上的粗粮一起烹调,它们的营养物质也会增加哦!特备是其中的钙与镁等矿物质,是调整自主神经不可缺少的成分哦!
红薯减肥原理:红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,维生素也是能活化自主神经的物质之一,能在场内制造出新细胞,促进新陈代谢。
另外,今天介绍的这款粗粮红薯汤,还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通,将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。
粗粮红薯汤烹调方法
粗粮红薯汤烹调方法
材料(7次分量):粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。
STEp1:水煮粗粮
将粗粮放入锅中,加水煮熟,要注意时常用勺子搅拌,以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后,用器皿分7份装好,放在冰箱里保存。
STEp2:粗粮红薯瘦身汤
将红薯彻底洗净,因为红薯皮同样具有不错的效果,所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。
在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
食用方法:每天至少喝1碗,在饭前半小时喝,能充分饱腹,减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦!
肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是甩不掉,怎么样减肚子上的赘肉,这是很多女性的烦恼。那么有哪些方法可以有效减肚子呢,其实不用急,只要选对了方法,腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操,照着简单易做的减肥操,你就能轻松学会,把游泳圈甩掉!
浑圆的下腹变紧实
勒紧腰围
可以紧实腰部,让游泳圈不见了!还可以让两手臂和大腿一起变瘦!
pS:千万不要憋气哦!如果没有让体内氧气循环,就失去运动的意义了!
1、姿势摆正 两脚伸直坐好
先把姿势摆正,脚向前伸直坐好,调整好呼吸,将两手放在大腿上,身体心情都放轻松。
2、两脚在空中做交叉运动
将两手手臂张开,两脚离开地板,然后将两脚上下交错各动20次。
3、两肩的肩胛骨开始转动
一边做动作2,一边将两手交互扭转。重点就是将拇指朝向内侧,从肩胛骨位置开始扭转。
一起锻炼腰和腹
紧实腹肌
不只要没有赘肉的腰部,还有平坦的小腹肌!不只瘦,还要有线条才是王道!
pS:如果做动作2时头会痛,代表运动方式有问题,记得缩小腹,慢慢地抬头,看着肚脐来做。
1、两膝弯成90度 弯曲小腿要抬高
两手交叉放在头部底下,身体躺平,两膝弯成90度,把脚往上抬高。
2、边吐气 边做10次抬头动作
从动作1的姿势开始缩小腹,边吐气边把头抬高做10次。注意!第2次开始就不要把头靠在地上。
3、右手肘碰左膝 左手肘碰右膝
第11次之后把头抬高,用右手肘碰左膝、左手肘碰右膝的方式转动身体。
4、左右各做10次转腰
手肘碰到反侧的膝盖为止左右各做1次来转动身体。工做10组。
去除腹部赘肉与便秘
抱膝式
很轻松就能达成的瑜伽运动,只要每天睡前针对局部问题加强,就OK了!
1、掌心朝上 脚与肩同宽 仰卧
仰卧,脚与肩同宽,手自然伸直,掌心朝上,放松并用腹式呼吸。
2、双脚屈膝 环抱脚踝
双脚屈膝叠起,双手环抱着脚踝处。
3、连续动作后 停留做腹式呼吸
先吸气,将脚贴近腹部,然后吐气接着把头靠近膝盖,背部拱成弧形,维持这个姿势,最后做腹式呼吸共4次。
左边右边都要伸展
三角式
腰部的肌肉因为平常不容易运动到,所以常常会囤积脂肪,就由伸展来消除它吧!
1、跪地,踮脚尖 背打直
双脚跪地,踮起脚尖,腰背打直,双手放松放于大腿两侧。
2、右脚伸长 脚趾脚跟成45度
右脚向身体右侧伸出,从膝盖到脚趾尽量伸直、伸长,脚趾与脚跟成45度。
3、吸气抬手成水平 左膝右脚跟连线
手心朝下,边吸气边抬手与肩同高、与地平行。手肘与指尖、左膝与右脚跟都成一直线。
4、右手放膝 左手掌心向上微倾斜
将右手放在右膝盖上,左手掌心朝上,上身自然地、微微地向右倾。
5、手往头上弯 腹式呼吸4次
边吐气边将左手往头上弯曲,请先拉展腰部左侧的肌肉,放松肩膀与手腕后,接着做腹式呼吸4次。恢复1动作后,另一边做法相同。
仰卧式的腹部运动
腹部按摩
现代人平时不常运动,小腹很容易就囤积脂肪,用简单的运动帮助燃烧脂肪吧!
1、脸贴地俯卧 重复腹式呼吸
身体俯卧,脸颊贴地,眼睛轻闭。双脚与肩同宽,手肘自然张开,掌心朝上,全身放松。
2、下巴置于手掌 肚脐贴地左右摇
双手掌交叠,下巴贴于手掌上,肚脐贴住地面,身体向左右两侧来回摆动。
3、挺起上身 前后按摩腹部50次
手指交握,手肘撑地挺起上身,脸朝下,脖子与肩膀放松,脚尖抵地,膝盖与下腹贴着地板,身体前后按摩。
冬瓜减肥
食用方法:
少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有 很高的胆固醇!
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
科学根据:
冬瓜自古就被认为是 减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低, 有利尿排湿的功效。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3 毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要 作用。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿, 清热解暑作用。
MM们可曾听说过辣椒减肥法?想尝试却怕吃坏肚子的MM大可放心,因为辣椒减肥法是有其原理的。今天小编kayla就来为大家解密辣椒减肥法,并为大家推荐7款辣椒减肥美食,让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉,保证你吃得过瘾瘦得畅快。
辣椒的减肥功效:
辣椒的减肥功效辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出足够讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。
一、辣椒炒皮蛋
辣椒炒皮蛋原料:皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。
做法:
1、将皮蛋去壳,然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;
2、锅中油7成热后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭椒;
3、调入辣豆豉、生抽,翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。
二、辣椒焖三文鱼皮
辣椒焖三文鱼皮原料:菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
做法:
1、将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;
2、三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状;
3、将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;
4、起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;
5、待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
三、辣椒炒冬瓜球
辣椒炒冬瓜球原料:冬瓜、红辣椒、肉末。
做法:
1、先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块;
2、将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分钟,加点味精,淋上辣椒油即可装盘。
四、辣椒鱼
辣椒鱼原料:鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。
做法:
1、将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油;
2、下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟;
3、珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。
吃什么减肥最快?其实减肥不一定要节食,自制减肥食谱,也可以高效瘦身,很多减肥mm都会问,吃什么减肥最快最有效呢?想要快速减肥,不如试试下面的减肥汤,不用节食不用运动就能快速瘦十斤哦,一起来看看吧!
青红萝卜汤
材料:青红萝卜一条、青红萝卜。
食用方法:制作方法:放入水中煮,水量盖过萝卜,可以放一点盐巴,青红萝卜煮软之后即可食用啰~~
消脂果菜汁
材料:青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黄瓜半条、青椒半颗。
食用方法:每天早上空腹当早餐喝,少吃淀粉类。
消脂瘦身汤
材料:淮山四钱、山渣二钱、车前子三钱、泽泻三钱、党蔘五钱、瘦肉八两。
食用方法:五大碗水,炖三小时,当午餐食用
柠檬海菜汁
材料:养乐多一罐、柠檬二个、未泡水海菜(裙带菜)一两。
食用方法:将海菜用水泡开,再与养乐多、柠檬去皮后打汁,打至海菜几乎打碎为止,当作午餐饮用。若想快速瘦身,可不放养乐多,用代糖取代。
青香蕉减肥法
食用方法:
早餐青香蕉+白煮蛋一颗
午餐青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤
青木瓜米膜汤
材料:青木瓜一颗、米膜120克
食用方法:用2500cc的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。
白毛根瘦身汤
材料:白毛根5钱、山楂3钱、胡萝卜半根、高丽菜1/4颗、蕃茄1颗、碗豆夹8个、生香茹3朵
食用方法:全部材料放入加满水的锅里,煮滚加低纳盐,替代三餐饮用。
效用:可全身减肥。
玉米须须汤
材料:玉米须须些许
食用方法:玉米须须加适量水煮沸,当午餐饮用。
因为并无副作用,也可三餐当水喝。
KK消小腹汤
材料:水芹菜4两、鲫鱼一条(约10两) 、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。
食用方法:将鱼煎8分熟后,再和其他材料一起炖2小时,午餐或晚餐多吃
南姜益气汤
材料:南姜一斤(中药店可买到)、龙眼干五两、3.8000cc 水
食用方法:南姜及龙眼干以8000cc 的水熬煮四小时,煮成4000cc 后食用。
效用:可促进新陈代谢,并可利尿,助排汗
番茄是一种可以促进肠胃消化的,主要是番茄含有苹果酸以及柠檬酸等物质,对于健胃消食以及润肠通便是很好的,所以建议大家应该要对于番茄的药用价值有所了解。番茄也是可以用于减肥的,比如制作成番茄南瓜减肥汤,建议想要减肥的女性朋友可以来了解一下文章的内容。
番茄南瓜减肥汤法做法
热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g
材料:基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。
做法:
1、将南瓜切成2厘米的块状,放入微波炉中用中火加热2分钟。
2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁,煮沸后,将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸,最后加入南瓜,并用盐和胡椒粉调味即可。
这道减肥汤的减肥原理:
番茄中含有丰富的维生素c和大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,而南瓜也可以防止水肿,而且这道汤的热量极低,因此就算
番茄的营养价值
1.健胃消食,生津止渴,润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
2.清热解毒,番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压,利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚,防脑血栓 国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质,具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的营养价值
1.解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2.保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
夏天即将来临,很多女生都会选择穿裙子,男生选择穿短裤,但是看到自己臃肿的身躯,厚厚的脂肪,觉得特别的难看,所以减肥就变成了当下之急,瘦身汤一周瘦18斤,已经变成了一个可能性,下面我们就介绍一下瘦身汤,以及瘦身汤的制作方法,希望可以帮助大家减肥。
星期一:香菇高丽菜汤
材料:洋葱50克,高丽菜100克,香菇100克,荷兰芹100克。
做法:洋葱切片,香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开,然后加入调味料即可。
点评:香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维,可以促进钙的吸收。
星期二:豆芽青椒丝汤
材料:金针菇30克,黄豆芽100克,青椒100克,木耳100克。
做法:青椒切丝,木耳切开,将所有材料和4-5碗水一起烹煮,加入调味剂即可。
点评:豆芽纤维质丰富,木耳含有铁元素很多,有促进肠胃蠕动的功效。
星期三:黄瓜金针菇汤
材料:金针菇80克,干香菇20克,黄瓜100克,鲍鱼菇100克,香菜。
做法:黄瓜削皮切片,鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。
点评:黄瓜的含水量很高,热量低,含有丰富的价值,利尿消水肿。
星期四:牛蒡萝卜豆汤
材料:牛蒡100克,白萝卜100克,红萝卜100克,毛豆50克。
做法:牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,所有材料和4碗水一起烹煮,然后加入适当的调味料即可。
星期五:莴苣花椰菜汤
材料:莴苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。
做法:莴苣切成合适的大小,花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起烹煮,加入适当的调味料即可
点评:莴苣的纤维质非常丰富,可以促进消化。
星期六:木耳大白菜汤
材料:大白菜200克,木耳50克,金针菇30克,芥菜末50克,胡萝卜100克。
很多女性比较爱美,拥有一个完美的身材,可以提高自身的素质,以上七天的瘦身计划,能够帮助我们塑造自己的形体,减肥是从日常生活中的饮食习惯开始的,所以不要暴饮暴食,以上的计划可以帮助我们消除体内的热量,保证一个很好的身体状态。
做法:大白菜切片,木耳胡萝卜切成适合的大小。所有材料和4碗水一起煮,调味后最后加入芥菜末。
星期日:丝瓜发菜笋汤
材料:笋片150克,发菜20克,丝瓜200克,葱花少许。
做法:笋切片,丝瓜切块。将所有材料和4碗水一起烹煮,调味后解开。
点评:丝瓜含有的热量低,有利尿排毒的作用。
丹参瘦身汤
丹参,很多人都知道它可以用来熬汤,能保护心脏,能预防心脑血管疾病,能对付黑眼圈,对糖尿病也有不错的治疗效果。但其实丹参还具有瘦身的功效,折翼的天使都快哭了,网上太多减肥的方法,什么苹果减肥、酸奶减肥以及蜂蜜减肥等,有多少管用呢?真的都试试了,都试试那真是愚蠢的人类。
那么用丹参来瘦身靠谱吗?中药减肥看起来可靠,但是个人的体质不一样,也不一定每个人都适用都能取得瘦身的效果。丹参瘦身主要是帮助因为水肿而导致体态变臃肿的朋友消退水肿,从而达到瘦身的效果。那丹参瘦身汤要怎么做呢?一起往下看。
丹参瘦身汤
将丹参、红花、草决明、山楂、木瓜、茯苓、玉竹、芡实、淡竹叶、陈皮、肉桂、百合以及芦荟等中药洗净后放入锅中煎煮1个小时左右就可以了。
点评:本药方较为复杂,虽然都为中药,但有可能会有副作用,如果觉得拿捏不准,用丹参煎服即可。
丹参瘦身的原理
丹参能瘦身,可能很多人都觉得讶异,对于丹参不了解的人大多只是知道丹参具有预防心脑血管疾病的功效,能保护心脏,对高血压、高血脂以及动脉硬化有治疗效果。但其实丹参还有个一个强大的功效,能改善循环。微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环,是血液与组织细胞进行物质交换的场所。如果微循环受阻有可能导致组织液增多,引起水肿问题,早上眼睛浮肿或者有黑眼圈大多都是微循环受阻的表现。
引起肥胖的原因
肥胖的发生多数是因为吃多了,脂肪积聚,导致身体发胖。网络上有人一针见血指出“胖就是胖,与骨架无关”,这句话这是有一定道理的。饮食不规律,暴饮暴食,或则吃法速度过快都是导致肥胖的原因。
肥胖还包括因为某些原因导致下半身水肿,因为造成体态臃肿,这种其实也不是真正的肥胖,因此即使减肥的方法很多,也有很多不适用。丹参能帮助这类“肥胖”的人瘦身。
丹参瘦身的原理
丹参能改善微循环,有活血养血、去除黑眼圈以及解决手脚冰冷等作用。如果人体微循环受阻,有可能导致血瘀、水肿等问题。引起微循环受阻因素较多,如烟酒过多、食用高胆固醇食物等。丹参具有改善微循环的作用,对因微循环受阻导致的各种问题都有治疗的效果。这也是丹参瘦身的原理,说起来也丹参减肥汤算是比较靠谱的减肥方法。 ...
丹参瘦身汤有效吗
丹参是理血类的中药,具有活血调经、祛瘀止痛以及养心除烦的功效,能预防心脑血管疾病。对高血压、高血脂、动脉硬化以及糖尿病都有较好的治疗效果。此外,丹参还具有一个强大的功效,改善微循环,微循环受阻会导致很多问题的发生,其中最明显的一点体现在皮肤上,黑眼圈严重。因为丹参具有去除黑眼圈的功效,除了去除黑眼圈,还能治疗各种由于微循环受阻带来问题,如水肿等。
如果是因水肿导致的肥胖,那么通过服用丹参瘦身汤理论上是能起到消水肿瘦身效果的。不过每个人的体质不尽相同,而且也不是所有人都是适宜食用丹参的。丹参瘦身汤煎煮完后,可以每天食用一点,也可以长期服用,但是如果情况不见好转建议到医院治疗,避免延误病情。
想要瘦身的朋友最好先自己发胖的原因,如果只是吃多了,平时少锻炼导致肥胖,那么还是建议多进行体育锻炼,达到消脂的效果。饭后可以站立一会,不会马上坐下,而且要避免食用高卡路里的食物,饮食上尽量清淡,科学膳食。
丹参瘦身汤能长期喝吗
丹参瘦身汤中含有多种中药材,首先配方比较复杂,建议只用丹参煎汤即可。丹参是可以长期食用,不过建议每天食用的量不要超过5克,避免引起副作用。而且也不要天天喝,可以间隔几天喝一次,虽然丹参的副作用少,但是也需要忌讳,毕竟是药三分毒。
长期服用丹参瘦身汤的话,有可能导致低血钾症的产生,因此需要在食用丹参的同时食用一些含钾的食物,如香蕉、黄豆、花生、马铃薯以及蘑菇等。丹参除了熬成汤外,还可以直接用热水泡开,加入山楂、桂圆、当归以及柏子仁等浸泡20分钟就可以了,很适合老人家饮用。
丹参的购买也方便,在超市或者药材店都能购买,价格也不高,8-9块能买到一斤。选购丹参也很容易,选择看着干干净净,纹理清晰比较顺直的就可以了。
产后能喝丹参瘦身汤吗
很多生完孩子的女性由于在孕期大补特补,而且缺乏运动,基本每个新妈都比较胖,如果还要继续踏入职场,减肥是必须的。有些妈妈可能生完孩子后就能轻松瘦身,而有些则经过很长时间瘦身还是不完美,小腿还是粗粗的,或者大腿还是胖胖的,能在戒奶之后喝点丹参瘦身汤减肥吗?
产后能喝丹参瘦身汤吗?
丹参具有活血的功效。在分娩过程中,新妈妈的内、外生殖器的血管多有损伤,服用活血作用强的中药,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。可以等身体恢复再饮用的丹参瘦身汤的。
产后什么时候饮用丹参瘦身汤合适?
一般来说,产后6周就能瘦身,不过要视每个人恢复情况而定。身体应该恢复到产前状态就可以安心食用丹参瘦身汤减肥了。多做体育锻炼是比较有效而且健康的瘦身方法,例如做瑜伽、游水。
丹参瘦身汤的宜忌人群
丹参瘦身汤并不适合所有肥胖的人饮用,其有针对人群,一般因为水肿导致的肥胖的人饮用丹参瘦身汤能起到一定的效果。不过丹参除了减肥外,还具有较多的功效,如去黑眼圈、改善手脚冰冷问题,对于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等有不错的治疗效果,有上述情况的人也适合用丹参煎煮汤喝。
丹参是一种具有活血化瘀,理血止痛的药物,对于因为淤血积聚而导致的痛经有较好的改善作用。对于血气不足的人,可以多食用丹参,丹参能去瘀血从而起到补血的效果。老年人适宜食用丹参,丹参能预防心脑血管疾病,平时只需要泡上一点丹参喝就可以了。
不过对于小孩、孕妇、产妇以及月经期间的人群是不适宜食用丹参的。尤其是孕妇,丹参的活血化瘀对于痛经女性极好的功效,但是对于孕妇而言则是十分恐怖的,有可能导致滑胎。产后服用活血作用强的丹参,有可能影响受损血管的自行愈合,新妈要注意了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《燃脂消肿甩掉“游泳圈” 热辣瘦身汤月瘦15斤》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生瘦身汤”专题。