每个月女性们都会有月经,女性身体也是有毒素的,在经期也要做好排毒工作,这样就会减少毒素的生长。排毒是给身体体内做大扫除,把体内不好的毒素排出去;而减肥是把身体内好与不好的东西都减掉,从而达到减肥的效果。月经期怎么排毒?
木耳
经期多吃木耳可排毒,也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中,中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果,可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的效果。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解效果,对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能削减血液凝块,防止血栓病的发作。
绿豆
经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的,中医以为绿豆可解百毒,能协助体内毒物的分泌,推进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还富含降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺少维生素A导致的夜盲症、缺少维生素B2导致的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C导致的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
多喝水
经期多喝水可排毒也是非常不错的方法,水是生命之源,喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分,还可以极好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说,经期适当饮水对身体排毒有很大协助,因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以推进推陈出新,缩短粪便在肠道停留的时刻,削减毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能下降血液粘度,防止心脑血管疾病。
如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊,长痘痘,或者是皮肤暗沉等等的现象,所以为了我们的健康,在经期一定要做好排毒护理的工作,只有这样的话才能拥有健康的身体,赶走一些不适的情况,让我们更加健康。
女人离不开的中草药
养生导读:女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时,可以选择中草药,中草药一般都是自然生长的,因而具有绿色,服后副作用较小的特点。所一常常能发挥一些意想不到的作用,帮上大忙。
一、当归、薏仁适用青春期
青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育,功能还不稳定。
加上正处于求学阶段,精神压力大,生活环境变化大,还有生活不规律,就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。
当归
当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。如气滞血淤,月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡,心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。或选用中成药归脾丸。
带下异常一般多由脾虚引起。常见带下色白或淡黄,质黏稠,无臭气,且绵绵不绝,面色发白或萎黄,四肢不温,神疲食少。可选用补脾要药薏苡仁、白术等配伍山药、苍术、茯苓等健脾利湿药一起煎水服用。或选用中成药参苓白术散(片、颗粒)、乌鸡白凤丸等治疗。
二、产后多用阿胶、益母草
妇女产后多因分娩时产创和失血,导致血虚和血淤。
产后血虚多表现为头晕,发热,大便困难,缺乳,身痛,手足抽搐等。阿胶为补血佳品,可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用。注意阿胶应烊化后加入药液中服用。也可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。
益母草
产后血淤型有腹痛,发热,恶露不尽等症。益母草是产后最好的中药,取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克,煎水服。或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒。
三、更年期用葛根、藏红花
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。目前,在3040岁的白领女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。因此,中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等;也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
葛根
当归能抑制酪氨酸酶的活性,进而抑制黑素色生成,可治雀斑、黄褐斑。
葛根中富含黄酮类化合物,对雌激素有双重调节作用,具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物有雌激素样作用,具有促进表皮发育,促进头发黑色素生成的功效,还可防止头发干燥、变白。藏红花有女性保护神的美誉,对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水,代茶饮,能改善雌激素减少带来的症状。因甘草味甜,与当归、葛根一起泡水饮用,可增加甜味。藏红花取一小撮(约50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。此外,还可取当归10克切碎,清水炖煮,再将100克大米蒸熟成干饭,把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。也可取葛根30克,粳米50克,粳米洗净浸泡一宿,与葛根一同放入砂锅,加水1000克,用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用。 感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女人离不开的排毒食品》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生排毒”专题。