可能很多人会认为,美容是女人必要做的功课,所以女人为了维护脸上的光彩,花再多钱也是值得的,因为这是门面上的美丽!然而事实是,这种观点是没有必要的。女人要爱美,更重要的是做好内在的功课,才能让你有内到外焕发自然的美丽光辉,才是真正的美丽。
有调查数据表明,给爱美的女人500元钱让她买两样东西维护自己的面子工程,一样是化妆品,一样是吃的东西。据说绝大多数爱美的女人会用450元钱来买化妆品,而用剩余的50元钱买吃的。
我是属于少数人的,我认为450元钱用来调养身心,50元钱用在脸上就可以了。因为在我看来,女人的面子工程靠的是内养,女人需要充足的水分、维生素、纤维素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动,才有可能保持较长时间的美丽。
说起充足的水分,各种花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最乐于享受的。各种碳酸类饮料我是绝对不喝的,不管饮料说明上说有多少水果含量;酒几乎不喝,如果喝的话也只喝一点红葡萄酒;咖啡尽量少喝,牛奶是每天必喝的。
日常的饮食里鱼及植物类、豆制品、水果是我家桌上常客,肉一周一次,以肉骨头(补钙)炖萝卜或者炖木耳、菌类为主,猪脚(富含胶原蛋白)也要吃,因为它是脸部光泽度和皮肤弹性的保证。
运动在我看来适合自己的才是好的,舒缓的、有节奏的、能令人愉快的运动都是好的,那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你。因为工作性质的原因,我的运动量很少,但是我坚持用两条腿走路,平时饭后找点家务活做做,消耗点热量,不要马上坐下。
良好的心情其实是靠自己调节的,我每天下班第一件事情是打开电脑,打开我的音乐盒,然后再换上家居服做家务,在音乐声中做家务心情会愉快得多。女人都爱唠叨,可是老公怕唠叨,因此除了与老公必要的交流外,我会约上几个好友在茶室呆上一个下午或者一个晚上,敞开心扉,就着人参乌龙茶或者玫瑰花茶,把一周的烦恼来个彻底地倾诉。
都说充足的睡眠是减缓老化的前提,睡好美人觉是关键,这点我做得不好,要看的书、电影等等太多了,电脑的诱惑力太大了,因此有时即使眼皮打架,还是舍不得睡觉,今后要注意。但是我睡觉前的习惯还是不错的,养成了喝点牛奶或者酸奶来使自己尽快入眠的好习惯,养成了用热水泡脚使全身血液循环的好习惯,还养成了睡觉前换上自己喜爱的淡雅睡衣,使自己保持平和心情的好习惯。
很多女性经期皮肤变粗糙,脸上无光泽,而且情绪变得很暴躁。其实经期保养皮肤能起到事半功倍的效果,专家表示经期是女性保养肌肤的最佳时机。因此,想要美容养颜的女性朋友们,赶紧抓住这一时机,学习保养肌肤的秘诀吧。
秘诀一:月经前期-抗痘防斑
专家表示,月经开始前这段时间,因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌,促使荷尔蒙产生变化,肌肤状况渐趋不稳定,常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。
保养方法
强清洁与抗痘
每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜,让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品,杀菌除痘。
防斑与去角质
涂或敷含左旋C、传明酸、熊果素等成分美白品加强代谢、减少长斑机会。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。
秘诀二:月经期-减少刺激
因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经,体质较虚,抵抗自由基能力差,肌肤易蜡黄、出现黑眼圈、浮肿。应将外界刺激减至最低,注意防晒、控油,并多休息;避免做脸、去角质或用新保养品。因此时肌肤易红肿过敏,可用粉状彩妆取代液状,避免毛孔阻塞;或用矿物质彩妆,避免刺激。
保养方法
多休息与补充铁质
睡眠应足,并吃菠菜、维生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。
重防晒少化妆
用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆,以淡妆为宜。
秘诀三:经期前及当中-中医调理 调气美肌
经前及经期中易情绪不稳、火气大,适合凉补安定神经,调气增加体力。
回形面膜
银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙,加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次,防止肌肤发红。
桑叶回容茶
桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片,热水泡10分钟,每天1杯,连喝3天,可减少痘痘发生率。
秘诀四:滤泡期-加强更新
专家表示,经期后,随着大脑下视丘释放滤泡刺激素,为下次排卵做准备,肌肤呈现更新状态,肤况渐趋稳定,情绪焦虑也可获改善;此时要把握机会除旧布新,先保湿调整肌肤含水量,可密集加强肌肤更新、美白,也较能适应医学美容如果酸换肤、美白导入等较温和疗程。
保养方法
无论白天或晚上都要擦保湿产品,平时可喷保湿化妆水或喷雾,加强肌肤水分;密集性美白或换肤产品,如安瓶、面膜等,效果也不错。
功能性治疗
果酸换肤、美白导入等医学美容法,有助代谢肥厚的角质层。
平常在家可用颗粒状磨砂产品去角质,提高代谢效果;油性肌肤可用泥状面膜加强代谢,记得擦保湿产品。
秘诀五:排卵期-适应力佳
这个阶段随着雌性激素上升,肌肤变得光滑红润,弹性十足,也少了情绪波动,就算不上妆,也有好气色。此时肤况稳定,最容易吸收保养成分,密集性抗老、滋润产品效果最佳;也适合尝试新保养品或做做SpA,医学美容如拉皮、雷射治疗、整形等较具挑战性的疗程,有较佳的适应力与恢复力。
保养方法
可做脉冲光、磁波或电波拉皮等治疗,肌肤适应力佳,术后不易红肿。
强力滋补肌肤
每周至少敷2次脸,此时肌肤稳定,更易吸收保养成分,尤其保湿、抗老面膜,效果极佳。
秘诀六:经期后中医调理-代谢排毒
经期后的滤泡及排卵期,毛孔缩小、水肿状况也改善,可利用汉方成分加速残余的身体毒素排除。
亮白面膜
当归或海藻萃取液数滴、薄荷1钱、丹参1钱、白芨粉1钱、化妆水或蒸馏水10ml,面膜纸泡2小时,1周敷2次,可多做几片放冰箱保存,尽量1周内用完;有助肌肤代谢、美白。
调气行畅茶
香附1钱、金丝枣数颗、女贞子1钱,煮开后闷泡10分钟,每天1杯,可连喝5~7天,可温补脾胃、滋阴补血,加强解毒功效。
秘诀七:按3穴道救肌肤
虽然生理周期会影响肤况,不过平时也可利用穴道按摩,促进血液循环,预防并改善肌肤问题,以下为中医师邹玮伦提供的穴道按摩美容法。
除泡泡眼-攒竹穴
左右眉毛内侧凹陷处,以指腹画圈揉压,舒缓眼睛浮肿,防止松弛。
美化肌肤-颧髎穴
颧骨隆起处正下方,与鼻翼同高,以指腹由下往上朝施力按压,可舒缓黑眼圈、脸皮浮肿、鱼尾纹及皱纹产生。
改善暗沉-迎香穴
鼻翼及法令纹交界处,以指腹向下按压,改善气色不佳及浮肿。
结语:女人在经期一定要学会调理自己的身体,多吃对身体好的食物!
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