在工作压力大、生活节奏快的今天，养一个好胃，舒舒服服地吃下一日三餐，对许多人来说似乎早已成了一种奢望。胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭各种或轻或重的胃病症状，早已如影随形地伴随着不少现代都市人的生活。
消化内科专家指出，在庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。中医认为，胃是一个喜润恶燥的器官。不少都市人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。
中医识胃
特性1：胃属燥土、喜润恶燥
提醒：熬夜、压力大均可伤胃阴
从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。专家表示，从五行学说来看，胃属燥土，喜润恶燥，就像干涸的土地一样，希望有水滋润。
从睡眠方面来说，浓睡为养阴之法是中医的一句名言。如果一个人的睡眠质量不高，便容易暗耗阴液。此外，人体的汗液也同属阴液，很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，损伤阴液也有很大关系。
同时中医认为，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。
特性2：胃是人体的粮仓
提醒：吃得过饱易堵塞消化通道
胃被认为是仓廪之官，它好比人体的粮仓，主受纳、腐熟，不仅接受食物，同时还将食物磨碎。
从功能上来说，胃以通为用，以降为顺，专家解释说，作为食物进入小肠的过道，我们的胃只有在道路通畅的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱，食物在胃中大塞车，通道便会被堵塞，无法发挥磨碎、消化、传输的作用。
胃阴不足有啥症状？
胃阴不足的人，常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，有种说不出的不适。很多病人来就诊时都说，感觉有个气球或大石头堵在胃里，但摸上去却没有任何东西。
口干、欲饮也是这类患者常有的感觉。专家指出，胃阴不足影响了消化和吸收，病人往往不想吃东西，或吃不下多少。
胃阴不足还有另一个症状，就是舌质偏红，少苔。专家说，正常的舌苔应是薄白苔，薄薄的一层覆盖在舌上，且较润泽，如果胃阴不足，则少苔，少津，口干。
食疗：
淮山、石斛皆养阴
对胃阴不足的人，有什么简单的方法可以养胃阴呢？专家表示，石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材，市民可根据各自的口味，单选一种或两种搭配煲汤水食用，比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水。专家还介绍了一款中医专养胃阴的方剂益胃汤，由沙参15 克、石斛15克、麦冬15克、玉竹15克、冰糖15克组成，可根据不同患者的情况在此基础上进行适当的加减。
医生提醒：
胃寒病人夏季少吃寒冷瓜果
专家提醒市民，在防暑的同时，一定要注意防止胃部受寒，如果贪凉饮冷，喝过多的冰镇饮料，或吃太多冰淇淋或吹空调风扇，即使当时没有造成不适，时间一长，也容易留下寒邪客胃的病根。
此外，平素胃寒夹湿的病人，在夏季还要特别注意，不要吃过多的雪梨、西瓜、桃等偏寒冷的瓜果。凉茶也只适合属火热证型的人饮用，并不适合脾胃虚寒的人。
过冷、过热、过酸、过辣、过腻的食物对胃都不好。专家提醒说，酒也是一种对胃刺激性很强的食物，本身有胃病的人更应少喝，否则无异于火上浇油。
四大敌人如何伤胃
敌人1：不按时吃饭
人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会无所事事，开始进行自身消化。它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。
敌人2：暴饮暴食
胃是一个中空的囊状器官，要有一定空间，才能进行蠕动，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就会像塞车一样，动弹不得。如果食物潴留在胃中，便容易造成胃胀、呕吐、嗳气。
敌人3：囫囵吞枣
很多前来就诊的萎缩性胃炎病人，问他们的饮食习惯，发现大多数有进食过快的特点，专家表示，尽管胃具有磨碎食物的功能，但牙齿的咀嚼及唾液中的消化酶，对消化食物同样有重要的作用。如果牙齿能把住第一关，吃东西时细嚼慢咽，就能大大减轻胃的负担。否则，胃工作得太辛苦，最终便会发生胃萎缩。
敌人4：精神压力
越来越多的研究发现，大脑里也有中枢会影响胃和肠的功能，专家表示，当人的精神过于紧张时，可引起交感神经的兴奋，从而引发胃壁肌肉的收缩、痉挛，或胃壁的血供障碍，引起疼痛。中医认为郁怒伤肝，肝气犯胃，会引起胃病、胃胀或嗳气等症。
扩展阅读
面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面色苍白型——蜜汁花生枣
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型——什锦山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
口干多饮而不喜进食，皮肤干燥少润泽，大便多干结，舌笞少，舌质偏红等。
治疗原则：滋补胃阴。
饮食原则：宜食滋补胃阴的食物，如麦冬、银耳、木耳、豆腐、猪肉、粳米 等。不宜食用辛辣厚重的上火食物。
北沙参甘蔗汁
原料：鲜石斛12克，玉竹9克，北沙参15克，麦冬12克，山药10克，鲜甘蔗汁250克。
做法：
将鲜石斛、玉竹、北沙参、麦冬、山药洗净，放入锅中，加适量水煎汤取汁，和甘蔗汁搅匀即可。
适用于胃阴不足型厌食。
沙参炖猪肉
原料：北沙参、玉竹、百合、山药各15克，猪瘦肉500克。
调料：料酒10克，盐适量。
做法：
（1）将猪肉洗净，切成块，用料酒略腌；将北沙参、玉竹、百合、山药洗净。
（2）将猪肉和中药材放入锅中，加入适量清水，大火烧开，撇去浮沬，转文 火炖熟，加盐调味即可。
适用于胃阴不足型厌食。
橘皮乌梅饮
原料：鲜橘皮20克，乌梅30克。
做法：
（1）将鲜橘皮的外表皮用清水反复冼净，晾干；乌梅洗净，用清水浸泡1小时。
（2）将橘皮与乌梅一同放入沙锅，加水适量，大火煮沸后改用文火煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣取汁即成。
适用于胃阴不足型厌食。
胃动不足吃什么中药
1、胃动不足吃什么中药
气滞血瘀型:脘腹胀闷,痛及两胁,入暮加重,平时烧心返酸,心下嘈杂,嗳气善叹息,舌紫暗苔薄白,脉沉弦而涩。治则:行气化瘀,和胃止痛。处方:四逆散合血府逐瘀汤加减。柴胡10g,赤芍20g,白芍30g,当归15g,川芎10g,生地黄15g,桃仁10g,红花10g,枳壳15g,牛膝15g,香附15g,川楝子20g,甘草15g.
湿热中阻型:胃脘痞满,呕恶吞酸,口中粘腻,渴不欲饮,四肢困重,舌淡红、苔黄腻,脉滑数。治则:清热燥湿,化浊止呕。处方:平胃散合半夏泻心汤加减。半夏15g,厚朴20g,苍术10g,陈皮10g,黄芩15g,黄连10g,枳壳15g,香附15g,竹茹30g,党参20g,茯苓20g,莱菔子15g.
2、胃动力不足的症状
胃动力不足的症状是,食欲不振,恶心干呕,吃完饭之后感觉到腹胀腹泻,特别讨厌吃油腻的东西,这是属于早期症状。对于身体的伤害性较大,因为食物的消化吸收都是通过胃部,如果胃部的肌肉收缩出现问题,就容易出现失眠,全身无力,胃部泛酸,烧心,背后疼痛,心烦意乱,甚至导致抑郁症的出现。主要是肠胃的蠕动功能比较差,可以选择吃点药物调理,早期发现症状,还是应该针对治疗。
3、胃动力不足怎么调理
胃动力不足首先应该注重饮食调理,然后生活节奏也很重要,需要找出引起胃动力不足的原因。饮食方面是要吃点帮助肠胃蠕动的食材,比如吃点红薯,山芋,萝卜之类的,水果也可以多吃点,补充人体内的纤维素,能够促进肠胃蠕动,千万要注意饮食节奏,不要暴饮暴食,会损害胃黏膜。也可以搭配吃点促进胃液分泌的药物,帮助肠胃恢复正常,戒掉一些抽烟,喝酒的坏习惯。
胃动力不足的原因
胃动力不足就是自己胃部功能性的一种疾病,这主要就是由于人们每天的生活习惯和饮食规律有很大关系。很多人们有一些不良好的习惯,比如说经常的抽烟、喝酒,这对于人们的胃部是一个非常大的伤害。有些患者大量空气吸入到胃部以后也会引起这种症状,就连人们在生气后也会感觉到胃部的蠕动比以前减慢。但是绝大多数的患者还是由于吃了油炸、烧烤等刺激性的食物才导致的。
应该远离浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。应遵循少量多餐原则,每日采用“3+3”进食法,即将正餐中的部分食物(如主食、酸奶、水果等)分出作为加餐,在总量不变的基础上,进食6餐,每餐主食不超过2两,总量约七分饱。禁用肥肉、油炸食物、粗纤维食物。进餐时一定将食物充分嚼烂后再咽下。进食过快,将加重早饱症状。
胃动力不足吃什么食物
1、茶
有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
2、酸奶
酸牛奶易于消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、山楂
很多时候出现消化不良,可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌,从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的,主要是山楂含有20%的粗纤维,它可以促进肠蠕动。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。
很多人在看中医的过程当中，都会遇到胃阴不足的情况。这个时候，医生会给患者开具一些中成药。那么，胃阴不足吃什么中成药呢？药物的使用，需要根据患者的身体情况进行。下面我们给大家介绍几种适用于胃阴不足的中成药，但是在使用之前，一定要咨询医生询问是否适宜。
适用于胃阴亏虚型的中成药如下：
（1）养胃舒胶囊、颗粒
（2）胃乐宁片
（3）天风胃痛散
（4）胃安胶囊
（5）胃乐新颗粒
原则：滋阴养胃。
适用人群：胃痛隐隐、口燥咽干、大便干结的患者。
专家指出，在庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。中医认为，胃是一个“喜润恶燥”的器官。不少都市人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。
1胃阴不足的症状
胃阴不足的人，常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，有种说不出的不适。“很多病人买药咨询时都说，感觉有个气球或大石头堵在胃里，但摸上去却没有任何东西”。
口干、欲饮也是这类患者常有的感觉。胃阴不足影响了消化和吸收，病人往往不想吃东西，或吃不下多少。
胃阴不足还有另一个症状，就是舌质偏红，少苔。正常的舌苔应是薄白苔，薄薄的一层覆盖在舌上，且较润泽，如果胃阴不足，则少苔，少津，口干。
2养胃阴，记住6大招
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
3、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的。
4、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。
5、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，可服藿香正气片丸，用后十分奏效。遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。
6、及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。
3参梅养胃颗粒
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