本文导读:吃水果健康、美容、养生已经是家喻户晓的了,那春季养生应该吃什么的水果呢?小编就介绍几款适合春季食用的水果。
1、春季适当吃些圣女果。圣女果有小西红柿之称,含有大量的维生素C,对于春季口角炎等口腔问题有预防抵御的作用。春季人体易上火,火气大会引发口舌生疮等问题,春季吃圣女果不仅美容护肤,而且还针对口腔溃疡、生疮有一定的治疗作用。
2、春季适当吃些梨子。梨子有清火润喉的作用,春季上火是常事,春季适当吃些梨子清热败火。同时春季流行感冒盛行,多吃一些梨子润喉,对咳嗽有治疗的作用。
3、春季适当吃些柚子。柚子是秋季成熟,一般都是秋冬春几个季节食用,柚子含有大量的水分和植物纤维,对缓解因上火导致的是、便秘有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮,制成蜂蜜柚子茶,蜂蜜柚子茶也是春节一道不错的饮品。
4、春季适当吃些草莓。草莓春季第一果的称号,春季最先成熟的水果是草莓,草莓维生素、碳水化合物等等都比较高,多吃草莓可以补充人体所需的水分和其他营养素,不仅护肤养颜,还可以增强人体的免疫力。
5、春季多吃杨桃。杨桃也是春天盛产的水果之一,杨桃性凉,水分充足,纤维质丰富,主解火排毒,可以清除内脏的积热,同时对咳嗽痰多也有一定疗效。杨桃作为春季时令水果百利无一害,大家可以放心食用,但是要注意适量原则。
总之,春季吃水果要以清热败火为主,春天是阳气生发的季节,气温饮食等原因导致人易上火,多吃解火的水果也是春季。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
我们甲亢患者日常如何选择水果:因壮火食气,傲气,逐渐使病情转为以阴虐为主,阳亢为辅+主要表现为肝肾阴虚。心肝火偏旺或肝冒火偏盛或心胃火偏亢的症状。髓着病程进展。精证转成气阴两虚,主要表现为脾气虚或肝肺气虚和心肝肾阴虚症状。这是甲亢病证的一般规律。
1、气阴两虚者宜吃温性水果
桃子、杏子、李子、山楂、荔枝、芒果、水蜜桃、椰子肉、金桔、樱桃。
2、阴虚阳亢者宜吃平性水果
葡萄、菠萝、无花果、大枣、桑椹、柠檬、番石榴、甘蔗、橄榄、梅子。
3、肝胃热盛者宜吃凉性水果
西瓜、甜瓜、香蕉、梨、苹果、草莓、火龙果、柿子、橙子、柑。推荐阅读:甲 亢的症状是什么
4、甲亢本身性热,因此不能吃阳性的水果
如荔枝,否则会加重甲亢病情,另外橘子大枣、西瓜、苹果等水果甲亢患者可以多吃一些,如果患者有腹泻,则需要谨慎使用,同时也不能吃温补的食物。
我们今天就来具体的说一说便秘应该吃什么水果的问题。我们大家都知道,便秘是因为消化系统不好才会发生,便秘的话那么吃什么好的水果,有助于我们的消化系统消化呢 。排在第一位的,肯定是香蕉吧,因为香蕉可以促进消化系统的消化。所以我们在平时一定要多吃香蕉,每天尽量吃一根香蕉来促进我们的消化系统消化,这样对我们的身体特别有好处,也不容易发生便秘。
便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。因此,早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果,改善生活质量,减轻社会和家庭负担。那么便秘吃什么果呢,下面为大家一一介绍。
1.山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
2.苹果:甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠的作用。也可改善便秘。
3桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。不过便秘最好还是喝古方慧通茶,能帮助消化、改善便秘。
4柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5.梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
6.柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
7香蕉,它的碳水化合物(糖类)含量很高,像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克,而香蕉高达28克。不仅如此,香蕉的膳食纤维含量也很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克。除此之外,香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话,通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
便秘应该吃什么水果,我们今天已经讨论了,便秘我们应该吃什么水果的问题,我的意见,就是便秘了我们首先应该吃香蕉,这样就可以促进我们的消化系统消化,你就不会便秘了。香蕉可是水果之王,请不要小看他的功效。便秘吃什么水果好呢,多吃香蕉对身体好。
由于社会的不断进步,以前很多不可能的事情,现在已经变得非常平常。比如以前很多夏天的食物,冬天就是吃不到的。但是现在由于科技等不断的发展,让这样不可能的事情成了可能。反季水果也越来越多的出现在我们生活中,那么反季节水果有哪些呢?下面我们就来给大家详细的介绍一下吧。
反季节水果是指在温室里利用高科技手段栽培出来的品种。反季节水果并不是靠使用激素才生长,主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境,从而让植物的成熟季节提前。 如果按照国家质量标准栽培的反季节水果蔬菜,技术上能够得到保证,其品质和正常季节产的水果并没有多大区别。购买时要特别注意,使用催熟剂或其他激素类药催熟、保鲜的反季节水果。
虽然是在冬天,但在市面上还是有许多反季水果。很多反季水果都是用一些化学物质催熟、保鲜的,在这个过程中,一些反季水果反而成了"问题水果"。
草莓:中间有空心、形状不规则。体形过大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。
香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜,并且二氧化硫对人体是有害的。
西瓜:超标准地使用催熟剂、膨大剂。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
葡萄:一些不法商贩和果农使用催熟剂,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。
看过上面的介绍,大家对于反季节水果有哪些的问题应该是比较了解了吧。这样就能让我们在平常的生活中,选择合适水果的时候,做出比较适合自己需要的选择。就能让我们的身体更加好的得到营养的补充。另外还能避免因为选择不当而造成的问题。
随着社会的发展,人民的生活水平不断提高,自然接触到的高脂肪和高热量的食物就越多,所以我们身边高血脂的患者越来越多,高血脂的患者最重要的就是让自己的生活方式和饮食习惯更加健康,今天我们给大家推荐一些适合高血脂的人吃的水果,那么 高血脂应该吃什么水果。
1、苹果
苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用,苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。
有报告指出,每天吃1~2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此,我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。
除苹果外,有益于高血脂患者的水果还有以下几种:
2、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
5、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
以上就是适合高血脂的朋友几种水果,大家知道高血脂是由于血清中的胆固醇和甘油三酯含量过高,因此治疗高血脂必须降低胆固醇的含量。而很多水果能够降低胆固醇,所以水果成了治疗高血脂的重要食物之一。另外建议高血脂的朋友多吃一些清淡的食物,少吃辛辣的食物。
痛风是现在很多人都会患有的疾病,特别是一些老年人随着身体的逐渐虚弱,患有痛风的患者也在逐渐的增加,痛风是一种不能治疗的疾病,很多药物只能对于疾病的症状进行缓解,不能彻底的治疗疾病,很多痛风患者都想要食用饮食来调理,那么痛风应多吃什么水果?
一、葡萄
性平,有补气血、强筋骨、利小便的作用。《百草镜》有记载:葡萄“治筋骨湿痛,利水甚捷”。《滇南本草》称它“大补气血,舒筋活络”。痛风症为中医的风湿痹痛,葡萄是一种碱性水果,含嘌呤极少,又有较多的果汁水分,有利于痛风之人血尿酸的排除,故慢性痛风者宜食用葡萄。
二、苹果
性凉,味甘,能生津、润肺。苹果是碱性水果,含较多的钾盐,又含水分,基本不含嘌呤,对于人体内的尿酸排泄有促进作用。所以,急性期或慢性病人皆宜食用苹果。
三、梨
性凉,味甘,有生津、清热、化痰的作用。预防痛风应吃什么水果?可以多吃梨,这是由于梨子多汁多水分,基本不含嘌呤,属碱性水果。
痛风患者不仅需要使用食物来进行治疗,同时还需要在我们在日常生活中进行护理,对于患处我们一定要多注意保暖,不能让患处受凉。同时不能过度的劳累,最好是保持每天的休息时间,保持患处的清洁和卫生,以免造成细菌的入侵。
如今科学的发展以及人们生活水平的上升,让我们随时都能吃到一年四季中任何季节的水果。对于这些非应季水果很多人会抱怨没有“那种味儿”,其实这些反季节水果很多都是化学物质催熟、保鲜的,营养价值不但不高,还会给身体健康带来危害。中医认为,人们应该在适当的季节做该做的事,吃应季水果就是如此。下面小编就来给大家说说每个月都应该吃哪些时令水果:
一月:猕猴桃
猕猴桃素有“果中之王”的美誉,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
二月:甘蔗
甘蔗的营养价值很高,含糖量最为丰富,铁的含量也特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。需要提醒的是,如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月:菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月:山竹
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
五月:草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
六月:樱桃
樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等矿物元素。
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