海鲜类的食材是有很多的,我们可以根据自己的口味和需求去选择,在不同的海鲜种类的挑选中,我们大家了解蛏子吗,它是一种贝类的食材,而且营养价值也是比较丰富的了,来看看蛏子的做法,可以有补充蛋白质的作用。
蛏子炒鸡蛋的做法
1.先把新鲜活泼的蛏子丢进水里吐沙,半小时之后,捞出它们洗干净。
2.把水烧开,丢进姜片和洗干净的蛏子们一起滚,一两分钟后,待蛏子的壳打开,肉变稍微结实时,捞起来冲点凉水。把肉剥出来,剔干净,放在一边备用。
3.打两只鸡蛋,把蛏子肉和葱末蒜末一起混进鸡蛋液里,撒点盐、味精、白糖。
4.中小火热油,下姜末,把混好的鸡蛋液下锅,稍微搅拌,起锅之前加点料酒,撒上香菜。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,蛏子:蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。中医理论认为,蛏肉味甘、咸,性寒,具有补阴,清热,除烦,解酒毒等功效,对产后虚损,烦热口渴,湿热水肿,痢疾,醉酒等有一定治疗作用。 蛏子和鸡蛋一起吃,可以补充优质的蛋白质,同时也可以有修复肝脏的作用,对于保护肝脏有很好的效果和帮助。
关于蛏子炒鸡蛋的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话可以补气养阴,而且还可以有润燥的作用,优质蛋白质改善记忆修复组织,可以养胃助消化,大家感觉吃起来吧。
鸡蛋是一种很常见的食材类型,是一种可以有补钙补蛋白质的作用。鸡蛋可以适合很多的人群食用呢。鸡蛋可以煮粥,和小米萝卜一起吃的话可以修复组织,同时也可以增强免疫力,来看看鸡蛋小米萝卜粥的做法。
鸡蛋小米萝卜粥
鸡蛋小米萝卜粥所需材料
主要食材小米、鸡蛋、胡萝卜、盐、香油、胡椒粉、葱
鸡蛋小米萝卜粥的做法
1、小米洗净,胡萝卜切丁,鸡蛋注入切碎。
2、锅置火上,注入适量清水,放小米、胡萝卜煮至八成熟。
3、加入鸡蛋,煮至米粒开花,加盐、香油、胡椒粉搅匀,撒葱花即可。
鸡蛋小米萝卜粥的功效与作用
小米熬粥营养丰富,有“代参汤”的美称。其中用小米熬粥加红糖,可作为孕妇调养身体的营养品。小米鸡蛋萝卜粥的营养也不可忽视,具有促进肌体细胞更新,调节人体生理功能的作用。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。胡萝卜植物纤维吸水性强,在肠道膨胀,加强肠道蠕动,从而利膈宽肠。这样的一道粥品可以有修复组织的作用,而且还可以调节生理功能,对于增强体质是有不错的作用,而且还可以滋阴润燥,对于营养肠胃有好处。
鸡蛋小米萝卜粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法,修复组织调解免疫润肠通便,适合秋季润燥食用,补血效果好,老少皆宜。
很多人喜欢菠萝更多的是因为它酸甜多汁的口味,其实除了口感,更重要的是菠萝有着极佳的养生保健功效!今天我们就来一起看看关于菠萝的5种功效!
菠萝中含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温,具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里,或者与酸奶一起吃,好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料,既美味又能起到保健作用。菠萝,好吃、营养又保健,春吃菠萝止渴开胃。如果要让我为菠萝说一句话,那么,我想说的是:菠萝,不止是水果!
1、利尿
菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
2、促进人体新陈代谢,消除疲劳
菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。
3、增进食欲
春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分,可促进唾液分泌,增加食欲。
4、促进消化
菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后,吃一些菠萝最为有益。
5、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。
黄鳝 入肝脾肾三经,有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能,对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条,切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食,久服有效。
泥鳅 有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅用油煎至焦黄,加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。
鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。
鲢鱼 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
鲫鱼 有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油可降低血液黏度,促进血液循环。
带鱼 有暖胃、补虚、泽肤、祛风、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后,取上层油食之,久服可改善症状。
青鱼 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。
鳗鱼 有益气养血、柔筋利骨功效。
草鱼 有暖胃和中、平肝祛风等功能,是温中补虚的养生食品。
黑鱼 有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜、红枣煮食,对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。
墨鱼 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。妇女经常食用,可养血、明目、通经、安胎、利产、止血和催乳。
很多人都知道鸡蛋有营养,但是一般都是蛋清和蛋黄一起食用的,分开的话只有做蛋糕或者是糕点的时候用蛋清比较多,其实鸡蛋白还是有很强的营养物质的,下面就来看看鸡蛋白萝卜丝的做法,具有修复组织的作用。
鸡蛋白萝卜丝
鸡蛋白萝卜丝所需材料
主要食材白萝卜 ( 300克 )、鸡蛋 ( 3个 );辅助佐料葱 ( 10克 )、盐 ( 3克 )、味精 ( 少许 )
鸡蛋白萝卜丝的做法
1、白萝卜洗净,去皮切丝,加盐腌渍15分钟;葱切花;鸡蛋磕入碗中打散,倒少许温水、盐打成蛋花。
2、炒锅烧热,倒入油烧至七成热时将白萝卜丝放入翻炒。
3、待白萝卜丝将熟时,撒入葱花并马上淋入蛋花,炒散后放入味精调味即可。
鸡蛋白萝卜丝的功效与作用
鸡蛋白萝卜丝不仅颜色素净淡雅,吃起来清爽可口,不油腻;而且它还具有增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌等作用,这可是一道不错的营养菜哦,鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。搭配白萝卜的话可以起到消食的作用,而且还可以有利尿通便的功效哦,是很不错的养生的食材,而且它可以有助消化,对于修复组织,增强免疫力有很好的帮助作用哦。
关于鸡蛋白萝卜丝的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,帮助消化,大家不妨试试今天小编给大家推荐的鸡蛋白萝卜丝吧。
别看红豆普普通通,但是它却对我们的身体健康有着你意向不到的作用。而且还是老少皆宜的健康饮食的食物。
不管是女性为了美容养颜,还是为了减肥瘦身,红豆都是你最佳的选择之一。下面小编就带着大家详细的了解红豆的营养价值。
1、补血养颜
红豆中含有富厚的卵白质、铁、磷、钙等因素,并且红豆中还含有和等可以辅佐制造血红素的质料。
2、消水肿
红豆的利尿消水肿功能,信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水肿型,都是由于积累在体的水分无法倾轧而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功能,可帮你倾轧水毒,加速新陈代谢,让你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要乐成,就要镌汰摄取的热量,增大耗损热量,才气减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,首要来历于碳水化合物和优质卵白质,只要吃的时辰不插手过多的糖分,绝对是MM们抱负的量减肥食物。
4、高纤维促排便
红豆中富厚的纤维质,可以将体内的水分和其他废料一路倾轧体,还可以解析和克制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。
相信看了上面的介绍之后,你也会情不自禁的赞叹吧,原来那么普通的红豆可以起到这么多的养生保健,美容作用。要是你还在为每个月花费昂贵的费用去购买那些美容保健品,那么还不如多给自己准备红豆美食吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《水果保健功效盘点 菠萝消炎促进组织修复》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“太极拳运动与养生保健功效”专题。
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