秘诀1:适当加大工作量
其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零时,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!
秘诀2:戒肉食菜
这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多减肥方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。
秘诀3:跑步、跳舞
减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。
刘亦菲甜美的笑容和纯美的健康形象,俘虏了无数影迷,乌黑亮丽的长发绝对是她完美的招牌形象。刘亦菲美容护肤方法也深受女性朋友们关注,她也表示很高兴能和大家一起分享,一起美丽起来,健康起来!
刘亦菲美容之妆容建议
刘亦菲并没有像印象中传统美女的大眼睛,小巧而精致的五官让美丽多了一种隐秘的美感,淡淡的,只要微笑就好。她那清新自然的容貌,被金墉先生一眼就认定为小龙女,足见其冰清玉洁的气质!
如果你也像刘亦菲有一张像小龙女这样玲珑俊秀的五官,那么你的妆面一定要力求平均而整体,传统的突出一个部位的化妆技巧不适合如此完美完整的脸孔。
美容护肤要清洗有道
虽然曾经塑造了不少冰雪美人的形象,但私底下刘亦菲却坦言自己最喜欢的还是火热的夏天,喜欢享受阳光带来的快乐。
在忙碌一天后,对于脸部的美容护肤保养,刘亦菲认为:平时洗脸用热水、温水还是凉水,要因人而异。简单地说,非油性皮肤和混合肤质的人,最好用高于30℃的温水洗脸,但要低于体温,用手试有温热感,不觉得烫即可。
她说:温水不仅可以轻松洗去面部浮尘,还可使毛孔张开,利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热,超过人体正常体温时,面部血管壁的活力就会减弱,皮肤容易变得松弛无力、发干,出现皱纹。
平时多吃水果多喝汤
我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈做的菜永远是她的最爱。
她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。
由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。
全方位呵护秀发
一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话,我不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下我会戴上帽子,为头发防晒,但如果是要拍戏,那也只能牺牲一下了,演员还是需要有一些敬业精神的。
在巴厘岛拍新专辑MV回来,最令她难过的就是头发被晒:我浑身都抹了防晒油,但头发上不能抹,所以还是被晒得很惨。
作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA,这样秀发才会强韧健康。
最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜,这样无论我在哪里工作,我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发,这也是因为我一直对它呵护有加吧。
刘亦菲私家瘦身秘籍
娇娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美的让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差,可能是遗传的吧,爸妈都很瘦,骨架也很小。而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,比如在车上啊,或者拍戏空当儿。美女是睡出来的在她这里再度得到验证。
不过,面对大家的期待,她还是给出了一份私家瘦身秘籍。其实,在美国生活那几年,我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。而适度的运动是保持身材的必修课。
跳舞、游泳:运动提升形体气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
美女刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员,作为国家一级演员,在整个武汉文艺圈都赫赫有名,开过个人的独舞晚会,《春江花月夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时,妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞,但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上,然后赶往各个演出场所。于是,刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆,幼儿园举办第二届艺术节时,还特地请来已经读小学的刘亦菲来表演,现在回想起来都令老师们赞叹不已。
如今,跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。有时,她也会慢跑几圈,放松身心。
想要拥有精致瓜子脸吗?要吃什么瘦脸呢?想瘦脸的MM赶快看过来咯!下面小编给你推荐9款快速瘦脸食谱,告诉你如何瘦脸最有效哦!
1、海兔子鱼干拌白菜心
材料:海兔子鱼干一条(两片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法:
1、海兔子鱼干用清水浸泡1-2小时候,中间换水2-3次;
2、鱼干跑软之后,上锅蒸20分钟;
3、蒸好的鱼干凉透后,去头去骨,把鱼肉手撕成片;
4、白菜心切丝,大蒜捣成蒜泥、香菜切碎备用;
5、蒜泥添加凉拌酱油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌匀,静置10分钟;
6、把手撕的鱼干、白菜心、香菜混合,添加调好的碗汁,拌匀即可。
瘦脸功效:鱼干是非常理想的瘦脸食物。因为我们吃吃鱼干的时候总是需要很强力的进行咀嚼,这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的哦!
2、豆苗蘑菇汤
材料:姜、水、盐、豆苗
做法:
1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑;
2、水开后,加入、豆苗,加一些盐,水再开后关火即可。
瘦脸功效:这款食谱连一滴油都没用,可见不愧为世界上最减肥消脂的一道汤。另外,豆苗营养丰富,尤其是含有大量的能消除脸部浮肿的钾元素,还需要较强的咀嚼,实在是瘦脸的佳品。
3、凉拌豌豆苗
材料:豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许
做法:
1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用;
2、把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,辣椒油1汤匙拌匀调成料汁;
3、可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上。也可把豌豆苗焯烫一下,在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水,沥干,与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀即可。
瘦脸功效:豆苗是瘦脸的理想食物之一,这款凉拌豌豆苗不仅非常清淡,较为适合这个炎热的夏季,另外,它也是非常美味的减肥食谱之一哦!
4、金钩香芹
材料:香芹、海米、枸杞、鸡精、盐、香葱、姜、水淀粉
做法:
1、将芹菜切段,海米温水泡发,枸杞洗净泡开,香葱、姜切末;
2、锅里放少许油,煸香葱花、姜末,放入海米炒出香味,放入芹菜翻炒;
3、放入盐、鸡精调味,用水淀粉勾薄欠,出锅洒上红色的枸杞点缀即可。
瘦脸功效:芹菜瘦脸是天然的减肥方法既健康又有效。芹菜不仅可以瘦脸,还有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,芹菜中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。
5、芹菜拌腐竹
材料:芹菜、腐竹、胡萝卜、香醋、生抽、花椒油、盐、白糖
做法:
1、芹菜斜刀切成一厘米的段,胡萝卜切成菱形片,把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下,过凉水,再沥干水分备用;
2、腐竹提前泡发,用沸水迅速焯一下,过凉水,再把腐竹沥干水分斜刀切成一厘米左右的段;
3、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁,搅拌均匀使白糖和盐溶化;
4、把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里,倒入一勺花椒油,然后把菜和调料搅拌均匀,冷藏二十分钟即可。
瘦脸功效:芹菜含有丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,对瘦脸的帮助可真的不小哦!而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,所以,这款食谱还能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡呢!
6、蜂蜜柚子茶
材料:柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量
做法:
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净,削下柚子皮,剥出柚子肉撕成小块;
2、削下的黄皮切成越细越好,然后把切好的柚子皮放到盐水里腌1小时;
3、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味;
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅;
5、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。
瘦脸功效:蜂蜜柚子茶味道清香甜美,坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。这款茶饮对瘦脸减肥有相当不凡的效果。早上起来喝一杯就能起到非常明显的消除脸部浮肿的功效哦!
7、蜂蜜柠檬绿茶
材料:柠檬半个,绿茶少许,蜂蜜1大勺
做法:
1、绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉;
2、等茶温凉之后,加入柠檬和蜂蜜,搅拌均匀;
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
瘦脸功效:绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素,可改善血液流动作用,在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。 另外,绿茶还有加快新陈代谢和加快燃脂的作用,而柠檬和蜂蜜也有消除脸部浮肿的功效。所以,这款茶无疑是非常有效的瘦脸茶之一呢!
8、紫菜海带汤
材料:紫菜10克、海带20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、盐少许
做法:
1、将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中;
2、加清水适量,盛入碗中或汤盆中即成。
瘦脸功效:美味的紫菜含有丰富的钾及维他命A和C,而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。另外,海带也是非常理想的排毒减肥食品。经常饮用这款紫菜海带汤不仅能达到瘦脸的功效,还能帮助你消脂减肥呢!
9、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
材料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精
做法:
1、准备好原料,把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟;
2、白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮;
3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮;
4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。
瘦脸功效:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗脸部水肿,而且还可御癌哦!另外,燕麦和金枪鱼也是非常不错的减肥食品,能帮助你快速减肥哦!
如今,女明星们纷纷走性感路线,拼胸围惹爆丰胸战,个个身材火爆诱人!当年的清纯小玉女刘亦菲,出演《新版神雕侠侣》中的小龙女更加深了玉女形象,然而时间流失,玉女变身爆乳性感女郎,越来越性感得装束刺激你我眼球。
在过去的记忆中,小龙女是很少穿低胸装的,而且胸部即使不是机场跑道但至少也是高速公路,因此给人胸前无料的感觉。突然之间,刘亦菲的胸大了,而且不是一般的丰满!赳赳气昂昂的穿低胸装晚装的她让人为之惊艳,小龙女长大了,成功的二次发育的她顺利进军好莱坞,成为影坛最受瞩目的新世代之一。
刘亦菲为了丰胸,饮食方面可以多吃瓜类蔬菜,每天喝木瓜牛奶。运动则以扩胸运动为主,再配合纤腰和瘦手臂的运动,就能让胸部看来更丰满。
据知情人透露,刘亦菲在出道前因为干瘪身材四处碰壁,吃了不少苦。后来在母亲让她多吃猪脚、蹄筋、海参等富含胶质食物,多喝牛奶,尤其是木瓜牛奶,促使胸部脂肪增加,所以刘亦菲才有了现在的丰满上围。
下面介绍三道菜给你,不妨试试看:
木瓜炖鱼
材料:
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
猪尾凤爪香菇汤
材料:
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法:
1、香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!
牛奶麦片
材料:
牛奶、麦片各适量。
做法:
将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。
如今,越来越多的明星投身于整容削骨的行列中,当锥子脸成为娱乐圈的招牌模子,好看,但总少了那么一点特色。
于是,新生代的娃娃脸女星们就再度出炉了,她们人气火爆,长相甜美,关键是她们都有一张没那么小却仍然精致好看的BABY FACE。相对于那些锥子脸,这些甜美挂小脸控们的小脸秘方是不是更值得借鉴?
杨幂:拒绝咬口香糖+化妆小脸
咀嚼食物会造成咀嚼肌变大,很多人都喜欢用一边的牙齿咀嚼,时间久了会导致常用的那部分的咀嚼肌特别发达。模特出道的杨幂化妆技巧也有不少,用一亮、一浅的修容
唐嫣:拳头指节顺畅淋巴
唐嫣有一副天生的好架子,脸也是小小的。因为怕脸浮肿,她每天会用冷水洗脸紧肤,然后用拳头的指节由下颈往下颚、脸颊拉提,大约三次左右,畅通淋巴节,血液循环也会畅通,机能排毒也能维持小脸。
林心如:喝Q10、拍照抓45度角
每天早晨起床都会先喝一大杯温水,加速身体的新城代谢,擦保养品时会以手掌按摩下巴及脸颊由下往上按摩,快速消水肿!平时拍照要记得45度黄金原则,这个角度拍出来脸最小哦!
苍井空:拼音发音锻炼脸部肌肉
每天早晚一有时间就做脸部运动,像是张开嘴巴做一些拼音发音的嘴型,能锻炼脸部的肌肉,让两颊更紧实。为了预防水肿,晚上也要记得避免喝水。遇到生理期就以清淡的饮食为主,不熬夜,让身体血液循环畅通。
刘亦菲:注意饮食
拍摄前一天不会吃辣或者咸的食物,能避免浮肿。高蛋白的饮食也会让皮肤变得比较澎,有弹性。
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