普通的香蕉可以治疗便秘贫血
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“普通的香蕉可以治疗便秘贫血”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了智慧之果的美称。
香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何一身是宝，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病远离我来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值不可小觑，的确可以帮助缓解一些病症。
便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了香蕉族自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
抑郁症等心理疾病：香蕉素来有快乐水果之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。
不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃12根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。付金如最后强调。
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生活当中我们如果不注意饮食了后会出现便秘的现象，这样的情况对我们身体是极为不利的，严重的还会引起痔疮的情况，所以在有了便秘的现象后就要进行及时的调理，一般主要是在饮食是调理，大家最常用的方法就是吃香蕉，这样的方法也要注意，特别是便秘后不能吃生香蕉，会加重便秘的情况。
一、熟透的香蕉才有润肠通便的效果，生香蕉就没有这种效果。香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
二、不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
上述就是吃香蕉治疗便秘的情况，防止便秘主要还是在平时的时候要注意合理的饮食，特别是要注意生活有规律，经常的熬夜不但对身体不好，还会增加便秘的出现，在选购香蕉的时候就更加的注意了，一定要选择熟透了的香蕉，才会有效果的改善便秘的情况。
便秘患者想要通过吃香蕉来缓解便秘，那你们最好是在饭后吃香蕉或者晚上的时候吃香蕉，对于缓解便秘的症状是最好的。由于香蕉中存在大量的纤维素，对于促进肠胃的蠕动是有帮助的，所以我们吃香蕉是可以缓解便秘的。下面就让我们一起来了解什么时候吃香蕉是可以治疗便秘的吧。
香蕉剥皮切片加些适量冰糖进去隔水炖(一次一至两根香蕉足以)15分钟后起锅就可以吃了，切忌晚上睡前吃效果比较好，要坚持一段时间哦。这个效果很不错，因为我试过了(自己严重便秘)，都可以行的通。想必你也OK，不要吃什么药物对身体不好，何况现在你是处于哺乳期，不要吃药。可以尝试以上这个办法。
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。 不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。
除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
从上面对于什么时候吃香蕉是可以治疗便秘的介绍，相信你们应该都知道便秘这种症状对于我们缓解便秘是有帮助的吧。一般对于便秘患者来说，你们在生活中最好是吃一些含有纤维素的食物，这样对于缓解便秘是很好的，特别是多吃蔬菜以及水果。
便秘问题可以说是影响和困扰着很多人，有些人为了治疗和解决便秘甚至会经常会购买一些泻药，但实际上这并不是治疗和解决便秘的根本方法，长期依赖给健康会造成更多的影响，而想要治疗便秘应该注意自己的饮食，比如吃香蕉对于治疗缓解便秘，就可以带来很好的效果。
香蕉是有明显的润肠作用的，所以可以治疗便秘或缓解大便的困难的
也可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维~果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。
通过以上内容介绍之后，那么大家现在应该知道便秘的时候应该如何有效的解决了吧？便秘的人可以适当的吃香蕉，但是也不可忽视其他营养食物的摄取，应该多吃那些富含膳食纤维的食物，比如地瓜燕麦玉米等等，它们对于防治便秘都有很好的效果。
我们在有了便秘的情况后，一般主要是先通过饮食来进行调理，特别是吃香蕉可有效缓解和治疗便秘，不过在吃香蕉的时候我们也要注意方法，有好多的朋友在有了便秘的情况后以为空腹吃香蕉对治疗便秘效果最好了，可是这样的吃法也是不好的，那么空腹吃香蕉可以治疗便秘吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，虽然可以治疗便秘，可是也会促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
通过上述的介绍，我们知道了空腹吃香蕉可以治疗便秘，可是也会对身体特别的不好，有了便秘的情况我们可以吃香蕉，不过不能在空腹的时候吃，便秘的情况也可以通过平时多吃蔬菜和水果还有适当的进行运动来调理，尽量不要出现伤害身体的现象。
香蕉是我们平时生活中很常见的一种水果，香蕉对于我们身体有着极好的功效，特别是在肠道方面，市面上的香蕉品种比较多，很常见的就是普通香蕉和帝王蕉，他们两者有着比较明显的区别，就是大小上的区别，对与帝王蕉和普通香蕉还有没有其他的区别，就通过下面的文章来了解一下吧。
1、皇帝蕉的营养价值：小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。此外，小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
普通香蕉的营养价值：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
2、普通香蕉：从外形看，普通香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。
皇帝蕉：从外形看，果形似龙牙蕉但较大，两端渐尖、饱满，果指长11～13.5厘米。从颜色上看，果皮薄，皮色灰绿，成熟时为淡黄色且易变黑，果肉乳白色、肉质嫩滑味甚甜。从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。从味道上辨，香气稍淡;但味道甜美。
香蕉这种水果是可以促进润肠通便的，所以对于便秘的患者来说，你们在生活中吃香蕉是有助于缓解便秘的。一般我们在生活中吃香蕉这种水果是有助于我们补充纤维素以及维生素，而且便秘的发生原因就是经常不吃蔬菜或者水果引起的，我们吃香蕉刚好可以缓解便秘的症状。
可以的，小孩子饮食中缺少膳食纤维，会便秘很正常，总是依靠药物维持的话，就会使肠胃产生依赖性，应该吃些碱性食物，平衡体内的酸碱度，排除体内的残留药物，平时吃些大麦若叶青汁，富含叶绿素能够净化血液，排除体内的毒素，同时能够平衡体内的酸碱度，因为是孕妇都可以吃的健康食品 ，也不用担心依赖性和残留问题。
每天多给孩子喂些水，减少肉的摄取量，可以给他吃些水果和蔬菜增加膳食纤维的摄入量，坚持一段时间就会有好转的。 平时建议你给宝宝喝点牛初乳，如生命阳光牛初乳，它可以调节肠道菌群、促进胃肠组织发育及其创伤愈合初乳中的免疫因子能高效的抵抗病毒、细菌、真菌及其他过敏原，中和毒素。在抑制多种病原微生物生长的同时，不影响肠道内非病原性微生物的生长和繁殖。它能够改善肠胃机能，对肠胃炎、胃溃疡患者有显著疗效。
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
我们看完这篇文章介绍的内容后，都知道吃香蕉是可以缓解便秘的，希望便秘患者可以好好的利用香蕉这种水果。我们想要在生活中预防便秘的发生，我们就需要多吃一些蔬菜以及水果，因为蔬菜以及水果有助于促进肠胃的蠕动。
香蕉里面不仅含有丰富的维生素，还含有很多身体所需要的微量元素，对人体是很有好处的一种水果。不过没有成熟的香蕉最好是不要吃，不熟的香蕉不仅不可以缓解便秘，而且还会影响胃肠道的正常消化，从而引起腹痛的出现。下面给大家介绍一下如果做出香蕉泥来治疗便秘状况。
香蕉泥：
主料：香蕉70克调料：白砂糖10克柠檬汁5克
制作：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。
制作提示：要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。
菜品评价：本菜品属于婴儿食谱，本菜品具有便秘调理，肠炎调理功能。
相关人群：适宜５～７个月断奶幼儿食用。
食谱营养：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。
温馨提示： 1、香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。 2、香蕉：香蕉不宜和红薯同食。
因此可见，香蕉在膳食纤维含量方面，真的不优于其他水果。相反，未成熟的香蕉中还含有一种名为“鞣酸”的物质，具有收敛肠胃的作用，内用可制止腹泻……搞了大半天，真相原来是，腹泻的时候吃香蕉是个不错的选择。
香蕉的营养价值，说道香蕉的营养和功效，我们第一要说的肯定就是它的通便功效。很多人都把香蕉作为的便秘良药来吃。但是，这里值得注意的是，只有熟透的香蕉才有治疗便秘的效果，未成熟的香蕉反而会加重便秘。香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为智慧之果。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
香蕉作用：
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
【药理作用】
果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。
每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防（同时服用）或治疗（服保泰松后15天再服香蕉肉）作用；对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。
这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低，以及香蕉肉缓和刺激的原故，它无抗胆碱作用，也无中枢抑制作用。
芭蕉树叶及茎干的液汁（含5-羟色胺，但不含Dopa或去甲肾上腺素）能收缩离体豚鼠回肠及大鼠十二指肠，并升高犬及大鼠的血压，这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。
干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。
便秘是一种非常常见的症状，主要的表现就是大便干燥，排便量少，生活中好多人都在受着它的侵扰，其实缓解便秘的方法是非常多的，那么桃花可以吗？
桃花茶可以治便秘吗？答案是可以的。传统中医认为，桃花性味甘，平无毒，可消食顺气，利大小便，也就是说，桃花有泻下通便，利水消肿的功效，可用于水肿，腹水，便秘及干燥症的治疗。
但需要注意的是，饮用桃花茶，只是在患者的便秘症状不甚严重的情况下进行一定的缓解和改善，且每次冲泡桃花茶不能取太多叶片，2—3朵足矣，并且也不能够长期饮用，因为桃花茶的泻下速度极快，基本与轻泻药类似，一次用量过多过猛，甚至可能造成脱水症状，而长期饮用，更是耗人阴血，损人元气。
对便秘问题，人们应该提起重视，最好是遵医嘱进行治疗，而在日常生活中，人们也应该自我调理身体，首先应该要做到作息有序，维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节，生物钟不紊乱，才能建立有规律的排便反射，收到疗效。
其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
青菜是很多人比较喜爱的选择，这样食物在吃的时候，对身体不会有任何的损害，青菜含有多种维生素，常见利于身体各方面发展，而且青菜含有的水分比较大，夏季多吃蔬菜，对人体水分的补充非常不错，常见蔬菜中黄瓜是很多人比较喜爱选择的，它在减肥上有着一定帮助，那青菜可以治疗便秘吗?
很多人对青菜可以治疗便秘吗并不是很清楚，这就需要对青菜进行全面的认识，使得在吃青菜的时候，都是可以知道它在改善便秘问题上，是否有帮助。
青菜可以治疗便秘吗：
1.姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。择取菠菜黄叶，削去须根保留红心，再折成6-7厘米的长段，用清水反复淘洗干净，捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。锅内注入清水约1000毫升，烧沸后倒入菠菜，约2分钟后捞出去水，晾凉待用。将姜汁和其他调料拌入菠菜，拌匀后即可食用。通胃肠，生津血，用于肠燥便秘有较好疗效，也可供老年便秘、习惯性便秘患者食用。
2.炒土豆丝或片
将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效
3.凉拌芹菜
用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。
4.绿豆芽炒瘦肉丝
用绿豆芽300克，瘦猪肉100克切成丝，食油适量，做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。
以上就是对青菜可以治疗便秘吗详细介绍，青菜在缓解便秘问题上有着一些帮助，不过在对青菜选择的时候，需要对它的制作方法进行了解，那以上一些青菜制作方法都是不错之选，对便秘问题的治疗都是有着很好的效果。
香蕉是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中关于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
1.润肠通便
适当的吃一点香蕉可以帮助我们预防便秘的出现，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的纤维素，它能够促进肠道的蠕动，可以吸收我们肠胃中的有毒物质，因此经常吃香蕉，可以使排便更加缓解，特别是患有便秘的朋友，多吃点香蕉有效改善便秘。
2.止吐
香蕉本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，它含有人体需要的果酸，果酸能够缓解身体的不适。一些女性朋友在怀孕之后很有可能会出现恶心或是呕吐的情况，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以在怀孕期间的女性吃一些香蕉可以缓解妊娠的反应，具有止吐的功效的。
3.补钾
现在很多人都会出现身体衰弱的情况，总是感觉自己的身体没有什么力气，会有这样的症状，主要是因为身体中缺少钾元素，钾是能够让人体充满力气的一种元素，我们可以在食用盐中补充钾，不过蕉中含有丰富的钾，所以如果一些缺钾的人群的话，那么可以吃一点香蕉。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根、馄饨皮数张
做法
1.首先将香蕉切段，切开。
2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。
3.准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。
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