治疗产后体虚的海参茶
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“治疗产后体虚的海参茶”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
产后体虚是一种比较常见的病症，这种病症一定要尽早的进行治疗，否则将会严重影响产妇的身体。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这产后体虚的药茶治疗方以及产后体虚的药膳调理方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
海参牛奶茶
配方
海参30克，牛奶250克。
制法
水煎取液，兑入牛奶。
用法
代茶饮用。
功效
治疗产后体虚等病症。
产后体虚的药膳调理法
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣;加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。
适应症：适合睡眠质量较差的产妇。
栀子香附粥
原料：栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克。
制法：将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣;将汁与粳米煮粥，煮熟即可。
适应症：适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
小米枣仁粥
原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。
制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
莲子百合汤
原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
制法：以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。
适应症：适合产后体虚并失眠的产妇。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们应该对这个产后体虚的药茶的配方有了一个自己独到的认识以及一定的了解了吧!没错，这种茶饮是比较好的，如果想要更好的治疗产后体虚的话，请仔细阅读以上的文章哦!
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党参红枣茶
配方
党参20克，红枣10-20枚，茶叶3克。
用法
将党参、红枣用水洗净后同煮茶叶，饮用。
功效
补脾和胃，益气生津。
适用于体虚失眠，病后饮食减少，大便溏稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女脏躁。
体虚失眠偏方
柏枣双仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。
做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
龙眼莲子粥
原料：取龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。
做法：将莲子捣碎，和龙眼肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。龙眼肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
百合红枣粥
原料：百合20克，红枣20枚，绿豆、大米各50克。
做法：先煮绿豆至半熟，放人百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各1次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
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大枣的好处真的很多，不进食用它的功效不少，和白酒一起酿制的保健酒效果也是极好的。这里说的就是安神枣酒，安神枣酒的配方里只有大枣和酸枣仁，但是安神枣酒的功效却是很棒的，能帮助治疗自汗、体虚等症。来看安神枣酒的用法!
配方
大枣500g，酸枣仁250g。
制法
酸枣仁打碎，用纱布袋装，扎口。将大枣和酸枣仁药袋放容器中，用白酒1500ml浸泡2周，取出药袋，压榨取液，与药酒混合，即成。
用法
口服。每晚饮用15ml，并食用2～3颗酒枣。
功效
养心安神。
主治
失眠，心悸，多梦，体虚自汗。
附记
大枣中所含柚皮素、糖苷类物质和酸枣仁所含总皂苷均有良好的中枢抑制、镇静作用。
自汗
不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。 多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起，可见于外感六淫或内伤杂病，前者多为实证，后者多为虚证。
虚证自汗
1、气虚自汗
临床表现为汗出，或恶风，动则加重，或劳累后加重，神疲乏力，少气懒言，面色少华，舌淡苔薄白，脉弱。是由卫气虚弱，不能固表，腠理开泄，营阴不守，津液外泄引起。多见于表虚之人或表虚之人微受风寒。
2、阳虚自汗
临床表现为自汗，汗出清冷，畏寒，或形寒恶风，乏力，易于感冒，多见于久病或吐泻后的患者。阳虚自汗既有乏力等气虚的表现，又有怕冷等阳虚的症状。张仲景《伤寒论》提出了阳虚漏汗的证治，太阳病，发汗遂漏不止，其人恶风，小便难，四肢微急，难以曲伸者，桂枝主之。阳虚漏汗亦属于阳虚自汗。
3、亡阳自汗
大汗出、气息微弱为气衰自汗，为气虚甚所致，进一步发展可见冷汗淋漓、面色苍白、四肢厥逆、脉微欲绝，多见于阳气暴脱、生命垂危的患者，由久病重病阳气过耗不能敛阴、卫外不固所致。治疗应采用回阳救逆固表法。
4、气阴大伤之脱汗
临床见汗出如油，气喘不休，体温骤降，四肢厥冷，但欲寐，两目无神，脉微细欲绝等症状。多见于外感温热病的后期，患者气阴大伤，气不摄津，卫阳不固，津液外泄而汗出。
5、血虚自汗
妇女产后，或大出血的患者，若见汗出，动则加重，恶风，气短，懒言，倦怠乏力，脉弱等临床表现，是因产伤血或大出血，气随血脱，卫阳不固，腠理不实而致自汗。
6、气阴两虚自汗
患者多久咳不愈，肺气耗散，肺阴亏损，脉虚数，每于咳甚则气喘自汗。
7、气虚湿郁自汗
无外邪入侵，素体气虚，湿邪不化，阻于中焦而见汗出，患者多腹胀、胸闷，食后腹胀加重。由气虚所致的湿郁所致，当用益气化湿法治疗。
结语：有关安神枣酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对安神枣酒已经有了一定的认识了。安神枣酒的功效在治疗失眠、心悸、自汗等症状方面都是不错的，有这方面困扰的朋友可以喝些安神枣酒来治疗一下!
体虚中风是比较常见的病症。如果一个人体虚了，将可能会出现很多病症。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这体虚中风的药酒治疗方以及体虚应吃的食物以及体虚中风的病因病机，接下来赶紧来看看吧!
【来源】
《圣济总录》。
【配方】
乌鴜鸡(去毛嘴脚)1只，江米酒4公斤。
【制法】
将鸡破肚去肠，以酒煮取1公斤，去渣。分三服。
【主治】
体虚中风，背强口噤，舌硬不得语，目睛不转，烦热苦渴，或身重瘙痒。
【用法】
早、午、晚各1服，汗出即愈。
体虚应吃的食物
枸杞
枸杞子6克，红茶3克，沸水冲泡饮用，具有补肝明目，滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等症。
红枣
红枣10枚，白糖10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食，具有补精养血，健脾和胃等功效，适用久病体虚，贫血等症。
黄芪
黄芪1525克，水煎后加入红茶1克饮用，具有补虚弱的功效。
体虚中风的病因病机
本病病因较多，从临床看，以内因引发者居多。中风的发生，归纳起来不外虚(阴虚、气虚)、火(肝火、心火)、风(肝风、外风)、痰(风痰、湿痰)、气(气逆)、血(血瘀)六端。
1.情志郁怒
五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。
2.饮食不节
过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。
3.劳累过度
《素问生气通天论》说：阳气者，烦劳则张，即指人身阳气，若扰动太过，则亢奋不敛。本病也可因操持过度，形神失养，以致阴血暗耗，虚阳化风扰动为患。再则纵欲伤精，也是水亏于下，火旺于上，发病之因。
4.气候变化
本病一年四季均可发生，但与季节气候变化有关。入冬骤然变冷，寒邪入侵，可影响血脉循行。正如《素问调经论》说寒独留，则血凝位，凝则脉不通。其次早春骤然转暖之时，正值厥阴风木主令，内应于肝，风阳暗动，也可导致本病发生。
结语：看完了以上的这篇文章之后，相信绝大多数的读者朋友们对于这个治疗体虚中风的药酒配方一定是有了一个比较全新的了解和全面的认识了吧!这个药酒真的是非常不错的治疗淋证的一种手段。感兴趣的可以试试哦!
【导读】如果长时间不出汗的话，身体就会觉得很不舒服，所以更多的时候人们希望多出一些汗为好。因为可以排毒，尤其是夏季天气炎热稍微运动一下就是浑身大汗，这些都属于正常的范围，但是过犹不及，如果体虚会出汗就用体虚调养方，下面就为你介绍体虚会出汗就用体虚调养方。
体虚会出汗就用体虚调养方
出汗是人体新陈代谢的需要，然而，出汗过了头或者在不该出汗的时候流汗不止，就要引起重视了。出汗异常中医称汗证,往往是某些疾病的先兆或伴随症状，比如风湿性疾病、甲状腺功能亢进、结核病、内分泌紊乱、植物神经失调等。此外，罹患重病、手术后体质虚弱也可能导致出汗异常。
体虚会出汗异常
第一，气虚型
这是最常见的一种自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以补为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等。
第二，阴虚型
有的气虚患者兼有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发烫，手脚心热，容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止，也就是盗汗.针对气阴两虚的人，应当从益气养阴、滋阴清火着手，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
第三，阳虚型
还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和，避免情绪大起大落；饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等；气温变化时及时增减衣物，预防感冒。
体虚会出汗就用体虚调养方
自汗：不因活动、天气、食物、药物等因素而自然出汗者，为自汗，多为气虚表现。可用玉屏风散加味：生黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、浮小麦各30克，炒白术、防风各15克、甘草6克，水煎服。
如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，风一吹就打寒战，则属阳虚，宜补气温阳。药用桂枝汤加味：生黄芪、浮小麦各30克，桂枝、白芍、当归身各15克，麻黄根、炙甘草各10克、生姜5片、大枣7枚，水煎服。
盗汗：睡中出汗，醒后即止者为盗汗，多因阴阳平衡失调、阴虚火旺、肌表不固，致使汗液外泄所致。宜滋阴降火，药用当归六黄汤加减：当归、生地、熟地各15克，黄柏、知母各10克，生黄芪、鲜芦根各30克，水煎服。
胸窝出汗：又称心汗,多为心气衰弱所致，可用生脉散加减：人参、麦冬各10克，五味子5克，水煎服。
手脚多汗：多因脾胃功能失调引起，若伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于虚热症，可用增液汤（玄参30克，麦冬、细生地各24克）加减；若伴有口臭口苦、便秘、尿黄浊、舌苔厚腻等脾胃湿热症状，可用三仁汤（杏仁、飞滑石、提通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏）加黄芩、莱菔子、淡竹叶等。
偏汗：左侧或右侧，上半身或下半身出汗，多属营卫不调，气血不和，宜益气养营，用十全大补汤加减：人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、黄芪、当归、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能为中风先兆，应及早防治。
相信很多的人都知道咳嗽这种病症是非常难受的。可是大家知道这个咳嗽也是分很多种类的吗?今天小编就为大家详细的介绍一下这肺虚咳嗽的药茶治疗方以及肺虚咳嗽的偏方和饮食禁忌，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
柿茶
配方
柿饼6个，冰糖15克。
用法
共煮烂后，将5克茶叶冲泡出的茶汁和入，饮用，每日1剂。
功效
治疗肺虚咳嗽、痰多等症。
肺虚咳嗽的偏方
方1
白萝卜1个，梨1个，白糖50克，白胡椒7粒，放碗内蒸熟食用，适用于风寒咳嗽。
方2
生姜15克，红糖50克，红枣50克，水2碗，煎服。
方3
柿饼50克，粳米50克，同人砂锅，加水，文火烧至沸腾，米花粥稠即成。
方4
鸡蛋一只，嗑在饭碗内(不要搅碎)，加入一匙食糖和一匙食油(豆油、花生油均可，不要拌匀)然后隔水蒸熟。临睡前一次吃完。(一般咳嗽服1～2次，咳嗽厉害而顽固的，则服3～4次)。
肺虚咳嗽的禁忌食品
忌辛辣之物
辛辣之物如辣椒、辣酱、辣油、韭菜、大葱等，这类食品可助火生痰，并使体内的部分炎症加重，导致哮喘病的发作。
忌油腻食品
油腻食品如猪油、牛油、全乳、肥肉、电烤鸡、电烤鹎、油墩子、烤乳猪等，性腻，易生痰湿，有外邪时，内外之邪相搏结，使邪气留恋不易祛除。而无外邪时，内生痰湿会阻塞气道而出现咳喘不息。故肺气肿患者应忌食油腻之品。
忌腥膻发物
腥膻发物如黄鱼、带鱼、黑鱼、桂鱼、橡皮鱼、虾、蟹之类食物，助外邪、生痰湿，使肺气肿患者的胸阳受阻，痰浊壅滞，出现咳嗽、咯痰、气喘等症状，故本病患者应忌食。
忌烟
已证实长期吸烟与慢性支气管炎、肺气肿关系密切，吸烟时间愈长，吸烟量越大，发病率亦愈高。吸烟主要是刺激了支气管的腺体和损伤了支气管的纤毛排痰运动，一方面支气管大量分泌痰液，另一方面由于纤毛运动减弱而致排痰困难，而使痰液积于气道内，易于引起感染，从而加剧咳嗽、气喘等症状。多数病人在戒除香烟后，咳嗽减少，症状减轻，气急缓解，甚至会获临床痊愈。
结语：看完了以上的这篇文章之后，相信广大的读者朋友们对于这个肺虚咳嗽的药茶方一定是有了一定的了解和相关的认识了吧!如果想要更好的治疗肺虚咳嗽，还是要及时的就医哦!最后祝早日康复哦!
产后虚弱是很多的产妇都有遇到的额症状。这种症状一定要尽早的进行治疗，否则对产妇的身体会有一定的影响。那么，产后虚弱应该怎样进行治疗呢?治疗产后虚弱的药茶方是什么?产后虚弱的饮食调理是怎样的?接下来赶紧来看看吧!
参麦茶
配方
人参2克，麦冬6克。
制法
水煎代茶饮。
功效
治疗产后虚弱等病症。
产后虚弱的饮食调理
1.大枣益母草汤
大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。
2.当归红糖蛋
当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。
可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。
3.归芪红枣鸡
当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。
仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。吃肉喝汤.分娩后1月内均可以此佐餐。可补气补血、活血健脾。适用于产后体虚。
4.鲜牛奶焖鸡
仔母鸡1只，鲜牛奶1000毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。
仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。
5.猪蹄鸡骨汤
猪排骨200克，猪蹄1只，鸡骨200克，香菜10克，姜末、葱花、味精、料酒、食盐各适量。
排骨、猪蹄、鸡骨洗净，剁块，同放锅中，加水适量，大火烧沸，去浮沫，加姜末、料酒、食盐，改小火煮至汤呈乳白色时，加香菜、葱花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝汤。可健脾益气、补肾益精、通乳下气。适用于产后体虚、乳少。
结语：以上的这篇文章的相关介绍，相信大家对于这个中医药茶方治疗产后虚弱一定是有了一定的了解和相关的认识了吧!这个药茶是一种不错的治疗病症的方法，最后祝所有人都能够健健康的。
生宝宝本来是一件快乐的事情，但是生完宝宝后产后出血却是一件乐极生悲的事情，很多宝妈在生完宝宝后都有出血这种情况，那么针对产后出血我们要如何防治呢?别着急，小编今天为大家带来的便是一款能够治疗产后出血的茶饮，以及在生活中预防产后出血的方法，希望可以帮助到有这方面困扰的宝妈们。
艾蒲茶
原料
艾叶5g、蒲黄3g、蒲公英3g、花茶3g。
用法
用300ml开水泡饮，冲饮至味淡。
功能
散寒，清经，止血。
用途
功能性子宫出血;产后出血。
预防产后出血的方法
1、加强产前检查
对有产后出血、滞产、难产史以及有贫血、产前出血、妊高征、胎儿较大、双胎或羊水过多等情况时，均应积极做好防治产后出血的准备工作。积极纠正贫血、治疗基础疾病，充分认识产后出血的高危因素，高危孕妇应于分娩前转诊到有输血和抢救条件的医院。
2、产程中识别产后出血高危因素
产程中识别产后出血高危因素，及时干预处理。避免产程过长，注意产妇进食、休息等情况，产程较长的孕妇应保证充分能量摄入，及时排空膀胱，必要时适当应用镇静剂、输液及导尿。第二产程注意控制胎头娩出速度，避免产道裂伤、出血。手术助产时切忌操作粗暴，以免损伤软产道。
对于产程过长、急产或活跃期至第二产程较快的孕产妇，均应警惕产后出血。及早上台准备接生，适时应用宫缩剂，恰当按摩子宫，准确计量出血量。
3、积极处理第三产程
第三产程积极干预能有效减少产后出血量。主要的干预措施包括：胎头娩出随即前肩娩出后，预防性应用缩宫素。
非头位胎儿可于胎儿全身娩出后、多胎妊娠最后一个胎儿娩出后，预防性应用缩宫素;胎儿娩出后有控制的牵拉脐带协助胎盘娩出;胎盘娩出后按摩子宫。此外，胎盘娩出后应仔细检查胎盘、胎膜是否完整，有无副胎盘、有无产道损伤，发现问题及时处理。
4、其他
产后2小时是发生产后出血的高危时段，密切观察子宫收缩情况和出血量，应及时排空膀胱。产后24小时之内，应嘱产妇注意出血情况。产后有出血量增多趋势的患者，应认真测量出血量，以免对失血量估计不足。
结语：产后出血是一件严重危害宝妈健康的事情，因此在生活中对于这种危险的情况应该保持足够的重视，当然了即便很不幸出现了产后出血这种情况也不要担心，通过上面男的茶饮以及合理的治疗是可以帮助宝妈们恢复健康的。
体虚艾灸哪里
1、体虚艾灸哪里
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。艾灸神阙穴,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以有太溪穴来补养。
足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
2、体虚的表现
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质。阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现。
3、体虚不能吃什么
气虚忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。血虚忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。阴虚忌食或少食:狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子等。阳虚忌食或少食:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺。
体虚应该吃什么
1、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择:铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
体虚做什么运动
1、气功锻炼,中国的气功功法很多,太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等气功都睡非常适合身体虚弱者,柔和中带有一定的力量,体虚者可以慢慢享受身体的变化,感受到身体的康复。
2、瑜伽运动,瑜伽也是非常适合身体虚弱者,瑜伽可以选择在室内或者是室外进行,初学者最好在瑜伽教练的指导下进行,循序渐进,感受身体美妙的舒展,长期练习瑜伽可以有效改善体型,排毒养颜。
3、慢跑,慢跑也是非常适合身体虚弱者,增强人体的心肺功能和肌肉功能,非常适合身体虚弱者。
体虚怎样调理
1、体虚怎样调理
1.1、加强运动锻炼
气虚体虚的女人经常容易生病,其实这些都是抵抗力低下,病菌侵袭人体所引起的。因此在日常生活中加强运动锻炼,能够有效增强女人体质,对改善气虚体虚的效果是非常显着的。另外气虚体虚的女人可以选择较为温和的运动方式,千万不要剧烈运动,给身体造成其他伤害。
1.2、注意饮食调理
气虚体虚的女人应该在饮食上做好相应的调理,日常生活中多吃补气的食物,尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物,它们都是很好的补气食物,对于改善气虚问题效果是非常棒的,除此之外,这些食物还具有健脾的功效,对于身体保健也是极好的。
1.3、适当药物养护
气虚体虚的女人看起来精神状态很差,除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护之外,在必要的时候也可以采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材,例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等,它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是,这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
2、体虚是什么原因
2.1、先天不足
先天不足是导致心气虚的常见原因,一般来说,先天不足的朋友体质较弱,而体质弱的话就会引起多种疾病,从而引起心气虚。建议在日常饮食中吃一些健脾的食物,从而起到补气的作用。
2.2、年老体弱
一般来讲,年纪大的朋友,身体各个脏器都处于衰老的趋势,如果脏气不足,就会导致脏器功能下降,从而导致气虚,而心气虚就是因为心血管功能下降导致的。
2.3、过度劳累
过度劳累也是导致心气虚的主要原因,比如工作的时间很长、心理的压力很大以及劳动的强度过大等,都会导致过度劳累,这样的话,就会损耗心气,从而引起心气虚。
2.4、久病不愈
长期生病的人机体免疫力会下降,甚至会导致各种并发症的产生,从而导致心气虚。所以,久病不愈也是导致心气虚的常见原因。建议久病不愈的朋友,积极治疗原发病,这样才能有效改善心泣血症状。
2.5、流汗过多
流汗过多也会导致心气虚,因为过多的流失体液,会导致心气随着汗液泄掉,从而导致心气虚。建议大家不要运动过量或者长时间参与重体力劳动,以免导致流汗过多。
3、体虚有什么症状
气虚,言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懒于行动,自汗,胸闷,脱肛,滑泄不止,平时易于感冒及血失统摄;气郁,忧郁不乐,不思饮食,咽喉堵塞,呼吸困难,胸部痞满,胁腹痛胀,得嗳气或放矢气较舒,脉象沉弦,或细弦紧;气逆,咳喘上气,呼多吸少,噎膈,食不能下,或觉有气自腹上冲。
血虚,心悸,失眠,头晕,目眩,脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小或芤;血热,目赤,鼻衄,潮热,失眠,发疹,发斑,妇女月经先期及量多崩漏,脉细滑数,舌质红或舌尖生刺。
体虚如何饮食
主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
体虚的食疗调理方
1、清炖排骨
材料:排骨、小白菜、葱姜蒜
做法:将排骨和小白菜洗干净,然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;半个小时之后加入切断的小白菜;排骨软烂之后就可以起锅了。
功效:排骨具有很好的补血作用,所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。
2、中药炖羊肉
材料:羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法:将羊肉洗干净然后切块,将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。
功效:这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材,而各种中药则起到了很好的辅助作用。
产后血晕是很多新手妈妈会遇到的情况，那么如何解决它呢?别着急，小编今天带来的便是能够帮助新手妈妈们解决产后血晕的茶饮，以及新手妈妈在坐月子期间要如何保护自己，希望各位新手妈妈们在拥有了健康的宝宝之后，也能够拥有健康的身体哦。
川荆茶
原料
川芎5g、当归2g、荆芥2g、花茶2g。
用法
用上药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能
活血养血。
用途
产后血晕。
女人坐月子注意事项
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉老规矩坐月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点。
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在剪刀风的问题。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
7、排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。
结语：新手妈妈们有很多注意事项，尤其是在坐月子这段期间，稍不注意就会落下病根，让身体健康被摧毁，所以想要保护与好身体，想要避免疾病的出现，新手妈妈们一定要做到上述这些事情，这样才可以让自己更加健康哦。
饮食养生
运动养生
