补气养血的保元茶
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。您对中医养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补气养血的保元茶”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
补气养血在中医养生中是非常重要的，补气养血有非常多的方法。那么，今天小编就为大家简单的介绍一下这补气养血的药茶方以及补气养血的几种偏方，接下来赶紧来看看这补气养血的方法吧!
益气保元茶
【组成】
黄芪10克、党参10克、炙甘草5克、生姜3克、肉桂2克。
【制作】
党参洗净后放入锅中，加入适量清水置于火上，煎取药汁备用。将其余原料研磨成末，放入杯中，加入沸水冲泡20分钟，然后撇去药渣，加入党参汁，即可饮用。M.ys630.coM
【功效】
补气养血、驱寒温中。
【适用范围】
适宜阳气不足、脾胃虚弱等症。
【分析】
黄芪性温味甘，归脾、肺二经，有升阳补气、利水化瘀、解毒退肿的作用。主要应用于脾胃气虚、体表自汗、气血不畅、小便不利等症。
党参性平味甘，归于肺、脾二经，有生津养血之功效，主要用于中气不足、血虚面黄等症。
【服法】
日常代茶温服。
【注意事项】
感冒时停用。
[方一]
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得鸡露。佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们应该对这个补气养血茶的配方有了一个自己独到的认识以及一定的了解了吧!没错，这种茶饮是比较好的，如果想要更好的补气养血，请仔细阅读以上的文章哦!
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女性养生会经常食用一些养生药膳，调理一下自己的身体健康和起到防治疾病的目的。很多的时候，医生都会建议女性多吃一些固元膏，可以调理身体、补血养颜，女性朋友也比较愿意吃。平日里买的固元膏功效不是很好，我们自己也可以做，固元膏怎么做?小编给大家分享一下固元膏的做法，一起来看看。
固元膏，也叫阿胶糕，据传是慈禧晚年非常喜欢的一道药膳。来源于水经注：岁尝煮胶，以贡天府。也有说此方是由唐代杨贵妃所创，常食可以养血润肤，头发乌黑。目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。
固元膏做法
一、原料配比
阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒1 ： 1 ： 0.8 ： 0.8 ： 1
阿胶250g 黑芝麻250g核桃仁200g 冰糖 200g 黄酒250g
出成品近1000g，通俗点说就是半斤阿胶能出2斤阿胶糕.
二、原料标准
阿 胶：采用东阿阿胶。
黑芝麻：采用个大，色黑，饱满，无杂质者为佳;应应使用洁净包装袋包装，不与其它有异味及有油污制品共同储存以免污染。
核桃仁：选用核肉白色无泛油，核体饱满多油、完整者为佳;无长霉、变质、哈喇、生虫现象;应采用洁净包装袋包装，并置于通风干燥处，防止霉变泛油。
冰糖：采用单晶冰糖，应选则透明度好、无杂质、结晶体明显的产品作为加工用原料，储存时应防止高温受潮。
黄酒：山东的即墨老酒。
三、需用辅料
香 油 ：又称芝麻油。应选用香气浓郁、柔和、无刺激性气味，液体呈枣红色，透明、不失光，无沉淀之产品。也可用色拉油其它调味油等
四、准备工具
小木铲
1、阿胶、冰糖
阿胶、冰糖直接用打粉机打成粉备用。
2、黑芝麻
称取黑芝麻经过淘洗、凉干，炒香后备用，也可购买超市内干净的黑芝麻，就不用淘洗了;
黑芝麻炒香：取凉干后的黑芝麻放入炒锅内，用文火缓慢加热，并不断搅拌。观察其水气蒸发情况，闻其气味。开始时，略有青草气味;继续搅拌炒制便无水气产生，手感黑芝麻干燥、变轻。取少许黑芝麻用拇指和食指单层挤压极易破碎，并且气味略带香气时，立即出锅，降温备用。
3、核桃仁
核桃仁炒香： 称取核桃仁 ，经挑选、清洗、炒香后备用，务必把隔阂去掉。
取挑选清洗后的核桃仁放入炒锅内，用文火缓慢加热，并加盖锅盖，定时翻动。待核体温度升高后，将火稍微加大，不断翻动。炒制到核体略显黄色，并看到在锅内核体的内衣碎销增多;当取核体用手轻捻，内衣极易脱落时，既可出锅，降温备用。
用小毛刷或者用纱布沾少许香油或者其它诸如色拉油均匀的涂在不锈钢盘内表面，备用。千万要注意毛刷别掉毛。
1、把阿胶粉、冰糖粉加入黄酒放在不锈钢锅内，先搅拌均匀后，开始打开电磁炉开关，用文火加热，并不断搅拌使其溶化; 熬胶：
2、观察溶液的沸腾状况，看到泡沫由浅变深时，改用小火加热，并加速搅拌;
3、观察糖胶液在从搅拌铲向下流动时的状态，当由原来的几条线变成一线时(俗称挂旗时)
4、把熬制好的阿胶糕倒在事先已涂上油的不锈钢盘上，用木铲整平; 加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀;
5、在自然条件下冷却，在冬天常温放置8-10小时即可，夏天温度高时，放冰箱内冷冻1小时左右即可变硬成型，取出放缓后，然后用刀切成块
6、因为怕粘在一起不方便取用，我用糯米纸分开包装了一下，冰箱冷藏贮存。
7、阿胶糕中可加入枸杞子、葡萄干、花生仁、瓜子仁、红枣等常用食品 原料丰富口味。
家庭宫廷固元膏的做法步骤
主料
阿胶250克(半斤) 黑芝麻150克
大枣肉150克 核桃仁200克
桂圆150克 黄酒250ml
辅料
枸杞一把蜂蜜120克
步骤
1、备阿胶：半斤阿胶敲碎，家里没有合适的工具，我是拿到家里附近的药店帮忙的，半斤收3元钱，也可以用机器打成粉，找大点的要点即可粉碎;
2、黄酒泡阿胶：敲碎的阿胶倒入黄酒中浸泡3-4天，入锅是粉状的泡2个小时左右就可以，根据自己的条件选择;
3、备料：黑芝麻、大枣(去核)、核桃仁、桂圆、蜂蜜等;
4、大枣洗干净烘干水分剪碎顺便去核，可以去买去核的枣，这步骤可以省略;
5、我的桂圆很很硬很干，需要蒸3分钟左右，如果大家买的桂圆本身不干不硬的话可以省略此步骤;
6、 小火，炒香核桃，然后炒香黑芝麻和红枣，核桃闻到香气同时吃到嘴里也很香的时候即可，芝麻因为是黑色，一时难以判断的，可以一边炒一边试吃，嚼着有香气即可。红枣主要炒干表面水分，耐于保存;
7、找一个宽锅，装于适量水，再放入要煮阿胶的深锅，水中可以垫一块小毛巾，这样搅动阿胶的时候下面的水不会溅出，或者溅入阿胶中，先大火烧开，再转小火慢熬，因为阿胶泡的时间较长，预热很容易融化，大概十五分钟就彻底融化了;
8、小火慢熬半个小时，隔水加热的阿胶温度不高，大概是70度左右，所以水分也不会蒸发的很多，其实也不需要熬的水分很干，更不需要熬到挂旗现象;
9、半小时后倒入蜂蜜(隔水加热玻璃碗中的温度不是很高，可以直接倒入蜂蜜，蜂蜜也可以最后一部倒入);
10、加入核桃拌均匀，然后加入桂圆，红枣、黑芝麻，枸杞拌均匀即可，如果这个时候还有汤汁，可以熬个十来分钟即可收膏，没有汤汁了可以直接取出倒入碗中;
11、取四方容器，垫上保鲜膜/保鲜袋/油纸/锡纸，趁热倒入固元膏，压实，凉后入冰箱冷藏一夜后切片即可(用锡纸的话四周比较难撕掉，但是底部很容易，保鲜膜保鲜袋都很容易撕掉)，每天吃一片，切一个星期的量，冬天室温在玻璃密封盒保存即可，其他的留在冰箱保存，吃完那了再切一个星期的量，这样不需要担心吃到冷的东西会影响肠胃。
注意：
1、原料处理要干净：黑芝麻仁淘洗、核桃仁去壳，以防成品牙碜。
2、芝麻、核桃要炒熟：黑芝麻炒制至有响声时;核桃仁炒制至有香味出现时。
3、不断搅拌防粘锅：熬制过程中要不断搅拌以防胶糖液粘锅 。
气血对于一个人来说特别重要，尤其是女性如果有月经不调的情况后就会更加的容易出现气血两虚的现象，我们有了气血两虚的情况后进补的方法有很多，不但可以通过药补和食补，同时我们也可以通过饮茶来进补，而且还方便效果也很好，下面我们就一起来了解一下补气养血的茶有哪几种可以做到。
1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养
补血补气成了女生每个月必做的一门功课，女生每次月经结束后的7-10天左右需要调理的，主要是补血为主，补气为辅!
今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!
冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵
注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!
2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血
现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。
红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!
冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!
注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!
通过上述的介绍，我们了解了出现气血两虚的情况后如何通过喝茶来进补，这样的进补方法特别的简单，在平时我们工作的时候就可以一边工作，一边喝茶，对于坐办公室的人来说是最方便有效的一种进补方法，不过要根据自己的情况来选择喝哪种。
保元丸由于是由纯天然的中药材混合而成，而且没有什么副作用，所以备受人们关注。那么到底保元丸的作用和功效都有哪些呢?为了让您更加详细的了解保元丸，在接下来的文章中就为您详细的介绍一下。
【处方】当归1两，枳壳1两，独活1两，防风1两，前胡5钱，麻黄5钱，大黄5钱。
【制法】炼蜜为丸。
【功能主治】小儿风入脊髓，致患龟背。
【用法用量】米汤送下。
【摘录】《医学集成》卷三
【处方】龙骨2两，牡蛎（煅）2两，沙苑蒺藜3两，酸枣仁3两，菟丝子3两，芡实3两，白茯苓3两，山药3两，莲须8两，覆盆子4两，山茱萸肉4两。
【制法】上为细末，炼蜜为丸。
【功能主治】阴虚遗精，白浊阳痿，面黄耳鸣。
【用法用量】每服3钱，盐汤送下。
【摘录】《中国医学大辞典》
【处方】鹿胶160两，五味子（炙）20两，补骨脂（炒）20两，山药40两，牛膝20两，芦巴（炒）20两，杜仲炭12两，益智仁20两，柏子仁20两，茯苓40两，全蝎3两，小茴香（炒）20两，淫羊藿（炙）20两，熟地40两，川楝子20两，沉香6两，菟丝子30两，巴戟（炙）20两，远志（炙）20两，山甲（炙）6两，山萸肉（炙）20两，苁蓉（炙）80两。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，每丸重3钱。
【功能主治】滋阴补肾，益智宁神。主气虚肾寒，腰膝无力，精神疲倦，小便频数。
【用法用量】每服1丸，温开水送下，1日2次。
【摘录】《北京市中药成方选集》
上面是关于保元丸这种中药方剂的一个简单的介绍，通过这些我们可以了解到保元丸中含有各种各样的营养元素，对于治疗和预防一些疾病都有很大的功效。日常生活中大家可以在有关人士的指导下食用。
补气养血的食物
1、补气养血的食物有哪些
1.1、枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
1.2、桂圆
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
1.3、枸杞
枸杞子具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。
2、补气养血的中药材
2.1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;。
2.2、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
2.3、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
2.4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂,且对铁剂难耐受(肠骨反应),用中药治疗较适应。
3、补气养血的食疗方
3.1、归地烧羊肉
肥羊肉500克洗净,切块,放入砂锅内,加当归、生地各15克,干姜10克,酱油、食盐、糖、黄酒适量,清水小火红烧,熟烂即可食用。
本品有益气补虚,温中暖下功效。病后、产后体虚瘦弱,血虚宫冷崩漏等病人,食用相宜。
3.2、莲子百合红豆粥
准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
功效:莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。
3.3、猪皮胶冻
猪皮1000克洗净,切小块,放锅中,加水适量,以小火煨炖至肉皮烂透,汁液稠粘时,加黄酒250毫升,红糖250克,调匀即可停火,倒入碗盆内,冷藏备用。
本品有养血滋阴,止血功效。经常食用,可治疗贫血消瘦,月经过多,崩漏,以及各种出血症。
补气养血的配方
1、补气剂
四君子汤:人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、补血剂
四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。当归补血汤:黄芪30克,当归6克。归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、气血双补剂
八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
补气养血要注意什么
1、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
2、注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
3、多运动
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
中药方剂是种好东西，大自然界中的药材经过泡制等工序后都会变成养生的好利器，保元汤也是其中之一。那么你知道保元汤的功效与作用是什么吗?
【处方】人参3克 黄耆9克 甘草2克 肉桂1.5～2克
【功能主治】主痘疮气虚顶陷者。
【用法用量】上药用水300毫升，加生姜1片，煎至150毫升。不拘时服。
【备注】方中肉桂原书无用量，现据《景岳全书》卷六十三补。
【摘录】《博爱心鉴》
【处方】桂枝6克 白术 人参各3克 黄誊2.5克 当归2.5克 生附子2克
【功能主治】主中风虚脱，卒然昏迷，不省人事，半身不遂。
【用法用量】水煎服。
【摘录】《观聚方要补》卷一
【处方】炙耆3钱，人参1钱5分，炙草7分，川芎1钱，肉桂1钱，白术1钱。
【功能主治】痘顶陷皮薄而软者。
【用法用量】加生姜、大枣，水煎服。
【摘录】《种痘新书》卷十二
【处方】人参、黄耆、甘草、黄芩、阿胶、杜仲。
【功能主治】妇女出痘脓期。
【用法用量】水煎服。
【摘录】《痘疹仁端录》卷十一
【处方】石斛1钱，巴戟天1钱，人参1钱，白茯苓1钱，黄柏7分，柴胡7分，甘草7分，地骨皮7分，黄连1钱2分，荆芥6分，知母6分，升麻6分。
【功能主治】赤白带下，久久不愈，气血亏损。
【用法用量】加大枣2枚，水煎，空心服。
【摘录】《玉案》卷五
【处方】人参1钱，黄耆1钱，白术1钱，甘草3分。
【功能主治】助脾健胃。主痘痈出脓之后，脾胃虚弱，脓清不敛者。气血虚弱，痘痈留经络中，发无定处肿不红。
【用法用量】《金鉴》有当归一钱。
【摘录】《外科正宗》卷四
【处方】肉桂2钱，生耆4钱，生甘草1钱。
【功能主治】阴疽。
【用法用量】水煎服。
【摘录】《易简方便》卷四
【处方】人参、黄耆、甘草、牛蒡子、木香、防风、白芷、青皮、官桂、当归、生地、麦冬、桔梗、连翘。
【功能主治】补气。主血虚气实，血至而气不至，痘起发四周红活有水色，中心顶陷不起者。
【用法用量】上以大枣、莲肉、糯米为引，水煎，空心服。
【摘录】《片玉痘疹》卷三
【处方】苍术、黄柏、当归、独活、灵仙、加皮、防己、牛膝、姜、酒。
【功能主治】内因湿热，致成湿脚气，肿而又红。
【用法用量】
【摘录】《医学集成》卷三
【别名】参耆汤、参耆饮、保元丹
【处方】人参1钱，黄耆3钱，甘草1钱，肉桂5分至7分。
【功能主治】补气温阳，滋养益气，扶弱补虚。主元气虚弱，精神倦怠，肌肉柔慢，饮食少进，面青（白光）白，睡卧宁静，痘顶不起，浆不足，及有杂证。气血不足，婴儿怯弱，痘毒内陷，面色苍白，气陷久泻，肢体无力，肺脾虚弱，恶寒自汗。
【用法用量】参耆汤（《痘疹活幼至宝》卷终）、参耆饮（《简明医彀》卷六）、保元丹（《全国中药成药处方集》（沈阳方）。
【注意】血热毒壅之火证禁用；禁忌生冷。
【各家论述】 1.《博爱心鉴》：人参益内，甘草和中，实表宜用黄耆，助阳须凭官桂。前三味得三才之道体，后一味扶一命之巅危。
【摘录】《博爱心鉴》卷上
【处方】熟地3-5钱，枣皮2钱，山药1钱半，菟丝子（炒香，捣碎）2-3钱，五味3分，益智仁（酒炒）1钱，附子1钱半，肉桂1-2钱。
【功能主治】补阴固涩。主肾虚无火而下焦滑遗者。
【用法用量】水煎，空心服。
【摘录】《会约》卷十二
看了上面对保元汤的介绍我们知道，养生是现在很多人喜爱做的一件事情，养生对身体的帮助比较大，养生的方法有很多，我们一定要根据自己自身的体质状况来选择才是正确的养生之道。
谈到养生，并不光是女性朋友感兴趣，很多男性朋友也是有兴趣的，尤其是现代人对食品的追求越来越高，不但要吃得健康，还要吃出功效，为此，很多专家不断的学习研究做一些新的方剂出来，其中，保元丹对一些疾病的效果就非常好，下面我们就来看看具体的介绍。
【处方】稻草不拘多少。
【制法】密扎成把，候冬日放露天粪缸内，至春分取起，于长流水洗净污秽。置屋上，任日炽雨淋雪压，愈陈愈妙，再将草烧成黑灰，为末，每两加冰片3分，和乳极细。
【功能主治】牙疳久不愈者。
【用法用量】吹患处。
【摘录】《重楼玉钥》卷上
【处方】附子（炮，去皮脐）1两，肉豆蔻1两，白术1两，山药1两，干姜（炮）1两，赤石脂1两，肉桂半两。
【制法】上为细末，水糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】老弱诸沉寒痼冷，小便滑数，大便时泄，腰腿脐腹疼痛，困倦，瘦虚食减。
【用法用量】每服20-30丸，空心酒送下。
【摘录】《普济方》卷一二○
【处方】黄精1斤，甘枸杞4两，酒酿5斤，好黄酒5斤。
【制法】入罐煮1炷香，每饮1茶杯，药渣加胡桃肉8两，大黑枣8两，青州柿饼1斤，捣为丸服。
【功能主治】保养元气。主
【用法用量】口服。
【摘录】《纲目拾遗》卷八引《千金不易方》
上面已经详细为大家推荐了保元丹，大家可根据自己的需要，熬制不同的养生方剂，尤其是家中有老人和小孩的家庭，更应该照顾老人和小孩的身体需要。
饮食养生
运动养生
