虚热渴
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的中医养生是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《虚热渴》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
病证名因气虚或阴虚内热所致的渴证。《圣济总录》卷五十九：人因劳伤府藏，或病后未复，荣血不足，阴虚于内，则生内热，热则津液燥少，故渴而引饮，饮不能，多则腹满不消，气虚不胜于水故也。气虚燥渴引饮，用黄芪汤;阴虚舌燥、渴饮不已，用麦门冬丸、地黄丸。
如何预防脾胃虚热
一、脾胃生理特点在于升与降
脾胃为后天之本，气血生化之源。其功能特点主要集中于升与降。脾主运化，布化精微而升清;胃主受纳，腐熟水谷而主降浊。脾升则健，胃降则和。脾不健运，则清气不升;胃不和降，则浊气不降，反升为逆。脾为阴脏，胃为阳腑，互为表里，一升一降，升降相因，不但主持着水谷的腐熟，精微的布化，而且关乎整个人体的阴阳、气血、水火之升降，所以为人体升降之枢纽。脾胃之升降，又互为因果，胃失和降，则脾气不升;脾升失常，则胃亦不降，正如喻嘉言所说：中脘之气旺，则水谷之清气上升而灌输百脉，水谷之浊气下达于大小肠从便溺而消。脾清阳上升，胃浊阴下降，则气血生化有源，出入有序。不运不升则生化无端，不降则传化无由，壅滞成疾。
二、脾胃病证突出表现为湿与滞
脾胃病证虽多，然湿留气滞是病机中共同之处。脾胃为仓廪之官，水谷之海，无物不受，邪气易袭而盘居其中，脾胃因之升降失常，气机壅塞，则水反为湿，谷反为滞，湿阻、食积、痰结、气滞、血瘀、火郁亦即相因而生。邪正交杂，气道闭塞，郁于中焦，此乃属实滞。若脾胃亏虚，运化失司，升降失调，清浊相干，湿、滞又可从中而生，所谓因虚致实，虚中挟滞。正如《素问调经论》所云：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通。由于湿、滞为病机之要，故在治疗脾胃病时，或温，或清，或补，或泻，总以行其滞，利其湿，复其升降为其总旨。
三、脾胃病重在调理，兼以宣通肺气
脾胃病变多湿多滞，其中脾病多湿，易被湿困;胃病多热，易为热壅，总为气机升降失宜所致，故脾胃病变不宜大补大泄，而贵在调理，探本求源，明气机失调之因，审因论治，复脾胃升降之常，使湿滞消，升降和，诸症可除。
在调理脾胃时，还应兼以宣通肺气。因脾主运化水谷，化谷如沤，肺主布散精微输布如雾，脾需肺之协助，才能完成水谷精微的布散，正如《素问经脉别论》所云：脾主散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。肺主宣发肃降，脾胃主升清降浊，同司气机升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，临床用药应于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝楼、麻黄等。叶天士在《临证指南医案》中用杏仁宣肺解郁，使湿阻得运，启宣肺利水健脾之先河。
脾胃湿热：脾胃湿热见症多端，胃脘疼痛，嘈杂灼热，口干不欲饮，饥而不欲食，小便色黄，大便不畅是脾胃湿热的辨证要点。对此症的治疗应本着清热不碍利湿，利湿不助热的原则，应用三仁汤加减，常加冬瓜皮、茵陈，使湿祛热清，脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤加减;若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散加减。
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导读：清退虚热的中药有哪些？虚热分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，不同症状要采取不同的调理方法。那么清退虚热的中药有哪些？下面推荐几种清退虚热的中药，一起来看看。
清退虚热的中药有哪些
清退虚热药物以清虚热，退骨蒸为主要作用。比较适用于阴虚内热，骨蒸潮热，小儿疳热。亦可以用于温热病后期，邪热未尽，夜热早凉等症，清退虚热药包括青蒿、白薇、地骨皮、银柴胡、胡黄连。
1、青蒿
青蒿，一年生草本，为菊科植物黄蒿干燥地上部分的地上部分。有清热、凉血、退蒸、解暑、祛风、止痒之效，作阴虚潮热的退热剂，也止盗汗、中暑等，但本种不含青蒿素，无抗疟作用。《本草纲目》等古本草书记述的青蒿花色淡青，淡黄色者可能是本种；《救荒本草》与《野菜博录》所载邪蒿亦为本种。
2、白薇
白薇，多年生草本，根须状，有香气。根及部分根茎供药用，有除虚烦、清热散肿、生肌止痛之效，可治产后虚烦呕逆，小便淋沥，肾炎，尿路感染，水肿，支气管炎和风湿性腰腿痛等。一般用于清虚热者居多，常与青蒿、银柴胡等配伍同用；治肺热咳嗽，可与前胡、枇杷叶等同用。
3、地骨皮
地骨皮为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的根皮，可入药，具有凉血除蒸、清肺降火等功效。用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽、咯血、衄血。内热消渴。脾胃虚寒者忌服。
4、银柴胡
银柴胡，为石竹科繁缕属植物银柴胡的根。味甘、性微寒、归肝、胃经。功效退虚热、清干热。临床用名银柴胡。
退热而不苦泄，为清虚热的要药，常与青蒿、地骨皮等药同用；凡阴虚发热，盗汗骨蒸者，多与地骨皮、秦艽、鳖甲、青蒿等相配；若温病后期，余热未尽，或久疟不止，体虚低热者，可与白薇、生地、鳖甲、知母等相伍，以益阴退热；凡小儿疳积，日久化热，症见烦渴燥急者，多与栀子、黄芩、连翘等合用。
5、胡黄连
胡黄连为玄参科多年生草本植物，与黄连名称相似，且均为苦寒清热燥湿之品，善除胃肠湿热，同为治湿热泻痢之良药。多年生草本，有毛。茎根圆柱形，稍带木质，长15-20cm。胡黄连善退虚热，除疳热；而黄连则善清心火，泻胃火，为解毒要药。产于印度、印度尼西亚。
6、黄芩
黄芩，是唇形科黄芩属多年生草本植物。黄芩的根入药，味苦、性寒，有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。黄芩的临床抗菌性比黄连好，而且不产生抗药性。
7、知母
知母，也叫毛知母，多年生草本植物。该种干燥根状茎为着名中药，性苦寒，有滋阴降火、润燥滑肠、利大小便之效。属清热下火药，主治温热病、高热烦渴、咳嗽气喘、燥咳、便秘、骨蒸潮热、虚烦不眠、消渴淋浊。
8、石斛
石斛，中药名，为兰科植物金钗石斛、鼓槌石斛或流苏石斛的栽培品及其同属植物近似种的新鲜或干燥茎。具有益胃生津，滋阴清热之功效。常用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。
以上就是一些清退虚热的中药，供参考。
常用食疗方法：
(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
生活调养：
(1)保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。
(2)饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。
(4)锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。
发烧的情况，我们都遇到过，但是低烧呢?引发低烧的情况和正常的发烧还不一样。建议大家多喝白薇地骨茶来帮忙调理一下。白薇地骨茶的功效是退虚热的，所以辅助治疗低烧的效果很好。那么白薇地骨茶的原料有哪些呢?白薇地骨茶的用法又是什么?
原料
白薇5g、地骨皮3g、花茶3g。
用法
用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
退虚热。
用途
阴虚盗汀、身发低烧不退。
低烧
低烧是指体温在37.3℃~38℃。长期低烧是指持续发烧两周以上，不包括间断发烧。
病因
多种疾病会引起低烧。发烧是一种症状，风湿、结核、慢性炎症、免疫力低下等疾病都会引起持续低烧;长期心理紧张、情绪不稳定也会引起体温中枢紊乱，造成不明原因的持续低烧。身体的任何系统出现问题都可能引起持续低烧。低烧的原因是什么，通过血、尿、便等常规检查很难查出，有些因细菌感染的疾病引起的低烧，要通过细菌培养才能发现。
不明低烧不能滥用药。发热是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温38℃以上时，才应考虑使用退烧药。
持续低烧应尽早就医，应及早进行全面检查。一些恶性肿瘤早期或细菌感染早期的症状也是低烧。
结语：白薇地骨茶的原料和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对白薇地骨茶已经有了些了解了。多喝白薇地骨茶能帮助我们治疗低烧的情况，对于会引发低烧的原因，小编上述也提及了一些。希望有需要的朋友多喝些!
有些孕妇在怀孕初期的时候，总是感觉到自己口渴，其实这种口渴是比较正常的生理现象，因为怀孕以后，无论是从孕妇本身来说，还是从胎儿来说都需要更多的液体，所以说大量的水分补充是非常重要的，作为孕妇来说，在平时生活当中要学会合适的补水，这样才有助于胎儿良好的发育。
怀孕初期为什么总渴
怀孕初期会口渴是正常的。怀孕时口渴是孕妇身体的正常信号，预示孕妇和宝宝需要更多的液体。大量水分的补充也有助于肾脏迅速将孕妇体内胎儿所产生的额外代谢废物排出体外。孕妇的代谢速度和体温均高于普通人，体内水分很容易消耗和蒸发。
而且尿频和唾液增多也排出了体内大量的水分，怀孕后血容量增加，孕育胎儿需要的羊水也不断增加，这都需要母体摄取足够的水分。因此，孕妇在怀孕后口渴现象较普通人严重。为了保证体内新陈代谢正常进行，孕妇每天至少要摄人2000毫升水。除了白开水外，还应多摄入果汁和蔬菜汁，在补充水分的同时，还可以补充维生素。孕妇多食用含水量较高的莴苣和黄瓜等也可以为体内补充大量的水分。
孕妇在怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。但是，即使口渴严重，孕妇也应避免摄取含有咖啡幽的饮料，因为咖啡因具有利尿和刺激神经的作用，一旦饮用，不仅影响孕妇的睡眠，还会加剧尿频现象，严重时可能会导致脱水。
怀孕初期口渴喝什么
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。2、孕妇切忌口渴才饮水。3、孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。孕妇切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
断渴汤，大家应该都听说过这种药用价值很丰富的中药方剂吧。那么，你对断渴汤有多少了解呢?你知道断渴汤的功效与作用有哪些吗?它又有哪些营养价值呢?如果不是太了解的话，那就接着往下看吧。
【处方】乌梅肉60克 麦门冬 人参 甘草 茯苓 干葛各30克
【制法】上为细末。
【功能主治】主消渴不止。
【用法用量】每服9克，用水230毫升，煎至140毫升，去滓温服。
【摘录】《鸡峰普济方》卷十九
【处方】乌梅肉2两，麦门冬1两，人参1两，甘草1两，茯苓1两，干葛1两。
【制法】上为末。
【功能主治】消渴不止。
【用法用量】每服3钱，以水1盏半，煎至6分，去滓温服。
【摘录】《鸡峰》卷十九
以上就是关于断渴汤的功效与作用为大家做的介绍，希望这些介绍能给大家带来一些帮助。断渴汤作为一种中药方剂，对于男性和女性的身体都是有着极大的帮助的。
糖尿病对人类的威胁比较大，许多中老年患者容易患上这种疾病，对于该病的病因，主要是由于过量的饮食而导致的，加之饭后也没有运动，这就导致了血糖量急剧增加。食物对我们的胰腺压力比较大，因此一定要控制饮食，药物治疗糖尿病是一种很好的方法，下面我们就来看看渴乐宁胶囊是怎么治疗糖尿病的吧。
【药品名称】
通用名称：渴乐宁胶囊
商品名称：渴乐宁胶囊
【适应症/功能主治】益气养阴生津。适用于气阴两虚型消渴病（非胰岛素依赖型糖尿病），症见口渴多饮，五心烦热，乏力多汗，心慌气短等。
【规格型号】0.45g*60s
【用法用量】口服，一次4粒，一日3次，三个月为一疗程。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z10930007
【生产企业】威海华洋药业有限公司
【主要成份】黄芪、黄精（酒制）、地黄、太子参、天花粉。
【性状】本品为胶囊剂，内容物为棕色的粉末；气微香，味甘苦。
看完上述对于渴乐宁胶囊的介绍，您是否对于渴乐宁胶囊的各种功效都了解了呢?糖尿病主要是影响血糖的提高，容易造成患者血管堵塞，眼中的患者会出现死亡等。因此，治疗糖尿病是刻不容缓的，药物治疗糖尿病请一定要选对药，不能盲目进行治疗。
黄氏的药用价值高，经常泡水喝起到保健养生的功效，适当的饮食到底有哪些功效呢?知道黄芪怎么泡水来喝吗?
黄芪泡水喝的功效
黄芪不仅仅可以作为一味中药材进行治病，同时还可以在饮食中添加作为一种食材。除此之外，在日常生活中保健身体可以选择最为简单的一种方法那就是泡水。将黄芪泡水之后服用能够很好的促进身体中的血液循环，除此之外久病的患者服用之后也能够起到不错的治病作用。
中医方面认为，黄芪具有非常不错的补中益气的作用，具体的功效和人参想等同。
1、增强体质，提高免疫力
黄芪泡水喝能治疗由于气虚而导致的汗多问题，脾虚会导致乏力，肺虚会导致咳嗽气短，这些问题泡黄芪喝就能解决。在流感高发期，或者秋冬季节，黄芪泡水能预防感冒。
2、保护心血管系统
黄芪本身具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用，因此黄芪泡水喝适用于心脏病、心绞痛、心力衰竭、冠心病、高血压等人群。
3、护肝
黄芪泡水喝能保护肝脏，有肝炎、胃溃疡、胃炎或者肝损伤的人平时可以泡点黄芪喝很有好处。
4、调节血糖
黄芪泡水喝还能降低血糖，而对苯乙双胍及胰岛素引起的低血糖有升高作用。
5、抗肿瘤
黄芪中含有的多糖配合抗肿瘤药物能够增强药效，而且副作用会降低。有癌症的人，长期服用黄芪，能起到较好的抗癌效果。
6、利水消肿
无论是早上起床出现眼皮肿，或者腿肿问题，还是由于高血压和糖尿病引起的水肿，都可以泡黄芪喝消水肿。
7、抗菌及抑制病毒
黄芪泡茶喝对痢疾、肺炎双球菌、溶血性链球菌A，B，C及金黄色、柠檬色、白色葡萄球菌都有抑制作用。
8、补气升阳
黄芪泡茶喝可用于气虚引起的脱肛、子宫脱垂、崩漏、眩晕乏力等，并常与升麻、柴胡等同用。
9、固表敛汗
多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，外感风寒而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。
10、托疮排脓
用于疮疡久不溃破而内陷，有促进溃破及局限作用。用于疮疡溃破后，久不收口，有生肌收口之作用，且常配银花、皂刺、地丁等。
总结：以上就是黄芪泡水喝的10大功效，体质不好人群，在咨询一下医师，可以泡水来喝提高免疫力。
渴龙奔江丹是什么大家知道吗，其实它是一味中药方剂，而且渴龙奔江丹的功效与作用是非常的大的，能够治疗很多种类型的疾病。那么我们一起来了解些渴龙奔江丹的相关知识吧。
【处方】白矾1两半，火消1两3钱5分，黑矾1两，黑铅2钱半，水银（铅制）5钱，青盐5钱，明雄1钱5分，硼砂1钱5分，白砒1钱5分。
【制法】各为细末，用甘子土作罐，如元宝罐样，先以文火，次下白矾，再次下青盐，次下火消，硼砂，黑矾，以物搅之，俟结于罐底，先以大接白罐盛水令满，埋与地平，口内坐大白碗1个，将药覆碗内，靠罐边以毛头纸拈筋护住，炭火3分，碱土7分，盐水和泥填满碗，用瓦围好罐，沿上排炭火6斤，发火烧之，以炭尽为度，俟冷取起，将白碗底霜用鸡翎扫下，研细，江米糊和成条，朱砂为衣。
【功能主治】一切恶疮疔毒。
【用法用量】点疮口上。
【摘录】《吴氏医方类编》卷四
【处方】水银1两，火消1两，白矾1两，青盐4钱，青矾4钱，白砒3钱，硇砂5分。
【制法】上药先用瓦罐微火熔化凝定，然后用竹筒装水，捆于板凳脚上，将瓦罐倒封竹筒口，后用瓦盆装杠炭5斤，安瓦罐上，文武火炼之，则药遂逼入水中，将水倾去，澄取丹药，候水气干时，加入朱砂、麝香、冰片，共研极细末，米糊为条，阴干收贮备用。
【功能主治】取管化绵。主痔瘘管骨绵肉。
【摘录】《外科十三方考》
通过上面对渴龙奔江丹各个方面的详细介绍，相信大家对于渴龙奔江丹的用途有了一定的了解，也基本知道了渴龙奔江丹对于一些疾病的功效。
产后烦渴是我们日常生活中一种常见的疾病，我们如何防止病情的进一步的加重呢?这类病该如治疗呢?那么究竟是什么原因导致这类疾病的发生呢?今天小编就和大家一起来认识一下产后烦渴的治疗方法相关知识。
中药处方一
辨证
胃阴虚亏，胃气虚热。
治法
益气养阴，清胃止渴。
方名
竹叶归耆汤。
组成
竹叶4.5克，当归3克，白术3克，人参3克，黄芪6克，炒甘草1.5克，麦门冬(去心)2.1克。
用法
水煎服，每日1剂，日服2次。
出处
《校注妇人良方》卷二十一。
结语：通过上文的了解，我们认识了产后烦渴的相关知识，若不及时治疗，往往会影响人们的正常生活，还会造成一些并发症，若患有产后烦渴这类症状的朋友一定要及时治疗，防止病情的进一步的加重。
病证名胀病之。因气血脏腑虚亏所致胀闷不适之证。见《医宗必读水肿胀满》。《张氏医通腹满》：有气虚不能裹血，血散作胀，必其人便不坚，或时结时溏，溏则稍减，结则渐加，小便清利，甚则浑白如泔，其脉缓大而滞，气口益甚。治宜健脾理气，用四君子汤去白术加木香、泽泻、当归、芍药。有血虚不能敛气，气散作胀，其人烦热便躁，小便黄，其脉浮数而弦，人迎尤甚。治宜调和血中之气，用四物汤去地黄加黄芪、肉桂、甘草、煨姜。《景岳全书杂证谟》：凡病肿胀者，最虚证。病起于中年之后，及素多劳伤，其证或兼大便溏滑，或脉息弦虚，或声色憔悴，或因病后，或因攻击太过而反致胀满，皆属虚胀。虚在脾肺者，用四君子汤、归脾汤。脾虚兼寒者，用理中汤、温胃饮、五君子煎。脾虚兼痰者，用六君子汤。肾虚兼痰者，用金水六君煎。虚在肝肾者，用六味地黄汤。肾虚兼寒者，用理阴煎或八味地黄丸，甚者加减金匮肾气汤。参见胀病条。
病证名。由房劳过度，内伤脾肾，又复外感风寒所致的斑证。亦称阴证发斑。《重订通俗伤寒论伤寒兼证》：若先由房劳太过，内伤肾阴，及凉遏太过，内伤脾阳，一经新感寒气，逼其无根失守之火，上熏肺经，浮游于皮肤而发斑点者，此皆谓之阴证发斑，亦谓之虚斑。其形如蚊蚤虱咬痕，稀少而色多淡红，或淡白微红。亦有淡黑色，而仅发于两腰小腹之间者。内伤脾阳者，缓则补中益气，用参附三白汤;急则益气固脱，用回阳急救汤。内伤肾阴，阴被阳消者，治宜滋阴补肾，用龟柏地黄汤，滋肾益阴煎。房劳热入精室者，用陶氏消遥汤。亦有因热盛气虚而致发斑。《伤寒捷诀发斑》：虚极发斑者，宜以人参白虎汤主之。参见发斑伤寒、阴证发斑等条。
做无斑美女 远离7大恶习
坏习惯1：不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补擦。
坏习惯2：偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。
坏习惯3、过度美白
一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!
坏习惯4：不良的清洁习惯
期居家的家庭主妇被称为黄脸婆，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的黄脸婆就是这样练成的!所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。
坏习惯5：长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
坏习惯6：爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品。
坏习惯7：不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。
小提示：大家可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好啦。
病名。见《痉疡经验全书》卷一。此病多因肾虚风邪乘之而发肿或因饮酒太过、房事过多而发，其根本为虚，故名曰虚牙。
肾虚吃什么补
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
猪肾
性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同。《本草求真》中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：生食之，甚治腰脚不遂。明李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为脾肾之药也。《本草从新》亦说它能补脾固精。《本草新编》中还说：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。清王孟英还说：桑椹滋肝肾，充血液，健步履。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。
山药
性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药益肾气，健脾胃。《本草正》亦载：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。所以，凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它保肺益肾。《药性考》亦云：虫草秘精益气，专补命门。《柑园小识》还说：以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明李时珍说过：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。清代名医黄宫绣亦云：何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：海参补肾益精，壮阳疗痿。《随息居饮食谱》也说它滋阴，健阳。故凡肾虚之人，皆宜食之。
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