肥胖症应该怎么办
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肥胖症应该怎么办”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
人如果肥胖，那么不仅会影响外形，而且还会对身体造成伤害，所以在这样的情况之下，小编今天就来给大家介绍一下，肥胖症的危害、肥胖症的诊断、肥胖症的治疗原则。相信大家在看完后应该知道怎么治疗这种疾病。
肥胖症的诊断
肥胖症的诊断主要根据体内脂肪堆积过多和(或)分布异常。
肥胖症的治疗原则
1、绿豆50克，煮粥喝。每日2次，或连豆服食。
2、白菜200克，干虾米，植物油，酱油各10克，精盐3克，味精少许。先将干虾米用温水浸泡好，再将白菜洗净，切成3厘米的段。随后，将油锅熬热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米，精盐，味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即可。佐餐食用。
3、西瓜皮，黄瓜皮，冬瓜皮各200克，将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛外皮，与黄瓜皮在一起，在开水锅内焯一下待冷，切成条状，用少许盐味精拌匀，即可服用。
4、陈皮，陈瓢各10克，鲜竹叶20克，白糖适量。煎煮数沸，加白糖代茶饮。yS630.CoM
5、茶叶适量，沸水冲服，待茶浓时饮用。
肥胖症的危害
1、首先肥胖症的最严重的一个危害就是会造成我们的心脏的负担的，可能回到自患者有冠心病的。
2、在患有肥胖症的时候，实际上可能会出现一些三高的现象的，大家都知道的就是如果是患有高血压的，实际上要是不加以注意的话，有可能就会导致患者的猝死的，这是很严重的。
3、患有肥胖症的患者的一个不好的影响就是，因为患者的体重过重的，有的时候可能就会导致患者的骨骼要承受的重量过大的，这样就有可能导致患者的骨骼畸形的，所以要控制好自己的体重。
结语：对于患有肥胖症的人群来说，在平时的生活中一定要注意积极治疗，这样才能够治愈疾病，所以大家在平时一定要注意到这点，还有就是平时一定要注意锻炼，这样才能够让自己更健康。
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肥胖症： 山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒二丑、草决明、茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各７克。共研为极细末，分成７份，每日１份，用开水１５０毫升浸泡１５分钟，第一次饭前３０分钟服，以后代茶频饮。
党参、茯苓各１５克，薏苡仁２４克，莲子肉、荷叶、白术各１２克，桔梗、扁豆各１０克，砂仁（后下）、甘草各５克，陈皮３克。水煎，每日１剂，２次分服。
枸杞子30克制用法：每日水冲代茶饮，早晚各1次，1个月为1疗程。
丹皮、槐叶各15克制用法：水煎服
首乌、当归、鸡血藤各30克，茯苓20克制用法：水煎服
玉米须适量制用法：开水冲泡代茶饮。
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各10克制用法：水煎服
肥胖症脾虚失运：白术、半夏、川朴、鸡内金各9克，云苓、山楂各15克，泽泻12克，砂仁、广木香、桂枝各6克，玉米须30克制用法：水煎服
肥胖症是人体内脂肪贮存过多，如体重超过标准体重的15～20%即为肥胖。肥胖症分为单纯性为继发性两类，前者不伴有明显神经或内分泌功能变化，临床最为常见。针灸减肥以治疗单纯性肥胖为主。
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辨证治疗：
主穴：足三里、中脘
1．痰湿阻滞
【诊断要点】体型肥胖，嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子少或闭经，男子阳痿；舌胖有齿痕，脉沉缓或滑。
【处方】脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆
2．胃火炽盛
【诊断要点】体型肥胖，胃纳亢进，消谷多饥，面赤声扬；舌质赤，苔腻，脉滑数。
【处方】天枢、合谷、曲池
其它疗法：
耳穴贴压：取穴：胃、内分泌、三焦、缘中。方法：每次餐前30分钟按压耳穴3－5分钟，有灼热感为宜，10次为1疗程。
怎样预防肥胖症
1、预防肥胖症之充足睡眠
击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时,能睡到够8小时更好。
西医、中医减重专家异口同声说,“睡眠不足,别想要减肥!”国内外的研究都证实,每天睡眠少于6小时,或者超过9小时的人,身体质量指数(BMI)比睡大约7～8小时的人高,并且也容易累积体脂肪。
2、预防肥胖症之按时吃饭
定时吃三餐虽然听来老套,但做不到这一点,对抗肥胖等于未战先输。有些人中午忙到没吃饭,下午肚子饿了,就随手抓零食、甜点塞肚子。但大多数的零食体积小,不易给人饱足感,一不小心就会多吃,且零食多为高热量、高糖、高油,吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。
3、预防肥胖症之加强锻炼
对于懒惰的肥胖人群来说,这运动其实就是一个很好的减肥方法,我们一定要养成良好的运动习惯,参加慢跑、爬山、打球等户外活动,这不仅能够很有效的增强体质,打造完美的形体健美,又能预防肥胖的发生。减肥需要遵循一个循序渐进的过程,让我们沉迷在减肥的乐趣之中。
4、预防肥胖症之科学喝水
由于有时无法控制饮食,我们体内堆积着毒素和废物:糖,脂肪,药物及其他因日常过量摄取而遗留下来的污染物。如果你坚持排除体内毒素,那么更容易达到减肥和消除橘皮组织的目的。喝水可以满足日常排毒的目的,药店出售的排毒饮料也有燃烧脂肪及加速清除毒素的作用。
预防肥胖症吃什么食物
1、坚果:常吃坚果有益提高好胆固醇水平,降低心脏病等慢性疾病危险。另外,吃树坚果还可以大大降低新陈代谢综合症4大风险因素危险:腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。
2、杏仁:杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体重。
3、苹果:在饭前半小时吃一个苹果,苹果中的纤维和水分会让你觉得很饱,以达到减少饭量的作用。
4、海带:预防肥胖还可以多吃海带。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
5、燕麦:燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。
肥胖带来的危害有哪些
1、导致血脂异常:肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降 低。
2、增加脑血管病变:肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他 们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因 子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率:肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
肥胖症对于人们的身体伤害是相当大的，甚至是还会引起一些不必要的麻烦，这样的话就要引起重视的，而且还需要减少自己对于热量摄入，尽量不要去吃一些含有脂肪比较高的食物，这些食物都是会导致自己的病情症状变得更加严重，而且还要多做一些体育锻炼，这样也是可以很好的去缓解的。
治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。继发性肥胖症应针对病因进行治疗。各种并发症及伴随病应给予相应的处理。
1.行为治疗
通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。
2.控制饮食及增加体力活动
轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。
中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超过6.3MJ/d者，则无效。男性应控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅。食物中宜保证含适量必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g。
脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处。此外限制甜食、啤酒等。如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至3.4～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，患者易感疲乏软弱、畏寒乏力、精神萎顿等，必须严密观察。据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多。
肥胖不仅严重影响人的美观，而且还严重危害我们的身体健康，想要消灭肥胖症，首先我们要了解出现肥胖症的原因，然后才能进行肥胖症的治疗，其实中医就可以有效的治疗肥胖症的，不仅会让我们变的苗条，而且还能让我们的身体更加健康，接下来就赶紧跟随小编一起来看一下中医如何治疗肥胖症吧!
肥胖症的原因
1.遗传因素
人类的单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。Mayer等报告，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用，肥胖的形成尚与生活行为方式、摄食行为、嗜好、胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。
2.神经精神因素
已知人类与多种动物的下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核。一对为腹对侧核(VMH)，又称饱中枢;另一对为腹外侧核(LHA)，又称饥中枢。饱中枢兴奋时有饱感而拒食，破坏时则食欲大增;饥中枢兴奋时食欲旺盛，破坏时则厌食拒食。二者相互调节，相互制约，在生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围而维持正常体重。当下丘脑发生病变时，不论属炎症的后遗症(如脑膜炎、脑炎后)、创伤、肿瘤及其他病理变化时，如腹内侧核破坏，则腹外侧核功能相对亢进而贪食无厌，引起肥胖。
3.高胰岛素血症
近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目。肥胖常与高胰岛素血症并存，但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖。高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。
中医治疗肥胖症
枸杞子茶治肥胖症
滋肾润肺，补肝明目。适宜于肥胖症。
取枸杞子15克，每日2次，每次15克，代茶冲服。
外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
黄芪党参治肥胖症
健脾益气，活血理气，通腑导滞，降浊化饮。主治肥胖症。
黄芪30克，党参、苍术、丹参、山楂、大黄、荷叶、海藻各15克，白术、柴胡、陈皮、姜黄、泽泻、决明子各10克。
上药水煎服，每日I剂，每剂分3次服，早中晚饭前半小时各服1次。1个月为1疗程。
结语：肥胖症可见于任何年龄，主要特征就是身材外形显得矮胖，并且全身浑圆，脸部上窄下宽，颈粗短，肥胖症会影响我们的心血管系统，并且还能使呼吸功能发生改变，严重影响我们的正常生活，所以我们生活中应该想办法解决肥胖症，中医治疗肥胖症就是一种很好的办法，各位可以学习一下。
肥胖的人还是挺多的，走在大街上，总能走几步就看到一个提醒稍胖的人。其实有时候肥胖也是一种病，要及时治疗才行!这里小编介绍一个中医偏方苍术山楂给大家，苍术山楂治疗肥胖症的效果挺好的。有兴趣的朋友一起来看苍术山楂的用法!
功能主治
流气散湿，消痰减肥。主治单纯性肥胖症。
偏方组成
炒苍术、山楂、何首乌、淮山药、泽泻各100克，制半夏、陈皮、制香附、白茯苓、车前子、生地、桔梗、炒枳实、川牛膝、丹皮、白芥子、红花、生蒲黄各60克，大黄30克，姜汁30毫升，竹沥60毫升。
用法用量
诸药共粉碎细面，兑入竹沥、姜汁，水泛为丸如小绿豆大，每次服5克，1日3次，饭后开水送服。3个月为1个疗程。
病例验证
徐某，女,38岁，干部。身体渐进性肥胖15年，全身困顿，走路气短，时感头昏、恶心，善食，大便干结，小便短少，体重70千克，身高162厘米，若按(身高-100)x0.9=的标准体重计算公式计算，体重应为55.8千克，超过标准25.5%，有家族肥胖病史，血脂测定，血脂、胆固醇基本正常，脉细涩，苔薄黄舌黯红。诊为单纯性肥胖症。用本方治疗，并嘱进食量宜为平日的90%，少啖肥脂厚味，少食过多食品，增加活动多散步。3个月后复诊，药后，走路气短及头昏恶心尽除，体重减轻14千克，再配丸1料，以巩固疗效。
肥胖症
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
临床表现
这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
检查
肥胖症患者的实验室检查主要是除外继发于其他疾病的继发性肥胖症和对肥胖相关疾病的检查。通过皮质醇节律结合小剂量地塞米松抑制试验可以除外库欣综合征，而甲状腺功能检查有助于除外甲状腺功能减退症。MRI有助于发现由于下丘脑摄食中枢病变导致的肥胖症。3小时葡萄糖耐量试验有助于判断肥胖患者糖耐量状态，血脂、肝肾功能、性腺轴功能、呼吸睡眠监测、心功能评价、肝脏和血管彩超有助于筛查肥胖症患者相关的并发症如脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和动脉粥样硬化等。
结语：肥胖是很多人的烦恼，尤其是对于喝白开水都会发胖的朋友。这里小编介绍的中医偏方苍术山楂希望能够帮助到大家。积极地控制饮食，多运动，好好减减肥，让自己健康起来。其实肥胖影响更多的不是美观还是健康，朋友要赶快行动起来哟!
饮食养生
运动养生
