便秘怎么办 中医药膳可治
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是小编为大家整理的“便秘怎么办 中医药膳可治”，希望能为您提供更多的参考。
坐在马桶上，怎么拉都不出来!我该怎么办?或是因为缺少粗纤维质;或是新鲜蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不够，使肠道刺激减少而反射蠕动减弱而出现便秘等。便秘会对患者的日常生活质量造成一定的影响。那么，便秘怎么治疗?下面我们就一起来看下中医推荐的一些药膳。
无力性便秘则应采取多渣膳食，多吃些粗杂粮和蔬菜等含膳食纤维较多的食物，以刺激肠道蠕动，加快粪便的及时排出。
牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
麻油拌菠菜
每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。
功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。
韭菜粥
将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
香菇香蕉粥
香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。
功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。
痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：
蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。
功效：滑肠去积，消食和胃。
白萝卜汁
鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。
功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。
冰糖炖香蕉
每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。
功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。
小编提示，发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。
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春节将近，人们的应酬越来越多，喝酒吃肉多了很容易导致上火。那么上火怎么办呢?有什么快速降火的良方么?想降火很简单，利用中医药膳与食疗就可以达到这个目的。那么今天就让我们一起来了解一下吃什么降火比较快吧。
心火亢盛
临床表现为口腔溃疡反复发作，溃疡周围黏膜红赤，灼热，疼痛明显，口干心烦，舌尖红，苔薄黄，脉数。
鲜藕萝卜饮
配方：生萝卜数个，鲜藕500克。
制法：上二者捣烂绞取汁液。
功效：清热除烦，生津止渴。
用法：含漱。每天数次，连用3日。
地芩竹叶饮
配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。
制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。
功效：清心泻火。
用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮
莲心栀子甘草茶
制法：上二者捣烂绞取汁液。
功效：清热除烦，生津止渴。
用法：含漱。每天数次，连用3日。
地芩竹叶饮
配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。
制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。
功效：清心泻火。
用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮
莲心栀子甘草茶
制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。
功效：清热泻火，解毒敛疮。
用法：早晚分食。
莲子甘草茶
配方：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。
制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。
功效：清心泄热。
用法：代茶频饮。
自制四款降火粥
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。
做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克。
做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。
玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。
结语：新春佳节，应酬多是难免的事情，酒席吃的多了，导致上火也是自然的。今天小编和大家分享了一些如何利用中医药膳来降火的小妙招，希望能帮助到每一个受上火困扰的朋友们。
红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
很多人在日常生活中经常会遇到鼻出血，鼻出血是多种疾病的常见症状。少量鼻出血称为“鼻衄”;严重出血不止称为“鼻洪”。中医药膳可辨证治疗，下面我们一起来看：
肺热型
[临床表现] 鼻腔干燥出血，色红但量不多，身热、咳嗽痰少、口干，舌红，脉数。
食疗药膳
1、豆腐石膏汤：生石膏60克，豆腐300克，水煮1小时，用盐少许调味，饮汤吃豆腐。
2、藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，鲜白茅根榨汁150毫升，蜂蜜35毫升，上物调匀内服，每日1—2次。
3、紫菜白萝卜汤：紫菜30克，白萝卜(切片)500克，加水煎汤，少许食盐调味服用。每日1次。
肝火上逆型
[临床表现] 鼻衄、头痛、目赤、口苦咽干、易怒，舌边红，苔薄黄，脉弦数。
食疗药膳
1、藕节西瓜粥：鲜藕节榨汁250毫升，西瓜榨汁250毫升，粳米100克，共煮粥，熟时加适量白糖服用，每日1—2次。
2、枝子菊花茅根粥：生枝子10克(打碎)，菊花15克，鲜茅根50克，粳米60克，将生枝子、菊花、鲜茅根煎水取汁350毫升和粳米煮粥，熟时加适量食盐调味服食。每日1次。
3、空心菜白萝卜蜂蜜露：空心菜120克，白萝卜500克，蜂蜜 50克。将空心菜、白萝卜捣烂绞汁，蜂蜜调匀，分2次服，每日1料。
肝肾阴虚型
[临床表现] 鼻衄时作时止、口干少津、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣，舌质红，少苔，脉细数。
食疗药膳
1、生地稻草根黑豆煎：稻草根30克，生地30克，黑豆30克，水煎，饮汤食黑豆，每日2次。
2、塘虱鱼大枣粥：塘虱鱼1条去鳃及肠杂，大枣10枚(去核)，糯米100克，同煮粥，白糖适量调味食用，每日1次。
3、生地山茱萸肉粥：生地30克，山茱萸肉15克，粳米100克，白糖适量，同煮粥服用。
4、花生衣煎：花生衣15克、红枣10枚(去核)，白糖适量水煎分2次服。
5、猪蹄黑枣汤：猪蹄1只，黑枣250克，阿胶10克，白糖30克。将猪蹄和黑枣煎汤，熟时吃猪蹄黑枣。汤将阿胶溶化加白糖饮服。
糖尿病是生活中相对来说比较常见的一种疾病，其是以高血糖为特征的代谢性疾病。治疗糖尿病除了药物外，还可辅以一定的地骨皮药膳方。下面我们来看五款关于地骨皮治疗糖尿病的药膳方：
1、地骨皮饮(《圣济总录》)
地骨皮50克，土瓜根50克，栝楼根(即天花粉)50克，芦根50克，麦门冬100克，用2000毫升水煎煮前述中药20分钟，去滓，分次温服，代茶饮用。功效是改善糖尿病患者口渴和小便多的症状。
2、枸杞小麦茶(《医心方》)
地骨皮50克，生石膏50克，小麦150克;用1500毫升水煎煮前述中药，等小麦煮熟，去滓，分次温服，代茶饮用。功效是缓解糖尿病患者口干唇燥的症状。
3、地骨皮粥
地骨皮20克，桑白皮12克，麦门冬10克，面粉适量;将中药放入沙锅浸泡20分钟，煎20分钟，去渣取汁，面粉调成糊共煮为稀粥。功效是清肺凉血、生津止渴;适用于糖尿病患者多饮、身体消瘦者。
4、地骨皮茶
地骨皮50克，将其放入1000毫升水中，用慢火煎至剩500毫升水时即可，代茶饮，可配合服用维生素。功效是缓解糖尿病阴虚内热症状。
5、地骨皮麦门冬绿茶
地骨皮5克，麦门冬3克，绿茶叶3克;用沸水冲泡中药或煮水，代茶饮用。功效是缓解糖尿病阴虚内热症状。
所谓血虚指的是体内阴血亏损的病理现象。引起血虚的原因有很多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等。药膳对于血虚之人能起到很好的效果，下面我们来看五款补气血药膳方：
方一
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
方二
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经;以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。
本方孕妇忌食。
方三
鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
失眠也是一种常见的生理现象，尤其是在生活中很多不健康的习惯，就会导致这样的情况发生。很多人因为自己的失眠而烦恼，而心情郁闷。其实，中医在失眠的调理方面也是有很多的良方的。有时候进行良好的药膳饮食就会缓解您的失眠情况。请看小编为您推荐的药膳饮食吧。
是什么原因造成了失眠?
1、生活习惯的改变
晚上睡不好就是一种折磨，尤其是深夜，睡不着就会徒增很多的烦恼。常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。
2、身体疾病
发生失眠不仅仅是生活习惯相关，也会和自己的身体状况很相关。有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作，而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;
甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善。
3、心理问题引起失眠
发生失眠不仅仅是一种疾病，也是一种心理问题，尤其是在有心事的时候，就会更加的睡不着。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。
在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。
4、药物的影响
失眠也会受到一些药物的影响，您自生活中就要谨慎的用药。对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
三款失眠养生粥
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
春季就是春暖花开的季节，大地也渐渐的回春。变天如变脸的春天其实也是很多的朋友带来了很多的困扰。感冒就是困扰很多朋友的疾病。一旦感冒不仅健康会受到影响，自己的生活也是很痛苦的。
感冒者的饮食原则
1、发生疾病的时候，才会认识到自己的饮食是多么的不健康，因此，饮食也是很重要的。这个时期可以多吃鸡肉，炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒，促进痊愈。
2、健康的饮食习惯，就是要注意营养的均衡，尤其是要注意一些健康元素的摄入。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、葡萄及各种蘑菇能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定作用。
3、感冒最好就是进行一些饮食的护理，这样也会促进您尽快的康复的。感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。
喝这三种汤不感冒
第一汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。
喝这三种汤不感冒
第一汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
吃什么食物可以预防流感突袭
1.生大蒜
适当的饮食大蒜，也会帮助您增加身体的抵抗力的，也会有很强的杀菌能力。生大蒜不是只能当项链赶走吸血鬼而已，它还是赶走感冒病毒的超级食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果无法接受大蒜刺激的气味，那把它切成小块当成药丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴还有难闻气味残留，那不妨在煮菜、煮汤时加点大蒜拌炒，也有助益。
2.洋葱
洋葱也是一种健康的饮食必备品，您就要注意自己适当的饮食这样的食物，才会促进自己的健康。大蒜跟洋葱是好朋友，洋葱也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋葱，虽然可能会辛辣得流泪，却可以帮助抵抗感冒病毒，其实洋葱不管凉拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一点无妨。
我们在享受美好的生同时，也要注意自己的健康生活。尤其是长期处于精神紧绷状态的您，更要注意自己的健康生活。现在肝病的发生也是在普遍的提高的，给人们的健康生活也造成了严重的打击。面对这样的情况，不仅是专业的治疗措施，健康的饮食也是缓解疾病的关键。那么，怎样吃才会健康呢?
在生活中我们就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的健康情况。肝硬化以20～50岁男性多见，发病多与病毒性肝炎、嗜酒、某些寄生虫感染有关，按病因分类，肝硬化可分为以下几类，即：肝炎后肝硬化、血吸虫病肝硬化、酒精性肝硬化、胆汁性肝硬化、循环障碍性肝硬化、代谢障碍性肝硬化以及原因不明的肝硬化等。
1.进行治疗也是很多患者要面对的，但是，无论是进行怎样的治疗，也要注意合理的休息。一般治疗应注意休息，饮食以低脂肪、高蛋白质和高碳水化合物为主。有腹水者，应给予少盐饮食。如肝功能显著减退或有肝性脑病征兆时，应严格限制蛋白质食物。
2.进行治疗的时候，一般就会有很多的方法，您就要注意自己合理的选择。药物治疗在原发病病因治疗的基础上，使用抗肝硬化或肝纤维化药物，可用泼尼松200毫克/日;青霉胺1.5～1.8克/日，分4次餐前服用。也可应用抗脂肪肝药物如胆碱、甲硫氨基酸、肌醇或维生素B等。
以上就是西医治疗，生活中会有哪些合理的食疗方法呢?
(一)红花化瘀汤
[用料] 红花6克，桃仁9克，丹参30克，穿山甲9克，当归10克，赤芍10克，丹皮6克，白术10克，泽泻9克，素馨花9克，牡蛎30克(先煎)。
[作法] 水煎服，每日1剂。
[功效] 行气活血，化瘀通络。
[主治] 气滞血瘀型肝硬化。证见两胁闷胀，胁下痞块，蜘蛛痣，肝掌，或腹壁青筋暴露，食欲减退，舌质紫暗或有瘀点，瘀斑，脉弦细涩。
(二)佛手花疏肝汤
[用料] 佛手花9克，素馨花9克，白芍30克，炙甘草6克，党参30克，白术10克， 茯苓15克。
[作法] 水煎服，每日1-2剂。
[功效] 疏肝健脾，行气止痛。
[主治] 肝郁脾虚型肝硬化。证见神疲乏力，食欲减退，胸腹闷胀，两胁胀痛，嗳气不舒，急躁易怒，时恶心呕吐，舌质淡红，苔白，脉弦。
(三)红花炖猪胰
[用料] 红花9克，素馨花9克，猪胰1具。
[作法] 猪胰洗净，切块，入红花、素馨花隔水炖熟，饮汤食猪胰。
[功效][主治] 同红花瘀汤。
一般身体虚弱的人群容易出现虚汗，这主要是因为气虚和血虚所上引起的，除了积极配合医生治疗之外，也可以选择几种养生的药膳来调理。
经常出虚汗如何使用药膳来调理？
1、小麦黄芪大枣粥
需要100克小麦，20克黄芪和夜交藤，十粒大枣，适量的冰糖，把黄芪以及夜交藤放在锅里面加入适量水煎成药汁。把大枣和小麦洗干净放在锅里大火烧开之后再用小火熬成粥，粥熟的时候再把药汁倒入煮15分钟，最后加入冰糖调味即可。每天早晚各服用一次，能够有效的缓解出虚汗做噩梦、失眠、情绪低落等。
2、百合莲子饮
需要30克莲子和冰糖，20克百合，把莲子百合洗干净放在锅里面，用小火一直把莲子炖熟，最后加入冰糖即可，每天服用一次，特别适合于阴虚盗汗的患者。
3、龙眼人参汤
需要30克龙眼肉和冰糖，六克人参，把龙眼肉洗干净，人参洗干净切成片一起放在碗里面加入水放在蒸锅里蒸一个小时，一天吃两次，特别适合于气虚盗汗的患者。
4、人参茯苓粥
需要十克人参和生姜，20克白茯苓，100克粳米，把所有材料全部放在锅里面煎熬取出汁，然后和粳米一起煮成粥即可，最后加入适量的调料味，每天空腹服用，适合于气虚盗汗患者。
5、黑豆浮麦汤
需要50克黑豆，30克浮麦和冰糖，十枚红枣，把小麦黑豆洗干净放在锅里面一直把黑豆煮透为止，然后和红枣、莲子一起放在锅里煮15分钟，最后放入冰糖焖5分钟，此方法适合于阴虚盗汗的患者。
6、大枣银耳汤
需要60克大枣，20克银耳，把大枣洗干净去核，银耳用温水泡发去除杂质，锅里面放入水和大枣，大火烧开之后再用小火煮15分钟，最后再放入冰糖和银耳煮五分钟即可，能够有效的缓解心烦盗汗等。
饮食养生
运动养生
