中医艾灸去体寒 甩亚健康除隐患
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医艾灸去体寒 甩亚健康除隐患”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫。久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。
有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
如果你有这种烦恼，赶快试试吧，如果情况严重建议马上就医。
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体寒和宫寒是相关联的，女性体寒一定要注意，这对身体的影响很大。艾灸是一种调理方式，针对穴位调理。体寒通过艾灸也能有治疗效果，不仅要艾灸，平时的饮食和生活也要注意。
1.体寒艾大椎穴
穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
2.体寒艾灸足三里穴
穴位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。
作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
3.体寒艾灸关元穴
穴位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。
作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。
4.体寒艾灸神阙穴
位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
5.体寒艾灸中脘穴
穴位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。
作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。
寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。如何拯救体寒女性？来看看中医艾灸：治疗体寒女性多病的秘方。
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露神阙穴而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫。
有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。
寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。
有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
女性的很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法，自古就是如此。
夏秋之季，每周艾灸关元穴三次，将艾柱点燃，对准关元穴熏灸，使局部有温热感，灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置。对女性来说，这个穴位主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此，艾灸之下，凡所过经脉之病，都会有改善。
女性尤需要注意灸关元穴，因为女性为阴，腹部为中央脾土，先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病，灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。
人体的很多重要穴位都在肚脐以下，神阙、关元、气海，腿上则有足三里、三阴交，肚脐名神阙，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的。
下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治，三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，阴阳平衡嘛，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。足三里在膝盖下缘一横指的地方，此为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
这说的都是人身几大重要的、经常用到的穴位。顺便说说有关穴位的顺口溜：头项寻列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸内关应、酸痛取阿是。也就是说，头顶和颈项的问题可以通过针刺列缺穴治，颜面上的病就找合谷穴，腹部的病就针刺足三里，腰背问题在委中穴去针刺，任何部位的痛点为阿是穴。位置上，列缺穴在两手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一个缝隙，古人认为它是天地阴阳的交界。合谷穴在大拇指横纹卡住虎口时往下按到的地方，委中在膝关节的膝窝里边。
有一定的艾灸实践后，你就对人身的穴位有些切身的感受，为什么会有穴位，每个穴位都有什么作用，哪几个穴位组合起来是治什么的，里边的道理很多，但都要自己去实践，慢慢总结。
每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢地入睡。这是道家养生的一个秘法。你只需要知道劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，心经与小肠经的火加在一起，温补任脉之阴，这就叫水火既济。同样的道理，你也可以把双手搓热，以劳宫穴对着脚底涌泉穴摩擦，或是对着后背的肾俞穴及命门摩擦。
艾灸什么穴位治体寒
1、艾灸大椎穴治体寒
穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
2、艾灸足三里穴治体寒
穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。
3、艾灸关元穴治体寒
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
4、艾灸神阙穴治体寒
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
5、艾灸气海穴治体寒
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
体寒吃什么好
1、西洋参:体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥,在平时也可以单独泡水喝。
2、芝麻、花生:芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素E以及多种营养,同时还可以促进人体对维生素B的吸收,从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、洋葱、辣椒:一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的,因此对于体寒的人吃什么好这个问题,不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等,这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量,同时还能促进血液循环。
体寒的饮食注意事项
1、体寒人不要吃的太多：吃的太多不仅会使人变胖,还会引起我们身体的寒冷的,因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担,血液也会集中在肠胃的地方,全身的流通速度就会减慢的,更加容易形成手脚冰冷了。
2、饮食中适当的多一点盐分：中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的,所以体寒的人不要饮食太清淡了,注意盐分适当可以调整你的体寒的,但是盐分也不能太多,多了容易对健康有害。
3、体寒的人不应该吃太多的凉性食物的,如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物,这样身体受凉的程度就会降低一点,也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。
4、保持身体内的水分：对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低,还会是肾功能的压力更加大的,容易导致恶性循环,对于减肥的人是很不利的,因为多余的水分拍不出去就会形成下身的肿胀。
脾虚体寒艾灸什么穴位
1、脾虚艾灸什么穴位
1.1、脾虚艾灸解溪穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对消除下肢的水肿有较好的效果。逐日对解溪穴艾灸15分钟,坚持1段时间,能够很好祛湿。
1.2、脾虚艾灸关元穴：关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长时间对关元穴施灸或艾灸有助于调理气血、补肾固精。逐日可以艾灸10⑴5分钟,能够帮助祛湿。
1.3、脾虚艾灸丰隆穴：丰隆穴是脾胃衰弱湿重艾灸重点,丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。
1.4、脾虚艾灸足3里：足3里是“足阳明胃经”的主要穴位之1,是1个强健身心的大穴,凡是肚腹部位的问题都可用足3里这个穴位医治。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
2、体寒艾灸什么穴位
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
3、体寒的原因是什么
很多人怕冷,手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。
脾虚的女人吃什么
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
2、薏苡仁
味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。薏苡仁味甘淡,属性微寒；
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
推荐:粳米粥。粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
体寒吃什么
1、适当摄取盐分。
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量。
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
4、女性体寒可喝药酒
阿胶酒:补血润燥。
阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效,也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶,血虚者可用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血。
中医上来说，艾条对身体有保健作用，还可以除湿。中医艾灸治疗宫寒的效果也很不错，宫寒在中医上来说有很多种症状，比如很多女性会有手脚发凉的情况；还有的月经异常；还有的女性经常不明原因的腹疼等，这些都与宫寒有关，而中医艾灸治疗宫寒的效果还是很不错的，大家不妨试用一下。
1、所谓艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位,将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。”
2、所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套。
宫寒典型症状之一:身体怕冷
宫寒通俗来讲即是指女人身体的某些部位怕冷。通常意义上是指小肚子冷(中医叫少腹),即肚脐以下的部分怕冷,这是比较典型的情况,有的患者经常会有脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉,而手却不一定冷。
宫寒典型症状之二:月经异常
宫寒可以造成一系列疾病,月经异常是其中最典型的症状之一,宫寒造成的月经异常多表现于月经的延期,即月经周期的变长;每次月经量较少;另外月经颜色也不正常,颜色通常为黑色或者褐色。
宫寒典型症状之三:身体疼痛
由宫寒造成的身体疼痛主要是指月经期的疼痛,即痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。多数痛经出现在月经期间,但有部分人疼痛会发生在月经前几天,月经来潮后腹痛加重,月经后一切恢复正常。
宫寒艾灸穴位
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。中医认为,”腰为肾之府“,坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
艾灸艾什么穴位治体寒
1、艾灸艾什么穴位治体寒
艾灸大椎穴
穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
艾灸足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
2、什么是体寒
“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。
3、体寒的原因
循环障碍:心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅:也就是人们常说的“末梢循环不良”。
阳气不足:肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化:在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
如何预防体寒
适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
体寒食疗方
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。
冬病夏治是祖国传统医学的一个比较重要的特色，如果有些女性有体寒的特质，在夏天的时候一定要抓住治疗和调理的机会，这样能够达到驱除寒气，调理身体的作用，体寒的女性可以通过艾灸的方法来进行治疗和缓解，效果还是比较不错的，在进行艾灸的时候，要找对具体的穴位。
体寒艾灸那几个部位
1、体寒艾灸大椎穴
穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
2、体寒艾灸足三里穴
穴位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。主治疾病为：头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
3、体寒艾灸关元穴
穴位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。主治疾病为：元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
4、体寒艾灸神阙穴
位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
在日常生活中身体湿寒是比较常见的一种身体问题，尤其是女性，女性身体出现湿寒会容易导致手脚冰冷，容易发冷等，还会容易导致四肢容易疲劳，经常头晕，身体虚弱等症状，长期身体湿寒还会引起一些身体疾病，可以通过饮食来进行调理，平时可以喝一些红糖水，或者是姜汤来暖身。
体寒该怎么去湿气?
红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，特别是冬天，雨天从外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。
生姜或者艾叶泡脚：睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒。
冬天常喝羊肉汤
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。将羊肉与葱姜蒜，枸杞等调料，煮成的汤冬季常吃点羊肉，既美味又滋补身体。
注意保暖
很多爱美的女生冬天时，为了好看，常常穿的很薄，这是非常不可取的。要想赶走体寒，除了穿衣保暖，现在市场上还有各种的保暖用品，热水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更为潮湿，更容易引发关节疼痛，风湿关节炎等病，夏天经常给房间通风，冬天除湿是非常必要的。
日常锻炼不可少
越来越多的上班族 ，下班后不是玩手机就是看电脑，坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显。建议体寒的朋友，日常多打球跑步，有了强健的身体体寒的症状才能从根本上改善。
体寒不是病，却不可忽视，大家应该根据个人的身体情况参考不同的方法，祝大家身体健康。
食疗调理
1、肉苁蓉红枣茶饮
用料：肉苁蓉鲜 干 片5克，红枣2颗、红糖适量。
做法：将上述用料放入杯中，用500ml开水冲泡，水温在80度的口感最佳，静置5分钟即可饮用。
除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体 寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理gong寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理 循 环问题，改变末shao循环不 良引起的体 寒，效果也非常棒。
体寒的问题会使我们每天都感觉特别寒冷，给我们自身的正常生活秩序带来了很大的负面影响，尤其是一些女性朋友出现这种疾病的发病率比较高，这可能是由于我们自身的生理机能导致的，需要尽快采取相应的方法进行调理，体寒中医调理方法非常不错，来为大家简单介绍一下。
1)经常吃凉的东西，例如非常喜欢吃冰激凌或者冬天爱美穿的少，这种情况时间长了都会造成体寒，影响以后的怀孕。
2)吃减肥药：现在很多女性都为了能有一个好的身材，选择吃减肥药，但是只要是减肥药都是有有害成分的，所以想要以后当妈妈的就不要通过这种方式减肥了，如果实在是想可以选择一些健康的方式来进行。推荐阅读：临沂不孕不育检查 。
3)流产后保护不当：女人流产后是一个人最脆弱的时候，这时候如果保护不当，受凉之后就会出现这种现象，所以做好保护措施是很重要的。
4)在房事上不注意：本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒
和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。 体寒容易导致宫寒，而宫寒是会引起的不孕的，宫寒的人很难未受精卵提供生长和继续发育的环境，很容易导致流产，而且广义的宫寒会导致卵巢不排卵等，这直接影响到女性怀孕。特别是身体瘦弱的女性，身体抵抗力差，寒气更易伤身，造成不孕是很有可能的。
体寒这种情况最好采用中医的方法进行调养可以达到很好的调养效果，不至于给我们自身带来其他的负面影响，中医可以达到一个标本兼治的效果，以上大家对于体寒中医怎么调理也有了进一步的认识，当我们再次出现类似的问题就可以采用这些方法。
导读：随着压力的增大，很多人都或多或少的存在着亚健康状况，不良的生活习惯，不当的饮食习惯，都是造成亚健康的凶手，那么中医是如何审视亚健康的呢?
中医审视亚健康
20世纪80年代，前苏联学者布赫曼提出亚健康的概念，将人体存在的非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。中医认为阴平阳秘，精神乃治，当人体阴阳失调，但整体水平尚在正常范围时，可出现亚健康状态，如果这时不注意调整，阴阳失调加重，就可能导致疾病的出现。
那么，哪些原因会导致人体阴阳失调呢?
中医学认为天人相应，如果外界自然环境的变化超出人体适应范围，可能导致阴阳失调;思伤睥、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝，强烈的情绪变化，如突然的兴奋、恼怒，长期的压力、忧伤等均会改变人体阴阳平衡;食物有寒热之别、阴阳之分，如果长期过量偏嗜某一类食物，亦可影响人体阴阳平衡;现代生活，人们的体力劳动逐渐减少，安逸少动的不良生活方式，影响着人体的气血流通，长期可致人体调节阴阳能力降低，这也是造成阴阳容易失衡的原因之一。
如果出现亚健康的状态，是否需要重视和干预呢?
扁鹊见蔡桓公的故事，众所周知。当扁鹊告知蔡恒公：君有疾在腠理，不治将恐深，君之病在肌肤，不治将益深，乃至君之病在肠胃，不治将益深时，桓公均不以为然：直至疾病发展至在骨髓，扁鹊无奈何也，逃奏矣， 桓侯遂死。 《黄帝内经》中有圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病己成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎我国古代医家认为当疾病已经发生时再去治疗就如同口渴才挖井、战前才造武器，这样岂不晚了吗?已病就医是我们经常见到的现象，然而对于亚健康状态，我们也不能忽视。
因为疾病的形成往往是身心机能长期失调引起的，而非一、二日而成，突发的疾病通常是由于长期不良的生活习惯所导致，若在有病的萌芽之时，不注意改善生活方式，不及时纠症阴阳失衡状态，量的累积将会导致质的变化，以致疾病发生，如脑血管疾病可表现为半身不遂、矢语等，严重影响了人们的生活质量。然而该病非一、二日而成，多由于多食少动、精神紧张等不良的生活方式未能得到及时改正，日久出现高血压、血脂异常或糖尿病，此时，有些人常因无明显不适症状，而不重视、不治疗，慢慢地便给了脑血管病侵袭的矾会。
因此，在亚健康状态出现时，在不适症状出现之始，当寻找原因，加以改善，要平衡心态、调整饮食、规律作息、适当运动，或可在医生指导下，选用中药、针灸、拔罐或心理治疗等，恢复人体阴阳平衡，及时消除不适症状。避免延误治疗时机，症状加重：出现疾病，致健康恶化，治疗困难。
人体内的神奇通道
人体是个神奇的系统，其中的管道结构就是重要内容之一。这些管道结构、功能与其相应配置的完整与合理，是人体健康所必需的。
人体内最大的管道是消化道，为从口腔开始至肛门结束的双端开放管道。消化道舒张与收缩性较大，有蠕动和吸收及分泌功能，通常是闭合的，当进食或有内容物时会舒张变大，其中胃是膨大的中转站
呼吸道是同时有进入和排出功能的单向开放管道，由气管、支气管及其分支组成，有舒张与收缩功能，但变动范围不大，总是处于舒张开放状态。呼吸道虽然也含有平滑肌，但气管、支气管中尚有软骨成分，因此不像消化道那样柔软，而是富有刚性，以维持管腔舒张通畅。
人体内最长的管道是脉管系统.包括动脉、静脉、毛细血管和淋巴管，这些管道有一定的舒张性与收缩性。心脏是动脉的起点和静脉的终点，是生命的原动力;淋巴管终于静脉，在部分静脉和淋巴管中有瓣膜结构，起着阀门的作用。
尿路是单向开放的管道系统，始于双侧肾脏，经双侧输尿管到达膀胱中转，最后终于尿道，是人体不可缺少的排泄管道。
此外，体内还有很多管道，如由胆囊和肝内、外胆管构成的胆道系统，胰腺管，脑室、侧脑室和脑室导水管、椎管、鼻泪管、咽鼓管、输卵管、内耳系统及其他各种外分泌腺导管。有些管道腔很狭窄，需在超声、CT、MRI、内镜甚至显微镜的辅助下才能被发现。
体内管道系统的完整、通畅是人体健康和生命的所在。血管可因各种疾病引起狭窄、闭塞、弹性降低、破裂，影响到局部或整体的功能。有的有致命的危险，如冠状动脉、脑血管的狭窄和闭塞。肺血管大面积栓塞和外伤造成的大血管破裂等，会使人很快毙命。气管异物阻塞可致窒息死亡。食管和肠道恶性肿瘤可引起致命性梗阻，胃肠溃疡可致出血和穿孔而危及患者生命。脑梗、输尿管结石、狭窄或肿瘤等引起的管道梗阻，同样能危及生命。
病原体感染管道系统是常见现象，有的还很严重。如感染性心内膜炎，可使瓣膜结构破坏，导致房室瓣膜或血管瓣膜关闭不全而致血液反流，严重影响心功能，甚至造成死亡
各种寄生虫可困扰管道系统的安全，如蛔虫不仅寄生于肠道，还窜行于胆道、主胰管而致梗阻，引起严重病变。血吸虫卵沉积于门静脉致肝硬化和门静脉高压，曾使数以千万计的人不治而亡。丝虫病使淋巴管阻塞，可致淋巴回流障碍而产生乳糜尿，使患肢产生象皮肿。
此外，还有众多病因可致管道系统受损破坏，如服用了强酸强碱，可使食道破坏而变窄或闭塞，失去功能而致不能进食，带来痛苦甚至死亡。乳腺癌术后放疗，可使局部淋巴管闭塞而失去功能，致同侧上肢水肿、疼痛。
人体内管道系统异常的发生分先天性和后天性，以后者多见。人们可以通过干预而改变部分异常的预后。有的先天性异常病变早在出生之前就能被诊断，如在产前起声波成像检查时发现胎儿十二指肠闭锁，会有特征性的双泡征表现：椎管、脑室和(或)导水管阻塞性病变可有脑积水等异常改变;胎儿某些大血管异常，也有相应的表现。
健康要穴之关元穴
我们的祖先对于保健十分重视，《黄帝内经》中以渴而穿井，斗而铸锥为比喻，说明病已成而后药之。不亦晚乎的道理，突出了不治已病治未病的预防思想，故而防病保健十分重要。
当今，亚健康越来越受到人们的关注，而亚健康状态是中医关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。
下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚健康状态：
命门穴：
是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。
经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
足三里：
是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。
常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药艾为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：要想身体安，三里常不干即指此而言。此法属自讨苦吃类，但效果优于点穴法和针灸。
涌泉穴：
是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是井有水上下呼应，从井上可腑视到泉水。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。
涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按肩井穴左右各49次即可。
饮食养生
运动养生
