中医将养生的理论称为,而将养生的方法称为养生之术。
,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点。1.顺其自然; 2.形神兼养;3.动静结合; 4.审因施养:养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而养生之术,其内容囊括了以下七方面:
1.神养。包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面,多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
2.行为养。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
3.气养。主要为医用健身气功的“内养功”,多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。
4.形养。主要包括形体锻炼及体育健身活动,多融合了医学文化和武术文化内容。
5.食养。为中医养生之术的主要内容之一。其应用范围较广,适应人群也较多,主要内容为养生的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、酒以及民俗等文化。
6.药养。主要内容为养生药剂的选配调制。其选药多为纯天然食性植物药,其制法多为粗加工调剂,其剂型也多与相融合。因此,中医常有“药膳”之说。
7.术养。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、爨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。
四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的和菜肴。
六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。
其实现在随着生活的压力变得越来越大,这样就会导致自己的身体承受着超出的负荷,尤其是是对于男性朋友们来说,生活和事业的压力过于大,引起一些肾部的疾病,下面我们就一起来了解一下养生之道补肾的中药。
具体中药:
富硒浓缩六味地黄丸
在传统六味地黄丸基础上进行了改进,更新换代升级的产品。
功用:1、治疗男女肾虚症候功效卓越:如头晕耳鸣,盗汗遗精,口燥咽干,五心烦热,腰酸膝软等。
2、能明显提高男女的性机能,提高男女的性欲,使肾虚引起的不育症等得到有效的治疗。
3、对男性阳痿、遗精、早泄有良效,能明显提高男性的性欲,增加男性的精子数和精液量,有效控制男性病的发生。适合于青状年性功能早衰,或因手**造成的性机能早衰。
4、治疗健忘,增强记忆力,效果明显。中医认为,肾主骨生髓,脑为髓之海,如果肾虚,而髓海不满,就出现记忆力衰退的现象,所以要用补肾法来治疗健忘症,可传统的补肾药,包括老工艺生产的六味地黄丸都没有明显的疗效,且吃多就有明显的副作用。
5、君山富硒浓缩六味地黄丸同样能对女性的补养起到很好的作用。适用于女性肾虚,如头晕耳鸣,失眠健忘,腰酸腿疼。
6、适应于女性许多种妇科病,如女性带下清稀,阴部清冷,月经不调,出现先期或延迟,或经量多少不均,有的月经极少,或提前闭经,有的月经量大,经久不净。
7、是女性的抗衰防皱良药,中医认为女性早衰缘于肾中精气的虚损,女性头发变的花白脱落,证明其肾气已虚;女性面部出现皱纹说明其肾精不足;女性面部不亮丽,证实其气血已经败坏。而君山富硒浓缩六味地黄丸通过补肾气、填肾精,养肝血使其肾气旺,荣颜盛,血气旺,从而使女性显的姿容美丽而青春焕发。
8、是治疗黑眼圈及黄褐斑的首选药。黑眼圈及黄褐斑是常见的病,至今没有好的治疗方法,好多人用手术或激光等物理疗法,不但不能解决问题,反而使患者增加了毁容的风险。更有的因为滥用手术及针灸,染上了一些血液传染病。而这两种病其实在中医上都属于肾虚症候,而通过服用君山富硒浓缩六味地黄丸可明显使其得到治疗。有效率及治愈率极高。
9、治疗女性更年期综合症,改善其失眠、抑郁,烦躁,手足心发热,口干等症候。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下养生之道补肾的中药,相信大家已经有了一个比较基本的认识了,其实对于补肾有很多种的方法,但是在药品的滋补上面来说,还是尽量的选择一些中药。
在生活中,不少人都将等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“”,而将养生的方法称为“养生之术”。
,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:
顺其自然:
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。
形神兼养:
在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合:
现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养:
养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而“养生之术”则是要求在的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:
神养:
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
行为养:
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
气养:
主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
形养:
主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养: 药膳食疗专题
为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养:
主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与相融合。因此,中医常有“药膳”之说。
术养:
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
总之,养生的特点就是要强调在和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。
饮食养生
运动养生