2020夏季吹空调如何防感冒
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《2020夏季吹空调如何防感冒》，希望能为您提供更多的参考。
2020夏季吹空调如何预防感冒
1、少开空调
减少开空调的次数,尽量多利用自然风降低室内温度,适量排汗其实也是预防的重要方法。
2、空调温度不宜太低
室内外温度差太大,冷热剧烈相搏,是导致感冒的重要原因之一。因为,室内空调不适宜调的太低,最好恒定在25摄氏度左右,室内外温差不适宜超过7度。
3、适量增添衣服
长时间在办公室工作的人们,应该适当增添穿脱方便的外套,穿裙子的女性则应在膝部盖上衣物予以保护。同时也要注意偶尔站起来活动片刻,增加血液循环。
4、坚持运动
运动是很好的防止感冒的方法。2020夏季应在业余时间适量选择运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,能增强身体抵抗力,抵御2020夏季吹空调带来的伤害。
2020夏季吹空调感冒了怎么办
夏天里,因空调冷风久吹而引起感冒大有人在,一些体质较差 的人就容易中招,患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒,对于久居办公室的人,一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。
1、空调感冒要先发汗
想办法驱走身体表面的风寒,可先喝一杯生姜糖水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。
2、体内清热
这时表寒散尽,可喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好。
3、及时就医
如果是感冒的症状比较的严重的话,我们就需要去看医生了,否则就可能会加重病情。
2020夏季吹空调引起的病症
1、引起呼吸道疾病
呼吸道是最脆弱的防线,冷气一旦攻破了呼吸道的防线,则会出现咳嗽、打喷嚏、流涕等上呼吸道疾病,严重者还会导致下呼吸道疾病即肺炎。特别是在处于中央空调环境下的。中央空调很适合军团菌的传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上吸道疾病的反应快,却会出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或者少痰的症状,若不及时治疗还会持续发热、干咳、打寒颤,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。另外,空调房里面虽凉快,但是湿度太低,这对人的眼睛、鼻粘膜都很不利,干燥的环境适合病菌和病毒的生存,人们一旦觉得鼻子喉咙干燥就应该及时喝水。同时,空调房里面尘埃、螨虫流通不了,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
2、大脑神经失衡
长期呆在空调房里的人们大部分都会有这样的感觉:头晕目眩、眼睛困乏、爱忘事。据调查统计,这是由于吹空调引起的病症常见的大脑失衡反应。空调除了置人感冒之外,还对大脑产生非常严重的伤害,空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但是,空调却过多地吸 附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
3、引起关节、肠胃不适
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单 薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。
2020夏季空调带给生活很多便利,但也带来多种疾病问题。学会如何预防感冒,科学饮食,才是正确的Ok养生。
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导读：孕妇2020夏季怎么吹空调？怀孕后，孕妇体温上升，加上2020夏季气温升高，孕妇在夏天总是很难熬。那么孕妇可以吹空调吗？孕妇2020夏季怎么吹空调呢？不要着急，一起来学习下吧。
孕妇2020夏季怎么吹空调？
1、定期清洁空调
家里的空调要及时清洁，空调水箱等死角更要做好清理，防止细菌滋生。长时间不开机，使用前一定要清洗。清洁空调的方法很多，最为重要是是将空调中的过滤网拆下来，清洗干净之后再安装上去。清洁干净的空调才能够为孕妇送来清新凉爽的风。
2、调节温度
建议在25-26度的范围最好，而且需要注意的是，室外温度与室内温度的温差不要大于7度，否则准妈妈穿梭与其中容易出汗，造成感冒不说，还会阻扰体温调节中枢的正常工作。孕妇尽量不要处于一个温度过低的环境。要是外出进入一个温度比较低的房间里，那么建议孕妇适当披一件薄外衣。
3、开窗通风
夏天吹空调，我们都是将屋里的窗户关紧，提高空调的制冷效果。不过长期下去，室内空气质量变得很差，空气不流通，孕妇长期待在这样的空间里，容易引发其他疾病的发生。建议2020夏季孕妇吹空调时，需要适当的开窗透气。比如在早晨天气比较凉爽的时候开窗，傍晚的时候也可以将窗户打开。
4、清洁皮肤
如果是长时间地开启空调，那么准妈妈就要做好皮肤清洁的工作。因为准妈妈穿梭于屋外与空调房，皮肤感到忽冷忽热，这就让吸附在皮肤上的细菌对汗腺造成堵塞，引起感染或者化脓。因此建议要多多清洁身体，经常沐浴。
5、空气加湿和补水
怀孕本身就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。孕妇在空调房中时，需要注意增加室内的湿度，比如放一个空气加湿器或者是在空调的底下放一桶水。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效地缓解你皮肤干燥、发痒的症状。
6、勿靠风口
孕妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风，在空调房里，孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。如果办公室所坐区域太靠近通风口，建议最好更换办公地点。因为孕期女性身体敏感，倘若长时间在通风口，且室温较低，就容易患上空调病。
7、适当添衣
白领妈妈如果长时间待在空调房间，建议带一件小开衫披在身上。如果工作时间较长，建议在期间起来活动活动，以此来预防浮肿。
8、空调房出去先适应室外温度
为了预防吹空调引发感冒，孕妇们要出门之前，也需要提前适应外面的高温天气。建议孕妇们出门前半小时将房间里的空调关掉，自己在屋内适应外界的温度，这样孕妇到温度较高的地方，也不会由于温度差大，引发感冒。或者从空调房到室外（办公室、空调车），可以捏着鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒钟），让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。
孕妇2020夏季怎么吹空调？小编已经介绍完了，你学会了吗？
夏季的时候我们每个人都是非常喜欢吹空调的了吧，在炎热的夏季中，我们如果不吹空调来降温，那么滋味的确是非常难受的了，但是如何的吹空调才健康呢，这是很多人都想要知道的问题了，夏季过多的吹空调的确不健康，那么我们怎么吹空调比较健康呢，一起看看吧。
夏季吹空调或诱发室内过敏
空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
居室内空调温度不宜调得过低
将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。另外，要注意不可对着冷气直吹。很多人都喜欢把空调的温度调低一些，觉得这样是可以帮助自己更好的降温的了，而且还喜欢对着冷气一直吹了，但是实际上这并不利于我们的身体健康了，大家不能只图一时之快哦。
用空调别忘了通风和除湿
室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体。因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风，及时的通风，让清新的空气进入到室内是必须的了，而且还要注意给室内进行除湿了，否则这是不利于我们身体健康的了，很容易患上空调病。
上面我们给大家介绍的这些空调的情况，是我们每个人都需要去注意的地方了哦，虽然我们大家都知道夏季吹空调是很舒服的了，可以让我们更好的降温，在夏季也可以健康，但是吹空调虽然舒服，也有不少注意事项，我们要重视起来哦。
导读：老人2020夏季怎么吹空调？2020夏季天气非常炎热，空调成了我们的好帮手，但是吹空调不注意会引发空调病，老人抵抗力较弱更要注意。下面小编为您介绍老人2020夏季怎么吹空调，一起来看看吧。
老人2020夏季怎么吹空调？
1、不要马上进入空调房
温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人在进入空调房时，最好先在门口过渡一下，先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。
2、温度调到27℃-28℃
一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃-28℃左右，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。
3、在出汗的时候不要吹空调
因为出汗的时候吹空调会引起皮肤表面毛孔的收缩，影响机体散热不说，还容易导致外寒内热的情况，出现所谓的夏月感冒的空调病。
4、护住肩颈
在出入家里、超市、商场等空调环境时，最好护好肩颈、膝盖等重要部位。很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。
5、不宜长时间待在空调房
老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，或者到室外走一走，舒展、运动下身体。晚上睡觉最好不要开空调；老人还要及时补充水分，多点时间休息，同时煮点绿豆汤等消暑。
6、多喝温水
空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40度温水为宜。
7、注意保持室内通风
因为长期密闭的环境，会使空气中的致病菌、灰尘等数量增加，影响呼吸道健康，严重的会导致呼吸系统疾病的产生。
8、洗澡后不要开空调
洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20-30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。
9、室内放一盆水
如果不放水，空调就会从人体上汲取水分，而人就会觉得身上很干燥，所以在室内放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。
老人2020夏季怎么吹空调？以上就是小编的介绍，希望对您有帮助喔！
入伏以来，天气让市民们备受“煎熬”，而空调就成为了大家的消暑利器。有些人在外面出了一身汗，回家就打开空调猛吹，结果第二天就感冒了，其实这就是传说中的“空调病”。当然空调病也不止这一种症状，接下来就随小编一起来了解一下其他症状吧。
空调病的症状表现
1、呼吸道功能不正常
所有“空调病”及其症状中，呼吸道是最脆弱的，冷气一旦影响到了呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状即上呼吸道疾病，进而引起较严重的下呼吸道疾病，即肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合“军团菌”传播，潜伏期大约是2—12天，虽然没有上呼吸道的反应，但发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
2、关节疼痛肠胃处受凉
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛、肠胃处受凉等“空调病”，但常吹空调却会有这样那样的毛病。因室内的空调冷气吹得厉害，人们又穿得很单薄，这样的低温环境下会刺激人体血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
3、大脑神经严重失衡
很多在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的话，这就是由“空调病”引起的常见的大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调，也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡，这也是常见的“空调病”的症状之一。
4、皮肤干燥和眼睛干涩
空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。大热天人们容易流汗，汗水刺激人体明显时，皮肤会发痒难耐；如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症，这是“空调病”最常见的症状之一。
“空调病”也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易涩。如果冷气口滤网没及时清理，情况更糟。密闭办公大楼内，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕，容易发红痒痛。
夏季如何健康吹空调
1、26℃比较适合
夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
2、不要猛吹空调
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
3、避免冷风直吹身体
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
4、注意时常换气
此外，开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短。
在炎热的夏季，对于很多人来说最享受的时候就是躺在床上吹着空调降温了吧，这的确是很舒服的了，但是这也容易造成我们在夏季的时候出现感冒的情况了，我们都知道感冒的滋味不好受，那么应该如何的预防呢，一起看看吧。
要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等，通过这样的方法是可以帮助我们有效补充大量营养的，对于身体健康来说是很有好处的了，而且在这同时我们也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也可以减少感冒的发生。
不过并不是每个人都可以很好的预防感冒问题的了，如果我们出现了这样的情况，那么也是要回处理的了，首先我们要最清楚，空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好，通过这样的方法来清热去火，功效是非常强的了，我们不要错过。
上面就给大家介绍了夏季的保健方法了，夏季吹空调是我们大家在所难免的，每个人都喜欢在夏季的时候吹空调，但是也容易出现感冒的情况，因此我们就要学会预防的方法了，同时对于处理感冒的方法也要有了解，做到防患于未然很有必要。
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