1、2020夏季怎么护肤防晒:游泳时不忘防晒
游泳时水中的皮肤,由于阳光的反射,吸收紫外线的量会加倍,因此选择防晒品不光要选择SpF30以上,更要选择具有pA值的防晒品。pA值的大小可以根据时间来决定,pA+有效防护时间大约4小时;pA++有效防护时间大约8小时;pA+++超强防护。游泳后,应该擦干身上的水分,然后重新涂抹防晒产品。
2、2020夏季怎么护肤防晒:不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛2020夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3、2020夏季怎么护肤防晒:重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4、2020夏季怎么护肤防晒:免在正午出门
UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,这样可以有效的自我保护。
5、2020夏季怎么护肤防晒:大方地使用防晒
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
2020夏季吃什么蔬菜防晒
1、番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
2020夏季不同肤质防晒方法
1、油性肌肤的正确防晒方法
油性肌肤是2020夏季比较难护理的肤质,油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛,肌肤多油少水,在2020夏季强烈紫外线的照射之下,出油量还会加大,想要正确为油性肌肤防晒,就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。
2、干性肌肤的正确防晒方法
干性皮肤一定要选对防晒霜,可选择质地滋润、具有补水功效的防晒霜或防晒油,在正确地使用防晒霜后,还需要做好充足的补水保湿工作,每天多用化妆水湿敷肌肤,搭配使用保湿喷雾,将肌肤的水润度提高了,免疫力也就跟着提高,可以有效抵挡紫外线辐射所带来的伤害。
3、敏感肌肤的正确防晒方法
敏感肤质做防晒护理也是需要下一番功夫的,否则防晒也起不到理想的护肤效果。敏感型的肤质,一般防御功能较低、皮肤的角质层较薄,很容易受到外界的刺激而出现问题,紫外线辐射就是容易导致肌肤变得更加敏感的因素。
4、中性肌肤的正确防晒方法
中性皮肤的肤质一般很好护理,防晒起来也更容易,美眉们正常使用防晒霜就可以,同时要做好充足的补水保湿工作,中性肌肤一旦缺水就容易变干燥,为了始终保持肌肤的健康肤质,所以,补水工作也不能落下。
1、夏天脖子怎么防晒
首选是涂上防晒霜。脖子皮肤比较敏感,因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。另外,脖子比脸部更容易出汗,在阳光照射下,脖子上的防晒产品会被汗水冲掉,防晒作用也就大大降低,在此时,要及时补充防晒产品。
涂防晒产品时,除了颈部的前方外,颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到,因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。如果嫌这些位置难于涂抹,建议你使用雾喷式的防晒液。除了涂防晒产品外,在外出旅游,特别是头顶烈日时,要穿高领的衣服来遮挡脖子部位。
2、2020夏季防晒小技巧
衣服强于防晒霜。一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜,SpF值大约为15~30,可以隔离95%的紫外线光,所以外出时,尽量不要将皮肤过多的暴露在外面,应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤,要提醒大家的是,如果衣服湿了,那就失去了防晒的效果了。
选择宽檐帽和太阳镜。选择宽檐帽不仅可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽,通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜,可以阻挡100%的紫外线。
远离一切反射面。反射面会反射高达85%的紫外线,所以日常生活中应尽量远离一切反射面,常见的反射面如海面、沙堆、雪地,甚至是逛街的橱窗。
3、2020夏季外出哪些人必须防晒
皮肤白皙的人。皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
儿童青少年。儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外活动较多,一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上,所以更要做好防晒工作。研究显示,尽管皮肤癌多发病于中年时期,但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出,在15~20岁期间如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。
容易晒红的人。如果你发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。
戴隐形眼镜的人。从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注意防晒。
2020夏季防晒误区
1、认为防晒就是防阳光。
其实生活中需要防晒的地方很多,比如长期在电脑前工作,使用手机频率高,都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
2、只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。
这是把紫外线与阳光等同看待了。其实,阳光中的紫外线,即使在薄雾、阴天和有云层的天气,也照样存在,因此时时都要注意防晒。
3、在夏天以外的季节,不需要使用防晒用品。
即使在夏天以外的季节,紫外线也会夺走肌肤水分,破坏肌肤组织,因此防晒是一年四季都要做的功课。
4、防晒用品的防晒指数越高,越能提高防晒效果。
这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌肤过度的负担,故而擦上后会感觉不适,而且不适合天天使用。正确的做法是,在不同场合,针对不同要求,选用不同防晒指数的用品。
2020夏季吃什么可以防晒
1、葡萄柚
葡萄柚富含膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。
2、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。
1、2020夏季骑车怎么防晒之全副武装
为了晒伤晒黑皮肤,把所有能遮的地方都遮起来,可以穿骑行服,具有防紫外线,排汗,透气,速干的特点,长衣长裤最理想,再戴上长指薄手套,如果穿短袖,再加戴袖套。
2、2020夏季骑车怎么防晒之涂抹防晒霜
出发前15分钟,洁面后,在身体上涂抹全部裸露的部位,尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、矔骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等,1-2小时后,视状况再补充防晒油,尤其肩背部,也要涂抹防晒油。
3、2020夏季骑车怎么防晒之戴头巾
戴头巾,头巾可以吸汗排汗,不使汗水滴入眼睛,可以“降低”头皮日晒温度1度,然后再戴安全帽,戴帽子有助于降温,可以保护头皮及头发。
4、2020夏季骑行时佩戴骑行眼镜
大多数骑行者是在公路上骑行的,而在太阳天时,公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同,骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面,由此接受更多的紫外线反射,眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤,更有可能会引发白内障!所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。
5、2020夏季骑车怎么防晒之晒后修复
晒后,身体和头发及早冲洗凉水,尤其是晒红的部位,可用冰敷,以达降温及保湿作用,女生最好再涂抹“保湿”的保养乳液,以防止皱纹老化。
6、2020夏季骑车怎么防晒之头发也要防晒
头发和皮肤,两者都是角质层演化而来的,日晒对头发的伤害,会变成分叉或断裂,还有汗水的盐份,同样是会伤害头发及皮肤,最好带帽子。
2020夏季防晒误区有哪些
1、防晒霜的防晒指数越高越好
美国食品和药品管理局称,防晒指数为15、30、50和100的防晒霜,其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%,区别并不大,防晒霜的用量和频度更为关键。
2、防晒霜每天用一次就够了
2020夏季气温高,出汗多,涂抹在身上的防晒霜很容易被汗水稀释或擦去,建议每隔两个小时补涂一次,如果是暴晒,一个小时就应补涂一次。
3、穿防晒衫或打伞,可不用防晒霜
目前市面上销售的很多防晒衫或是遮阳伞大多只是商家的“噱头”,实际上并不具备防晒的功效,想出门不被晒伤建议涂抹防晒霜。
4、阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地吸收紫外线,即使云层很低,紫外线被削弱了,也仍旧会灼伤皮肤。
5、去年的防晒霜今年就不能再用了
防晒霜通常可保质两年,严格意义上来说,第二年还可继续使用。但如果这时防晒霜已出现过多水分或者结块,说明已变质,不建议继续使用。
2020夏季为什么要防晒
1、防止晒伤皮肤
夏日的太阳不像春日太阳一样和煦,反而是毒辣异常。当皮肤长时间的暴露在高温照射之下,很容易会引起皮肤的损伤,让皮肤不断的产生问题。太阳紫外线里面的波长分为UVA和UVB,其中UVB就是太阳中波红斑效应紫外线,能穿透云层达到人体皮肤,会对人体产生红斑作用,会晒伤皮肤,引起皮肤的红肿脱皮。
2、防止光老化
光老化是皮肤老化的一种,由于皮肤长时间的受到日光照射所引起的损害,主要表现为皮肤粗糙、增厚、松弛,严重的还会产生深而粗的皱纹,还会有色素沉着或者毛细血管扩张,甚至是引发各种肿瘤。
3、防止晒黑和色斑形成
皮肤经过太阳照射之后很容易变黑,还会出现各种色斑,这是太阳紫外线中的UVA引起的。美女们都知道增肥容易减肥难,晒黑容易美白难。皮肤一旦晒黑,美白之路就变得漫长而遥远。
1、2020夏季旅游可选择防晒系数较高的防晒霜
我们日常中只需选择防晒系数在15-20的防晒霜即可,但去海边游玩时,就要选择防晒系数较高的防晒霜,但并不是说SpF值越高越好哦!SpF值越高,代表敏感成分与油腻成分都很高,给肌肤带来的负担也就越大,但如果是长时间呆在海边或者去潜水,就一定要使用SpF50的防晒霜。
也可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用,还能隔离彩妆、脏空气。
使用防晒霜,出门前涂抹防晒用品,每次有1到2毫升的量,才可以有防晒效果。
2、2020夏季旅游要及时防晒
紫外线照射不仅能产生黑色素,还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM,每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2—3小时再擦一次。此外,水中一样会晒伤,所以对于戏水或潜水爱好者来说,每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。
别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边,防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用,另外,还需每小时即补涂一次防晒霜,最好随身携带防晒喷雾,方便使用。
去海边肯定就会去玩玩水,但上来后,就一定要忙擦干身上的水分,并涂上防晒霜,因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线,如果不及时擦干,就会更容易被晒黑。
3、2020夏季旅游要做好晒后修复
如果因为玩得过于开心而忘了防晒,那么,在晒后72小时就一定要进行修复,避免肌肤出现斑点,肌肤经过紫外线照射后变得脆弱,需要进行降温镇静并补水保湿,用冰毛巾敷肌肤15分钟,令其降温后,再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分,然后涂上保湿霜。
另外,阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
为免肌肤色素沉着,尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线,因此去以上场所也应做好防护工作。
常见2020夏季防晒误区
1、多云的天气并不需要防晒
虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层。所以说即使是多云天气,仍不可能放弃防晒。
2、防晒指数是重点
美国食品和药品管理局称,防晒指数为15、30、50和100的防晒霜,其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%,区别并不大,防晒霜的用量和频度更为关键。
3、打伞就不用擦防晒
品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线,但是不论它如何有效,充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝紫外线。
4、只注重面部防晒
防晒并非只是脸面的事情,使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚,尤其是夏天,这些部位都要关注,所以防晒产品有适合面部使用的,还有适合身体使用的,可根据需要选择。
可帮助防晒的食物
1、多吃维生素C水果,例如西红柿,草莓,圣女果,猕猴桃等。
2、可以吃一些豆制品,大豆中的异黄酮是植物的雌激素,可以有抗氧化作用。
3、黄色红色的蔬菜水果,例如芒果,胡萝卜,木瓜等,含有丰富的胡萝卜素,可以提高皮肤的抵抗力,能帮助抗氧化。
1、2020夏季晨跑怎么防晒
2020夏季早晨的太阳虽然不太强,但也是要注意防晒的。夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜,普通防晒系数的防晒霜一般在SpF15左右就足够了。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。
2020夏季晨跑可以穿宽松的长袖衣服,早晨温度不是太高,很薄的长袖衣服不仅透气也不会感觉太热,还可以达到防晒效果。夏天晨跑的最佳时间是6点半左右,这个时候太阳出来没多久,紫外线不是很强,人体晒黑的可能性很小,而过早锻炼人体很容易缺氧,太晚出来晨跑由于紫外线太强,人体中的黑色素会增加,晒黑的可能性会比较大。清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,,一般跑30-40分钟就行了。
2、防晒产品的分类
防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。化学防晒是涂抹防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等。物理防晒有穿深色衣衫。烈日曝晒,可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。可使用防晒霜、防晒霜的用法,出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升的量,有一定的厚度,才能达到最佳防晒功效。
3、晒伤的症状有哪些
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后,经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑),颜色鲜红,皮肤水肿,严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰,经一周左右红斑消退,有落屑和色素沉着,自觉皮肤灼热疼痛,严重者可伴有全身反应,如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适,甚至出现心悸、谵妄与休克。
2020夏季防晒不能吃什么
1、感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
2、油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
3、柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白水果。
2020夏季防晒的注意事项
1、注意皮肤清洁,要勒洗脸,最好是温水和冷水交替洗脸,因为温水可消除面部皮肤的汗液,冷水能促进皮肤血液循环,增强皮肤弹性。在使用营养霜时,尽可能涂得薄一些。
2、注意防晒,上午10点至下午3点是日光最强的时候,因此在中午这段期间最好不要外出,外出时要打太阳伞,戴草帽和太阳镜,面部及裸露在外的部位要涂上防晒霜和防晒油。面部,眼睛皮肤暴晒后,可用冰水或冰黄瓜进行冷敷按摩,这样做有减轻皮肤晒伤的作用。
3、夏日外出旅游应注意沙滩,岩石的反射可大大增强紫外线的作用,即便是躺在太阳伞下,仍要吸收1/3的太阳能。汽车的挡风玻璃或玻璃窗均可阻止中波紫外线的通过,但长波紫外线则可以完全穿透过去,因而坐在汽车里虽不会被日光晒伤(日晒红斑),却可把皮肤晒黑。
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