1、秋2020冬季节脚特别怕冷怎么办之多穿衣
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
2、秋2020冬季节脚特别怕冷怎么办之刮手脚
选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
3、秋2020冬季节脚特别怕冷怎么办之可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1-2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-15分钟,至皮肤出现红晕为宜。
4、秋2020冬季节脚特别怕冷怎么办之泡脚
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
5、秋2020冬季节脚特别怕冷怎么办之暖脚操
2020冬季养生,还可以抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤。
取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。
秋2020冬季节脚怕冷原因
1、气血不足
中医认为,血气不足就是血和中气不足,使身体五脏六腑缺少血气的滋养,血液循环不畅,手脚冰冷的状况就容易发生。
女性由于特殊的生理结构,无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗,因此也更容易出现气血不足的状况,于是,女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。
2、气血不畅
阳虚体质的人往往会气血运行不畅,因此想办法促进全身血液循环,手脚冰凉的症状也会有所缓解。
3、体质差
体质差,特别是长期患有慢性疾病的人群,阳气受损,也容易出现手脚冰冷的症状。
4、血糖太低或血压太低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而血压太低时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。医生特别提醒,年轻人的血压普遍偏低一些,是一种生理正常状况,会随着年龄的增加慢慢高起来的,只要没有过低都不用太着急。
秋2020冬季节脚怕冷吃什么
1、淮山饼
准备材料:鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
做法:鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。
2、韭菜煸虾
准备材料:虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
做法:虾洗净取仁,韭菜洗净切段。先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
3、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。本药方可温经散寒,养血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用。
1、2020冬季特别怕冷怎么回事
不爱运动
中医认为“静则阴生,动则阳生”。相关研究也证实,运动时肌肉收缩可产生更多热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3-5倍,而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10-20倍。经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。
吸烟。
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。尽早戒烟,不仅有助于解决怕冷的问题,更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
衣物太紧
紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。因此,当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。
2、怎么艾灸能改善怕冷
全身怕冷--灸大椎。低头时,颈后最突起的高骨下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”,艾灸大椎可以通络散寒,可以缓解全身怕冷。
上肢怕冷--灸阳池。腕背横纹中,伸向肌腱的尺侧缘凹陷处就是阳池穴。艾灸这个穴位,可以畅通血液循环,暖和身体。
下肢怕冷--灸涌泉穴。人体的很多经脉都汇集于足底处。而刺激涌泉穴,可以补肾壮阳,强劲壮骨。
3、按摩什么穴位能改善怕冷
涌泉穴。足底部的掌前三分之一处,也就是屈趾凹陷处。按摩此处可以强身健体,补肾壮阳。
足三里穴。在外膝的下三寸位置,按摩此穴位,可以调理脾胃并且固本培元。
关元穴。在肚脐眼的下三寸位置,大概是四横指左右的距离。按摩此穴位,可以促进血液循环,保持温暖。
气海穴。又称丹田穴,也就是电视剧中总是的丹田运气的那个丹田。在肚脐眼正下面一点五寸处,可以理气和益气。
2020冬季特别怕冷吃什么食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
3、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
5、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2020冬季特别怕冷喝什么粥
当归羊肉粥
准备适量的当归、精羊肉、大米以及一些配料,大家也可以准备一些干姜,然后用水将当归煎服,之后再将其去渣,这样就可以加入羊肉,开始煮粥。
黄芪桂圆粥
准备黄芪、桂圆肉、大米以及一些配料,将这些食物放在一起,然后用水将其煎熬成粥。大家在吃的时候可以根据自己的口味,决定要不要加蜂蜜,加蜂蜜的话口味会更好。
核桃芝麻粥
需要提前准备的原材料主要有核桃以及黑芝麻,大米等等,将这些食物放入锅中,加适量的水,然后用慢火煎熬成粥。大家坚持吃这种粥一个月时间,就不会再怕冷了。
参枣淫羊藿粥
先准备人参、淫羊藿以及红枣,将这些食物先煎服成汁,再在其中加入大米,然后用慢火煎熬成粥。大家在食用的时候最好是添加蜂蜜。
秋冬季节脚特别怕冷怎么办
1、秋冬季节脚特别怕冷怎么办之多穿衣
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
2、秋冬季节脚特别怕冷怎么办之刮手脚
选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
3、秋冬季节脚特别怕冷怎么办之可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1-2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-15分钟,至皮肤出现红晕为宜。
4、秋冬季节脚特别怕冷怎么办之泡脚
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
5、秋冬季节脚特别怕冷怎么办之暖脚操
冬季养生,还可以抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤。
取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。
秋冬季节脚怕冷原因
1、气血不足
中医认为,血气不足就是血和中气不足,使身体五脏六腑缺少血气的滋养,血液循环不畅,手脚冰冷的状况就容易发生。
女性由于特殊的生理结构,无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗,因此也更容易出现气血不足的状况,于是,女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。
2、气血不畅
阳虚体质的人往往会气血运行不畅,因此想办法促进全身血液循环,手脚冰凉的症状也会有所缓解。
3、体质差
体质差,特别是长期患有慢性疾病的人群,阳气受损,也容易出现手脚冰冷的症状。
4、血糖太低或血压太低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而血压太低时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。医生特别提醒,年轻人的血压普遍偏低一些,是一种生理正常状况,会随着年龄的增加慢慢高起来的,只要没有过低都不用太着急。
秋冬季节脚怕冷吃什么
1、淮山饼
准备材料:鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
做法:鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。
2、韭菜煸虾
准备材料:虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
做法:虾洗净取仁,韭菜洗净切段。先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
3、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。本药方可温经散寒,养血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用。
冬季特别怕冷怎么回事
1、冬季特别怕冷怎么回事
不爱运动
中医认为“静则阴生,动则阳生”。相关研究也证实,运动时肌肉收缩可产生更多热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3-5倍,而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10-20倍。经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。
吸烟。
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。尽早戒烟,不仅有助于解决怕冷的问题,更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
衣物太紧
紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。因此,当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。
2、怎么艾灸能改善怕冷
全身怕冷--灸大椎。低头时,颈后最突起的高骨下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”,艾灸大椎可以通络散寒,可以缓解全身怕冷。
上肢怕冷--灸阳池。腕背横纹中,伸向肌腱的尺侧缘凹陷处就是阳池穴。艾灸这个穴位,可以畅通血液循环,暖和身体。
下肢怕冷--灸涌泉穴。人体的很多经脉都汇集于足底处。而刺激涌泉穴,可以补肾壮阳,强劲壮骨。
3、按摩什么穴位能改善怕冷
涌泉穴。足底部的掌前三分之一处,也就是屈趾凹陷处。按摩此处可以强身健体,补肾壮阳。
足三里穴。在外膝的下三寸位置,按摩此穴位,可以调理脾胃并且固本培元。
关元穴。在肚脐眼的下三寸位置,大概是四横指左右的距离。按摩此穴位,可以促进血液循环,保持温暖。
气海穴。又称丹田穴,也就是电视剧中总是的丹田运气的那个丹田。在肚脐眼正下面一点五寸处,可以理气和益气。
冬季特别怕冷吃什么食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
3、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
5、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
冬季特别怕冷喝什么粥
当归羊肉粥
准备适量的当归、精羊肉、大米以及一些配料,大家也可以准备一些干姜,然后用水将当归煎服,之后再将其去渣,这样就可以加入羊肉,开始煮粥。
黄芪桂圆粥
准备黄芪、桂圆肉、大米以及一些配料,将这些食物放在一起,然后用水将其煎熬成粥。大家在吃的时候可以根据自己的口味,决定要不要加蜂蜜,加蜂蜜的话口味会更好。
核桃芝麻粥
需要提前准备的原材料主要有核桃以及黑芝麻,大米等等,将这些食物放入锅中,加适量的水,然后用慢火煎熬成粥。大家坚持吃这种粥一个月时间,就不会再怕冷了。
参枣淫羊藿粥
先准备人参、淫羊藿以及红枣,将这些食物先煎服成汁,再在其中加入大米,然后用慢火煎熬成粥。大家在食用的时候最好是添加蜂蜜。
导读:2020夏季是湿疹的高发期,那么2020夏季湿疹怎么办呢?湿疹最明显的症状是皮疹和瘙痒,食疗可以帮助改善。到底2020夏季湿疹怎么办呢?小编教你治疗湿疹的食疗方。
2020夏季湿疹怎么办?
湿疹,其实算是一种相对较轻的皮肤病。2020夏季,是湿疹的发病高峰。那么2020夏季湿疹怎么办呢?食疗可以帮你解决问题,不妨来看看以下几款可以治疗湿疹的食疗方。
1、海带薏米冬瓜汤
材料:海带50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海带漂洗刷干净,薏米洗净后用清水浸泡1小时备用;冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐即可食用。
功效:健脾祛湿、清热祛痘,可以缓解2020夏季皮肤病。
2、赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮14个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。
功效:清热下火、祛湿润燥。
3、苡苓小米粥
材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。做法:
做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周数次。服时忌茶。
功效:土茯苓可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。
4、冬瓜皮薏仁土茯苓汤
材料:冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱。
做法:将上述中药放入瓦煲内,注入五碗水煲约一小时,令汤煎至一碗,放适量盐即可饮用。
功效:清热祛湿、解毒止痒,适合急性全身性或局部性湿疹。皮肤出现红疹、水泡、痕痒或有渗出物,搔之有水液,色黄稠,甚至皮肤糜烂、红痂、舌苔淡黄腻、脉滑数。
5、猪骨土茯苓汤
材料:猪脊骨250克,土茯苓50克。
做法:将上述材料洗净,加入10碗水煎至3碗饮汤。
功用:土茯苓味甘、淡、性平,具有利湿解毒功用。用治湿疹湿疮、女性阴道炎导致的白带增多、瘙痒等,适量服食也可作为春夏潮湿季节的调养佳品。适合青少年、中年,有皮肤湿疹瘙痒者或女性阴道炎患者尤佳。
6、豆腐菊花羹
材料:豆腐100克,野菊花10克,蒲公英15克,食盐等调味品少许,生淀粉少许。
做法:将野菊花、蒲公英煎煮1个小时,取汁约200毫升。往汁水中加入豆腐、调味品同煮沸。放入适量水淀粉勾芡、搅匀即成。
功效:此羹清热解毒,用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。
7、银耳雪梨汤
材料:银耳适量、雪梨适量。
做法:将雪梨清洗干净,切成小块,放入锅中,加入适量的清水,开煮,而后再将银耳清洗干净,放入锅中,适量的加入少许冰糖调味,幼儿每日一次,连喝一个星期,可有效缓解小儿湿疹的症状。
功效:雪梨有润肺清燥之功效,可用于小儿体内湿热、湿疹等症状。
8、绿豆海带粥
材料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
功效:清热解毒,助脾补血。适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
9、马齿苋粥
材料:鲜马齿苋50-100克,薏米50克。
做法:将马齿苋去杂洗净,入沸水中片刻,捞出洗去粘液,切碎待用;薏米煮粥至熟,再与待用的马齿苋合煮10分钟即可。
功效:具有清热解毒,健脾养胃的功效。适用于肠炎,痢疾,泌尿系统感染,疮痈肿毒等病症。
10、薏米赤豆汤
材料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月。
功效:清热、利水、除湿。适用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
2020夏季湿疹怎么办?除了以上食谱外,病人还要多吃清热祛湿的食物,如冬瓜、薏米、海带、玉米等,少吃辛辣食物。起居有常,精神放松,消除焦虑抑郁情绪,有益于湿疹康复。
饮食养生
运动养生