2020冬季如何保养干性皮肤
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“2020冬季如何保养干性皮肤”，但愿对您的养生带来帮助。
1、2020冬季保养干性皮肤应使用正确清洁方式
干性皮肤最明显的特征是:毛孔细小,皮脂分泌少,缺少光泽。容易形成细碎的干纹,表情纹,尤以眼部及唇部四周最为明显。干性肌肤容易产生紧绷感,甚至会有蜕皮现象。虽然干性皮肤有这么多缺点,但只要注意滋养,即可以避免本身的不足,造就出美丽的肌肤。
干性肌肤冬天需用卸妆乳爱化妆的妹纸需要注意,冬天干性皮肤需要用卸妆乳卸妆。这是因为看似油状的卸妆油虽然可以有效卸除脸部彩妆,但是卸妆油也很容易带走肌肤中的水分,因此建议使用卸妆乳卸妆,这是因为卸妆乳质地温和且能干净卸除脸部彩妆。
干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁,热水会使得脸部水分挥发更快,造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层,还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油,滋润效果会跟好些哦。
2、2020冬季保养干性皮肤可用保湿霜按摩
使用啫喱状的保湿霜,以按摩的方式涂抹在肌肤上,按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收,还能加速血液循环,加快肌肤的油脂分泌,让肌肤不再那么干燥。
3、2020冬季保养干性皮肤可用滋润晚霜
肌肤在夜间吸收能力是最好的了,所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的,晚霜尽量以滋润补水为主,假如皮肤非常的干燥不适,在涂晚霜之前,最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。
4、每天按摩面部:坚持每天按摩面部1-2次,每次5分钟左右,促进血液循环,改善皮肤的生理功能。
2020冬季干性皮肤需警惕的皮肤症状
1、易生皱纹
女人最怕就是皱纹,有皱纹在脸上多少会给你增添些岁月的痕迹,很容易透露年龄。所以抗皱永远是25岁以上的女人的话题。如果因为空气干燥而出现的细纹如果不好好护理的话会向深度皱纹方向发展,所以可见保湿的对你肌肤的质感有多大的作用。
2、容易起皮
干燥的肌肤暴露在空气中,很容易起皮,无论你补充多少水分但肌肤依然会掉屑起皮,这是为什么呢,有没有想过是没有去死皮的关系呢,老化的角质会阻碍水分渗透入肌肤,定期去角质不但可以把肌肤表面的脏东西都洗掉,还可以帮助护肤水能有效的渗透,达到肌肤保湿补水的目的。
2020冬季保养干性皮肤的日常方法
1、补充适当的酵素:酵素一般从植物或果蔬中提取,和其他补水方式不同,它的作用机理就是补充气血,清除体内毒素,一清二补,使肌肤充分吸收营养元素,酵素可促进面部血液循环,激活面部细胞活力,补充皮肤所需的水分和油分。
2、多吃富含维生素C和维他命A的水果,富含维生素C的有:鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤,补充水分,告别2020冬季暗沉肤色。富含维生素A的有:牛奶、香蕉、胡萝卜等,可以保护表皮和黏膜,带给皮肤柔软滋润。
3、多喝牛奶:饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。
4、大枣能益气健脾、养血生津,常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。
5、芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽;胡萝卜可清热解毒、补中安胎,常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等。
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1、干性皮肤2020冬季怎么保养
1.1、清洁产品
在选择清洁产品时,尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品,如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的,以免抑制皮脂和汗液的分泌,会使得皮肤更加干燥。
1.2、清洁水温
干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁,热水会使得脸部水分挥发更快,造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层,还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油,滋润效果会跟好些哦。
1.3、保湿霜按摩
使用啫喱状的保湿霜,以按摩的方式涂抹在肌肤上,按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收,还能加速血液循环,加快肌肤的油脂分泌,让肌肤不再那么干燥。
1.4、保湿补水面膜
深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分,用完后,肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。
2、2020冬季皮肤保养吃什么
日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求多吃菜少吃饭,也不利于皮肤的健康。
维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
3、2020冬季皮肤保养的误区
误区一:2020冬季洗脸也用凉水
曾有专家说,一年四季都用凉水洗脸可以收缩毛孔,利于美容。可是,太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了,里面的脏东西如何清洗干净呢?所以,在最冷的时候还是要用温水洗脸,过热的水容易破坏表皮层,会加速出油现象。
误区二:油性肌肤不用补水
身边还有朋友认为自己是油性皮肤,只要控油根本用不着保湿,其实大错特错!频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的讯号,任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分,油性肌肤可以选择清爽质地的产品。
误区三:去角质让皮肤更薄更干燥
去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加角质层的代谢速度。如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。建议大家2020冬季选择非(砂类的去角质产品,尽量温和。
2020冬季皮肤瘙痒的原因
1、人体自我调整的反应
2020冬季气温降低,人体皮肤及皮下血管收缩,皮脂腺、汗腺分泌与排泄能力也随之降低;2020冬季空气干燥,皮肤水分蒸发过多,皮肤表面变得薄而脆。于是在人体机能还没适应气候变化时,便容易出现皮肤瘙痒。
2、各种疾病的并发症状
人体内在的疾病也是诱发皮肤瘙痒的原因,如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。
3、外界刺激引起的反应
生活中的一些小细节被忽略,比如工作和生活中接触粉尘、使用碱性过强的香皂、食用辛辣刺激性食物、贴身穿着化纤衣物等,都有可能引起皮肤瘙痒。
2020冬季皮肤瘙痒的解决办法
1、选择使用微酸性洁面品
由于皮肤多在干燥缺水时出现过敏,所以患者在选择护肤品时,一定要选择不含香料、酒精、重防腐剂的护肤品。特别是选择洗面奶时,一定要选择温和而偏微酸性的产品为佳。
2、选择不含酒精的爽肤水
现在,市场上具有很多含有酒精的爽肤水,长期使用会使得患者皮肤红外,长期使用还会使得患者皮肤出现紧绷现象。所以再选择爽肤水时,可以做一个化妆品检测。
3、具有过敏体质的患者要注意尽量少去人多或是花草树木的地方,以免出现花粉过敏。
1、2020冬季干性皮肤如何保养
1.1、补充水分
干性皮肤保养首先要让皮肤得到充足的水分,在选择清洁护肤品时,不要选用碱性强的化妆品和香皂等,以免抑制皮脂和汗液的分泌,使得皮肤更加干燥。
1.2、食物保养
每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水。
1.3、日间保养
洗面后,不要擦得太干,在微湿润时马上搽滋养成分高的温顺抗敏润肤水,也可以随时带一支包含微粒矿物分子的保湿喷雾。
1.4、夜间保养
洗澡时,可以用蒸汽蒸脸,夜晚选择滋润补水为主的护肤品,如晚霜或者具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。
2、2020冬季干性皮肤用什么面膜
2.1、蛋黄蜂蜜面膜
做法:蛋黄1个,蜂蜜1汤匙,搅拌均匀之后,用软刷慢慢涂抹于脸上。可以多涂几层,第一层干后再涂抹第二层,然后再涂第三层,待面膜在脸上停留20分钟左右,用温水洗净即可。
功效:这种面膜适用于干性皮肤、干老皮肤,也适用于正常皮肤的保养。能够帮助皮肤提供营养,有效润泽肌肤。
2.2、燕麦蜂蜜面膜
做法:将燕麦粉2汤匙,蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙,杏仁粉办茶匙,均匀调和之后敷于脸部即可。
功效:能够帮助深层滋润肌肤,改善皮肤干燥起皮现象。
2.3、麦芽牛乳面膜
做法:将生麦芽捣成糊状,加入牛乳、麦芽油各1汤匙,搅拌均匀集合涂抹于脸上,约20分钟洗净即可。
功效:能够帮助滋润肌肤,缓解干性皮肤问题,增强细胞活力,有效改善干性皮肤出现的细纹、粗糙问题。
3、2020冬季干性皮肤吃什么好
3.1、花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.2、核桃
要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。
3.3、鲑鱼
大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。
2020冬季干性皮肤的食疗方
1、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
3、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
2020冬季干性皮肤要注意什么
1、洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、带滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
3、坚持使用润肤产品
干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。
4、特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质去死皮,让那个水润成分更好的吸收。
1、干性皮肤2020秋季如何保养
1.1、多补充胶原蛋白
肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹,日常中多吃含有胶原蛋白的食物,可令细胞变得丰满,充满弹性,并减少皱纹。
1.2、洁面要到位
每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。
2、2020秋季皮肤干燥的原因
2.1、气温下降
气温下降了,皮脂与汗水的分泌也跟着变小了,在干燥的空气下,皮肤的水份不断的蒸发掉,所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说,皮肤干燥的问题就会更加严重的。
2.2、睡眠不足
睡眠不足,肌肤就会没有活力,所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的。
2.3、皮脂的分泌不平衡
皮脂是用来维持水份的,而如果皮脂的分泌不足的话,那么就会使得皮肤的水份流失得更快了。
3、干性皮肤2020秋季避免哪些事情
3.1、避免使用含有硫磺成分或碱性过大的用品,破坏皮肤皮脂分泌物,加剧干燥问题。
2.3、避免用舌头舔,嘴唇易干裂也是干性皮肤特点,越舔越严重,甚至出现唇炎。
3.3、避免洗澡水太热,以及洗澡过于频繁,极容易发展为皮肤瘙痒。
3.4、避免喝酒,酒精会刺激皮肤毛孔增大以及皮肤粗糙、脱皮。
2020秋季皮肤干燥吃什么水果
1、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢。
2、苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
3、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
4、柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
这些2020秋季皮肤保湿误区千万别踩
1、天天敷面膜
大家都知道很多明星都是面膜腔,一年起码敷几百片面膜,有些MM以为敷得多,保湿效果好越好,也跟着天天敷,但面膜是高营养的护肤品,天天敷的话就会给肌肤造成负担,肌肤无法吸收掉如此多的营养,最后导致脂肪粒,保湿面膜一个星期敷两次即可。
2、敷面膜时间过长
有些MM虽然不会天天敷面膜,但却又犯了另外一个错误,就是敷面膜的时间过长,其实,当面膜开始变干时,就会倒吸肌肤的水分,造成越敷越干,无论哪种面膜,一般敷20分钟就已经足够了。
3、频繁洗脸
很多油性肌肤MM们由于肌肤油脂分泌过多,每隔一两个小时就洗一次脸,有些干皮MM们,由于粉尘、尾气等,一天也洗好几次脸,这样频繁洗脸会导致水油失衡,肌肤就会变得越来越干燥,甚至脱皮。
4、喷雾使用不当
2020秋季天气干燥,很多人出去都会随身携带一支喷雾,当肌肤干燥时,立即喷一喷,以为这样就可以让肌肤滋润,但如果使用不当的话,也会让肌肤越来越干的哦!喷雾的正确使用方法是在喷完后,立刻使用纸巾将多余水份吸走,这样才能让已经被皮肤吸收的水分留在角质层内,起到保湿的效果。
1、2020夏季干性皮肤应多喝水和选择洗面奶
1.1、多喝水:在干燥的2020秋季里,干性皮肤应给身体补充充足的水分,这样才可以从内保持身体不缺水,每天八杯水即可满足身体所需的水分,但是不可以只喝水不保养,这样干性肌肤依然会干燥。
1.2、选择洗面奶:干性皮肤在2020秋季本来就是很干燥的,虽然洁面是清洁为主,但是不可以选择碱性物质的洁面乳,因为这样会使本身干燥的肌肤变得更紧绷,应该选择对皮肤刺激较小的切含有甘油的洁面乳或者洁面皂。
2、2020夏季干性皮肤应勤做面膜和蒸脸
2.1、勤做面膜:干性皮肤用以上方式进行护肤后,虽然脸部皮肤不干燥了,但是还需要2天给皮肤做一次深层补水的面膜,这样才能保证干性皮肤不干燥紧绷。
2.2、蒸脸:干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜,然后用电热热杯或脸盆盛上热水,加入适量甘油等护肤品,待蒸气上升时,将面部置于蒸气上熏蒸,以面部潮红为止,一周可使用一到两次。
3、2020夏季干性皮肤应减少洁面次数和选择好的卸妆产品
3.1、减少洁面次数:由于干性肌肤的朋友本身油脂的分泌就不多,再加上周遭环境空气湿度不足以及自身皮肤的干燥问题,特别容易出现缺水的情况,并且导致脱皮等问题出现,这时候如果还按照夏天那样经常洗脸,会让问题变得更加严重。正确的护肤方法是选择含有牛奶、蜂蜜以及维生素e等成分的洁面乳清洁脸部,每天一次即可。早上起来只需要用温水将脸部洗净就可以了。
3.2、选择好的卸妆产品:干性肌肤由于油脂分泌较少,所以清洁产品需选择含水量高、皂碱较少或微酸性者,以pH值接近4.5~6之间为佳。
2020夏季干性皮肤如何饮食
1、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
2、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在2020夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
3、石榴汁
石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。
4、苹果
一天吃2～3个苹果(连皮一起吃),能有效地防止皮肤老化、干燥,并可解决皮肤搔痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说,还可以将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜和少许乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,最后再涂上保湿的乳液,脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。
5、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气,还可以很好的化解积食,促进消化。最主要的是,在2020春季的时候吃山楂,除了可以降火之外,还可以很好的去燥,让人不会因为2020春季的干燥感觉到不适。
6、桔子
桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质,它们可以使皮肤的抵抗力增强,从而达到健肤美容的功效。
2020夏季干性皮肤保养禁忌
1、烟酒是皮肤的大敌
抽烟、喝酒都会对肌肤造成伤害,如果你想拥有健康的肌肤,就必须毫不留情地戒除。
2、熬夜对皮肤的伤害很大
熬夜对女性来讲伤害非常大,特别明显的表现为肌肤粗糙、暗哑,爱美的你可要特别注意坳!
3、含酒精的保养品要尽量少用
尽量不用含有酒精成分的化妆品及保养品,以免使已经缺水的脸颊更干燥。
1、冬季干性皮肤如何保养
1.1、补充水分
干性皮肤保养首先要让皮肤得到充足的水分,在选择清洁护肤品时,不要选用碱性强的化妆品和香皂等,以免抑制皮脂和汗液的分泌,使得皮肤更加干燥。
1.2、食物保养
每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水。
1.3、日间保养
洗面后,不要擦得太干,在微湿润时马上搽滋养成分高的温顺抗敏润肤水,也可以随时带一支包含微粒矿物分子的保湿喷雾。
1.4、夜间保养
洗澡时,可以用蒸汽蒸脸,夜晚选择滋润补水为主的护肤品,如晚霜或者具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。
2、冬季干性皮肤用什么面膜
2.1、蛋黄蜂蜜面膜
做法:蛋黄1个,蜂蜜1汤匙,搅拌均匀之后,用软刷慢慢涂抹于脸上。可以多涂几层,第一层干后再涂抹第二层,然后再涂第三层,待面膜在脸上停留20分钟左右,用温水洗净即可。
功效:这种面膜适用于干性皮肤、干老皮肤,也适用于正常皮肤的保养。能够帮助皮肤提供营养,有效润泽肌肤。
2.2、燕麦蜂蜜面膜
做法:将燕麦粉2汤匙,蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙,杏仁粉办茶匙,均匀调和之后敷于脸部即可。
功效:能够帮助深层滋润肌肤,改善皮肤干燥起皮现象。
2.3、麦芽牛乳面膜
做法:将生麦芽捣成糊状,加入牛乳、麦芽油各1汤匙,搅拌均匀集合涂抹于脸上,约20分钟洗净即可。
功效:能够帮助滋润肌肤,缓解干性皮肤问题,增强细胞活力,有效改善干性皮肤出现的细纹、粗糙问题。
3、冬季干性皮肤吃什么好
3.1、花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.2、核桃
要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。
3.3、鲑鱼
大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。
冬季干性皮肤的食疗方
1、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
3、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
冬季干性皮肤要注意什么
1、洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、带滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
3、坚持使用润肤产品
干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。
4、特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质去死皮,让那个水润成分更好的吸收。
饮食养生
运动养生
