2020秋季吃什么下火快
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“2020秋季吃什么下火快”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、2020秋季吃什么下火快之火龙果
火龙果营养价值丰富,其功能也非常独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物,具有明目降火,养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是2020秋季不可不吃的降火水果。
2、2020秋季吃什么下火快之猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物,以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外,还含大量的糖、蛋白质,但为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒,所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外,还可制作沙拉,做点心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食品。
3、2020秋季吃什么下火快之蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
4、2020秋季吃什么下火快之荸荠
味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
2020秋季喝什么茶下火快
1、菊花茶
2020秋季正是菊花新鲜上市的季节,虽然2020秋季已经到来,但是还留有几分暖意,这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的2020秋季饮用还有滋润清热的功效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
2、乌龙茶
经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶,秋天适合喝青茶,黑茶冬天喝适合,夏天喝绿茶能够缓解夏困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合秋天饮用。
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
2020秋季喝什么汤下火快
1、海带炖老鸭子汤
做法:首先将鸭子的肉切下来,只用鸭架,然后切碎。海带清洗干净,切成片状。取干净的汤锅,烧开开水,将鸭架放进去焯一下,捞起来,备用。锅子放油,烧热之后,加入葱姜蒜,一起爆香,然后将鸭架加入翻炒一下,放料酒和花椒一起炒。往锅子里加入适量的清水,淹过鸭架,放入海带,加上鸡精和盐,大火煮开之后,转成小火,炖煮到海带变软之后,就可以喝汤了。
2、雪梨银耳羹
制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。
白果菊梨淡奶汤:用料与制法:淡牛奶适量,白果30g,白菊花4朵,雪梨4个,蜜糖适量。白果去壳,热水烫去衣,去心;白菊花洗净,摘花办用;雪梨削皮,取梨肉,切粒。把白果、雪梨放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至白果熟烂,入菊花瓣、牛奶煮沸,加蜜糖调味,即可饮用。
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1、2020春季吃什么下火快
第一种是决明子,决明子具有着清肝明目,利水通便的作用,出现肝热或肝经风热的时候,都会造成目赤涩痛,此外,选择决明子对高血压和肝炎,肝硬化腹水习惯性便秘,患者也会有一定的作用。
第二种是连翘,连翘当中含有的挥发油和连翘酚,以及黄酮苷和生物碱,经过药理的试验表明,连翘是属于一种广谱的抗菌药物,具有着抑菌的作用,使用连翘,具有着抗炎、镇痛、利尿的作用,出现了温热、丹毒、斑疹,可以选择连翘,能够清热解毒,散结,消肿。
第三种是玄参,玄参是玄参和北玄参的根,含有玄参素,环烯醚萜苷,还有着挥发油等等成分,使用玄参具有着凉血解毒,滋阴降火的作用,出现热病、烦渴、自汗、盗汗时可以选择。
第四种是芦根,芦根最主要的功能是清热生津,能够除烦、止呕、有着利尿的作用,特别适合那些热病伤津,烦热口渴,反胃,肺热咳嗽的患者会有一定的好处。
2、2020春季吃什么水果能去火
猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
香蕉。香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
石榴。石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
3、2020春季适合什么食物
最适合的补品——大枣蜂蜜最养肝。春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的青菜——小白菜、油麦菜。由于春天经常容易困倦,所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品,鸡鸭肉等,以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困,及有效地帮助我们达到瘦身的目的。
2020春季应如何饮食
2020春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。
多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。2020春季适当补充营养可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质,如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食,保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物,如豆和豆制品,花生、鱼、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增强体力;晚餐不要多吃,免得影响睡眠。
2020春季养生药膳
1、银耳枸杞明目汤
银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、盐、味精各适量。将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀待用。将银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加以上调料,随即放入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,等鸡肝刚熟,将茉莉花撒入碗内即可。补肝益肾,明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等。适合2020春季常服。
2、杞枣鸡蛋汤
选用枸杞30克,红枣10枚,鸡蛋2只。将枸杞洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可。此款药膳补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。红枣能补中益气,养血安神。
1、2020秋季下火吃什么水果
1.1、樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是2020秋季可以多吃的一种水果。
1.2、苹果
苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。
1.3、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
1.4、草莓
草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。
2、为什么秋天容易上火
在一年四季中,2020秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节,2020秋季早晚温差距离的变化较大,这就是人们常说的“秋燥”,这个季节是人体在2020夏季与2020冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。
由于秋天天干气燥的原因,不但会引起身体表面上的一些不适,而且还会引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。其实,秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的。
其实,在秋天引起人们机理上的一些不适,有许多方面的原因,也是根据一个人的体质不同而定的,比如阴虚体质的人就很容易“上火”,特别是在秋天,表现最为明显。
3、秋天怎么预防上火
3.1、多吃流质食物
秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
3.2、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。饮食清淡有利于改善皮肤状况,苦味食品是“火”的天敌,苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。
3.3、少吃辛辣刺激性食物
有些人在秋天很喜欢吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣烫,米线,火锅鸡等,这些东西里面的含有辣椒,辣椒是属于热性的食物,长期吃热性的东西就会容易上火的。
3.4、调整作息
有年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象,长期熬夜会使内分泌失调导致上火。再有应酬或者是加班的时候安排好时间,尽量的把时间分配均匀,减少熬夜加班的状况。
2020秋季喝什么茶好
1、菊花茶
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的2020秋季饮用还有滋润清热的功效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
2、乌龙茶
乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合秋天饮用。
3、百合花茶
百合具有降火宁神、润肺化痰的功效,对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效。百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素。
4、金银花茶
金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪;既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着。
2020秋季对症下火的食疗方
1、心火
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
2、肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
3、胃火
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
4、肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
食疗:菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。
1、2020秋季吃什么下火好：银耳
银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味!
2、2020秋季吃什么下火好:菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人2020秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
3、2020秋季吃什么下火好:茄子
2020秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
4、2020秋季吃什么下火好:吃猪肝
身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
应对方法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
5、2020秋季吃什么下火好:喝绿豆粥
身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
应对方法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
6、2020秋季吃什么下火好:莲子汤
身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
应对方法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
如何预防2020秋季上火
多喝水
2020秋季人体出汗少,但是气候干燥,不及时的补充足量的水分,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题。所以2020秋季要预防上火,或者已经上火了,都应该多喝水。以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量。
杜绝辛辣刺激性食物
2020秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物,特别是已经有上火症状的人,更加要杜绝,以免导致上火问题更严重。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉,容易导致上火。
有一个好心情
情绪处于大起大落之中,脾气暴躁易怒,非常容易肝火旺。所以,有一个愉快的好心情是很重要的。
2020秋季上火的原因有哪些
“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况,这些火还可统分“虚实 ”两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
1、2020秋季吃什么水果下火:西瓜
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大。西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法注:脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
2、2020秋季吃什么水果下火:雪梨
雪梨,不要去皮,因为梨的皮是对喉咙好的食疗水果。可以直接食用,也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量清水,炖30分钟,便可食用。注:清心润肺,清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。秋天气候干燥,一般儿童可作日常饮品。
3、2020秋季吃什么水果下火:柚子
柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。注:患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)。
4、2020秋季吃什么水果下火:椰子
椰子乳汁一样的浆,饮来清凉可口,芳香溢人,解渴的同时也具有败火的作用。椰子乳汁一样的浆,饮来清凉可口,芳香溢人,解渴的同时也具有败火的作用。
5、2020秋季吃什么水果下火:柿子
柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
6、2020秋季吃什么水果下火:橙子
橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。其实,橙子不仅有美白护肤的作用,因其富含纤维素和果胶物质,多吃可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。秋天吃橙子,还有生津止渴、清热降火、增强机体抵抗力等作用。
7、2020秋季吃什么水果下火:荸荠
荸荠是寒性食物,具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。用荸荠、梨、藕、芦根和麦冬榨汁配合而成的名方“五汁饮”很适合刚开始发烧以及高烧刚退的患者饮用,可以很好地清热泻火。2020秋季是呼吸道传染病较多的季节,吃鲜荸荠还有利于流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。
2020秋季应该如何预防上火
1、多吃流质食物
中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。有些去火的食品可以尝试,但也需对症。
2、少吃辛辣刺激性食物
有些人在秋天很喜欢吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣烫,米线,火锅鸡等,这些都是现在人们很爱吃的,但是不能多吃,长期吃这些东西很同意上火。
3、调整作息
有年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象,长期简便熬夜会是内分泌失调容易上火。还有在城市里面年轻人很注重夜生活,这样大大的影响生活规律,这样都会让生物钟搅乱影响内分泌,身体很容易上火,避免经常熬夜,调节好自己的生活作息时间是非常重要的。
2020秋季宝宝上火的原因
1、阴阳不调
我国中医认为,小孩都是纯阳之体,并且阳有余而阴不足,所以经常会出现阴虚火旺、虚火上升的状况。而且孩子上火多半都是“虚火”、“实火”一起上,两者相互影响,如果不及时治疗的话就会形成恶性循环。
特别是在其后比较干燥的2020秋季,宝宝上火的情况会更加严重,因此为了预防宝宝上火最好是采取母乳喂养。因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一。
2、病邪入侵
宝宝自身的抵抗力通常都比较薄弱,免疫系统也很脆弱,因此经常会受到各种病邪的侵害。一旦这些病邪滞留在宝宝体内,就容易“郁而化火”了。
所以家长在平时应该让孩子适量的多运动,只有通过不断的运动才能增强孩子的抵抗力。同时还要注意让宝宝得到充分的休息,如果睡眠不充足的话也会导致其抵抗力下降。
1、2020秋季下火的方法之保证足够的睡眠时间
在2020秋季的时候,我们会发现人体非常容易出现犯困的情况,在这时候我们就需要多休息才行了,这是非常关键的了,同时我们需要注意了,休息时间是会影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
2、2020秋季下火的方法之平补清补
而且我们在2020秋季的时候可以发现,天气是比较干燥的,所以在这时候我们就需要注意饮食才行了,在2020秋季的食补应选择平补、清补,不可温燥助肝火,也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品,避免伤脾胃阳气。
3、2020秋季下火的方法之保持好的情绪
除了食物之外,情绪是更加重要的因素,压力和欲望容易使人情绪起伏波动,压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班,应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素,造成上火。
4、2020秋季下火的方法之多喝开水
2020秋季空气干燥,而燥易耗伤津液,此时应多补充水分,少量多次饮温开水最好。
5、2020秋季下火的方法之避免吃热量过多的食物
北方的秋冬天空气已经很干燥了,加上暖气和火炕的使用,空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。
2020秋季下火食谱
1、喝菊花茶或者绿茶可以有效的去火,秋2020冬季节,大家上火的原因有很多种,可以适当的泡一杯菊花茶,顺便里面放几粒冰糖,口味会更佳,而且菊花茶不仅可以有效的去火,还具有安神的功效;
2、苦瓜的去火方法:可以做清拌苦瓜的菜,把苦瓜切片,里面放点香油和盐,或者也可以做苦瓜汤,苦瓜具有清火的作用,食用苦瓜也是去火的很好的方法之一;
3、喝蜂蜜柚子茶可以去火,可以榨取一些柚子汁,倒入杯中,然后倒入一汤匙蜂蜜,并且搅拌均匀后可以服用,蜂蜜柚子茶也是很有效的去火的方法之一;
4、喝绿豆汤的方法去火,选取适量的绿豆,放到锅呢,熬汤,直到把锅内的绿豆熬破花为止,绿豆汤具有清热解毒的功效,也是去火效果不错的方法之一;
5、冰糖雪梨的去火方法,选取一个梨,然后用刀子把外皮削掉,放入适量的水,不要放太多了,然后放入1-2块冰糖,熬煮,直至把梨煮软为止,不仅能有效的去火,而且味道极佳。
2020秋季吃什么下火
1、牛奶:很多人认为2020夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充2020夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
3、西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在2020夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
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