怀孕四个月补什么
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“怀孕四个月补什么”，相信能对大家有所帮助。
女性在怀孕期间是应该要补充蛋白质以及维生素的，还需要注意各种营养物质的进食，最好是吃一些含有钙元素的食物，钙元素可以促进骨骼的发育，而且这个阶段的胎儿是最需要钙元素的。怀孕四个月的女性是可以观察到肚子有微微的涨起，这个阶段不在需要补充叶酸了，可以多吃一些鱼类。
怀孕四个月要补什么?
1、怀孕四个月已经属于孕中期了，准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。
2、钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝，促进他(她)骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。
3、含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。
怀孕四个月肚子有多大?
1、怀孕四个月的时候，怀孕四个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm，腹围在76~89cm之间，体重也相应增加了4~5kg。不过你的肚子现在微微隆起，外人可以看出来你已经怀孕，胎儿的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。
2、此时，准妈妈们也会有以下变化：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。
3、皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。
女性在怀孕4个月后补充食物的话，建议要多吃一些有营养的食物，多吃一些高蛋白和高维生素的食物，做好孕期的护理工作。孕期女性要照顾好自己的身体，要注意多休息，合理安排自己的生活和饮食，避免自己太过劳累。
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呕吐是一种在怀孕初期比较常见的早孕反应，也是困扰着很多孕妇的问题。孕吐如果比较严重的话，无论是对于孕妇的身体健康，还是对于宝宝的发育，都是有很大的影响的。而怀孕四个月还在孕吐，说明孕吐已经比较严重了。下面就为大家推荐几种可以缓解孕吐的方法！
1、保持心情愉快
孕吐是怀孕期间的一种正常的生理反应，有的朋友可能只会出现一点恶心的感觉，但也有朋友会出现严重的呕吐恶心现象，这时候不要有太大的心理压力，保持好心情是非常重要的，可以多做一些感兴趣的事情，心情愉悦，能够很好的缓解孕吐的现象。
2、喝孕妇奶粉
当孕吐比较严重的时候，孕妇朋友可以喝一些孕妇奶粉，也是具有止吐的效果，奶粉中具有丰富的营养，能够补充呕吐时营养的缺失，能够补充自身的营养，还可以促进胎儿的生长发育，所以在孕吐期间吃点孕妇奶粉是很好的。
3、吃鲤鱼可以缓解孕吐
当孕吐厉害的时候，可以蒸一些鲤鱼吃，鲤鱼具有很好的缓解孕吐作用，但是要注意食盐不能放太多，最好是不要放盐，食盐放多了会加重孕吐情况，还会引起反胃的现象，所以好直接蒸着吃。
4、改变饮食方式
怀孕之后为了缓解孕吐可以选择少吃多餐的方式进食，少吃可以让胃部减少压力，但是又有东西可以消耗。
5、闻柠檬
研究表明柠檬有助于缓解恶心的症状，可以把柠檬放在水中或者茶中进行饮用。
6、多补水
多喝水可以避免因为呕吐造成的身体脱水问题，有的朋友不喜欢喝白开水，可以用牛奶，鲜榨果汁来代替。
当自己在怀孕四个月的期间发生出血的现象，多半就是由于不稳定期自己没有好好安胎所引起，或者是自己本身的子宫壁过于薄弱，而导致自己经常出现习惯性流产，如果是后者的原因就会让治疗变得非常麻烦，可能需要长期调理才会好转，平常对于药物的使用必须要格外谨慎，不要让自己过于辛苦。
怀孕前3个月属不稳定期，胎盘功能要到3个月左右才会健全。因此，怀孕前期的胎盘功能尚未完整，卵巢功能也不完全，黄体素因而分泌不足，而黄体素就是所谓的安胎激素，在安胎激素不足的情况下，怀孕前3个月处于不稳定期。此外，前3个月是胎儿神经大脑管线发展的重要时期，准妈妈也必须特别留意，以免妨碍胎儿的中枢神经发展，以下4点则为怀孕前期需注意的大原则：
一、注意劳累
一般希望怀孕前3个月的准妈妈活动量不要太大，因可能引起先兆性流产，若是出现阴道出血、肚子闷痛等情况，即为先兆性流产的警讯，需尽快就医诊断。另外，出现这样的情况则可能过于劳累或是活动量过大，准妈妈也需多卧床休息。
二、使用药物
怀孕前3个月是胎儿中枢神经发展的关键期，因此，使用药物要特别小心，看病时要告知医生已怀孕。
三、避免放射
怀孕前3个月的活动以尽量不影响胎儿神经系统发育为主，因此，若是不得已需要照X光，也必须请医生以最低剂量
照射，也要记得以防护罩覆盖肚子。
四、均衡饮食
怀孕期间需均衡的摄取六大类食物，若是准妈妈有贫血现象，可经医生诊断再另外补充铁剂，而怀孕前三个月因激素改变，孕吐现象严重，可服用维他命B6来减缓孕吐的现象。
生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳如提掣重物或攀高履险等。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。
这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
怀孕四个月流产对于女性来说是一件很痛苦的事情，这种症状是属于先天性的流产，对女性的身体健康会造成很大的影响，一般是需要休息一个月的时间才可以慢慢的恢复过来的。在女性身体恢复的过程中，应该要避免风寒以及过度疲劳，然后注意营养的补充以及流产后子宫的清洗。
怀孕四个月流产需要休息多久
孕妇小产后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，否则对身体恢复不好。一般情况下，休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。而小产后想要继续工作，最好是至少休息14天，因为过早上班对身体的恢复很不利，而且太累没休息好的话，日后很可能会使得自己女性疾病缠身。所以，小产后必须做好必备的调护，才能保证自己的身体健康。
流产的原因
一、胚胎(或胎儿)因素
1.胚胎发育异常 为早期流产最常见原因，染色体异常所致的流产约占50～60%。
2.胎盘异常 由于滋养层发育不全，胎盘绒毛变性，或胎盘附着位置过低等，可使胎儿胎盘循环障碍，导致流产。
二、母体因素
1.急性传染病，可因病原体或毒素经胎盘侵入，造成胎儿死亡，或因高热，中毒引起宫缩导致流产;
2.严重贫血或心衰，致胎儿缺氧死亡;
3.内分泌失调，如黄体功能不全，致蜕膜发育不良，影响孕卵发育; 4.子宫发育不良、子宫肌瘤或畸形，也可妨碍胚胎发育;
5.因子宫颈内口松弛，不能承受增大的胎儿胎囊压力，致晚期流产;
6.强烈的精神刺激、外伤或性交也可引起流产。
想必每一位孕妇对肚子中宝宝的性别都会感觉到十分好奇。即使是在现代社会通过B超检查可以有效检测出宝宝的性别，但是大多数的医生都不会直接告知孕妇。这时候孕妇只有通过身体上的一些怀孕症状来推断宝宝的性别。因此当孕妇怀孕到4个月的时候，如果怀的是男孩子的话，身体有哪些症状？
孕期四个月怀男孩特征
1、怀孕反应不是很厉害，就是早上经常头痛(这也是早孕反应啦)，呕吐的少。
2、宝宝胎心慢，一直都140多点。自己有胎心仪所以经常听，每次都差不多，但是很强而有力喔。
3、孕妇想吃肉，一闻到别人家的烧肉味，口水都要下来了。但是吃又吃不了多少。
4、肚子那条线到胸口，真难看啊，胸口还长毛，下面的线还是歪的，肚脐没有突出。
5、样子突然变丑了，这是许多人流传的说法，认为孕妇变丑是孕妇怀男孩的特征。
6、爱吃酸的：这个我以前就爱吃，怀了以后更爱吃，连苹果都觉得甜的受不得，爱吃生番茄(听说那个营养价值也很高)，反正酸的爱吃啊。
7、腿脚肿了。到怀孕后期的时候腿脚肿大了两个码，有次两个姑妈来看我，一进门就发现了我的“象”腿脚说，她们生的都是两女儿没有这种现象，可能我是男孩。
8、手指肿了：脚肿是正常的，许多与烦恼都会有，但是手肿的比较少见，我以前听说一个朋友手肿的结婚戒指都拿不下来，还在庆幸偶不会，谁知，，有天突然手肿的连筷子都拿不住了。后来又慢慢好了
9、身形。看见我的人都问是不是双胞，第一次做彩超表姐看见电脑上两个图，兴奋的问医生是不是双胞啊，医生没好气的说哪有这么容易双胞啊。呜。。因为我肚子很大啊，走路要八字才舒服，但是从后面看还是小蛮腰滴，呵呵，看不出怀了。生完后重心变了，一段时间走路都怪怪的，不会走了。
胎儿性别预测
症状1：从孕妇的肚型来判断症状。
孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。
症状2：观察孕妇容貌与皮肤的变化。
如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。
症状3：孕妇的口味改变。
有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。
症状4：胎心的快慢强弱。
一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法)。
症状5：怀男孩的猛吃自己平时喜爱的食物。
怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。
症状6：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。
此外，生男孩的特征母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。
怀孕初是比较重要的时间段，怀孕期间饮食营养摄入要全面，大多的孕妇因为怀孕初会出现妊娠反应的表现，这样的话会影响食欲，吃什么东西都没有食欲，这样对胎儿发育不好，最好还是按时吃饭，有的孕妇在怀孕四个月的时候不知道吃什么菜好了，怀孕四个月吃什么菜好？接下来我们来看看吧。
一.怀孕四个月吃什么菜好？
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
二.怀孕四个月饮食上要遵循哪些规则
1.少食多餐
怀孕四个月从这个月开始，孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量，做到以适宜为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐。另外，每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水，要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖，而盐分吸收太多，会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。
2.合理烹调
减少维生素扣失从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。
3.增加主食摄入
怀孕四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。
三.注意事项
在怀孕的时候可以多吃一些芹菜或者是萝卜等等一些含有粗纤维的蔬菜来给自己补充营养，从而让肚子里面的胎儿更好的发育，另外，孕妇还要合理地进行饮食，不要一次性吃很多，这样对胎儿也是很不好的。
怀孕四个月胎儿已经基本上发育成熟，很多女性此时不想要孩子，怀孕四个月打胎是非常危险的，很容易出现大出血的现象，对于女性身体健康的危害是很大的，还有可能会影响女性以后的生育，如果暂时没打算要孩子，平时是需要做好避孕措施的，如果意外怀孕想要流产一定要越早越好。
怀孕四个月还可以打吗?
女性怀孕四个月的时候已经进入了怀孕中期，如果想要终止妊娠的话，只能选择引产手术，但是提醒女性此时孩子已经有了心跳，是一条生命了，所以是否要终止妊娠一定要慎重!如果女性一定要打掉孩子的话，那么就应该趁早了，因为引产手术时间拖延越长，危险性就会越大，所以建议大家应该先到医院接受检查，然后安排引产手术。
怀孕前70天是进行人流手术的最佳选择，因为此时还并没有发育成为胎儿，一般通过人流手术中的吸管都是可以将其吸出的，所以能够减少对女性生殖器官的伤害，手术后的恢复也是比较快的。但是引产手术的话，一般需要住院进行手术，手术过程中可能会出现大出血、感染等情况，因此提醒大家一定要选择正规的有经验的妇科医院及医生进行手术，手术后需要休息一个月左右才能恢复。
引产手术后还要注意预防流产不全的情况，术后半个月需要到医院接受复查，一个月内避免同房，如果想要再要孩子的话至少需要等一年的时间，患者术后身体会比较虚弱，要注意调理好身体。
引产的危害
1、产后出血。在进行引产手术时，引产者可能会出现大出血的情况。这主要是因为引产后胎盘前置或局部剥离、宫缩乏力、凝血功能障碍等引致的。
2、产道损伤。产道损伤也是引产的危害之一，这主要是由于引产时胎儿较大，而子宫想通过收缩的方法将其排出体外，就必需费很大的力气才能做到。一旦这个力度超出了子宫所能承受的力度，那么产道受损或子宫受损的几率就非常高了。
3、宫腔感染。引产手术可能会造成引产者宫腔出现感染的情况，这是由于手术器械消毒不全、手术操作不当等多种原因引致的。同时，在术后，引产者的阴道会有少量的出血，此时要做好护理措施，以免细菌进入阴道，引发感染。
4、羊水栓塞。女性在怀孕后，子宫颈管就会越来越展开，这时的宫颈口较大，再加上血管也是处于一种较为开放的状态，一旦发生强烈的子宫收缩，就会让引产者的宫腔内压力增高，挤破胎膜，一部分的羊水就会趁机进入舒张的血管中，从而造成羊水栓塞。
贫血这种情况想必大家都不陌生，并且有许多的人都出现过这种情况，贫血会给人体带来有许多的不良影响，比如头晕恶心、失眠多梦或者是浑身疲倦等等。有许多的孕妇也会出现有贫血的情况，当孕妇出现贫血时就更需要注重了，因为孕妇的身体健康和小宝宝的身体健康有直接影响，下面就来介绍一下怀孕四个月贫血怎么办。
怀孕贫血怎么补
首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。 因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
怀孕四个月贫血有哪些症状
1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。
孕期贫血，不仅对准妈妈的身体有所影响，对胎儿的发育也是危害极大，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。
怀孕期间会非常的重要，一定要保护好自己的身体，因为只有把自己的身体保护好了，肚子中的宝宝才可以健康的成长，身体保护不好的话，肚子中的宝宝也可能会受到一定的伤害，怀孕期间要注意，如果在第4个月的时候出现头痛，这可能是妊娠反应之一，不要随便吃药，可以先到医院去检查一下原因。
怀孕4个月经常头痛
1、头痛是妊娠反应之一，在头几个月的时候出现较多，是正常的情况，三个月后会自动好转。如果一直不好转，要找出原因，因为头痛有可能是其他原因所致。
2、贫血或是低血压，也会导致头痛，建议先到医院进行检查，以便确诊。或者也可以自己购买血压器，进行测量。
3、休息不够，身体过于疲劳，也会导致头痛。这种情况经常出现，需要自行调整。
4、精神受到了刺激，心理原因诱发，导致头痛，需要适当缓解，才能有所改善。
5、循环系统出了小问题，如血糖低，这是常见的原因。通常，头痛症状明显。
怀孕生活注意事项有哪些
1、孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足，家务与外出次数也就尽可能减少，并应控制性生活。
2、切勿搬运重物、登高或激烈运动，如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力，要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
3、短途外出，尽量步行，不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
4、烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，也尽量避免二手烟。
当孕妇在怀孕的期间出现了头痛，这也是正常的情况，但是特别严重的话就需要去医院就诊了，千万不要大意了，因为头痛厉害会影响孕妇的身体健康问题，从而让腹中的孩子也受到影响，相信在医生的指导下，头痛会减轻的，祝你和宝宝都健康。
怀孕本身就是非常辛苦的过程，有些孕妇还在怀孕的时候出现感冒咳嗽的现象，孕期是比较特殊的时期，在发生感冒咳嗽的时候，是不能胡乱服用药物的，如果用药不当是会影响胎儿的生长发育，还有可能会导致胎儿出现畸形，怀孕期间感冒咳嗽最好是在医生的指导下用药。
怀孕四个月感冒咳嗽怎么办?
在怀孕期间出现了感冒就应该多喝一些温开水可以熬一点生姜红糖水来喝的，可能轻微的感冒自己就会好转的哦。在整个怀孕期间注意身体保暖不能着凉。
如果孕期感冒严重的话，用药是需要谨慎的，因为几乎所有药物都会经过胎盘血循环，因此就需要选择对胎儿无大碍的药物才好。实在感觉症状重的话可以服些中成药，影响比较小，期间尽量不要吹风扇。
怀孕期间怎样预防感冒
1、每天早晨起床后，用冷水洗脸;坚持晚上用热水洗脚。
2、晨起户外散步、打太极拳、做操或适量运动。
3、早晨起床后和晚上临睡前，打开门窗通风换气一次。然后自我按摩，两手伸开，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。
4、晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末5克，开水冲饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。
其实孕期感冒咳嗽怎么办不是重点，重要的是要做好孕期的预防，只有预防感冒，从而避免打针吃药对胎儿产生不利影响。如果发生严重的感冒现象，在对于吃药的问题上，一定要有按医生的处方进行。孕期患病，一定要严格自律自己，谨遵医嘱。
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