肚皮一阵阵发紧
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“肚皮一阵阵发紧”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不少女性在孕期的时候，肚皮都是会有一定的症状的，比如说肚皮一阵一阵的发紧，就是在孕中期以及孕晚期会出现的一种症状。导致这种症状出现的原因有很多种，比如说孕妇身体受凉、工作压力大、便秘或者是活动太多，都会导致这种症状的出现。下面，就为大家介绍一下孕妇肚皮发紧的相关知识！
一、什么原因引起肚皮发紧发硬？
1、身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。
2、还有上班妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。
3、便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着。
4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，这样不好的，也会引起肚皮发紧。
特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。
二、怎样缓解肚皮发紧发硬？
1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。
2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）。
3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。
这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。
三、肚皮发硬还是宫缩阵痛？
很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。
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女性在孕后四十周左右会进入待产阶段，这时候要格外注意运动，不要出远门，时刻观察自己的身体是否出现生产的症状。有的女性孕39周肚子一阵阵疼少量血丝出现时，这是我们通常所说的见红，也有可能是要临产了，但大家要知道，见红并不一定是马上分娩，当一定要注意了。
孕晚期见红的症状
在分娩前24到48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是孕妇“见红”。孕妇见红一般是临产前的一个信号。
见红可能出现的颜色有茶褐色、粉红色、红色，出血量明显比生理期的出血量少，一般在阵痛前24小时出现，以混合粘液流出，质地粘稠，但具体情况也会因人而异。如果只是少量的血丝，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动即可。但如果流出鲜血，且超过月经期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。
见红后注意事项有哪些
1、见红不意味着立刻分娩
一般“见红”就意味着即将分娩，当然也要因人而异。每个人的生理情况不同，见红只是阵痛将要开始的征兆，见红之后要1到2天后才会生产，有的人则要4到5天。产前见红还没有来的人，外出的时候一定要准备好尿不湿。特别是第一次分娩的产妇，见红后不会马上就分娩，所以要耐心地等待。
2、见红不意味着立刻阵痛
很多产妇认为见红了就会马上阵痛，由此精神紧张而把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，失眠又造成身体的疲劳而导致体力下降，其实这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。
3、区分见红和出血
产妇出血后，在1到2天内没有什么新的情况，就不用过分担心。如果出血不能止住，并且在出血的时候伴随着疼痛，就不是见红。出血后如果自己不能判断，就要马上就医。
乳房是女性身体比较重要的部位，乳房的健康对于女性身体健康的影响是很大的，正常情况下，女性的乳房是不会有刺痛感，如果一旦出现乳房里面疼痛的现象，最好是引起重视，近些年，乳房疾病的发病率是越来越高，而且越来越趋于年轻化，乳房出现异常，一定要积极去医院做相关的检查和治疗。
乳房根部一阵阵里面疼是什么原因?
乳房是女性第二性特征的一个重要方面，女性的乳房也是一个容易出现病变的地方，比如左乳房针扎一阵阵疼的情况就常常发生，其发病原因主要有体内激素水平的变化、乳腺增生、乳腺结节等等，但这种情况不一定是疾病造成的，女性要结合个人的身体状况采取相应的措施。
在临床上，处于青春期的女性朋友，往往在月经来潮前，就会出现左乳房针扎一阵阵疼的状况，而随着月经来潮，乳房的这种疼痛情况就会逐渐得到改善。
月经正常的女性，在月经来潮前会出现乳房饱胀、发硬甚至是压痛的情况，还有的女性会出现左乳房针扎一阵阵疼的感觉，这是因为在经前期体内的雌激素水平增高，导致乳腺增生或乳房组织水肿而引起的，随着月经的来潮这些不适症状就能缓解。
在临床上，女性在怀孕早期阶段，因为其体内激素水平的变化，乳腺也会增大，那么乳房就会出现胀痛或刺痛的情况，一般这种情况会持续一段时间，严重病情的女性会在整个孕期都存在这种情况，一般是不需要进行治疗的。
女性朋友在产后一段时间内，出现乳房胀痛与结节的情况也是比较常见的现象，此时，女性也会出现左乳房针扎一阵阵疼的情况，而随着哺乳的正常进行，这种不适症状也能逐渐得到缓解。
再就是，女性在进行人工流产后，因为妊娠的突然中断，女性体内的激素水平发生已经了巨大变化，刚发育的乳房突然停止了，那么就容易造成乳房出现不适症状，比如左乳房针扎一阵阵疼的状况。
在通常情况下，女性出现左乳房针扎一阵阵疼的情况是正常的生理性疼痛。过一段时间后，这种不适的症状就能得到改善，当然如果是病理性的疼痛，可能是一些病变造成的，比如乳腺炎等等，就需要患者积极治疗了。
温馨提示：对于生理性的左乳房针扎一阵阵疼的情况一般是不用治疗的，患者也不用采取什么特殊的措施。但如果患者是病理性的状况，就一定要积极去医院查明具体原因，需要手术治疗的还应尽早手术，需要通过药物治疗的也要在医生指导下科学用药。
孕晚期的时候孕妇们就会感觉到自己的临床表现变得越来越严重，最典型的妊娠反应就是肚皮发紧，如果是出现这个情况就应该要及时卧床休息，不要再去随意走动，这是非常典型的一种临产的表现，需要尽快的去医院待产，而且一定不要再去刺激到自己的子宫内部，避免有人撞击到肚子。
肚子硬，假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意。
措施：
1、要注意休息，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产。
2、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。
3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。
1、孕妇突然头痛
在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
2、孕妇剧烈腹痛
在妊娠中末期，由于外伤、负重或同房后突然出现剧烈腹痛，多为胎盘早期剥离，要去医院检查。另外，妊娠晚期如出现有规律蘸褒痛，这常是分娩前的征兆，要做好临产准备。
3、阴道少量水样液体流出
在临床上，一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来，有些在临床上可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染，经常有少量的水样物质流出。
有的准妈妈以为这是白带，所以没有把它当回事，还以为是孕晚期的尿失禁，继续在家待产，当分娩真的要来时，胎宝宝已经出现很严重的宫内感染，继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症，甚至脑膜炎等等非常严重的后果。所以孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注，哪怕少量水样液体的流出也不能忽视。
一旦发现此症状，小编建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。准妈妈尽量不要吃生冷食品，要多吃新鲜蔬菜和水果。
4、急性妊娠期脂肪肝
在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然在产科来讲，这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。
有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服。很多准妈妈以为这是因为随着胎宝宝发育，子宫增大的缘故，所以才有这些不舒服的现象，没有及时到医院，一旦一周之后，准妈妈有可能出现黄染的现象，出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象，我们叫做黄疸。
怀孕5个月已经是孕中期了，通常这个时期的胎儿发育已经是很稳定了，这个时期孕妇是需要多吃一些有营养的物质，但是有些孕妈妈在怀孕5个月的时候，却出现了肚皮发紧的现象，像初次怀孕的女性，在出现这种情况之后，往往都是特别的担心，生怕是宝宝出现了异常情况。
怀孕5个月肚皮发紧怎么办?
怀孕五个月肚子紧绷发硬其实是假性宫缩的原因。有这种情况的时候，大家不要太紧张，最好是坐下来休息或者是躺下休息。有些人可能是因为工作比较辛苦导致的，这个时候先停止手头上的工作，到户外走走，这样也能促进血液循环。但如果肚皮发硬伴随疼痛，那么就需要注意了。这很有可能是流产的先兆，有些便秘孕妇在厕所蹲的时间比较久，也会伴随肚子疼，这个时候大家要慢慢的站起来，回到位置上，或者是躺在床上休息一会儿。
在怀孕五个月的时候，胎儿的营养需求非常多，所以孕妇必须要保证营养的摄取，大家要适当的吃一些鱼肉、瘦肉、海产品等，也要增加奶类的量，这个时候宝宝对钙元素以及蛋白质的需求量是非常大的。另外如果血红蛋白不够，那么也会引发缺铁性贫血，所以要多吃一些动物的肝脏，另外还有维生素c比较丰富的蔬果也要适当摄取。
怀孕五个月的时候肚子紧绷发硬，主要是假性宫缩引发的，这是一种正常的情况，在假性宫缩发作的时候大家可以更换自己的姿势，休息一会儿。而如果肚子紧绷发硬的时候伴随腹痛或者有流血表现，那么很有可能是流产先兆，大家需要去医院进行检查，另外在怀孕五个月的时候，因为妈妈也要多摄取一些有营养的食物，保证宝宝的健康发育。
头疼一阵一阵的发病原因是非常多，有可能是因为感冒发烧引起的偏头痛，也有可能是因为颈椎病或者高血压引起的脑血管神经疼痛，针对这些发病原因，我们应该要及时的进行治疗。头疼一阵一阵的疼，我们应该要多注意休息，并且适当的按摩头部，还需要科学的用药物进行治疗。
脑袋一阵一阵疼是怎么回事呢?
头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
1、暂先用天然保健品调节神经营养大脑，缓解头痛的症状，才能有精力处理事情，建议用补脑液：健脑安神，生精补髓，益气养血。用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕，乏力。大豆卵磷脂软胶囊：提供磷脂酰胆碱、磷脂酰肌醇及磷脂酰乙醇胺等大脑必需营养素，帮助增强脑神经活力，提高记忆力。如果头痛发作难忍，可以先吃一片芬必得暂时缓解。
2、自我调节心态，问题想多了想不通或者难以解决，可以先放下，按摩头部，或者听音乐做运动等减减压，保持乐观心态面对，头痛问题就能慢慢消失。如果用药和自我调节后仍不能改善，就要到医院做检查排除头部病变的可能。需要警惕是不是有脑供血不足或者脑血管疾病。需要去医院拍片检查看看。建议测量血压和积极脑CT检查看看。需要积极对症治疗的。一般控制血压和与神经内科检查对症治疗。千万不能吸烟喝酒。
有时候头一阵一阵痛的原因，就这样解决了，相信上面的叙述人们也都看懂了，也了解其中的原因了。其实有的时候平时大家还是多上网搜集这方面的医学知识好，因为毕竟人的生命是非常重要的。人都是吃五谷杂粮，知道了有时候头一阵一阵痛的原因。那么人们在以后的生活中就知道该怎么调理好自己的身体了。
一阵一阵的头疼是血管性头疼的一种表现，也是一种因为血管异常所导致的症状。血管性头疼需要及时治疗，也需要患者在日常生活中，对自己的脑部以及头部做好护理工作，多管齐下，才能达到有效治愈疾病的目的。下面就为大家推荐一些可以有效治疗血管性头痛的方法！
1、常做伸颈运动
伸颈运动的全套动作是：把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋，或感到头晕的话，应停止再拉)。过了十秒钟后，改做相反方向动作，即把头转向左边做。也是十秒。如此反复，各做三次为一套。每天隔两小时做一套。
伸颈运动可伸展和放松颈部紧张的肌肉和纤维组织。主要用于解除紧张引起的头痛。
2、"笑疗"
90%以上的头痛是一种"紧张性头痛"。用脑过度、失眠等也能引起头痛。慢性头痛除用药物治疗外，"笑疗"是一种重要的治疗手段，而且效果良好。笑，能调节大脑神经，消除紧张，促进食欲和睡眠，增加消化液的分泌和消化道的功能，能调整植物神经系统的机能。笑还能引起面部肌肉和胸部、腹部肌肉运动，甚至四肢的肌肉也都活动起来。肌肉的运动使血液循环和淋巴循环加快，呼吸加深，肺活量增大，从而增进人体的新陈代谢，提高抗病能力。笑，不仅能治慢性头痛，而且也可以治疗全身疼痛。
3、减少食盐摄入
食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。因此，在头痛时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。
4、分散注意
选择患者喜爱的音乐或戏曲，让患者听，边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子。听时，两眼集中注视某一处，或闭上眼睛。手可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，疼痛缓解时，音量关小，让注意力一直不放在自身的疼痛上。能达到止痛效果。
女性在怀孕的过程中，胎动会随着胎儿的长大变得越来越明显，但是在怀孕后期的时候，胎动就没有中期的时候明显，因为孕后期胎儿的体积会变大，在子宫里活动起来就会不方便，受到局限性，这时感受到的胎动，一般都是微小的，没有那么明显，也有一些胎儿的胎动特别有规律，那么胎动肚皮一跳一跳的是怎么回事呢?
怀胎十月真不容易，随着肚子越来越大，孕妈也会越来越能感受到肚子的重量，从听到胎心开始，宝宝逐步发育完善，突然有一天孕妈就感受到了宝宝的胎动，孕妈一定会开心不已，说明宝宝在肚子里面很安全，也让孕妈看到了宝宝活跃的一面，甚至有些孕妈说，自己摸肚子的时候，摸到哪儿宝宝的小拳头就会跟到哪儿。当然也有孕妈说，半夜睡得好好的，小家伙一拳就把肚皮鼓起来一个拳头大小了，不让孕妈睡觉的节奏吧!
除了胎动，孕妈的肚子有时候会“一跳一跳”的，这是胎动吗?说实话这真不是胎动，而是胎儿在打嗝。首先大家好奇宝宝生活在羊水里面怎么呼吸呢?他们是不需要呼吸的，他们的呼吸系统没有发育完善，肺功能也比较差，只有生下来才会慢慢开始学会用鼻子呼吸。
打嗝是因为胎儿在肚中喝羊水，喝饱了就会打嗝啊!每当宝宝打嗝时，孕妈的肚子就会“一跳一跳”的动个不停，这有没有可爱到呢?
这只是胎儿为了出来见妈妈的准备工作之一，为了出生后可以更好的呼吸和吞咽，所以在肚子里面大口大口地喝着羊水，即使羊水中有宝宝的尿液和胎便，但是羊水很神奇会每3个小时净化一次，而且宝宝也很聪明，如果孕妈贪吃吃了火锅的话，胎儿会在肚子里面吐口水、扮鬼脸，这是B超医生亲口说的，胎儿也会哭泣，只有极少数细心、耳朵灵的孕妈听到过，孕妈和胎儿是心连心的，孕妈哭泣或者生气，胎儿也会做出大动作来表示反抗。
膝盖对于我们每个人来说都是非常重要的部位，适当的跑或者是跳对于膝盖来说都是有好处的，而且也不会损伤膝盖，但是如果在平时长期反复的运动，是很容易导致膝盖出现发炎的，就会导致膝盖出现紧绷酸痛的感觉，严重影响膝盖的健康，如果出现这种情况，要如何缓解呢?
膝盖发紧如何缓解?
起床
晚上睡觉时，因为身体长时间平躺少动，血液循环缓慢、静脉回流差，发炎的内侧皱襞就会变得更为肿胀。半夜或早上起床时，会觉得膝盖卡卡的，无法马上行动，不少患者也会碰到半夜痛醒，膝盖不敢移动、甚至不知道该如何摆放的痛苦状况。这时，请记住先不要急着下床，而是平躺或坐在床边，慢慢地重复伸直/弯曲双膝，并用双手揉揉膝盖，尤其是膝盖内侧，大概持续3-5分钟，让局部血液循环改善后再下床，就能顺畅自如了。
上厕所
起床后，大家的第一个动作就是上厕所，这也是每个人天天都必须重复好几次的动作。建议家中最好不要安装蹲式马桶，改用坐式马桶，外出也尽量使用坐式马桶。不管蹲或坐，最重要的是谨记“慢”字诀，动作要尽量放慢。另外，也可以扶着墙壁或加装扶手，避免内侧皱襞因膝盖快速、突然地弯曲而被膝盖骨夹击。
用餐
不论是坐椅子或沙发时，动作务必要慢，最好是可以用手扶着椅背或是桌沿，慢慢坐下去，这个原则适用在一天内所有要坐下的动作。
爬楼梯
“爬楼梯伤膝”，常看到或是听到这样“善意”的忠告。其实，只要懂得如何爬，爬楼梯不见得会伤膝!上楼梯时，下肢用力的阶段是膝盖从弯曲到伸直的过程，比较不容易出现问题;反观下楼梯时，下肢用力的阶段是膝盖从伸直到弯曲的过程，内侧皱襞较容易被夹伤。内侧皱襞发炎肿胀的患者在下楼梯时，膝盖骨特别容易夹到内侧皱襞，常会痛得闻梯色变，就是这个原因。
有膝痛问题的人，尽量避免爬楼梯，如果非得爬，建议以膝盖微弯的姿势，减少膝关节弯曲的角度，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙上肢用力，能有效避免伤害。
许多新手准妈妈都是第1次感觉到胎动的，有的胎动可能会出现的比较频繁，并且幅度很大，会让妈妈觉得不舒服，正常情况下胎动都不管幅度大小，都会让人觉得比较舒服，但是出现了胎动，如果感觉不舒服的话，要考虑到可能是非正常的表现，来看一看关于胎动的相关介绍。
孕晚期胎动厉害肚子疼
一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28～32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。
正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊。所以，孕晚期胎动比较频繁可能会导致肚子痛，如果只是轻微的胎动肚子痛是没有影响的，若是胎动肚子疼得很厉害的朋友建议马上到医院查看一下，也有可能会临产了。
在平常中，如果胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以，准妈妈要学会观察胎动。在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来和了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的"拳打脚踢"来和妈妈"聊天"的。
不要试图与别的准妈妈去比较胎动。每个胎儿就像新生儿一样，有自己的发展和活动的模式。有些比较活跃，有些比较安静。
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