怀孕可以吃山药
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“怀孕可以吃山药”，供您参考，希望能够帮助到大家。
怀孕以后其实是可以去吃山药，这种食物是不会对自己的身体造成太大的影响，而且还可以防止自己在孕期出现妊娠反应，比如说孕吐，腹泻等情况，但不利多吃，一定要适量去摄入，不过在怀孕期间人们必须要记住是绝对不能够去吃桂圆，这种食物摄入后就可能会导致孕妇们出现先兆流产的现象。
1. 桂圆
桂圆性温大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。
2. 咖啡
咖啡中的咖 啡碱，有破坏维生素B1的作用，导致维生素B1缺乏而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妇来说，如果嗜好咖啡，为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。
3. 香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生便秘结石，孕妇必然用力屏气解便，这样就会引起腹压增大，压迫宫内的胎儿，容易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良的后果。
4. 薯片
薯片属于常规的膨化食品，这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累。
孕妇阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成营养不良。
yS630.Com相关推荐
很多人在生活当中都比较喜欢吃各种各样的美食，比如大家都很喜欢吃各种甜点，但是怀孕期间要注意自己在零食上的摄入，孕妇可以吃饼干，但是要注意热量的控制，因为有的饼干热量太高，吃下去不仅仅不容易消化，还可能会增加饱腹感，导致影响到政策的摄入。
孕期可以吃饼干吗？
准妈妈可以适当吃点饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对怀孕的人来说，最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼干，而且不要吃的太多了，以免影响到正餐的摄入，也容易上火。
孕期可以吃哪些饼干？
准妈妈想要吃饼干，首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。
另外，对于准妈来说，饼干的选择要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。
苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用，准妈妈可以根据自己的需要来挑选饼干。购买时，准妈妈可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
准妈妈在吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制摄入的分量。
卤蛋作为中式快餐的一种食物，很多人都是特别爱吃的，香味浓郁，比起普通的白水煮蛋味道要好很多，但属于卤制食品的一种是经过卤制长时间反复的炖煮，相当于腌制的食品，准妈妈在怀孕期间可以适当的吃卤蛋，但是最好自己在家里面制作，因为外面卖的卤蛋可能会加入很多的香辛料。
孕妇能吃卤蛋吗？怀孕吃卤蛋是不是不好
什么是卤蛋？
卤蛋，就是用卤汁熬制的熟制蛋，在卖卤味或者熟食店都可以买到，当然也可以在家制作，方法也比较简单，是大众日常饮食常常选择的美食。
先将鸡蛋煮熟，剥皮后放入调好的卤汁中，用小火慢炖的方式，直到将卤汁挂在鸡蛋外表上为止。跟卤味食品一样，卤汁的调配是关键，有的用鸡汤，有的用猪肉汤，当然用不同的味道的卤汁慢炖出来的卤蛋味道也是不一样的。
孕妇能吃卤蛋吗？
专家建议，孕妇最好慎吃卤蛋，最好不吃卤蛋。。
1.卤蛋属于腌制品，含盐量比较多，孕妈咪们吃多了这种食物，会引发孕期高血压，或者引发腿部水肿等症状。
2.卤蛋经过长时间的炖煮之后，盐会逐渐变成亚硝酸盐，这种成分对人体是有害的，尤其是对孕妇，会使得人体内的血氧值降低，从而影响胎儿的氧气吸收。
3.如果不是自己制作的卤蛋，而是在熟食店购买的，那么就无法保证卤蛋的新鲜度，一旦买到质量不好的卤蛋，会引发孕妇肠胃疾病。。
怀孕吃卤蛋到底好不好？
1.炖煮卤蛋的卤汁，其味精、鸡精的含量都是非常多的，否则达不到那种 美味。而孕妇过多的食用味精，会影响到胎儿大脑的健康发育，也会影响到自身的免疫力，多吃不好。
2.美味的卤汁之所以味道浓郁，主要是靠着各种调料的调配，这些调料也许是纯天然的，而有的商家为了保证味道，会添加过量的添加剂，孕妇错误的食用了添加剂，对身体绝没有好处，还是少吃为妙。
3.熬制卤汁，有时候需要高汤，而高汤的脂肪含量比较高，孕妇吃了很容易囤积脂肪，容易产下体重较高的胎儿，不利于生产。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《怀孕可以吃山药》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人可以吃什么养生”专题。
饮食养生
运动养生
