宫寒吃什么好 这样调理效果好
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“宫寒吃什么好 这样调理效果好”，相信能对大家有所帮助。
宫寒是女性比较常见的一种疾病，很多女性在出现宫寒之后都不会进行治疗，这样做不对，宫寒怎么调理?在出现宫寒之后，好在饮食方面多注意一些，宫寒吃什么好?患有宫寒女性身体素质会差一些，宫寒怎么办?想知道一定要继续看哦。
宫寒吃什么好
1、红豆
在中医学来讲，红豆是一味中药，它的效果也比较多，可以清心火，也可以补血，红豆中富含铁质可以行气补血，很适合暖身驱寒气。
2、红花
红花治疗宫寒的效果一直比较不错，只不过很多女性应该知道红花会导致流产。其实红花对于女性来说也是一种好药材。有些人说，那你说的红花是不是就是藏红花呢?不是的，红花比臧红花的功效要多的多，藏红花只能活血，而红花对于活血痛经都有很大的作用。
3、阿胶
阿胶是很好的滋补品，这一点大家应该都知道，主要是因为阿胶营养价值非常高，阿胶可以促进血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于治疗贫血有很大的好处。
4、当归
当归也是属于中药中比较常用到的一种，当归不仅可以用来增强免疫力还能作为妇科保健，对于贫血的人也大有作用。当归具有活血补血调经止痛的作用，临床上经常用来治疗女性痛经。
宫寒怎么调理
热水泡脚
尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。
把握吃凉的尺度
中医推荐，好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
避免生冷寒凉食物
当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
多吃黑色食物
月经不调是女性比较常见的一种情况，很多女性应该都出现过月经不调的情况，月经不调怎么调理?一些人也很好奇是怎么出现月经不调的，月经不调的原因是什么?我们在出现月经不调之后，应该吃一些食物，月经不调吃什么?想知道一定要继续看哦。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛腰酸、、腹泻、情绪不稳定等等的情况，在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
在月经期间一定要注意自己的阴部卫生，及时的更换卫生棉，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
月经期间女性朋友一定要注意自己的饮食喜欢，在减肥的同时也要保证营养的正常摄入，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调
正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。
3、贪凉受寒
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒怎么办
1. 睡前泡脚
都说寒从脚起，想让身体暖起来，简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3. 夏天不要贪凉
炎热的夏天，在空调房里待着确实很爽，可是如果长时间待在冷气太足的环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5. 坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6. 受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
结语：上面已经为大家介绍了宫寒吃什么好，宫寒怎么调理和宫寒怎么办，我们现在对宫寒应该也有了新的了解，如果女性出现宫寒一定要及时的进行治疗，平时也要注意饮食方面，还要多加保暖。
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对于很多女性朋友来说都是存在宫寒的状况，宫寒的症状主要表现为手脚冰凉和皮肤暗黄或者长色斑等，如果宫寒的状况比较严重的话，就是会影响到生育，所以对于宫寒就是需要注意进行调理，尤其是在饮食上，一起和来看看宫寒吃什么食物好吧。
宫寒吃什么好
一、当归
我们都知道当归是有很好的补血的作用，而且能够很好的润肠通便和调经止血，而且对于女性朋友来说是不错的一种药材，对于治疗女性朋友的月经病有很好的效果，大家如果是有月经不调或者是痛经的状况都是可以食用当归的，可以将当归泡水来饮用，也是可以在纯肉、炖鸡的时候在里面加入一些。
二、阿胶
阿胶可以说是女性朋友的滋补佳品了，食用一些阿胶能够很好的促进红细胞的生成，而且阿胶能够促进身体对钙质的吸收，对于女性朋友的各种出血以及贫血的状况都是可以很好的帮助改善。
三、桂圆肉
桂圆肉里面含有的铁含量非常的丰富，在水果里面排名也是非常的靠前的，对于治疗贫血和补血是有很好的效果，我们可以在煲汤或者做粥的时候加入一些，但是因为桂圆吃了容易上火，所以大家也是要注意了。
四、桑葚干
桑葚是水果里面含有天然的铁元素最为丰富的了，所以桑葚是一种不错的补血的水果了，我们每天吃上一碗桑葚粥不仅是可以很好的补血，而且有不错的美容的功效。
五、枸杞
我们都知道枸杞是有很好的滋补和治疗一些疾病的作用，对于宫寒也是有帮助的，但是因为枸杞是属于温热性的，所以我们如果是患上了炎症或者有腹泻、感冒的状况就是不适合食用了。
宫寒吃什么水果好
对于宫寒的人群来食用一些平性的水果是非常不错的，不管是寒性还是热性的体质都是适合食用的，女性朋友如果是出现了宫寒的状况，食用一些苹果对身体是不会产生比较大的影响，而且可以补充身体所需要的一些营养，能够让我们的血糖变得稳定，而且可以很好的降低胆固醇，我们食用苹果也是能够促进肠胃的蠕动，将身体里面的废物排出，让我们的呼吸系统和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的补气血、生津液的功效，对于女性朋友在经期出现的气短、面色苍白和身体疲乏都是有很好的改善的作用。
温性的水果也是可以帮助驱寒，而且有补虚的作用，能够促进我们身体能量的代谢加速，让我们身体暖起来，所以女性朋友如果是宫寒的话，一定是不要错过温性的水果了，帮助我们很好的调理身体。荔枝就是不错的选择，除了可以祛寒，也是可以健脾胃和补脑健身，帮助我们很好的改善宫寒的状况，加快身体的新陈代谢。桃子也是有活血生津和润燥的作用，大家如果是有缺铁性贫血也是很适合食用桃子的。
宫寒食谱推荐
燕窝粥
燕窝是一种非常平和的滋补食物了，我们可以将燕窝和百合、雪梨一起在盅内炖了，用慢火炖45 分钟左右，然后加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以补血活血，改善宫寒的状况。
红糖姜茶
将准备6片生姜，然后切成小段，准备500毫升的水，然后就是倒入红糖一起烧开了，用文火煮差不多2分钟左右就是可以了。我们在平时的生活中长期的饮用一些能够帮助暖宫和通经血。
宫寒饮食注意事项
(1)不能吃寒性的水果
我们如果是有宫寒的状况就一定是不能够食用寒性的食物了，这样只会加重宫寒的状况，像柿子、柑橘、柚子这些 寒性的水果就尽可能不要吃了，吃多了是会加重症状，导致一些更加严重的状况出现。
(2)不能吃刺激性的食物
对于宫寒的女性朋友来说，往往都是存在痛经的问题的，所以对于这些宫寒的患者来说，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我们盆腔充血的状况，避免加重我们痛经的状况。
(3)不能吃酸涩的食物
酸性的食物是有收敛的作用，如果大家宫寒的话，再吃一些比较多的酸涩的食物，就是会使得血管收缩，这样是不利于经血的排出，就是会加重痛经的问题，所以大家如果是宫寒了一些像李子、柠檬这些水果就是不要吃了。
相信大家在看完上面的介绍之后也是知道了宫寒的饮食调理方法了，所以大家为了自己的身体健康一定是要注意及时的进行调理宫寒。出现了宫寒的状况，也是要注意在生活中尽可能不要吃寒性的水果，在平时要进行适当的运动锻炼来增强身体素质。
宫寒其实就是子宫里面堆积了太多的寒气，而对于女性来说子宫的健康情况是非常重要的，所以一旦有宫寒的情况就应该尽早的调理。那么改善宫寒的情况应该吃什么食物比较好呢?我们一起来了解一下吧!
改善宫寒吃什么好
桂圆肉
桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。
桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦，建议直接购买剥开的桂圆肉，这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝，味道也很好哦。
当归
当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
现在市面上还出现了很多即食型的阿胶，就是做成了类似糖果的样子，撕开之后就能直接吃了。非常的方便，但是大家在购买的时候一定要看清楚配方。
看一下阿胶的含量有多少，防止里面都是一些红枣和芝麻，阿胶的含量太少的话补血的效果自然也就比较弱了。大家在选购的时候，最好买大品牌的更加放心。
枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
橘子是在冬季上市的水果，因为产量比较大，所以价格也非常便宜。不过别看橘子那么便宜，其实它的功效也是非常厉害的。特别是对女性朋友们来说，好处多多。那么女性朋友究竟吃橘子有什么好处呢?我们一起来了解一下吧!
女性吃橘子的好处
1、防感冒
秋冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。
另外就是橘子属于温热性质的水果，所以如果吃得太多了是会上火的，比如说出现喉咙肿痛、便秘等等情况。大家在吃橘子的时候，千万不要一次性吃的太多了。
2、防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
在澳洲的一个权威研究机构多年的研究之下发现，如果每天都吃一个橘子的话，对于预防多种口腔疾病都是有特效的。所以如果你也爱吃橘子，不妨每天都吃一个来防止口腔疾病哦。
3、化痰止咳
桔皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
这里需要注意一下，有止咳效果的陈皮是中药店里面卖的那种陈皮，可不是超市零食货架上的陈皮哦。想要吃到能止咳的陈皮，到中药店购买就可以了。
4、防治高血压
橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。
5、消肿散毒
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。
桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“桔红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
红花暖宫蛋取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
燕窝粥
燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
红糖姜茶
生姜6片切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。
黑豆汤
将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。
宫寒的原因
本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)，减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
总结：宫寒给不少的女性朋友们带来了困扰，但是大家似乎不知道什么有效的办法去调理。其实调理起来也不是那么的复杂，相信大家看了今天的文章之后，已经心里面有了一些了解。记得多吃一些红枣、当归、阿胶和枸杞，这些东西效果都是很好的。
有些女性不容易怀孕，医生说是宫寒，女性宫寒对于女性朋友们的身体有着重大的影响，严重者甚至会导致不孕。那么宫寒是什么情况呢?宫寒如何调理呢?中医怎么调理宫寒的症状?下面就让小编给大家介绍一下吧。
宫寒如何调理
医院里有中医会通过艾条温灸的方法来调理宫寒。一般可以选取两个穴位，具体的穴位是：肚脐正中直下方的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤
1、先把艾条切成3厘米大小的段，如果不好切的话也可以把3厘米左右的药草掏出来，然后分开放。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。
每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
泡脚调理宫寒。艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。
按摩也能让宫寒的症状好起来，这是驱除宫寒最简单的办法。只要长期坚持按摩自己的无名指，就可以消除宫寒的症状，而且这样的按摩还能缓解感冒、尿急尿频等症。
同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
腹部保暖调理宫寒。加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。
只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
宫寒的症状威胁着女性的健康，很多女性都知道宫寒的坏处，但是有些女性为了美在冬天也会穿的比较少，导致宫寒的出现，那么大家知道宫寒吃什么吗，宫寒怎么调理比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
宫寒吃什么
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
制作方法
把当归切成很薄的片状，可以在饮茶的时候加入几片，也可以用当归煮水喝，有些人把当归加入鸡汤中做成食疗也是不错的选择。
2、阿胶
我们都知道阿胶是很好的女性保养品，阿胶可以促进钙质的吸收，还能促进红细胞的形成，预防贫血症状的发生。
制作方法
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
3、桂圆肉
桂圆中铁的含量比较高，在水果中也算的上是含铁比较高的水果。在女性出现贫血症状的时候长用桂圆煲汤来缓解。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5、枸杞
虽然枸杞有很好的滋补和食疗作用，但并非所有的人都适合服用。因为它是温暖身体的效果是很强的，是发烧，身体有炎症，腹泻，最好的人不吃。
6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
7、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
宫寒的中药调理
日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。
NO.1：艾附暖宫丸
选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题，都可选该药。
服药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖;若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、 大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。
NO.2：温经汤
选用理由：中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的，与另一个温经汤相比更偏于温经补虚，以月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块，时而感觉烦热等症状为主治。
《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主，主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。
服药注意：虽然两药同名，都是治疗虚寒症引发的月经不调等现象，但在用药时也有区别，并非凡属虚寒证的人都适用。
用药禁忌：服用该药物时，需辨证施治，用药不能仅凭药名，贸然选择，需在医生的指导下选用。
NO.3：乌鸡白凤丸
选用理由：乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一，具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。
服药注意：服药期间要禁食寒凉、生冷的食物;不宜与白萝卜、五灵脂、人参、皂荚等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把乌鸡白凤丸与抗感冒药同服;长期服用乌鸡白凤丸时，需事先咨询专业中医医师;服药后月经量突然减少，或月经延迟，及阴道出现不规则出血时，需停药及时就医。
用药禁忌：月经量过多者，或同时伴白带量多、味臭者，需及时就医，不宜自行服乌鸡白凤丸;服药两周后仍不见效者，需停药就医。
结语：通过本文的描述我们知道宫寒对女性的伤害很大。看了文章后想必大家都了解到了宫寒应该怎么调理了吧。女性宫寒是一种较为常见的现象，而我们也要长期的温和的调理，那么中医调理是最好的方法了。但要注意到相关的宜忌事项哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
宫寒是女性比较常见的情况，女性比较容易出现阴虚的情况，宫寒的表现症状是什么?患有宫寒一定要在饮食方面注意调节，宫寒吃什么好?女性患有宫寒对身体有比较大的危害，宫寒应该怎么办?想知道一定要继续看哦。
宫寒吃什么好
1、桂圆肉
桂圆对于宫寒的女性来说是一种比较不错的食物，并且桂圆在水果中的含铁量也是比较高的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
红豆也是宫寒女性首选的一种食物，主要是因为豆性平味甘酸，无毒。经常吃红豆也具有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
首先我们要知道红花和藏红花是有区别的，红花更合适宫寒的女性能够食用。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、当归
当归是中药中常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
7、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
8、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
9、益母草
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。10、红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
宫寒怎么办
注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃,在吃冷食之前好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物。
宫寒的表现
1、经常手脚冰冷
有些女性特别容易手脚冰冷，特别是入秋以后，不管穿多少衣服喝多少热水都不顶事，一般很多瘦小的女孩或者是比较苗条的人都有这样的症状， 这是宫寒的典型症状，这是身体虚弱气血运行不畅导致的，有这种情况的人应该多一些运动。
2、经常腰酸，气色差
经常感觉腰部酸软无力，面色蜡黄，整天好像很累的样子的女人也是很大的几率有宫寒，特别是脸色苍白，丝毫没有红润的人。
3、经常长雀斑黄褐斑
一般女人的脸过了30就会慢慢的开始长黄褐斑，雀斑，这些症状的根源就在宫寒。宫寒的人脸上经常会长黄褐斑雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是宫寒。
4、月经不调，经常痛经
经常有痛经，月经周期紊乱的女人也是有宫寒的可能，宫寒是痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
如果发现自己有宫寒也不要担心，宫寒是可以通过食疗跟运动缓解的，下面的这些东西都是有助于调理身体，祛除宫寒的。
结语：上面已经为大家介绍了宫寒吃什么好，宫寒怎么办和宫寒的表现，相信大家现在对于宫寒应该也有了一些了解，患有宫寒的女性一定要积极的进行治疗，平时要注意休息，不要过于劳累，也要注意饮食健康。
宫寒是很多的女性朋友都会有的一种症状，那么在日常的饮食方面，女人宫寒吃什么好?宫寒的症状有哪些呢?宫寒对女性的身体会有一定的伤害，那么宫寒的调理方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
女人宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中的含铁量100g中约有3.9毫克。在水果中含铁量属相当丰厚的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补健壮，健脾养胃，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补汗水，一起又富含铁质并行气补血，十分合适暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
八、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
九、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
女性在人流之后身体是有损伤的，尤其是子宫。在人流之后，需要合理的饮食来帮助女性滋补子宫。那么，人流后吃什么补子宫呢?女性在人流之后要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
人流后吃什么补子宫
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。
制作方法：先将乳鸽处理干净，之后放锅中加水和枸杞一起炖，熟的时候再加盐。这样吃肉喝汤，每天两次。
成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
制作方法：先将木耳和大枣用温水泡发，之后洗干净放入碗中，加水和适量的病痛，再放锅中蒸一个小时，每天吃一次。
成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。
参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
成效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。
鸡蛋红枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
十、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
制作方法：鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。使用方法：月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒的调理
1. 月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫;
2. 日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状;
3. 茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
4. 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
5. 艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
6. 日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
7. 除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等
宫寒的症状
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对女人宫寒吃什么好也有了一定的了解了，女人宫寒可以吃一些当归、桂圆、阿胶、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、益母草、红花等食物，对帮助女性驱寒有一定的帮助哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
很多女性都有宫寒的情况，这种情况对身体健康是很不利的。合理的饮食可以帮助改善宫寒的情况，那么，宫寒吃什么食物好呢?什么原因导致女性宫寒呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。
宫寒吃什么食物好
桂圆肉
桂圆当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于一些贫血的食疗。一般可以用它来煮粥、熬汤。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
阿胶
阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
黑米
黑米的麸壳当中富含维生素E，它可以促进免疫系统功能，可保护细胞免受自由基的损伤。黑米当中富含花青素抗氧化剂。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
火龙果是比较常见的水果，一般我们在超市或者是水果摊上都是可以买到的，很多人都喜欢吃。有些女性来大姨妈的时候也忍不住想吃火龙果，那么，来大姨妈能吃火龙果吗?月经期不能吃什么水果呢?要注意些什么?下面就一起来看看吧。
来大姨妈能吃火龙果吗
女性在经期的时候是可以吃火龙果的，但要注意适量。火龙果可以预防便秘、增加骨质密度、预防贫血。此外，它还可以解除重金属中毒、抗自由基。
水果是分为寒凉温热四种属性的，对于寒性体质的人来说就不适合食用寒性比较重的水果，女性月经期间身体不能受寒，所以要避免食用寒凉性质的水果。
最好是吃一些温热的水果，或者是平性的水果，所谓平性的水果就是那些既不是寒凉，也不是温热的水果，火龙果就属于平性的水果，所以月经期间完全可以吃火龙果。
月经期间不能吃什么水果
偏冷的水果
经期的时候偏冷的水果不适宜吃，这样会导致血液不流畅，例如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子等水果。特别是西瓜、香蕉等，在月经期不要吃。
冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
酸涩的水果
在经期的时候，女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物会导致消化障碍，可能会刺激经血排出异常。例如酸梅、酸味的水果等。
反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
月经期间注意事项
月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
什么原因导致宫寒
本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)，减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
总结：通过上文的介绍，相信大家对宫寒吃什么食物好都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了宫寒的一些原因，希望可以帮到大家。有宫寒情况的女性朋友，平时要多注意调理身体哦。
宫寒这个词相信很多人都觉得比较熟悉了，特别是一些痛经的女性朋友们，基本上都有宫寒的问题。但是也有一些人对宫寒还不太了解，不知道宫寒是什么。没有关系，今天的文章小编就来和大家一起看看，宫寒是什么以及宫寒应该怎么调理，我们一起往下看吧。
宫寒是什么
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
宫寒的原因
体质
有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外，还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
夏日空调房
现在很多人都喜欢长时间的吹空调，其实在我们大部分地区，夏季只有大概一个月左右十分炎热的情况，其他的时间用电风扇就可以很好的降温了。长时间的吹空调会让冷空气从我们的皮肤进去身体，很容易使得女性朋友产生宫寒的情况。大家一定不能贪凉，以免造成宫寒。
快速减肥
现在不管是男士还是女性，大家都热衷于减肥塑身，其实关注我们的身体健康和身材曲线是很好的，但是一定要注意科学的方法。比如通过运动来减肥就是很好的方法，但是因为运动比较累人，很多人就不爱运动，选择吃减肥药或者饿肚子来减肥，这样就会伤害到我们的子宫造成宫寒。
冷食太多
这一点也是在夏天出现的比较多，因为夏季温度高，大家都觉得很热，就喜欢去喝一些冷饮，或者吃冷冻的西瓜和冰淇淋。其实少量的吃一点点是可以帮助我们解暑，但是如果大量或者长期的吃，就会使得寒气入侵，对女性朋友来说，寒气进入子宫就会引起宫寒。
宫寒症状
月经异常
前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
更年期是每个人都要经历的一个特殊时期，一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了，当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们需要特别的照顾，日常生活也要多多注意，今天就跟大家聊聊女性更年期表现有哪些，一起往下看吧。
女性更年期表现有哪些
潮热
这是是更年期女性经常遭遇的症状，在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
心悸
也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
腰酸背痛
研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
焦虑
焦虑是一种比较容易察觉到的表现，如果你发现你身边的人变得比较焦虑，对很多事情都拿不定主意，或者做了决定之后又反复进行检查、修改，那么她就很可能是进入了更年期。而且这个时候，女性朋友还会比较精神紧张、注意力不集中。
悲观
假如更年期女性的心理素质不是很好，那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状，出现悲观的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，对生活失去了兴趣，失去了信心，情绪消沉，容易激动、烦恼。
行为改变
如果你曾经看到过其他人经历更年期，那么你一定感触深刻。更年期的朋友们总是会好像突然变了一个人似的，平时温热体贴，一到了更年期就变得脾气暴躁，一点点的小事情就会发火。严重的也有些人会变得抑郁，不爱说话。
更年期怎么办
睡眠
其实睡眠每天要达到八个小时我们都知道，但是却有很多人都做不到。在更年期的时候，人的身体比平时更加需要休息，所以更年期的朋友们一定要注意早睡早起。如果入睡比较困难，可以选择在睡前喝上一杯温热的牛奶，或者听一些比较舒缓的音乐来帮助睡眠。
浑身发胖
寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
宫寒怎么办
饮食调理
大家都知道病从口入，所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块，吃凉性水果也要注意少量，另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害，要尽量避开。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
注意保暖
夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服，其实追求时尚漂亮是没有问题的，但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友，就不适合穿露出腰背的衣服，这样会加重宫寒的情况。
还有现在很多人都喜欢长时间开着空调，其实除了特别冷或者特别热的时间，其他时间尽量不要去开空调，因为空调也对女性的子宫会造成刺激。如果可以的话，尽量在空调房里面放一件外套，这样可以稍微减少一些对对子宫的影响。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少，不知道应该做什么运动的话，建议你可以从散步、快走开始尝试，或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目，等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
总结：宫寒虽然是一个比较常见的问题，但是大家千万不要对它掉以轻心，因为它很有可能会带来很多的严重危害，甚至影响怀孕生孩子。所以有宫寒情况的女性朋友，一定不能对宫寒不上心，平时要按照文章中所说的方法来进行调理，长期坚持就会得到改善。
宫寒的症状威胁着女性的健康，很多女性都知道宫寒的坏处，但是有些女性为了美在冬天也会穿的比较少，导致宫寒的出现，那么大家知道宫寒吃什么吗，宫寒怎么调理比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
宫寒吃什么
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
制作方法
把当归切成很薄的片状，可以在饮茶的时候加入几片，也可以用当归煮水喝，有些人把当归加入鸡汤中做成食疗也是不错的选择。
2、阿胶
我们都知道阿胶是很好的女性保养品，阿胶可以促进钙质的吸收，还能促进红细胞的形成，预防贫血症状的发生。
制作方法
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
3、桂圆肉
桂圆中铁的含量比较高，在水果中也算的上是含铁比较高的水果。在女性出现贫血症状的时候长用桂圆煲汤来缓解。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5、枸杞
虽然枸杞有很好的滋补和食疗作用，但并非所有的人都适合服用。因为它是温暖身体的效果是很强的，是发烧，身体有炎症，腹泻，最好的人不吃。
6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
7、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
一般女性从到了50岁左右就会出现经期紊乱，早的会在40岁，最迟会在60岁左右。这种经期的紊乱是卵巢功能衰退引起，这是女性身体步入老年期的一个表现。
一般对绝经的定义是，女性连续停经一年后，不再来月经，基本上可以确定女性绝经。当然这里指的是更年期女性。
年轻的女性出现月经不来，称之为闭经。
闭经属于常见的妇科病之一，一般月经停止6个月以上或者是按照月经周期计算，停止了3个周期，便可定义为闭经。
闭经与绝经最大的区别是，闭经患者的卵巢功能可能并没有衰退，而是由于生理或疾病引起的月经不到来。这种闭经现象可以发生在任何年龄段，包括青春期少女。
绝经后无疾病情况下或没有刻意补充雌激素，女性是不会再出现月经。如果绝经后一年、两年，甚至更久，突然出现月经，千万别以为返老返童了。可能是身体出现大问题了。
例子一：张老太，绝经三年后，再次来了2个月的月经，经医生检查确定为子宫内膜癌引起的阴道出血。
例子二：已绝经8年的张女士，阴道出现带血的分泌物，但没有腹痛、腰酸等现象。吃止血药并不起效，逐渐出血量增多。最终经医生诊断为子宫内膜癌。
据医生介绍，子宫内膜癌最容易发生在绝经期女性，也属于女性恶性肿瘤之一。子宫内膜癌最典型的早期表现就是阴道不规则出血、分泌物增多。如果不注意，不关注，极容易延误治疗。
此外，除子宫内膜癌之外，妇科三大肿瘤中另外两个，宫颈癌、卵巢癌同样会引起月经不调、绝经后出血。
所以，劝告天底下所有女性朋友，绝经后出血别当自己返老返童了，赶紧看医生才能保命。
不过，据医生介绍绝经后出血还有以下三种可能：
第一，卵巢功能还有完全丧失
更年期女性月经出现紊乱，变受到卵巢功能的影响，当卵巢功能没有完全丧失时，分泌出激素仍然可能刺激子宫内膜增厚、脱落，形成月经。
第二，出现了生殖器炎症
正因为更年期女性卵巢功能的减退，体内雌激素的锐减，导致生殖器出现萎缩，对疾病抵抗力差，才出现了不同程度炎症，继而引起不规则出血、血样分泌物。
第三，滥用了激素
有些女怕衰老，滥用雌激素延缓衰老。这种方法并不值得提倡，激素的服用最好在医生指导下进行。
此外，据医生介绍老年女性会因为子宫动脉硬化，导致局部子宫内膜缺氧、缺血，出生坏死。继而引起出血，出血量可多可少，但比较突然。
但不管哪一种情况引起的绝经后出血，都需要就医检查，并且要引起高度警惕。
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8、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
9、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
制作方法
把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
10、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
制作方法
鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。使用方法：月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒怎么调理
拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
结语：通过本文相信你已经知道了宫寒调理的食物还是很多的，有些中药专门针对宫寒的症状效果很好。宫寒在我们生活中还是比较多见的一种情况，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个健康的身体状况哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《宫寒吃什么好 这样调理效果好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季吃什么好养生”专题。
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