男人的脚为什么臭 这样做可有效缓解脚臭
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《男人的脚为什么臭 这样做可有效缓解脚臭》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在我们生活中，有些男人会有脚臭的现象发生，那你知道男人的脚为什么臭吗?脚臭的时候有哪些治疗的方法呢。男人的脚臭类型又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人的脚为什么臭
脚臭是由于脚底所分泌的汗水积留在鞋子内,当潮湿、闷热的环境下,便会引起脚上的细菌大量繁殖,因此在霉菌、细菌的发酵之下,产生独特的臭味。
日常影响因素包括足部出汗过多,也可能由于交感神经过度兴奋所造成。或者是脚趾间足癣等皮肤病。或者是没有注意脚部的清洁、卫生,造成足部细菌的滋生,而导致恶臭。此外,过厚的老旧角质,也会造成细菌增生,恶化脚臭;加上穿不透气的鞋,臭味更重。
脚臭的治疗方法
1、如果有脚臭的现象的话不妨在鞋子内放入生石灰小包，这样既能吸收鞋子里的脚汗又能祛除脚臭。
2、用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
3、如果有脚臭的现象的话不妨用些柚子皮，将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
4、脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子，可以试试看购买品质较高的除脚臭健康袜增加透气度，或许可以对脚臭问题有相当的帮助，比如用抗菌棉或竹纤维材料纺织的一般性除臭袜子，以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。
5、如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。
6、每天回家脱掉鞋子之后将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味。
7、葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
8、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。
9、新买回的胶、球鞋T谄浜C嗟咨暇匀地喷足白酒，直至海绵底不能收为止，待其晾干后穿起来就不会产生臭味了。
10、在洗袜子的水里倒入少许白醋泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。
11、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
脚臭的类型
生理性脚臭
由于肥胖或运动多,造成足部出汗过多,再加上常穿一些像胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜,如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。
以下九种死亡提醒中年男人要关注健康，不要太累了，要及时刹车。不要象小沈阳说的那样：人死了，钱没花了。
1.累死。
学名叫过劳死。著名画家陈逸飞去世，终年59岁，引发一片惋惜之声。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞去世前除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团正忙着搬家，集团内部也正在进行人事大变动和改组，另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这都让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
2.猝死。
学名叫心源性猝死。著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。
3.抑郁症自杀死。
张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症，受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。
4.癌症病死。
罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。
5.紧张而死。
五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元份子钱。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔向导。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
平常只要是经常洗脚,特别是运动过后洗脚,勤换鞋、袜,穿一些透气性好的鞋、袜等就可以避免生理性脚臭;病理性脚臭
如果长时间的,足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等,可诱发病理性脚臭;或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。
平常除了要经常洗脚,勤换鞋、袜外,还要积极配合治疗,把病因去除后,就会减轻或消除脚臭。
男人脚臭如何预防
1、保持好心态:一个人的心情其实也是会影响到脚臭的。如果一个人的情绪不好,那么身上出汗就会变多,进而导致脚臭,或者是加重脚臭的症状。所以要学会平静自己的心情,好心情除了对这个有用,对身体的各个方面都是很有帮助的。
2、不要和别人公用洗脚盆和毛巾:要是别人有脚臭,而自己又和他用了同一个洗脚盆或者是同一张毛巾的话,自己的双脚可能会受到感染,进而导致脚臭。所以要买一个自己的洗脚盆和一张自己的擦脚毛巾。最好也不要穿别人的鞋子,也最好不要借鞋子给别人穿。虽然是朋友,但是有些东西还是不能共用的。
3、少吃刺激性食物:刺激性的食物是那些辣的食物。很多人都喜欢吃辣椒,甚至是无辣不欢,这也没有什么。但如果一个人有脚臭的话,好不容易好了就要忌口了。那是因为吃辣的东西以后身体会排出很多汗液,这些汗液出现在脚上的话很容易就会导致脚臭。
男人脚臭的危害
没事抠脚手脚并痒
脚气是高复发疾病,药物治疗没好停药容易复发,为后面的治疗造成更大的困难。脚气极易通过接触传染到双手和身体的其他部位,成为手气和体癣。脚气患者脚再痒也万万不能用手抠。
衣物混洗全家遭殃
脚气是高传染性的疾病,全国30%的人口患有脚气,在南方和沿海地区脚气的患病率甚至高达60%,没患脚气的人甚至成为“少数派”,可见脚气传染性之强,危害之广。衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因,需要格外注意。
威胁生命
脚气治疗大意不得,轻者影响生命质量,重者,甚至脚气危害真会威胁生命,曾有网友发生过因脚气不治引发丹毒,病毒蔓延全身,引发毒性入侵消化道,造成内循环系统大出血的案例。脚气不治自己不会好,反而把自己变成了“真菌”繁殖基地。
结语：通过文章我们了解到，脚臭是由于脚底所分泌的汗水积留在鞋子内,当潮湿、闷热的环境下,便会引起脚上的细菌大量繁殖,因此在霉菌、细菌的发酵之下,产生独特的臭味。另外平常只要是经常洗脚,特别是运动过后洗脚,勤换鞋、袜,穿一些透气性好的鞋、袜等就可以避免生理性脚臭。
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男人最怕的就是出现腰痛的情况，那么你知道男人腰痛怎么办吗？以及腰痛吃什么好呢？下面跟着小编一起了解一下吧！
男性腰痛怎么办
1、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
2、抖腿治疗
抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
3、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
4、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含维生素C食物
一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
2、吃富含无机盐食物
如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。
3、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，妇科专家开出了简单的运动处方，即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。
腹式呼吸有效缓解女性痛经
60%的女性患有原发性痛经，这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。专家说，从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前，专家的一个女学生患有原发性痛经，学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。专家在此基础上继续研究发现，养生功法同样对痛经有缓解作用。
首先得弄清楚原发性痛经的病发原因。专家介绍说，原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致，所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。
子宫的缺血是原发性痛经的主要原因。此外，腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低。因此，运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力。
经期前后：散步、仰卧起坐、无极式站桩
散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患，为减缓发病时的疼痛感做身体准备。
无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其收缩、舒张的阈值（承受疼痛的范围）增大，还能增强人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。
方法：
1、站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。
2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出，意念由外向内摄力；呼气时腹部缓缓凹进，同时咬紧牙关，提肛，用意念将体内的废气由内向外排除。
练习时，每分钟做4-6次呼吸。每次练习，时间控制在3-5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。
经期时：抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动
原发性痛经发病时疼痛感明显，所以不再适合做上述运动，而是改为做抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时，专家建议改做卧躺的腹式呼吸运动。
卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上，其它的要求与无极式站桩的练习类似，如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。
原发性痛经即是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。
年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，妇科专家开出了简单的运动处方，即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。
腹式呼吸有效缓解女性痛经
60%的女性患有原发性痛经，这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。专家说，从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前，专家的一个女学生患有原发性痛经，学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。专家在此基础上继续研究发现，养生功法同样对痛经有缓解作用。
首先得弄清楚原发性痛经的病发原因。专家介绍说，原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致，所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。
子宫的缺血是原发性痛经的主要原因。此外，腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低。因此，运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力。
经期前后：散步、仰卧起坐、无极式站桩
散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患，为减缓发病时的疼痛感做身体准备。
无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其收缩、舒张的阈值（承受疼痛的范围）增大，还能增强人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。
方法：
1、站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。
2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出，意念由外向内摄力；呼气时腹部缓缓凹进，同时咬紧牙关，提肛，用意念将体内的废气由内向外排除。
练习时，每分钟做4-6次呼吸。每次练习，时间控制在3-5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。
经期时：抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动
原发性痛经发病时疼痛感明显，所以不再适合做上述运动，而是改为做抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时，专家建议改做卧躺的腹式呼吸运动。
卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上，其它的要求与无极式站桩的练习类似，如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。
导读：办公室里的工作人员，貌似每天工作都很轻松、生活都很有规律，但事实真的如此吗?经过我们的调查，其实办公室白领一族身上的毛病不会比我们任何一个人要少。特别是对于他们忙于工作、固定不变的上班模式、食不定时的作息习惯，更是对健康造成巨大的摧残。这些问题都该如何解决呢?我们一起来看一看就知道。
白领族，在大数人的印象中，是那些坐办公室的职员，且多指年轻的女士或男士。这些年轻的白领族大多拥有高学历、高薪职位及良好的修养，在公司任要职，对公司的发展起至关重要的作用。近年来，国内外相当多的权威机构指出，这些年轻的白领族，由于工作压力和特殊的生活方式，许多人已呈现出亚健康状态，这种情况是非常令人担忧的。
白领族如何面对生活压力?
常有人说，现代人是生活在压力之中，这话一点都不假。压力，是个人在面对具有威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁脱离困境时的一种被压迫的感受，如此种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变成个人的生活压力。
烦心的生活琐事，日积月累也会给人造成生活压力，对人的心身造成不良影响，作为白领族，他们除了必须面对常人所面对的生活琐事外还必须面对因特定的生活方式而带来的生活压力。
1、工作职业：作为白领人士，他们除了是一个企业或公司的中坚人物外，也常是一个家庭经济寄托的希望所在，工作职业的性质、兴趣、待遇以及发展机遇等，对一般人来说，失意者多，满意者少，正所谓做一行怨一行，说明工作职业给人带来很大的心理压力。
2、身心健康：白领族由于工作方式所定，常会有这样那样的疾病。加之，作为一名白领人士，大多具有一定的人体生理方面和医学方面的知识，因而对自身的健康状态深感担忧。
3、时间分配方面：生活在现代都市工业化社会里的人，无法支配及把握自己的时间，这形成一种极大的心理压力，对这些白领人士而言，他们一方面常因事务多，时间少而造成顾此失彼的焦虑。另一方面是因交通拥挤而造成等待与浪费时间的痛苦。
4、生活环境：居住在现代都市中的白领，由于近年来环境的污染日益严重及文化层面的污染也随社会变迁日益恶化，对终日处于都市生活的白领来说，其心理压力自然沉重。
5、生活保障：人的生活是有目的有方向的。人无远虑，必有近忧;，在白领族身上表现得尤为突出。他们大多数具有远大的志向和既定的追求目标，学业进修、工作保障、职位晋升、经济储蓄等，都将给白领族的生活带来压力。
综观以上种种原因，都要求白领族具有良好的心理承受能力和处理现实问题的有效方法，方可化解各种压力。为此，我们特地为白领族提出一些如何面对工作压力的建议：
1、工作压力太大容易使人烦躁、疲倦时，放开手边难以解决的问题，另外从该做的事中挑一件自己想做的来做。因为是自己想做的，自然能集中精力，效率也高。然后再回头做原来的工作就不会觉得索然无味了。
2、在开始新工作之前喝一杯香浓的咖啡，慢慢地品味一番;在休息的时候听听音乐，或是离开座位活动活动，轻松一下。
3、争取时间来做做运动。运动心理学家认为，运动时越紧张，运动后越感到轻松愉快。
4、对于那些不适于剧烈运动的人来说几分钟的深呼吸足以使你精神振作，头脑清新。
5、自言自语也是减轻压力的好方法。它为你提供了倾听意见、提出问题和分析解答的机会，使你的思维更活跃，眼光更深远。或者找一个值得信赖的朋友聊聊天，倾诉心中的烦恼，听听他的意见。
白领族该吃什么?
吃什么有利于健康?这个问题一直困扰着许多白领。
1、早餐：早餐一定要吃!这是许多健康人士的经验之谈，不吃早餐必然会使血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率差，因此，早餐至少喝一杯豆浆或牛奶加上两个鸡蛋。豆浆中含有植物雌激素，能调节女性内分泌系统，改善心理状况，延缓皮肤衰老，特别适合女性。鸡蛋是一种天然食品，含有丰富的蛋白质，是早餐的最佳食物。尽量少吃或不吃油炸类食物。
2、中餐：中餐一般用工作餐，但选择菜谱时很有讲究。假如你用眼过度，可食鳗鱼或鳗鱼肝。鳗鱼肉中维生素A含量非常丰富，可预防视力减弱。另外吃胡萝卜或韭菜炒猪肝也有此效。整天在办公室呆的人，易缺维生素D。尽管食用菌类食品，再加上晒太阳，也会产生维生素D，但白领族晒太阳的机会能有多少呢?这就得多食用海鱼或鸡肝了。
3、晚餐：一般来说，晚餐跟中餐的性质没有很大区别，宜选取平衡膳食的方法加以调剂，如考虑晚上无很大活动量，则不宜食量过大。
4、夜宵：理想的夜宵应该易消化，不含过多热量且具有丰富的维生素和蛋白质，不过也应视情况而定。若工作结束后吃夜宵，则应选择易消化、不会加重胃负担的食品，如菜粥、蛋花汤、馄饨等，切忌在吃大量食物后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵后尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。为了治疗失眠，可将红枣、山药各30克煮熟，在睡前服用。
5、宴请餐：白领族往往有应酬，经常上餐厅或酒楼宴请客人。餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜等食物。例如，在咖啡店吃早餐时，应喝一杯番茄汁，餐后再喝一杯牛奶;喝酒时，多吃些豆类食品或鱼类等含蛋白质高的食物，并养成吃完主菜再吃水果的习惯。
6、疲劳时吃什么：当你疲劳时，吃含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、铁以及植物性脂肪的花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这些食品对恢复体力有神奇的功效。切不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通，因为，疲劳时人体内酸性物质积聚，而上述食物属于酸性食物，会使血液酸性增加，加重疲劳感。相反，食用新鲜蔬菜、水果、豆制品等碱性食物，能使人体酸碱平衡。
相信每个女性朋友乳房都有胀痛的症状，特别是经前期的乳房胀痛。虽然这种胀痛并不影响生活和工作，但是会影响女性的情绪。那为什么乳房胀痛?怎样才能让乳房变大?乳房下垂怎么办?我们一起了解一下!
乳房胀痛
一、青春期乳房胀痛：一般在9-13岁之间的女生会有乳房胀痛的情况，这时正是青春期发育的时候，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。
二、经前期乳房胀痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
三、乳期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
四、产后乳房胀痛：产后3-7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，间质水肿及乳腺导管不畅所致。
五、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使乳房的变化突然停止，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
六、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
怎样才能让乳房变大
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
女性朋友的身体健康桩孔可以通过白带的情况表现出来，正常情况下女性的白带是白色的，没有气味的，多少也会随着月经的周期改变。但是一旦出现白带异常的现象时大家就要注意了，这可能是身体出现了什么状况。那么白带异常的症状有哪些呢?白带多是什么原因?白带多怎么办?
白带异常的症状
1、无色透明黏性白带
白带异常的症状：白带突然增多，与鸡蛋清相似，或稍显混浊，除感到腰酸外，很少有其他症状，常被忽视。
2、黄色水样白带
症状：色黄，白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，由病变组织变性坏死所致，量较多。
3、豆腐渣样白带
症状：白带中混有豆腐渣样的白色块状物，有时这种白色物质会附着在阴道壁上，不易脱下，常常伴有奇痒。
4、泡沫性白带
症状：除白带增多以外，往往伴有外阴、阴道的瘙痒，如果还有化脓性细菌的结合并感染，则白带为黄脓样，且有泡沫。
5、脓性白带
症状：白带色黄或色绿，有臭味，这多是生殖器官发生感染所致。炎症渗出物，脓细胞、坏死的上皮细胞等，加上细菌的作用，使白带呈现上述改变。
6、血性白带
症状：即白带内混有血液。
白带多是什么原因
1.盆腔发炎
正常的白带是白色的，没有气味的，而且白带的多少还会根据月经周期改变。但是很多女性的白带会有量大而且持续时间比较长的现象，一旦出现这些现象女性朋友就要注意了，这很有可能就是患有妇科病的迹象。
抚摸按摩法
用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。
叩击按摩法
保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。
乳房下垂怎么办
坚持戴胸罩
平时我们要哦坚持带胸罩，如果长期不带胸罩，很容易出现乳房下垂的情况。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。并且胸罩的大小要选择适合自己的。
经常按摩乳房
我们可以在临睡前，进行乳房按摩，这样做可以促进血液循环。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
洗澡冷热交替喷洒乳房
在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
不要过度减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
健胸操
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
美胸产品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
总结：一般乳房胀痛的情况是在月经期前，这个没有多大影响，月经过后会恢复。但是如果长期这样，建议到医院检查，是否有其他的症状出现。这样也是为我们自己负责，以免病情加重哦!
便秘是一个老生常谈的话题，不同年龄段的人都有可能会遇到，因为现在很多人在饮食上面都不是太注意，所以便秘的问题越来越多了。那么如果男人便秘应该怎么办呢?想要知道的话就请看接下来的文章内容吧!
男人便秘怎么办
大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到，至少也得喝上六杯。因为如果身体里面水分缺乏的话，肠胃在蠕动的时候也会没有动力，时间长就便秘了。
如果你老是记不住喝水的话，现在手机上面有专门提醒喝水的一些软件，每隔一段时间就会有闹钟提醒，这样就不怕忘记啦!
草药调理
喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道，同时也舒缓身体的其他部位。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气。同样也是纤维的良好来源，茴香还可以消除口臭。
每天至少锻炼30分钟
很多老人都有便秘的问题，就是因为老年人锻炼的少，身体不活动，肠胃也跟着在休息。所以多做运动对缓解便秘也是有帮助的。
男人如果遇到便秘的情况，可以在每天的晚饭过后去散步30分钟，这样既能帮助缓解便秘，又能达到锻炼身体的目的。
增加纤维摄入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。
怎样从你的饮食中获得更多纤维?除非绝对必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。
便秘吃什么
蜂蜜
适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。
或者你也可以直接用蜂蜜和柠檬来泡水喝，这样还可以达到滋养肌肤，防止衰老的作用。另外蜂蜜搭配百香果做成自制果汁，也是味道很好的。
好像一说到更年期，多数人想到的都是女性朋友，但是男性其实也是有更年期的。男人更年期的时候也会出现很多的症状，身体感觉不舒服，但是却很少有人了解。那么男性更年期是什么症状呢?应该如何应对?请看今天的内容。
男人更年期什么症状
心血管老化
人年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的情况，可能是由于心脏结缔组织增加、心脏各瓣膜和其他结构钙化导致的。
此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
肌肤老化
进入更年期之后，皮肤开始逐渐的老化，最显著的表现就是会长出皱纹。不仅仅是脸上，脖子和手上的皮肤也能看到明显的皱纹。
这是因为皮肤里面的胶原蛋白已经渐渐流逝，皮肤的弹性不如从前，所以皮肤变得发黄、发暗，失去光泽，而且皱纹明显。
消化器官老化
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。
但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。肝肾阴虚，症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力，烦躁，性情急躁，严重的失眠，长时间阶情绪高涨，常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。
抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲减退，长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
高血压病
高血压也是在更年期发生比较多的一个疾病，一般在40到50岁之间。得了高血压之后人会常常感觉到头晕、失眠、乏力，注意力不能集中。
香蕉
香蕉清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹
润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，男人每次服15毫升，每日2次。
或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。
苹果
每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。
松子仁
适宜慢性肠燥便秘的男士食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。
或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。
胡桃
适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
萝卜
可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
总结：男人遇到便秘的情况不用着急，现在便秘的人是很多的。只要你记得多吃些粗纤维的东西，多运动，另外多喝水，一般很快就可以缓解了。如果你老是感觉到心情郁闷的话，对于便秘也是有一定影响的，记得保持良好的心情哦!
肾虚对男人是一种打击，可是有很多男人碍于面子，又不想去检查。想要知道自己是不是肾虚，不一定非得去医院，单单看脚就可以判断。
男人肾虚脚都有这个特征
1、脚趾
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹
如果脚掌纹纹路非常明显，可能精神较为忧郁；
4、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
经过这些脚的特征，你知道自己有没有肾虚了吧！小编还要告诉大家一个好消息，每天晚上9点左右泡脚能补肾哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人的脚为什么臭 这样做可有效缓解脚臭》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“为什么要长期做养生”专题。
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