手脚冰凉是很多女性经常遇到的问题,尤其是在冷天的时候情况会更加严重,手脚冰凉和身体素质有很大关系,所以在生活需要格外的注意,那么请问女人手脚冰凉是什么原因呢?女人手脚冰凉怎么办呢?如何预防手脚冰凉呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
女人手脚冰凉是的原因
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、衣物不暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
女人手脚冰凉怎么办
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
生活中,女性朋友经常会遇到白带增多的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?那么请问白带多是怀孕了吗?白带多的原因有哪些呢?如何预防白带多呢?相信很多女性朋友都很关心吧,那么就请看下文吧。
白带多是怀孕了吗
有女性会问,刚有过房事没多久,月经没来,白带变多了,这种迹象是不是怀孕了?其实这是不一定的哦。想知道自己是否怀孕除了会白带增多还会有这几项症状:
1、月经没来。平时月经很准时,但这一次月经没有按时来。超过一周可以先用早孕试纸用晨尿来测试,测试结果显示阳性时表示怀孕。
2、容易犯困。很多孕妇在怀孕早期的时候会出现白天特别的疲劳想睡觉,这就是由于体内孕酮水平增高造成的。这时候能做的就是尽量多休息。
3、恶心呕吐。许多孕妇在怀孕6周左右出现恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振。其实这是正常现象。到了大概孕期12周左右就好了。
4、判断是否怀孕除了月经暂停、容易犯困、恶心呕吐等以上症状。还有乳房变得敏感、胸部变大、皮肤色素沉淀、尿频尿急和便秘等症状。
女性怀孕的症状因人而异。想知道白带突然增多是不是怀孕,做好的方法是到医院去做B超。
白带多的原因
1、孕期性
女性怀孕的时候,性激素的分泌增加,同样也会表现为白带的增多,属于正常现象,无需担心。
2、压力性
这种白带异常的原因就在于太大的压力,长期压力过大会影响内分泌,引起内分泌失调问题,白带增多。
3、周期性
这种属于正常的生理状况,少女逐渐成熟之后,排卵2~3天,白带逐渐会变得粘稠而浑浊,量也会有所减少。
4、病理性
病理性白带增多是由于某些疾病而引起的白带异常,以下四种疾病容易引起白带异常:
(1)、盆腔炎
2、饮食调理
手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
结语:通过以上的介绍,大家对女性朋友手脚冰凉的相关知识是否有了更多的了解了呢?女性手脚冰凉应该适当运动、饮食调理、注意保暖、适当补充热量、服用中药来治疗,以上小编还介绍了预付手脚冰凉的方法,大家可以试试哦。
手脚冰凉现在已经成为女生经常出现的症状了,相信很多的女性朋友也是知道的,特别是到了秋冬季节的时候是最容易出现这个症状了,那么你们知道是哪些原因导致女性出现手脚冰凉的呢?在日常的生活中我们应该通过哪些方法来进行有效的调理?下面一起去看看吧。
手脚冰凉是怎么回事
1、贫血
现在很多的女性都是会出现手脚冰凉的症状出现的,在发生这种症状的时候一般会是因为贫血的现象所引起的,循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚出现冰凉的时候和心脏血管是有着很大的关系的,因为如果心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
一般体型较瘦、虚寒体质的女生也是容易出现手脚冰冷的状态的,因为这些女生末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、衣物不暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
8、月经生育
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。
9、疾病因素
植物神经功能紊乱,肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,也会手脚冰冷。心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,亦会出现手脚冰冷的现象。
很多女性的体质生来就是寒性特质,每到秋冬季节就特别的怕冷,经常出现手脚冰凉的情况。女性知道自己宫寒的时候一定要注意调理,否则会引起各种疾病。那么宫寒的原因有哪些呢?宫寒药膳疗法有哪些?下面小编就带你具体的了解一下,希望对你有帮助。
宫寒的原因有哪些
1、体质
有些女性生来就是寒性特质,经常会出现手脚冰凉,面色苍白的情况,对天气转冷特别的敏感,平时喜欢喝热饮,冬天怕冷,夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外,还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
也有可能是在空调房里待的时间太久了,特别是白领人士,在炎热的夏天,外面骄阳似火办公室却永远那么的恒温20度,女性在夏天穿的又少,不知不觉间寒气就会侵入身体,女性特有的器官子宫,首当其冲,宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
女性流产对子宫的伤害很大,怀孕需要很多的能量和大量的营养,但是流产就等于把这些一下都扔掉了,让你女性的身体大打折扣,损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
6、肾虚
肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的,在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。
手脚冰冷如何调理
1、保暖
美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。
3、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰凉怎么办
1、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。
2、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
3、脾胃虚寒型
脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
4、肾阳虚衰型
肾阳是人体热能的源泉,肾阳不足,人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒,可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
总结:现在很多的女性会发生手脚冰冷的情况,我们首先需要明白是什么原因导致这种情况的出现,那么在出现这种状态的时候我们可以通过上文中向大家介绍的方法来进行有效的调理,毕竟身体是自己的,我们一定要学会照顾好我们的身体。
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