经常熬夜抽烟,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往不拘小节下去,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象:在15岁以前和50岁以后,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间,男女发病率之比为6.2:1
男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,经常暴饮暴食,然而,他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊:胃病已经不轻了。其次,男人工作精神压力大,容易发火动怒,也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮,一定要善待自己的胃:饮食要定时定量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏,造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因拖酿成
一位白领男士,3年前他的肝就有些隐隐作痛,可他一直没当回事,有时难受得厉害了,就自己给自己当大夫,吃点疏肝理气丸什么的,就挺过去了。等到今年3月份,感觉已经很不好了,而且是持续性的,自己也有点害怕了。
在爱人的催促下,才到医院做了一个B超,证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出,貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性,男子的预期寿命要比女性短6年,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中,许多男性像这位白领一样有病不去看,小病拖成大病。
有关统计数据表明,男性看病的频率要比女性低28%,20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼,80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊,才把小病养成大病的。而男人有病不去看,已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人伤心
都说女人脆弱,其实男人的心更容易破碎。报告显示,前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计,男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性,且男性本身的生理结构不同,长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化,心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度,体重超重,也都会增加心力衰竭的几率。而且,这些以往的老年病已经逐渐年轻化,导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解,心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查,结果显示,患心衰的人数呈上升趋势,心衰发病率已达 1.9%,两年死亡率为37%,6年死亡率达82%。医生提醒,中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯,以减少心衰的危险。
经常熬夜抽烟,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往不拘小节下去,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象:在15岁以前和50岁以后,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间,男女发病率之比为6.2:1
男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,经常暴饮暴食,然而,他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊:胃病已经不轻了。其次,男人工作精神压力大,容易发火动怒,也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮,一定要善待自己的“胃”:饮食要定时定量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏,造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因“拖”酿成
一位白领男士,3年前他的肝就有些隐隐作痛,可他一直没当回事,有时难受得厉害了,就自己给自己当大夫,吃点疏肝理气丸什么的,就挺过去了。等到今年3月份,感觉已经很不好了,而且是持续性的,自己也有点害怕了。
在爱人的催促下,才到医院做了一个B超,证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出,貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性,男子的预期寿命要比女性短6年,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中,许多男性像这位白领一样有病不去看,小病拖成大病。
有关统计数据表明,男性看病的频率要比女性低28%,20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼,80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊,才把小病养成大病的。而男人有病不去看,已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱,其实男人的心更容易“破碎”。报告显示,前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计,男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性,且男性本身的生理结构不同,长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化,心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度,体重超重,也都会增加心力衰竭的几率。而且,这些以往的老年病已经逐渐年轻化,导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解,心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查,结果显示,患心衰的人数呈上升趋势,心衰发病率已达1.9%,两年死亡率为37%,6年死亡率达82%。医生提醒,中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯,以减少心衰的危险。
男人的健康问题,对他们来说,不是大事。他们追逐事业上的成功,家庭的圆满,独独忘却了健康。健康被谋杀,所谓的成功变得悲壮苍凉。看看以下这些小习惯,却在谋杀着他的健康。
1 饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
2 饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
3 饭后吸烟
有人认为,饭后一颗烟,赛过活神仙。事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
4 饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
5 饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
6 饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
7 饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
8 饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
9 饭后散步
饭后百步走,非但不能活九十九,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
经常熬夜抽烟,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往不拘小节下去,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象:在15岁以前和50岁以后,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间,男女发病率之比为6.2:1
男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,经常暴饮暴食,然而,他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊:胃病已经不轻了。
其次,男人工作精神压力大,容易发火动怒,也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮,一定要善待自己的“胃”:饮食要定时定量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏,造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因“拖”酿成
一位白领男士,3年前他的肝就有些隐隐作痛,可他一直没当回事,有时难受得厉害了,就自己给自己当大夫,吃点疏肝理气丸什么的,就挺过去了。等到今年3月份,感觉已经很不好了,而且是持续性的,自己也有点害怕了。
在爱人的催促下,才到医院做了一个B超,证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出,貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性,男子的预期寿命要比女性短6年,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中,许多男性像这位白领一样有病不去看,小病拖成大病。
有关统计数据表明,男性看病的频率要比女性低28%,20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼,80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊,才把小病养成大病的。而男人有病不去看,已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱,其实男人的心更容易“破碎”。报告显示,前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计,男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性,且男性本身的生理结构不同,长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化,心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度,体重超重,也都会增加心力衰竭的几率。而且,这些以往的老年病已经逐渐年轻化,导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解,心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查,结果显示,患心衰的人数呈上升趋势,心衰发病率已达1.9%,两年死亡率为37%,6年死亡率达82%。医生提醒,中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯,以减少心衰的危险。
男性健康也是一个备受关注的话题,作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.过度或缺少运动:适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
2.滥用药物:滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.紧张:对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。
4.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
5.不注意身体的警号:有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗:主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.吸入致癌的物质:人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
8.过度节食或素食:所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。
编者按:很多男人即使身体不舒服也不愿意去医院检查,嫌麻烦,或者认为没什么大碍,但是这些看似很小的事情却往往影响了男人的健康,尤其是男人的生殖健康。
嗜烟酗酒,患功能障碍
从ED发病的情况来看,烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。资料表明,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
吃香喝辣,前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
桑拿蒸浴,影响生精
精子生产最合适的温度是35。6℃~36。0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
忽视卫生,易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意生殖器卫生,常常滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响性生活甚至引起不育。
能让你年轻十岁的九大坏习惯
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
4.高抬贵腿
高抬贵腿看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
7.爱吃冷食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。
结语:由于性别原因,男人在社会工作和事业中处于主导地位。在他们取得成功的同时,往往都容易忽略自己的健康!这些不良的生活习惯会渐渐侵蚀掉男人的身体!
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