在一般人的印象中,白发往往代表着青春年华的逝去,是老年人的标志。所以没有人会希望白发出现的自己的身上,但是很多事情不为个人的意志所转移,也许在一个普通的早晨,人们在照镜子的时候就会发现白发已经出现。
其实白发出现的原因有很多,并不是所有的白发都意味着自己已经老了,特别是对于不惑之年的男性朋友来说,衰老这种事情比较容易引起他们的关注。
在传统的中医理论中有“发为血之余”的说法,意思就是说头发的生长和气血有着相当密切的关系。气血旺盛头发生长的速度就会变快,若气血不足,那么黑发就会变白。
从中医的角度来说,白发之所以会出现,和身体的五脏六腑有着非常密切的关系,而且不同位置的白发和脏器之间也有着对应关系。
1、白发与脾胃
《黄帝内经》中有:“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”的说法,而所谓的阳明就和人的脾胃有关。现代人的工作和学习压力都比较大,因此经常会出现长白发的情况,而这些白发往往集中在前额。这又是什么原因呢?
因为前额是脾胃经脉都主要通过的位置,如果脾胃出现了问题,那么就会导致气血的流动随着出现障碍。而阳明主气血,频繁的熬夜会使身体中的气血大量流失,进而导致白发的产生。
2、白发与肝脏
肝脏是人体重要的解毒器官,日常饮食生活中所摄入的各种食物中的毒素都需要通过肝脏的排解才能危害降低到最小程度。
中医认为,肝脏具有藏血的功能,意思就是说人体的气血基本上都蕴藏在肝脏之中。而如果在人的两鬓部位出现了白发,那么肯定与肝脏脱不了关系。而且,肝脏和胆互为表里,气血的衰败必然会让头发无法吸收到足够的营养,从而导致白发的出现。
春季是疾病高发的时候,很多男士朋友不小心就会被疾病缠身,咳嗽就是男人春季经常会遇到的问题,那么男人有什么好的止咳的方法呢?又有哪些有效的止咳偏方能帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看男人如何快速止咳吧!
目录
1、男人咳嗽的原因 2、男人长期咳嗽怎么办
3、男人咳嗽的按摩方法 4、治疗男人咳嗽的偏方
5、男人止咳可以吃什么食物 6、男人止咳可以吃什么水果
7、男人止咳饮食禁忌 8、怎么预防男人咳嗽
男人咳嗽的原因
每个人都有自己喜欢的生活方式,有的男人喜欢做饭,有的男人却讨厌做饭,有的男人把工作放在第一位,有的男人却把健康放在第一位,其实我们应该把健康放在第一位的,因为我们有了健康的身体才能去有精力打拼事业,其实我们应该知道一些很简单的保健常识,有的男人喜欢吸烟,还常常伴有咳嗽,那么男人咳嗽的原因是什么呢?是不是因为吸烟所致呢?男人咳嗽的原因有哪些呢?
1、慢性咽炎
因为咽部感染引起的病变,常伴随咽部不适、瘙痒、疼痛、咳嗽等症状。
平时应注意多保护咽喉,多喝水,缓解喉咙痒等带来的不适。
2、感冒
很多人都知道喉咙痒很难受,尤其是还伴有咳嗽。
但是,却不引起重视,想着只是偶然发生的,错!这可能是预示着要感冒了,不能拖着不治疗,否则可能会加重。
3、受到外部刺激
因为喉咙受到外部刺激引起,如粉尘、放射治疗、化学气体、烟酒过度等等,尤其是易过敏体质的人,接触粉尘、化学气体等,容易咳嗽不止。
这种情况不必担忧,尽量远离引起过敏的物体即可。
4、上火
突然出现咳嗽或是喉咙痒的现象,也有可能是上火、工作压力大、疲劳等引起的。应少吃易上火的食物,如油炸、辛辣食品等,可适当的喝凉茶或吃降火药。
若喉咙痒、咳嗽长时间不愈,应及时就医,防止咽喉出现疾病问题。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
护脾胃的方法
三餐定时定量
三餐的饮食对于保护脾胃是非常重要,三餐的定时定量可以避免胃出现过饥或者过饱,让胃有规律的活动。还有就是尽量不要在睡前进食,因为睡前进食会让胃酸分泌过多,经常如此的话,就有可能诱发胃溃疡。
注意饮食温度
饮食的温度指的是,平时的饮食不要过烫或者过冷,因为过烫或者过冷的食物进入胃后,会刺激到胃黏膜,常常如此的话,就会引起胃病。
护肾的方法
避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。
结语:以上就是今天给大家带来的关于白发和器官之间的关系的简单介绍。白发是我们任何一个人都不想看见的,但是有的时候难免会出现的自己身上。只要我们养成健康良好的生活习惯,那么其实并不用过于担心。
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3、白发与肾脏
肾脏对于男性朋友来说有着非常重要的作用,除了可以给人带来充沛的精力外,还可以让人拥有良好的生殖能力。但若是肾脏功能不太好,那么所带来的负面影响也是相当多的,其中长白头发就是重要的一种。而且因为肾功能所导致的白发一般出现在后脑以及头顶等部位。
这是因为头顶是任督二脉的必经之地,这两条经脉和肾脏的关系也非常密切,肾气不足自然就会影响到大脑部位的气血运行,从而导致头顶白发现象的发生。
如何让白发变黑
现代人的生活和工作压力往往比较大,所以精神上常会处于一种紧张的状态,这也是导致白发频繁出现的一个重要原因。很多人一直为白发所烦恼,但是自己又想不出什么有效的方法,其实让白发变黑的方法有很多,一起来看一看。
1、保持乐观的精神
既然精神上的压力是出现白发的重要原因,那么想要彻底根除白发肯定还要从源头抓起。在日常生活中我们每个人都要尽量保持一种乐观的精神,这样才能避免身体受到过多的刺激,从而降低白发出现的几率。
2、规律作息
不可否认的是,一个人的身体健康状况和他的日常作息有些不可分割的联系。即使每天的工作比较忙碌,也要做好按时休息,这样不仅可以让身体形成一种良好的生理反应,而且还能让全身得到足够的休息。这样头发也会得到更多气血的滋养,从而杜绝白发的出现。
3、饮食疗法
除了以上提到的方法外,食补法同样也是一个应用甚广的滋养头发的方法。无论是肝脏还是肾脏出现了问题,我们所要做的就是利用一些具有相应功效的食物来进行针对性的滋补。如可以补充气血的菠菜、油菜、西红柿,可以补肾的枸杞、何首乌、黑芝麻以及黑豆等。只要平时注意改善自己的饮食结构,那么白发一定会消失得无影无踪。
护肝的方法
多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
现在生活水平提高了,男人也逐渐关心起自己的身体健康,越来越多的男人投入到养生保健的大趋势之中。那么为了男人健康我们应该掌握哪些养生小常识呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
懒男人竟能这样养生
对不少男人而言,道理是明白的实际上是做不到的,特别是现代在外奔波的男人,忙得连多喝一口水的时间都没了哪还有时间养生保健呢?但其实,健康抗衰老就在身边,只要养成一些好习惯,依然可以轻松养生保健哦!
妙招1、常深呼吸
男人不妨时不时做一下深呼吸,可以增加肺活量,提高换气效率,肺泡更健康强韧,加强肺部功能,减少气喘。
妙招2、多伸懒腰
伸懒腰不仅只是懒,还有一定的健身功能,举起双手往后伸懒腰。
男人不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。
妙招3、每天量体重
不管男人有没有减肥的计划,都应该严密监控体重,确保体重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5~23.9之间。
另外,男性腰围要小于90公分、体脂肪要小于25%。
妙招4、多喝水少喝饮料
大家都知道,饮料多喝无益,含糖饮料喝多了除了容易造成肥胖,还会造成体内B族维生素群流失,反而更容易疲累。
如果非要喝饮料不可,最好选择无糖的茶类饮料。
当然,最佳选择还是多喝水,男人多喝水有助于提高代谢,帮助身体排出毒素,而且也能帮助消化、刺激肠胃蠕动。
妙招5、每天一盘绿色蔬菜和菇类
绿色蔬菜比如生菜、菠菜、空心菜等,含丰富的膳食纤维,可帮助消化,也有丰富的B族维生素,帮助恢复疲劳。
菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。
妙招6、细咽慢吃
不少人为了赶时间,总是会吃得太过匆忙,这都为肠胃疾病埋下了祸根。
建议不管怎么忙都好,腾出起码20分钟吃饭,充分咀嚼,让食物与唾液里的唾液酶充分混合,不仅有助于消化吸收,也较容易有饱足感。
古往今来,多少英雄好汉追求长寿的秘诀,其实男人长寿的秘籍并没有我们想象的那么复杂,只要我们平时保养好自己的身体,自然就能多活几年,那么男人长寿的好习惯有哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人早上这样做效果更惊人
当男人在早晨醒来时,我们经常会烦恼是多睡一会还是直接起床呢。随着社会的发展和生活节奏的加快,很多男人忽略了早上养生这件事,早上起来做一些事可以帮助我们延长生命,那么我们早上起床应该做些什么呢?下面就让我们一起来看一下吧。
1、揉腹
揉腹看似一个简单的工作,其实蕴含了很多学问,如果揉腹手法正确可以给身体带来益处,如果不正确效果完全相反,甚至危害身体健康。
正确揉腹有助于促进肠胃蠕动,有习惯性便秘者更应该在早晨起床揉腹。
首先仰卧身体放松,用右手掌从胸口至肚脐下顺时针揉,揉八十圈左右,然后再换左手,同样从胸口至肚脐下,逆时针八十圈左右。
每天早上重复这样的动作,一个月后不仅便秘治好了,而且肚子上的赘肉也逐渐减少了。
2、捏鼻
很多人都不会想到早晨捏鼻有什么好处,其实捏鼻子对人体有很多好处,首先可以清醒大脑,增强记忆力,另外对高血压患者有降血压和舒张血管的作用。
早晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端,轻轻向上拉提,保持五到八秒。
切忌,用劲不能太大,以免损伤鼻子内部组织,然后再将鼻端向左拉,动作要缓慢,同样保持五到八秒,然后再向右提拉。
每天重复这组动作十五组,一个星期后就会发现每天早上起床都会感觉神清气爽,尤其是对于高血压患者,他们做完这组动作效果更加明显。
3、喝水
喝水是一个很好的生活习惯,尤其在早上起床。
在洗漱后,喝一杯温开水或淡盐水,可以帮助润肠、通便,减少便秘情况的发生,另外,还可以促进肠胃蠕动,增加体内血流量,促进血液循环。
对于爱美的人士而言,保护肌肤的第一步就是从清晨的第一杯水开始。
早晨起床后难免会觉得迷迷糊糊、晕晕沉沉的,如果在这个时候喝上一杯温开水,不仅可以让身体感觉暖暖的,而且还会让精神为之一振。
4、到室外做伸展
早晨起床后先不要急着吃早饭,不妨到室外做做伸展运动,伸展运动不仅可以锻炼身体,还可以时大脑保持清醒。
俗话说的好,动一动九十九,很简单它所表达的就是生命在于运动,动一动有利于身体健康。
建议大家在早晨起床后动动身体,加强身体素质,让自己更年轻,身体更健壮。尤其是在步入老年化时,他们的身体素质和生理现状都在逐渐的衰退,因此,更需要加强晨练。
当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
白酒不能超一两
很多男性为逞一时之能,过度喝酒。殊不知,男人在酒精的作用下除了满脸红晕,伤肝外,还会影响到它的前列腺前列腺对酒精十分敏感。
在酒精刺激下会变得肥大、笨拙,喝酒过量还会干扰反应。
他提醒,有轻微前列腺炎的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。
喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。
在外吃饭少喝浓茶
有人说:男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。
此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。
胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。
40岁后别吃肥肉
很多男性在40岁以后,他们大腹便便同时还患有心血管疾病。
如果想预防或减少这种现象就一定要管住自己的嘴,甚至戒烟。生活中,几乎大多数男人都喜欢吃肉,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。
如果想吃肉又想避免心血管疾病,不妨多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病克星。
此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
包里放瓶急救药
近几年,我国中青年猝死率越来越高,且男性的比例远远要高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。
因此,建议患40岁以后的男性随着携带急救药,尤其是患有心脏病等高危疾病的男性更应该做到这一点,为自己上份保险。
以上几条或许你觉得太难了,确实如果刻意要求自己一一照样,是相当有难度。
但只要你用心,想着一切为了健康,为了家人,这些都是值得去做的。
结语:没有一个人不在乎自己的身体健康的,可是身体健康不是说说而已,需要男士朋友在生活中多做些养生保健的工作,这样才能保证身体健康。今天给大家讲解了男人养生小知识,希望能够对大家有所帮助。
男人养生小常识
男性要想拥有健康的体魄,首先就要为自己筑起防线,防止一切损害健康的习惯。
早晚喝点小米粥
男病在白领人群中最常见,尤其是胃溃疡和胃癌。
如果想要帮助他们护好胃,三分治七分养最重要。
专家提醒:护胃有窍门,每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。
此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收,要少吃。
有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
多喝水不憋尿
尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象,但是也衰老的自然表现。
而50岁以上的男性出现这些症状,则意味着良性前列腺增生症。
若不及时就医、治疗,可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发肾积水。
要想避免前列腺出现故障,最好的方法就是多喝水,每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。
每顿只吃八分饱
单位体检时,有多少人发现报告写着脂肪肝据调查显示,我国35岁左右的男性,大概有1/4的人患有脂肪肝。
脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就喂养出了脂肪肝。
要想预防,没什么特效药,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。
不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。
每周三到五次慢跑
对于男性来说,预防和治疗脂肪肝最有效的办法就是运动,运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周35次,中年体胖者可每周57 次。
对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。
现在不少男士朋友年纪轻轻却是一头白发,那么男人应该如何治疗白发呢?有什么好的方法能够让白发变黑发呢?民间有什么能够让男人白发变黑偏方呢?不要着急,接下来就跟小编一起去文章中看一看吧!
中国古籍医典《黄帝内经》:凡十一脏者,胆为先也,我们每天吃进去的食物需要足够的胆汁来分解成人体造血所需要的蛋白质,造血的材料足,男人才会健康。
因此,若胆汁分泌不足,提供人体造血所需材料也会不足,血气水准低,男人就会出现不同的慢性病。男人胆功能不好的症状很多,最明显的就是白头发。
敲掉白发
中医讲:发乃血之末,男人因为营养供应不足才会产生白发。而油性头发是由于胆汁分泌不足,无法分解吃进去的油脂,男人若遇到肝热因素,油脂就从头发排出来。
从中医的经验来看,当男人脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能,因此解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。
敲胆经可以提高男人人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑,男人有些白头发会脱落再长出黑头发,有些会直接转黄,再转黑。油性发质的男人则需要较长时间才能恢复正常。
敲掉脂肪
胆经是一条从头到脚的经络,多数的经络都与其他经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,敲打起来极为顺手。
胆经不通的男人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪,爱好运动的男人,这些脂肪会往下堆积在小腿肚上形成萝卜腿。
敲胆经可以加速胆经的活动,将大腿外侧堆积的垃圾排出,使臀部和大腿外侧的脂肪减少,约1~2个月大腿就会明显瘦下来。
敲胆经方法
胆功能不好的男人,纵使吃再多的补品,身体也无法吸收,因此,与其经常进补,还不如每天敲敲胆经对身体来得有益。
1.每天在大腿外侧的4个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)用力敲打,以每秒大约2下的节奏敲,才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次。每天敲左右大腿各50次。
2.姿势不限制,坐着、站着或躺着都可以。不一定要天天敲,只要坚持就一定可以达到健康的目的。
3.晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,避开这段时间不要敲,对身体不好。
现代医学关于人的大脑、延髓、脊髓、颈椎、腰椎、坐骨神经、股骨头这些疾病的成因,也都与胆经病变脱离不了关系。
此外,患有脂肪肝和胆结石的人。敲胆经也是最简单而且最有效改善健康的方法。
男人怎么样才能白发变黑
一、生姜
造成脱发掉发,还有就是过早生白发的因素非常多,而小编今天要给你们介绍的用生姜治疗白发的方法,主要就是针对那些脂溢性脱发的人群。
现在越来越多的男士朋友年纪不大,可是血压却是不低,那么男人血压高怎么办才好呢?我们应该怎样降低高血压呢?又有哪些治疗高血压的偏方能够帮助我们的呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人血压高的危害 2、男人得了高血压怎么办
3、治疗男人高血压的中医方法 4、治疗男人高血压的偏方
5、男人高血压吃什么水果 6、男人高血压喝什么茶
7、男人高血压的饮食原则 8、男人高血压的注意事项
男人血压高的危害
心脑血管疾病为人类健康的头号杀手,而高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首,其起病隐袭,患者容易麻痹,最后造成严重后果,必须高度重视。
害心
从大量临床资料看,高血压对心脏的损害是首当其冲的。
一是对心脏血管的损害
高血压主要损害心脏的冠状动脉,逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。
近几年来,国内外大量研究资料表明,由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。
据上海、北京等地的调查,冠心病患者中有62.9%~93.6%的有高血压史,人们常把高血压和冠心病称为一对孪生姊妹。
二是对心脏本身的损害
由于血压长期升高,增加了左心室的负担,左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。
高血压性心脏病的出现,多是在高血压发病的数年或十几年后。
在心功能代偿期,除偶感心悸或气短外,患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时,可出现左心衰症状,患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽,有时痰中带血,严重时发生肺水肿。
害脑
在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤,而引起脑血管病的主要原因就是高血压,其次才是动脉硬化。
临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。
脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大,一般病死率较高,即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。
民间白发变黑的偏方
乌发茶
原料
何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放壶中,用于开水冲好,每天代替茶水饮用,长期坚持饮用,可收到意想不到的效果。
乌发奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤,用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早、晚冲服50克,长久坚持下去,头发会变得光泽、乌黑起来。
乌发油
原料
新鲜鸡、鸭各一只,宰完后将其内部的脂肪(150克-200克)取出,放入干净的碗中(加入20毫升的水),上锅蒸10分钟,过滤后,将新鲜的油脂留下来,放入一个瓶子中,早晚各服一场匙。
常久下去,会使头发恢复往日的青春。
乌发蛋
原料
何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放火锅内,加入适量的水,再放入葱、姜、食盐、动物油等。
将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟,取出后去蛋皮,再放火锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉,坚持下去,必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥
原料
大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大红枣(l0个)、红糖(适量)。先将大羊骨砸碎下锅煮开,用温火煮20分钟,捞出羊骨留下原汁,加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖,温火煮熟。
早晚各吃一碗,能使头发变得光泽、发亮。
结语:没有哪一个男人希望自己出门顶着一头白发,那么我们在平时的生活中就一定要保养好自己的头发。今天小编给大家介绍了关于男人让白发变黑发的方法,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能有一头乌黑的头发。
大家首先要把生姜放在水中煮熟,煮成生姜水。然后再用洗发水把头发清洗干净,之后用生姜水清洗,在洗的过程当中要用手进行按摩,这样就可以让生姜当中所含有的成分被头皮完全吸收。
大概三天洗一次,坚持一段时间之后,你就会发现自己白发的情况有了明显的改善。
为什么生姜水洗头能够达到这样的作用
小编告诉你,这是因为在生姜当中含有姜辣素还有姜烯油等成分,这些物质进入到头皮之后,就可以非常有效的促进头皮的血液循环,促进毛囊的生长,从而有效的起到乌发还有生发的作用。
如果你觉得经常煮生姜水洗头的这种方法比较麻烦的话,那么你们还可以把生姜切成片,然后直接擦在头皮上就可以了,用这种方法生发乌发,效果也是非常好的。所以大家在平时的时候不妨试一试。
二、醋
醋不光是一种调味品,对于头发而言,它也是一种效果特别好的乌发产品,为什么要这么说呢?
这主要就是因为在醋当中含有非常多的醋分子,这是一种对乌发非常有效果的物质,但是它短时间内见效不是那么的明显,需要大家长时间的坚持用,那么才会有效果。
那么用醋乌发具体的方法是什么呢?小编告诉那你,我们首先要准备一百五十克的醋,然后再把它放在水中稀释,每次在清洁完头发之后,就把它拿来清洗头发,时间一长,你就会发现自己的头发明显的变黑并且变茂密了。
还有一种用醋乌发的方式就是我们要把黑豆与醋混合,然后再把它放在锅中用小火熬制,最终变成糊状的物质为止,每天用刷子蘸着熬制而成的糊状物质刷头发,对于乌发来说,效果也是比较明显的。
但是小编在这里提醒一点,对于那些有遗传性白发,又或者是患有皮肤病的患者而言,用醋乌发的方法不适用,要不然只会起到适得其反的功效。
因此大家在平时的生活中,可以根据自己的实际情况,然后选择相对应的措施,只有这样才能够让白发变黑。
三、梳子
对于那些想要乌发的人群来说,在平时的生活中有一件事情是一定要做的,那就是梳头,为什么要这么说呢?
因为在中医看来,肾主骨生髓,通于脑,其表现就是在自己的头发之上,所以说,对于那些头发乌黑有光泽的人群来说,他们的肾气往往比较充足,并且血气旺盛。
因此,要想让自己的头发变得乌发有光泽,那么在这样的情况之下,我们首先要做的事情就是要梳头。
因为梳头可以让头部的气血运行顺畅,并且还有明目的功效,所以在平时坚持用梳子梳头对于头发的养护来说是十分有必要的。
而对于大家选用的梳子,最好选择桃木的,又或者是牛角的,最主要的就是梳子的齿一定要圆滑,这样才不会对头皮产生伤害,从而让大家在梳头的时候起到更多保护的作用,而不是伤害。
而对于梳头的时间,其实没有什么特定,只要在平时空闲下来的时候梳就可以了,但是有一点需要注意的就是,在早上还有晚上,我们是无论如何都要坚持梳头的。
因为早上是阳气上升之时,而晚上则是阳气回收的时候,因此,在这两个时间段当中梳头,对于身体的保养来说是十分有必要的。
性爱是人的最基本的生理和心理需要之一是除了饮食之外的人类的第二自然本能人们在满足性爱的过程中获得精神上的极大愉快性爱的行为又是人类繁衍后代的必要手段它和每一代人的身心健康与民族社会的发展都是密切相关的所以从古至今人们都十分重视性爱问题。
方案1:搞好“自强运动”
1.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。
2.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。
3.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。
4.安排休假时间或坚持运动。
方案2:把好“进口关”
1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶,以减少对脑的兴奋刺激。
2.慎用药品,尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品,避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
方案3:把好“工作关”
1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加。
2.合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3.以此作为自己的座右铭:“把工作兴趣留在办公室里,把性的兴趣带回家。”
男人提前长白发或是肾虚造成
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟。
长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。
白头发长哪里最危险
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。
对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。
当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策:男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
正确预防白发的方法
白发是可以预防的,那么要如何预防白发呢正确预防白发的方法:
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白霜。在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。当然,因缺乏维生素而致白发者,亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物,但并不能立竿见影,需要在医生指导下坚持长期服用。
3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。因此,为了防止长白头发,对于上述疾病,须及早治疗。
4、按摩头皮。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
预防白发方法非常多,以上五种是比较常用的,希望您已经有所了解。在日常生活中,要调整好心态,保持良好的精神状态。
男性提前生白发可能因为是肾虚
不过,对于这种情况,大家也不必担心,因为只要对症调理,白发是可以重新变黑的。
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟。
最后,张苍说:“长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。”
很多女性朋友都会出现痛经,我们要知道导致痛经的原因有很多,及时的调理才是关键,痛经怎么调理呢?生活中我们一定要多注意防范,痛经之后饮食方面要特别的注意,大家知道痛经时吃什么吗?下面会有详细的介绍哦。
痛经怎么调理
每天一杯生姜红糖水
女性朋友应该知道喝生姜红糖水对身体是很有好处的。它在缓解痛经方面有很不错的功效,如果我们每天早上都能喝一杯生姜红糖水,不管是自己做的,还是在超市买的冲泡形式,都能帮助我们温暖身体。例假期间可以多喝,但是临近睡觉就不要喝了。
忌生冷辣食物、凉性食物
女性朋友不管是月经期间,还是平时的生活中,都应该禁止食用生冷食物,水果在平时吃一些是没有什么问题的,但是不能吃的比如雪糕、棒冰、冰水、柿子、辣椒等,只要在平时不吃或是少吃冷饮,其他能够少吃一点,例假期间就要坚决杜绝。
良好的生活习惯
痛经的女性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯,这个包括我们平时的睡眠,还要有良好的运动习惯和饮食习惯,很多女生都习惯熬夜,这一点是非常不好的,女性朋友应该在9点钟上床,10点左右进入睡眠,7点左右起床,这才是很好的生活习惯。
中医调养
很多痛经治好的小伙伴哦,要靠的除了上述说的就是中医的中药调养了。这个一般的城市都有中医院的,挂号看诊取药煎药喝药,具体要看你要几个疗程了。
注意保暖
保暖就是如果天气凉就不要穿薄丝袜什么的了,一定要注意保暖的。例假期间可以用暖手宝来捂你的冰凉的小肚子,购买的时候一定要注意产品的质量安全哈。其实在例假来之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~
生理期做好清洁工作
生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。
要想心情好,经前少吃盐
很多女性都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多。
痛经的原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间,经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话,经血就会因为道路狭窄而受到阻碍,甚至凝滞,这样就会引起不适的感觉,从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状,因为血量不足也会产生痛经,这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常,就会阻碍到经血流出,这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。4.精神原因
在生理期的时候,有些人神经过分紧张,就影响到下丘脑,而下丘脑终影响会影响到其他神经,反而会使得痛经异常强烈。
5.遗传因素
虽然说并没有专业的研究表明痛风跟遗传有一定关系。
但是在生活中,有数据显示,如果母亲痛经的话,女儿痛经的概率要概率要大于母亲不痛经的情况,因此痛经跟遗传还是有一定关系的。
6.内分泌失调
当代女性存在内分泌失调的情况有很多,而这种情况会导致女性体内的孕酮含量在生理期明显升高,因此也会在一定程度上导致痛经。
7.妇科病症
患有妇科病的女性,比如盆腔炎、子宫疾病以及子宫内膜异位症等等,都会使得经血排除受到阻碍,因此也会在一定程度上出现痛经。
8.生理期生活习惯问题
在生理期一定要注意休息,如果不注意休息,同时还进行剧烈运动,甚至贪凉,这些都可能会导致痛经发生。
痛经吃什么
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化,可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入足量的维生素D,才能保证骨质的健康,如果摄入太少,患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质,好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
结语:上文已经为大家介绍了痛经怎么调理,我们现在应该知道了女性朋友痛经怎么做对身体比较好。患有痛经的朋友在平时应该多注意自己身体的调养,特别是在生活中规律自己的作息时间,这样才能让我们的身体变好。
很多男性都有失眠的现象,饮食不规律、夜生活丰富等,都跟失眠有着直接的联系。那么,男性失眠怎么办呢?男性失眠吃什么食物好呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!
睡眠质量决定第二天的精神状况,食疗对于失眠的男性来说是最好的治疗方法,那么,男性失眠吃什么食物好呢?
葱白红枣汤
红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。
可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
莲子桂花冰糖汤
莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。
人参猪脑五味汤
猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。
可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。
癌症一直是悬在男人头顶上的一把利刃,不知道什么就会落在自己的身上,那么男人应该如何预防癌症保护身体健康呢?我们预防癌症吃什么好呢?男人身边究竟有哪些抗癌食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
癌症大多和男人不健康的生活和饮食习惯有关,男人想要预防癌症必须要从改善饮食做起,只有饮食健康了,才能保证身体健康。
男人常吃这物预防癌症有奇效
大蒜
这是预防胃癌的首选食物,是人们公认的一种胃癌的预防食物,具有明显的抗癌功效。
流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
洋葱
我们在生活中的饮食中经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量,最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。
研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇类
主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。
倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用,有防癌的功效。
比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。
菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。
番茄
在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼,并且含量还相当丰富,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。
有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
预防癌症的饮食原则
1、食物多样化
男人注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
小米枣仁粥
食疗配方:小米100克枣仁末15克蜂蜜30克。
功效:补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
制法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
用法:食用时,加蜂蜜,日服2次。
小米粥
食疗配方:小米50克鸡蛋1个。
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
制法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
夜交藤粥
食疗配方:夜交藤60克,粳米50克,大枣2枚,白糖适量。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。
用法:每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
远志莲粉粥
食疗配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
用法:随意食用。
结语:失眠不仅影响男人的工作、生活,而且,长期以往还会影响男性的健康。好的睡眠才能让男人的身体得到充分的休息。以上分享了男性失眠怎么办以及有助男性睡眠的食物推荐,希望可以帮助到失眠的男性朋友们!
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。
可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、记忆力下降、精神不佳、心烦心悸等。
调理失眠的食疗方
秫米粥
食疗配方:秫米30克,制半夏10克。
功效:和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。
用法:空腹食用。
酸枣仁粥
食疗配方:枣15克,粳米100克。
功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法:先以粳米煮粥,临熟,下枣再煮。
用法:空腹食用。
有些男性常为自己的头发大片脱落而感到很沮丧,今天要教大家如何走出这种脱发烦恼的困扰.中医认为,斑秃的发生与肝肾两脏有关,肝藏血、肾藏精,头发生长依赖精和血,故有“发为血之余”之说,如果肝藏血功能不足,或肾虚精少、精不生血,都会造成头发脱落。根据这一中医理论学说,运用推拿疗法可以补肝益肾、生精活血,使发长而光泽。
1、运用推拿手法促进头发生长
第一节:操作者用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴,即第九胸椎棘突下旁开1.5寸(注:本书中的“寸”系指针炙学上的骨度分寸,下同),让患者感到该穴位有些酸胀,然后操作者腕部放松,用前臂作主动摆动,带动腕部和掌指作顺时针揉动100次,手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴,即第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
第二节:用右手拇指指腹按压海穴,即右下肢髌骨内上角上2寸,患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴,方法相同。
第三节:用右手拇指指腹按压右三阴交穴,即右下肢内踝上3寸,患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧三阴交穴,方法相同。
第四节:用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴,感到酸胀时作顺时针揉动20次。
第五节:用双手中指指腹按压枕骨粗隆重直下凹隐与乳突之间的风池穴,感到酸胀时作顺时针揉动20次。
除上述推拿手法治疗外,还可配合生姜轻擦脱发部,每日2~3次,要保持精神状态乐观,睡眠充足,适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药,如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理,原先光秃秃的头皮上就会重新长出乌黑的头发。
2、练习“乌发固脱发”治疗脱发
“乌发固脱法”属按摩治疗范畴,经常施术操练,能纠正神经功能失调,促进头皮血液循环以及毛发的营养吸收,使头发乌黑发亮、免于脱落,对斑秃、男性型秃发等有良好疗效。本法可以由术者施术,脱发患者也可自己练习。
练习方法如下:
(1)仰卧,术者用拇指用力按揉患者两小腿的三阴交穴(位于内踝上3寸,胫骨的后缘),以局部有较强的酸胀感为宜,持续30秒。
(2)仰卧,术者用手掌推患者双下肢的大腿内侧面和小腿内侧。推时由下往上,先从内踝推到内膝,反复若干次,以有热感为宜;再从内膝推到大腿根部,反复多次直至局部发热为止。
(3)正坐,术者站在患者前外侧,一手扶患者头后,另一手用四个指头在其头顶及两侧由前往后做梳头动作。梳时四个指头的指甲最好刮着头皮,但不宜太重,时间约60秒。
(4)正坐,术者一手扶患者头部,另一手用手掌搓揉其头发,着重搓揉脱发部位,力量适度,以局部发热为佳。
(5)正坐,术者一手按住患者头顶,另一手以拇指按住患者颈部一侧风池穴(位于耳后乳突与颈后肌腱顶端之间的凹陷中),食、中指按压住另一侧风池穴,成钳形相对用力挤按夹捏住两风池穴之间的筋肉,做一紧一松的提捏动作,并逐渐向下移至大椎穴(第七颈椎棘突下)两侧。如此上下往返,反复提捏颈项筋肉60秒,力度以轻快揉和为宜。
(6)正坐,术者五指分开,并微屈手指成弧形,以五指指腹分别着力于患者脱发部位的周围,做一紧一松的抓握按压动作(如手抓圆球状),并逐渐向周围移动,约60秒。
(7)擦涌泉,即用一侧手小鱼际磨擦两足底的涌泉穴(位于足底中,足趾向下弯曲时呈凹陷处),以有热感深透入内为宜。
3、佩戴假发对治疗斑秃有益处
在引起脱发的因素中,心理社会因素和个性因素的影响颇大,有人把斑秃称为“心因性秃发”。心病心治,斑秃可医,不少患者在消除心理因素后大多可获痊愈,当然也有个别反复发作、久治不愈的病例。患者若心理痛苦,精神负担沉重,以至对治疗逐步地失去信心,势必导致症状的加重,在这种情况下,患者可以先装假发,减轻精神负担,这对治疗将有帮助。
另一方面,由于假发致头皮上热量增加,使局部血液循环改善,血流量增加,因而营养物质和氧也增加,从而为头发的再生提供了有利条件。个别患者戴假发后,脱发局部发生瘙痒、发热等反应,但同时,却使头皮血管扩张,局部血液循环量增加,可能刺激发生细胞,促进毛皮生长。斑秃患者可选用发片佩戴,挑选时要注意假发与真发色调一致,脱发较严重或全秃者可使用假发头套。
男性提前生白发可能因为是肾虚
不过,对于这种情况,大家也不必担心,因为只要对症调理,白发是可以重新变黑的。
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1―2分钟。
最后,张苍说:“长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。”
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