在生活中,肾虚是常见情况,对于男人来说,肾虚对于健康危害极大,如何补肾成了不少人关心的事情。在市面上我们能够见到很多补肾的药品、保健品,但是,考虑到其中的激素等物质,最好不要多吃。如何补肾?是不少人关心的事情,可以通过饮食、通过按摩调节,以食物来说,吃什么补肾成了重要的事情,男人想要补肾,不妨适当的吃这种肉,经常吃羊肉的男人能让肾年轻似20岁,下面就来看看吧。
1、羊肉
羊肉作为生活中常见的一种肉类,适当的食用,能保健身体。就营养价值来说,在吃羊肉的时候,能够吸收脂肪、蛋白质、热量、氨基酸、矿物质等。
就食用功效来说,羊肉属于性温的食材,其味甘、无毒,对于补体虚、祛寒冷、补气血有较好的作用,食用羊肉能够入脾经、肾经,对于常见的脾脏不适、肾脏调节有较好的作用。
《本草纲目》谈到:“吃羊肉,能暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤。”可见,在李时珍看来,食用羊肉能够滋补身体,对于体虚的人来说,适当的食用,能够补中益气,对于调节肾气有非常好的作用,还能够有效的滋养眼睛,经常吃羊肉的男人精力旺。
对于男性经常性的腰腿酸痛、精神不振,有较好的缓解作用。在天气转凉的时候,适当的食用,还能够抵御风寒,对于滋补身体,治疗风寒咳嗽、支气管炎有较好的效果。
注意事项
当然,食用羊肉并不是没有禁忌的,也是有很多需要注意的地方,例如,一定要彻底的将羊肉的膻味去除掉,食用才能够吸收其中的营养,羊肉的膻味对于食欲其实有较大的影响。
另外,在食用羊肉的时候,可以搭配蔬菜一起食用,这样能够有效的缓解羊肉的热性,避免单一的食用羊肉,造成身体热量聚集,对于调节清凉、去火、解毒有较好的作用,达到较好的补益功效。
2、驴肉
驴肉也是生活中常见的一种肉类,那句“天上龙肉、地下驴肉”,或许是人们对于驴肉最大的褒奖了。
男性在一个家庭中占据着主导的地位,其身体健康更是十分重要的,所以做好男性保健工作很有必要。同时,男性还承担着家庭和工作的双重责任,负担更是很重,而如果总是精神不振、提不起精神实在是令人堪忧的。因此,对于男性而言,拥有充足的精力是相当重要的。今天小编就为大家介绍几种食物,男性只要经常吃便能起到不错的强身健体的作用,让男人更强劲有力。
男人吃什么能更强劲有力
1、芡实
芡实也称作鸡米头,是一种十分常见的食材,同时富含极高的营养价值,对于男性而言,经常吃点芡实更是一种不可多得的养生滋补佳品。
中医理论认为,芡实性味甘、性平,且能入肾、脾二经,具有极好的滋养肾脏、调养精气的作用,因此男性在日常多吃点芡实也是极好的补肾食疗佳选。
肾脏是先天之本,对人们的健康起着至关重要的作用,肾脏是人体重要的解毒器官,只有肾脏机能处于一个健康状态,才能更好的利于体内毒素的分解和排出,另外如果肾脏功能受到损伤,体内的毒素便易在人体内蓄积,进而对肠胃道产生不良的刺激,于是会引发食欲不振、口臭等不良的症状,长此以往还会引起营养不良,对女性健康产生极大的损害。
2、核桃
核桃是一种常见的坚果类食物,素有“大力士食品”的称呼,不仅具有良好的口感,而且其中还蕴含诸多人体所需的营养成分。
其中在核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂,属于脂类的一种,这种物质被人体摄取之后能有效减少胆固醇的含量,这对于防止心脑血管疾病产生巨大的作用。
同时,在核桃中还蕴含维生素E,这种物质被人体摄取之后能有效对细胞代谢所产生的自由基产生保护作用,进而使得细胞免受自由基的损伤。并且在核桃中还含有丰富的脂肪、蛋白质,很容易被人体所吸收和利用。
其中蛋白质中还含有赖氨酸成分,这种物质能对大脑神经产生不错的调节作用,起到助眠安神的效果,对于一些患有失眠的男性而言,在晚上睡觉之前的1小时左右便可以吃几粒核桃,相信一定能帮你减压,轻松对抗失眠。
在做清蒸鲈鱼的时候,最好在较短的时间里,将其吃完,避免造成鱼腥味的出现,影响到食用的功效。
4、狗肉
中国食用狗肉的历史可以追溯到周朝,在秦汉时期食用狗肉已经形成了一定的风气,也不乏一些屠宰狗闻名的人物。即使在现代社会,食用狗肉依然是某些地方的传统。
狗肉属于性温的食材,具有补中益气的作用,对于提高身体免疫力也有非常好的帮助,在冬天食用狗肉能够温暖身体。
在这里主要介绍食用狗肉补肾的作用,狗肉适用于肾阳不足人群,经常性的腰膝酸软,往往是精力不足的表现,食用狗肉刚好能够调节身体。狗肉具有非常强的温补脾胃的作用,对于补肾、补血效果极强。
吃狗肉可以吸收其中的微量元素,这些物质可以有效的缓解缺血性疾病,能够调整血压紊乱。
食用狗肉时,还能够吸收其中的蛋白质,特别是其中的球蛋白,对于增强身体的抗病能力有较好的作用,从而能够达到保健身体的功效。
5、泥鳅
泥鳅是生活中常见的一种水产,食用泥鳅对于身体保健好处极多,而就补肾来说,吃泥鳅比吃某些药物要强百倍。
在泥鳅中有一种氨基酸,对于促进精子的生成有非常好的作用,成年男子适当的食用泥鳅能够养肾生精,对于滋补强身也有非常好的功效,从而有效的提高精力。
在《医学入门》中记载:“泥鳅,补中、止泄。”可见在古人看来,食用泥鳅就能够很好的补中益气,对于阳气的损耗,有较好的滋补作用。
另外,在吃泥鳅的时候,还能够吸收其中的蛋白质、微量元素,对于贫血有较好的预防作用,从而能够强身健体。
希望大家要多加注意,适当的通过食用泥鳅达到补肾的作用。
结语:以上就是在生活中,男性食用哪些肉能够补肾的描述,能够补肾的食物还有很多,远不止上面介绍的这几种,希望大家多加注意,在生活中,察觉到肾虚,不妨适当的食用一些,以此告别肾虚,获得健康的身体。
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在中国食用驴肉的历史很久远,一些地方也已经形成了以驴肉为原料进行制作的食物,成了当地的一大亮点。
而就其营养价值来说,驴肉的营养比牛肉、猪肉要好得多,其中的氨基酸、矿物质、脂肪、蛋白质、热量等物质非常丰富。适当的食用,对于身体保健好处极多。
同时,在驴肉中还有较多的视黄醇、核黄素、尼克酸等物质,能够有效的补充身体需要。
在中医看来,食用驴肉的人群非常广泛,适用于积年劳损,久病之后的气血亏虚,对于阴血不足、食欲不畅、四肢无力有较好的缓解作用。
驴肉性味甘凉,有补气养血、安神益脑的作用,对于补肾、益肾有非常好的功效。
注意事项
与常见的猪肉相比较,食用驴肉或许更能够滋补身体,但是,在食用过程中也有需要注意的地方,例如,脾胃虚寒的人不宜多吃,毕竟驴肉属于性凉的食物,食用过多,容易造成慢性肠炎、腹泻的发生。孕妇在饮食中也要注意,最好不要多吃,以免造成腹泻的发生。
另外,值得注意的事情,就是不要把驴肉和金针菇一起食用,这是因为驴肉和金针菇都属于生物活性较强的物质,一起食用容易引起心绞痛的发生,对于健康大大不利。
3、鲈鱼
上面说到的羊肉、驴肉是常见的牲畜类的肉食,其实,能够补肾的肉类还有很多,例如,鲈鱼。
鲈鱼是生活中常见的一种鱼类,其中的营养含量较为丰富,包括,蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等,对于保健身体很有效。
在中医看来,鲈鱼属于味甘、性平的食材,能够归肝经、脾经、肾经,对于治疗脾虚泻痢、消化不良有较好的作用。
《食疗本草》记载:“鲈鱼,安胎、补中。”《嘉祐本草》记载:“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。”可见在古人看来,适当的食用鲈鱼,对于身体保健就有非常好的作用。
注意事项
在食用鲈鱼的时候,有需要注意的地方,例如,皮肤过敏的人不宜食用鲈鱼。
现在因为各式各样的原因,男士朋友或多或少都有写肾虚的毛病,怎么补肾就成了很多男人的当务之急,那么男人吃什么补肾效果好呢?男人身边又有哪些补肾的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人补肾是老生常谈的问题,都是这药补不如食补,那么男人究竟吃什么来补肾呢?其实男人身边补肾的食物有很多,只是我们并没有发现而已,接下来就一起去看看吧!
韭黄在日常生活比较多见,它较韭菜口感更为柔嫩,鲜甜。在男性饮食中,说韭菜比较多,其实,韭黄也有着很大的作用的!
韭黄为韭菜经软化栽培变黄的产品,因无阳光供给,不能产生光合作用,合成叶绿素,就会变成黄色,称之为“韭黄”。
韭黄营养元素很多,含有丰富的蛋白质,矿物质和多种维生素等,具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄中的膳食纤维也有助于排便。
此外,对于男性来说,韭黄还具有健胃养肝、补肾助阳、固精等功效。
韭黄相比较韭菜而言,口感较为柔嫩,滋味甜美。将韭黄和营养丰富的鸡蛋搭配,做出一份韭黄炒蛋,不仅对于男性有温中补阳,补肾固精之效。
而且鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供生活的补给,成为男性恢复元气的“还原剂”,还能增强精子的活力。
韭黄炒蛋的做法
原料
韭黄300克、鸡蛋3个、油60克、盐1小勺、胡椒粉适量。
做法
1、韭黄洗净切成半寸长左右的小段;
2、鸡蛋打散,加入半勺盐搅打均匀;
3、炒锅入油烧至八成热,下入韭黄爆香,然后加入半勺盐炒至韭黄微微出水;
4、倒入蛋液,快速翻炒均匀至鸡蛋熟透;
5、最后加入少量胡椒粉翻炒均匀即可关火装盘。
男人吃什么补肾效果好
黑豆
有人说,黑豆也是豆制品中的一种,上述也说到了豆腐由于是大豆制成的,吃多了会伤肾,为什么这边说到补肾却推荐食用黑豆呢?
黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,可以有效帮助男人补肾。
同时还可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏健康起到不错的保护,所以民间常说“要想长寿,就吃黑豆”。
春季万物复苏,是男人养生的好时候,春天同时养肝护肝的季节,男人把肝养好了就能排出体内毒素,有个健康的身体。那么男人养肝护肝吃什么好呢?男人身边到底有哪些养肝的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
春季是万物生发的时节,而肝在五行中属木,正好与春季相呼应。因此,春季是男人养肝的大好时机。对于男人来说,药疗不如食疗,因为大量服用药物反而让虚弱的肝脏雪上加霜,使其解毒功能下降。而恰当的食用一些养肝的食物,不仅没有副作用,还能养病强身。
春季养肝首推菠菜
青色的蔬菜有很多,如香菜、芹菜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
但要说到春季养肝,最为经典的食物还是菠菜。这不仅仅是因为菠菜是春季的应季蔬菜,还在于菠菜具有含量十分丰富的蛋白质和维生素,且对于男人因肝阴不足引起的高血压、晕眩、贫血等都有一定治疗功效。
不过要注意的是,菠菜中的草酸含量较多,男人为了更好地吸收其营养,宜先用沸水焯一遍再下锅炒。
养肝宜吃青色食物
食物具有寒、热、温、凉四气,肝病也有寒热、虚实之分。
根据寒者热之,热着寒之,实则泻之,虚则补之的原则,多为湿热所致的急性肝炎宜吃一些寒凉食物,而慢性肝炎则宜多食温、凉食物。
在这些食物中,又以青色的蔬菜最为养肝。中医认为,青色入肝经,能有益肝气循环,舒缓肝郁。此外,青色食物还有养血的作用,也非常适合贫血者食用。
除了菠菜之外男人春季吃什么养肝效果好呢?我们都知道健康与饮食是密不可分的,那么男人想要在春季养好肝应该吃什么好呢?
1、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。
春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
2、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。
常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
3、豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。
豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。
4、红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。
还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。
番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。
番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
羊肉
将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量激素,不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低滋补效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
鸽肉
鸽子又称“白凤”,鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。
牡蛎
所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高,科学界对其药用价值具有很深的研究,一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。
鲈鱼
能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳,肾虚者适宜服食。
桑椹
能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚者尤宜食用。
男人补肾食谱
我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一,如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好,供大家了解。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
结语:没有一个男人不在乎自己肾的好坏,男人肾虚可以通过饮食来料理,平时多吃健康的食物来达到补肾的效果。今天给大家讲解了关于男人补肾吃什么好,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都不会肾虚。
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而将黑豆放在醋中浸泡后食用,可以使黑豆变得柔软,这样非常方便食用,同时也更加利于消化。
不仅如此,食醋具有杀菌消毒的功效,同时也可以促进肠胃的蠕动,这样就可以帮助身体更好的吸收黑豆的营养,对肾脏的保护也会更好。
柠檬
酸酸的柠檬我们一定不会陌生,因为口感太酸,很多人对于柠檬都是敬而远之的,通常很多人只是把柠檬当做是美容的材质,可是想要补肾,那么柠檬一定会在补肾食物排行榜中占据着重要一席。
研究发现,常喝柠檬汁水可预防肾结石,这是因为柠檬中的柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止更多结石的形成。
通常柠檬酸盐可以有不同方式获取,但在柠檬中含量格外丰富。
对于患肾病的人来说,经常服用药物虽然可以缓解肾病的症状,但是终究会使身体产生不良反应,所以饮用柠檬汁的效果要比服用药物来得更加出色。
山药
山药营养很丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
研究发现,山药可以同时滋补很多脏器,但还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,对肾脏健康非常有好处。
红枣
红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
红枣益血安神的功能,能起到补血的作用。
核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。
核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。
功效
补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症。
西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类。
但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。
西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,希望自己充满活力的男性不妨一试。
第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。
第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。
第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。
第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。
第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。
第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。
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