从小女孩向性生命活动功能完善的转变是巨大的。这发生于8至14岁之间,持续近3年。随着自然生长,体重达到适当水平(大约47.5公斤),身体脂肪占适当比例(大约25%)。然后,为确保现在我们有怀孕的身体条件,垂体腺体释放促卵泡素作用于卵巢以释放女性激素雌激素。正是雌激素作用于我们的后半生,并影响我们的身体健康、创造欲望以及性欲。
在雌激素的作用下,卵子从储存了20万个卵子的卵巢中开始释放。子宫发育成熟并为养育胎儿做好准备。阴道增长,表皮变厚,以备性交和生产。阴蒂发育,使之成为主要的欢愉器官。
直到初潮(第一次月经来潮)后,月经月复一月地光临,使身体随时为妊娠做好准备。从上次月经第一天到本次月经第一天为一个月经周期。尽管实际上我们在初潮后的两年内不太可能怀孕,但初期是身体拥有生育能力的最明显的标志。随着这些生理改变的出现,我们开始出现强烈的性行为想法好像我们的身体正在催促我们做身体已经准备好要做的:性成熟。
青春期前的女孩拥有圆形几乎是婴儿样的脸形和孩子样的体态。 青春期的第一个体征是在阴阜上出现浅色、散在且直的毛发。 随着身高的增长,女性主要第二性征开始出现。乳房开始成形,臀部有脂肪堆积。
你将有400个以上的月经周期,每次在3-7天内丢失60-75毫升血液每次间隔为 21-32天,变化范围受健康、体形、体重、避孕手段的应用和精神压力等影响。月经后雌激素水平下降促使分泌促性腺激素,以此作用于垂体并使之释放促卵泡素。促卵泡素促进卵泡内卵子成熟;随之,它们产生雌激素,使子宫内膜变厚。当卵子长到足够大且雌激素水平足够高时,促黄体素释放。促黄体素刺激排卵:最大的卵泡破裂并释放卵子进入输卵管,它在此处等待受精。黄体(释放完卵子的卵泡)产生雌激素和孕激素,作用于子宫以备妊娠。
如果卵子没有受精,高孕激素水平使促黄体素下降和黄体衰萎。雌、孕激素水平下降,使子宫内膜降解,并于月经期流出。下一个周期又继续开始。
随着青春期的进展,乳晕(乳头周围较黑的区域)开始发育,阴阜的阴毛增厚。汗腺和皮脂腺功能活跃,因此,此时的女性有可能出现痤疮。 青春期后,女性的乳房丰满、腰段明显、骨盆变宽且臀部变浑圆。脸形变得细长且有骨感。乳晕明显且阴阜覆满浓密的阴毛,外观呈三角形。汗腺功能活跃,释放出强烈的女性气息。阴道亦产生少量的天然分泌物。
与月经相伴而来的乳房疼痛
芳芳,13岁:前几天洗澡时,摸到那如小丘般隆起的乳房,感觉有点硬硬的,随着月经的到来,还有轻度的疼痛,扰得我心烦意乱。
【懂了就不怕】
处于青春期发育阶段的少女,由于月经来潮前体内雌激素水平增高,致使乳管扩张等,会让乳房胀大变硬,有时会摸到乳房内有小肿块,并感到胀痛、压痛,这是乳房发育中正常的生理现象,随着身体的自我调整会自行消失。
专家提醒,平时注意不要束胸,避免碰撞乳房或乳头,少吃高糖高脂食物,不吃使用催熟剂的食物,少吃海鲜、咸肉等。不过专家也提醒,如果这个阶段的女性乳房出现肿块,也有可能是乳腺纤维瘤,需要到医院治疗。
突如其来的乳房发痒
甜甜,16岁:别人都夸我亭亭玉立,开始戴胸罩后,衬托出窈窕的曲线,更显得俏丽可人。可有时乳房与乳头时有发痒的感觉,上课时又不好意思用手去挠瘁,弄得我坐立不安,听课老是走神。
【懂了就不怕】
造成乳房发痒的原因,主要是乳房的淡褐色乳晕汇集许多腺体,会分泌出油脂样物质,时间一长,脂质酸化及污垢堆聚,会刺激乳房的局部皮肤,引起痒感。还有些女孩戴化纤材料制作的胸罩,或睡觉时没有卸下胸罩,致使乳头透气不良或汗水排出不畅、潮湿,也会引起发痒。
青春期女孩要养成勤洗澡的习惯,注意乳房卫生与保健。胸罩宜挑选柔软、透气性能好的棉制品,入睡前务必卸下胸罩。须注意的是,乳房的皮肤十分娇嫩,感觉痒的时候勿直接用手抓挠。若痒感严重,且皮肤出现红肿、疼痛及皮疹,应及时到正规医院诊治,不可乱用药膏涂抹。
个子高乳房却比同龄人小
媛媛,15岁:我是班里个子最高的女生,而且体形纤瘦,令很多女生羡慕。可我发现自己的乳房比班里其他女生都要小。尤其到了夏天,这种差别就更明显了。别人曲线动人,我自惭形秽:为啥我长得高,乳房却比别人小?
【懂了就不怕】
据调查资料显示,我国青春期少女在14岁至18岁时,乳房基本发育成熟。不少专家认为,乳房大小主要与遗传因素有关。若女孩的母亲、姐姐甚至外婆的乳房偏小,那女孩的乳房也大都偏小,反之亦然。当然这也并非绝对。
少女发育成熟后乳房仍偏小,除了影响女性曲线美之外,对日后婚姻生活、妊娠和生育都不会有太大影响。乳房较小的少女完全不必为此担心,切不可滥服雌激素或用丰乳霜来丰乳。
从小就乳头内陷,正常吗
晓晓,18岁:我乳头一直内陷,很影响美观,不知道会不会有其他疾病产生啊?
【懂了就不怕】
乳头内陷不但有碍美观和影响哺乳,哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来,此时乳头非常娇嫩,一旦碰撞,极易损伤、破裂和出血,可造成乳头乃至整个乳房感染,最终发生乳腺炎。特别是小孩,一旦有这方面的情况,应到专业医院让专家检查确诊。
青春期女生生长发育的速度会达到一个高峰,而青春期发育的好坏,直接影响着以后的健康状况。为了使青春期的身体发育良好,在饮食上应该多加注意。因为进入青春期的女孩子,月经开始来潮,身体变化较男孩子更明显,对营养的需求有其特殊性。
青春期的女生,对热量的需求较大,每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。
热量需求大,早饭要吃好
青春期的女生,对热量的需求较大,每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
营养补充要全面,忌挑食
青春期女生对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,这样才可以使氨基酸的补充全面。
经期忌生冷、辛辣食物
青春期女生要注意在经期避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。
生冷类,即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。
辛辣类,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,平时菜中放一些辣椒等,可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女生却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症状。
青春期的女生洗澡应该注意什么
洗澡水温多少度最合适
洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来,也会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
不宜洗冷水澡
女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段,而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状,从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。
剧烈运动后不宜立即洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液,如果在此时洗澡,则会刺激血管、阻碍血液循环,极易引发心脏和脑部的健康问题,因此,剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。
身体虚弱时不宜洗澡
当女性的身体极其虚弱时,身体的热能会消耗非常多,此时如果洗澡非常容易发生意外,比如晕倒、休克等,因此,女性朋友最好不要在状态不佳的时候洗澡,否则必须要在有家人、朋友同住的情况下才可洗澡。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。
薰衣草精油的功效:
薰衣草精油的功效止痛、抗抽搐、抗沮丧、消炎、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、袪肠胃胀气、利胆、促进结疤、兴奋、增进细胞活动。解除充血与肿胀、除臭、解毒、利尿、通经、杀霉菌、降低血压、利神经、回复健康、镇静、利脾、催汗、治创伤。
高血压,支气管炎,喉咙痛,伤风感冒,喉咙发炎,气喘,肺结核,消化不良,肌肉酸痛,秃头,油性皮肤,再生除皱,面疱,消炎,促进结疤,湿疹,灼伤晒伤,癣,羊癫疯,月经不顺,月经痛,帮助生产,白带,减轻压力,减轻忧郁不安,失眠,身心舒松,抗菌,除臭,杀菌,驱虫。
【薰衣草净身浴】倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分钟,可消除疲劳、松弛神经、还可消除白天所到过的地方的负面能量(如医院、墓地等)。
【心理面】因为它能安定情绪,所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵,减轻愤怒和筋疲力竭的感觉,使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经,所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。还有明显的平静与舒缓功能,对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰,不像一般的安眠类精油,熏衣草在工作与白天使用,不但不会有任何过于松弛的影响,还能提供镇定与平衡,提供稳定而有效繂的工作情绪,对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。
【发肤疗效】它能促进细胞再生,治灼伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣,治脓肿、疖,并能抑制霉菌生长,使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。熏衣草的愈疤功效,来源自其活化细胞的特性,另外,也因为其能平衡皮肤油脂分泌,对于油性肌肤与油性发质,反而更能提供改善。因此,对于皮肤的伤疤、湿疹、霉菌、脓肿,头发的头皮过油引起之头皮屑与发质的保护,都建议以熏衣草作为必备选择。
【家庭应急】熏衣草对于烧烫、烫伤、灼伤,以及新创疤面的修复很有效。
【妇科抗菌】消除痛经的方法:在月经来的前7天,每天晚上睡觉前,将薰衣草精油调和在媒介油里,在下腹部和后腰部按摩。如果只是滴入薰衣草,比例是每10毫升媒介油滴入5滴纯薰衣草精油。
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