科学研究发现:常裸睡很多好处,特别是对男性生殖健康大有益处,能让男人的床上功夫更猛。
裸睡有利于保护男性生殖机能
现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。
内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。
裸睡有利于增强男性性自信
裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。
当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
男性裸睡有助于私处健康,提到裸睡,很多人一开始觉得较难为情。觉得裸睡很脏,很不卫生,其实很多人都喜欢裸睡,尤其是男人,脱去衣服的约束,尽情的享受睡眠的安静,下面小编就为大家介绍男性裸睡有助于私处健康,下面就一起来看看。
你现在还认为裸睡是一种不文明习惯吗?
如果你还不知道裸睡有什么好处话我就可以告诉你,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。是裸睡的好处最大就在于这种睡觉习惯最大限度的放松了身心,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。
裸睡有什么好处?国内外许多保健专家也认为,裸睡对人有以下几点益处:
一是有利于皮肤的代谢和新生。
我们知道,皮肤是人体最大的器官,总面积近2平方米。它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一。
为什么有的药物能经过皮肤贴敷而达到治病的效果?说明皮肤有吸收能力。裸睡无疑有利于这个通道的畅通。
二是有利于精神放松。
裸睡有一种无拘无束的自由快感,浑身舒适,有助于缓解压力解除疲劳。据说,还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态,改善睡眠。
三是有利于男女生殖部位的卫生。
内衣裤很容易成为霉菌的滋生地,裸睡有利于女性阴部透气,减少妇科疾病,也有利于增强男性精子的活力。
但有的医学专家也提出不同的见解。我看到过媒体上国内某专家撰文认为,裸睡带来的所谓零压力、 一级睡眠只是裸睡者自己的一种感觉和体会,没有治疗价值。裸睡能消除疾病是没有根据的。但读者希望看到的科学根据,文章作者没有提供。有一点需要指出,裸睡主义者的文章并没有说裸睡能消除疾病,只是说对身心有益。有益是一个漫长的过程,是一种有益的生活状态,所以某专家的批评似乎无的放矢。
还有人认为,裸睡会使夫妻生活一览无余,缺少彼此神秘感,长此以往会产生性感钝化。还有人认为,被子直接刺激男性性器官,容易产生性欲亢进等等。但很快有人发表文章证明,自己裸睡多年并没有性感钝化,也没有性欲亢进。
关于裸睡的看似相互矛盾的意见,其实,可能都是正确的。从科学养生的角度看,裸睡是否对自己有益,要从个人具体情况出发,不能一概而论。如果一个人已经习惯于和衣而眠,没有必要非要脱光衣服,再从头建立起新的习惯。何况,裸睡也有许多局限,与孩子同睡、旅游出差等,都不适合裸睡。如果已经养成裸睡习惯,这时会感到芒刺在背,很难入睡,倒不利于养生。
有的人类学家认为裸睡是一种退化。人好容易进化到不裸睡(因为所有动物都裸睡),现在却要返朴归裸,这不是文明的倒退吗?但这正如现在人不走路坐车一样,很难说这是一种生理的进化。因为走路有利于养生,坐车不利于健康。物质文明的进化并不能代替生理的进化。如果剥离物质文明带给我们的袈裟,裸睡肯定是顺其自然的习惯。
男性裸睡有助于私处健康,看了以上介绍你对男人裸睡的好处有了了解吧!男性裸睡可以预防男性朋友私处的严重,给私处足够的呼吸,只有这样子才能生产出健康的精子!
如今不少人喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。此外,这一姿势不利于阴囊散热,对生成精子也有不利影响。
有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况睾丸扭转。这种病常见于1218岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索打结,睾丸会挨饿,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被揉成了一团,因此更容易发生意外。
综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。
我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,为了让自己愉快的度过这三分之一的时间,一定要找到最适合自己的睡姿,以保证身体健康。对于男性来说,最好的睡姿是仰卧,这样有利于男性生殖健康。下面我们就来一起来看下不同睡姿对男性会造成哪些影响:
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
我国有句老话:“饭后百步走,活到九十九”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里,这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。
此时,如适当休息,全身血液便可适量地进入消化器官,使食物充分消化。
如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。
此外,餐后散步,对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时,胃中空虚,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
因此,老人于餐前步行半小时更有利于健康.
我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,为了让自己愉快的度过这三分之一的时间,一定要找到最适合自己的睡姿,以保证身体健康。对于男性来说,最好的睡姿是仰卧,这样有利于男性生殖健康。下面我们就来一起来看下不同睡姿对男性会造成哪些影响:
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
男性作为一家之主,身体健康是家庭的根本,男性养生,要常搓搓就能健康,你信吗不信不信你试试,男人经常搓三个部位有利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居带脉,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
我国有句老话:“饭后百步走,活到九十九”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里,这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。
此时,如适当休息,全身血液便可适量地进入消化器官,使食物充分消化。
如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。
此外,餐后散步,对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时,胃中空虚,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
因此,老人于餐前步行半小时更有利于健康。
一、忘掉年龄:人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。
二、忘掉怨恨:一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨,心平气和,对长寿大有裨益。
三、忘掉悲痛:如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。
四、忘掉气愤:气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?
五、忘掉忧愁:多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。
六、忘掉悔恨:凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。
七、忘掉疾病:被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。
八、忘掉名利:名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。
1.征服山峰的过程,也就是征服自己、征服衰老的过程。
人们都希望自己晚年活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺,展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身,离不开;有的视爬山为畏途。看来,老年人下决心去爬山,首先得征服自己,打掉一些不必要的顾虑。其实,就拿爬香山“鬼见愁”来说,我的体会是,只要跨出了第一步,到了香山公园,你就会开始对爬香山感兴趣的。这里,不仅空气新鲜,风景优美,登山道路平整,而且爬山的中、老年人也很多。那种爬山大军的热烈气氛会鼓励你慢慢地向上爬。你完全可以根据自己的体力,想爬到哪里就爬到哪里。也许,你这个月每天只能爬到玉华山庄,下个月就有可能爬到平台,再下个月就能爬上“鬼见愁”了。爬北京的香山如此,爬你所在城市附近的山峰也是如此。总之,在爬山过程中,几乎天天看到自己在进步,看到自己的体质在增强,体会到一种抗衰老的自信。对此,我是有深切感受的。
2.锻炼脚力,锻炼心肺功能。
人老先从脚上老。老年人脚有劲,能跑能跳能走,就不易衰老。我认为就练脚劲来说,爬山的效果最好。我在58岁时得过小中风,63岁得过心肌梗死,经过几年的游泳锻炼,去年开始练爬山以后,自我感觉心肺功能越来越健壮,多次身体全面检查也未发现毛病。我在实践中感受到爬山对练脚劲和心肺功能,要比长跑和游泳似乎更有效,更易实行,更安全。
3.开阔胸怀,心情愉快。
爬山,要一步一步往上爬,要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,还要一步一步走下来,确实很艰苦的。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。去年,我在经常爬香山的基础上,攀登过昌平的蟒山、北山、龙山,海淀区的鹫峰、凤凰岭和门头沟的谭柘寺后山等。我还在一天之内,用14个小时两次翻越过海拔1291米的妙峰山。两次征服妙峰山的磨炼,使我确实感到自豪,心情无比舒畅。“踏破青山人未老,风景这边独好”,我们古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《解答男人裸睡有利于健康吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“采阴活动或有利于男性养生”专题。
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