地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜,不仅味道香甜,还有排毒祛湿,促进肠胃蠕动,帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。
小米
小米含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二首选。
红豆Ys630.cOM
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具。
Ys630.com相关知识
现在的天气湿气还是很重的,人们一直在这种环境下生活的话,身体里面的湿气也会变重,会觉得很困,四肢没有力气,也没有食欲,那么我们怎么样去除体内的湿气呢,下面小编就来给大家介绍一下可以去除体内湿气的食物,大家一起来看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白质和脂肪,还有维生素,小米不仅可以吃,还有药用的价值,还可以酿酒,小米是不会刺激我们的肠道壁的,很容易吸收,我们可以搭配一些排毒餐一起吃,小米的吃法也是有很多的,大家可以根据自己的喜好来选择。
红豆
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
薏仁
薏仁的作用大家应该也知道一些的,薏仁可以消肿,健脾,清热等等,可以改善水肿型的肥胖。把薏仁用开水煮烂以后,加上少许的糖就是很好的保养品了,可以美容养颜,女性朋友是可以多吃一些的。
上面给大家介绍的几种食物就是可以祛湿排毒的,如果你的体内湿气也很重的话,就可以多吃这些食物,只要你能坚持下去,就会有很好的效果,食疗的过程是很漫长的,不可能立竿见影,在日常的生活里面也要多注意锻炼身体,今天就给大家介绍到这里了。
人们生活在这个大自然中离不开食物的补充,不同的食物的营养成分是不一样的,而且产生的好处和效果也不一样的。所以食物要多样化的选择才健康。很多女性都有毒素,排不出来会出现便秘和脸色不好的情况,所以不妨吃些素食来排毒养颜吧。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅拌的时候可以放一些其他的食材,比如说苹果啊,或者是葡萄干还有一些自己喜欢的食材都是不错的选择,有营养而且还很排便,大家可以试试。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,可以把薏仁煮烂后放入一些糖,可以根据自己的口味选择,是很健康的一宗美白的保养品,可以经常食用。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。地瓜的吃法有很多,可以有助于消化,而且还可以促进排毒和排便,帮助你祛湿,所以平时的时候可以常吃这样的食物。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免其中的有营养的物质会遭到损害和降低,所以平时想解毒养颜,不妨常喝些绿豆汤吧。
生活中不能少了这样的食材,女性很容易出现上火啊或者是有毒素的情况,所以平时的话不妨常吃一些这样的食物来排毒吧,效果不错哦。直接将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
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