女人要如何正确选择和保养内裤
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女人要如何正确选择和保养内裤，欢迎您参考，希望对您有所助益！
内裤是女人的贴身衣物，直接接触女人的私处，所以女人在挑选内裤和清洗保养内裤方面要多下功夫，处理不好很容易感染妇科疾病。女人内裤要如何选?
一、布料选择内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤。还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去。最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。
二、款式选择很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。
选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。你需要的是在平常的日子把下半身照顾得健健康康，这样才有本钱在特别的日子里穿上特别设计的内裤，迷倒你的另一半。
女人内裤如何清洗保养?知道了如何选择内裤，下面来了解如何保养内裤。
1、内裤需要天天换洗不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。
2、内裤需要手洗一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
3、内裤用什么来清洗大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。
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：男人如何正确清洁内裤？内裤是很贴身的衣服，关系到私处的卫生与健康，因此清洗工作不可大意，那么男人如何正确清洁内裤呢？下面为您介绍，看看吧。
男人如何正确清洁内裤？
1、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。另则，许多昆虫，喜欢内裤，很麻烦的。
2、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
3、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
4、晾干的内裤，不要放在衣柜里。要用保鲜袋套好、密封，置于冰箱内。这样的内裤穿起来，清凉、干爽。
5、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。
6、洗衣粉碱性较强，如果没有清洗干净，内裤上残留的碱性物质会破坏阴部的弱酸环境，导致细菌滋生。
7、洗衣机如果不是经常清洗消毒，会产生很多细菌，如果将内裤和其他衣物一起放在洗衣机里洗，会沾染洗衣机和其他衣物上的细菌，洗衣机也无法进行局部清洗，很难将内裤彻底洗干净。公用的洗漱器皿，带有许多其他细菌，容易沾染到内裤上。
8、每次清洗内裤的时候先用热水煮15分钟，能彻底杀菌，而且更好地清洗干净。
9、内裤紧密接触特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上。
10、共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗容易造成交叉感染。
11、由于内裤是比较贴身的衣物，所以还有专门的脸盆或者器皿，尤其别和洗脚或者装承其他细菌比较多的衣物的器皿。这样容易造成细菌的传染。
12、紫外线是最好的天然消毒系统，最好让清洗完的内裤晒晒太阳，如果真的没机会建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不要潮潮的。
13、内裤不适合晾在浴室里。
男人选择内裤的重要性
1、面料很重要。有些内裤面料可能引起男性少精症，严重影响生育。有些内裤面料有暂时性抑制精子生成的作用，提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症，引起男性不育，失去做父亲的权利。穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。
2、凡有精液改变的男子，在换掉旧有内裤后4~8个月，精液有可能恢复正常，情况严重的，选择穿着含有锗、钛等元素的功能面料的内裤，会极大的恢复和提升精液质量。
3、内裤选错了，还有可能削弱男人的性功能，甚至导致性冷淡。
4、内裤选错有可能导致阴茎变弯曲。常穿紧身内裤难辞其咎，因为在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，时间久而久之便变弯曲了。
已经发生男性健康问题的人群，处于青春期发育当中的青少年，对性生活品质有较高要求的人群，长期久坐的办公一族，经常健身锻炼的运动男，身材偏胖，容易流汗的胖先生，生殖器先天不足如短小、弯曲等问题的男性，以上人群更要注意正确选择内裤。
男人如何正确清洁内裤，以上就是为您介绍的内容，供参考。
有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈下垂之势。
根据臀围选择内裤
现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑娘的臀围不断在增加，女性发育在提前，15~25岁的姑娘都比过去胖些，特别是臀围更为突出。根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84~88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂，这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。
新一代内裤
根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分镂空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各年龄段的女性穿着。另一种是迷你内裤，又称“T”型裤，彻底的西方自然主义流派，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿着，适合20~35岁较丰满臀围女性。这种T型内裤穿着非常的舒服、轻松，可以使你的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。
准确认识自己的臀部
选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。
一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，分别适合不同体形的女性。
1、高腰三角裤
适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。
适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬;因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。
不适合人群：腹部已出现多余脂肪者;臀部下垂者。
2、中腰四角裤
适合人群：是所有体形都适合的款式。
适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。
不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。
3、高腰长裤四角裤
适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。
适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。
不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。
4.中腰五角裤
适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。
适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。
不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。
内裤是女性贴身衣物，因此女性更要重视内裤的清洗技巧，内裤最好使用手洗，并且要选择专用的清洁皂，内裤洗后需要放在太阳下晾晒，同时要养成勤换洗内裤的习惯，尤其是在炎热的夏季最好每天更换，女性洗内裤要注意哪几点？
女人洗内裤要特别注意3点
1、及时更换清洗：生活中女性要养成勤换洗内裤的习惯，尤其是在炎热的夏季，最好每天更换，更换下来的内裤最好及时清洗，换洗下来的内裤不能放置很长时间，否则容易导致病菌感染，会增加女性患病的风险。
2、最好使用手洗：女性的贴身内裤最好是用手洗，不要放在洗衣机里清洗，否则容易导致霉菌感染，会增加女性患霉菌性阴道炎的风险，手洗能够将内裤清洗得更干净，洗衣机里容易藏污纳垢，并且很容易导致有害菌感染。
3、尽量用肥皂清洗：女性清洗内裤最好使用专用的内衣肥皂，这样可将贴身衣物清洗得更彻底，内裤清洗后最好放在太阳下晾晒，太阳光具有杀菌的作用，不要放在阴凉处阴干，否则很容易导致致病菌的感染。
女性如何挑选内裤
1、棉质透气性好的内裤：女性最好选择透气性好的棉质内裤，可以减少对女性私处的损伤，能够起到保护私处的作用，最好选择吸水性好的内裤，女性需要掌握挑选内裤的正确方法，尽量选择棉质内裤有利私处健康。
2、浅颜色的内裤：女性尽量选择浅颜色的内裤，不要穿深色内裤，深色内裤容易导致致病菌感染，会增加女性患妇科病的风险，浅颜色的内裤能够及早发现妇科症状，早发现早治疗，可以有效控制妇科病的发展。
3、宽松的内裤：女性尽量选择宽松的内裤，不要穿太紧的内裤，太紧的内裤会影响私处健康，并且会对女性私处的皮肤造成损伤，会增加患妇科病的风险，并且很容易导致私处过敏，也会增加女性患私处炎症的风险。
现代社会发展越来越迅速，竞争越来越激烈，人们面对的压力也越来越大，即使是那些女性朋友们。熬夜加班就成了很正常的事情，但是熬夜是女生的噩梦，为了工作熬夜迫不得已，对于熬夜女性来说，熬夜期间要特别注意饮食。那么有哪些比较好的饮食法则呢？
熬夜女性：精力复原美食法则
法则一：晚餐热量提高
可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。
法则二：补充维生素A
熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。
法则三：药膳调养
适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。
熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品
伪提神一：咖啡
因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
伪提神二：甜食
可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
伪提神三：方便面、薯片
这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。
伪提神四：提神口服液
市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影响尚未可知，因此最好敬而远之。
对于熬夜女性来说，喝哪些果汁对身体最有利？
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入 牛奶 、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
女人是一个很爱美的动物，也是一个很注意保养自己的动物，不仅仅是保养自己的皮肤，还有保养自己的身体，其实女人的身体比男人的身体相对虚弱一点，女人是水做的嘛，那么如何从饮食中保养呢？
1.红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，参加大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊悄悄地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它朱颜花韵.此粥具有补血明目清热润颜作用。
2.红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘荡的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：绿肥红瘦,就叫它红肥绿瘦吧，这种粥可清热益颜。
3.红枣花生粥，是用红枣、花生和大米煲制的，光彩红润，香甜适口，补血养颜，就象颠末光农历练的不败的朱颜。我就叫它一世朱颜.
4.红枣银耳粥，我就叫它相思到白头由于那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来平滑香甜，又能补血滋阴润肺。
5.红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，参加淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似尤物儿黝黑的眼珠，以是我就称它为朱颜乌眸,此粥具有养血、润燥、美肤之成果。
从饮食中进行保养身体这个行为，是一个一箭双雕的事情，不仅仅解决了自己的温饱问题，而且还解决保养自己身体的事情，这个事情是女性朋友最想拥有的了，上面介绍的都是很不错的，希望对大家有帮助。
当家里进行聚会时，如果饭点有延迟，常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。这时候，需要遵循正确的饮食方式，即便是饿，也不要乱了步骤，给身体一个缓慢的反应过程。选择正确的进餐方式，也可以让食物营养发挥最佳功效。
1、正确：汤青菜饭肉半小时后水果
错误：边吃饭边喝汤
危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。
2、正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。
错误：饭后马上吃水果
危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。
3、正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用。
错误：饭后马上吃甜点危害：会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
饮食养生
运动养生
