秋冬天气天干物燥,很容易引火上身,嗓子疼虽是小毛病,带来的麻烦可不小,说话、吃东西都会受影响。为减少嗓子不适,下面专门总结了以下几个防治方法,一起来跟小编看看吧。
喝茶。绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果,早日摆脱嗓子不适。
含润喉糖。嗓子疼的时候,可以含片润喉糖来缓解症状,尤其是薄荷糖和桉叶糖,清凉润喉效果很不错,对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
多喝水。喉咙发炎红肿时,就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜,促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候,多喝水有助缓解症状。
喝鸡汤。鸡汤含有一定的盐分,钠有消炎、缓解嗓子疼的效果,而且鸡汤的营养成分也比较丰富,能增强抵抗力、促进机体自愈。
盐水漱喉。研究表明,盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐,待食盐充分溶解后就可以用来漱喉,冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感,还可以再加点蜂蜜来润滑,能加强杀菌效果。
在生活中有很多人经常感觉到头痛,引起头痛的原因有很多种,如果一直头痛的话,很可能是因为脑袋里长瘤,所以一定要引起注意,千万不能不当回事,而耽误了病情,其实在发生头痛的时候可以用毛巾敷一敷额头,也可以自己对太阳穴进行按摩,那么缓解偏头痛都有哪些小妙招呢?
1、揉太阳穴
用双手中指按太阳穴,做转圈揉动,顺揉7到8圈后,做倒揉7至8圈,反复几次,坚持几天偏头痛便可大为减轻。也可以梳摩痛点,患者把双手的十个指尖,置于头部最痛的处,如梳头般做轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每日早、中、晚饭前各做1次,即可减轻疼痛。
2、用热水浸手
把双手浸没在热水中,坚持浸泡30分钟左右,使手部血管扩张,以减少相应的脑部血液,达到止痛的目的。或者是用中药塞鼻,拿川芎、白芷、炙远志各15克焙干,加上7克冰片,研磨成细粉后装瓶备用。当偏头痛发作时,用绸布包少许药粉塞右鼻,通常15分钟即可止痛。
3、吃含镁食物
例如核桃、花生、海带、橘子、杏仁、杂粮,还有各种绿叶蔬菜等,可缓解偏头痛。
4、静心冥想
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在偏头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾
看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。
6、饮用绿茶
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
很多人都有头痛的毛病,不知道应该如何去调理和缓解,时间长了还会导致心情差或者是抑郁的情况出现哦。你知道头痛应该如何去调理的吗,下面的这些具有缓解偏头痛的食谱可以试试,效果还是很不错的,来看看吧。
枸杞子蒸蛋
原料:鸡蛋2个,枸杞子15克.熟猪油40克,精盐、酱油,湿淀粉各适量。
用法:鸡蛋磕入碗中打散,加精盐、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞于沸水浸胀;蛋糊入笼,沸水武火蒸约10分钟,撒上枸杞子蒸5分钟。另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。佐餐眼食,
功效:补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重,或血虚发热,热势或高或低,劳则加剧,肌热烦渴、面色不华等症。这样的食谱可以有缓解头痛有条的作用,对于出现劳累过度导致的偏头痛有缓解的作用和效果。
芹菜根鸡蛋汤
原料:芹菜根250克,鸡蛋2个
用法:上味同煮,蛋熟即成早晚2次,连汤服食。
功效:潜阳息风,滋补肝血,适用于头痛时作时止、经久不愈。缓解偏头痛可以吃这样的养生食谱,可以有滋阴补肝肾的作用。
鹿茸川芎汤
原料:羊肉90克,鹿茸(片)9克,川芎12克,锁阳15克,红枣少许。
用法:将羊肉洗净、切块;川芎、锁阳、红枣(去核)洗净。把全部用料一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可,随量饮用。
功效:补肾益精,行血止痛。
缓解偏头痛的一些食疗方法,小编给大家介绍了相关的内容了,其实这些食疗方法可以起到养生保健的作用。对于提高人体的免疫力是有不错的作用和效果,而且也可以提高体质的哦,大家可以试试这样的养生食谱。
在生活中,大家应该经常会遇到有偏头痛的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?偏头痛是什么引起的呢?怎样可以缓解偏头痛呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
偏头痛是什么引起的
1、感染
一般的情况下,感染是有可能会导致偏头痛的情况的发生的,例如脑膜炎、脑炎等情况的疾病问题的。
2、血管病变
当血管发生病变的时候,也会造成偏头痛的发生的,例如高血压、脑血管等疾病的问题的,在有出现头痛的时候,一定要注意。
3、占位性病变
还有一种情况就是占位性病变的情况的,例如颅脑肿瘤等疾病的问题的,在生活中,大家一定要多加的注意。
4、头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛,如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
5、全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。
6、颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。
7、毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
8、内环境紊乱及精神因素
月经期及绝经期头痛。神经症躯体化障碍及癔症性头痛。
9、其他
如偏头痛、丛集性头痛(组胺性头痛)、头痛型癫痫。
怎样缓解偏头痛
按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
在生活中,大家应该经常会有肝火旺盛的情况吧,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?肝火旺盛什么症状呢?肝火旺盛是什么原因导致的呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
肝火旺盛什么症状
1、火头胀
首先大家应该会有一种头很昏的情况的,还会伴随着一些口干的情况的,更加严重的话,还会有失聪的危险。
2、火上炎头热
肝火旺盛的时候,在面部上也会有所表现的,会有脸红的情况的发生的,睡眠的质量还会变差的,希望大家能够注意。
3、火亢盛消瘦
在体形的方面,会有消瘦的情况的发生的,性情上也会有急躁的情绪的发生的,希望大家能够多加的注意。
4、肝火上冲舌血
主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6、火犯胃吐血
主要症候吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄。
这些导致肝火旺盛
1、如果体内存在毒素,阻碍对营养成分吸收,气血不足,影响肝正常功能。
2、情绪的因素也会引起肝火的问题,经常有负面和悲观的情绪的时候,很容易导致肝火旺的,所以一定要调节好自己的情绪问题。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
5、在平时的饮食中,如果经常吃一些辛辣刺激的食物,会很容易加重肝脏的负担,会导致肝脏充血而引起肝火的问题。
饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头痛发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
预防偏头痛的注意事项
1、自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。
2、仰首挺胸:在日常生活中,如走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。
3、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。
4、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西。
5、保持正确的睡眠姿势:睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
6、食物:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。
7、饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
8、减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。
总结:以上就是关于偏头痛的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当大家有这种情况的发生的时候,一定要注意,最好是可以用一些方法来进行缓解的,这是很重要的,希望大家能够注意。
偏头痛是一种比较常见的症状,有的人头痛的时候还会影响生活和工作,那么偏头痛是什么原因?偏头痛也有很多的症状,那些症状是偏头痛呢?有些食物对偏头痛有好处,偏头痛吃什么好?一起来看一看。
偏头痛是什么原因
1.遗传因素
偏头痛是一类具有遗传性的疾病,家族资料研究中,约60%的患者可问出家族史,部分病人家庭中可有癫痫病人,故认为该病与遗传有关。
2.饮食因素
研究显示,偏头痛的发作与饮食方面有着密切的关联,其中,常见诱发偏头痛的食物主要有以下几类:
(1)酒精类饮料:酒精对于人体大脑神经中枢具有兴奋作用,是诱发偏头痛的常见因素,尤其是红酒,其中含有酪胺、亚硫酸盐、组胺、黄酮类等成分是偏头痛发作的主要成分。
(2)含咖啡因食物:如巧克力、浓茶、咖啡以及碳酸饮料等;
(3)含亚硝酸盐食物:如烟熏食物、泡菜、染色剂以及反伏击等;
(4)柑橘类水果:包括柑、橘、橙、柚、柠檬等;
3.精神因素
日常生活中,一个人如果长期存在情绪低落、容易紧张或是暴躁易怒等不良情绪时,也会导致偏头痛的发作。
4.内分泌因素
内分泌对于人体的功能和作用起着很重要的作用,尤其是控制身体激素的分泌。当身体的代谢出现异常的时候,就会导致内分泌出现异常,就会导致身体的激素分泌也出现异常,导致身体出现很多的疾病,偏头痛就是其中的一种,这也是偏头痛的一种病因。
偏头痛的症状
1、有先兆的偏头痛
先兆期:偏头痛的患者中有一部分在发作前都会出现时间较短的的神经症状,即所谓的先兆。其中视觉先兆为常见,如视野缺损、暗点等慢慢增大接着向周围扩散,视觉上感到有些物品变形以及颜色发生改变等;其次是躯体感觉先兆,患者头痛前常有肢体以及面部麻木的感觉,运动先兆少。先兆所持续的时间有时几分钟,有时有可能会持续几小时,而复杂性的偏头痛往往持续时间会更长。
头痛期:有先兆症状的同时或之后头部的一侧或双侧会出现像脉搏一样的搏动感,伴着疼痛。常有恶心、呕吐、怕光或怕声、易怒、身体疲劳等感觉,可发现患者此时颞动脉突出,头劲部活动时头痛尤其严重,睡眠后减轻。
2、普通偏头痛:这是临床上常见的一种类型,大约占了80%,普通的偏头痛并没有什么先兆,主要的表现就是双颞部以及眶周围疼痛,很多时候是搏动性的疼痛。这种头痛发作的时候触摸患者的头皮患者会有一种触痛感,呕吐之后也会出现这样的症状,压迫一侧的颈动脉的时候,会有所减轻。
3、特殊类型偏头痛:此种类型的偏头痛,在发作过程中或者在头痛消失后,通常会有较突出的神经功能缺损现象。
4、偏头痛持续状态:偏头痛的发作可持续小于72小时,这当中约有4小时的缓解期。
偏头痛吃什么
一、欧米伽3脂肪酸
这种物质在三文鱼、核桃等食物中出现的比较多。美国的研究人员发现,血液的这种物质含量很低的话会出现情绪紧张的情况,这就是偏头痛的而一种诱因,如果这种物质的含量比较高的话,就会显示的心平气和。有的专家认为,这种物质会阻断神经传导的途径,缓解偏头痛。
二、含维生素B2的食物
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。
三、含镁元素的食物
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。
结语:偏头痛是临床常见的一种疾病,导致偏头痛的原因有很多,内分泌失调也有可能会导致偏头痛。经常偏头痛的患者可以食用三文鱼、核桃等食物,也可以食用含有维生素B2的食物,都能有效的缓解偏头痛。
你是否也经常有偏头痛的症状呢,头痛是一件很烦人的事情哦。经常出现偏头痛的话,要注意调理的方法了,如何去调理的呢,可以选择一些缓解偏头痛的食疗方法来调理的哦。吃什么好呢,下面的这些食谱推荐给大家哦,对健康有好处。
一、山药枸杞炖猪脑
原料:怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。
制用法:将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
功效及适应症:此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效,尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用,对于出现的气血不足心悸气短,偏头痛有一定的好处和调理的作用。
二、芹菜粥
原料:连根芹菜12克,粳米250克。
制用法:将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
功效及适应症:此方具有清热止痛的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。这款食谱可以有清热止痛的作用,对于缓解易怒烦躁有好处。
三、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂,最好在早饭时食用。
功效及适应症:此方具有清肝火、散风热的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。菊花可以清热解毒去火,对于出现的偏头痛有改善的功效。
缓解偏头痛的食疗方法,大家都知道了吧,这些食疗的方法可以有缓解上火的作用,对于出现的头痛头晕等等的症状有一定的改善的作用和效果的呢。而且也可以缓解症状,不妨试试这些养生的食疗方法吧,效果很不错的呢。
饮食养生
运动养生