感冒吃什么好 轻松预防感冒
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供感冒吃什么好 轻松预防感冒，供您参考，希望能够帮助到大家。
感冒了吃什么好?大多数人感冒之后没有食欲，但是不吃对病情好转没有好处。那么你知道感冒吃什么比较好吗?以下是感冒患者的一些可以吃的食物哦，可以促进感冒痊愈。和小编一起看看吧。
感冒吃什么好
1.菠萝
菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。因此，建议感冒时，每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
2.草莓
草莓里面含有维生素C，吃五六颗草莓就以满足人体一天所需的维生素C，是抗感冒很好的食物了。
3.蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。但糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
4.萝卜
春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，可以让你在整个春天和家人平安度过，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒中的朋友和小孩子，萝卜还有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效及速度超过很多药物。
5.生姜
生姜能增强我们的血液循环，还可以帮助我们消化，有健胃的功能。感冒的时候，可以喝点姜汤可以让您的身体快速恢复，也可以有效的预防它。
6.大蒜
感冒吃什么食物好?但是要多吃大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
7.鸡汤
鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。春天感冒喝鸡汤，既可以补充营养，也可以增强机体的提抗力，让感冒快快好。
在生活中，鼻炎是一种很常见的疾病问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?鼻炎怎么治疗呢?怎样可以预防鼻炎呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
鼻炎怎么治疗
冷水治鼻炎
对于有鼻炎的人来说，是可以使用冷水的方法来进行治疗的，可以用鼻孔进行吸冷水的方法，然后过几分钟再把水弄出来。
盐水洗鼻
对于鼻炎的情况也可以用盐水的方法来进行治疗的，把盐水可以放入鼻孔里面的，最后再用清水进行洗干净就可以了。
槐花蜜可治萎缩性鼻炎
每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。坚持治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。
大蒜治鼻炎
还可以用大蒜来治疗鼻炎的，这是很有效果的，大家在生活中的时候，可以尝试一下这个方法的。
丝瓜藤治副鼻窦炎
找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。
使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。
红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。
慢跑治好鼻窦炎
每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年鼻窦炎就彻底根除了。
日常怎样预防鼻炎
注意饮食
尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
感冒主要症状1、感冒流鼻涕
表现为流浊鼻涕、发热快、口唇红、咽喉痛等为热感冒(风热感冒，暑湿感冒)，用解表、清热解毒的药一般都比较适合。如果是较早期出现的怕冷、流清鼻涕、打喷嚏等症状为风寒感冒，则可喝生姜红糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，对症处理。
2、感冒鼻塞
感冒的时候都会有鼻塞的症状出现，还会流清涕。
3、感冒喉咙痛
喉咙痛一般是热感冒，表现为鼻流粘液或黄涕，咽喉肿痛，咳嗽痰黄稠，口渴，可选用清热解毒类药物。
4、感冒咳嗽
咳嗽声音高亢为风热感冒，发热明显、咽喉肿痛、痰黄、大便干结、口渴等。咽痒咳嗽为风寒感冒，怕冷、恶寒、发热、舌苔薄白、痰清稀等。
如何预防感冒
1、洗手
这是老生常谈，因为洗手对一切都很关键。洗手绝对能够杀死或洗掉病毒，并减少感染的机会。香皂和清水很不错，不过含有酒精的免洗洗手液是更好的选择，而且携带起来十分方便。
2、获得充足睡眠
这点在最近的一项试验中已经得到了证实：那些只睡6至7个小时的人比睡8个小时的人罹患感冒的几率高出300%。这项试验非常有趣，研究者直接把病毒通过试液滴入被试者的鼻子中，然后观察他们的感染率。
3、坚持运动，吃好喝好
这点看起来无需赘述，但很多人仍无法保证健康饮食和充足运动。通过运动和健康食物(绿叶蔬菜，水果，谷物，粗加工等等)，你的免疫系统能够得到有效改善。
4、加湿器
在极其干燥的地方，加湿器能够很好地帮助你的肺部和喉咙保持湿润，这不但有助于预防感染，还能降低你罹患咳嗽病的几率。另外，亚都牌加湿器十分不错，在哪儿都能买到——我比较喜欢其中的高端超声波系列(好像又帮厂家无偿做广告了)。
自我治疗感冒
针对世界上最普遍的疾病，现在却没有有效的治疗手段。没有疫苗，没有抗病原体药物，并且很多用于缓解症状的药物效果很不明显，且不适宜上班人群使用 (会让大家在早上睡不醒，晚上睡不着)。幸运的是，感冒这种疾病本身并不严重，并且你可以在任何药店找到很多便宜的非处方药。需要牢记在心的底线是：普通感染是种轻微疾病，因此只需服用少量药物。吃好睡好，几天之内你就能痊愈了。
结语：以上就是小编给大家介绍的感冒吃的食物还有感冒要怎样去预防它，相信大家都看懂了也明白了呢，那么今天的文章就到这结束了哦，感谢大家的阅读。
ys630.coM延伸阅读
感冒是我们生活中经常会遇到的事情，在感冒的时候，有很多的事情是不可以做，例如饮食，那么你知道感冒能吃辣吗？很多人都知道感冒出汗了就好了，那么吃辣就可以解决吗？今天小编为您解密。
感冒初期吃辣可以解决感冒问题吗？感冒真辣的真的是可以的吗？
感冒能吃辣吗？
部分人感冒初期爱用辣椒逼汗，因为吃辣就像喝热开水、热茶一样，冒汗后，症状也会相对缓和。不过有两个方面要提醒你：
第一，只有伤风感冒，有浑身发冷症状，用热辣方法逼汗才有效。像夏季的感冒多为热伤风，常觉得口干舌燥、容易急怒，反而类似中暑，这类感冒不宜逼汗。
第二，一般感冒都会伴随着咳嗽，在咳嗽的症状出现之前就不要在吃辣椒了，吃辣的话之后加重你的情况。
辣椒营养丰富，维生素C的含量很高，100克辣椒中就含维生素Cl05毫克，在蔬菜中名列前茅。用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒。
不过，感冒发烧患者不宜吃辣。由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
感冒有咳嗽的症状也不宜吃辣。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
如果患了风热感冒，喉痛、咽干、眼红、鼻塞、小便黄、大便燥结，发烧、咳嗽，连吃流质也难下咽，这时如果还吃辣椒，有违中医有病宜饮食清淡的宗旨，不啻是火上加油，肯定会加重病情的。
感冒别碰10种食物
感冒不能吃的食物有很多，下面小编为你介绍。
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
6、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性强的调味品
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
8、柿子
柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。
9、鸭羊肉
因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
10、香菜
中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。
结语：感冒是我们每一个人都会遇到的事情，上述小编对于感冒的饮食禁忌也是做出了相关的介绍，那么对于感冒能吃辣你知道了吗？另外感冒千万不要吃这10种食物哦，要记住了，不然会加重感冒的哦！
感冒发烧的时候都是非常不舒服的，甚至我们平时喜欢的食物，都没有了很多的兴趣。感冒发烧的时候除了必要的药物治疗以外，一些特定的食物也可以改善感冒的症状的。那么具体都有哪些呢?一起和看下。
感冒发烧吃什么好
1.牛奶：牛奶可以为身体提供所需的蛋白质，适量的米汤可以为身体提供碳水化合物。
2.米汤中的碳水化合物是非常丰富的，同时还可以帮助增加胃肠吸收的情况，米汤的制作方法也很简单，只需要将大米煮烂以后就可以了。
3.绿豆是属于凉性的食物，这个时候喝上一些绿豆汤，可以起到清热解毒消暑的效果。
4.鲜果汁：鲜果汁中含量最丰富的就是维生素、矿物质、碳水化合物、植物蛋白质，这些成分可以帮助起到清热解暑、利尿、止渴的效果。
5.一般处于急性感冒期需要吃一些流质食物，如果是退烧期或者恢复期可以吃一些半流质食物。
感冒发烧的食谱推荐
1.鱼片粥：将鳕鱼切片，再将白米煮熟以后，加入切好的鳕鱼片继续煮至大米开花，最后加上适量的盐、鸡精、葱花就可以了。
理由：鱼片粥可以为身体提供足够多的碳水化合物、以及人体所需的多种能量，同时这款粥还是非常容易被身体消化和吸收的，同时鳕鱼刺少，不会觉得很腻，不会影响食欲。
2.红糖粥：准备适量的大米、小米、红糖煮粥以后就可以食用了。
理由：在感冒发烧的时候，大家都是没有胃口的，而红糖粥恰恰弥补了这个缺点，同时大米和小米中含有丰富的碳水化合物以及叶酸和矿物质，可以为身体补充能量。红糖还可以起到调色的作用，帮助增加食欲。
3.杨桃和蓝莓：这两款食物中都含有丰富的葡萄糖成分，可以为什么补充足够多的能量。同时在感冒发烧的时候，口腔都会比较苦、干涩，水果酸甜的口感可以增加食欲。
感冒发烧吃什么药
1.羚羊感冒片：羚羊感冒片非常适合流行性感冒的时候食用，比如症状表现为咳嗽、胸闷、咽喉肿痛、头痛头晕的都可以使用。
2.金叶败毒颗粒：金叶败毒颗粒适用于风温肺热，症状表现为发热、咽痛、流鼻涕、咳嗽、头痛、口渴、咳痰的情况。
3.维C银翘片：维C银翘片适合外感风热出现的感冒，像发热重、鼻塞、黄鼻涕、咽喉肿痛、咳嗽、身热无汗、口渴、口干的情况比较适用。
4.奥司他韦：奥司他韦非常适合一岁以上针对流感的防治。
5.感冒清热颗粒：针对风寒感冒，症状为头痛发热、恶寒身痛、流清鼻涕、咽干咳嗽的症状可以食用。
6.莲花清瘟胶囊：莲花清瘟胶囊适用于流行性感冒，常见症状为肌肉酸痛、鼻塞流鼻涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛、舌偏红等症状都适用。
7.九味羌活丸：九味羌活丸非常适合外感风寒出现的感冒，常见表现症状为发热、无汗、头重痛、四肢酸痛。
感冒发烧喝什么汤
银贝雪梨汤
材料：水发银耳20个、雪梨1个、川贝母5g、冰糖30g。
做法：1.将已经泡好银耳处理干净，需要去掉银耳的根部、杂质、然后清洗干净以后，撕成小块。
3.将雪梨清洗干净以后，去皮、梨核以后，切成小块备用。
4.将川贝母在清水中清洗干净，沥干水分备用。
5.将准备好的银耳、雪梨、川贝放入到锅内，加入适量的冰糖和清水。
6.放入到锅内蒸熟就可以了。
枸杞雪梨汤
材料：枸杞300g、胡萝卜225g、雪梨4个、蜜枣3个、瘦肉225g、姜2片、盐。
做法：1.将枸杞叶放入到清水中清洗干净，然后沥干水分备用。
2.胡萝卜清洗干净以后，去皮切成小块。同样雪梨也清洗干净，去皮切块备用，蜜枣清洗干净备用。
3.瘦肉清洗干净以后，放入到沸水中烫熟后取出清洗干净备用。
4.锅内加入适量清水大火煮开以后，加入枸杞叶、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉、姜片大火煮开以后，需要转小火继续慢煮20分钟，再加入适量的盐调味后就可以了，一份营养价值搞得枸杞雪梨汤就做好了。
感冒发烧的时候，饮食上是需要我们注意的，因此饮食不正确不仅不会给身体加强营养，同时还会造成不必要的损伤。上文中小编已经为大家详细介绍了关于在感冒发烧时的食用，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
感冒之后容易变得很没有胃口，那么感冒吃什么菜比较好呢?第一个推荐大家吃大白菜，大白菜性微寒，味道甘甜，富含较多的水分，另外还具有比较多的维生素、粗纤维，所含的钙也比较多，古籍《本草纲目》这一本书曾经写道，大白菜可以解酒后口渴，能通肠道，能止热治咳嗽，还有利于大小便的排出，建议如果想要治疗感冒最好是食用大白菜的根部。第二个推荐大家吃胡萝卜，胡萝卜，众所周知，它富含了许多维生素A，维生素A的作用在于具有保护视力的功效，维护上皮组织，能对人机体的繁殖正常生长起到一个促进的作用，此外就是能够预防感冒。这里给大家贴士一下如何让小孩子吃胡萝卜的方法，制作过程很简单，将胡萝卜洗干净放榨汁机里，榨成汁加一点点蜂蜜进去，这样口感更甜一些，小孩子就会很喜欢喝了。第三种建议大家食用的菜是菠菜，大家都知道菠菜的营养价值很丰富，所以食疗功效必然也是很棒的，这是因为菠菜内富含了许多维生素A以及维生素C，这两类维生素低于支气管炎的治疗，以及感冒预防都是很有疗效的。其次，菠菜里所含有的许多膳食纤维是很好的营养成分，膳食纤维的特点是比较软和滑，这就很利于肠道的蠕动工作，有利于肠道内的脏东西排出人体外，例如细菌和体内垃圾反应产生的有毒物质、包括胆固醇都能一并带出来。这里也需要贴士一下大家，在食用菠菜前一定要在洗干净之后，放热水里焯一下之后再做菜。
感冒来了人体会很虚弱，身体很不舒服，我们除了食疗这一方法之外，另一个办法就是物理医学外界干扰治疗，那么在通过上文了解了感冒吃什么菜好之后，接下来就说一说，感冒了之后我们是不是一定需要去趟医院打点滴呢？是的，分情况考量，有些时候需要，有些时候不需要。
通常引起我们感冒的原因主要一部分是由于病毒的感染，在治疗病毒性感冒的时候，通常情况下不需要输液打点滴，吃了退烧的药、解热的药即可，最好是再吃一点维生素C，除非是吃药不见好、病的很厉害我们才需要打点滴。
感冒几乎每个人都经历过，特别是体质差的人更是三天两头的感冒，感冒后最直接的表现症状就是鼻塞，即使是打针吃药治疗也需要一段时间，那么在日常饮食中可以吃些什么能缓解鼻塞现象也就成了人们比较关心的话题，本文就分享感冒鼻塞后可以吃的一些食物。
感冒鼻塞吃什么好
饮食上面是存在诸多的学问的，很多人每一日都会吃饭，但是他们从来都没有考虑过食物对我们的身体来说究竟有着什么样的意义，其实饮食在很多的时候并不只是能量的主要来源，同时也是可以帮助我们治疗身体的某些异常情况的药物，不然为什么会有人去专门的研究药膳呢?这其中就是这样的道理。感冒鼻塞是一种很多人都会直接体会过的情况，针对这种情况的话，我们可以选择一些什么样的食物来进行有效的缓解呢?
1、葱白
葱白主要指的是大葱的根部，这一区域含有某种物质，可以让身体上存在的鼻塞的情况在短期之内得到有效地缓解，非常有效。针对其进行烹饪的话，其实我们可以选择做汤或者做粥，这都是可以让其中的成分充分地作用于人体的方法。
2、荸荠
又被许多人称为马蹄，其祛除寒邪之气的作用是大家有目共睹的，我们可以将其与雪梨一起煮汤，这样的汤喝下去之后可以很快地促使鼻腔内部的情况有所好转，很多人都亲自尝试过，是一种非常神奇的食物，大家可以放心地购买以及食用。
3、生姜
这其实是非常家常的食物，但是其作用也是非常好的，我们可以取适量的生姜切成丝之后与红枣和枸杞搭配在一起进行熬煮，然后将其给感冒鼻塞的患者饮用，坚持服用一段时间之后可以看到十分明显的作用。
感冒鼻塞喝什么茶
我十分的喜爱南方，其中的一个很重要的原因就是我非常的喜欢茶叶的芬芳，如果我可以亲自去茶山采摘茶叶的话，那么我想自己一定是置身在一个乐园之中。的确，我们不可否认的是新鲜的茶叶可以涤荡身体的污浊，经过晾晒和炒制的茶叶可以让我们体会到幸福的滋味。很多人都非常的喜欢研究茶道以及其中包含的哲理，这的确是修身养性的一种绝妙的方法。此刻主要是想跟大家一起分享一下感冒鼻塞的状况下可以选择什么样的茶来帮助自身缓解不适的情况。
1、茉莉茶
这个茶主要是比较温和地作用于人体，而且其味道十分的芳香，可以帮助我们疏通被阻塞的鼻腔，这个茶叶的选择是一门学问，大家最好可以去专业的购买区域进行购买，这样才可以保证其真正地发挥功效。
2、桑叶茶
桑叶可以很好地帮助我们的身体将其内部的寒邪之气以及湿热之气都祛除，是一种非常有效的茶叶，在这里，我们主要是希望借助茶叶可以起到辅助治疗的作用，最好可以尽快地让我们的身体从一种不适的状态解脱出来，希望大家在进行选择的时候最好可以慎重一些。
其实，大家在泡茶的时候对于浓度的把握是非常关键的，如果大家把握不好浓度的话，那么我的建议就是最好可以选择一些十分温和的茶，这样即使浓度超过了限度，也不会对身体造成任何的伤害。
感冒是我们生活中难以避免的了，感冒其实不吃药也是可以自己痊愈的，很多人都是认为我们在感冒的时候不能够吃水果，其实这是错误的，我们吃一些维生素C含量丰富的水果能够很好的帮助赶走感冒病毒，那么，我们在感冒的时候吃什么水果比较好呢?
感冒吃什么水果好
1、西瓜
我们如果是患上了热伤风的话，就是可以很好的食用一些西瓜，西瓜是热带的水果，属于寒性的水果，西瓜也是被叫做是寒瓜，我们在生活中食用一些西瓜有很好的利尿的作用，有很好的解暑的作用，我们口渴的时候吃一些西瓜能够很好的有凉快的作用，而且西瓜皮也是可以食用来帮助很好的降血压，但是我们如果是普通的感冒是不能吃西瓜的，西瓜是很寒凉的水果，我们食用之后是会使得支气管收缩，这样就是会使得感冒咳嗽加剧，让我们的病情恶化。
2、梨
在我们的生活中很多人都是会用梨来止咳，梨是有很好的清热止咳和生津止渴的作用，而且梨的营养也是非常的丰富的，能够很好的改善我们的呼吸系统和肺功能，我们经常吃一些梨也是可以使得我们患上感冒的几率大大的降低，而且梨里面是含有膳食纤维，可以满足我们日常身体对于膳食纤维的需求，能够帮助降低我们身体里面的胆固醇含量。在生活中关于梨的做法也是有很多的，而且效果也是会都不错的，对于风热感冒，口干、咳嗽出痰都是有很好的缓解的作用，而且可以做出很多的饮品和搭配一些其他的食材做出有疗效的食物。
3、甘蔗
甘蔗是水果里面含有纤维最多的一种水果了，含糖量是非常的高的，而且浆汁甜美，能够给我们带来不错的享受，而且也是可以给我们身体提供大量的热量和营养。甘蔗是有很好的生津清热的作用，我们出现风热感冒之后，容易喉咙肿痛和口干咳嗽，我们食用一些甘蔗能够很好的帮助清火利咽，很好的缓解感冒症状。
我们子啊感冒的时候是可以很好的试一试上面这三种水果，当然我们食用柚子、柠檬、荸荠、柑桔类水果都是可以帮助很好的治疗感冒的。我们在感冒的时候可以多选择一些含有维生素A和维生素C的水果，而且不要乱吃其他的食物了，在饮食上尽可能清淡一些。
感冒咳嗽的问题大家都比较常见，现在是很多人都会有这样的烦恼问题，所以说我们应该对感冒咳嗽的问题有所了解，大家需要注意饮食调整好才行，那么具体我们吃什么食物可以改善感冒咳嗽的问题，下面就让大家一起跟着来看看吧。
感冒咳嗽吃什么好
对于感冒咳嗽的人群来说，首先推荐吃的就是蜂蜜了，因为在蜂蜜中是含有多种的生物活性物存在，而且其中是含有一系列的微量物质存在，对于保持免疫系统的正常工作也有好处，尤其是对于维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等物质都很重要，对于我们激发人体的免疫功能是有好处的，而且还可以刺激我们免疫系统修复等，都是有好处的，我们每天在早晚两次的时候去冲服，这样无疑是有利于我们治疗感冒问题的，同时对大家预防多种其他疾病都有好处。
萝卜是大家熟悉的一种蔬菜，因为萝卜是有清热生津、凉血止血的功效，同时对化痰止咳、利小便、解毒等作用都有好处。是一种治疗小孩咳嗽的好方法。
对于梨来说，这属于非常优秀的一种水果，因为梨是有很强治疗咳嗽的功效，同时这是可以有很强的清热、消痰、润肺、解毒等功效的存在。尤其是对于改善燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽一类的问题，都是有不错效果的。
感冒咳嗽吃什么水果好
出现了感冒咳嗽的情况，那么吃些水果来改善效果无疑是很不错的，首先可以吃的就是杏了，如果我们出现了干咳无痰的情况，同时还有气喘等一系列问题，那么选择吃些杏肉或者是杏仁，都是可以得到改善的，而且吃杏仁的效果是可以更好的。因为在杏中是含有苦杏仁甙的存在，能够有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
荸荠是属于一种缓解感冒咳嗽的好选择，而且生吃，煮着吃或者是炒着吃都是完全可以的，不过最好是选择蒸熟了，或煮是熟了吃比较好，这样是可以可以有效去皮榨汁的，同时还能够起到治疗咽喉肿痛的功效，对于我们治疗感冒咳嗽的问题，都是有一定辅助作用的。
而对于菠萝来说，因为在菠萝中是含有大量的菠萝蛋白酶存在，而这样是可以帮助感冒的患者来缓解掉喉咙痛以及咳嗽症状的，同时还可以有效的帮助我们分解掉食物中存在的蛋白质，这样对我们增加肠胃蠕动是有好处的，还可以有效的增强机体免疫力。
柚子属于一种性寒，味甘的水果。其中含有多种的营养物质存在，尤其是胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等物质是非常丰富的，所以说是可以起到化痰、止咳、益肺的效果。而且在柚子皮中，是含有挥发性精油成分的存在，这样对我们解决肠胃不适、轻微咳嗽以及感冒的问题，都有舒缓的效果。
感冒咳嗽食谱推荐
如果有感冒咳嗽的情况，首先推荐吃的就是银耳红枣汤了，我们可以用大红枣去熬汤，是可以润肺止咳的，同时对于患有感冒咳嗽的问题来说也有好处需要我们准备好银耳20克，红枣20颗，冰糖60克。首先需要我们把银耳放到清水中发开，然后再摘去蒂头，之后就可以撕成小块，和红枣、冰糖一起放到锅中，加水6碗，用大火煮开之后，再用文火再煮上半个小时就可以熄火了。
感冒咳嗽喝什么汤
感冒咳嗽之后，选择喝汤是能帮助缓解的，枇杷叶蜜枣汤就是很不错的选择，因为枇杷叶性平、味苦，同时化痰止咳、和胃降气的功效很不错，而选择喝蜜枣搭配之后煲汤，是可以祛除枇杷叶苦味的，同时还可以起到化痰止咳的作用。
首先要准备好枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。我们要把所有的食材全部都清洗干净之后备用，容纳后把枇杷叶用布包包起来之后扎紧，同时在锅中要倒入三碗清水，之后选择放入备好的所有食材，用大火煮开之后就可以改成小火慢煲，在锅里的水剩下一半的时候，放冰糖，融化搅匀就可以食用了。
上面给大家介绍了感冒咳嗽的一些情况，能够发现感冒咳嗽的问题是让人非常烦恼的，所以我们需要注意方法调整好才行，需要我们注意饮食改善，上面介绍的几款食物对调整感冒咳嗽问题有好处，这无疑是很适合我们吃的了。
孕妇感冒了吃什么好？这个问题往往是怀孕人群经常询问的问题，因孕妇体质问题，导致在怀孕期间容易感冒，而担心吃药、挂水对胎儿造成影响，所以很多孕妇感冒后食疗进行治疗，本文章整理了孕妇感冒后怎么办、孕妇感冒吃什么和不能吃什么，以及孕妇感冒的注意事项等内容，帮助孕妇朋友通过食疗防治感冒。
孕妇感冒的原因及症状
孕妇感冒的原因，第一点孕前孕后身体条件发生了变化;第二点怀孕会导致呼吸道黏膜改变;第三点怀孕之后免疫系统会降低;第四点怀孕会导致呼吸功能产生了变化。接下来就具体来看一看。
1.孕前孕后身体条件的变化
当女性刚刚怀孕之时，自身的身体条件就已经开始发生变化，随着妊娠反应越来越强烈，不想吃东西、孕吐、以及睡觉睡不好等情况时有发生，再加上怀孕之后运动量的减少，自身身体条件就会越来越弱，孕妇本人的免疫力自然就不如从前，因此感冒病毒就很容易侵袭到孕妇。因此孕妇怀孕初期常常会发生感冒现象。
2.呼吸道粘膜的改变
通常女性在怀孕之后常常出现感冒的一些症状，主要是因为怀孕之后，呼吸道粘膜会变得肥大，甚至还出现水肿的现象。
3.自身防御免疫系统的变化
一些外因，例如淋了雨受凉、换季气温的变化，或者自身原因例如熬夜、过度疲劳等，都会导致全身的、或者是呼吸道的防御功能下降，这就给病毒的入侵留了空子可钻，病毒细菌在体内反之最终导致孕妇得了感冒。
4.呼吸功能的改变
通常孕妇在怀孕十八周之后，自身的耗氧量会有10%-20%的增长，其中一半为胎儿的耗氧量，孕妇在此时为了达到自身和胎儿共同对氧气的需求，常常会换气过度，因此肺部的通气量常会有一个40%的增加，腹中胎儿的吸氧、排二氧化碳环节完全依靠母体，自身并没有呼吸功能，自然而然孕妇会觉得呼吸困难和气短，再加上呼吸道黏膜的变化，以及换气过度导致吸入的很多尘埃，因此就变得易患感冒。
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孕妇感冒对胎儿影响
宝宝在肚子里的每一步发育情况，都牵扯着每一位妈妈的心，当自己感冒的时候会更加关注是否会对肚子里的胎儿产生影响，这里的担心一方面是来自于感冒本身，一方面则是来自感冒用的药。
1、轻微感冒
这里我们会分为两点来分析这一问题，首先孕妇如果仅仅是轻微感冒的话，通常对胎儿发育的影响就不会很大，此时孕妇的主要症状为不会发烧，只是有些鼻塞以及打喷嚏，通常这些感冒症状不通过药物干涉也能够自行恢复，自然就不会对宝宝产生影响。
2、严重感冒
第二种需要分析的情况则是当孕妇们是严重感冒的时候，还有可能是感染了流感病毒的时候，孕妇在此时会出现高烧持续不退的情况，这个时候就会对胎儿发育有三个方面的影响。
一、如果这个感冒是因为流感病毒而感染引发，那么这个流感病毒就会对胎儿发育产生影响;
二、严重感冒的时候，孕妇通常都会需要药物对自身进行一个治疗，那么这个药物自然也会对胎儿发育产生影响;
三、严重感冒的时候，孕妇出现发烧的症状，温度大于等于39度，那么这个高烧对胎儿发育也会有一定的影响。
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孕妇感冒了怎么办
通常孕妇感冒的症状为鼻塞以及打喷嚏的时候，孕妇自身是可以自行恢复的，通过食疗法的辅助，是不需要看医生的;当感冒比较严重，出现持续39度的高烧时，考虑到对胎儿的影响，可以前往医院就诊，此时处理感冒症状以及用药都要谨慎一些，毕竟感冒药会对胎儿生长发育产生影响。普通感冒的时候是可以通过多喝水、多休息，以及注意调控自身情绪，多吃一些蔬菜水果让病情好转。严重感冒的话就救助医生，吃一些安全的处方药。
病情加剧，感冒症状愈来愈严重的时候，建议前往医院就诊，吃一些对胎儿影响不大的药物，平时要多晒晒太阳，提高自身免疫力，白天室内多通风，自己盖的被子拿到太阳下进行暴晒，防止细菌病毒的生长。多吃水果多吃蔬菜，多补充体内维C的含量。
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孕妇感冒了吃什么好
热感冒就是夏天发生的感冒，通常头疼、头晕、咳嗽、发热、咽喉痛、鼻涕发黄粘稠、鼻塞、食欲不佳、全身乏力以及口干舌燥都是热感冒的感冒症状，通过吃一些食物能有效的缓解这些症状。
1、丝瓜
丝瓜是热感冒时推荐食用的食物之一，丝瓜中富含充足的维C和维B,维C能较好的抵抗疾病，维B能有效的保护宝宝的大脑发育。丝瓜还具有清热化痰的功效，对于痰多咳嗽等也能起到一定程度的缓解。
2、荸荠
荸荠也是热感冒时推荐食用的食物之一，荸荠内富含较多的磷，磷对牙齿的发育有帮助，对孕妇体内的脂肪、糖份、蛋白质的代谢也有促进作用，一些研究还发现，荸荠内还还有抗病毒成分，所以对流感病毒还有一定的抑制作用。荸荠口感鲜嫩并且多汁，对于咽喉痛、痰多痰黄、咳嗽等都有一定治疗作用，具有较好的清热止咳化痰功效。推荐食用荸荠豆腐紫菜汤。
3、冬瓜
热感冒的时候还推荐孕妇食用冬瓜，冬瓜内含有较多的钾以及维C，食用冬瓜还有不伤气、消肿等作用，冬瓜内还富含这铜，因此冬瓜对中枢神经、血液、免疫系统以及肝脑的发育有着较大的影响，热感冒的时候食用冬瓜，可有效的清热解毒，孕妇热感冒食用冬瓜，对治疗慢性支气管炎之类的感染类疾病，也能有较好的疗效。推荐食用排骨冬瓜汤。
热感冒的孕妇可以吃一点寒凉性的食物，如无花果、苹果、苦瓜、橙子、草莓、黄瓜、猕猴桃、番茄等。但是不能吃阿胶、桂圆、狗肉、羊肉、鸡蛋、荔枝、辣椒、人参等食物。
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孕妇感冒不能吃什么食物
1、生豆类：比方说白腰豆、扁豆、四季豆、红腰豆等豆类，如果这些生豆没经过加热煮熟很容易导致食物中毒的发生。
2、生豆浆：因为生的大豆里都会带有有毒的因素，所以如果喝了没有煮熟的豆浆，也会导致食物中毒。
3、木薯：在木薯的根茎叶里都带有有毒的物质，所以如果吃了生的或者是没熟的木薯，就会导致中毒，木薯的毒素会导致神经麻痹类的疾病，可能还会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：发芽的马铃薯也不能吃，因为发芽的马铃薯内会产生一种叫龙葵素的毒素，其被误食之后会导致人是去意识以及很难呼吸等症状，严重的还会导致人心脏衰竭、呼吸中枢麻痹而亡。
5、鲜黄花菜：鲜黄花菜里会产生一种秋水仙碱的物质，这话物质会导致食用者嗓子发干，尾部有灼烧感等症状，严重的还会导致血尿等现象的发生。所以食用黄花菜最好煮熟食用。
6、青西红柿：青西红柿里含有一种叫龙葵素的有毒物质，人吃了之后嘴里会有苦涩的味觉，觉得恶心以及会有呕吐等症状产生，生吃青西红柿危害更大。
7、腐烂的生姜：腐烂掉的生姜里会含有一种叫黄樟素的有毒物质，人吃了之后会导致肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：其内部带有天然毒素氰甙，食用了生的或没煮透的竹笋容易导致食物中毒。
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孕妇感冒后的食谱大全
1、生姜苏叶粥
生姜的主要功效是驱寒、祛痰、补气以及平喘这几项作用，而苏叶的主要作用是发散风寒，生姜苏叶粥的做法就是，取十克左右的苏叶，三片生姜，放进熬好的白米粥里再熬，熬一会即可。
2、生姜大枣粥
生姜大枣粥和生姜苏叶粥的效果一样，都能有效治疗感冒症状，比如说发热、鼻塞、口干、咽部肿胀等，其做法也类似，将生姜红枣放入大米粥里一起煮。但是生姜大枣粥不适合幼儿、有痔疮的人以及眼睛充血严重的人吃。
3、桑叶枇杷粥
琵琶的主要功效是清肺胃热，降气化痰。桑叶枇杷粥的做法是，取十八克桑叶，十克枇杷叶，一百克甘蔗，六克薄荷，将上述材料全部洗干净并切碎，煎煮取其汁水，然后加六十克大米进去熬成粥即可食用。
4、白萝卜茶叶粥
白萝卜的主要功效是清热化痰，茶叶的主要功效是清肺热，并且还能够化痰和止咳，比较开胃。白萝卜茶叶粥的做法是，取一百克白萝卜，五克茶叶，适量的食盐，洗干净白萝卜并切成片状，煮烂。再加一点食盐进去熬成粥，把泡了五分钟左右的茶叶倒进粥里。
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孕妇如何预防感冒
1、热水泡脚：水量要能超过脚面，水温稍微烫一点，建议泡15-20分钟左右，使得泡过之后的脚略微发红。
2、生吃大葱：可以生吃大葱，还可以将葱切成丝，把油烧热淋在葱丝上，再和豆腐凉拌二者一起吃。
3、冷水浴面：春天的时候可以尝试用冷水每天洗脸。尤其注意可以用冷水清洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸点水再擤出来，这样的动作重复2-3次。
4、按摩鼻沟：双手对搓，待掌心发热之后，按摩位于鼻沟内侧的迎香穴，次数在10-20次即可。
5、呼吸蒸气：当出现轻微感冒症状的时候，例如鼻塞等现象，孕妇可以在杯子或者碗里倒入热水，口鼻对着热水散发出来的蒸气呼吸，重复多次，直至蒸气消散。每天可进行三次。
6、热风吹面：拿吹风机的热风对着太阳穴吹3-5分钟，每天可吹多次，能有效缓解头疼等症状。
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孕妇感冒后的注意事项
1、忌着凉
孕妇感冒着凉之后病情肯定会加重，怀孕的时候如果感冒了一定要保暖，不能着凉，可以每天用热水泡脚，泡15-20分钟左右，热水要超过脚面，泡完之后双脚最好发红。
2、忌吹凉风
不要吹凉风，孕妇如果贪凉吹了凉风，会导致病情加重，当孕妇刚感冒的时候，建议孕妇拿吹风机的热风对着太阳穴吹三到五分钟，一天可以吹多次，但注意吹风机不要离头皮太近防止烫伤。
3、忌长期呆在封闭的空间里
不要长时间呆在封闭的室内，要经常开窗通风，保证空气的流头，研究表明流感的传播方式就是通过说话的飞沫经由呼吸道传播，所以通风是比较好的消毒方法。此外不要在室内吸烟，保证空气的清新。
4、减少大型集会活动
少去人多的公共大型场合，人多口杂避免被细菌病毒感染的几率，尤其是在地铁公交车等场合，记得要带口罩手套，避免直接接触。
5、注意气温变化而增减衣服
最后一点是要注意季节的变化、气温的影响，及时增减衣服，避免风寒、热感冒等。
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冬季来临，天气温度降低，很多人在这个时候都容易感冒。感冒的滋味是很难受的，我们都希望身体一直保持健康，因此，平时就要多注意预防。那么，冬季如何预防感冒呢?预防感冒吃什么?下面就一起来看看吧。
冬季如何预防感冒
良好的睡眠
一个好的睡眠习惯可以让我们第二天精力充沛，可以提高我们的免疫力，从而减少疾病的发生。因此，我们要注意合理作息，少熬夜。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手
搓手对降低感冒发病率是很有用的。搓手可以帮助促进血液循环，可以疏通经脉，增强上呼吸道抵抗能力，帮助我们预防感冒。
喝白开水
冬季气候干燥，人体极易缺水，多喝白开水，不但能保证人体的水分需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
加强体育锻炼
坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量，平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。
心情舒畅、及时减压
压力是会导致我们的免疫力下降的。现在很多人平时工作学习压力都很大，长期如此，免疫力下降，就很容易患病。平时多笑一笑，注意为自己减压，这样可以帮助预防感冒。
忌抽烟酗酒，饮食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
由于生活节奏加快，大多数的人不注重早上的那一顿早餐。肠胃不好的原因有哪些呢?就是因为生活作息不规律，吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。那肠胃不好怎么调理?肠胃不好的原因有哪些呢?肠胃不好需要吃什么水果?下面我们一起来看看吧。
肠胃不好怎么调理
1、饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
2、饮食要注意
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质。生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
肠胃不好吃什么水果?
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
冬季预防感冒吃什么
酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。
茶
经过研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn)，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
大蒜
一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。
总结：通过上文的介绍，相信大家对冬季如何预防感冒都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了冬季可以帮助预防感冒的食物，这些仅供大家参考。体质不好的人要多注意预防感冒哦。
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运动养生
