减肥必备十五种天然吸脂食物
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供减肥必备十五种天然吸脂食物，希望对您的养生有所帮助。
养生导读：每个人都想自己拥有一个黄金比例的身体，肥胖则是一种超出寻常比例的身材，没有人会喜欢，所有一般身材肥胖的人最关注的就是快速减肥，无论是电视还是在网络上，有关减肥的广告多不胜数，但真正有效果的却没有多少。其实肥胖在医学上看也算是一种病，其成因是，身体内部循环系统失常，能量消耗不彻底，以脂肪的形式积集在人体内，运动减肥正是一种以消耗过剩脂肪达到减肥目的方法。中医认为，减肥还可以通过食物进行调理，从源头上改变形成的肥胖的条件，这样才能达到标本兼治。扩展阅读
现代社会，不但女人爱美，男人也更加注重自己的外表分数，女人减肥，男人理所当然的也要减肥！下面小编给大家介绍15种适合男性吃的减肥食品。
1. 西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。番茄（Tomato）别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为狼桃.果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄（tomato）以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质O.6~1.2克、维生素C20~30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。
2.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘
3. 芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
4. 大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。大白菜的水分含量约95%,而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
白菜含有丰富的粗纤维。
5.冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 制作指导：豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸，因此将豆腐及豆腐制品和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。
以冻豆腐为原配料可以做出多种不同菜肴
6.竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒
主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。
7. 腌渍类蔬菜
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
8. 陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。 陈皮：常剥成数瓣，基部相连，有的呈不规则的片状，厚1~4mm.外表面橙红色或红棕色，有细皱纹及凹下的点状油室；内表面浅黄白色，粗糙，附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质稍硬而脆。气香，味辛、苦。广陈皮：常3瓣相连，形状整齐，厚度均匀，约lmm.点状油室较大，对光照视，透明清晰。质较柔软。
广东新会陈皮为此药上品。
9.乌贼
乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。乌贼壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。乌贼的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。
10.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。薏苡为禾本科一年生或多年生草本。以去除外壳和种皮的种仁入药。主产湖南、河北、江苏、福建等省。味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。薏苡种仁是我国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。
11.黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
12.茄子
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。茄子，江浙人称为落苏，广东人称为矮瓜，是茄科茄属多年生草本植物，热带为多年生。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。茄子是一种典型的蔬菜，根据品种的不同，用法多样。根据营养专家黎黍匀分析，茄子的预防疾病指数为26.29,生命力指数为9.7142,证明对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围
13.绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 绿豆芽，即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸罨后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。
《本草纲目》：诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异，今人视为寻常，而古人未知者也。但受湿热郁浥之气，故颇发疮动气，与绿豆之。
14.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。实验表明：木瓜有较强的抗菌作用，对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用， 对肺炎双球菌和结核杆菌亦有明显抑制作用。木瓜酸（1:4浓度）对恙虫病立克次体有抑制作用，用木瓜治疗感染恙虫病立克次体的小鼠， 可降低其死亡率40~60%,但以早期治疗效果较好。木瓜1g（生药）与氯霉素10mg的疗效相同
15.菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
菠萝果实品质优良，营养丰富，据分析每100克果肉中含全糖12--16克、有机酸0.6克、蛋白质0.4--0.5克、粗纤维0.3--0.5克，并含多种维生素，其中维生素C含量可高达42毫克。此外，钙、铁、磷等含量丰富。
每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素c18毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。
1、菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；
2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；
3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。加工制品菠萝罐头被誉为国际性果品罐头,还可制成多种加工制品，广受消费者的欢迎。
肥胖不仅会影响外观，同时也是很多疾病的源头。所以减肥是必要的。
1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
2. 竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3. 腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4. 绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5. 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6. 菠萝 果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7. 陈皮 含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
最能吸脂的15种神奇食物
8. 乌贼 脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
9. 薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
10. 黄瓜 含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
11. 西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。
12. 柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
13. 芹菜 富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
14. 大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
15. 茄子 所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
女性们想减肥吗？现在流行以瘦唯美，当今社会减肥已经成为一种时尚，减肥过程都是经不起美食的诱惑，能坚持吗？现在教大家吃什么会不发胖？饮食减肥有哪些方法？减肥过程中应注意哪些？
冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。
饮食减肥 冻豆腐最能吸脂的15种神奇食物
1. 冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
2. 竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3. 腌渍类蔬菜
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4. 绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5. 木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6. 菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7. 陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
8. 乌贼
乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
9. 薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
10. 黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
11. 西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。
12. 柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
13. 芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
14. 大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
15. 茄子
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
减肥食谱 6个食谱让你秋冬绝对瘦
红绿皮蛋羹
用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克（实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。
①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段。
②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。
③在锅中掺入鲜汤，加姜米。
④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。
八宝小白菜
用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊肠切成片。
②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。
③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。
素鸡烧饭菜
用料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，水豆粉5克，酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。
①素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块；白菜心剖开，切成3厘米见方的块；板栗去壳。
②炒锅上火，将油烧至七成热时，放入素鸡块，炒至金黄色；再放入板栗和白菜心，煽炒几下。
③加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，煮沸后，移到小火上焖10分钟
④最后用水豆粉勾英，加入味精，即可装盘起锅。
腐竹香菇
用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。
②腐竹切成2厘米见方的块；将育菜叶也切成同样大小的块；香菇如果过大也要切小。
②炒锅上火，将植物油烧至七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤400克，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。
豆腐皮肠
用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽（去皮）70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。
①豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用；
②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀。
③豆粉、蛋清和成糊，均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝
④量地放在豆腐皮的一边，卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟-20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用。
⑤ 白薯番茄豆腐汤
⑥ 原材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
⑦ 做法：
⑧ ①把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
⑨ ②水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
⑩ ③转文火煲20分钟。
? ④加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾，转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
主要功效
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高
2. 豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神
3. 丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长
4. 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病
5. 此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。[2]
6.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。
食疗作用
豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经
益气和中，用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐；润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症；清热解毒，用于硫磺、烧酒中毒。
禁忌与副作用
一般人群均可食用。
豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
总结：冻豆腐热量低，吃再多也不会发胖，豆腐营养丰富，老少皆宜，豆腐补钙非常好，要想更好的吸收营养，多学习一下以上知识吧。
很多人都有减肥的需要，每个人肥胖的地方不尽相同，最常见的肥胖部位包括大腿、肚皮、脸部等等，很显然，肥胖的部位不一样，减肥的方法是不同的，但总的来说，想要减肥必须要控制好饮食，另外选择适合的瘦身运动，比如有专门的瘦腿和瘦脸运动，除此之外，现在很多人会选择吸脂减肥，那么吸脂减肥可能会带来什么危害呢？
吸脂减肥对身体有害吗？
吸脂手术吸脂减肥手术适合无全身器质性疾病，任何部位的皮下脂肪堆积者；适用抽脂的部位：颈部、脸部、上臂、腹、腰、大腿、臀等脂肪轻易堆积部位，还可以塑造腹、腰、大腿、臀、手臂及小腿等部位的理想曲线。目前，吸脂的方法有很多，如负压吸脂、电子吸脂、超声波吸脂、注射器吸脂等等。
吸脂减肥能把局部减肥和全身减肥有机结合，达到全面减肥瘦身的效果。吸脂瘦身是利用特定波长，通过超声波来选择性地破坏脂肪细胞，从而不损伤其他组织和肌肤表面。目前来说这是一种技术成熟、快速有效、安全方便的减肥技术。
吸脂减肥对身体伤害大吗？
1、肌肤可能会出现松弛的状况：
抽脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自调节与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，吸脂后最好再做一个肤壁整形（即拉皮手术），使皮肤变得平整。
2、皮肤凹凸不平：
局部抽脂减肥有可能会导致皮肤凹凸不平。比如为腹部吸脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，虽然腹部平坦了，但从侧面看，却形成一个凹陷，正确的方法是对上下腹部以及腰部进行全面而均衡的吸脂，这样才能达到塑造线条的目的。
吸脂减肥手术对身体有什么危害吗？以上就是相关专家对吸脂减肥危害的概括分析，大家在做吸脂手术之前应该注意一下几点，首先要选择大型正规的医院，吸脂手术是一项需要高科技的技术性手术。根据自身的情况和预期目的，专家会指导下确定合适脂肪抽取量。
有些人的胳膊上有很多赘肉，人们将这部分的肉称为白肉，如果胳膊上的肉比较多的话，对人的身材影响还是比较大的，会让人看起来比较臃肿肥胖，尤其女生们都希望拥有纤瘦的手臂，所以会选择胳膊吸脂减肥，这种减肥方法的最大好处就是见效非常快，另外还有下列这些优点。
胳膊吸脂减肥的优点：
如今医疗减肥越来越流行，很多想要减肥的朋友们都已经跃跃欲试，而胳膊吸脂减肥就是医疗减肥中的一种改善手臂肥胖的方法，通过这种方法能够有效的解决手臂过粗的问题。那么胳膊吸脂减肥这种方法究竟有哪些方面的优点呢？
胳膊吸脂减肥
1、安全和恢复快
在胳膊吸脂手术的过程中，设备上是使用具备世界尖端的安全装置。所以，在吸脂的时候，能够将神经和血管以及肌腱等不是脂肪的组织自动避开。所以，通过这种方法来减去胳膊上的赘肉，更加的安全，也更加具有保障性。其次，在手术之后，减肥者的恢复也非常快。因为胳膊吸脂只会留下小针眼，一般手术三天之后就能够恢复。
2、减肥部位精确
用这种方法能够精确的定位到手臂上多余的脂肪，从而使吸脂更加干净。而且这种吸脂的技术也特别的精准，能够达到雕塑身体的要求，让吸脂不仅仅是减肥，还能够改变减肥者的体型。另外，在减肥的过程中，还能够将皮肤里的弹力蛋白和胶原蛋白激活，使减肥者的皮肤恢复弹性，令皮肤变得更加光滑，也能够使减肥者的外观更美。
了解到这些，相信大家都已经知道胳膊吸脂减肥这种方法的优点。对于想要瘦胳膊的女性朋友来说，不妨尝试一下这种方法。不过需要注意的是，减肥者一定要选择专业的大型医院，并且多做做这方面的功课，这样能够让减肥更加顺利。
减肥人们首先想到的就是运动以及饮食的方法，运动无非就是跑步、跳绳等等，而饮食也就是节食。其实现代社会，还有很多方法都具有一定的减肥效果，尤其加入了一些高科技在其中的减肥法，效果会更出色一些。比如近年来比较流行的水动力吸脂减肥，它到底是怎么做的呢?
水动力吸脂塑身系统是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
手术过程
正规的水动力脂肪抽吸手术前此时受术者应处于直立体位，以便使因地心引力造成的脂肪堆积及松垂部位明显显露，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。
接着进行手术切口的设计，一定要尽量设计得隐蔽一些，比如设计在身体的皱褶处，对于腹部吸脂，就会选择在肚脐凹的侧壁做切口，而胳臂的吸脂，则把切口做在腋窝内等。
手术开始时，首先将少量的肿胀液(通常用量的20-30%)注入到患者需吸脂的部位，用于局部麻醉和毛细血管收缩，减少了吸脂时的痛苦，同时，也便于水动力吸脂时，有效避开血管和神经末梢受损，保障吸脂的安全性。
接下来按照原先预定的位置轻轻插入针管，从鸟嘴型的针管上喷洒出扇形的水流即冲洗液，冲洗液内含有麻醉剂，一方面麻醉和分解脂肪，另一方面，低负压能量将脂肪、冲洗液和肿胀药液一同排出，降低了药物在体内滞留时间和潜在的药物交互作用，避免了后遗症的发生。
最后就是吸出脂肪的保存和利用。从吸管里吸出的脂肪细胞是纯度较高的脂肪组织与肿胀液、冲洗液一同吸出，并经过过滤分离，将脂肪储存于无菌密封的容器中。这些抽吸出的完整脂肪细胞因其存活率高，可良好用于自体脂肪移植手术，如隆胸、丰臀等。丰丽满技术采用了技术含量高的科曼术式，能平衡各个部位脂肪的个数，提高脂肪的存活率，一般而言，丰丽满自体脂肪移植技术的脂肪存活率达80%。
水动力吸脂适合于人体各个部位的吸脂减肥，如髂腰部、腹部、臀部、大小腿、上臂、面颊部、颏下部和面部等，可迅速改善形体。水动力吸脂对吸脂年龄没有限定，可用于任何年龄的吸脂减肥，只要你的皮肤有足够的弹性，吸脂后，就能快速恢复体形。
在生活中很多人都盲目地追求减肥，其实减肥是分阶段的第一个阶段，我们先定一个目标瘦哪里，第二个阶段接着瘦哪里，这样的减肥效果就会好一些，有些人减肥会选择将腹部先减掉，因为腹部部位是最不容易减的，这个地方往往油脂比较多，所以一些人会做共振吸脂，那么腹部共振吸脂是怎么回事呢？
吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
现在比较流行的吸脂减肥方式，采用先进的水动力吸脂减肥技术，基于水动力吸脂系统，采用分解脂肪和回收同步进行的方式，使减肥瘦身更加快捷安全。
意见建议：单纯吸脂的话，如果生活方式不改变，例如，饮食方面，运动方式，还有不良生活习惯，这些都不改变，还是会肥胖的。但就吸脂来说，是不会反弹的，因为吸脂的原理是减少脂肪细胞的数量，它是不会再增加的，所以从这个道理上说吸脂是不会反弹。但是，如果以后过多的热量摄入，脂肪就会转到腹腔内堆积。
一、精确定位：吸脂瘦大腿精准定位，高效聚焦脂肪堆积部位。
二、快速溶脂：脂肪分层熔化、匀速吸出，不损机体。
三、隐形瘦身：创口仅针眼般大小，术后不留疤痕。四、恢复迅速：吸脂瘦大腿创口小，肌肤快速恢复平滑紧致。五、轻松不反弹：阻断脂肪细胞再生，杜绝反弹可能。
意见建议：通过上述的介绍，相信大家对女朋友大腿肉多怎样减肥有了更多的了解，专家提醒，做任何的整形美容手术，一定要去正规的整形美容医院。
这种情况来看身体过度肥胖这种情况应该采取一些方法减肥防止身体的健康受到一些影响。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的增加运动量并且也可以适当的进行一些运动健身的方法调整也都有一定的作用也可以仰卧起坐。
腹部共振吸脂减肥是目前比较流行的局部减肥的方式，原理是利用共振的方法将脂肪震碎，变成液体，然后将液体脂肪抽出来达到减肥的目的，效果还是很不错的，有吸脂速度快，吸脂量大，医生操作强度低，疼痛感不明显等优点，但是术后还是要少吃多运动保持身材。的优点。
意见建议：建议去正规公立医院根据自身情况咨询相关医师制定治疗方案
性感的身材是每个女性都希望拥有的，在出门的时候不仅仅希望拥有的是极高的回头率，而且希望这些回头率投来的目光都是羡慕，还有嫉妒的，而不是奇异的眼光，所以很多人为了能让自己瘦下去，会通过吸脂的方法来瘦脸瘦身，吸脂的过程当中会不会出现痛苦？对身体有没有影响呢？
1、无害身体：减肥药是经过减轻摄取量、增多排泄量来到达瘦身的目的，是药三分毒，口服后被吸收，也增多了肝脏解毒的负担。而吸脂瘦腿只是减去腿部的脂肪，对**不会形成首先损害。
2、无需节食：节食减肥必要对食品进行控制，长期节食会引起营养紊乱，产生周身乏力、注意力不集中、肌肤干燥、心慌易怒等不良反应，重要者还会对身体形成损害。而吸脂瘦腿后对饮食并无更加要求，那些吃货们完全不用在美食面前干流口水了。
3、吸脂后不反弹：成年脂肪数量是恒定的，不会产生增多的现象。而吸脂瘦腿可有效减轻脂肪数量，只要坚持适当运动，不暴饮暴食，吸脂瘦腿后就不会产生反弹现象，才能说结果一劳永逸。
吸脂瘦腰手术切口小，而且隐匿，不管是术前、术后都不会产生太小的疼痛。固然吸脂瘦腰的结果非常的鲜明，但是关于医院的选用却是重中之重。然而除了选用正规的整形美容医院之外，吸脂瘦腰术后的一些注意事项也是影响术后结果的一个重要原因，所以在日常的生活固然必需做足做好。
腹部吸脂痛不痛?其实在进行腹部吸脂手术的时候，医生都会对必要吸脂的部位进行部分麻醉，才能有效地在腹部吸脂的过程中避免疼痛。重要的是腹部吸脂手术切口小，而且隐匿，不管是术前、术后都不会产生太小的疼痛。所以我们现在运用吸脂手术的妙招才能在比较短的功夫及时的恢复了。
腹部吸脂术后养护
1、腹部吸脂术后近期少吃海鲜及辛辣食品;
2、术后早期进行轻度活动。腹部吸脂术后不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息;
3、出于剩余部分肿胀液。当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洗的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。腹部吸脂术后 3-5 天不能洗澡，以阻止污染伤口;
4、继续穿戴紧身弹力服装 3-6 个月。依据部分现象随时调整弹力服装的压力;
5、腹部吸脂手术后在允许的范围内尽可能多地活动，以便及时消肿，减轻脂肪栓塞的产生概率。
人的脸上会出现各种各样的缺陷，在当今社会，很多人的脸上出现了非常多的肥肉，这会让脸看起来非常胖，脸部会明显变得又大又圆，为了解决这个问题，首先一定要控制饮食，另外平时可以多做一些瘦脸的动作，除此之外，很多人会选择做吸脂减肥手术，这样的手术见效非常快，那么做手术前后要注意哪些事项呢？
脸部吸脂减肥注意事项：
吸脂前的注意事项对吸脂的顺利进行有着很大的影响，所以人们要特别的注意，一般的吸脂前的注意事项包括下面几点：
首先，吸脂前，选择正规的医疗机构是必须的，正规的医院有经验医生，有先进的设备，都能够使吸脂的效果提高不少。
其次，因为吸脂是微创的，也会有轻微的疼痛，如果求美者比较怕疼的话，可以采取局部麻醉的方法。
此外，吸脂前最好与医生进行一下沟通了解，对吸脂方面的事情尽量的多了解一些，这样更有有助于吸脂时与医生的配合。
最后，吸脂时必须保证吸脂部位的清洁卫生，所以在吸脂前最好进行一下沐浴。
适应人群
一、颊部脂肪垫发达型的人群
多由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，生长过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。
脸部吸脂
第一、在医学上，脂肪细胞的数目会增加到到孩提时代为止，此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。肥胖是脂肪细胞自身的体积变大引起的。所以手术减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞肥大成2倍，手术部位肥胖也不会很明显。
第二、吸脂过程中，吸脂管会经过脂肪细胞层很多次。吸脂管经过的部位在手术后疤痕组织化而在脂肪细胞层间形成坚固的网膜，就算肥胖，脂肪细胞的体积也受限制。
所以手术后适当饮食调节和有规律的运动可以保持永久的效果，就算再度发胖也可以维持正常体形，脂肪不会聚积到某个特定部位。手术后患者一般都很满意。
最小化组织的损伤，减少组织内出血，可防止术后皱纹和瘀斑。而且手术时间变短，可以一次简单均匀吸入很多的脂肪。不仅是深层，而且可简单切除连接近皮肤表皮层脂肪，可达到术后增加皮肤弹性的效果。
眼袋吸脂是一种很常见的美容手术，一般会被用来去除眼袋，尽管眼袋抽脂是有一定的创伤的，但是和其他的去眼袋手术相比较，吸脂去眼袋是可以彻底根除眼袋的，而且还不会给人身体健康造成太大的影响，是很受大家欢迎的一种去眼袋手术，不过很多人比较关心眼袋吸脂手术的保持时间，下面介绍下眼袋吸脂手术的保持时间。
眼袋抽脂术能保持几年
爱美者做眼袋抽脂术能保持多久与术后保养紧密相关联，如果眼袋抽脂术后保养得比较好，那么有可能保持长久的去眼袋效果，一般保养得当保持时间在10年以上，也有可以保持20年左右去眼袋效果的情况。而如果在眼袋抽脂术后疏于护理，那么去眼袋效果保持时间一般在8年左右。
眼袋抽脂术怎样护理才能保持更长久
减少每天用眼时间
术后的3天内用眼要适度，尽量避免大量读书和看电视或者使用电脑等高度用眼活动，这样会有利于伤口的愈合和手术的恢复，使得眼袋抽脂术保持较长的时间。
调整好作息时间
做完眼袋抽脂术后，如果想要保持比较长的时间，爱美者一定是需要调整好作息时间的。身体修复损伤的最佳时间在22:00-次日2:00，因此爱美者最好是在21:30就准备入睡，如果以前不是这段时间入睡的话，建议爱美者们调整好自己的作息时间。
保持较长的睡眠时间
去眼袋手术后需要充分的休息来帮助我们恢复，让眼袋手术效果维持更长时间。成年人每晚休息8个小时是最好的，如果休息不了8个小时，那么最好是睡满7个半小时。
眼袋抽脂术保持时间决定因素
医生手术水平
做眼袋手术可以保持时间的长短还会受到医生水平和经验的影响，这是因为有的医生水平越高，对于手术的具体方法掌握得更好，在进行眼袋切除的时候不会将需要切除的部分保留，这样又可以规避眼袋手术后反弹的问题。比起社区诊所的医生，医院里有经验的医生做眼袋手术可以保持更长久的时间。
术后护理是关键
术后护理对于眼袋抽脂术保持时间来说是很关键的影响因素，术后一周养成多让眼睛休息的习惯，眼睛才可以在放松中回复，对于以后去眼袋效果的维持也很有好处。
医生手术方案影响
眼袋抽脂术有内切法和外切法两种，不同切法操作下的眼袋抽脂术保持时间不同。因此医生的手术方案也对眼袋抽脂效果的保持时间有所影响。
眼袋抽脂术多久恢复
一般眼袋抽脂术术后形态完全恢复需要一个月的时间，手术后消肿时间一般是7天。但是个别人完全消肿需要一个月，尤其是前期会有眼周淤青存在，身体完全修复需要1-3个月的时间。
在生活中总有一些人腹部的肉比较多，这样穿衣服就特别影响美观，会给人一个两头细中间粗的感觉，而且有些时候如果腹部过于大的话，还特别不好买裤子，一些人为了让自己的身材看起来更加苗条一些，就会去做腹部吸脂整形，就是通过抽脂的方法将肚子上的油脂抽掉，那么腹部吸脂造型都有哪些优点呢？
腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。
变硬原因
专家介绍，由于皮肤坏死与血循环障碍均与皮肤有创伤，抽吸过浅有关。这是造成吸脂部位变硬的一个原因。皮肤皱折与不平整与吸脂不均匀、量不一致及皮肤松弛有关，一旦发生处理十分困难，仍以注意操作规程、方法为好。
解决方法
吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。还有通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，以及吸脂后的效果。
功效
腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。整形美容医院专家提醒：腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：
（一）人体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态最能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。
（二）腹部吸脂术减少了重力作用，减少腹部松垮下垂。脂肪堆积并有腹部松垮下垂，或是因产后无适当运动与保养而造成小腹松弛及妊娠纹出现者，不宜采用此术，否则将导致腹部松垮情况更加严重。
韩国是整容大国，很多国内想整形的人群都选择在韩国进行整形手术。近些年整形手术失败的新闻越来越多，严重的还有致死的案例。有很多想快速瘦身的人群被整形医院的医护人员推荐选择了进行吸脂手术，却又对吸脂手术有什么危害并不了解。下面给大家介绍下什么叫吸脂。
一、吸脂定义
吸脂，英文Liposuction，是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。
二、吸脂吸脂部位
吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
三、吸脂瘦脸
正常的面颊应该是轻度的低凹，如果是因为肥胖造成了圆脸等情况可以通过面部吸脂手术去除多余的脂肪。整形医院采用的专业的脂肪探测仪,准确探测脂肪的分布，探测她们在皮下层的深度和位置，选择的是隐蔽的地方进针。针眼很小，只有一毫米，在恢复以后几乎看不到，让术后的面部皮肤柔润和光滑。
四、臀部吸脂
臀部储有一定脂肪，特别对于女性来说，臀部会更佳丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。
臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。手术之后，仍需要用束身衣或者弹力绷带等辅助方式来塑型。
肥胖类型 臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同，可分为臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出;
臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出;
臀后型，使臀后部明显突出;
均衡型，臀部沉积呈均匀分布。臀部不论那一种脂肪沉积的类型，都是一种异常体态，缺乏美感。
五、吸脂腰部吸脂
腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
在各种各样的减肥方法中，有一种叫环形吸脂减肥，这种减肥方法有其明显的优势，首先是高效性，据介绍，环形吸脂减肥不需要开刀，所以不会留下疤痕，对患者的创伤很小，所以也不需要住院，另外这种减肥的方法非常精准，能够有效去掉某个部位多余的赘肉，那么做环形吸脂减肥要注意什么事项呢？
环形吸脂减肥注意事项：
一、夏天吸脂受术者穿塑身裤可以充分压迫手术范围，是帮助皮肤早点和下面的组织愈合的游戏方法，同时达到帮助皮肤的收紧和平整的效果，专家建议使用塑身裤的时间是3--6个月。夏天吸脂受术者可用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上医院的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。七天后就可以贴上美容胶布照顾疤痕。
二、夏天吸脂手后要求患者6天内不能洗澡，6天之后虽然能够洗澡了，但伤口也不能进水，否则会延长伤口收口的时间。所以夏天如果没有良好的避暑条件，最好不要手术，以免术后发生组织感染。夏天吸脂后相应部位需要绑上绷带，或者穿上塑身衣来帮助重塑体形，而且绑绷带的时间至少需要一个多月，只能尽量待在冷气环境中。
三、脂肪抽吸宜“少量多次”。很多朋友为了让自己看上去更瘦，会要求医生提高吸脂量。在这里专家特别要提示大家，一般一次脂肪的抽吸量3000-5000ml为正常，可以分次、分阶段进行，并不是越多越好。因为脂肪组织对人体具有重要作用，它可以保持体温，可以为肌肉运动提供持久的热量，可帮助保持月经的正常等。因此吸脂必须保留一定厚度的脂肪，保证人的身体健康。
安全性
整个治疗过程只要30分钟，快速作用于组织内部，使组织水分快速震荡，肌肉瞬间消融，不反弹一劳永逸、不损伤其他肌肉组织和神经组织。
饮食养生
运动养生
