养生导读:体内湿气重,容易引起许多健康美容问题,如肥胖、水肿、长痘痘、食欲不振等,对于女性朋友来说,想要美丽健康,首先要及时祛湿。那么怎样排除身上的湿气呢?下面教你九招,排除体内湿气,拒绝美丽危机!
怎样排除身上的湿气?九招除湿气!
湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘。除此之外,湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状,严重的会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。
一、艾叶泡澡,除湿治湿疹
传说中能驱邪避毒的艾叶,其原理是把艾叶里的有药理活性的化学物质释放出来,起到消毒杀菌的作用。在端午前后,洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间,用干艾叶烟熏30分钟,之后开窗通风,还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁,然后对水稀释沐浴,可除身上长得小红疙瘩,对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水泡10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴,夏天已经到来,不妨用艾叶泡个澡吧!
二、藿香泡脚,祛湿防暑
炎夏很多人习惯冲凉,有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里,正是因为天气的原因,很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重,并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏天才更应该泡脚,不仅能达到祛除暑湿的效果,还可以更好的调理身体。
夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为第二心脏。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚,祛除湿气,消解暑热的好方法。
三、谷物粗粮为主食,防湿邪
我们的生活离不开大米和小麦,其是我们每顿餐的主食,是重要的传统食粮。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。
粗粮主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤,美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好,多吃粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。
四、背部刮痧,散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。
具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
五、多运动,排出湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。夏季天气炎热,人体原本就要出汗解暑,所以,在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排泄。不过要注意,夏季运动最好避免剧烈运动,以免大汗淋漓。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
夏季多雨,最好随身携带雨具,尽量避免淋雨和趟水。此外,不要在潮湿之地久留或长时间坐卧。在大汗、雨淋或游泳之后,不宜用风扇或空调吹干,要及时擦干身体,并换上清洁干燥的衣服。天气再热,汗出时也不要用冷水浇头和冲身,以防湿邪侵袭肌肉、关节。
六、经期食红豆,补血排水一起来
专家说,经期吃点红小豆,排水又补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。
中医认为红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点,不仅可消除体内多余的水分,还能起到预防缺铁性贫血的作用。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。聪明又健康的你,完全可以根据自己的口味选择专属你的那款轻身排水美食。
七、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
:女人睡眠不好怎么办?大家都想让自己睡眠质量好,不失眠不多梦,但是不少女人却总是睡眠不好,要么夜不能寐,要么噩梦连连,下面为您介绍女人睡眠不好怎么办,看看吧。
1、过度劳累会引起女人睡眠不好。
如果感到身体沉重、酸懒,说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好,很好解决。多休息,避免过度的体力劳动,减少身体的过度劳动。
感受一下自己是否最近脑力劳动多,是否考虑事情多,是否感觉到不想考虑事,感到很烦。如果是的话,那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好,要注意减少脑力劳动,不要思虑过多。要自我宽慰,缓解不良情绪。
2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多,或者多梦,也是睡眠不好的表现,多数是神经衰弱造成的。要减少思虑,注意睡眠方法,可以采用晚睡的办法,使大脑在需要休息的时候再入睡。
睡前不要看报、小说,可以散散步。睡觉时,可以左脚压右脚,左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分,人会马上有睡意,如果还没有入睡,可换另一面。睡前用热水泡泡脚,床头放点姜丝,也许睡的更好一些。
3、如果你有一个好的生活作息时间表,在该睡觉的时候就睡觉,该起床的时候就起床,这样你就会有一个很好的生物钟了,如果你没有这个时间表,那么你的生物钟就很混乱,这样睡眠质量也很难好,所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。
4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。
多食莲子、胡萝卜、海参等,加强营养补充,改善身体健康状况。多食补脑食物,如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、现在很多人失眠都是因为压力太大导致的,想要改善睡眠质量就需要释放压力,不管你用什么方法释放压力,只要不损害别人的利益就可以了,压力释放出来了,身体也就可以放松了,睡眠质量也就有保证了。
6、睡觉的时候姿势是很重要的,如果姿势不对会压到不该压的器官,睡眠质量自然会受影响,科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势,对心脏、肝脏等器官都有益,切记不要趴着睡觉,否则会伤害颈椎和腰部的。
7、女性要想保持身材,保持健康,就需要每天至少抽出半小时来锻炼身体,在锻炼的时候可以看欢快的节目,或是听舒缓的音乐,或是和家人朋友谈心,这样也可以提高睡眠质量。
8、有些人说自己没有安全感,所以睡觉时候喜欢开着灯,其实开灯睡觉很容易患上白血病,同时睡眠也会受到影响,灯光会让人的睡眠不稳定,开灯睡觉也会影响生物钟的,如果想要睡的好,就需要把灯关上。
9、很多朋友睡不着时,就躺在床上在翻来覆去的,结果越急心态越不好,就越睡不着,恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情,比如看看电影、听听音乐、上上网等,不仅时间过的快,当人累的时候自然就会感觉困,帮助睡眠。
10、很多人失眠会采用吃安眠药的方法,这种方法虽然在短期内能有一定的效果,但是长期服用效果不大,而且安眠药会给人的身体带来副作用,不建议长期的使用。
女人睡眠不好怎么办,以上就是为您总结的内容,供参考。
现在的人们作息都不规律,而且在饮食方面非常的不注意,长期下去就会给身体带来危害。从中医的角度来看,很多缺乏运动的年轻人身体都有隐患,例如身体湿气比较重,那么身体湿气怎么来的_身体湿气重怎么造成的呢?下面具体给大家介绍下女性体湿是什么原因导致的。
女性常常喝大酒是加重湿气的重要原因。中医认为酒可以助湿邪,因此女性要少喝酒精饮料,借酒浇愁只会伤害身体。女性身体湿气重是怎么造成?爱吃凉也是一个因素。生冷食品、冰激凌及凉性水果都会影响肠胃消化,让吸收变慢。女性不可以过量食用这些食物,平时炒菜时可以用葱姜调味,减弱寒凉。
女性老坐着也会加重体内湿气。久坐会会减少大脑供血,脑供氧及营养物质不足就会使得身体乏力、记忆力变差。一整天坐下来,你会感觉肌肉酸痛、脖子僵硬,甚至会头晕。女性身体湿气重还可能是经常熬夜造成的。睡不够即为脾虚,睡眠充足可让身体轻盈。女性在11点前入睡是最好的,适当运动可以促进睡眠。
很多女孩子都不爱运动,然而运动少也会导致湿气重。缺乏运动时,人会感觉身体发沉、手脚没有力气,这些可都是湿气重的症状。你越讨厌运动,湿气就会越多,长此以往就会引发疾病了。女性一定要坚持运动,跑步、健走或游泳都可以,让器官协调运作,更有利于除湿。
口味重也是引发湿气的重要因素。肠胃健康关系了营养和代谢。日常要坚持适量均衡膳食,远离过油、过咸及过甜的食物。女性身体湿气重是怎么造成的?女性患者了解这些原因后,就要坚持早睡早起,保证睡眠、坚持运动,排汗去湿。
南方的冬天其实比北方的冬天更让人难受,这是因为南方湿气较重,寒+湿就更容易致病了,所以冬天排除湿气是重中之重。那么,冬天吃什么排除湿气呢?
1.姜
生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。
2.赤小豆
有健脾利湿、消肿解毒功效,在西方营养学里,赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维,可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说,可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。
3.扁豆
中医认为,扁豆味甘入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆,味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等,扁豆角的B族维生素含量特别丰富。
4.鲫鱼
鲫鱼可以健脾利湿,且含动物蛋白质比较丰富,对脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果更佳。入汤宜以白鳞鲫鱼为佳,民间谓之白鲫.中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。
5.薏米
《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。此外,薏仁也是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。薏米中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类,也是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。
7.淮山
山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为四大怀药远销海外,并有四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨,还能增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老、养颜。
8.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
9.玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合冬季祛湿的食物。玉米可以说营养是非常丰富的,含钙量可以和牛奶媲美,丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素,可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。
10.香菇
香菇是四大山珍之一,有植物皇后素中之肉的之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。
11.绿豆
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
冬天排除湿气的食谱
1.苹果枸杞红糖小米粥
食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法:准备好小米、枸杞、红糖、苹果;将小米用清水清洗干净;苹果去皮切成块;将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟;加入枸杞和红糖;继续小火煮至10分钟即可。
2.红豆莲藕汤
食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法:准备好食材;将红豆洗净,用清水浸四十分钟;莲藕洗净,去皮洗净切块;将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水;大火煮滚;整锅倒入预先预热好的电炖锅内;大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
3.鸭架冬瓜粉丝汤
食材:鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
做法:将鸭架上所有的鸭皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成块备用;冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料;取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料;加适量料酒;再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;50分后加入冬瓜片;加入清洗过的粉丝煮2分钟;最后加入适量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。
4.燕麦蜜豆荷包蛋
食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。
做法:取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开;水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散);将盖子盖上,焖5分钟左右(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间);打开盖子,发现荷包蛋已经做好了牛奶煮沸,立即关火;倒入蜜豆,搅拌均匀;搅拌均匀;即食燕麦片倒入碗底;将荷包蛋舀入碗内;将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。
养生导读:夏天雨水多,男人常感到疲劳无力、昏昏欲睡、食欲不振,其实这都是湿气重的表现。男人想要排除身上的湿气,首先从饮食下手,那么吃什么排除身上的湿气呢?12种食物帮助男人祛湿。
男性养生:吃什么排除身上的湿气?
男人身体湿气重有5个表现:总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,大腹便便。要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿。以下12种食物是男人排除体内湿气的好帮手。
1、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,生命元素硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
除湿以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
下页继续为您介绍第4-12种可以排除男人湿气的果蔬:
4、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。
建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
5、海带
海带亦是排毒食物,味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白霜似的白粉甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿等作用。
海带可用来凉拌或熬汤。海带则可以用蒸锅蒸,这样口感好、营养全在里面。
6、地瓜
地瓜有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,使人长寿少疾。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
下页继续为您介绍第7-12种可以排除男人湿气的果蔬:
7、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效,对胸热,利尿等有独特的功效,对除湿,滑肠,镇痛也有明显效果,丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。
黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。
8、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属於比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助於美白。
9、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻,虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。
建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
下页继续为您介绍第10-12种可以排除男人湿气的果蔬:
薏米红豆白术粥
生活中有很多食材拥有很好地调理效果,薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果,放在一起煮粥即美味又健康,也不用去药店抓难喝复杂的方药。(加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳)。
按摩
①涌泉穴(见本人之前的经验,乃湿气入注人体之处)。
②阴陵泉,人体最重要的健脾化湿穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处(见图)。
按摩此处效果甚佳。
拔罐
这是一个很好的祛除外湿的方法,也是极为普遍便捷的治疗方法。
艾灸
使用艾灸盒灸肚脐处。
运动
生命在于运动,只有强健的体魄才是病邪最大的克星。
在我们的生活当中,皮肤瘙痒,很可能是患有了皮肤病,但是也有可能是因为蚊虫叮咬而导致的。尤其是夏天,很多的蚊虫开始增加,在一些野外的时候,我们经常会遇到蚊虫叮咬的情况。遇到这种情况,那么皮肤就会出现瘙痒的症状。那么,如果我们的身体痒怎么快速解决呢?
夏日驱蚊防叮咬的八大诀窍
1.由于人在运动流汗后,会比较容易受到蚊子的青睐。所以,运动后,歇息一会后就去洗个温水澡,汗水少了,被蚊子叮咬的几率也少了。
2.多吃蔬菜。个别蔬菜中含有的一些气味是蚊子不喜欢的,比如含有胡萝卜素的蔬菜和大蒜等有辛辣味的蔬菜,人吃了之后,蚊子也会远离一点。
3.穿浅色衣服。伊蚊,即花斑蚊,最喜欢停留在黑色的衣服上。
4.尽量穿袜子。有些人喜欢光脚穿鞋,大概是因为不知道穿上袜子后,蚊子会认为人的皮肤湿度会降低、皮肤表面的挥发物会减少,就不会那么喜欢你了。
5.把晾干的橘子皮、柳橙皮包在丝袜里放在墙角,其散发的气味不仅能驱蚊还能清新空气。或者燃烧晒干后的残茶叶,也具有驱蚊的效果。
6.洗衣粉水灭蚊。关上门窗,在窗前放一个盆中有混合洗衣粉的水盆子,次日,水盆中就会有一些死去的蚊子。
7.维生素B1泡水擦身。这种水溶性维生素不仅没有副作用,而且这种办法会让蚊子不敢靠近。
8.植物香驱蚊。柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅等气味都是蚊子不喜欢的。因此,在黄昏前,可以在室内摆放1-2盆盛开的米兰、茉莉花等。
人的身体里面湿气如果太重的话,那么就会打乱身体里面的平衡,就会出现湿疹等问题了,所以,如果你体内的湿气很重的话,就要及时的调理了,下面小编就来给大家介绍一下调理湿气的办法,想要去湿气的朋友就跟着小编一起来看看吧。
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避环境的湿气
人们身体里面湿气过重的原因有很多,除了和自己的代谢有关系之外,还有很大的原因是因为环境的关系,如果人们经常在潮湿阴冷的环境下生活或者是工作的话,就是会导致体内湿气过重的情况,大家一定要注意。
3、饮食清淡适量
肠胃是影响到我们营养的代谢和水分的代谢的,我们一定要养成良好的饮食习惯,不要吃太多不容易消化的食物,像牛奶,酒类,油腻的食物都要少吃,不然就会导致肠胃的不舒服,甜的食物也会造成身体的负担。
上面给大家介绍的就是调理体内湿气的方法,这些方法都是非常的简单的,只要你能养生习惯,就可以达到很好的效果,体内湿气比较大的朋友可以试一试这些方法的,小编建议大家平时可以吃一些红豆,对去湿气也是非常好的,今天就给大家介绍到这里了,希望今天的介绍对大家有所帮助。
怎么排除宫外孕
1、B超排除宫外孕的方法
排除宫外孕最有效的方法就是B超检查。当发现怀孕后,出现阴道出血或腹痛,为确定胚胎位于宫内妊娠,除外宫外妊娠需做B超予以鉴别。想要排除宫外孕,需要做个B超看一下,如果在子宫内发现孕囊的话,就是正常的妊娠,不是宫外孕了。但是B超检测有个弊端,就是刚刚怀孕,时间太短,B超还查不出来,一般在怀孕45天左右的时候到医院做个B超看看,这样就可以知道是否是宫外孕。如果这之前没有其他不适的情况,可以先观察一段时间,等到做完B超,再根据孕囊所在位置来排除宫外孕。
2、HCG多少能排除宫外孕
宫外孕早期诊断主要是检测血HCG(绒毛膜促性腺激素)。正常发育的绒毛所分泌的HCG量很大,每天的滴度不断的快速上升,每48小上升66%以上。既如果HCG每两天增加的量大于66%,可以诊断为宫内妊娠;而如果增加的量小于66%,则宫外孕或宫内孕发育不良的可能性很大。对于宫外孕,由于输卵管肌层菲薄,血供不良,HCG分泌量很低。每天升值较少。48小时上升不到50%。
HCG是妊娠时所分泌的特异性激素,所以HCG可用于协助宫外孕早期未破裂的诊断,当HCG的增加量小于66%时,就会有宫外孕的可能性,就要引起我们的注意了。
3、孕酮值多少能排除宫外孕
一般而言,孕酮值高于20NG/ML可以排除宫外孕。但是,只通过孕酮检查并不能作为排除宫外孕的依据。这个指标只是提供了一个间接判断的指标,在受孕早期,B超不能提供准确检测的时候,我们可以用孕酮检测来排除宫外孕,如果孕酮低于20NG/ML,就要引起我们的注意,再等一两周去医院查下B超检查,如果在宫内看到孕囊而宫外无明显的囊状物,就可以排除了宫外孕的可能了。
4、怀孕多久能排除宫外孕
患有宫外孕的话,是会有一些异常反应的,例如在怀孕6至8周时间左右会出现阴道出血或是小腹疼痛等,这些均是宫外孕早期症状。孕妇如果在6至8周内没有出现这些征兆的话,就能够初步判断自己是正常怀孕。在停经45至60天左右,可以去做B超检查,如果孕囊是在宫腔内,就可以排除是宫外孕的可能了。这时,孕妈妈就可以放松心情,保持积极健康的心态,注意自己饮食营养,做到按时孕检。
5、什么是宫外孕
宫外孕是妇科一种危险的急腹症,必须对此高度警惕。孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程就是“宫外孕”,凡孕卵在子宫腔以外的任何部位着床者,统称为异位妊娠,习称为宫外孕。
根据着床部位不同,有输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、宫颈妊娠及子宫残角妊娠等,以输卵管妊娠最常见。常由于输卵管管腔或周围的炎症,引起管腔通畅不佳,阻碍孕卵正常运行,使之在输卵管内停留、着床、发育,导致输卵管妊娠流产或破裂。
宫外孕可以预防吗
宫外孕其实是可以预防的,首先可以选择在两人心情和身体状况俱佳的时候怀孕;其次要及时治疗生殖系统疾病,比如输卵管的炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病一定要早治疗;
再次要注意经期、产期和产褥期的卫生,防止生殖系统感染;最后,对于有过宫外孕历史的女性可以尝试体外受孕。
宫外孕手术后多久可以要孩子
宫外孕手术后的恢复还是与个体的身体素质、恢复情况有关,为了保证母体的安全和健康,在进行宫外孕手术之后不能马上怀孕。所以在宫外孕手术后,要积极体检,尤其是备孕期间。一般情况下,宫外孕术后半年之内要避孕,让身体逐渐恢复。
同时宫外孕手术后想要宝宝时,要经过检查,确定是否具备正常怀孕的条件。常见的检查是做输卵管造影等相关检查,确诊输卵管是否通畅,排除盆腔炎、腹膜炎等妇科炎症。如果输卵管不通做通液。有盆腔炎等炎症,最好先治好炎症。否则在炎症没有完全消除的情况下再次怀孕,会因输卵管有炎症而不通畅,有再次发生宫外孕的可能。患者除了要做相关检查,在怀孕后还要早做B超,看看胎囊是否在宫腔内,及早发现异位妊娠。
下身痒是一件十分尴尬的事。一来是由于其私密性,再者大庭广众之下,如果出现难以忍受的瘙痒感,那只能忍着。所以无论是男性还是女性,也无论何种原因出现此种情况,都建议马上采取科学的方法解决。当然了由于男女下身瘙痒的原因都是不同的,所以需结合实际情况进行对症性的解决,那么具体要如何解决呢?
如果下身体瘙痒,我们应当这样:
对于男性来说:
1用热水洗透,再用强的松20片,扑尔敏20片,制霉菌15片,研碎,加入皮炎平,涂抹,一般两次几愈、
2用淡盐水清洗,多用点补水的沐浴露
3用高锰酸钾液清洗,然后用点红霉素软膏
4外用林旦软膏治疗,内裤沸水烫洗
5不要胡乱抓,容易导致伤口破裂,导致更为严重的感染发生,应到正规的医院治疗
6保持局部干燥,适当在阴囊处使用爽身粉
对于女性来说:
1大部分女性下面瘙痒都是由于阴道炎而引起的,因此可以通过治疗阴道炎来有效消除瘙痒。对于阴道炎,可以使用法尔阴以及其它的药物来进行清洗、外用治疗等来及时有效的治疗。
2大蒜煮水外洗瘙痒处。取适量大蒜,用清水进行煎煮,然后用煮的水对患处进行清洗。每天2到3次,数天后可以解决下面瘙痒的症状。
3清洗内裤,勤换洗。内裤堆积大量的细菌也导致外阴瘙痒,因此应该彻底清洗内衣裤。清洗的时候可以用开水烫,并且让衣物在阳光直射下晒,这样可以起到灭菌的效果,建议每天换洗内裤,注意不要将内裤和袜子一起洗。
4保持阴部干爽清洁。潮湿的环境会让细菌繁殖滋生,阴部感染细菌后不仅仅会产生瘙痒的症状,还有可能会引发其它的妇科疾病。
在生活中,我们大家都比较烦恼的情况就是湿气重了吧,这是现在很多人都存在的问题,湿气重的问题可以说是现代人健康的一大克星了,想要让我们健康,那么学会祛湿是很有必要的,通过穴位按摩来祛湿,特别的有意义,下面就让我们看看吧。
百会穴
头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位,这两种方法都是很不错的刺激按摩方法,当然效果更好的是艾灸了,有条件的话我们还是要选择这样的方法。
该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。
大椎穴
颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。
大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等,如果情况严重了,那么就容易出现风湿病的情况,所以需要重视按摩,刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
神阙穴
位于脐中部,即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。否则是容易对我们的腹部健康带来伤害的哦。
功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
上面就给大家介绍了几款穴位,如果想要让我们的身体健康,那么按摩上面的这些穴位来帮助我们保健就很有好处,这些方法是可以帮助大家很好的起到保健作用的,特别是对于湿气重的朋友们来说,通过这样的方法祛湿很有好处。
其实很多疾病日积月累积攒成的,从中医的角度来看,人们日常的生活作息不规律、饮食方面不注意就会给一些疾病侵入身体的机会,所以大家要有一个健康的生活习惯,可以避免很多疾病。那么如果身体湿气重会怎么样呢?下面给大家介绍下身体湿气过重的表现都有哪些。
一、九种表现说明湿气太重
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。
2、头重脚轻
当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性的热门话题。
3、皮肤油腻
湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
6、消化不良
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。这是湿气重,导致消化不良引起的。
8、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
9、妇科疾病
湿气重的女星=性,会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
对于湿气相信每一位朋友都不陌生,湿气对于我们身体健康的影响是巨大的,如果没有注意很容易导致疾病出现,下面就让我们看一看体内湿气重怎么办,湿气重的表现,湿气重的危害,希望大家都能够认识湿气带来的影响。
体内湿气重怎么办
如果你的体内湿气很重,那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法,这样才可以让身体更加健康哦。
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
那么湿气重具体有什么表现呢?体内湿气重的表现,一起来详细了解下。
体内湿气重的表现
有些朋友不知道自己体内湿气是否很重,那么当你出现下面这些问题时,可要注意了,因为这就是湿气重的症状。
1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。
湿气重的危害
1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
相信人们都患有过感冒,但是很多人对待感冒就是胡乱的选择感冒药来吃。其实感冒是分为风寒感冒和风热感冒的,这两种感冒的治疗方法也是有所不同的。那么,风寒感冒和风热感冒的区别有哪些?感冒吃什么好得快?一起来看看吧。
风寒感冒和风热感冒的区别
1、季节方面
通常来说,秋冬季节天气寒冷,很多人大多会患上风寒感冒,也就是身体受到风寒的侵袭而导致感冒的,所以在这些季节里,人们可以作为风寒感冒来治疗。但是如果是夏季,人们一般容易感染风热感冒,也就是外感风热。
2、痰的颜色和质地
通常感冒咳嗽都会有痰产生,所以可以观察痰的颜色。如果痰的颜色是比较稀白或者透明的,说明这是风寒感冒;如果是浓痰,而且黄稠,那么这很有可能就是风热感冒导致的。有的小孩不会吐痰,所以家长帮助孩子。
3、是否嗓子疼
通常患了风寒感冒嗓子不会疼痛,一般只会干咳,而且也没有红肿等症状;但是如果嗓子比较疼,而且有红肿的症状,同时吞咽比较疼的话,那么这就说明是风热感冒了。
4、鼻涕方面
当小孩感冒时,一般都会流鼻涕的,如果是流着清鼻涕,说明一般是风寒感冒;如果鼻涕比较浓,还有些发黄,说明是风热感冒了。注意,有时候,一开始是清鼻涕,后来成了黄鼻涕了,说明孩子有炎症了。
5、是否口干
如果感冒了口不干,说明是风寒感冒;如果口干舌燥的,总想喝水,总觉得口渴,说明是风热感冒了。
6、怕冷的程度
一般来说,风寒感冒会比较明显的怕冷,体温升高;而风热感冒怕冷没有那么明显,或者不会怕冷。但是小孩表现不出来,要多注意观察他是否打寒噤。
7、是否出汗
一般来说,风寒感冒的孩子无汗,不轻易的出汗;而风热感冒的时候,往往出虚汗的。这可以简单的区别风寒和风热感冒。
感冒吃什么好得快
感冒是一种常见的多发病,每个人都会得感冒,有些人常常感冒,有些人却很少感冒。感冒了整个人都难受,生活、工作、学习无精打采。但至今尚无特效疗法能快速治疗感冒,那么,感冒吃什么好得快?
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
什么习惯会加重湿气?
1、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
2、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
总结:湿气是一种看不见摸不着的存在,也是一种很难用语言表达清除的事物,但这种因素对于身体的影响却是很大的,如果我们没有重视,很容易导致身体出现问题,甚至会导致疾病出现,所以我们一定要要积极祛除湿气哦。
在生活中,我们很多人都发现生活的环境是非常潮湿的了,因此对于我们很多人来说,在生活中都是会出现身体问题的了,尤其是会让身体存在湿气了,我们在这时候就要注意及时的帮助自己排湿了哦,那么应该怎么做呢,下面就让我们看看吧。
毛孔:
全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易生病,因此对于我们来说,如果能够把毛孔保护好,那么我们在这时候就能够更好的把身体保护好了,尤其是可以帮助我们抵御湿气的侵袭了哦,下面就让我们看看应该如何养护吧。
养生秘诀:饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出,但若是湿寒,比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状,则推荐喝芡实薏仁茶。
口鼻:
口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。
养生秘诀:流行性感冒等传染病流行时,戴上口罩,可以防止寒气的侵入,对于我们的身体健康来说是很有好处的了,我们完全可以通过这样的方法来帮助我们把湿气排出去的了哦,这样对于我们的u是非常多的了哦。
这就是我们给大家推荐的方法了,我们可以发现这些方法的好处是非常多的了,可以帮助我们在很大的程度上把湿气排出去了,对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦,我们完全可以通过这样的方法来解决问题了哦。
饮食养生
运动养生