女人22招绝招保养子宫
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女人22招绝招保养子宫”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
养生导读：女人最怕冷的器官是子宫。子宫受寒会引发月经不调，皮肤粗糙，不孕不育。那么秋季女人如何保养子宫呢？下面总结了一些秋季女人如何保养子宫的方法，供参考。
秋季为什么需要养护子宫？
天气一天天转冷，受月经不调、痛经、炎症复发等疾病困扰的女性越来越多，也有许多女性在寒冷天气易出现体虚乏力、手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。
一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。宫寒会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低、不孕不育等症状。
秋季如何养护子宫？
1、如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求速白效果，在自制的面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去，自己带保养品去，就不用顾虑产品中的激素超标。
2、女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底。
3、平时多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。
4、在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
5、一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。保护子宫，就要多进行锻炼，健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
6、自己购买一些艾条来进行熏艾，选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
7、宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
8、因为空调的原因，办公室里永远是四季恒定的24℃，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
9、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
10、双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
11、游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
12、长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
13、白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
14、比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
15、一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，不要服用安眠药，建议找催眠师试试催眠疗法。
16、柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝热的。
17、连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会钝化，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
18、性伴侣一多，宫颈就危险。女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
19、患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。谷类早餐中含丰富叶酸和胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
20、香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。
21、子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
22、怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。
Ys630.com相关知识
对于女性而言调养好自己的身体是很重要的事情，女性的子宫更是在护理的重中之重，在平时生活中有的女性会选择食用一些食材来帮助保护自己的子宫，那么生活中的哪些食材在食用之后可以起到保护子宫的作用呢?我们一起来看看关于这些食材的相关介绍。
哪种饮食对于保护子宫有好处
1、维生素食物：食用一些含有维生素含量丰富的食材对保护子宫有很大的帮助，维生素含量丰富的食材在鄂弼食用之后可以帮助人体患癌的几率缩小，而且经常的食用一些也能更好的帮助女性的怀孕的几率大大的增加，对于一些正在备孕期间的女性更是应该多多食用一些维生素含量极为丰富的食材，这样怀孕的几率会更大一些，而且也能给之后的腹中胎儿之后的生长发育起到一定的帮助，而且也不仅仅是富含维生素C的食材，富含维生素E的食材，平时也尽量多多食用，都是可以对人体健康有很好的帮助的。
2、叶酸：在平时生活中能够对子宫起到一定的好处的食物可以是富含叶酸的食物，平时在生活中食用食材的时候可以尽量的去多选择一些叶酸含量高的，比如说菠菜，菠菜是所有食材中含有叶酸含量最高的，而且经常的补充一些叶酸也能在怀孕期间对宝宝的健康成长起到一定的帮助，叶酸补充的足够也能减少患癌的几率，有研究表明，每日补充足够多的叶酸，女性患有卵巢癌的几率也可以大大的减少，所以在生活中需要及时的注意。
3、高钙食物：保护子宫有利的食物可以是一些高钙质的食物，这一类食物对保护子宫也有很大的帮助，平时在生活中也是可以经常食用，女性及时的补充一些身体所需要的各种钙质也能减少患有卵巢癌的几率，在生活中含钙量高的食材有很多，平时的一些排骨、保健品、肉质类都是含钙量极高的食材，平时可以经常食用。
关于保护子宫可以食用的食材的话其实有很多，关键是看食材中含有的各种营养物质是否能够起到一定的保护的作用，而且女性在生活中也要学会及时的保护自己的身体，这样才能有更好的生活。
做完人流如何保养子宫
1、做完人流如何保养子宫
1.1、注意休息,加强营养。人流手术后身体比较虚弱,需要注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
1.2、观察出血情况。人流手术后阴道流血超过两个星期以上,就应及时到医院复查诊治。如果伴有下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。
1.3、坚持做好避孕。人流手术卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕很快又会怀孕。因此,应及早选择可靠的避孕措施,人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的补救措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕措施。
2、反复人流究竟有多伤子宫
现在,关于“无痛人流”的宣传也很普遍,造成了一种错觉:流产是一种小得不能再小的手术,随到随做,随做随走。那事实究竟如何呢?大量的临床资料显示,人工流产的次数与发生不孕的几率成正比。此外,不当的人工流产还会导致术后宫颈或子宫腔粘连、月经异常、远期并发炎症等;再次妊娠时可能出现流产、早产、异位妊娠等;严重时可危及生命。
不孕不育是人流后遗症里女性最不愿面对的结局,但近年来在临床上发现,因人流造成继发性不孕症的比例却是最高的。目前大部分人流术,由于缺少可视化的监控设备,或者不能严格遵守操作规范,很容易造成吸宫或刮宫过度,损伤子宫或将子宫内膜基层刮掉,引起宫颈粘连缩小、阻塞或造成长期闭经,导致精子不能通过子宫颈管进入宫腔,受精卵不能着床、发育,从而导致不孕。另一方面,人流术后的感染还可能造成输卵管阻塞,阻碍卵子与精子的结合,这也是影响受孕的重要原因。
3、人流什么时候做对子宫伤害比较小
3.1、子宫大小适宜更安全:怀孕35-55天之间时,女性的子宫有了相应的改变,但也不太大。此时的子宫壁比较厚,人流手术难度小,终止计划外妊娠,因而更安全,术后恢复也快。
3.2、胎体未成形伤害小:怀孕35-55之间时,孕妇体内的孕囊大小刚刚合适,孕囊既可以B超下清晰体现,又还未形成完全的胎体,不需要扩宫就能轻松施术,对孕妇伤害小。
流产对子宫的伤害
1、子宫基底层完全损伤
如果子宫腔前后壁是完全粘连的,而且如果仍然有部分的基底层存在,那么表现也就是月经量减少,比如宫腔黏连部位靠进宫口,而粘连以上仍然有健康内膜,可因经血流出不通畅而发生经期腹痛、月经血淋漓不净,甚至是宫腔积血。
2、闭经
女性在月经来潮的时候子宫内膜功能层脱落,然后从基底层开始增生、修复。如果基底层受到了损伤,那么子宫内膜就失去了修复的能力,并且这个时候就算是卵巢的功能正常,也不会有月经,很可能会造成闭经。
3、影响以后妊娠
流产还非常伤害子宫内膜和子宫颈管内膜,从而造成子宫颈管粘连,可发生比较严重的周期性下腹疼痛。
除了没有月经之外,还很可能导致月经失调、痛经、子宫内膜炎和盆腔炎等并发症,而且还严重影响以后的妊娠质量,甚至从此丧失生育能力。
流产后子宫变小是怎么回事
女性的子宫在没有怀孕的时候,正常情况下像是一片荔枝叶子那么大,但是女性怀孕之后随着子宫内膜的增厚和子宫内胚胎的成长与发育子宫会逐渐变得越来越大,这种情况属于正常的子宫被胚胎的发育胀大。
如果女性不想要自己腹中的孩子,完全可以通过人流或者是药物流产的方式将胚胎打掉,孕妇子宫内的胚胎被打掉之后胚胎就会被清除出子宫,这个时候没有胚胎支撑的子宫会变空,于是子宫会逐渐缩小,恢复到怀孕之前的大小状态,也就是孕妇们看到的流产之后子宫变小,这属于正常的生理反应,没有任何的不正常存在。
女性流产之后子宫变小属于正常的生理现象,不存在任何的不正常情况,女性朋友没有必要紧张,流产之后需要做的是一定要积极进行调养,首先是不能吃凉的,不能碰凉的东西,注意身体的保暖,注意卧床休息,保持身心愉悦,多吃一些有营养的东西,只要是调养的比较好的话流产造成的对子宫和身体的伤害会很小。
山楂是从清代传下来的美食小吃，可以健脾开胃，消食的功效，那山楂的做法你会吗？色泽红润诱人，酸甜可口，保你爱上它。
【保养子宫零食山楂糕】
主料：山楂650g 、
辅料：清水500ml、糖300g、
步骤：
山楂糕的做法步骤1.山楂洗净沥水。
山楂糕的做法步骤2.去蒂去核。
山楂糕的做法步骤3.山楂肉加上500毫升清水放入破壁机中，打成泥。
山楂糕的做法步骤4.如果所使用的料理机功率不大，打的不够细腻，可用漏勺过滤一下，去掉果皮，口感更爽滑，晶莹剔透。
保养子宫零食山楂糕
山楂糕的做法步骤5.山楂泥倒入锅中，加上糖，慢煮。
山楂糕的做法步骤6.要不停的搅拌，至木勺挂薄糊，山楂泥不会流动合拢成为果酱的状态，然后继续加热，煮至流动性差，关火。
山楂糕的做法步骤7.煮好的山楂泥倒进保鲜盒里，完全冷却后，倒出即成山楂糕。
山楂糕的做法步骤8.冷却凝固以后切块即可食用。
保养子宫零食山楂糕
小贴士
1.山楂在煮的时侯不要用铁锅，煮开后用木铲不停搅动。
2.做好的山楂糕冷藏保存，无添加剂，尽快食用。
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .
2.开胃
保养子宫零食山楂糕
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效 .
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
血液循环不良型
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
女人怎么保养卵巢和子宫
1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
3、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
7、通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可。
8、将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
9、猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友有益。枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。将枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
10、每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
11、每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
12、每周做3-4次暖宫操。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
13、避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
14、规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。研究发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
15、红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净,用1500～2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。
16、要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢和子宫对女人的意义
卵巢和子宫都和孕育下一代有关。
卵巢一为产生卵子并排卵,体现其生殖功能、另一为合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。
而子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外,还可以起到一定的保护功能,让女性朋友的身体避免细菌的感染,维持身体的内分泌平衡。
一、想法要积极
这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
二、关心老朋友
一个月和你碰头一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她：知道哪些是正常，哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次她没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？
三、让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的燃烧了脂肪。
四、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。
五、吃药要当心
吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。
六、吃得更健康
女人的子宫是相当重要的器官，一旦子宫出现问题不仅会影响生育，而且还会影响整个身体的健康水平，会影响内分泌正常，会增加患妇科疾病的几率，还会出现过早的衰老。所以，女性朋友在平时一定要做好子宫的保养措施，多吃能保养子宫的食物。
一、芥末
相信很多人都吃过芥末，芥末是一种刺激味道非常强烈的食物，特别是对呼吸道有很强的刺激性，正因为这种强烈的刺激作用，就可以很好的调节女性的内分泌，能够很好的维持女性激素的平衡，同时长时间延误还能够扩张血管。能够增强脸部气血的血液循环，可以让脸部看起来红润有光泽。所以女性朋友在平时可以常吃于芥末，既能够美容养颜，而且能够预防妇科疾病。
二、香椿
其实香椿的营养价值是非常高的，可以给人体提供多种营养素，虽然吃起来味道并不好，但是能够给人体提供维生素e和性激素。女性朋友常吃香椿，能够起到延缓衰老的作用，还具有一定的滋阴补阳功效，除此之外还能够清热解毒和利湿消肿，能够祛除体内湿气的功效。
三、大蒜
很多女性朋友害怕大蒜的气味，吃了之后害怕引起口臭，就不敢吃大蒜，其实大蒜是一种健康的食物，不仅能够防癌抗癌，而且有很好的杀菌效果。大蒜的杀菌作用，可以对人体有害的细菌和维生素起着抑制的作用，能够杀灭引起妇科疾病类的细菌病毒，所以女性朋友常吃大蒜，能够清理子宫内的垃圾和毒素，有效的预防妇科疾病。
四、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果，被人们称为水果之王，但是很多人都不喜欢榴莲的味道，其实榴莲的功效是非常多的。榴莲是一种热性水果，能够起到活血化瘀的作用，可以缓解女性朋友在经期痛经的症状，而且能够帮助子宫内污血的排出，可以改善女性朋友手脚发凉等症状，常吃榴莲能够改善宫寒等病情。
刨妇产后怎么养子宫
1、刨妇产后怎么养子宫
产后在前三个月内,尽量多多卧床休息,不要因为新做妈妈而忙于照顾宝宝忽视了自己,避免日后落下腰酸的毛病,同时经常下蹲容易造成子宫就从正常位置沿着阴道向下移形成子宫脱垂。产后,我们要严格遵从医生的嘱咐,修养好,不要盲目的追求身材忙着做产后恢复,要根据自己的体质在专业产后恢复中心进行适当的锻炼,要记住美固然重要但是健康是美的前提。
多食一些含蛋白质及铁质的食品,如乳鸽汤,红枣姜汤,猪肝汤等,合理的饮食不仅促进乳汁分泌也有利于加快子宫弹性的恢复。要及时做产检,剖腹产后是不适合短期再次受孕的,所以必须要做好避孕措施,尽量避免出现人流药流等,多次刮宫对子宫的伤害不言而喻,所以不要趁一时之快,要爱惜自己身体。已育女性每隔半年或一年做一次妇科全面检查是很有必要的。
2、刨妇产后做什么锻炼
在术后半个月后,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。仰卧,双膝屈曲,双臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢复仰卧位。仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,做仰卧起坐。俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直,臀抬起,胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟,逐渐延长到10分钟,早晚各做一次。
3、刨妇产后伤口感染怎么办
目前针对产妇出现的一些情况,主要的治疗方式是抗生素,当这一类药物的疗效不是很好的时候,可以考虑其他的一些药物。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右,由于剖腹产的伤口比自然产大,出血量也随之增加。只要开刀时间愈久,出血量愈多,伤口感染的机会就会增加,这是自然生产较少发生的并发症。
刨妇产后补充什么营养
1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。
刨妇产后饮食注意
1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激,胃肠正常功能被抑制,容易造成便秘、产期增多、腹压增高,不利于康复。
2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究,鱼类食物中含有一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,妨碍术后止血剂伤口愈合。
3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等,食后易在腹内发酵,在肠道内产生大量气体而引起发酵。
4、术后6小时内禁食、禁水。术后6小时未排气可进食温开水,以刺激肠蠕动,等到排气后,才能进食。未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。
5、排气后可进食任何食物,但应遵循先进食流质、半流质食物,接着向软质食物、固体食物渐进。
对于女人来说，面部的保养至关重要，然而，脚部的保养也不容忽视，毕竟一双柔滑细嫩的玉足也是魅力的代表，那么女人如何保养脚部呢？下面为您介绍女人如何保养脚部的技巧和方法，供参考。
脚部皮肤的特点
脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。脚部皮肤的特点：
1、粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。
2、干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。
3、疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。
如何去除脚部角质？
1、将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。在洗完热水澡以后进行也可以，此时双脚皮肤已经足够被软化。
2、在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟，可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
3、用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。
4、将打磨下来的死皮冲洗干净，将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。
如何修剪脚趾甲？
1、脚部趾甲每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，要清除趾甲油。
2、用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干。
3、用趾甲剪修趾甲，不要剪得太短，长度以能盖住趾尖为宜。
4、涂些凡士林于趾甲周围，渗入皮肤后，再用化妆棉擦掉。
5、涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。
女人如何保养脚部？
1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！
2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。
9、脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。
10、用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。
11、鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。
12、脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。
13、脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。
14、在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时，可消除脚部疲劳。
15、将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次，可消除脚部疲劳。
16、脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除趾甲内的污垢，也不会伤害肌肤。
17、脚板侧和脚底，表皮粗糙部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，不要用刀片刮，否则容易割伤造成感染。
18、洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。
19、脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。
20、修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着趾甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
21、双足多汗的人，每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。
22、让脚泡在40摄氏度的辣椒温水里泡大约30分钟左右，辣椒能让脚部迅速发热，燃烧腿部脂肪，加速血液循环，拿来保暖拖鞋捂一个小时，脚部就会柔软。
23、经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成鸡眼，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
24、秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。
25、季节转换时，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。要注意足部卫生。
26、女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。
27、谨慎选择鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等。
28、不要进行不正规的足疗。足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
29、不要随便剥剪脚上的起皮。也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。
30、香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，在脚上擦一些酒精来保证干爽。
正所谓子宫调养得宜，女人不轻易朽迈。每个月一次的大姨妈来访总让女性搅扰不已，特别体质较弱、子宫虚寒的话更会呈现很多不适情况。滋养好子宫，不但能添加受孕几率，还可以改善身材情况，让气血运转更好，减少每个月经期经痛带来的不适，让女人变得更漂亮健壮。
要让子宫坚持和暖，饮食上需告别冰冷饮品，即便是热的夏天也不该一口气喝下很多冰冷饮料。特别经期时期，更要戒绝寒凉食品，如蟹、西瓜、鱼生、冰品冰饮等等。这段时光宜进食温性食品，如姜、黑糖、桂圆、膏滋等，饮水也应以温开水为主。
在寒冷的冬季，可用热水袋和暖腹部，穿戴可包裹腹部的衣服，防止显露肚子，在寒气处所宜穿长裤长裙，勿让骨腔盘受寒。沐浴时也能用较热的水向腹部和后颈冲一下，让满身和暖，驱走寒邪。有需求时可向中医师查询以艾炙暖宫、森客膏滋调度宫寒等麻烦。
活动能增进血液旋转，增强推陈出新，比方瑜伽便有很多方式有助保健女性康健，如胡蝶式、鸽式、猫式及婴孩式等，即便月事时期也能够做，更可减少经期不适。其他活动如慢行跑及蛙泳都是不错的挑选。
女人为了爱漂亮常会节食减肥，但适度的腹部脂肪能维护子宫。加上平衡饮食对康健十分主要，若为了瘦身而在短时光内大幅减少食量及做过量的活动，全都让寒邪简单入侵体内，缺少抵抗力时，子宫自然也不会康健。
往常可本人按与子宫相连的穴位，比方大肠俞穴、肾俞穴、石门穴、关元穴、太溪穴、三阴交穴和血海穴，可暖和子宫，并提拔卵巢性能，增强血液旋转。
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，所以当有些女性子宫发生了病变后，就需要通过手术来将病变的组织切除。有些女性就会有这样的担忧：子宫切除后会对身体造成什么不良影响吗?会落下后遗症吗?另外，在做完子宫切除手术之后，想要快速恢复健康，需要吃什么饮食进行护理呢?
子宫切除后有什么影响
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，很多妇产科疾病都需要通过子宫切除进行治疗。很多女性朋友会对子宫切除手术产生强烈的心理恐惧，有着多种担忧。那么，子宫切除之后会对女性有什么影响呢?
子宫是女性的主要特征，是女性生殖器最重要的器官之一，是在女性体内各激素作用下调节和维持月经来潮以及女性生育的必须器官，同时，子宫也是一个功能复杂的内分泌器官，分泌着许多参与身体内部调节的生活活性物质。所以会对患者术后的生活、心理等产生一定的影响。
首先，不用担心会丧失女性的性特征。女性的性特征的维持主要依赖于性腺—卵巢所产生的女性激素，所以，即使切除了子宫，并不会影响女性激素的正常分泌水平，虽然不会有月经来潮，但不会影响女性的性特征。
其次，会使卵巢功能发生衰退的现象。卵巢的血运供应相当一部分来自于子宫动脉的上行支，虽然在子宫切除手术中会尽量保留卵巢组织，但是由于邻近血管的结扎，仍然会影响到卵巢的血运，从而降低卵巢的功能，有可能使得更年期症状提前。
第三，会出现不同程度的性功能降低。多数女性在子宫切除后会出现不同程度的性功能降低，主要表现为：性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
第四，会出现便秘、尿失禁的症状。由于女性泌尿系统和生殖系统具有同源性，膀胱粘膜和尿道的细胞均存在雌激素受体，所以当子宫切除后，雌激素缺乏会引起膀胱及尿道粘膜萎缩，容易出现尿频、尿急、尿糖等症状。另外，子宫切除后，由于盆腔内空虚会导致直肠移位、盆地过度下降，有可能导致大便次数减少、大便困难、严重便秘等。
子宫切除后有后遗症吗
子宫切除后，会产生一定的后遗症，主要表现为对生理、性生活、心理这三个方面产生影响。
对生理影响
子宫切除破坏了子宫和卵巢之间的分泌动态平衡，所以卵巢容易出现早衰现象，更年期的症状会提前，造成皮肤粗糙、无光等。
对性生活影响
子宫切除后，会影响到性生活，如性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
对心理影响
有些进行子宫切除手术的女性会担心丧失性功能、衰老、男性变等，容易产生焦虑、抑郁的情绪，严重的甚至会产生心理障碍。
子宫切除后如何保养
生活调整
一般全子宫切除手术的患者在手术一周之后一般以卧床休息为主，但要避免长时间卧床，可以根据自身身体恢复状况适当的下床活动。这样可以促进胃肠功能的尽早恢复，减少肠粘连等手术并发症的发生。一周后，可以适当的进行一些户外活动，注意劳逸结合。另外，为了促进腹部伤口恢复，避免阴道顶端切口缝线脱落而导致阴道出血，手术一个月内需要避免负重、避免下蹲动作和过早的进行体力劳动。
心理调整
子宫切除后的女性，不要过于担忧、焦虑，应该保持愉快、开朗、乐观的情绪，有利于伤口的愈合。
饮食调整
进行子宫切除手术后，日常饮食应该注意吃一些营养丰富、易于消化的食物，多摄取含有蛋白质、维生素、铁质元素的食物，以促进切口的愈合，另外还要注意每天摄取充足的水分，多吃一些蔬菜水果以及高纤维的食物，保持大便的通畅。另外，辛辣刺激、肥甘厚腻、烧烤、腌制等食物尽量不要吃。
子宫切除后吃什么好
富含蛋白质的食物
多吃一些含有蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等，可以促进伤口愈合。
富含维生素的食物
子宫切除手术后可以多吃一些富含维生素、植物纤维的食物，例如黄瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、香菇、海带、紫菜等，在促进切口愈合的同时，还能够起到预防便秘的效果。
另外，还可以多吃一些流质食物、五谷杂粮、水果、干果类食物，可以增强身体抵抗力，有利于身体的恢复。
需要注意的是，容易胀气的食物，例如洋葱、甘蓝菜等以及红枣、阿胶等热性食物、辛辣等刺激性食物要少吃，不利于身体的恢复。
子宫切除后的注意事项
手术后3个月应该禁止性生活并避免重体力劳动。
避免久坐、长途旅行、瑜伽等容易增加腹压的活动，以免造成骨盆腔内出血。
如厕后应由前往后擦拭以避免感染。
注意观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物，如果出现以上症状，需要尽快就诊。
天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。那么冬季如何提高免疫力，预防感冒呢？
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
天气变冷后，最明显的感觉风吹在脸上剌剌的，而且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。
我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
红茶漱口可以预防流行性感冒
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
减少公共场合的逗留时间勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展。
其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒。
保持心情舒畅、及时减压
这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
此外，各位MM平时也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。让感冒远离你！如果感冒了，一定要多加注意饮食习惯。因为感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能，影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功能紊乱。所以感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力，促进康复。
众所周之，一双明眸是每个爱美mm的“必杀利器”，不仅如此，眼睛也是人体器官中非常重要的一部分，可以反应和影响一个人的健康，我们总结了8大绝招呵护你娇嫩的眼睛。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，下面是我们解决一些日常中常遇到的一些眼部问题吧!
困惑一：每天对着电脑工作一天，偶尔会眼睛酸痛、干涩，甚至视线有些模糊。有什么方法或者药物能解决这个困扰吗?
绝招一：这是眼部过度操劳给你的警告，以后当你专注用眼时，最好每隔2小时休息15分钟。这15分钟应该闭上双眼，放松身体，同时可用指腹轻轻按压眼睑，使疲劳得以纾缓;每天3次使用滴眼液产品滋润眼睛，长期使用抗疲劳也无副作用;对于学生mm还有预防和治疗假性近视的功效!
困惑二：平时常会熬夜工作、上网，时间久了黑眼圈越来越严重，这样会不会老的特别快呢?
绝招二：可以用隔夜的绿茶包或纱布过上牛奶或优格乳，冷冷的贴在眼皮上外敷在眼周10分钟，眼周的皮肤喝饱水，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。外服可以喝枸杞茶，方法：枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
困惑三：化了妆，是否连眼部都要一起卸妆?这样岂不是会太油腻，很容易出油脂粒了吗?
绝招三：眼部卸妆应该使用专用的卸妆液，这样比较温和，亦较容易卸除如睫毛液这种较难清除的化妆品。
困惑四：睫毛膏很难卸干净，大力抹又怕会有皱纹，怎么办?
绝招四：想温柔又容易地卸除睫毛液，应该先将湿满卸妆液的化妆棉敷在眼上数秒，待卸妆液溶解睫毛液后，才抹拭剩余的残渍，可以用沾上卸妆液的棉花棒，仔细地轻轻擦干净。
困惑五：我的皱纹天生就很深，是否过早衰老的征兆?
绝招五：有两个原因，第一可能是你皮肤天生缺乏弹性，所以容易有皱纹;第二可能是皮肤干燥引起的细纹。应该使用湿润性高的护眼霜，平时留意避免拭擦眼睛、频密眨眼等小动作。
困惑六：每次化妆上粉后，眼下面的细纹就变得很明显，是否要用较滋润的粉底?
绝招六：可能因为皮肤太过干燥所致，建议可以在化妆前使用保湿力强的打底霜，帮助舒缓及抚平细纹，使粉底更能紧贴肌肤。
困惑七：我一天睡足八小时，为什么黑眼圈还是这么重呢?
绝招七：这可能因为你天生皮下的黑色素较为活跃，亦可能是眼部血液循环不良所致。平日里应多做些眼部按摩，以冷热毛巾轮流敷眼，尽量改善眼部血液循环的情况。
困惑八：我双眼很容易长出油脂粒，是否用的眼霜太油腻?
绝招八：眼部皮肤比较薄弱，本身亦较少油脂分泌，除非极为干燥，否则应该使用清爽型的保养品;尤其是年轻mm，其实保湿比滋润更重要。
导读：一个人的睡眠质量会影响到身体的健康，养生保健的前提就是要有好的睡眠。一般来说，一个人每天所需要的睡眠时间为六到八个小时，但关键是要看睡眠质量。充分了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。其中需要注意的事项有：
一、算出自己的需要：
虽然一般标準的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回復体力，这部分确实会因人而异。
不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每晚尽可能睡足七至八小时。如发现自己上床就寝后，不用超过三分钟就已熟睡，那可能就是之前已经有睡眠不足的现象，因为正常来说，一个每天都获得充分休息的人，起码要用上十至二十分钟才可以入睡。
二、维持固定睡眠时间：
作息要定时，尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。
同样的睡眠长度，白天睡和夜裡睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡一至两小时，以保持精力充沛。
三、5种养颜睡眠法，以供参考：
1.临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2.临睡前用36℃左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3.保持室内空气的清新、湿润。
4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额头正中间向两侧轻轻按摩。
5.睡前在脸部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
饮食养生
运动养生
