女人该如何保养子宫
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女人该如何保养子宫”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
养生导读：子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。这对妇女身心健康与延年益寿，有着十分重要的意义。 保护子宫注意事项： 一、积极避孕 科学研究发现，女性以24～29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做人流。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。yS630.Com相关推荐
做完人流如何保养子宫
1、做完人流如何保养子宫
1.1、注意休息,加强营养。人流手术后身体比较虚弱,需要注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
1.2、观察出血情况。人流手术后阴道流血超过两个星期以上,就应及时到医院复查诊治。如果伴有下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。
1.3、坚持做好避孕。人流手术卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕很快又会怀孕。因此,应及早选择可靠的避孕措施,人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的补救措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕措施。
2、反复人流究竟有多伤子宫
现在,关于“无痛人流”的宣传也很普遍,造成了一种错觉:流产是一种小得不能再小的手术,随到随做,随做随走。那事实究竟如何呢?大量的临床资料显示,人工流产的次数与发生不孕的几率成正比。此外,不当的人工流产还会导致术后宫颈或子宫腔粘连、月经异常、远期并发炎症等;再次妊娠时可能出现流产、早产、异位妊娠等;严重时可危及生命。
不孕不育是人流后遗症里女性最不愿面对的结局,但近年来在临床上发现,因人流造成继发性不孕症的比例却是最高的。目前大部分人流术,由于缺少可视化的监控设备,或者不能严格遵守操作规范,很容易造成吸宫或刮宫过度,损伤子宫或将子宫内膜基层刮掉,引起宫颈粘连缩小、阻塞或造成长期闭经,导致精子不能通过子宫颈管进入宫腔,受精卵不能着床、发育,从而导致不孕。另一方面,人流术后的感染还可能造成输卵管阻塞,阻碍卵子与精子的结合,这也是影响受孕的重要原因。
3、人流什么时候做对子宫伤害比较小
3.1、子宫大小适宜更安全:怀孕35-55天之间时,女性的子宫有了相应的改变,但也不太大。此时的子宫壁比较厚,人流手术难度小,终止计划外妊娠,因而更安全,术后恢复也快。
3.2、胎体未成形伤害小:怀孕35-55之间时,孕妇体内的孕囊大小刚刚合适,孕囊既可以B超下清晰体现,又还未形成完全的胎体,不需要扩宫就能轻松施术,对孕妇伤害小。
流产对子宫的伤害
1、子宫基底层完全损伤
如果子宫腔前后壁是完全粘连的,而且如果仍然有部分的基底层存在,那么表现也就是月经量减少,比如宫腔黏连部位靠进宫口,而粘连以上仍然有健康内膜,可因经血流出不通畅而发生经期腹痛、月经血淋漓不净,甚至是宫腔积血。
2、闭经
女性在月经来潮的时候子宫内膜功能层脱落,然后从基底层开始增生、修复。如果基底层受到了损伤,那么子宫内膜就失去了修复的能力,并且这个时候就算是卵巢的功能正常,也不会有月经,很可能会造成闭经。
3、影响以后妊娠
流产还非常伤害子宫内膜和子宫颈管内膜,从而造成子宫颈管粘连,可发生比较严重的周期性下腹疼痛。
除了没有月经之外,还很可能导致月经失调、痛经、子宫内膜炎和盆腔炎等并发症,而且还严重影响以后的妊娠质量,甚至从此丧失生育能力。
流产后子宫变小是怎么回事
女性的子宫在没有怀孕的时候,正常情况下像是一片荔枝叶子那么大,但是女性怀孕之后随着子宫内膜的增厚和子宫内胚胎的成长与发育子宫会逐渐变得越来越大,这种情况属于正常的子宫被胚胎的发育胀大。
如果女性不想要自己腹中的孩子,完全可以通过人流或者是药物流产的方式将胚胎打掉,孕妇子宫内的胚胎被打掉之后胚胎就会被清除出子宫,这个时候没有胚胎支撑的子宫会变空,于是子宫会逐渐缩小,恢复到怀孕之前的大小状态,也就是孕妇们看到的流产之后子宫变小,这属于正常的生理反应,没有任何的不正常存在。
女性流产之后子宫变小属于正常的生理现象,不存在任何的不正常情况,女性朋友没有必要紧张,流产之后需要做的是一定要积极进行调养,首先是不能吃凉的,不能碰凉的东西,注意身体的保暖,注意卧床休息,保持身心愉悦,多吃一些有营养的东西,只要是调养的比较好的话流产造成的对子宫和身体的伤害会很小。
对于女性而言调养好自己的身体是很重要的事情，女性的子宫更是在护理的重中之重，在平时生活中有的女性会选择食用一些食材来帮助保护自己的子宫，那么生活中的哪些食材在食用之后可以起到保护子宫的作用呢?我们一起来看看关于这些食材的相关介绍。
哪种饮食对于保护子宫有好处
1、维生素食物：食用一些含有维生素含量丰富的食材对保护子宫有很大的帮助，维生素含量丰富的食材在鄂弼食用之后可以帮助人体患癌的几率缩小，而且经常的食用一些也能更好的帮助女性的怀孕的几率大大的增加，对于一些正在备孕期间的女性更是应该多多食用一些维生素含量极为丰富的食材，这样怀孕的几率会更大一些，而且也能给之后的腹中胎儿之后的生长发育起到一定的帮助，而且也不仅仅是富含维生素C的食材，富含维生素E的食材，平时也尽量多多食用，都是可以对人体健康有很好的帮助的。
2、叶酸：在平时生活中能够对子宫起到一定的好处的食物可以是富含叶酸的食物，平时在生活中食用食材的时候可以尽量的去多选择一些叶酸含量高的，比如说菠菜，菠菜是所有食材中含有叶酸含量最高的，而且经常的补充一些叶酸也能在怀孕期间对宝宝的健康成长起到一定的帮助，叶酸补充的足够也能减少患癌的几率，有研究表明，每日补充足够多的叶酸，女性患有卵巢癌的几率也可以大大的减少，所以在生活中需要及时的注意。
3、高钙食物：保护子宫有利的食物可以是一些高钙质的食物，这一类食物对保护子宫也有很大的帮助，平时在生活中也是可以经常食用，女性及时的补充一些身体所需要的各种钙质也能减少患有卵巢癌的几率，在生活中含钙量高的食材有很多，平时的一些排骨、保健品、肉质类都是含钙量极高的食材，平时可以经常食用。
关于保护子宫可以食用的食材的话其实有很多，关键是看食材中含有的各种营养物质是否能够起到一定的保护的作用，而且女性在生活中也要学会及时的保护自己的身体，这样才能有更好的生活。
山楂是从清代传下来的美食小吃，可以健脾开胃，消食的功效，那山楂的做法你会吗？色泽红润诱人，酸甜可口，保你爱上它。
【保养子宫零食山楂糕】
主料：山楂650g 、
辅料：清水500ml、糖300g、
步骤：
山楂糕的做法步骤1.山楂洗净沥水。
山楂糕的做法步骤2.去蒂去核。
山楂糕的做法步骤3.山楂肉加上500毫升清水放入破壁机中，打成泥。
山楂糕的做法步骤4.如果所使用的料理机功率不大，打的不够细腻，可用漏勺过滤一下，去掉果皮，口感更爽滑，晶莹剔透。
保养子宫零食山楂糕
山楂糕的做法步骤5.山楂泥倒入锅中，加上糖，慢煮。
山楂糕的做法步骤6.要不停的搅拌，至木勺挂薄糊，山楂泥不会流动合拢成为果酱的状态，然后继续加热，煮至流动性差，关火。
山楂糕的做法步骤7.煮好的山楂泥倒进保鲜盒里，完全冷却后，倒出即成山楂糕。
山楂糕的做法步骤8.冷却凝固以后切块即可食用。
保养子宫零食山楂糕
小贴士
1.山楂在煮的时侯不要用铁锅，煮开后用木铲不停搅动。
2.做好的山楂糕冷藏保存，无添加剂，尽快食用。
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .
2.开胃
保养子宫零食山楂糕
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效 .
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
深度扩展：私处保养小TIpS
适度的性生活就是给私处最好的SpA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SpA保养时，也会顺便帮妹妹保湿做SpA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸pH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：眼部和妹妹都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成干妹妹。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
在饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明肯定有问题，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，所以当有些女性子宫发生了病变后，就需要通过手术来将病变的组织切除。有些女性就会有这样的担忧：子宫切除后会对身体造成什么不良影响吗?会落下后遗症吗?另外，在做完子宫切除手术之后，想要快速恢复健康，需要吃什么饮食进行护理呢?
子宫切除后有什么影响
子宫切除是妇产科最常用的以及最基本的手术之一，很多妇产科疾病都需要通过子宫切除进行治疗。很多女性朋友会对子宫切除手术产生强烈的心理恐惧，有着多种担忧。那么，子宫切除之后会对女性有什么影响呢?
子宫是女性的主要特征，是女性生殖器最重要的器官之一，是在女性体内各激素作用下调节和维持月经来潮以及女性生育的必须器官，同时，子宫也是一个功能复杂的内分泌器官，分泌着许多参与身体内部调节的生活活性物质。所以会对患者术后的生活、心理等产生一定的影响。
首先，不用担心会丧失女性的性特征。女性的性特征的维持主要依赖于性腺—卵巢所产生的女性激素，所以，即使切除了子宫，并不会影响女性激素的正常分泌水平，虽然不会有月经来潮，但不会影响女性的性特征。
其次，会使卵巢功能发生衰退的现象。卵巢的血运供应相当一部分来自于子宫动脉的上行支，虽然在子宫切除手术中会尽量保留卵巢组织，但是由于邻近血管的结扎，仍然会影响到卵巢的血运，从而降低卵巢的功能，有可能使得更年期症状提前。
第三，会出现不同程度的性功能降低。多数女性在子宫切除后会出现不同程度的性功能降低，主要表现为：性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
第四，会出现便秘、尿失禁的症状。由于女性泌尿系统和生殖系统具有同源性，膀胱粘膜和尿道的细胞均存在雌激素受体，所以当子宫切除后，雌激素缺乏会引起膀胱及尿道粘膜萎缩，容易出现尿频、尿急、尿糖等症状。另外，子宫切除后，由于盆腔内空虚会导致直肠移位、盆地过度下降，有可能导致大便次数减少、大便困难、严重便秘等。
子宫切除后有后遗症吗
子宫切除后，会产生一定的后遗症，主要表现为对生理、性生活、心理这三个方面产生影响。
对生理影响
子宫切除破坏了子宫和卵巢之间的分泌动态平衡，所以卵巢容易出现早衰现象，更年期的症状会提前，造成皮肤粗糙、无光等。
对性生活影响
子宫切除后，会影响到性生活，如性欲缺乏、性生活减少、性高潮困难等。
对心理影响
有些进行子宫切除手术的女性会担心丧失性功能、衰老、男性变等，容易产生焦虑、抑郁的情绪，严重的甚至会产生心理障碍。
子宫切除后如何保养
生活调整
一般全子宫切除手术的患者在手术一周之后一般以卧床休息为主，但要避免长时间卧床，可以根据自身身体恢复状况适当的下床活动。这样可以促进胃肠功能的尽早恢复，减少肠粘连等手术并发症的发生。一周后，可以适当的进行一些户外活动，注意劳逸结合。另外，为了促进腹部伤口恢复，避免阴道顶端切口缝线脱落而导致阴道出血，手术一个月内需要避免负重、避免下蹲动作和过早的进行体力劳动。
心理调整
子宫切除后的女性，不要过于担忧、焦虑，应该保持愉快、开朗、乐观的情绪，有利于伤口的愈合。
饮食调整
进行子宫切除手术后，日常饮食应该注意吃一些营养丰富、易于消化的食物，多摄取含有蛋白质、维生素、铁质元素的食物，以促进切口的愈合，另外还要注意每天摄取充足的水分，多吃一些蔬菜水果以及高纤维的食物，保持大便的通畅。另外，辛辣刺激、肥甘厚腻、烧烤、腌制等食物尽量不要吃。
子宫切除后吃什么好
富含蛋白质的食物
多吃一些含有蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等，可以促进伤口愈合。
富含维生素的食物
子宫切除手术后可以多吃一些富含维生素、植物纤维的食物，例如黄瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、香菇、海带、紫菜等，在促进切口愈合的同时，还能够起到预防便秘的效果。
另外，还可以多吃一些流质食物、五谷杂粮、水果、干果类食物，可以增强身体抵抗力，有利于身体的恢复。
需要注意的是，容易胀气的食物，例如洋葱、甘蓝菜等以及红枣、阿胶等热性食物、辛辣等刺激性食物要少吃，不利于身体的恢复。
子宫切除后的注意事项
手术后3个月应该禁止性生活并避免重体力劳动。
避免久坐、长途旅行、瑜伽等容易增加腹压的活动，以免造成骨盆腔内出血。
如厕后应由前往后擦拭以避免感染。
注意观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物，如果出现以上症状，需要尽快就诊。
女人怎么保养卵巢和子宫
1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
3、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
7、通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可。
8、将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
9、猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友有益。枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。将枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
10、每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
11、每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
12、每周做3-4次暖宫操。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
13、避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
14、规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。研究发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
15、红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净,用1500～2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。
16、要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢和子宫对女人的意义
卵巢和子宫都和孕育下一代有关。
卵巢一为产生卵子并排卵,体现其生殖功能、另一为合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。
而子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外,还可以起到一定的保护功能,让女性朋友的身体避免细菌的感染,维持身体的内分泌平衡。
【导读】冬季该如何保养皮肤，进入冬季，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。下面由小编介绍几种冬天该如何保养皮肤的小绝招，不妨试一试。
1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。
饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物。如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3、注意风沙对皮肤的影响。平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡，避免风吹。
4、调节情绪和精神状态。心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
冬天该如何保养皮肤
5、充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
6、加强营养。冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮肤。早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
冬天该如何保养皮肤
8、使用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
9、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
10、冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。
11、冬季要注意脸部皮肤保养。尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
冬天该如何保养皮肤
经过小编介绍的冬天该如何保养皮肤,你知道什么样的保养方式适合冬季呢？教大家冬天该如何保养皮肤的养生小常识大家都记住了吗 ?希望每一位读者通过阅读冬天该如何保养皮肤并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
相关信息：
自制排毒养颜护肤茶！
冬季养颜对症食疗让你艳若桃花！
排毒养颜食谱吃出好脸色！
五种粗粮排毒又养颜！
立夏已经过去了，我们也已经是迎来了夏天的气息，天气开始变化，连人们也是因为这夏天的到来变的不太适应。那么立夏之后我们该如何养生呢？养生有哪些呢？夏季为什么要养脾健胃？下面小编为您讲解。
春天已经过去了，我们不应该再用对于春天的那一套养生的方法去对待夏天了，因此我们该学习如何夏季养生。
1、夜卧早起
《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。此时的早起并非指起得比鸡还早,7点起床就可以；晚睡也并非指熬夜到凌晨，古代的晚睡在23点左右。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让人感觉没有精神。
2、寡欲养阳
中医认为，四季五行和人体的五脏都是相对应的。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，应该保持愉悦心情，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
有一句话是这样说的，夏季养阳，冬季养阴。所以夏季我们着重把阳养好。
下面小编总结了几个养阳的小妙招：一是食必温暖，即是说要适当吃一些补气暖身的食物，特别是对女性而言，寒凉食物吃太多极伤身；二是夜护丹田，即是晚上睡觉时即使是吹风扇或空调，也一定记得拿一床薄被捂肚子。因为人体腹部是气血运行的重要场所。
人在睡眠时，进入安静的状态，气血运行较为缓慢，寒邪易于入侵，因此睡眠时一定要让腹部温暖。；三是适当运动以助阳。夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，根据中医顺应天然的养生原则，此时适量出汗可使体内的阳气得到宣泄。
3、戒生冷
立夏之后气温正高，很多人吃大量冷冻瓜果、冰淇淋等，虽能享一时的凉爽，却不知道这样不仅脾胃受损，心脏也跟着受累。夏季贪凉易致体内寒湿加重、脸上生暗疮。有的人脸色总是苍白或青淤，就是因为体温偏低造成气血停滞、流通不畅，传统医学称之为寒湿重。脸上长痘和斑，是脾胃阳气不足，不能迅速代谢体内垃圾，造成不良垃圾存于体内，并且随着经脉巡行到面部而生。腰酸背痛、手脚冰凉、经常痛经、白带异常，也多半是体内阳气匮乏造成。
立夏之后气温正高，很多人吃大量冷冻瓜果、冰淇淋等
4、勿当风
立夏的到来，人们也是换上了轻便的夏季服装，但是现在毕竟不是盛夏，千万不要把自己的衣服脱得太快哦，容易感冒。
尤其是是有些年轻人每次运动回来就急忙背对着空调或风扇，美其名给身体降温,殊不知此时寒邪之风恰恰通过风池穴等穴位进入身体内部。夏季，最好不用或适度使用空调和风扇。人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患空调病,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状。因此办公一族最好常备一件长袖衣，随外界环境随时增减衣服。
女人的子宫是相当重要的器官，一旦子宫出现问题不仅会影响生育，而且还会影响整个身体的健康水平，会影响内分泌正常，会增加患妇科疾病的几率，还会出现过早的衰老。所以，女性朋友在平时一定要做好子宫的保养措施，多吃能保养子宫的食物。
一、芥末
相信很多人都吃过芥末，芥末是一种刺激味道非常强烈的食物，特别是对呼吸道有很强的刺激性，正因为这种强烈的刺激作用，就可以很好的调节女性的内分泌，能够很好的维持女性激素的平衡，同时长时间延误还能够扩张血管。能够增强脸部气血的血液循环，可以让脸部看起来红润有光泽。所以女性朋友在平时可以常吃于芥末，既能够美容养颜，而且能够预防妇科疾病。
二、香椿
其实香椿的营养价值是非常高的，可以给人体提供多种营养素，虽然吃起来味道并不好，但是能够给人体提供维生素e和性激素。女性朋友常吃香椿，能够起到延缓衰老的作用，还具有一定的滋阴补阳功效，除此之外还能够清热解毒和利湿消肿，能够祛除体内湿气的功效。
三、大蒜
很多女性朋友害怕大蒜的气味，吃了之后害怕引起口臭，就不敢吃大蒜，其实大蒜是一种健康的食物，不仅能够防癌抗癌，而且有很好的杀菌效果。大蒜的杀菌作用，可以对人体有害的细菌和维生素起着抑制的作用，能够杀灭引起妇科疾病类的细菌病毒，所以女性朋友常吃大蒜，能够清理子宫内的垃圾和毒素，有效的预防妇科疾病。
四、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果，被人们称为水果之王，但是很多人都不喜欢榴莲的味道，其实榴莲的功效是非常多的。榴莲是一种热性水果，能够起到活血化瘀的作用，可以缓解女性朋友在经期痛经的症状，而且能够帮助子宫内污血的排出，可以改善女性朋友手脚发凉等症状，常吃榴莲能够改善宫寒等病情。
刨妇产后怎么养子宫
1、刨妇产后怎么养子宫
产后在前三个月内,尽量多多卧床休息,不要因为新做妈妈而忙于照顾宝宝忽视了自己,避免日后落下腰酸的毛病,同时经常下蹲容易造成子宫就从正常位置沿着阴道向下移形成子宫脱垂。产后,我们要严格遵从医生的嘱咐,修养好,不要盲目的追求身材忙着做产后恢复,要根据自己的体质在专业产后恢复中心进行适当的锻炼,要记住美固然重要但是健康是美的前提。
多食一些含蛋白质及铁质的食品,如乳鸽汤,红枣姜汤,猪肝汤等,合理的饮食不仅促进乳汁分泌也有利于加快子宫弹性的恢复。要及时做产检,剖腹产后是不适合短期再次受孕的,所以必须要做好避孕措施,尽量避免出现人流药流等,多次刮宫对子宫的伤害不言而喻,所以不要趁一时之快,要爱惜自己身体。已育女性每隔半年或一年做一次妇科全面检查是很有必要的。
2、刨妇产后做什么锻炼
在术后半个月后,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。仰卧,双膝屈曲,双臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢复仰卧位。仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,做仰卧起坐。俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直,臀抬起,胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟,逐渐延长到10分钟,早晚各做一次。
3、刨妇产后伤口感染怎么办
目前针对产妇出现的一些情况,主要的治疗方式是抗生素,当这一类药物的疗效不是很好的时候,可以考虑其他的一些药物。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右,由于剖腹产的伤口比自然产大,出血量也随之增加。只要开刀时间愈久,出血量愈多,伤口感染的机会就会增加,这是自然生产较少发生的并发症。
刨妇产后补充什么营养
1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。
刨妇产后饮食注意
1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激,胃肠正常功能被抑制,容易造成便秘、产期增多、腹压增高,不利于康复。
2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究,鱼类食物中含有一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,妨碍术后止血剂伤口愈合。
3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等,食后易在腹内发酵,在肠道内产生大量气体而引起发酵。
4、术后6小时内禁食、禁水。术后6小时未排气可进食温开水,以刺激肠蠕动,等到排气后,才能进食。未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。
5、排气后可进食任何食物,但应遵循先进食流质、半流质食物,接着向软质食物、固体食物渐进。
女人如何保养私处
1、选择合适的内裤
好的内裤提供洁净和宽松的空间,建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤,虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤,否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤,洗内裤的水温最低为40℃。
2、保持阴部干燥
潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久;洗澡后尽快擦干阴部;每次性交后,建议清洗外阴,用干毛巾擦干。
3、冲洗阴道不能避孕
很多人误认为性交后清洗阴道可以减少怀孕几率,实际上,这种方法不仅不能起到避孕的作用,反而容易让阴道真菌感染,引起阴道炎。
4、适度性生活
适度的性生活就是给私处最好的SpA,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
5、保持腹部温热
女性若是下半身着凉会导致宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄。宫寒造成的淤血,会导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。所以女性做好下半身的保暖工作,就能够避免许多妇科疾病。
6、保持私处清洁
女性每天可以用无色、无味的洗浴皂,在手中揉出泡沫后,再用泡沫轻轻搓洗外阴。由于女性的阴道内部有自洁功能,所以千万不要随意冲洗阴道,以免破坏内部的酸碱平衡。
7、夏季尽量少用护垫
夏季身体容易出汗,而且女性阴部常年湿润,卫生护垫会使局部的湿度和温度大大增加,这样不仅给细菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,会降低对私密部位的保护屏障作用,造成阴道炎。如果白带比较多,颜色发黄或带血,出现异味,必须天天用护垫,有可能是因为阴道炎症的问题,应该尽快到医院做妇科检查。
8、女性要避免久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。因为血流不畅,易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。临床上,更有体质较弱者因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕的案例。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。
特殊时间的私处护理
月经期:
月经期穿紧身裤子会摩擦女性阴部,导致瘙痒或者疼痛。此外,长期捂着也容易使私处处于“闷”“湿”的状态,使得细菌容易自身和繁殖。建议月经期女性要勤换卫生巾,隔两个小时左右,不管卫生巾满没满都应该换掉。此外,换卫生巾之前应该将手洗干净,以免将更多细菌带入。同时,注意阴部清洁,每天用温热水清冼2次外阴。如不能淋浴清洗,盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”。阴部与足部要分开洗。月经期间注意不要洗冷水浴,不要坐浴。
孕期:
女性怀孕时,白带较以前会有所增多,因此更容易受到一些病毒或者细菌的感染。处于妊娠期的女性可以每天使用温清水对于私处进行多次清洗,内裤要每天都更换,及时的清洗,并在阳光下晒干,不要放在卫生间或者潮湿的环境里晾晒。若是孕期出现白带异常,阴部瘙痒等症状,不要在无医生指导的情下购买洁阴洗液,以影响胎儿的发育。
生产后:
按照老一辈的说法,月子里不宜洗头洗澡,但是现在很多的妈妈都忍受不了。一般来说,夏天生产的妈妈在产后3天就可以洗澡,若是在冬季,则应该在产后一周以后再洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴,千万不要坐浴。如果恶露量大且有味道应该及早就医。
正所谓子宫调养得宜，女人不轻易朽迈。每个月一次的大姨妈来访总让女性搅扰不已，特别体质较弱、子宫虚寒的话更会呈现很多不适情况。滋养好子宫，不但能添加受孕几率，还可以改善身材情况，让气血运转更好，减少每个月经期经痛带来的不适，让女人变得更漂亮健壮。
要让子宫坚持和暖，饮食上需告别冰冷饮品，即便是热的夏天也不该一口气喝下很多冰冷饮料。特别经期时期，更要戒绝寒凉食品，如蟹、西瓜、鱼生、冰品冰饮等等。这段时光宜进食温性食品，如姜、黑糖、桂圆、膏滋等，饮水也应以温开水为主。
在寒冷的冬季，可用热水袋和暖腹部，穿戴可包裹腹部的衣服，防止显露肚子，在寒气处所宜穿长裤长裙，勿让骨腔盘受寒。沐浴时也能用较热的水向腹部和后颈冲一下，让满身和暖，驱走寒邪。有需求时可向中医师查询以艾炙暖宫、森客膏滋调度宫寒等麻烦。
活动能增进血液旋转，增强推陈出新，比方瑜伽便有很多方式有助保健女性康健，如胡蝶式、鸽式、猫式及婴孩式等，即便月事时期也能够做，更可减少经期不适。其他活动如慢行跑及蛙泳都是不错的挑选。
女人为了爱漂亮常会节食减肥，但适度的腹部脂肪能维护子宫。加上平衡饮食对康健十分主要，若为了瘦身而在短时光内大幅减少食量及做过量的活动，全都让寒邪简单入侵体内，缺少抵抗力时，子宫自然也不会康健。
往常可本人按与子宫相连的穴位，比方大肠俞穴、肾俞穴、石门穴、关元穴、太溪穴、三阴交穴和血海穴，可暖和子宫，并提拔卵巢性能，增强血液旋转。
饮食养生
运动养生
