为什么会便秘 教你5招来预防便秘
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么会便秘 教你5招来预防便秘”，仅供您在养生参考。
便秘在我们的日常生活当中，是一种比较常见的疾病。便秘不仅给我们的正常生活带来了困扰，还严重打击了我们的自信心。危害着我们的身体健康。那么便秘的原因有哪些呢?让我们一起来看看吧!
为什么会便秘
1、饮食偏精细
纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，导致粪便干硬难以排出。
2、排便动力不足
肠胃功能出现紊乱，导致排便动力不足，也会引起便秘情况。
3、不良排便习惯
经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。
4、久坐不动、饮水不足
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少，也会导致粪便水分过少，导致干硬难排出情况。
5、药物性便秘
应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，或者长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，引起便秘。
6、肠道的病变
肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。
7、神经系统的病变
脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等都会导致神经传导障碍，引起排便困难。
头疼是我们每个人都会出现的症状，有的是因为工作压力导致头疼，有的是因为家庭关系，有的是因为社交关系等。头疼不是小事，严重了就得去医院就诊了。那么头疼该怎么办呢?孕妇头疼是什么原因呢?接下来小编就为大家介绍一下缓解头疼的办法。
头疼的原因
睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
外界刺激：如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。
物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。
饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
味觉刺激：有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。
头疼怎么缓解
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
孕妇头疼的原因
如何预防便秘
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
便秘怎么调理
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
结语：关于便秘，小编就给大家说到这里。如果大家一旦发现自己有了便秘的话，一定不要慌张，应该第一时间去医院进行就诊治疗，同时戒除自己身上的不良习惯，多运动，多喝水。多吃果蔬对肠胃也有好处。
Ys630.com相关知识
随着生活条件的越来越好，很多人在饮食方面也越没有节制，只要是自己喜欢吃的东西，就会去吃，这样很容易会患上便秘。那么那些人容易患便秘呢?在日常的生活中，如何治疗便秘?下面就让小编带大家了解一下吧。
为什么会患上便秘
原因1：没有定时排便
当你有便意时。千万不要先忍。你忍过去的时分，再想排便就很难了。时刻长了就不简单在排便了，由于已经习惯了这样现象，所以，当有便意时，要第一时刻去处理它。
原因2：便便时看书或报纸
去厕所的时候肯定要拿本书或报纸还有手机。这个习惯很不好。长时间的坐在马桶上，会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
原因3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调理排便活动的副交感神经。这会导致大肠里面的消化液减少，在小肠中，将食物分化向前推的气力变弱，所以食物残渣在经过大肠的时分，要比正常的时分费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易发生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时分，更不要给身体太多的捆绑。
原因4：习惯性地服用便秘药
如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
原因5：饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
原因6：液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。早晨起来的一杯水是非常重要的，空腹喝一杯温水，能够唤醒大肠，影响胃肠的反响。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，足够的水分吸取，在改进便秘方面对错常有必要的。由于如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，成果大便就会变得枯燥。硬结的大便很难润滑地经过直肠和肛门，这就形成排便的苦楚，给肛门形成伤害，引起肛裂等不良症状。
原因7：运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
那些人容易患便秘
1.与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2.不良生活习惯
(1)饮食因素老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。
生活在当代的年轻人面对日益加快的生活节奏，往往连好好吃一顿饭都成了一件奢侈的事情。早上，为了赶时间或者多睡一会，很多人都是在路上匆匆吃上几口早饭，或者选择不吃;中午时，随便点一份外卖，营养、安全都无法保证;忙碌了一天回到家后疲惫不堪，大多时候都只是简单对付几口。这种不健康的饮食习惯对健康的危害甚巨，特别是胃部，首当其冲。
胃出血，对很多年轻人而言仿佛是一件极其遥远，可要是长期不规律的饮食，患上这种疾病的风险会急剧增加。可能它已经来到了你的身边，而你却不自知，下面就为大家总结一些胃出血的典型症状表现。
大便发黑
胃部出血的最典型症状表现就是大便发黑，因为胃部的血液会和食物混杂在一起，进过消化道后，排出来时就呈现了这种颜色。
头脑昏沉
少量出血时，身体不会有太大反应;如果血量增加，会导贫血的出现，身体会出现脸色苍白、四肢冰凉、头脑昏沉等不良反应。
发烧
当胃部出血后，血液会流入肠道，当肠道吸收了血液后会产生发热现象，这是身体的正常反应机制。因此，胃出血的患者，可能会伴随发烧症状。
呕血
当胃出血部位位于幽门以上时，呕吐时会有血液流出。如果出血速度快的快，即便位于幽门以下，可能由于血液倒流入胃，也可能导致呕血的出现。
为了防止胃出血的出现，在生活中有哪些方式可以保护胃部健康呢?
饮食
作为重要的消化器官，合理地饮食对它的健康至关重要。日常饮食中，除了要做到规律食用三餐之外，对食物的选择也要注意，少吃辛辣、油腻、生凉等刺激性食物，多吃清淡、松软、温热的食物，对于养胃的食材，芝麻、花生、蜂蜜、各类粥、汤羹也要多吃;此外，进食的方式也要注意，切不可狼吞虎咽，食物要经过口腔的充分研磨后再下咽;最后，暴饮暴食也要避免，这会增加胃部负担。
运动
运动可以促进肠胃蠕动，减轻胃部消化负担，但一定要在饭后两小时之后，再进行适量的运动，否则，极易导致消化不良;除了户外运动之外，让手指在腹部进行适当的按摩运动，也能起到相同的效果，三餐之后，将指腹放置在腹部，轻柔地进行按摩，可以促进胃部蠕动。
胃出血的出现是一个漫长损耗导致的结果，只有在日常生活中坚持养胃，才能避免悲剧的发生。
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(2)排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4.肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5.全身性病变
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
6.医源性(滥用泻药)
由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
如何治疗便秘
1. 碰杯喝水。多喝水可以从源头控制这样的问题。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得枯燥而难以排出。(另一方面，喝下超越人体所需的水，只会增加您的小便次数。
2. 根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。(不过，这条通用原则也有不适用的时候，那就是在您患有肾脏或肝脏以及其他限制饮水的疾病时。在这种情况下，您的医生就需要告诉您最好喝多少水比较合适。浓咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃，因此，早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是，由于咖啡因也是一种利尿剂，能够将水分排出您的身体，因此，务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的饮料。
3. 添加纤维摄入量。有时，有时候只需要添加少量的膳食纤维就可以了。纤维是植物食物中无法消化的成分，它能使大便集合成块，并促进结肠的排便运动。纤维天然存在于水果、蔬菜、谷物和豆类之中(虽然精制加工会明显削减纤维含量)。猪肉、鸡肉、鱼肉和脂肪中不含任何纤维。现在，每天膳食纤维的主张摄入量为20到35克，但是，大多数人每天只吸取10到15克。纤维弥补剂量或许有用，但最好的纤维来历是食物，由于它们同时还能供给各种其他重要养分。为了防止胀气，应当逐量添加膳食中的纤维含量，还要保证摄入足够的水，以使纤维在消化系统中顺畅移动。
4. 每天最少吃五份水果和蔬菜。选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。
5. 每天吃大约170克的谷类食物。这是除掉五份生果蔬菜之外的食物。谷物产品包含麦片、面包和淀粉类蔬菜(如玉米、绿豆、马铃薯和利马豆)。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。若要在早上摄入大量纤维，请在早餐时吃高纤维麦片。检查麦片包装盒上的标签，每份纤维含量达五、六克以上的即可称为高纤维麦片。如果您不喜欢高纤维麦片，试着将它们掺入您经常吃的麦片里，并在以后逐渐加量。只需有可能，尽量挑选包含全麦面包和全麦麦片在内的全谷食物。挑选面包时还要看看标签。挑选每片至少含有两克纤维并且在标签上注明“全谷”或“全麦”的面包(仅有“麦子”字样或者棕褐色彩自身并不能保证这就是全麦面包)。检查标签，留意每份含量，清晰了解自己摄入的纤维量。
6. 别忘了豆类食品。无论是干豆还是豆荚，无论是花豆、红豆、利马豆、黑豆、菜豆还是鹰嘴豆，都是极好的纤维来源。许多人不喜欢它们，因为它们会引起胀气。不过，正确的烹饪则会使问题得到显着的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆类，胀气将被减轻到最低程度。
7. 减少精细食物。通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纤维，而一份糙米则含有2.4克纤维。一份薯片只含有约0.6克纤维，而一份爆玉米花则含有2.5克纤维。便秘可能是造成尴尬的原因之一。虽然它可能影响任何人，但其解决方法却相当简单。只要稍微调整您的生活方式和膳食，您就可能远离便秘，远离小肚子。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对为什么会患上便秘也有了一定的了解了，患上便秘的原因有很多，可能是没有定时排便、便便时看书或报纸、液体量摄入不足、运动量少等。所便宜我们在平时要做好预防便秘的准备哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
便秘的原因是什么？便秘的症状有哪些？便秘是一类比较常见的消化系统疾病，在各个年龄段都有病发的危险。针对这一病症，我们要了解一些与它相关的发病的原因以及发病时的症状，这样才能更好的做好预防工作。
便秘的原因
1、饮食因素
饮食过少
食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。而且当胃肠道吸收的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。
肠蠕动缓慢
不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。
2、排便动力不足
年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。
3、拖延大便时间
在生活中一部分人都认为大便无关紧要，往往都忽视了规律排便的习惯。
或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。
或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。
4、水分损失过多
大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。
5、情绪紧张，忧愁焦虑
在工作中大家经常要保持注意力高度集中，而这样往往会使人体承受过多的精神压力。这也是一个导致便秘的原因之一。
6、疾病影响
器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。
7、精神因素
精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。
另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。
通过以上这些介绍，相信你对经常便秘的原因有了更清楚的认识!这里提醒广大朋友们，发生便秘要及时治疗，不要以为忍一时风平浪静，其实身心舒畅健康才是最重要。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为久卧伤气，久坐伤肉缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。
当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
饮食注意
饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。
不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘症状
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;
或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。
便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。
急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。
由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。
便秘的调理措施
按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。
排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
在生活中很多人都有过便秘的现象，便秘是一种比较常见的消化系统症状，当出现便秘之后会对身体健康造成一定的影响，很多人在便秘的时候都出现过：食欲不振、腹胀、口苦、放屁、失眠和烦躁等。当出现便秘现象之后，要在生活和饮食方面进行调整，及时的改善便秘的现象。
为什么便秘会一直放屁
本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。但因每个人的排便习惯不同，故必须根据各人排便习惯和排便是否通畅才能对有无便秘做出正确的判断。
一般来说，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积习难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。
【家庭防治措施】
1．多做运动
能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。
2．定时登厕
有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥；也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。
3．多食粗粮
众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
4．不可常服泻药
泻药的长期使用，最终可能造成大肠的依赖性，所以最好不要持续使用泻药，而断断续续使用会好得多。如果你有长期习惯性的便秘，最好请医生帮你找出原因，有针对性地用药，彻底解决问题，如果长期靠泻药应付，便秘只能越来越严重。
5．不可乱服久服抗生素
有些人无论什么部位的炎症，都喜欢自作主张服抗生素如新诺明、氟哌酸等等，不知道这些乱用抗生素，能杀灭肠道内的一些有用菌群，如嗜酸菌，结果使菌群失调而便秘。
6．补充嗜酸菌
嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生存，将可免除由各种原因造成的便秘。现在市场常见的金双歧口服液便是这类制剂。它和缓泻剂不同的是，见效慢，往往要数周或数月才能见到效果，当便秘情况去时，表示嗜酸菌已经成功地繁殖，所以即使停止食用，也不会再出现便秘。
儿童身体的各个方面发育还不成熟，对细菌病毒和药物的耐受力相对于成人来说十分脆弱，服用抗生素之后比较容易出现胃口不好、大便异常等不良反应。儿童使用抗生素后，对胃肠道的影响较大。因为在正常情况下人体肠道内寄生着许多种细菌，组成正常菌群。正常菌群中90%是常住菌，主要是大肠杆菌、双歧杆菌等；10%是过路菌，包括副大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌及葡萄球菌等。肠道内有益菌与有害菌之间是相互制约，互相协调，维持微生态平衡，还能阻挡外袭菌的入侵，从而维护肌体的健康。
但抗生素不像人一样长着眼睛，杀囷时往往好坏通杀。由于正常囷群中的敏感细菌受到抑制或被杀灭，使得耐药细菌如葡萄球菌等失去其他细菌的抵抗和制约，趁机大量繁殖，造成肠道细菌群的紊乱。孩子也就出现食欲不振，免疫力下降等症状。孩子出现上述症状现象不要恐慌，可采取补充益生菌的方法，对孩子的肠道菌群进行调节，恢复肠道菌群的生态学平衡。益生菌即是对人体有益的细菌，目前已发现的益生菌有三类，乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰阳性球菌。
为什么女性患便秘者多于男性，是因为三点原因：
(1)生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。
(2)妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
(3)女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。
对于现代女性来说，匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因，常见类型有四:①单纯性：由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。②迟缓性：大肠松弛，送便能力差引起的便秘常常是因为白领女性长时间坐着工作，运动不足以致肠蠕动减弱。③习惯性:有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”，而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间，长期这样忍着，会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了，便秘因此而出现。④痉挛性:便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本诱因，因此现代女性一定要善于调节自己的情绪，勿使自己陷人神经质的怪圈。
便秘是生活中常见的症状，为什么会出现便秘呢？小编告诉大家可能是饮食原因引起的，下面我们就来具体看看吧。
1、饮食清淡不吃油或者少吃饭
许多人一出现便秘，就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。
还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。
对于一直靠节食减肥的人来说，也可能因为上述原因而便秘。
2、吃高纤维食物忽略喝水
很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。
所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是顽固型便秘,其实只是喝水太少。
需要提醒的是，果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。
3、香蕉吃得不对
一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
4、大量喝茶
喝茶清火,能改善便秘，这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多2~3倍，分成8~10次喝。
专家建议：当便秘发生时，大家应首先反思一下自己的饮食，再对症下药:
如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量。
除了饮食原因，睡眠不足、压力大、焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也会引起便秘，这些人要调整心情，多注意休息。
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