前列腺保健按摩法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“前列腺保健按摩法”，仅供您在养生参考。
编者按：前列腺炎是男性比较难以启齿的毛病，它的病发群体是在50岁以上的人群。关注自身健康的人士，应该及早的关注这方面的健康，做好保健按摩，预防疾病，从现在做起。
男性关心自己的前列腺健康越早越好。虽然前列腺功能障碍多病发于50至50岁以上的人群，但是年轻男性也可能会受到前列腺疾病的困扰，对有家族遗传病史的男性更是如此。不良的饮食习惯也是导致前列腺功能障碍的重大因素。
为了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险，你应该尽早了解各种预防方法。
一个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺按摩，这是一种用手或器具刺激前列腺的技术，按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。
当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和维生素E对预防前列腺疾病也是有益的。
一些天然前列腺肥大引起的各种症状。然而，应该引起注意的是，2006年一项临床研究对早先试验证明的前列通的疗效提出质疑。但天然配方的树皮提取液已被临床证明具有缓解前列腺疾病症状的疗效。
编者按：迎风流泪是很多中年人都有的症状，很是让人困扰，怎么治愈它呢？其实并不难，但是贵在坚持，小编就给您介绍一套按摩法，可以很好的抑制迎风流泪。
有的人一遇冷风刺激，就不由自主地流泪，医学上称之为迎风流泪。中医认为，目为肝窍，泪为肝液，肝肾同源，故迎风流泪多与肝肾阴虚和气血不足密切相关。
采用局部按摩有助于增加眼部血液循环系统、促进泪液水气扩散，对流泪起一定防治作用。下面介绍几个有效穴位。
指压瞳子髎穴
本穴在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处(即常说眼角鱼尾纹的地方)。每次以食指按压2-3分钟，以有胀痛感为度。
捏按睛明穴
本穴在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处。每次用拇、食指捏按2-3分钟，以有酸胀感为佳。如能与指压瞳子髎穴配合做，效果更佳。
盲目乱做前列腺按摩有风险
慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心，因此，专家向患者推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以帮助患者早日康复。
前列腺的按摩方法：
一、患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。
一般一周按摩1～2次。按摩时手法应轻、缓，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
二、自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。
但是，专家指出，如果是以下几种情况的话就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。
而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
专家强调，前列腺按摩方法需正确，盲目乱做的话会有危险。由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老、下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。
实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。
总结：综上所述，及早的按摩，及早的预防，但是，也要避免盲目操作，如果有不适感，应该及时到医院检查。
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按摩前列腺方法
1、前列腺的自我按摩方法
患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,用自己的中指或食指按压前列腺体,方法同前,每次按摩3～5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔,按摩前可用肥皂润滑指套,减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中,发观前列腺触痛明显。囊性感增强,要及时到专科门诊就诊,以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。
2、前列腺的常规按摩方法
2.1、按揉丹田:仰卧,双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快。
2.2、指压法:取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸,胫骨后缘),各穴用手指掐按几分钟,早晚各一次。
2.3、揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。
2.4、搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
3、前列腺的协助按摩方法
这个有效的方法叫做推拿前列腺,也就是所谓的前列腺按摩,这是一种用手或器具刺激前列腺的技术,按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处,它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而,前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性,因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法,操作方法如下。首先,让你的伴侣修剪指甲,戴一副橡胶手套,在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后,把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺,是一个胡桃大小的球状物。当她能触及前列腺时,她的手指应在它的周围轻轻按摩,同时避开神经集中区域的敏感地带。
前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而,并不是每次都可以引发射精,并且,如果没有的话,你也不必担心。
前列腺保养吃什么食物
1、含锌食物:精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。
2、蔬菜、水果:保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉,具有利尿通淋的功效,能清热解毒,化湿利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
3、干果、杂粮:男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有良好的营养作用,并具清热、降火、杀虫、润肠等功用,能够杀灭细菌通便逐滞,使前列腺腺管畅通,炎症消除。
4、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏。
日常该如何保养前列腺
1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。
5、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
前列腺按摩的方法
1、双掌交替按摩肚腹
仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。两手交替,反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。
2、按摩阴部
脱去外衣留内衣,仰卧床上,两腿屈膝分开,先用右手掌竖捂阴部,五指着力会阴,中指点按会阴穴(在肛门与生殖器之间),掌根、腕部着力脐下3~5寸,顺时针方向揉转50次,换左手逆时针方向揉转50次。
3、双手按摩腰腹
脱去外衣留内衣,仰卧床上,两手分按两侧腰眼,同时用力往肚脐小腹对推,两拇指着力脐下中心线,两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部,两手不离腹返回至腰眼,来回推、抹、擦摩50次。
4、两手交换摩擦大小腿内侧
脱去外衣留内衣,坐在床上(冬天侧卧在被窝里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧,从大腿根往下至内踝上3寸收,手不离腿往返按摩至大腿根为1次,共50次。再换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收,亦50次。
5、反掌拍打腰椎和骶骨
俯卧床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,两手交替,以一手拍打计数50次。
以上方法,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,只要持之以恒,锻炼数月不间断,定能见效,坚持一年则效果更加显着。
前列腺保养方法
1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次,同样可以收到良好效果。
6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
保养前列腺吃什么好
1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。
3、绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4、蘑菇。研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5、石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8、西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。
前列腺增生是现代生活中常见的男性疾病之一，很多的中老年男性不注意保养自己的身体，常常会出现各种疾病!前列腺增生就是其中最常见的一种，你们知道前列腺增生治疗方法都有哪些吗，生活中大家对于中医按摩都有多少的了解呢，一起来学习一下中医调理对于前列腺增生的治疗吧!
前列腺增生症又称前列腺肥大，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：中医认为前列腺增生症属于中医癃闭、淋证等范畴。
古方中医专业人士指出：前列腺增生临床分为肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结三个证型，其临床特征包括尿频数、尿不尽、尿线细、尿中断、尿等待、尿无力、夜尿多，甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中医治疗有很好的疗效，除予以积极的药物治疗外，配合自我穴位按摩保健，治疗效果更佳。
人体有很多的穴位，不同的穴位都和人体不同部位的健康息息相关，很多的人都知道中医按摩对于治疗疾病有很好的疗效!那么中医按摩对于前列腺增生有什么好的治疗方法呢，赶紧来学习一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生点揉气海、关元、中极
气海、关元为按摩保健要穴，有强壮增强体质的作用，配伍膀胱的募穴中极(内应前列腺组织)，有补益肾气、固摄小便的作用。主治小便不利，小便频数，遗尿遗精。先点揉气海、关元、中极各两分钟，之后按摩前列腺部(即小腹部内应前列腺组织)5分钟，以其局部有发热感觉为佳，使热力直接透达前列腺组织。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉，点按三阴交
涌泉穴在足心处，为足少阴肾经之井穴，有强壮保健作用。三阴交在内踝上3寸，胫骨内侧面后缘经，为肝脾肾三阴经脉在小腿上交汇之处。二者配合可治小便不利或尿闭塞不通、遗精遗尿等症。搓揉涌泉穴两分钟，以脚底有发热感觉为好。点按三阴交两分钟，以局部有酸麻胀微痛感觉为最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦肾俞、命门、八髎穴
肾俞、八髎穴为足太阳膀胱经在腰骶部的穴位。肾俞主治肾虚腰痛、遗精遗尿，八髎穴主治小便不利。命门穴在督脉经上，督脉总督一身之阳气，命门属火，可补阳气，命门穴主治腰痛、阳痿、遗精，在腰骶部内应前列腺组织。按摩肾俞、命门、八髎穴各两分钟，以局部有发热感为佳，并叩击腰骶部以使其热力透达病处。
慢性咽炎在现在是一种高发病，但也属于职业病，很多教师、销售等人们都是高发人群。那么慢性咽炎的治疗方法有哪些呢?如何通过穴位按摩治疗慢性咽炎呢?下面我们来看看吧。
慢性咽炎是咽炎中的一种，售货员、教师等这些都是慢性咽炎的高发人群，主要是因为长时期的说话，导致嗓子得不到休息。
慢性咽炎四季均可发病，主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、烧灼、异物感等，有的伴有长期干咳或咳出黏稠痰液等症状，每遇讲话过多、生气或天气变化时症状会加重。咽喉检查可见局部黏膜有暗红色充血，咽后壁淋巴滤泡增生如珠。中医认为，本病多由阴虚痰热阻滞咽喉所致。笔者也曾为慢性咽炎所困扰，应用多种方法治疗效果不佳，后采用穴位按摩法加以治疗，获得痊愈，至今未复发。具体方法为：
1.用中指指端点揉廉泉(舌骨体上缘的中点处)、翳风(耳垂后下缘凹陷处)、下关穴(面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，合口有孔，张口即闭)各100次。
2.用力拿捏大鱼际(手掌内大拇指根部肌肉丰实处)、少商(大拇指外侧距指甲角0.1寸处)、合谷穴(虎口上)各20~30次。
3.我们用两手大鱼际按摩太阳穴，每次50下。
4.拿捏太溪(足内侧，内踝高点与跟腱之间凹陷中)、太冲穴(足背第1、2趾缝间向上1.5寸处)各30~50次。
5.用拇指螺纹面推下桥弓(耳后翳风至锁骨上窝中成一直线)左右各10次。
6.用力拿捏风池穴(后发际颈椎两侧凹陷处)10次。
7.用中指指端按压廉泉、翳风穴，各振动1～2分钟。
注：以上的方法我们可以每天按摩一次，十次是一个疗程，一般坚持1到3个疗程就有明显的效果甚至痊愈了，大家不妨试试。
三种自我按摩法治疗前列腺增生
中医的按摩疗法对于前列腺增生的治疗效果是不容忽视的，但是很多人都没有掌握这一手法，那么前列腺增生按摩应该找什么穴位呢?自我按摩疗效肯定，操作简便，患者容易接受与掌握，是一种非常好的辅助治疗手段。
第一种、腰背按摩疗法治疗前列腺增生
(1)将两手置于身后，用虎口处(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以发热为度。
(2)用两手虎口处，以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为中心，上下往返推摩腰部36下，以发热为度。
(3)左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36下，以发热为度。
(4)两手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。
第二种、常规按摩疗法治疗前列腺增生
(1)按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。
(2)指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。
(3)揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
(4)搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
(5)点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
第三种、自我按摩法治疗前列腺增生
患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显。囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。
结语：前列腺是关系着男性健康的重要器官，广大的男性朋友们要多多了解这些前列腺保护常识哦!希望上述介绍的这些男性前列腺增生的治疗方法，能够帮助广大的患者早日摆脱疾病的困扰哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!
编者按：前列腺按摩是一种男性保护自己前列腺健康的一种方法，很多男性都不重视自己前列腺的健康问题，导致了各种前列腺疾病都找上门来。前列腺按摩都有哪些保健作用?
男性关心自己的前列腺健康越早越好。虽然前列腺功能障碍多病发于50至50岁以上的人群，但是年轻男性也可能会受到前列腺疾病的困扰，对有家族遗传病史的男性更是如此。
不良的饮食习惯也是导致前列腺功能障碍的重大因素。为了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险，你应该尽早了解各种预防方法。
一个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺按摩，这是一种用手或器具刺激前列腺的技术，按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。
当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和脂肪的摄取，因为它被认为有增加前列腺癌发病的风险。第二，多吃含番茄红素的食物。番茄红素是一种抗氧化剂，番茄的红色就是因它而来。
显然，番茄中含有很多番茄红素，番茄制品，如沙拉、番茄汤番茄酱和番茄调味酱等也包含很多。番石榴、西瓜和粉橙这些食物也富含番茄红素。补充维生素D和维生素E对预防前列腺疾病也是有益的。
一些天然草药对于预防和治疗前列腺疾病可能也是有益的。很多草药配方包含天然草药前列通(Saw palmetto)成分，因为它被认为能够控制前列腺肥大并减轻由前列腺肥大引起的各种症状。
然而，应该引起注意的是，2006年一项临床研究对早先试验证明的前列通的疗效提出质疑。但天然配方的pygeum树皮提取液已被临床证明具有缓解前列腺疾病症状的疗效。
编者按：脸部按摩是MM在家可以自己做的一种美容方法，脸部可以帮助你加快脸部脂肪的燃烧，这样就可以达到瘦脸养颜的功效。脸部按摩具体应该怎么做?
推拿按摩1脸部皮肤的拉展
拉展涂抹美容液和面霜时的基础指法。目标是调剂肌肤表面的状态。不能太用力，就像手滑过肌肤一样。
留心：
手掌和指肚贴紧在肌肤上，轻轻向外侧拉展。
手掌传来的体温，能令化装品更易渗透至肌肤里层。
分辨向上拉展。
或推拿或按压，轻轻推拿眼睛下部。
幸福的V字推拿。
用手指肚由内而外，轻轻拉展。
推拿按摩2脸部皮肤推拉
用手指推压耳后，眼周和嘴周的肌肤，可以增进这些部位的淋巴液代谢，预防浮肿和青春痘。
留心：
用全部手掌推拉脸部，使淋巴液的循环顺畅，加速体内废物的代谢。
耳后略有凹陷的部位有淋巴。
嘴的四周轻易长小痘痘，通过推压可以令淋巴液循环顺畅。
指尖稍微用力推拿眼周淋巴结，使循环顺畅。
手的方向是由内而外。
以下几种情况不宜按摩：急性细菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩;被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者不适合按摩;慢性前列腺炎急性发作期、前列腺萎缩或硬化患者也不适合按摩。在按摩中，如果发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。
还需特别提醒的是，前列腺按摩只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
前列腺急性炎症时禁忌按摩的，因为在急性炎症期间、前列腺组织充血、水肿明显，按摩后会使组织损伤，炎症扩散，同时可使细菌进入血液，导致败血症，使症状加重。因此，急性炎症期的前列腺检查应轻柔慎重。
什么情况下要按摩
前列腺按摩，就是对前列腺进行按摩，可疏通前列腺导管。急性细菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩，以防止感染扩散。慢性前列腺炎患者可每周按摩2～3次。
慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心。
因此，我们向大家推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以求促进患者病体早日康复。自我按摩疗效肯定，操作简便，患者极易掌握。
按摩只对慢性疾病有用
由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老，下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。
实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。患者注意以下几点，以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期。
前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
总结：前列腺按摩是男性保护前列腺的一种保健方式，在前列腺按摩时技巧可是不可缺少的，所以按摩师在初学时各种按摩技巧的学习是必不可少的。
前列腺按摩
所谓前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种疗法。
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压。
即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。
按摩时手法应轻、缓，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
本疗法的出发点是考虑到慢性前列腺炎的症状发生，主要由于腺泡及间质中脓性渗出物充胀，不易引流而设定。
本疗法的禁忌症：凡疑为前列腺结核、肿瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎缩、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性发作期间禁忌前列腺按摩，以免引起炎症扩散，甚至引起败血症。
前列腺按摩注意要点：
前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消减的方法。但不是所有的前列腺病人都适合前列腺按摩。
编者按：泰式按摩是在泰国非常流行，然后传到中国的一种按摩方式。现代人注重养生保健的同时，也比较讲究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活动关节为主的一种保健法。非常容易学，实用性也比较强。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。
泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简炼而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。
手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式按摩利用独特的推拉蹬摇踩等手法，按摩方式极度夸张。
编者按：很多女性都觉得自己的胸比较小，可是已经过了发育的年龄，想要再长已经是不可能了。那除了隆胸之外，还有没有其他丰胸的最快方法呢?下面一起看看胸部的按摩手法，让你很快增长3个罩杯不成问题。
丰胸按摩手法1
放松全身，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并且稍微弯曲关节。从左边肩胛骨下侧开始，用右手手指的指腹轻轻向前推压胸部的外侧。推压的时候不能太用了，否则会伤到胸部。左右两侧各做10-15次。
丰胸按摩手法2
A：胸部外侧，从下向上用力向上推。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
B：胸部下方，用手托住胸部的下方向上推托胸部。
C：胸部上方，锁骨下方，用四指往外轻擦。
D：胸部上方，从胸部中间开始，绕着胸部向上轻擦到胸部外侧。
按摩的时候记得左右两侧胸部都要按摩一次，每边重复动作10到15次，力度要把握好，按摩的时候尽量不要让胸部摇晃。
丰胸按摩手法3
放松全身，左侧手臂稍微张开，右手手指并拢，稍微弯曲。从左乳房的外侧开始，往斜上方的位置轻擦，一直到锁骨的中央。每侧乳房各按摩25到30下。
丰胸按摩手法4
打开双手，关节微微弯曲，伸开手掌，从下往上包住左右乳房，用力将乳房轻轻往上推托。每秒推托2到3次，重复练习25-30次。这个丰胸按摩手法可以再次加速血液血液和淋巴循环，放松胸部。
苏梅岛赏海岛风光享泰式按摩
如果有这样一个机会，既能饱览异域的海岛风光，又能享受非一般的SpA体验，让你的身心得到全方位的放松，是不是很让人向往?那么让我们走进泰国苏梅岛，既能让你饱览海岛风光，又能体验地道的泰式按摩与香薰SpA，让你浸泡在轻松、愉悦的氛围里。
苏梅岛海滩按摩尽享自然与放松。对于喜欢享受生活的女性来说，泰国是最为适合自己的度假天堂。静静躺在海滩上，一边沐浴着温暖阳光，一边静静感受古老泰式按摩灵活的手法和持久的耐力，那份快乐与悠然单凭想象，就能让人愉悦起来。
到泰国旅游，最不能错过的当属有着悠久历史的古式按摩。至今泰国卧佛寺内仍可以看到古法按摩的雕刻石板和按摩石像，历史上的泰王朱拉三世为了防止古式按摩的失传，甚至命令工匠将当时的按摩之法刻于石碑之上留于后人。
总结：泰式按摩的手法非常多，做这个保健按摩，可以使人缓解甚至是消除疲劳，还可以保健防病等等。所以，这种泰式按摩法还是很适用的。
编者按：妇女处于怀孕期间，身体结构会发生非常显著的变化，随着时间的增长，很多不舒适的感觉也是随之而来。那这时，就需要通过保健按摩来缓解，有哪些按摩手法呢?保健按摩指南将会告诉你，下面通过这个保健按摩视频来看下。
编者按：我们的身体有许多穴位构成，如果你学会了按摩这些穴位，可保健祛病哦。下文是中医养生专家介绍的8个治病防病的养生穴位按摩法，快去看看了解下吧!
每个人的体内有8个实用的养生穴位，可治8种常见急慢性疾病。如果您提前了解这方面的穴位按摩知识，当自己或他人病痛发作时，可通过按摩相应的养生穴位，及时有效的缓解症状。中医 对应时辰养肝润肺健脾更有效
治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒或过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
止呃逆指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。呃逆不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止呃逆。
脚底
科学家将脚称为人体缩影、第二心脏。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
脚底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。
这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治疗颈肩问题。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，坚持两周，就会出现神奇效果。
简单易学的足底按摩颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽区域。
防衰晨起面部按摩
摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。
简单说，这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等;对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。
摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。
据《导引经》称，以手摩面令人面上有光泽，似为神仙色彩。保健按摩视频 深圳中医上门推拿按摩
总结：综上所述，这类人群需要不定时的做些按摩，来保健身体健康，缓解痛苦。根据视频里面的教学来学着按摩按摩。
1、头部：
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。保健按摩视频 推油按摩
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。
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2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。保健按摩视频之全身按摩
(2)按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。
3、胸部：
妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。保健按摩视频 足疗保健按摩
4、腹部：
(1)受凉及疲劳引起的腹胀:
a)按摩腹部:仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。保健按摩视频 夫妻保健按摩
b)按压腰部穴位:坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。
(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。
(3)下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。保健按摩手法 肩颈酸痛这么按
5、背部:
(1)压后背穴位:妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。保健按摩 卵巢保养这么做
(2)压后背穴位:妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。保健按摩视频 人体穴位按摩法
居家保健按摩 常揉四区域
前胸
医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。胸部按摩视频 养出D杯性感
只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。
肚脐
肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健要塞。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。保健按摩视频 泰式保健按摩法
编者按：有些女人在经期有疼痛的现象，这个到底是什么原因?痛经有哪些症状?如何通过按摩来缓解疼痛?有哪些显而易见的按摩手法?文中会一一的介绍。
(1)操作：
①受术者仰卧位，术者立其旁，用拇指点按气海、关元、三阴交、足三里、劳宫穴、调经穴(足底涌泉穴外一寸)各1分钟。
②用手掌在小腹部沿顺时针方向按揉3～5分钟。然后提拿小腹部数次。
③用手掌由脐部向耻骨联合推摩20次。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
④受术者俯卧位，术者立其旁，用小鱼际在腰背部做滚法约5分钟。重点在腰骶部。
⑤点按肾俞、关元俞、次髎穴3～5分钟。
⑥用空拳叩击腰骶部30次。
(2)随症加减：
①经期小腹胀痛，血色紫暗有瘀块，胸胁乳房胀痛按揉章门、期门、肝俞、膈俞穴各半分钟，拿揉血海、三阴交穴以酸胀为度。
②经期小腹冷痛，甚则牵扯腰骶疼痛，畏寒便溏，术者用手掌直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门穴以透热为度。
③经期小腹绵绵作痛，经色淡，质清稀，面色苍白，术者用手掌擦背部督脉，横擦左侧背部以透热为度。摩腹加揉中脘穴2~3分钟。按揉脾俞、胃俞、足三里穴各1分钟。
编者按：当女人怀孕时，那种喜悦是无以形容的。那么，孕妇在生活中，需要做些什么保健呢?适用于孕妇的保健按摩有没有呢?具体的按摩手法又是怎样的呢?下面一起来看看文章吧。
1、头部：
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。 肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。
2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。
(2)按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。
3、胸部：
妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。
痛经的症状和病因
引起痛经的原因很多，常见的有以下几种：
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
总结：综上所述，引起痛经的原因有很多，这个就不一一的再说明了。大家需要注意的是，在按摩的同时，还要注意个人生活的一个规划，作息时间要规律，不要吃生冷的食物。
编者按：腰痛是很多朋友都遇到过的事情，它给我们的生活和工作带来了极大的痛苦，那么人们为什么会经常腰酸腰痛?腰痛之后，我们怎么样按摩才能缓解这一系列的问题呢。下面我们来了解一下：
擦腰：站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
按命门穴：站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
推腰部：站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。
捶腰：体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
推腰臀腿部：先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
弯腰捏腿部：站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
编者按：双手是人体最重要的部分之一，那手部按摩又是传统医学的首要组成部分，通过按摩手部，能刺激身体的主要穴位，有可治食欲，加快新陈代谢和血液循环。
一、按摩瘦身
1、瘦脸
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
2、瘦手臂
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
3、收腹
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
4、瘦腰
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
5、瘦腿
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各反复10组。
女人腰痛的原因有哪些
一、生殖器官疾病会导致女性腰痛
女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。
故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
二、泌尿系统感染也会导致腰酸
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。
除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
三、受凉也会导致腰痛
创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
四、孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。
为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
五、腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。
因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
总结：掌握正确的按摩手法，可以防治腰痛，那平时生活中一定要注意，好好保养腰部，千万不能让它受了凉。
编者按：生活中，经常会在工作一天之后，感到腿部非常的酸痛，非常的累，那么，没关系，下文教你几种腿部按摩的保健按摩手法，让你轻轻松松摆脱疲劳。
一、浴足：
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
二、摩脚：
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：
每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
四、搓揉腿肚：
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
五、扳足：
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝：
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
编者按：生活中，保健按摩是一件非常之简单的事情。那么，你知道，如何来正确的按摩吗?不同的身体疾患所按摩的位置也不太一样哦。下面，介绍一下冠心病的按摩手法。
按摩方法
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.按揉大椎穴
将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效 振奋阳气，通络镇痛。
3.拿捏肩井穴
用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。
功效 放松肌肉，活血通络。
4.捏腋前
将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。
功效 活血通络，疏经止痛。
5.摩揉膻中穴
将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。
七、甩腿：
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
按摩腿部穴位瘦腿 打通经络消除水肿
1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
总结：腿部按摩的方法都学会了吗?是不是觉得很简单呢?只要在空闲时候多做做，坚持几个月，还会有延缓衰老的作用哦。
导读：女人要减肥，男人要瘦身，这些词人们已经习以为常，但是你听说过男人前列腺也要减肥么?男人前列腺为什么要减肥呢?和小编一起去看看吧!
前列腺减肥 刻不容缓
什么是前列腺?
如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个袖珍男子汉：它个头不高，海拔只有3～4厘米;它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克;而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来的栗子。在人体泌尿生殖这条水系中，前列腺就像是一条治水的蛟龙。它安营扎寨于膀胱之下，尿路就是从这里穿营而过。它像是一名忠诚的前卫哨兵扼守着尿道的上口，且与输精管、精囊紧密相邻。
人到中年，心宽体胖。随着腰围和体重的一路飙升，他的前列腺也在悄悄长大。从青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地继续增长。从鸽蛋大、再到鸡蛋大，最终可能增至鹅蛋大小。它这一发福就给许多男人带来了挥之不去的烦恼。据国外研究报道，40岁以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。
前列腺减肥，刻不容缓
正常情况下，前列腺是一个非常合作的器官，男人通常感觉不到它的存在。但如果它长得太胖的话，就不仅仅是SIZE的问题，而成了需要尽快治疗的疾病。别看前列腺深藏不露，但却身处战略要地。它紧密包绕着膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便会从四面八方挤压穿城而过的尿路，从而引发交通阻塞，使膀胱内的尿液排出受阻，并导致一系列的连锁反应。症状轻时可能仅出现尿频、尿急、尿痛、排尿时间延长，尿线细而无力;而如果尿道梗阻进一步加重，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿后淋漓不尽
如果排意频频，过一阵子就得找厕所，就是因为原本通畅的尿道由于前列腺增生的缘故，变成了一条九曲回折的羊肠小道，这样一来，要想把膀胱里的存货一次排净也成了件需要耐心并消耗体力的事。更危险的是，长期的前列腺增生还会导致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起肾脏积水损害肾功能。而随着尿道路况的进一步恶化，他需要不断增加腹压来帮助排尿，这样还会诱发疝气、痔疮等更多的问题。总之，前列腺体积越大，危险性越大，因此，前列腺的减肥工作，刻不容缓。
前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。据研究显示，除了前列腺增生，到城市医院泌尿外科门诊就诊的男性中，患前列腺炎的高达25%～30%。专家认为，前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。
孩提时代的前列腺少不更事，几乎不给身体健康添麻烦。而当步入老年之后，前列腺的分泌功能日趋减弱，因此也很少受炎症性疾病的困扰。而在青壮年这一男性人生的黄金季节，身心成熟的前列腺也进入了一生中分泌功能最旺盛的时期，这为细菌的滋生提供了适宜的土壤。而过于频繁的性冲动可以导致前列腺出现反复充血，这在客观上增大了诱发炎症的可能。另外，这个年龄段男性普遍面临的工作压力和烟酒习惯也导致了肌体抵抗力下降，从而引起前列腺炎症的发生。而且，一旦防御系统出现了疏漏，病原体就可能通过尿路直接侵袭，或者借助拔牙、扁桃体炎等机会通过血液循环乘虚而入引发前列腺炎症。因此，青壮年时期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎症的困扰。
总体说来，前列腺炎可分为感染性疾病和非感染性疾病两大类。感染性疾病这里主要指由于各种致病细菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎症。在急性炎症期，男人常常会出现突发性的排尿次数频繁、尿意急迫及排尿时尿路中烧灼样疼痛的感觉，严重时甚至会出现寒战、发热、排尿困难等不适。通常情况下，急性前列腺炎症通过常规的抗感染治疗，多数均可痊愈。但是，如果在炎症急性期间不充分休息、并缺乏持续有效的抗菌治疗，急性炎症就可能迁延不愈，甚至转为慢性或反复发作，那样会给今后的治疗增加不必要的麻烦。非感染性疾病则主要包括非细菌性前列腺炎和前列腺痛。
患上前列腺疾病还能不能做爱?首先有必要了解一下男性性器官的组成结构。虽然前列腺是尿道的必经之路，但是，轻度的前列腺疾病并不会影响到关乎男性性活动正常进行的关键环节。也就是说，除了前列腺炎急性期的适当休息之外，因为前列腺增生、或者慢性非细菌性前列腺炎就长期告别性爱，实在是有些矫枉过正了。不过，谣言说了一千遍后就有人把它当成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出现了勃起障碍，性趣全无等症状，有的甚至还有了性恐惧心理。而这些情况中相当大的一部分并不是由于前列腺疾病直接导致的，而更多的是不必要的心理负担在作怪，用医生的话说就是继发性性功能障碍。
其实，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及时排除故障才是头等大事。专家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那种前列腺疾病就等同于性功能障碍的说法更是无稽之谈。
前列腺的不白之冤
这里需要特别指出的是，由于男性尿路的九曲回折和诸多屏障，男性比女性发生泌尿系感染性的几率要小。在实际生活中，男性的前列腺炎症也以非感染性疾病更为常见。据研究，大多数男性前列腺炎症和性传播疾病之间并无直接的关联。而某些不规范的医疗广告中，常常有意无意地将二者加以混淆，这实在是让原本清白的前列腺遭受了许多不白之冤。
尽管前列腺增生会给你的他带来如此多的烦恼，但这通常只是一种良性的病变。当然，和机体内所有的腺体一样，前列腺也有发生恶变的可能。在西方国家前列腺癌的发病率很高，法国前总统密特朗和史诺比之父都是因此而告别了世界。在我国前列腺癌的发病率虽明显低于欧美国家，但近年来统计，发病也呈上升趋势，所以不可小视。
我们该如何呵护它?
我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢?其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的主动权。
导读：刚刚过去的春节，各种各样的聚会是不是占用了您的大部分时间，全家聚会、朋友聚会、同学聚会再……
刚刚过去的春节，各种各样的聚会是不是占用了您的大部分时间，全家聚会、朋友聚会、同学聚会再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下可以终 日把酒言欢、大快朵颐了。可是在大饱口福之后，随之而来的是：女人腹部的赘肉又多了一圈;男人喝坏了前列腺。怎么办?听听专家的建议吧。
女人发起瘦身总动员
洗澡：洗澡是最便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体 10~15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断 地做一做这项运动，减肥的同时还能保养皮肤。
耐力运动：想要多出汗最好选用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。
游泳：游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，还能减掉腹部和臀部的赘肉。
步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2~3小时再步行一次，效果更佳。
男人扭胯按摩前列腺
春节期间，男人总是少不了喝酒。酒喝多后，胃里是翻江倒海，脑袋里如群蜂萦绕，前列腺也被灌得通红。前列腺在酒精的刺激下，毛细血管迅速扩张充血，细胞出现水肿。
运动可以促进血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退，减轻慢性前列腺炎的临床症状。凡是能带动盆底肌肉的运动都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。
此外，男性还可以像竞走运动员那样扭胯，不但可以使阴部肌肉保持张力，能改善盆腔的血液循环，还能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用，从而能预防和减轻前列腺炎的症状。
长假过后
锻炼不可恶补
春节长假，许多人放松了体育锻炼，没有规律的生活作息更加重了身体的负担，长假过后，加强锻炼就成了很多人的选择。虽然急于弥补健身欠账，急于消耗掉长假囤积的脂肪，但节后锻炼别忘了尊重科学健身的规律，切忌操之过急，盲目恶补。
健身锻炼有其特殊的规律，必须把握好适当的度，运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间、减少频度或变换项目来控制运动量。此外，健身运动应持之以恒谨防松懈。
众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？现介绍以下几项措施：
一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
七、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
十、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。
前列腺按摩器的危害
1、前列腺按摩器的危害
1.1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化,按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
1.2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果,但是它毕竟是机器,运用起来没有手方便,也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行,所以建议患者可以用手来按摩治疗。
1.3、患者若不能正确使用前列腺按摩器的话,会带来一些严重的危害,会使前列腺不适,造成局部损伤。
2、前列腺的按摩方法
2.1、自我按摩:患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,用自己的中指或食指按压前列腺体,方法同前,每次按摩3～5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
2.2、医生按摩:便后,清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位,医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后,按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺,同时嘱患者作提肛动作,使前列腺液排出尿道口,并立刻小便。
3、前列腺按摩器的按摩方法
3.1、排空大便；
3.2、用温水和抗菌肥皂清洗按摩器,用干净的热水冲洗,并用毛巾或软布轻轻擦干；
3.3、使用水溶性润滑剂滋润肛门和按摩器插入后庭部；
3.4、侧卧,蜷曲双腿至胸前,使括约肌充分放松；
3.5、轻轻将按摩器以顺应体内曲线的方向缓缓插入后庭,不要使用蛮力,插入一半时,收缩括约肌(即提肛),顺势推动手柄,按摩器会自动滑动前列腺部位；
当前列腺轴插入肛门时,一开始会有异物感,建议此时可做一些呼吸运动:慢慢地吸气约4-8秒,并停留约几秒钟,然后慢慢地吐气约4-8秒,放松并集中注意力于受刺激部位,按照上述方式呼吸10分钟后,异物感会渐渐消失；
3.6、缓慢呼吸,吸气时收缩括约肌(提肛),并轻推手柄;呼气时放松括约肌,并轻提手柄；
3.7、重复“步骤5”按摩前列腺10-30分钟,以每次有前列腺液从尿道排出为佳。若无排液,也不必强求；
3.8、使用完毕后,重复“步骤2”。
前列腺按摩器的按摩时间和使用频率
1、前列腺按摩器的按摩时间
在使用前列腺按摩器时,患者还需要注意按摩时间。时间过长,也容易对前列腺造成伤害。通常来说,按摩前列腺10-30分钟,以每次有前列腺液从尿道排出为佳(注释:若无排液,也不必强求),当前列腺按摩结束后,建议立即排尿。
另外,对于首次使用前列腺按摩器的患者来说,可能有点不适应。当前列腺按摩器的棒体插入肛门后,会有一种异物感,甚至有排尿的冲动。建议此时可做一些呼吸运动:慢慢地吸气,停留几秒钟后,再慢慢地吐气,放松并集中注意力于受刺激部位,按照此方式呼吸10分钟后,异物感会渐渐消失。
2、前列腺按摩器的使用频率
前列腺按摩器不能经常使用,否则会伤害前列腺。前列腺疾病患者在治疗期间,一般每周按摩1-2次即可。同时,使用前列腺按摩器,每次必须间隔必须2天以上。而当前列腺疾病患者康复后,每月最多按摩1-2次,每次使用也必须间隔2天以上。
前列腺按摩器使用时的注意事项
1、关于按摩的力度
在力度上主要有两点:一是插入按摩器时的力度,切莫使用蛮力,括约肌会自动吸入按摩器的,顺势轻推到手柄处即可;还有一点就是在按摩时的力度,按摩前列腺时不宜用力过度,当然也不能用力过轻,太轻的话无法使前列腺液有效排出。
2、关于适用的人群
前列腺按摩虽好,但也不是人人都能用的。通过临床上的观察,有这样几类人群是不适合进行前列腺按摩的:急性前列腺炎患者、慢性前列腺炎发作期间、发病期间的痔疮患者、前列腺萎缩和硬化患者,以及被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者。
3、关于按摩时的痛感
悦色红蓝的客服在回访时发现,个别客户觉得在按摩前列腺时出现痛感是正常现象,往往不以为然,没当回事情,甚至有的人还认为,有痛感说明有效了。其实,大错特错!专家郑重告诫进行前列腺按摩者,如果在自我按摩过程中,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到专科门诊就诊,检查前列腺的局部情况汇。
饮食养生
运动养生
