关于迎风流泪的原因,其实可通过一个形象的比喻来说明:眼睛内部就像一个上、下水系统,有分泌眼泪的管子,也有向外排泄的管子。泪液除湿润眼球及部分蒸发外,多余的都由下水管引流进入鼻腔。在没有刺激时,泪液的分泌和排出是平衡的,如遇风沙刺激,眼泪反射性地分泌增多,但下水管因各种原因引流不畅,便会导致迎风流泪.
老年人迎风流泪多与眼睛的上下水功能萎缩有关;年轻人加入这个行列,则与空气污染,患沙眼、慢性结膜炎或慢性鼻炎的人增多有关,也与常用电脑,眼疲劳有关。中医认为,迎风流泪主要分两种,一种是遇冷风流泪,多由肝肾两虚、肾不纳气、外受冷风刺激所致;一种是遇热风流泪,多由肝胆火盛,再加上外感风热侵袭引起。治疗上,前者最好多用热毛巾敷眼周,同时配合服用杞菊地黄丸;后者则可去药店买些袋装的决明子长期泡水代茶饮,其有很好的清热、明目、祛风功效,对眼睛非常有好处。
眼疲劳的人除可采用以上方法,还要注意少用眼,每天不少于两次按揉睛明、四白两穴,每次3分钟,放松眼睛。
导读:流眼泪是一件在正常不过的一件小事儿,而且多留眼泪对健康是有利的。小编要提醒的是,迎风流泪就要引起重视,或是肾阴虚在作怪。……
流眼泪是一件在正常不过的一件小事儿,而且多留眼泪对健康是有利的。小编要提醒的是,迎风流泪就要引起重视,或是肾阴虚在作怪。下面就来看为什么肾阴虚会引发迎风流泪吧。
一般迎风流泪多是炎症的表现,冷热风刺激、空气污染等都容易导致炎症加重,泪液分泌增多。而您无风时也会流泪,还要考虑泪道是否有堵塞或狭窄。人体的泪腺分泌泪液,泪液冲洗眼球之后会由泪道排出,被身体吸收。如果泪道堵塞或狭窄,泪液冲洗眼球之后排不出去,就会在眼部聚积,导致眼泪增多。建议您先做泪道冲洗,保持泪道的通畅。此外,如果眼球容易发炎、发红,考虑有结膜炎或睑板腺炎的可能,可使用红霉素软膏治疗。
中医认为,经常流泪多因肝经风热或肾阴虚导致。肝经风热者常表现为眼睛发红、口舌生疮、小便黄、大便干等,可用一些清热泻火解毒的药,比如菊花、决明子、夏枯草、枸杞各3克,代茶饮;肾阴虚常有腰膝酸软、头晕耳鸣、烦热盗汗、脱发早泄等表现,可在医师指导下服用杞菊地黄丸,以滋阴降火、养肝明目。
日常生活中应注意适度用眼。熬夜或长期面对电脑容易使眼部充血,炎症不易康复;外出时尽量佩戴防风镜,减少眼部的刺激;如果流泪造成眼分泌物增多,可以用适量凉水冲洗,不要热敷,防止眼部充血。
以上为大家介绍了迎风流泪的原因,以及如何改善这一症状,希望能给患者朋友们带来解决之道。
随着人们生活水平的提高,如今肥胖问题已经成为了一种比较普遍的问题。而不少人都想要自己看起来更加苗条,毕竟,这是一个以瘦为美的时代。正因此,多种多样的减肥方法也逐渐发展了起来,比如说按摩减肥法,就是一种比较流行的减肥方法。那么,按摩减肥法效果好吗?
一、腹部按摩减肥
腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐为中心,按逆时针方向转动。也就是说,从上往下看的话,是以自己的拇指为圆心进行旋转。
二、手臂按摩减肥
手臂部位很难减掉,手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法,通过按摩使血液向腋窝顺畅流动,排除体内乳酸毒素,并防止肌肉松弛。
三、大腿按摩减肥
如果体内毒素不能很好地排出,形成堆积,大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开始,向着臀部慢慢按摩,使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。
四、按摩腰臀部减肥法
这是一组连续性的手法,腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。
(1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
(3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。
(4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。
(5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。
(6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。
(7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。
(8)跳跃运动:站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可抖动肌群,分化脂肪。
如果下次伤心哭了,又不想别人看到你的软弱,你不用再说沙子进眼睛里了。大声的告诉他“我迎风流泪”。
迎风流泪这种现象几乎每个人都遇到过,但是每次大家都不当它是疾病,反而认为是正常的。而我们下面要告诉你哪一种是正常现象,以及哪3种是疾病。
正常的迎风流泪
迎风流泪其实与外界环境有关系,当外界气温低、空气干燥,眼睛受到刺激,泪液的分泌会暂时的增多,为了润滑和保护眼睛。
另外,受到外界冷空气的影响,泪小管会收缩,变细,导致流泪现象。
这也是为什么冬季更容易发生迎风流泪,而夏季少发的原因。如果其他任何季节都容易发生迎风流泪,得小心是疾病。
3类迎风流泪是疾病
1.慢性眼部炎症
沙眼、结膜炎、泪囊炎、干眼症、泪道炎症等等,这些眼部的炎症性疾病,会导致导致分泌物增多,受到刺激,泪腺会分泌眼泪。
2.泪道堵塞、泪道狭窄
当眼部炎症发展到一定程度时,会导致泪道的堵塞或狭窄,这样会导致泪液的排出受阻,所以这种情况下会发生溢泪,即使在室内也是如此,遇到冷空气刺激会加重。
3.肿瘤
如果是泪道肿瘤,那么在初期会发生溢泪现象,随着病情发展,泪囊部为发生肿胀,泪道肿瘤良性和恶性之分,虽然病因还不明确,却是不能忽视的疾病。
所以,迎风流泪也可能是疾病,尤其是在无风情况下,眼睛仍然会流泪时,必须要就医。
老年人迎风流泪是什么问题?
生活中我们经常发现老人更容易发生迎风流泪,甚至一些老人的眼角总是湿的,因为眼泪而出现皮肤皲裂、皮炎问题。
对于老人来说,最有可能是眼板腺分泌功能出现问题了。睑板腺处于上眼皮、下眼皮之中,并且是眼皮的边缘部位,可以分泌出皮脂物质,保护眼球的表面的光滑,还可以防止泪液过快的蒸发,同样起到保护作用。
但是,睑板腺出现问题后,分泌受阻,眼球缺少皮脂的保护,泪液又过快蒸发,眼睛就会变得干燥。见到风、光之后,极容易受到刺激,从而分泌大量泪水对眼睛起到保护。
而这种情况下,如果经常用手搓揉、使用不干净的毛巾,极容易发生眼部感染。
最好能够注意个人卫生,避免强光、冷空气刺激,在医生指导下使用眼药水。
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我们生活中经常会出现吃过饭以后,突然感到有些不适,腹部好像火在烧,胃里也翻江倒海的,这就是我们通常说的烧心。那么烧心吃什么马上能缓解呢?有没有什么好的食疗方法呢?今天小编就给大家推荐几种缓解烧心的方法。
烧心吃什么马上能缓解
1、喝小苏打水
烧心实质上就是胃酸过多,小苏打水因为是碱性的,能够很好的中和胃酸,所以能迅速缓解烧心的症状。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
2、吃根香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。
3、菜里放点姜
这样有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可。
4、喝芦荟汁
芦荟对烧心有奇效,这是因为芦荟有消炎镇痛的功效,特别对胃部的炎症有很好的缓解作用,中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
5、嚼口香糖
饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。
6、喝温牛奶
牛奶能中和掉过多的胃酸,所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。
7、吃白萝卜
萝卜可以通气,让胃气排出胃酸减少,从而达到缓解烧心的作用。
8、吃生花生
当烧心的时候,吃几粒生花生米,几分钟就能见效。经常烧心的人烧心的时候吃几粒花生米,既能快速缓解烧心的症状,又没有副作用。
感冒,最常见也最多发的一种疾病,即使是成人,每年也会发生2-3次感冒,而儿童和老人更是感冒发生的主要群体。
通常我们将打喷嚏、流鼻涕、发热等症状归结于感冒。从严格意义上来讲有些疾病也有类似现象,却不是感冒,如果被误诊还可能误了卿卿性命!
1. 气血不足
气血不足一方面会变现的类似感冒症状,另一方面会导致身体虚弱,容易发生感冒。气血不足除了引起早衰之外,还会有畏寒怕冷、头晕、精神不振、头晕耳鸣、心悸等表现。
如果当成感冒来治疗,不仅不能见效,还会发生药物滥用。
2.怀孕早期
不少人不知道自己怀孕了,在孕早期会出现恶心、乏力、食欲不振,误认为是胆囊炎。
而部分人有体温升高、乏力、畏寒、头痛等表现,与感冒极为相似,此时滥用感冒药极容易伤害到胎儿。
3.鼻炎
据网络资讯反应,在我国大约有1亿人患有鼻炎,不过大约超过7成被当做感冒来治疗。
尤其是一些过敏性鼻炎会发生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等表现,不过不会有发烧现象。
但针对鼻炎,使用感冒药并不见效,反而因为鼻炎得不到正确治疗而日益严重。
4. 癌症被当成感冒
据医生反馈,一些肿瘤早期也有类似感冒症状,如白血病和脑肿瘤。
白血病早期主要症状是发热、乏力、咽喉痛等,并且这种现象反复发作。
而脑肿瘤早期则会表现为头晕、头痛、恶心,一些患者自行服用感冒药,并不能好转。只有经过检查才能确诊。
5. 脑中风
一些患有基础病的人群,如高血压、高血糖、高血脂等,在发生脑中风之前往往有头晕、恶心、乏力、头痛征兆。如果不能及时就医或预防,脑中风发生率极高。
6.小儿传染性疾病
水痘、腮腺炎、麻疹等一些小儿传染性疾病,也会发生与感冒类似的症状,如发热、头痛、乏力。
腮腺炎一般会伴有腮部疼痛,而水痘和麻疹,会在皮肤上有体现,如水泡、皮疹等。
7. 肺炎
肺炎多发于老人和儿童群体,引起肺炎的原因是感冒,所以当感冒发展为肺炎时,最容易被混淆。不过,肺炎的病情比感冒严重太多,治疗不及时、疾病被延误同样很危险。
8.急性咽炎
不少人会有慢性咽炎问题,所以对急性咽炎并不重视。其实,它才是最需要小心的。因为急性咽炎发生时,除了容易有感冒症状之外,还会有咽喉痛、发热、呼吸困难,治疗延误还会出现窒息死亡。
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脸上长痘痘是件很让人烦恼的事,尤其在成长的青春期很容易长青春痘,恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘,学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中医表示,青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因,若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上,并呈红肿或化脓现象时,就可能是体内出了问题,往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外,也可针对问题进行穴位按摩法,方法是用大拇指或按摩棒,按住穴道后循顺时针方向,往下施力揉按,由轻到重,可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回,即可帮助缓解。
●额头痘
集中额头,且呈现细密点点型的小痘痘,原因与运动量少,心肺功能不足等有关,可养成温和的运动习惯,避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥,并改善肌肤出油长痘。穴位按摩手法 瘦身减肥通经络
曲池穴
手肘弯曲,位于肘关节外侧出现的横纹顶端,手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲,大拇指根部有块肌肉明显突起,穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗,与心脏活动力减弱有关,例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等,最好晚上10点前就寝,12点前睡着,让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁,也能帮助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点,掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳,位于小指外侧,掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关,导致代谢慢、容易疲劳,长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物,也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡,可做腹部按摩或补充植物纤维,改善宿便。
人体有很多的穴位功能是我们不知的,其实身体一些小病小痛我们都可以通过穴位按摩的方法来治疗,还没副作用,我们日常穴位按摩手法都有哪些?穴位按摩减肥法又有哪些?今天我们就来了解下人体哪些五穴可帮我们补中益气。
穴位按摩法
足三里穴。在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交穴。在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
气海穴。位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
关元穴。位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:此穴乃男子藏精,女子蓄血之处能治疗诸虚百损。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
神门穴。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。穴位按摩 揪揉眉间能够止头痛
人体穴位按摩法
按摩穴位治感冒
选穴:太阳、迎香、头维、风池;大椎;合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴:1)啄法用剑指啄击大椎穴;2)揉按法(一般经23次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者,可配合抗生素治疗):
(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注:注意保暖,勿使再受寒邪、不要过度疲劳;多饮开水,少吃油腻食物。
穴位按摩手法
臂臑穴
位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁
外关穴
位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
按摩方法:拇指按压。
天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神
曲池穴
位置:曲肘成90,肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
按摩方法:中指和食指圈状按摩。
结语:很多长痘痘的人都是因为体内火气太大,其实消灭体内的火气最好的穴位就是曲池穴,曲池穴很好找,一看就会,每天有事没事都要多多按摩。洗脸时一定要注意清洁干净,千万不要带妆睡觉。
迎香穴
鼻翼往外水平延伸,与法令纹交点,两边各有一穴。
承浆穴
下唇下方的凹陷处。
●鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘,通常有心情郁闷、坐立不安现象,也反映了肝胆问题,如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松,也应避免吃生冷或辛辣的食物。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
光明穴
足外踝骨往上约7指幅处。
蠡沟穴(蠡,音读离)
内踝往上约7指幅处。
●鼻头痘
这类型的人为脾经失常,通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象,与体内消化酵素分泌不正常有关,也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙,增加气血循环。
三阴交穴
位于小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
巨豂穴(豂,音读疗)
鼻孔往外水平延伸一线,与瞳孔往下垂直延伸线的交点,两边各有一穴。
穴位按摩减肥
肱中穴
位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
按摩方法:拇指圈状按摩。
编者按:不要怀疑,百岁孙思邈的养生一绝就是腹部按摩!常按揉腹部不仅可以去百病更能延年益寿!那么腹部按摩手法有什么?秋季养生如何按摩呢?
养生绝招腹部按摩法
腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载:腹部按揉,养生一诀。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:腹宜常摩,可祛百病。宋代著名的文豪苏东坡,善于自摩丹田养生术,并吟出过一夜丹田手自摩的诗句。
中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。
经常巧妙地按揉腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积,这是因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。
经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。
编者按:秋季干燥因此要格外注重清心养肺,那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?
秋季保健按摩 清心养肺这么按
清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:
1.左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。阳消阴长 秋季养生保安康
2.往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。
3.用多指揉、擦胸胁部。
4.拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。
5.右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。秋季养生保健 盘点八件你最不能做的事情
6.以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。
秋后怎样按摩效果好
立秋到来的时刻,我们都会想起民间有一个俗语:春困秋乏。正当秋高气爽,气候宜人之时,许多人却都感到四肢无力,昏昏欲睡,干什么都提不起神来,古方中医养生建议:自立秋之日起,要开始养阴。
正如,《素问四气调神大论》指出:夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。
2012年立秋时节正直中伏,不仅天气炎热,而且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》中说到湿气通于脾。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,致脾阳不振,运化无权,水湿停聚,发为水肿或腹泻。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮,更助湿邪,损伤脾阳。
因此,立秋时节当保养脾胃。廖主任说,要保养脾胃,首先应多进食祛湿热、健脾养胃的食物,如茯苓、山药、莲子、红豆、山楂、香蕉、大枣、板栗等等。其次要禁忌生冷,对西瓜、香瓜等寒凉瓜果的摄入要减少。
立秋后推拿养生方如何效果好?
建议脾胃虚寒者在立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位,可让脾胃变得强壮起来。因为丰隆穴是祛湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。每天每穴按100次,则可防病保健。
结语:按揉、推拿不同的部位所收到的成效也各不相同,秋季天凉气爽,按摩方法也要根据时节做出相应调整哦~
保健按摩指南 健脾胃怎样按
养生健脾胃可以通过自我按摩和拍打一些位置,起到宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃等功效。
中医推拿养生只要持之以恒,定会收到较好的效果,具体介绍如下:
揉小腹健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即神阙。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。
捏脚底促进血液循环
脚被称为人体的第二心脏,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。每天捏捏脚底,可起到温经通络、促进血液循环的作用。
揪揉双耳全身受益
中医认为,肾开窍于耳,做好耳部保健可强肾。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉为主,时间以5分钟为宜,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器具有保健作用。
乳房沐浴按摩法方法:
在浴缸内放入浴水,调至四十度左右,较人体温度略高为宜。
进入浴缸,用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
用手对乳房进行按摩。
持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条,画弧般往外侧刷洗乳房。
开大喷头,边刷边冲洗乳房。
如果乳房过小,可用毛巾交替做冷敷和热敷,十分钟交换一次。
如果乳房过大,则用冷水冲浴。
如果乳房下垂,最好用沐浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增加组织张力,使乳房坚挺。
浴后抹上滋养霜,并用手按顺时针方向轻轻按摩十分钟。也可用冷毛巾轻轻揩抹,使肌肤收缩。
沐浴不仅仅是清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,改善局部血液循环,使乳房组织发生形态变化。涂敷滋养霜,可使胸部皮肤光滑润泽,富有弹性。
饮食养生
运动养生