推拿按摩都可防治病 揭秘推拿按摩治疗原理
编者按：按摩术最早是从中医推拿演变而来的，所以你可以在按摩术中看到推拿的影子，其实按摩的治疗原理大部分就是中医推拿的原理。按摩和中医推拿治疗原理哪些地方是不同的?
如腰椎间盘纤维环破裂症，是椎间盘纤维环破裂后压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神经根或脊髓受压则是本，治本就要首先解除神经根或脊髓的受压，不解除受压，只在下肢使用手法，舍本求末，徒劳无效。
有些疾病，虽然推拿的作用不能及本，只能治标，但不了解本，治标也是盲目的。
如骨折发生疼痛肿胀，在对位固定后，动静结合，适当地施以推拿手法，可帮助消肿止痛，恢复功能，可是在未明确疼痛肿胀是骨折造成的情况下，草率推拿，就会贻误病情，加重损伤。
所以，尽管推拿作为一种治疗方法，有其局限性，治病中还必须遵循治病必求其本的根本原则。
选取穴位和部位。伤外科疾患一般是以痛为输，局部取穴，因为肌肉、韧带和关节的病变，其症状表现部位大多即是病变部位的区域。
但如果急性损伤，局部疼痛肿胀剧烈，就应该：先选取邻近的穴位和部位进行手法操作，待病情稍有缓解，再在局部操作;内妇科疾患，需重视循经取穴和随症取穴。
并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联，在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴，不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。
在推拿临床中，尚须注意：
1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;2.癌症一般不作推拿;3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;5.脱位处以整复手法为主;6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。
编者按：宝宝按摩体位也是很重要的不仅要选择效果哈的体味还要选择宝宝喜欢的姿势，因为只有选择宝宝喜欢的姿势才能让你安心帮他按摩。我们应该根据哪些方面来选择宝宝按摩时的体位?
躯体按摩
1、从宝宝的脖颈，沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。
2、在宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。肋间肌肉对呼吸很重要。
3、在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩，动作是缓慢、流畅，还是有力，要取决于你希望达到的效果。把手固定在宝宝肋骨的下方，结束躯体按摩。
腹部按摩
如果宝宝是新生儿，脐带尚未脱落，就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。
1、腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。
做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
2、用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
四、宋元时期
宋元时期计400余年，北宋时期活字印刷术的发明，为医学知识的总结、传播和普及提供了便利。但按摩术不仅没有得到应有的发展，反而受到严重阻碍。宋代太医局取消隋唐以来宫廷教育中设置的按摩科。
尽管如此，以收集民间单方、验方为主的《太平圣惠方》、《圣济总录》仍记载了宋代医家在按摩上所取得的成就。宋元时期按摩虽不及晋唐兴盛，但在养生保健中得以广泛应用，为当时文人道家所推崇，成为这一时期的显著特点。这时期很重视手法分析。
五、明清时期
明清是我国封建社会的后期，长达500多年，发源于先秦的按摩术，经过两千多年的积累流传，学术分支越来越细。
明代，按摩改称为推拿。太医院将按摩列为医政之一，形成小儿推拿独特体系。清朝，虽然太医院撤消了按摩科，但正骨推拿、一指弹推拿、保健按摩等都相继取得很大的成绩。
六、民国时期
由于受西方文化的冲击和影响，国民党政府歧视中医，加之战乱频繁，使按摩术一落为按摩史上最低潮时期。但也出现一些名医和按摩名著，女中医马玉书著《推拿捷径》一书，用歌赋形式将难解的推拿手法编写出来。
曹泽普的《按摩术实用指南》一书重解剖知识和机械力的作用;杨华亭的《华氏按摩术》集古代秘法和现代西洋之生理、病理、解剖、电磁学等于一体。
七、新中国时期
新中国建立初期，沉没欲绝的按摩术枯木逢春，蓬勃发展。十年动乱时期，按摩事业又遭到极度破坏，关闭了全国唯一的推拿学校，专业队伍受到严重摧残，学术活动全部停止。
改革开放后，按摩业得到很大发展，按摩范围涉及心、脑血管、神经、内分泌等疑难杂症。在传统按摩手法的基础上又发展出来捏脊疗法，推拿麻醉，并运用于临床。 70年代以来许多按摩器械被发明创造出来。
我国与国际按摩学术交流很少，国外按摩业只是近30年来发展得很快，现在全世界都注视着按摩这一古老而又年轻的学科，许多外国人与学者纷纷来中国学习取经，相信不久的将来富有浓郁中华民族特色的按摩术会在全世界范围内得到迅速的推广和发展。
总结：虽然按摩是从发推拿演变过来的，但是在演变的过程中还是有自己创新的地方，所以按摩和推拿的治疗原理不是完全一样的!
按摩术的发展
经过漫长的岁月，按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期，是封建社会强盛时期，按摩术也已发展到鼎盛阶段，按摩手法有了大的发展，并且推出小儿按摩的新方法，在医事制度中，按摩术有专门编制，如隋时太医署没有按摩博士2人。
唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按摩工56人和按摩生115人：宋朝医学著作《圣济总录》有独立篇对按摩进行记载，这说明推拿按摩比以前有了新的发展。明清时期，随着按摩术的发展，保健按摩也取得了进展。
新中国成立以后，许多省、市医院设立了按摩科，全国各地举办按摩培训班，并有按摩专门培训基地。目前整理出按摩手法上百种，不但治骨科病、各种内科病，也用于保健强身，在饭店。浴池等场所纷纷设立保健按摩。
随着我国人民生活水平的提高，保健按摩作为一门新兴行业，将会在我国得到发扬光大。
按摩作为中国传统医学的一部分，是经过古代劳动人民不断总结和发展起来的，将来按摩还会继续发展和推广(作为一名按摩师应对按摩发展史有所了解，以便对前人的经验给予总结、研究和吸取营养。
一、先秦时期
殷商是我国第一个有文字可考证的历史朝代，甲古文字中有摩面、干沐浴的自我按摩方法，不但可以治病，还具有保健强身的价值，可以看出，殷商时期，按摩已作为治病保健的重要手段。在宫廷和民间生活中有不可低估的地位。
当时，按摩主要用于王室成员的治病，同时在宫廷中已出现了专职按摩师，在当时有记载的为数不多的名医师，都是从事按摩的。在先秦时期按摩主要用于治病和养生保健，同时，还出现了使用及制作按摩工具的记载。
二、秦汉时期
秦汉时期是我国历史发展的一个重要阶段，统一而稳定，具备了全面总结提高的历史条件，中医临床治疗学最重要的原则都在这个时代奠基和构筑。西汉初期按摩手法已成为名医教学的一项重要内容。
我国推拿按摩史上的第一部著作《黄帝歧伯按摩》十卷与《金贵要略》、《伤寒论》为中医辨证论体系的奠基之作，书、中提到推拿治法条文不多，但在推拿史上的影响却很大。
三、晋唐时期
晋唐时期前后近700年，在这一时期的《诸病源候论》和史称三大方书的《肘后方》、《千金方》、《外台秘要》，集中记载了推拿按摩在这一时期的杰出成就，按摩成为宫廷医学教学的四大科目之一。
这一个时期，我国医学得到迅速发展，医学知识与技术随中外交流的扩大，远播海外。
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古称按蹻。是医生用自己的手或上肢协助病人进行被动的运动的一种医疗方法。具有调和气血，疏通经络，促进新陈代谢，提高抗病能力，改善局部血液循环和营养状态等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、摇、滚、抖等方法。应用于关节炎、神经痛、软组织损伤和其它多种疾病。
详细解释
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促进血液循环，通经络，调整神经功能。《素问血气形志》：形数惊恐，经络不通，病生於不仁，治之以按摩醪药。《韩诗外传》卷十： 子同 药， 子明 灸阳， 子游 按摩。《医宗金鉴正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也按其经络，以通郁闭之气;摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。《百喻经师患脚付二弟子喻》：其师患脚，遣二弟子，人当一脚，随时按摩。 宋 陆游《闲中作》诗：呼童按摩罢，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而复 《上海的早晨》第一部十： 赵得宝 怯痛地叫了一声，他的左手连忙去按摩着右胳臂。
中医学名词
概念
运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。
中国史记上记载先秦时名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在中国已有悠久的历史了。中国最早的按摩专著，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书艺文志》)，可惜早已失传。但现存的古典医书《黄帝内经》在许多地方谈到按摩：如《血气形志篇》、《异法方宜论》等。古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。
伤科正骨手法。有端正或端复原位的含义。主要用于骨伤和关节移位、脱症，医者用一手或双手握住伤部下端之骨，准确地进行端正复位。
特点：
相对于西医骨科，具有下面特点：
1.功能复位，相对于解剖复位，更强调功能上尽量接近伤前标准。
2.简、便、验、廉，成本相对低廉，器械不是特别昂贵，对医生要求很高。
3.动静结合，注重功能康复。
历史：
从我国医学分科的演变，可以看出中医骨伤科发生和发展的变化。
在周代，医学分为四门：食医(营养医)、疾医(内科)、疡医(外科)和兽医。疡医又分为：肿疡、溃疡、金疡和折疡，而骨伤科就直接包含后两疡，同时前两疡(肿疡、溃疡)中如骨肿瘤和骨的慢性感染与骨伤科也是有关系的，看来古代的疡医主要是指骨伤科了。
隋代太医署曾将骨伤科的治疗和教学任务一度归于按摩科中，并一直延续至唐代，说明骨伤科已首次升入太医院的教学殿堂。
宋代分为九科，其中疮肿兼折疡和金镞兼书禁二科系属于骨伤科范畴。
元代十三科有正骨兼金镞科。
明代十一科中将接骨科改为正骨科，而除去金镞。
清代为分为正骨科和伤科。
民国后，南方称伤骨科，北方称骨伤科。新中国成立后，直至近十几年才统称为骨伤科。
相关著作：
《五十二病方》描述了伤痉临床表现，是破伤风最早记载;应用水银膏治疗外伤感染，是水银用于外伤科最早记载。
《肘后救卒方》最早记载了下颌关节脱位手法整复手法;记载用竹夹板固定。
《诸病源候论》提出清创四要：清创要早，清创要彻底，要正确分层缝合，要正确包扎。
《仙授理伤续断秘方》是我国现存最早的一部伤科专著。
《世医得效方》记载了悬吊复位法用于治疗脊柱骨折。
新中国成立后，中医骨伤科学方面教学及经验著作大量涌现。
中医骨伤科学与中医药学关系：
从起源看，根据文字及古物研究，骨伤科起源可能先于其它医学学科，长时期的医疗实践也为骨伤科形成和独立创造了条件，为骨伤科理论形成奠定了良好基础。
但从分类来看，中医骨伤科仍是中医药学的一个重要组成部分，不过与其他内、外、妇、儿相比较，更具有其相对独立性。
因此，中医骨伤科学隶属于中医药学，属于中医药学理论体系中的一个分支，受中医药理论体
古代正骨的一种方法。用于治疗腰部扭挫伤及椎间盘脱出。就是让病人两足分别站在三层砖上(即迭砖)，同时两手向上高举紧握住悬挂高处的绳索(即矾索)。这时医生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三层的砖。用以牵引脊骨，促使复位。
正骨简介
正骨：中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。
正骨，为专科名，是诊治损伤的专科，也是古代医学十三科之一，亦有称为伤科或骨伤科的。其对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。
正字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术 。元代官方医疗制度中设有正骨兼金镞科。因此，元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有正骨兼金镞科以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴正骨心法要诀》指出：今之正骨科，即古跌打损伤之证也。
正骨主要分为骨折和脱位，骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动;脱位就是相互接触的骨头(通常指关节)因受外力作用，使其脱离原位，不能再正常发挥作用。脱位还可能是先天性的，或者是类风湿性关节炎的并发症。关节曾经受过伤的人，易发生脱位。
治疗措施
整复
正骨就是运用熟练的手法，使移位的骨折端正确地复位并治疗软组织损伤的一种疗术。因此，在施行手法整复时，首先要做好骨折的检查和诊断。在此基础上，通过眼观、手摸和心会才能达到手随心转，使骨折整复的目的。
直接暴力或间接暴力作用于肢体或躯干，使局部的骨骼发生骨折。由于该部受力大小，所持体位的不同及肌肉的收缩等，可造成各种类型的骨折，因骨折的类型不同，整复手法亦不同。如完全骨折，用拢按法对接;凹陷型骨折，用提推法使陷者复起;粉碎性骨折，用捏挤法复位;螺旋型骨折，用旋按法衔接;凸起型骨折，用展按法平复;尾椎骨等嵌入型骨折，用钩提按捺和伸压展法整复;肱骨内外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏挤法复位;对于骨折断端重叠移位而缩短者，则按欲合先离，离而复合的原则进行整复。在施术前轻轻地按压和按摩伤部，使收缩的肌肉放松，疼痛缓解，尔后用拔伸牵引的方法，使重叠的骨折断端复位;对向侧移位者可用提摇按推法复位;对于两根骨并列的部位发生骨折，则用扣挤分骨法使断端分离，然而用夹挤法复位。在正骨过程中，除运用恰当、熟练的手法外，治疗必须及时，动作要果敢、细致，准确而敏捷。如果施术时用力过大，就会有损伤骨软组织的危险;力量过小则达不到复位的目的。施术时，要正确运用手技，力求一次完成整复。反复多次施术，非但有损骨折断端，对愈合亦有不良影响，而且会给患者带来较多痛苦。施术越早越好。四肢骨折，宜于伤后半小时内进行。此时伤肢麻木，尚未发生严重水肿，患部张力小，疼痛轻微，是最佳正整时期。如果局部肿胀严重，或皮肤破裂等，需要经过适当治疗，待肿胀消退，皮肤愈合，筋肉痉挛松懈后，再行手法整复。但要防止延误治疗，以免人为地造成陈旧性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于强化整复后的效果和局部的相对稳定，以加速骨折的愈合。固定的范围要适宜。太大，会影响伤肢活动;太小，达不到固定的目的，伤肢长期固定不动，则气血运行受阻，易产生肌肉萎缩，关节僵硬，骨质疏松，延缓骨折愈合等不良后果。如系横形骨折，整复固定后沿骨干轴线推挤，若下肢骨则除推挤外，可使其踩地，这样可测知是否已正确复位，且利于连结。对于初次未能整 复，或者移位骨折，可运用以动治动的方法，再行拔伸、摇动后整复固定予以矫正。对长骨骨折采用三点包扎固定法。三点加压的作用，有利于骨折段的轴线对正，既能使骨折的肢体达到解剖复位，又可解决因肢体动静矛盾所造成的伤肢功能障碍。骨折断端对接良好，肢体功能恢复。x线显示骨痂通过骨折线，骨折线已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙医正骨的一种独特疗术。也是正骨辅助治疗手段之一。骨折的阶段的不同，所用之按摩手法亦异。计有：
初期按摩：骨折后一周内，由于局部软组织、血管和淋巴管等受到不同程度的损伤，故导致血、希拉热亢盛，出现瘀血、疼痛、肿胀等症状。对此，宜采取化仁瘀消肿手法。即每日在夹板固定的空隙和上上段，喷激白酒进行蹭摩;衬垫处实行按摩;伤肢施行向心捋摩;疼痛部位则要用嵌摩法;伤肢邻近 关节采用掐摩法;另外，有关穴位辅以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促进新陈代谢，加快骨折愈合。
中期按摩：经过初期综合治疗，骨折部位基本得到稳定，筋腱舒展，肿消痛止。根据肾藏精，精生髓，髓养骨及肝生血，血养筋的理论，在此时期，应以补肾益肝健骨为主要治疗原则。因此，按摩时宜取肝、脾、心、肾、肺等穴位。先喷激白酒，用大拇指进行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或横向蹭摩，以进一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：经过初、中期治疗骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于内损外伤，长期卧床，往往导致三根平衡失调，气血虚弱，关节僵滞，肌肉萎缩等。此时，除继续进行中期按摩外，尚应在胃、大肠、膀胱等有关穴位上喷以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;对局部则进行按摩、蹭摩;对患肢肌肉，则施行抟摩、拿摩、搓摩;对患肢关节采取揉摩、摇摩、展摩法;对患肢指(趾)，则采用曳摩法。通过上述按摩，可 使伤肢气血畅通，强骨健筋，恢复功能。
按摩方法：由轻到重，范围略宽，操作要细致。对瘦弱者，手法宜轻而缓;对健壮者稍重而快。但必须注意保持患部稳定。喷酒按摩法是据血受养于食物精华;血随气行的观点而创用的。既能防止伤热内陷，筋腱拘紧，又能加快骨折愈合和肢体功能恢复。
对于上班族来说，坐得太久就要当心自己的颈椎病，颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法，通过推拿按摩可缓解改善局部血液循环，加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于大多数的颈椎病患者哦。
其实，推拿简单来说就是：医生通过自己的双手按摩病患的体表，达到通络止痛的作用。推拿在我历史悠久，至今仍被广大医者所推崇，发挥着重要医疗作用。推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法哦。
脊髓型颈椎病
特别是脊髓型颈椎病病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪，此种情况，临床时有出现，严重的可造成病人终生的高位截瘫。
食道型颈椎病
对食道型颈椎病，按摩推拿也不能减轻食道的压迫。故脊髓型颈椎病和食道型颈椎病以手术治疗效果为好。
由于我们常时间坐在办公室，脊椎病也成为了上班族的一种最为典型职业病了，下面就给大家介绍几种比较简单易学的纠正脊椎的小动作，闲来之余不妨试试。
推拿治疗脊椎病
侧卧转体
患者采取侧卧体位，将自己的双腿下方尽量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后转体活动，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋转，左右各3～6下即可。
仰卧推肩
取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。
仰卧推肩
取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推动左肩，左右各3～6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作，并在锁骨上窝做痛点按压
拿捏后颈
取仰卧位，一手托头后，用另一手掌放在颈后部，用手指与掌部的合力，用力捏拿患者的后颈。记得自己的手指要触及到肿痛关节时，可多拿捏几次。左右两侧由上而下，由下而上往复2～3遍即可。
人们觉得使用按摩养生会有一种诧异的感觉，人们按摩的时候或是为了保健身体或是为了治病或是为了缓解疲劳，怎么按摩还有什么坏处吗，现在我们就来了解一下按摩的知识吧，如果你经常去按摩的话，一定要预防这些不该有的事情哦。下面看小编给大家介绍一下按摩的知识吧。
点穴按摩是美体养生的心法
单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。
控制过度食欲
如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的胃、脾、大肠区，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。
根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。
瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
医师点穴窍门
胃、脾、大肠区位于手掌上的食指正下方，是沿生命线的部分。
促进脂肪、水分的新陈代谢
逆腹式呼吸法可以提高内脏各器官的功能，帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，双手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹部，达到极限后，完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。
2、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。
医师点穴窍门
丹田穴在肚脐之下3-5cm处，在进行逆腹式呼吸法时，要始终将意念停在这个穴位上。
循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
推拿保健的时间
还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。
最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。
推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
推拿的副作用
推拿的副作用有哪些，推拿不当影响健康，下面小编为你详细介绍。虽然说推拿可以给你带来保健功效，但是如果你不遵守一个适当的原则或者选择一个比较正确的推拿方式，那么就有可能会威胁到你的健康，所以希望大家在推拿的时候都能够注重这些问。
晕厥
推拿时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因推拿手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥，应立即停止推拿，让病人平卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥，可让受术者喝些糖水。
破皮
在使用擦法时，因操作不当有时可导致受术者皮肤破损，此时应做一些外科处理，且避免在破损处操作，并防止感染。不使用擦法时，不可硬性磨擦。
皮下出血
推拿一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血，应立即停止推拿，一般出血会自行停止，23天后，可在局部进行推拿，也可配合湿敷，使其逐渐消散。
结语：看了本文打击应该都知道了，虽然说推拿可以给你带来保健功效，但是如果你不遵守一个适当的原则，或者说选择一个不是特别正确的推拿方式，那么就有可能会威胁到你的健康，所以希望大家在推拿的时候都能够注重这些问题哦。
仰头摇正
取仰卧位，以右侧为例，左手托头后部，头向右转30度，右手掌托下颌部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使头转向左上方复正，每次2～3下。双手换位，如法做左侧。如有头颈单侧麻痛的，应先做健侧，后做患侧。
引身舒脊
取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。
由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。此法具抗衰老和治疗脊椎病的作用。如病痛较重，可先做单腿牵引法，左右侧各牵拉2～3次后，再行双下肢牵引法，2～3次结束。
仰卧挺胸
取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适，以头、臀部做支点将背部抬起离床(同时吸气)，用力将背放回床上(同时呼气)。动作要自然，可酌情做10～100下。初练者每10下停一次，呼吸顺畅后继续练习。此法能提高脊柱稳定性，减少发病。
推拿的注意事项
每次以20分钟为宜，推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。
正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。
对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
现在很流行一种推拿就是盲人推拿，盲人虽然看不见，但是身体各处的穴位他们都准确的知道在哪里，还有因为虽然他们眼睛失明但是他们在掌握力度上面比一般的正常人拿捏的更精准。今天小编给大家介绍8种治疗疾病的推拿方法。
推拿按摩的八种方法
1、温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。
2、补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。
3、通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。
4、泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。
5、汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。
6、和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。
7、散：主要作用是摩而散之，消而化之使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8、清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。
推拿按摩是属于中医的一种，利用人的受在身体的经络和穴位上进行按摩推拿。这是一种很健康的自然疗法，不会有任何的副作用。只需要通过双在伤害的部位或者特点的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中医养生 推拿按摩的治疗方法及推拿手法
推拿又称按摩，是中国医学宝库中的一个重要组成部分，是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。推拿疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。下面一起来看看推拿按摩的治疗方法以及推拿的手法吧。
睡眠质量不好是很困扰人的一件事情，它会让你在第二天的工作中没有精神，困乏难耐。很多人有在睡前一杯牛奶的习惯，这是很好的一个习惯，但是有时候喝了牛奶后睡眠还得不到改善需要怎么办呢?小编今天教大家8中对睡眠有益的按摩方法。
睡眠不足可用两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳12分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓12分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳12分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
用指端按摩头皮
把两手的食指、中指、无名指弯曲成45的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩12分钟。此法可以加强头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。
双掌重叠揉腹
两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。
推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位
两掌以每分12次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个34分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
作用
疏通经络
《黄帝内经》里说：经络不通;病生于不仁，治之以按摩，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
提高机体免疫能力
如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
主要特点
推拿的优点就是简便，很原生态的一种养生保健的方法，不用吃药也用不到多高端的设备，只需要一双手就可实现。也正是因为按摩拥有这些优点才使得大众对于它的喜爱。按摩不仅是方式身心的一种，它还可以增强人体的免疫力，还有治愈疾病的功效，另外最吸引人的地方是可以减肥!
注意事项
(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
结语：推拿是一种被动的运动，被按摩的人好像是躺在床上上面事都没干，其实因为按摩，身上的血液加速流动，而身上的脂肪也在进行分解，将体内的一些毒素和燃烧的脂肪随着汗液一同排出体外，既保持身体健康，还有减肥的功效。
手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中，民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。
常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。
推拿按摩的手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
推法
在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
拿法
用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
打法
打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：
侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。
平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。
横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。
竖拳叩击法：两手握拳，取竖立姿势，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。
上述的这四种打法主要是运用在人体肌肉较为厚实的地方。像大腿、后背等地方。叩打的力道需要拿捏好，一般都是由轻到重。重也只是根据个人的需求来判定的，只要感觉舒服就行，没有标准的定义。敲打的速度上和频率也要掌握好。
现在社会中，大家要是不注意就会有些扭伤，上班时间太长又会腰酸肩痛，这时，就会想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好处?又要注意什么?大家都知道吗?下面，来和小编一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目录
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特点
3、常见的按摩手法如何分类 4、常见推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常见病的推拿治疗手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事项
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中，民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持续运用一定时间，要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。
有力手法必须具有一定的力量，这种力量不是固定不变的，而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。
均匀指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢，用力不能时轻时重。
柔和指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮，重而不滞，用力不是软弱无力，也不是生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。
以上各点是有机联系着的，四者相辅相成，互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力，均匀协调的动作能使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合则使手法既有力，又柔和。这就是通常所说的刚柔相济，在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有，缺一不可。
现在社会中。由于繁忙的工作，人们长时间的保持同一种姿势，身体就会有一些腰酸背痛的小毛病。中医认为，适当的穴位按摩可以有效的缓解腰酸背痛等小毛病。那么，穴位按摩该如何做呢？来看看这篇文章学习一些穴位按摩的常识吧。
目录
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通过穴位按摩减肥 4、头部按摩有哪些手法
5、脚底按摩有什么好处 6、小儿常见病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治疗什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位对身体有好处，我国数千年的历史证明，穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位，每次3~5分钟，必能获较好保健效果。中医学认为，经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道，按穴位实话针灸或按摩，可以明显增强和活化五脏六腑的功能，调节体液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增强免疫力，调整神经系统的功能，最终实现体健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用寸作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用手指作为比对工具，就能轻松量出位置了!
一寸：大拇指关节的宽度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
(4)拳击法：以拳面、拳背、拳底有弹性地击打患者的体表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒击法：医生手握拍打棒的手柄，有弹性、有节律地击打患者的腰背部及下肢的后侧。
拍法
五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
弹法
医生先用拇指指腹按压住食指的指甲，然后食指、中指、无名指、小指依次快速地弹出，有弹性地击打患者的头部。
梳头栉发
两手十指屈曲，从前至后做梳头动作。
摩掌熨目
两掌相互摩擦，搓热后将两手掌心放置在患者两眼上，使眼部有温热舒适感。
温通类手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹：胃脘部=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法：用手的尺侧着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)鱼际擦法：用大鱼际着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
推拿按摩有哪些特点
经济简便
无毒副作用
疗效显著
易掌握和推广
推拿按摩治疗八
1.温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。
2.补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。
3.通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。
4.泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。
5.汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。
6.和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8.清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。
常见的推拿手法如何分类
1.根据手法动作形态分类有摆动类、摩擦类、振动类、扣击类、挤压类、运动关节类。
2.根据推拿手法流派分类有一指禅推拿手法、滚法推拿手法、内功推拿手法、正骨推拿手法
3.根据手法应用对象分类有成人推拿手法、小儿推拿手法
4.根据十分作用分类有镇静手法、复位手法
5.根据手法作用途径分类有刺激性手法、矫正性手法、松动性手法
6.根据手法轻重分类有阴柔型手法、阳刚型手法
7.根据习惯应用分类有采用手法、一般手法、主要手法
8.根据治疗过程分类有准备手法、治疗手法、结束手法
9.根据病证分类有正骨推拿八法、小儿推拿八法
10.根据推拿手法的教学需要分类有单式手法、复式手法、特定手法
按照施力特点归纳分类
1.垂直用力如按法、压法、点法、掐法、踩跷法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.对称用力如拿法、捏法、拧法、挤法、搓法、捻法、握法、抓法
4.对抗用力如拔伸法、牵法、斜扳法
5.综合用力 如摇法、扳法、背法
常见推拿按摩手法有哪些
放松类手法
一指禅推法 搓法 滚法 击法 揉法 拍法 缠法 弹法 拿法 梳头栉发 拨摩掌熨目 捋法
一指禅推法
(1)指端一指禅推法是以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
(2)偏峰一指禅推法是以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。
(3)罗纹面一指禅推法是以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(4)跪推法是以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(5)蝶推法是以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。
滚法
(1)侧滚法是用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(2)立滚法是用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(2)掌揉法是用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(3)鱼际揉法：用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
(4)掌根揉法：用掌根着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠，以掌根着力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺侧着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
(6)肘揉法：用尺骨鹰嘴着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
缠法
以拇指指端着力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虚，指端贴住治疗部位，靠腕关节和拇指指间关节以每分钟250～300次的频率快速摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位。
拿法
拇指与其余四指对合呈钳形，施以夹力，以掌指关节的屈伸运动所产生的力，捏拿治疗部位，即捏而提起称为拿。
拨法
(1)拇指拨法：以拇指罗纹面按于施治部位，以上肢带动拇指，垂直于肌腱、肌腹、条索往返用力推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神经干等部位。也可以两手拇指重叠进行操作。
(2)掌指拨法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于该拇指之上，以掌发力，以拇指着力，垂直于肌腱、肌腹、条索往返推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘拨法：以尺骨鹰嘴着力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推动。本法用于臀部环跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以单手或双手拇指罗纹面着力于一定的部位，沿着腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧往返推动。本法用于腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于该拇指之上，以掌发力，以拇指着力，沿着脊柱两侧、肌腹、骨缝走行方向往返推动。本法用于肌腹、骨缝、脊柱两侧。
搓法
(1)掌搓法：以两手夹住肢体，相对用力，作相反方向的快速搓动，同时上下往返移动。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以两手虎口置于颈肩部快速搓动，本法用于颈肩部。
击法
(1)掌根击法：手指微屈，腕略背伸，以掌根着力，有弹性、有节律地击打体表。本法用于腰背部。
(2)侧击法：五指伸直分开，腕关节伸直，以手的尺侧(包括第5指和小鱼际)着力，双手交替有弹性、有节律地击打体表。也可两手相合，同时击打施治部位。本法用于颈肩、腰背及下肢后侧。
(3)指尖击法：两手五指屈曲，以指尖着力，有弹性、有节律地击打患者头部。本法用于头部。
现在由于人们在经常看电视、玩手机、读书等情况下，姿势不正确，或者环境的光线不太好，甚至是身体缺少某种元素，导致眼睛视力急速下降。那么你是近视一族吗?你知道怎么保护自己的眼睛吗?今天小编就给大家带来治疗眼睛近视的方法。
近视的推拿按摩疗法
近视眼就是看远处的东西模糊不清，看近处的东西很正常的一种眼部疾病。近视的发生，有一小部分是遗传的因素，大部分都是后天阅读、写字的不良姿势和不好的习惯造成的，或距离目标太近，或坐位姿势不好，或光线过强过弱，或过度使用目力，导致眼球的前后轴拉长而屈光不正，平行光线集合点落在视网膜前面。由于睫状肌和眼外肌过度调节而长期处于痉挛状态所引起的近视，称为假性近视。
中医称近视为能近怯远，认为本病因先天禀赋不足，肝肾不足，精血不能贯注于目，光华不能发越于远所致。
按摩治疗近视眼的原则就是疏通眼部的经络，清脾健胃，通过按摩的手法达到调和身体的气色，解除眼部的疲劳，增加视力的效果。据调研发现，按摩治疗假性近视有明显效果，对轴性近视亦有改善视力作用。
按摩疗法
(1)取坐位
用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴各1分钟;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禅推法推风池穴1分钟，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有轻度淤血为度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟，用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100次。
(2)取仰卧位
用掌按法持续按压关元穴2分钟，使其腹部及腰部有发热感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟，以局部有酸胀感为度。
(3)取俯卧位
用禅推法推背部两侧肝俞、肾俞穴各1分钟;再用掌擦法横擦肾俞穴，直擦督脉，反复进行5分钟，以皮肤微红、微热为度。
推拿作用
疏通经络
《黄帝内经》里说：经络不通;病生于不仁，治之以按摩，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
冬天是一年四季中最为寒冷的季节，而且越往后越冷，冬天我们还要特别保护好我们的小腹，因为小腹受凉的话给我们女性带来非常大的伤害的哦。小编告诉大家，如果我们经常揉腹部的话，那么就能够起到滋阴培阳的作用了哦。
冬天小腹易受寒气常揉腹滋阴培阳
冬季肯定是寒冷的，而且这时候我们的身体也会受到寒气的入侵，如果我们身体出现寒气的话，腹部就会先有感觉的，腹寒就是一种常见的症状了。
腹寒有益在女性朋友身上发生的几率会更高，给女性的健康、生活都带来了极大的不便。那么出现腹寒，我们该如何调理呢?下面中医就为大家介绍温暖腹部的实用方法。
腹寒会给女人带来什么伤害呢
胃寒
女人靠血养，血是脾胃消化所吃的食物转化而来。
其实消和化两者是不一样的，消如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状;化才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个化在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。
宫寒
都说，女人十有九寒，如果有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的话，那么她们的下腹温度一般都是比较低的，中医认为这就是常说的宫寒。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。
我们女性一定要自己学会腹部保温，这比使用各种名贵的抗衰老的疗法都要来的简单。所以，对于女性来说，一生的保养离不开热养腹部。
每周拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。
每天揉腹
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
当我们腹痛的时候，除了依照上面的方法揉腹外，还有就是应该经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。
结语：冬天很多人的腹部都是冰冷冰冷的尤其是女性，腹寒会给我们带来很多伤害的尤其是女性，所以我们一定要注意。我们每天可以多按摩腹部，这样就能够起到滋阴培阳的作用，你不妨试试吧。
调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
推拿注意事项
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
按摩推拿的次数要由少到多，按摩的力度刚开始轻柔逐渐加重，推拿穴位可以逐渐的加强。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
结语：通过上文小编介绍的按摩的知识，相信只要大家仔细阅读完小编的文章，作为近视一族的你一定从小编的文章中学到了不少预防近视的方法，按摩的效果很好不但可以治疗近视而且还可以养颜排毒，爱美的女生可以试试哦。
相信大家对推拿按摩并不陌生，推拿按摩流派有很多，手法也是不一样的。大部分手法是针对软组织的，小部分为针对关节的。总而言之，推拿按摩的效果是非常的好的，今天小编就来给大家详细的介绍关于推拿按摩的相关的知识。
目录
1、推拿按摩手法培训 2、减肥推拿按摩培训
3、肝炎推拿按摩培训4、颈椎病推拿按摩培训
5、糖尿病推拿按摩培训 6、小儿哮喘推拿按摩培训
7、小叶增生推拿按摩培训 8、胃下垂推拿按摩培训
推拿按摩手法培训
1.分筋法
首先用拇指指腹在患部按住皮肤，向上或向右将皮肤略予推移，然后向深部重压。
反复重复上述动作即为分筋法，可重复多次。每次所用力量以病人感到疼痛，然能忍受为标准。
手法太轻不能起治疗作用，手法太重病人难以接受。第一、二次治疗时剂量不能过大，以使病人有一适应过程。
向深部按压进行治疗时应逐步加力，结束时亦应逐渐减力，此乃刚中有柔，柔中有刚。
手法宜缓慢、深沉，使指力达到深部病变处，以起治疗作用。
一般患处常可扪及压痛的结节状物或索状物，可在此处施治，亦有部分病人仅有压痛而无明显结节或条索状物。
此时需鉴别此压痛处是否为病变部位，常需在对侧相应部位予以按压。
如两侧为相同性质之压痛，然程度或性质不同，则患侧之压痛点为病变部位，即可施治。
当然穴位亦常为病变存在的部位。分筋法在杜氏按摩法中为主要手法。
2.点穴法
一般用拇指指腹之前部按压患处有关之穴位。可按压片刻后放松，然后再按压，反复按压时可配合局部揉压动作，除拇指外，有时亦可用中指或食指做点穴法。
现在越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。还可以治疗身体的一些很多疾病，那么你知道推拿的作用与手法有哪些吗?今天小编带大家来了解一下推拿的相关知识，赶紧来看看吧。
目录
1、推拿的好处 2、推拿的手法
3、头部推拿手法 4、四肢推拿手法
5、背部推拿手法 6、腹部推拿手法
7、足部推拿手法 8、推拿的注意事项
推拿的好处
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。
它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节之功能，使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态。
则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即经脉所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比。
其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度。
提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。
实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。
手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
【按摩疗法】
(1)取坐位，用拇指指腹端强刺激点揉合谷、足三里、丰隆穴各1分钟。
(2)取俯卧或仰卧位，家人用右手掌指自上而下推擦下肢足三阴经，以达适热为度，再用强刺激点揉三阴交2分钟。
(3)耳穴：埋豆自我按压法：取内分泌(在耳甲腔底部的屏间切迹内)、三焦(外耳道孔后下方。
与对耳屏内侧下1/2连线中点)、小肠(在耳甲艇内。
耳轮角上方中1/3处)、肾(在耳甲艇内，对耳轮上下脚分叉处下方)、胃(在耳轮角消失处)。
脾(在耳甲腔的后上方)、肺(在耳甲腔中央的下方)。
耳常规消毒后，将粘有王不留行籽的方形胶布(0.5cm0.5cm)贴于耳穴上。
每天选穴2或3个，按压局部以有酸胀热痛为度。
本人每天自行按压5～10次，每穴1分钟，尤其是在饭前或有饥饿感时必须按压。
1周为1个疗程，2个疗程之间休息1天，共进行4个疗程。随症加减。
1.腰背部减肥
取俯卧位，用右手掌指自上而下推摩足太阳膀胱经背腰部，反复操作，以达到皮肤微红为宜。
然后用右手拇指指腹端点按脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等各1分钟。最后将手掌置于腰骶部，施以横擦手法，以适热为宜。
2.胸腹部减肥
取仰卧位，家人以两手掌同时置于其正中线两侧，缓慢用力向两侧推摩至腋中线，由胸部向下至腹部，反复操作，至皮肤发热发红为度。
然后家人将两手掌重叠置于脐上，顺、逆时针，圈由小到大，由大到小，力量渐重，摩腹5分钟，以其觉腹中松动，有肠鸣或排矢气感为佳。
最后，用拇指指腹端揉按期门、章门、京门(第12肋骨游离端之下，图7-2)和梁门穴(脐上4寸，中脘旁开2寸，图7-2)各1分钟。
3.推法
用拇指或数个手指之指腹，从病变近端予以轻微的压力，压向皮肤及其腔部组织。
然后以平稳的力量推滑到病变处并滑向病变处的远端一定距离，称指推法。
对胸背、腰背等平坦的部位可用整个手掌掌面进行推滑动作，则为掌推法。
推法常应用于分筋法，弹筋法及拨络法后，亦常需重复数次。
4.弹筋法
手法时用拇指及加四指相对，捏起肌束，然后稍加挤捏由手指间将肌束挤弹而出。
操作时不可急于用力抓捏，如过于急躁用力，病人肌肉紧张，就不可能将肌束捏住，而往往仅捏住了皮肤有皮下脂肪。
手法应沉着缓慢，首先嘱病人肌肉放松，用手指轻轻逐步向肌束两侧深部插入，然后轻七地捏住肌肉进行弹筋手法。
此手法较痛，故仅能重复2～3次，而且手法结束后常配合推法。
对颈肩痛常用的弹筋部位为颈根部两侧的斜方肌、肩胛骨内侧的斜方肌及背阔肌的外侧缘。
对神经干有时亦可用弹筋法1～2次，如腋窝内的大神经干，用此手法更应注意轻柔。
5.拨络法
作用与弹筋法类似。弹筋法用于活动度大的肌束及神经干，而拨络法则用于比较固定的肌束及神经干，或由于病变肌束有变性、粘连不能被捏起时。
此手法为用拇指或食指与肌束作垂直方向的来回拨动，亦可同时用四指的指端来拨动肌束或神经干。
6.升降法
作用于关节，为使关节作被动之屈伸活动。
7.滚摇法
为作关节之旋转划圈活动。动作由小到大，力量由轻到重。
可按顺时针方向旋转10～40次，然后再作逆时针方向同样遍数的旋转划圈。
8.捏按法
一手扶病人的手，另一手对病人的上肢由近端向远端予以抓捏，一捏一放，用力平稳，重复数遍。
捏按法常在整套手法结束前与点穴法配合交叉进行，可促使血流通畅，经络舒展。
推拿按摩好处
1.改善循环
外伤和病变组织的修复及复原，细胞的活动都需要能量与营养物质作为基础。
在正常情况下组织中大部分的毛细血管是关闭的。
只有少部分的毛细血管呈扩张开放状态而有血液通过，但足以维持生理需要。
在显微镜下看不到那些关闭的毛细血管，而只能看到那些扩张的也就是正在工作着的毛细血管。
正常肌肉内可看到的毛细血管数为31～270根/mm3。
按摩后则毛细血管被刺激而扩张。
毛细血管数在显微镜子下可增加到1800根/mm3。
如配合医疗体育，则进一步增至3000根/mm3。
毛细血管量的增多说明局部血液灌注量的提高，给局部组织提供了充分的营养物质和能量，从而加快了康复的速度。
2.加速淋巴的流动
在动物的关节腔内注入染料，经过按摩一可发现关节内染料的逐渐消失，而四周组织中有大量染料的存在，未经按摩的肢体。
染料则大部分停留在关节腔中，说明按摩促进了淋巴的流动，有利于关节内血肿、组织水肿的吸收。
3.提高新陈代谢
有人测量经过按摩后局部皮肤的温度可提高0.5C～3C，温度的升高提示新陈代谢的加快，而新陈代谢率的加快又必然有利于病变组织的康复。
4.松解粘连
颈椎病的病人由于疼痛减少了局部的活动。肌肉、滑囊、关节囊、肌腱、健鞘等就会发生变性，互相粘连，这种变化又更进一步加重了症状。
通过按摩，一方面由于手法对肌腱、韧带等组织的直接拨动及牵拉，可机械性地将粘连分开。
另一方面由于通过按摩，改善了局部血液循环及淋巴的流动。
则可行性生理地促进水肿、粘连的吸收，组织营养状况得到改善而变柔富有弹性，恢复了组织的功能。
5.恢复关节的正常关系
脱位的关节可通过手法复位，其中一部分由于轻微的关节错动或滑膜嵌插于关节之间。
则亦可以通过手术按摩使原已紊乱之关节恢复正常解剖关系。达到消除疼痛而恢复功能的目的。
6.解除痉挛
颈椎病之病人由于疼痛，部分肌肉长期处在收缩痉挛状态。
在临床查体时可扪及变硬压痛之肌束。通过按摩解除痉挛，使肌束变软而使疼痛减轻或消失。
减肥推拿按摩培训
【概述】
人体的标准体重(公斤)为：
男性=身高(厘米)-105，女性=身高(厘米)-110。
超过10%～20%就算肥胖;
超过20%就诊断为肥胖症。
肥胖可分为病态性肥胖与单纯性肥胖。
日常生活中以单纯性肥胖为多见。
单纯性肥胖主要是由于摄食热量超过消耗的能量而造成脂肪大量堆积于皮下而造成。
神经、内分泌系统的功能失常。
对人体活动、摄食代谢的调节能力降低。
以及遗传因素、肝肾功能不健全等均可引起肥胖症的发生。
肥胖是令人烦恼的，不仅表现为体态臃肿。
影响人的形体美，而且还会带来很多的潜在的疾病。
如脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等。
甚至给日常生活如运动、坐卧、工作、交往等带来不便。
家庭按摩减肥适用于单纯性肥胖
肥胖往往是全身性的，但也有些人只是以某一部位表现明显。
因此，首先施以减肥通用按摩疗法。
再根据各自肥胖部位施以不同的按摩疗法。
不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，一般是通过服用药物来缓解疼痛的，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效，你尝试过吗?今天小编就给女性朋友带来预防痛经的小窍门，相信大家一定特别想知道，下面看小编的具体介绍吧。
按摩四穴位治疗痛经
痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情，痛经一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右，严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。
原发性痛经
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经
这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女，一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块，触痛明显。
按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴
位置在肩部内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴
这个穴位在肚子的肚脐下面左右，旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
按摩一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
头晕是我们日常生活中很常见的一种现象，很多人对这种疾病都不以为然，其实这种疾病是需要引起大家的重视的，因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩，有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏
中医们认为，头是所有阳气汇集的地方，每天坚持头部按摩，可以使你的经络通顺，调节脑部血液的循环，清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。
首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做1520次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做35次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能，大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓千过梳头，头不白。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈，逆时针揉动2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
我们按摩的时候，身体应该保持端坐状态，要做好按摩的准备，可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。
中医教你按摩缓解头晕
中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1.小脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2.大脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)
位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.内耳迷路
位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
6.耳朵(反射区有交叉)
在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
结语：通过上文的阅读，我们知道了按摩的好处，按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海，上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外，有问题及时找医生，头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视，争取尽早恢复身体健康，彻底远离头晕的困扰。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
自我按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
4、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)
位置：脚大趾与第二趾之间。
治痛经小妙方
治疗痛经的方法：益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种症型。气滞血淤型痛经患者，食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。
气滞血淤型痛经患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。
益母草煮鸡蛋的具体做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
益母草煮鸡蛋治疗原理：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
结语：通过上文小编写的按摩治疗女性痛经的知识，对于饱受痛经折磨的你来说，小编的这篇文章是不是对很多美女都有作用呢，相信只要阅读完小编的文章，你一定从中可以学到对你有用的知识，按摩的功效很不错哟，这个冬天选择按摩养生也是个不错的选择。
编者按：胃炎很多上班族的大敌，长期的饮食不规律导致很多人都有胃部炎症。那么胃炎有什么治疗方法呢?推拿如何治胃炎?
保健按摩也治病 胃炎推拿治疗法
急、慢性胃炎是指由各种原因引起的胃黏膜急性和慢性的炎症。急性胃炎是一种胃黏膜急性、可逆性的病变。病程短，预后好，病变多在24～48小时减轻或停止发展;慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居于首位，年龄越大发病率越高，本病可由急性胃炎转化而来，亦可因长期服用胃刺激物或因胃炎致病菌的接触而发病。本病属于中医学胃脘痛的范畴。
病因病机
中医认为，急性胃炎多为实证，慢性胃炎则为虚证或虚实夹杂之证。胃主受纳和腐熟水谷，因寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等，均可能导致胃和降功能失职，引起胃痛、恶心、呕吐等不适症状。
治疗原则
根据急、慢性胃炎的病因病机，其基本治则宜理气止痛。病邪阻滞者，辨其邪而去之;肝胃不和者，疏肝理气;饮食伤胃者，消食导滞;寒客于胃及脾胃虚寒者，温中散寒。
基本操作
患者仰卧位：一指禅推、摩胃脘部约6分钟;按、揉中脘、气海、天枢、足三里各一分钟;从上脘至气海，用拇指往返推5~6遍。
患者俯卧位：一指禅推背部脊柱两旁膀胱经循行路线至三焦俞，往返4~5遍;较重按、揉肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞各一分钟。
患者坐位：拿肩井循臂肘而下，在手三里、内关、合谷等穴做较强的刺激;搓肩臂;由上而下搓抹两胁，往返5~6次。
编者按：平时生活中如何哪里跌青了，我们可以用鸡蛋推滚达到去淤的作用。除此之外，蛋推法还有什么作用?如何滚蛋才正确呢?
保健按摩也治病 蛋推法怎么滚
以青壳鸭蛋数枚，连壳置锅中，放入冷水，煮熟后取出，用净布拭干，趁热在全身各部滚动和推摩，直至蛋凉为度，称为蛋推法。亦有用鸡蛋推滚的;有以中药与蛋同煮后，用药蛋推滚的。
【操作方法】
一、煮蛋法
选取青壳鸭蛋数枚，置于锅中，加凉水过蛋顶，用旺火煮沸，5分钟后取出作推蛋手法。
鸭蛋，性味甘咸、微寒、无毒，功用滋阴清肺，主治膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等。也有为加强滋阴清肺之功而加入中药同煮者，常用中药有：荆芥、菊花、银花、连翘、防风、川芎、白芷、石膏、麻黄、细辛、甘草、桑叶、白芍等。或用凉水煮熟后去皮，再与中药同煮，以使药味入蛋里。
二、推蛋法
煮熟后取出，用净布拭干，趁热在全身各部滚动或推摩，也可用煮熟鸭蛋去皮，趁热滚擦患部。
【主治病症】
一、眼睑跳动
以荆芥穗6g、杭菊花5g、杭芎6g、明天麻5g、香白芷5g、霜桑叶12g，煮熟鸡子2枚，去皮，与上药同煮多时，必令药味入里，取鸡子热熨，微凉即换另一枚熨之。
二绿茶
配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。
制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。
功效： 疏肝理气，和胃止痛。
金橘饮
配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖适量。
制法： 金橘加水用中火烧5分钟，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效： 疏肝解郁，调和脾胃。
丁香姜糖
配方： 白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。
制法： 白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效： 温中降逆，益气健脾。
结语：胃炎可不是小毛病，拖得时间越久对身体的伤害就越大。所以不妨试试上面的方法，赶紧把胃调理好吧!
辨证施治
寒邪犯胃：摩腹约6分钟;擦左侧背部(T7~12)，以透热为度;较重点、按脾俞、胃俞各一分钟。
饮食停滞：以中脘、天枢为重点，顺时针方向摩腹5分钟;按、揉神阙一分钟;按、揉脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、八髎、足三里、梁门、章门、滑肉门、公孙各一分钟。
肝气犯胃：一指禅推或揉天突至气海约两分钟，重点在膻中;按、揉两侧章门、期门、肝俞、胆俞、膈俞、阳陵泉、太冲各一分钟;斜擦两胁。
脾胃虚弱：轻柔按、揉气海、关元、足三里各一分钟，气海穴治疗时间可适当延长;直擦背部督脉，横擦左侧背部(T7～12)及腰部肾俞、命门，以透热为度;捏脊3～5遍。
疼痛剧烈者，先用较重手法点、按背部脾俞、胃俞压痛点，并微微拨动，连续刺激两分钟，并掐内关约两分钟，待疼痛缓解后，再辨证施治。
适宜技术
中药：生姜3片，红糖半两，水煎服;鲜橘皮二两，醋一两，糖拌服。
外敷：粗盐一斤，酒炒用布包外敷。
针灸：主穴：中脘、内关、足三里;配穴：寒邪犯胃配胃俞(加灸);饮食停滞配梁门;肝气犯胃配太冲;气滞血瘀配膈俞、公孙。
注意事项
1. 患者生活要有规律，饮食有节，切忌暴饮暴食，饥饱不匀，应少食多餐。忌烟酒、酸辣或冰冷刺激物，以及油炸等难消化食物。疼痛持续不已者，应在一定时间内进流质或半流质食物，并卧床休息。
2. 调节情志，保持心情开朗;注意休息，勿过度疲劳。
3.胃、十二指肠溃疡出血期，或胃脘部出现肌紧张者，禁用手法治疗，以免加重出血倾向。
4.长期粪潜血阳性，伴消瘦、低热等症状，应警惕恶变。
胃炎吃什么食物好
胡萝卜炒陈皮瘦肉丝
配方： 胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。
制法： 胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。
功效： 宽胸理气。
丁香鸭
配方： 公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只(约1000克)。
制法： 鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。在锅中放卤汁，将鸭子人卤汁煮熟，捞出，卤汁中加冰糖10克及少许盐、味精，再放入鸭子，用文火边滚边浇卤汁，皮色红亮时捞出，抹麻油即成。
功效： 理气温中止痛。
陈皮油淋鸡
配方： 公鸡1只(约1500克)，陈皮20克。
制法： 清水1000～1500毫升，加入一半陈皮及姜、葱、花椒、盐少量，把洗净的鸡放入煮至六成熟，捞出。卤汁入锅，烧沸，再入鸡，用文火煮熟，捞出待用。锅内留卤汁少许，放入10～30克冰糖及少许味精、盐收成汁，涂抹在鸡表面上。菜油入锅内，烧熟，另一半陈皮，切丝炸酥。
将鸡倒提，用热油反复淋烫至颜色红亮为度，再往鸡的表面抹上麻油，然后切成小块装盘，撒上炸酥的陈皮丝即成。
功效： 理气开胃。
随着生活压力的增大，越来越多的人选择推拿按摩来舒缓自己的身体和心理压力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些吗？你知道推拿按摩治疗打鼾有效吗？你知道推拿按摩的方法有哪些吗？今天小编带大家来了解一下推拿按摩的神奇功效，赶紧来看看吧。
目录
1、推拿按摩的作用 2、常推拿按摩6个穴位可延长益寿
3、推拿按摩治愈打鼾的几种方法4、白领舒缓压力必备的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身体5大部位使用精油按摩的效果 8、脚底推拿按摩的注意事项
推拿按摩的作用
1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。
经络具有行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节之功能，使人体各部得以正常的功能活动。
运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态，则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即经脉所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。
故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。
实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。
按摩最初是是在中医治病的基础上发展起来的，时至今日，按摩手法已经不仅仅是中医才会使用的手法了，接受按摩的人也不再仅限为患者了，按摩已经成为我们普通人日常保养的手段了。我们可以学习一些有特殊疗效的简单的按摩手法，给自己或家人做一个简单的养生按摩哦。
目录
1.按摩手法的基本介绍 2.五大基础的按摩手法详解
3.按摩手法的用力技巧最关键 4.儿童按摩常用的8种手法
5.快速瘦脸的脸部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做坚挺女人的丰胸按摩手法 8.缓解疲劳的头部按摩手法大全
9.怎样用按摩手法治疗颈椎病
按摩手法的基本介绍
所谓的按摩手法，其实在最初的时候是中医治疗疾病的一个手段，现在也是我们普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也会随之不同。中医按摩穴位的原则其实就是，要实证就应该顺时针来施术，这是为了泻，虚证时就应该采用逆时针方向施术，这样做就是为补。
按摩作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。
按摩一方面可以使我们的神经兴奋，也就会抑制我们的神经。对于患有腰酸背痛的和神经衰弱等病的患者来说，经常的利用按摩手法来调整自己的神经系统，使系统变得兴奋和抑制达到一种相对的平衡，就能有效地的缓解症状。
增强机体抗病能力
有科学的研究表明，对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗，就会使得白细胞总数轻度变得升高，白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了，按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。
以下情况不能按摩
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手阳明大肠经原穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。此穴位常按摩，可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。
按摩关元穴：恢复活力
适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。
按摩中脘穴：治疗胃病
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴，具有健脾和胃、补中益气之功，进而有助于长寿。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
4、整脊利节的作用
国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。
而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。
推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度。
防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10种推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四种，推法是在线或面上的操作手法。直推是以拇指指面或侧面在穴位上作直线推动。有时候也可能用食指和中指的指面作直线推动。
旋推是拇指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动，曾经有妈妈就问过我：老师，顺时针是哪个方向的顺时针?我笑着告诉她：不管处于任何方向，顺时针始终是顺时针。
分推是用两只手拇指的指面或侧面，从穴位中间向两旁分向推动。合推则是从穴位两旁向中间推动。
推法在成人按摩中也经常用到，但二者的力道却是完全不同的，使用小儿推拿时，推的力道一定要轻柔，就像被微风吹起的柳枝，轻轻抚摸水面的感觉，速度要快。
直推和旋推差不多每分钟150-250下，分推、合推每分钟约20-50下，推的时候要注意：速度快但不轻浮，力道轻但落到实处。
2、揉法
揉法是针对穴位点上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微要重一些，就像在水中搅动一样。揉法分为指揉法、掌揉法和鱼际揉法三种。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做环旋揉动，掌揉法是用手掌着力于穴位做环旋揉动，鱼际揉法则是用大鱼际着力于穴位做环旋揉动。
揉的时候速度也要快，频率约为每分钟160下左右。
3、按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐渐向下用力按压的方法。
按的时候手劲要更重一些，以手代针，深取之往往取穴时要下探到穴位最深入发力，按法和揉法并用，就像沉在水底，用手带动整个身体的感觉。
4、摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附着于一定部位上，以腕关节连同前臂，作顺时针或逆时针方向环形移动摩擦。
孩子肠胃不好，摩腹时最常用到这种手法。摩的时间比较长，一般为3-5分钟。
5、掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的时候力道要又快又重，在临床上这种方法常常用于急救。我们常常听到的掐人中就是这种方法。
如果小孩高热惊厥，就要掐揉小天心(位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处的凹陷中。可参见附录一的小天心)，手指盖对着手掌，指腹对住手腕，手指盖和指腹同时用力，手指盖掐，手指肚同时揉就能迅速见效。
6、捏法
捏法分二指捏和三指捏两种，两指捏是用大拇指和食指，用食指指侧横抵在皮肤上，拇指放在另一侧的皮肤处。两个手指共同捏拿肌肤，边捏边交替前进。
三指捏的涅法与两指捏一样，只是多一个中指同时用力。小儿推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
7、运法
运法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动。运法是所有手法中力道最轻的，比推法还要轻柔，但速度比推法要慢一点。
8、拿法
拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相对用力紧捏提揉一定的部位。拿时动作要缓和，有连贯性，不能断断续续。力道要由轻到重，再由重到轻。
9、擦法
擦法是用大鱼际或小鱼际紧贴皮肤，稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦，使之产生一定的热量。擦时动作要连续不断，压力要均匀而适中。频率约为每分钟100次左右。
10、吮痧法
在穴位表面，妈妈用口连续不停的吸吮20秒称吮痧法。吮痧时一定要注意，吸完后要及时把吮痧时产生的口水吐掉，如果不慎吞进去，病气就可能进入妈妈体内，引发咽喉不适，此时记得多喝热水排毒。
需要记住的是，如果妈妈有口腔溃疡或口腔有伤口也不能进行这种疗法。
常推拿按摩6个穴位可延长益寿
按摩内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的络穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。
坚持按摩此穴位一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失，以助长寿。
按摩太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
补肾与长寿也有一定的关系。太溪穴是足少阴肾经之输穴，又称其为回阳九穴之一，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩足三里穴：效如参茸的滋补品
适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸，同样可达到长寿目的。
推拿按摩是中医特色疗法中的一种，它能够疏通全身经络，活血化瘀，调节体内阴阳平衡，从而起到改善体质，延缓生命等作用。推拿按摩的手法有非常多，而且每种手法的功效都是不一样的。下面我们就详细的了解下中医推拿按摩吧。
目录
1、推拿按摩的手法 2、中医按摩推拿的好处
3、推拿按摩减肥法 4、中医推拿治疗小儿消化不良
5、中医推拿按摩赶走鱼尾纹 6、搓身体可延年益寿
7、推拿按摩常见的禁忌 8、推拿按摩的误区
推拿按摩的手法
推拿按摩是非常经济、简单、方便的，它不需要特殊的医疗设备，也不会受到时间地点以及气候条件的限制，任何时间地点都可以实施的，不仅平稳可靠，而且也容易学习，更不会有副作用，因此受到很多人的欢迎。不单单是老人常常回去医院的理疗室定期保健，而且越来越多的年轻人也对这感兴趣。
按摩的常用十七种手法
1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)
按摩手法大致分为7类：
1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4.叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
推法
用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤
1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。
经络丰胸是最好的丰胸手法，安全没有副作用，而且效果也是极好的，每天坚持用手掌进行经络按摩，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。今天小编就来给大家详细的介绍关于经络丰胸的相关知识吧!
目录
1、经络丰胸穴位 2、经络丰胸操
3、经络丰胸步骤 4、经络按摩手法
5、中医经络丰胸 6、快速经络丰胸
7、经络丰胸最佳时间 8、经期经络丰胸
经络丰胸穴位
第一
一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
我们用自己的左手掌根和掌面自胸正中部着力，以横向推按右侧乳房直至腋下。
返回的时候再用五指指面将乳房组织带回，重复反复做这个动作20～50次后，再换手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围。
从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
拿法
用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。
(一)方法与步骤
1.用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其他四指指面着力。
2. 作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。
(二)动作要领
1.操作时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，用指面相对用力提拿。
2.用力要由轻到重，再由重到轻。
3.拿法刺激强度较大，拿捏持续时间宜短，次数宜少，拿后应配合使用轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。
滚法
用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。具有活血散瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛，增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。
(一) 方法与步骤
1.用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上。
2.通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。
(二)动作要领
1.肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约20，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40。
2.着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约140次。
刮法
拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。松解粘连，消散瘀结，改
善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗髌骨张腱末端病。
(一)方法与步骤
1.拇指屈曲，用指甲(可用硬币、匙等代替)着力于病变部位上。
2.拇指端屈曲作单方向的匀速刮动。
(二)动作要领
1.轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
擦法
用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤
1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领
1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
揉法
用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法与步骤
1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。
2.作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
(二)动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。
揉捏法
拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。
搓法
用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。
(一)方法与步骤
1.双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被按摩的部位。
2.相对用力、方向相反，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。
(二)动作要领
1.操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。
2.运动前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力;运动后，若采用压力小、频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加速消除肌肉的疲劳。
按法
用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成按揉复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。
(一)方法与步骤
1.用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。
2.由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。
3.按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。
(二)动作要领
1.按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。
2.拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。
摩法
用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。
(一) 方法与步骤
1.用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位。
2.肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。
(二)动作要领
1.可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。
2.每分钟频率约为120次。
3.用力不可太重。
拍击法
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳;用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。
(一)方法与步骤
1.拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。
2. 两手有节奏地进行上下交替拍打。
(二) 动作要领
1.拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。
2.叩击和切击时，以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为紧张，力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。
抖法
分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束阶段的手法。
(一)方法与步骤
分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。
1.用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动(上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动)。
2.用肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。
(二)动作要领
动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢;抖动的幅度要小，频率一般较快，用力不要过大。
运拉法
用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有滑润关节，舒筋活血，防止或松解关节粘连，改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段使用，能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛。
(一)方法与步骤
1.按摩者一手握住关节远端肢体，另一手握关节近端肢体。
2.在关节的生理活动范围内作被动性的运动。
3.常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法。
(1)肩关节运拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动，
(2)肘关节运拉法：按摩者一手握住前臂远端，另一手轻轻托住肘后，然后使肘关节屈伸及旋转运动。
(3)腕关节运拉法：按摩者一手握住腕关节上方，另一手握住手掌中部，然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。
(4)髋关节运拉法：被按摩者取仰卧位，髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。
(5)膝关节运拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者手握住踝部，另一手按于膝关节上，然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。
(6)踝关节运拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者手握住小腿下部或托住跟部，另手握住前足掌，然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。
(二)动作要领
1.运拉时动作要缓和，用力要稳;动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。
2.作环转运动时，可沿着顺时针或逆时针方向进行。
按摩是我国古代就在研究的中医养生疗法之一，按摩是经过很多人研究累积出来的历史经验，留给后人用来养生治病的方法。按摩操作简单，使用方便，很容易被人接受。今天小编就给大家带来按摩缓解人们身体的疼痛，下面就看小编的具体介绍吧。
腰背疼痛按摩
首先找高矮适中的平板硬床，患者取俯卧位。操作者洗干净手后立于患者右侧，按摩腰背操作顺序：
一、捏拿肩井穴
以大拇指顶住肩肩膀的穴位，其他四指轻轻放在肩前，与大拇指相对用力，提拿起整块肩部肌肉，一拿一放交替进行按摩。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。这个动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以辅助治疗失眠症状。
二、按揉腰背
操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。
三、提捏夹脊
按摩者用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反复操作两到三遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。
四、点按背俞穴
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。
以上按摩方法对于因过度劳累或姿势不当常常导致腰酸背痛的上班族来说，是一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。
腰背疼痛很有效的按摩法
腰背疼痛是老年人常见的病痛，这主要与脊柱功能退行性变化有关。但现在不少中年人甚至年轻人也经常感觉腰酸背痛，这往往与他们平时运动不足、工作紧张，尤其是与伏案久坐等有密切关系。腰背痛是可以预防的，平时保持生活规律，注意劳逸结合，经常进行腰背部肌肉锻炼，可减少腰背痛的发作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一个不错的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开34寸的凹陷处。腰眼穴居带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
可采用以下方法进行按摩
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50100遍，每天早晚各做1次。
一提起女性内分泌失调，大家并不陌生，比如色斑浮现、面色萎黄、黄斑爬上肌肤，月经不调、月经量不规律、经常痛经，饮食不规律等等。所以千万不要以为内分泌失调是小事，调理内分泌失调的方法有很多。小编为大家推荐推拿按摩穴位的方法，下面看小编的具体介绍吧。
按摩头部降压调节内分泌
调节皮肤分泌消疲劳用手抓头按摩。现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。
手抓头按摩调节皮肤分泌消疲劳
具体操作方法：手心向内，手指张开就好像抓痒一样。抓的时候闭上双眼，心神安定，身体各个部位放松。从额头上的头发抓起，从前向后，头顶至后发际;再从后向前，循环操作。抓时主要用两小指头进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作缓慢轻柔，以免伤到头皮。如果在按摩头部某一穴位时，注意力集中于这个穴位，并且在呼气的时候抓，吸气的时候停止。
现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
头部按摩5步法
1、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
然后，双手的十个手指放在头顶的两侧部位，稍微用力从前面的头发沿着脑后做梳头的动作15次左右，接着拇指分别按在太阳穴位置，其余的手指则分开顶住头顶，双手用力。从上到下，从下到上，循环按摩10次左右;最好用中指或者食指按住百会穴，用力按摩10次就好了。
3、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
5、轻拍脸部
一次头皮保养胜过六次敷脸。
7式按摩法调理内分泌
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做35分钟。
用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
此外，按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰背痛按摩前先敲敲背
腰背痛怎么办?中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。
中医按摩能调整机体气血阴阳，疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。
腰眼穴位置：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居带脉(环绕腰部的经脉)之中。
穴位按摩方法
1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
穴位按摩法缓解腰酸背痛
俗话说腰背疼痛最难当，起步艰难步失常，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫腰背委中求，如果你突然遇到这样的麻烦，不妨试一试。
所谓腰背委中求，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛都可以选择按压委中穴来治疗。
委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
结语：看了小编写的按摩可缓解人们身体的腰酸背痛的症状，其实按摩还有其他的功能，例如按摩可以治疗肩周炎、颈椎病、老寒腿等症状效果也是很好。特别是对于爱美的女性，按摩还可以排毒养颜，瘦身瘦脸哦。不信的话你可以来试试哦。
