按摩5处赶走痛经 从此不做痛经女
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩5处赶走痛经 从此不做痛经女”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
编者按：痛经是女性一种常见的妇科病，治疗痛经的方法也是有很多种，分为药物治疗、食疗调养或者一些指定的食物功效，今天小编就带来了按摩治疗痛经的方法，想要学习就一起和小编起看看吧!
一、按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
二、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
三、按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
治痛经的按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
四、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
五、揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多数妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
中医按摩是中医学里最精华也是最神奇的一种方式，春季多按摩可以使我们祛病延年，那我们春季如何养生进行按摩呢?一起来跟小编学习下吧!
春季应该如何养生
1、揉背
首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
2、捏脊
俯于床上，背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。
3、触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。
4、摩腹
睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。春季养生 春季防病保健从9方面入手
TIpS：按摩手法强度不能过重，要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长，以35分钟为宜，开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。另外，生活中要注意保养，不超负荷劳累，注意保暖不受凉，保持平和乐观的心态。
以上四法各有作用：
通过揉背，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫功能。
触腋可以加速神经体液循环。
摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。
温馨提示：人体的背、脊、腋和腹4个部位乃是非常重要的保健区。如果日常能加强这些部位的保健，那将有利强健体魄，祛病延年。
3、益母草煮鸡蛋并非治所有的痛经
根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。
这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2-3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
4、注意饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
5、服用维他命
服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。
6、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。有专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
8、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
9、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
10、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
总结：文中的按摩治疗痛经的手法都学会了吗?这种方法胜在简单省时随时随地都可以按摩，所以哪些饱受痛经折磨的MM们可以试试看哦!
10个调理方法缓解要命痛经
1、宫寒导致的痛经
除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易胞宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨敷疗法：
准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15-30克、莪术15-30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，把中药盐铲起，放入厚一点的棉布做成的口袋里，并系好。
把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。
炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛、缓解疼痛的效果;红花、莪术活血化淤的功效较强，对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。
中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可反复炒或用微波炉加热，但还是以铁锅干炒为最好。
重复使用加热时，如果中药的发散味已经明显减少或者消失时，应重新加入新的药物，粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。
在熨敷时若局部出现红、痒、皮疹等现象应立即停用。如果痛经症状较重或经上述治疗无改善时应到医院治疗。
2、鸡蛋巧治痛经
痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。具体做法是：
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。
ys630.COm精选阅读
不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，一般是通过服用药物来缓解疼痛的，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效，你尝试过吗?今天小编就给女性朋友带来预防痛经的小窍门，相信大家一定特别想知道，下面看小编的具体介绍吧。
按摩四穴位治疗痛经
痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情，痛经一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右，严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。
原发性痛经
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经
这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女，一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块，触痛明显。
按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴
位置在肩部内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴
这个穴位在肚子的肚脐下面左右，旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
按摩一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
头晕是我们日常生活中很常见的一种现象，很多人对这种疾病都不以为然，其实这种疾病是需要引起大家的重视的，因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩，有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏
中医们认为，头是所有阳气汇集的地方，每天坚持头部按摩，可以使你的经络通顺，调节脑部血液的循环，清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。
首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做1520次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做35次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能，大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓千过梳头，头不白。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈，逆时针揉动2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
我们按摩的时候，身体应该保持端坐状态，要做好按摩的准备，可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。
中医教你按摩缓解头晕
中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1.小脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2.大脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)
位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.内耳迷路
位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
6.耳朵(反射区有交叉)
在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
结语：通过上文的阅读，我们知道了按摩的好处，按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海，上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外，有问题及时找医生，头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视，争取尽早恢复身体健康，彻底远离头晕的困扰。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
自我按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
4、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)
位置：脚大趾与第二趾之间。
治痛经小妙方
治疗痛经的方法：益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种症型。气滞血淤型痛经患者，食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。
气滞血淤型痛经患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。
益母草煮鸡蛋的具体做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
益母草煮鸡蛋治疗原理：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
结语：通过上文小编写的按摩治疗女性痛经的知识，对于饱受痛经折磨的你来说，小编的这篇文章是不是对很多美女都有作用呢，相信只要阅读完小编的文章，你一定从中可以学到对你有用的知识，按摩的功效很不错哟，这个冬天选择按摩养生也是个不错的选择。
有大多数女性会有痛经的现象，为此她们也很苦恼，相信这些女性药物也没少吃，但是真正有效果的却没有几样，今天小编就给女性朋友们介绍几种治疗痛经的方法，快来了解一下吧。
痛经怎么办
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
三阴交穴
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
子宫穴
穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
太冲穴，这个穴位在哪呢，看下文介绍吧
我们知道我们的身体内部因常年累积，会有一些毒素，那大家平时都用什么方法为自己的身体排毒呢，今天小编就给大家介绍一些排毒的好方法，快来了解一下吧。
排毒方法
身体内部毒素的堆积，因而造成各种疾病的出现，所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响，那么不妨从穴位按摩开始吧。
合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康.
清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
加分按摩方案
秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SpA 产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得到良好的刺激。
上文介绍了穴位排毒法，下面我们来看看还有哪些方法可以排毒吧
痛经吃什么好
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。
山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。
月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。
红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
总结：痛经的原因有很多，但大多数都是自己后天没注意保养造成的，所以希望这些女性能够多注意自己的身体，不要把自己的身体当做儿戏，今天文中还给大家介绍了几款适合痛经吃的的食物，亲们可以试试。
穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。
自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。
按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
痛经的原因
痛经是指妇女在经/期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，两种痛经的原因不同。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月/经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子/宫/口狭小、子/宫发育不良或经/血中带有大片的子/宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经/血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子/宫/内膜异位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年来发现，子/宫/内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
上文给大家介绍了按摩治疗痛经，下面我们来看看吃什么能够治疗痛经吧
女性朋友还为痛经常常感到烦恼吗?今天微微健康网小编介绍喝茶加按摩，让你轻松摆脱痛经。下面就跟着小编来看一下吧。
根据止痛药厂商调查，近9成成年女性有经痛问题，专家设计缓经痛茶饮，以具活血行气功效益母草为主，再依体质添加药材，例如易便秘、经血鲜红者，可加白芍凉润身体;腹泻且经期有血块者，可加泽兰去湿;患子宫肌腺瘤、巧克力囊肿者，可喝添加归尾化瘀通窍;焦虑、压力大的经期失调者，可加玫瑰花安定神志。
一、喝茶饮缓解痛经
经期前2天~1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免经血排出过多。以下做法皆相同，将材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，焖约5~10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。
1、火热型茶饮
材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宫收缩;当归去瘀血;白芍可镇痛;黄芩消炎;延胡索行气;红糖补血排毒。
2、寒湿型茶饮
适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。
材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌镇痛，能抑制子宫收缩;泽兰可去体内湿气;白芍可镇痛;茯苓利水去湿;艾叶可温经去湿气;红糖补血排毒。
3、郁闷型茶饮
适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁金2钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;当归去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪风止痛;白芍镇痛;川楝子清肝火去湿热;郁金有疏肝解郁、行气;红糖补血排毒。
4、瘀阻型茶饮
适合子宫肌腺瘤，巧克力囊肿等经痛严重者。
材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱，香附2钱，红糖适量。
功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制子宫收缩;归尾具活血;白芍可镇痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪风止痛;延胡索行气;红糖补血排毒。
益母草除了具有温经活血功效之外，同时不会上火，因此很适合用来做为缓经痛茶饮的主药材。
每个女性朋友都或多或少的被痛经所困扰，那么大家平时都是怎么缓解痛经的呢?今天小编告诉你痛经按摩也可以有效缓解的哦，那么痛经按摩哪个穴位是有效的呢?今天就带您一起学习痛经穴位按摩手法，让您轻松摆脱痛经的困扰，大家一起来看看吧!
痛经按摩哪个穴位
四个有效治疗痛经的穴位 常按摩能缓解不适
痛经是我们每个女人都会遇到的问题，有些人选择药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖性，所以我们应该选择物理方法更加健康。下面和小编一起来看看有哪些穴位是可以治疗痛经的呢，经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦!
接下来分享四个能治疗痛经的穴位，常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1-2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
太冲穴
位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
小孩子因为抵抗力不是太好，所以小的时候会生很多疾病，但是，吃药又不是太管用，打针对小孩子伤害太大。所以说大家都想要一种很有效的治疗小孩子疾病的方法。今天小编就来给大家介绍按摩小孩子的方法来治疗疾病。一起来看看吧!
小孩子因为消化功能不是太好，所以说会常常的胀肚子，在中医上也被叫做“积滞”，这时因为小孩子长时间不活动，吃的东西不好消化，所以就会导致消化不好。
饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或者遇到爱吃的东西暴饮暴食等，都是造成积食的常见原因。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，孩子积食还时常出现睡眠不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙，口臭，手心脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡等症状。
小儿积食肚子胀中医按摩方
如果小孩子有积食的现象，那么以后吃东西一定要少一点，不能吃的太多，在配合一点流食就很好了。
另外，积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”，脾虚的孩子更容易积食。因此，平常可适当给孩子补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉等。
值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法对小儿积食效果良好，且方法简单易行，自己在家中就可以操作。主要有以下几种：
1.推下七节骨
“七节骨”是从第四腰椎到尾骨末端的一条直线，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。
2.补脾经
将小孩子的手摊开，然后用大人的大拇指来按摩小孩子的大拇指，要按着掌纹来按摩。
3.清大肠
从孩子虎口开始，沿食指外缘(桡侧)推到指端;
4.清胃经
操作者左手握住孩子拇指，右手拇指从孩子拇指手掌面的第2节推向指根。
以上各动作每次重复100~300次，每天一次，每次15分钟左右即可，注意根据孩子的年龄、体质、症状轻重适当增减次数。
按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手，以免损伤孩子皮肤;按摩力度适中，不要太大、太猛;饭后半小时内不可进行推拿按摩。
痛经穴位按摩
女性痛经不怕 穴位按摩缓解女性经期腰酸
1、热敷关元穴
位置：在肚脐下3寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。
2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交
位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。
方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
4、按压太冲穴
位置：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。
方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。
5、热敷命门穴
位置：命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。
所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。
方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。
结语：现在许多的女性朋友由于生活和工作的压力，会出现诸多的身体问题，痛经是最常见的一种。所以我们更要注重自身的健康，学习一些正确有效的按摩手法，健康的缓解痛经。那么广大朋友们都学会这些手法了吗，可以带给身边的朋友们试试哦，希望大家都能摆脱痛经的困扰!
痛经按摩
按摩能够扫除痛经障碍
痛经的时候很多人不愿意去医院，会选择喝红糖水，选择一些安全有效的物理方法来缓解痛苦。最常见的是用热水袋敷在小腹上，但是这样的方法并不是所有的女性都适用的，因为只有宫寒引起的痛经这样的方法才有效。
那么其他的痛经有没有缓解的办法呢，正确的物理方法又有哪些呢?今天小编就给大家介绍一些按摩手法来缓解痛经，不管你是什么体质，只要方法正确，都有不错的效果哦!
1、按摩小腹
两手交叉叠放后放在小腹中间，然后缓慢的按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，一直到小腹微微发热为最好，时间以五分钟为适宜。五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环，从而达到调理痛经的目的。
2、太冲穴
位置：太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处
用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴，如果出现酸胀感的话为最好，按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
我国中医认为，太冲脉盛，月事以时下，太冲穴是肝经上最为重要的一个穴位，特别是对于调理女性月经有着独特的作用。大部分痛经的女性都患有不同程度的肝郁气滞，从而导致不通则痛，而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女性痛经。
3、足三里穴
位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女性，还可以用艾条悬灸足三里。
足三里穴也被称为长寿穴，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效。
很多女性都有痛经宫寒的症状，这些症状如果不能好好的调理的话可能会导致不孕，其实很多症状都是由于宫寒导致的，那么对于宫寒我们应该怎么做呢?中医穴位按摩能帮助我们很好的解决问题，下面一起来了解一下。
中医按摩穴位能帮助我们缓解宫寒的情况的，我们可以试着按摩看看的好处很多的。
常按身体这一处防痛经宫寒不孕
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。
研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。
一个健康的胃可是养生之根本，好胃除了能让你更充分的享受各种美味的美食，还能让你不被各种胃部不适所折磨，所以说，拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是，胃病由寒而起，不少人多多少少会被胃病所折磨，其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。所以说，调理好胃寒可是帮你减少痛苦的重要事项。
那么，到底有啥好方法能驱走胃部内寒气呢?我认为，你不妨试一试中医按摩的方法帮你。
按摩身体哪些部位可调理胃寒
1、腹部——天枢穴
对于天枢穴，很多人还不是很熟悉，从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。
位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。
注意：每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后，另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位，如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化，那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
位置：把裤腿提到膝盖上方，就是外膝眼直沿向下，大约四个手指头的位置。
注意：按摩足三里穴力度和时间很重要，并且两个腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系，所以只要让胃部得到气血的充足滋养，寒气自然能得到很好的祛除，所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中，在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
位置：在人体前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
注意：按摩手三里穴时手部要稍微用力，以有酸胀的感觉为准。
上文中为大家介绍的这几个调理胃寒的穴位，你可得记好了，日常没事的时候，可以自己试着按摩一番，当然你也可以试试艾灸的形式进行，温热驱寒的效果会更佳!
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气海穴
仰卧姿势，人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气，按摩气海穴可生发阳气，可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。
仰卧，双手搓热后叠在一起，放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉，这样可以把关元穴和气海穴一起按揉，省时又省力，还达到了治疗目的，通常按摩5分钟左右即可。
命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有，温肾助阳、镇静止痛之功效，可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。
两手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，每次按摩50下，至腰眼处有酸胀感，再将掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止，每天睡前按摩一次。
宫寒怎么办
1.在卵石上快步走
动则生阳，而快步走就是一种最简单方便的让子宫回暖的方法，可以改善全身的血液循环，增强体质，尤其是在卵石路上行走，可以增加对足底的经络和穴位的刺激，疏通经脉，调理气血，改善血液循环，让子宫更温暖。
2.每天用热水泡脚
坚持使用热水泡脚是一种很好的改善体质的方法，尤其是对于常常会有寒性症状的患者来说更是有效，每次泡至身体的微微出汗，就可以改善身体的血液循环，起到养生治病，延年益寿等等功效。
3.治疗宫寒的食谱
红花暖宫蛋
鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对痛经宫寒不孕的治疗方法有了一定的了解了呢，痛经宫寒都是有原因的，对于以上介绍的方法希望能帮助大家更好的缓解这些症状，希望以上方法能帮到大家。
饮食养生
运动养生
