气血对于任何人来说都是非常重要的,一个人的健康与否和气血是有很大关系的,气血充足的话,通常人看起来比较有精神,有活力,而且脸部皮肤也比较红润有光泽,气血不足是会导致人出现面部苍白,还会出现容易疲劳,身体的抵抗力下降等症状,对人身体健康的危害通常是很大的,是需要积极调理的。
气血不足有什么危害?
危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。
危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。
危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。
危害肾脏:肾脏是身体的排毒器官,肾脏血液不足,就没有足够的动力排出所有的毒素,可能会出现尿酸偏高等症状。
危害胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,导致血糖升高。
危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。
乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。
月经紊乱:气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。
气血不足自我判断
1.眼白发黄。俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。
2.皮肤粗糙。皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。
3.头发干枯。头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
4.耳朵有皱纹。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。
5.手心过热。如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。
6.手指指腹薄弱。无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7.食指有青筋。如果成人的食指上能看到青筋,说明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。
口臭大多数是由于消化系统出现问题造成的,与口腔卫生是否清洁彻底没有直接关系。如果一个人的肾不好也会影响消化系统正常工作,所以肾有问题也会引起口臭。得了口臭会让别人讨厌,最好到医院检查出具体的原因并治疗,平时在生活习惯和饮食上也要注意调整才能减少口臭的程度。
口臭和肾有关系吗
肾阴虚会引起虚火上炎出现口臭。建议口服君山富硒六味地黄丸。阴是指体内的体液,包括血液、消化液、唾液、泪水、精液、内分泌(胰液、胆汁等)及油脂分泌等,为人体生命活动基础物质,对男女老少极为重要。阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致:口臭、口腔溃疡、肠燥便秘、眼干鼻干、口干咽干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少发黄、女性月经量减少甚至闭经,心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外,还容易“上火”,表现为性情急躁,情绪易波动,动不动就要来“火气”。
怎么减少口臭
常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。
喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶
用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。
生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。
咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
喝酸奶。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是,只有天然酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
口臭的原因
口腔疾病
口腔疾病引发口臭。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
消化不良
胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭
进食过少
进食过少也会引发口臭。节食减肥,或因病不能进食,口中唾液分泌较少,有利于厌氧菌生长,因此会发生口臭。
人的一生有1/3的时间都是在睡觉中度过的,可见睡觉对于我们的身体健康有多么的重要。在我们睡觉的这段时间,身体的各项器官开始进行自我生长、修复、排毒等诸多繁琐的工作,以便让我们的身体更加健康。如果长期睡眠不足,就会导致我们的身体出现各种疾病,例如老年痴呆、心血管疾病等。那么,睡眠不足到底有哪些危害呢?它到底会给我们的身体带来哪些疾病?
1、肥胖症和糖尿病
有研究发现,如果一个人每天只睡4个小时,那么他的血液中就会含有大量的脂肪酸,比睡眠充足的人群中血液脂肪酸的含量高出了大约20%左右,而我们知道,血液中脂肪酸的含量会影响人体的新陈代谢的速度以及胰岛素调节血糖的能力。所以,如果睡眠不足,就会导致出现肥胖症以及糖尿病。
2、心血管疾病
有一项针对25~64岁之间的俄罗斯男性为期14年的跟踪调查发现,有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险比睡眠充足的人高出2.6倍,中风的风险比睡眠充足的人高出1.5~4倍。而在有心脏病发作病史的患者中,有近2/3的人存在着睡眠障碍。
3、老年痴呆症
有研究调查发现,每晚睡眠状况不好的人,其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多,这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此,对于那些有睡眠障碍的人,缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物,从而容易使人患上老年痴呆症。
4、前列腺癌
入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。这主要与人体内褪黑素水平有关。褪黑素是一种具有调节睡眠作用的激素。而较高水平的褪黑素能抑制肿瘤生长,而一般睡眠不好的人体内此激素比较少。
5、溃疡性结肠炎
适量的睡眠可以对消化系统内的炎症起到抑制的作用,所以如果缺乏睡眠,就容易导致患上溃疡性结肠炎和节段性肠炎。
原来,我们身体的诸多疾病都是与睡觉有关的。那么,让我们不妨从现在开始,抛开心中所有的不快与压抑,真正享受睡眠给我们带来的好处吧。
我们的肾脏功能对于我们来说是非常重要的,每一个人体内都是有两颗肾的,但是都是缺一不可的,如果我们出现肾衰竭的现象,我们的脚就会浮肿,这个时候我们走路也会受到一定的干扰,而且大多数的脚肿都和肾有着一定的关系,容易引起水肿,那么脚肿和肾有关系吗?
一般和长期服用某些高血压的药物,心脏疾病肝脏疾病。特发性水肿,长时间站立体位影响导致。如果有肾脏疾病,一般水肿开始出现在眼睑部位。建议肾内科进一步就诊,做一个肾功能,尿常规检查对症处理。
出现脚肿多见于局部外伤,下肢血液循环障碍,痛风,心衰,严重肾功能不全患者,轻症肾炎多出现眼睑水肿,腰酸乏力等症,化验检查可诊断。建议您就诊肾内科检查,排除肾病可能,检查局部x,排除骨折,甲醇钠哈尿酸可排除痛风,需要针对病因治疗,做好护理,减少活动。
这种情况考虑一般劳累,心脏功能不好,肾功能不好等都会导致的,建议进一步检查治疗。
这种情况一般考虑肾脏疾病引起的可能性不大的,考虑下肢血管疾病、心脏疾病等的可能性大
脚肿是跟肾有很大关系的,一般肾炎或者比较严重的病人出现肾病综合症的话就会出现水肿的了,但是这种水肿一般是全身性的,由于体内的水分不能及时排除,就会形成水肿。如果脚肿跟肾有关系的话,那么是比较严重的了。
还有一种就是跟心脏有关系的,高血压可以引起头痛的,可以注意一下。头痛如果是神经痛引起的话可能是头风,也就是偏头痛吧。
从中医上来讲,我们总是听到气血不足几个字。现代社会男人身上的压力非常大,而且除了正常的工作以外,还要经常应付各种应酬,如果长期喝酒,作息紊乱或是饮食不注意调养的话,很容易造成气血不足的毛病。那么男人气血不足有哪些症状呢?
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症。日常生活中我们该如何判定是否气血不足呢?眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足,眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热。
1.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
2.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
3.看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说耳朵大有福,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。
4.看手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的小月亮,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
5.看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的晴雨表.面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。
6.看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7.听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克,煎水补气。当归则有补血的功效,适用于血虚的人群。除饮食外,还要减缓生活压力。
眼皮浮肿的原因通常是很多的,有可能是睡眠不足引起的,还有可能是睡前喝水导致的,不过还有可能是身体患病导致的,其实不管是哪种原因引起的眼皮浮肿,大家都需要重视起来,尤其是疾病导致的眼皮浮肿,是需要积极查清楚病因,然后对症进行治疗,出现眼皮肿和肾有没有关系呢?
眼皮肿和肾有关系吗?
慢性肾炎、甲状腺机能低下,剧烈咳嗽、心力衰竭等易引起眼睑水肿。有时候眼睛肿也许是你的心肾功能不好,建议你到医院做一个尿常规,检查一下肾功能,当然也可以到正规医院看中医,希望你不要大意,尽快检查既然尿常规正常那就应该没大问题,可能是循环系统不太好,平时是否有浑身乏力,头晕脚轻,食欲不振,建议你多参加户外活动,和体育锻炼。
眼皮浮肿到底是怎么回事
1、生理性眼睑水肿
睡眠不好:如果晚上熬夜(看电视、上网通宵等),睡眠时间少,早晨起床后就易出现眼肿,并且有的人眼睛会疼痛发胀。
与饮水有关:有的人在睡觉前饮用了大量的水,所以,在晨起后会出现眼肿的现象,但在白天便会消下去。
与睡觉的姿势有关:比如部分人偶尔不用枕头,睡一晚上也可能会出现眼肿,但是也有的人睡觉从来不用枕头,而眼睛却不会肿,这可能与个人的习惯有关。
2、病理性眼睑水肿
又可分为炎症和非炎症性眼睑水肿两种
炎症性眼睑水肿:除有眼睑水肿症状外,还有局部的红、肿、热、痛等症状。常见原因有:眼睑的急性炎症,如麦粒肿、丹毒等。眼睑外伤。眼周炎症。如急性泪囊炎。
非炎症性眼睑水肿多见于过敏性疾病或对眼药水过敏;急、慢性肾炎;心脏病、甲状腺功能低下;特发性神经血管性眼睑水肿。
头供血不足即脑供血不足,主要是指人脑某一局部的血液供应不足而影响到了脑功能。脑供血不足的原因有很多,这种疾病的出现往往跟脑动脉硬化有着很大的关系,因为疾病的危害性很大,我们必须要了解症状表现,在发现只有及时的进行治疗。那么,头供血不足有什么症状?下面咱们就来详细了解下吧。
临床表现
1.精神意识异常
如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。
2.运动神经功能障碍
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。
3.感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
治疗
1.去除危险因素
如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。
2.抗血小板药物
首选阿司匹林,抗血小板药物,可以有效地阻止,血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。
3.抗凝血药物
抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。
4.手术治疗
如颈动脉有严重狭窄(超过70%),必要时可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹,其实岁月不饶的首先是女人,因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色,于是便会采取各种方法来保养自己,进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱,而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物,难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素,长期使用可能非但起不到应有的效果,还会对身体产生危害。
有朋友要问了:这也不让用,那也不让用,难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是,对于这个问题,其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法,这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深,是千百年来无数人的经验积累,穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词,在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位,从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找,我们在上学的时候都做过眼保健操,在第三节揉四白穴中,我们需要先用左右食指与中指并拢,放在靠近鼻子侧面的地方,然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方,人体面部两边眉毛的内部,即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思,而竹即山中青翠之竹,膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫:眉本穴,意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样,都是血气的余物,可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果,而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙,上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性,只要养成这种按摩的习惯,那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻,人人羡慕。
如果你掌握了淋巴按摩,使淋巴液的流动更流畅,使自己变得更漂亮,你就掌握了美丽的技巧。
如何按摩淋巴呢?
淋巴存在于身体的各个角落,而按摩身体的特定部位,对于淋巴循环是特别有好处的,一起来看一下吧。
1、胸腺
前胸剑突外,有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法也很简单,随时用手掌,上起颈、下止胸窝上部,轻轻地上下来回进行按摩,每天可以有空就去锻炼,就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流动当然会恶化,所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结,但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面,我们是可以摸到的,它们是:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。
而且手指不要离开皮肤,要具有弹性。如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,因此要轻按,如果感到疼痛,就说明您的手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。
3、肌肤
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管,最后达到锁骨处与静脉相连,因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩时,您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结,在放松的状态下,使用掌心和手指密切接近肌肤,慢慢地、轻轻地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结,一般要按摩6次。但是要记住,过快、过强的按摩都会造成事倍功半的后果。
结语:通过本文的介绍,相信你对淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的认识!虽然淋巴按摩还不是太受到关注,但是它的效果却是让很多人感到神奇,这也是淋巴按摩正逐渐受到关注额原因之一,如果能够长期坚持定会排出你体内毒素,给你美丽容颜!
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
三、按摩手法
我们已经知道了攒竹穴的位置以及其强大的美容效果,想必不少朋友都开始蠢蠢欲动,想要立刻验证一番。但是还有一个重要的知识我们还没有了解,这就是按摩攒竹穴的手法。要知道人体上分布着密密麻麻几百个穴位,而且不同穴位对应的功效的按摩手法都不尽相同,只有使用了正确的手法才能够发挥出最佳的按摩效果。
在按摩攒竹穴之前,我们可以采取正坐或者仰卧的姿势,保持身心的平静。将手洗干净后用食指的指腹轻轻的按压,速度也不用太快,大约一秒一次即可。呼吸也要尽量保持平缓,连续按压一分钟后可稍作休息。此外,也可以使用摩法,所谓摩法也要用到指腹,只要将其放在攒竹穴的位置,保持恒定的速度轻轻地揉动即可。
四、按摩时间
对于按摩时间长短的规定,其实并没有什么过于严苛的要求,只要在按摩的过程中没有感到太多的不适便可。总的原则就是以对身体的良性刺激为目的,时长适中最好。一般情况下,对于单个穴位的按摩时间会控制在三到五分钟左右,这是根据按摩手法的轻重来区别的,若比较轻柔,时间就可以稍微的进行延长,若是手法较重,则要缩短按摩的时间。
五、注意事项
1、身心放松
在按摩的时候最重要的一点就是要让自己的身体肌肉完全的松弛下来,整个人保持一个轻松的状态,静静的体会按摩给自己带来的效果。
2、持之以恒
所谓水滴石穿,绳锯木断,坚持的道理放在任何一件事上都不会出现太大的错误。无论是按摩保健还是美容美白,都不可能有立竿见影的效果,我们需要的就是耐心与恒心,这样才能取得最终的胜利。
结语:以上就是小编给大家带来的关于按摩攒竹穴对于人们的美容保健效果的简单介绍。使用穴位按摩这种方法既不用我们花费太多的时间和金钱,也不用专门跑到美容院中请人代为按摩,只需要我们找准穴位自己就完全可以给自己进行美容。还在犹豫什么呢?赶紧行动吧!
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,禁止转载。
冬季是各种疾病突发的关键季节,因此,在冬季养生中最主要的便是增强身体的免疫能力,从而达到抵抗各种疾病的目的,同时也为一整年的健康打下夯实的基础。其实,在我们的手上便有一个抗病穴阳谷穴。在日常没事的时候对其进行按摩,便能起到很好的防治各种疾病的目的。
一、按摩阳谷穴的神奇抗病效果
阳谷穴是手部的一个重要腧穴之一,在手腕背面侧端的边缘处,当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,经常对其按摩能很好的起到健康保健的效果。
1、防治口腔溃疡
现在的很多上班族,白天忙于繁重的工作,到了晚上还要加班,再加上不注意日常的饮食,经常吃一些火锅,烧烤,这些食物都是导致发生口腔溃疡的主要因素,这也就是人们常说的上火!
在中医理论中认为,口腔溃疡主要是因为心火旺盛、脾胃虚寒、阴虚火旺所导致的,并且经常上火的人一般都是身体处于相对虚弱的状态。
虽然口腔溃疡算不上是什么大病,在一段时间之内便能很好的自愈,但是口腔溃疡如果不能及时的进行治疗,便会造成更多的伤害。因为口腔溃疡主要是由于体内上火而造成的,口腔溃疡会引起内分泌失调,让人体出现头痛、发热、恶心等不良症状,不仅如此,如果口腔溃疡久治不愈,还会病变成口腔癌,因而需要及时的进行制止。
而很多人面对口腔溃疡,作出的第一反应便是通过吃一些降火的药物来加快口腔溃疡的修复。然而,十药九毒,因而通过吃药进行口腔灭火是一个不可取的行为。
其中,手部的阳谷穴便能很好的防治口腔溃疡,因为阳谷穴是小肠经上的重要穴位。阳谷穴从字面上来解释,阳是指阳气,而谷则是寓意两座山之间的缝隙,因此阳谷穴则寓意是阳气生发的原穴。
因此,针对口腔溃疡这个病状,经常对阳谷穴进行按摩,便能很好的起到源源不断输送阳气的目的,从而便能对口腔炎症进行修复,抑制病情的发展。
当对阳谷穴进行按摩的时候,首先找准位置,然后按压下去,但是手部用力一定不能太重,只需用大拇指对阳谷穴进行轻柔的按压,有节奏的进行。
晚上是进入睡眠调养的最佳时期,人体的很多疾病在充足的睡眠中能得到良好的缓解。但是,现在的很多人经过晚上一整夜睡眠醒来之后,发现身体的各个部位都有不适的症状出现,殊不知这些都是人体内的虚、寒而导致的。如果不能及时的进行调理,对人们的身体健康会造成严重的危害。
一、晚上做的这事是什么
身体的很多疾病都是因为受到寒气侵袭所导致的,所以说只有解决人体的虚和寒这两个症状,那么人体的各种疾病自然会迎刃而解。
其实,在中医理论中素来讲究通过按摩穴位的方法,对身体进行调养来达到防治疾病的目的。因此,与其花费大量的财力和精力,不如在日常养生中对身体的穴位多加按摩,让你远离各种疾病的困扰。其中便有关于驱寒祛湿的养生穴位,只要在睡前经常按一按,所能发挥的防癌抗病效果是很惊人的。
二、晚上按摩穴位的好处
1、疏通经络
头痛是一个困扰很多人的常见问题,但是有些人去医院进行检查,又查不出具体的症状,所以只能饱受不定时的头痛折磨。
有一些人经过晚上的一夜睡眠调整,到了早晨起床之后会发现头痛的厉害,呈现不清醒的状态。然而很多人对于早晨头疼的症状都会不重视,认为这也许就是晚上睡觉不良姿势所导致的,稍微休息一下便可以了,殊不知,如果早晨头痛不加以严谨对待,是会惹大病上身的。
有相关的医学研究表明,早晨起来出现头痛实则是一个非常危险的肿瘤信号,千万不可掉以轻心,因此,对于早晨有头痛症状的人不要再认为这就是一个偶然状况,同时还一定要引起高度重视,及时的到医院进行诊断。
不仅如此,针对头痛这个烦人的问题,我们在晚上这个关键的养生点,还可以通过对穴位按摩的方式进行缓解,从而达到缓解头痛的有效目的。
三、日常保健的注意事项
1、保证室内的空气流通
在寒冷的冬季,人们为了能够更暖和的睡觉,总是习惯在睡觉前将房间的门窗关的严严实实的。这样做虽然在一定程度上能提高室内的温度,从而达到暖和的作用,但是在夜晚这个长时间的睡眠之中,将门窗紧闭很容易使得卧室的空气处于闭塞的状态,并且人们在进行呼吸的时候会不断呼出二氧化碳,因而会使得空气中二氧化碳的浓度越来越高,新鲜的氧气逐渐消失殆尽。
所以被人体所吸入的氧气便会变得浑浊,掺杂着二氧化碳的成分,所以便会导致人出现头晕、食欲不振、恶心等不良症状,对人们的身心健康造成诸多不利的危害。
因此,即使在寒冷的冬季,在晚上睡觉的时候也要适当的开点窗户或者门,保证空气的正常流通。
2、运动养生
生命不应该处于静止的状态,健康养生的首要条件一定要以调节自身身体体质为首要前提。其中,运动便是最好的方式。
有句老话说的好:冬天常运动,疾病远离我,这句话也充分说明了运动对于身体健康的重要性。因此,在冬季这个重要的养生时刻,千万不要懒,空闲的时间多出去锻炼身体,如果觉得室外比较冷,在家也可以做一些有氧运动,其中跟着视频跳点减肥操或者做点瑜伽也是极好的,不仅修身养性,还能提高身体的素质,一举两得的事情,你还在犹豫什么呢?
结语:上文中小编为大家详细描述了,按摩手部阳谷穴的好处,你都了解了吗?身体的很多器官在手部都能找到与之对应的穴位,因此,对手部进行按摩能很好的起到养生防病的效果。所以,冬季养生防病一定要知手。
每次按摩时间保持在3分钟左右便可以, 每天按摩2次,千万不要按摩一段时间就中途放弃,一定要坚持下去,当按摩一段时间之后,你会神奇的发现口腔溃疡的病状神奇的消失了。
当然,除了经常对手部的阳谷穴进行按摩之外,在日常的饮食中还要以清淡为主,禁止再吃一些辛辣的食物。
2、调节气血
气血不足最直接的反应便是加快人体的衰老,而通过对阳谷穴进行按摩能很好的疏通身体的各个经络,对于调节气血以及促进体内的新陈代谢发挥了重要的效果。同时,只要身体的气血顺畅,各种疾病自然减少,所以,对阳谷穴进行按摩也是防病延衰的主要穴位按摩方法。
阳谷穴是一个重要的补充人体阳气的关键穴位,因此,对于很多病症都很极好的治疗作用。
对于一些出现各种疾病的患者,他们发病的主要因素便是由于身体经络出现不通以及气血凝滞所造成的。
因此,对于这些状况,我们在日常保健中要经常对手部的阳谷穴进行按摩,通过对穴位的刺激,为人们的身体注入大量阳气,让你轻轻松松的解决身体中的各种疾病。
当进行按摩的时候心情也要保持愉悦,将手指的指腹按压在阳谷穴处,然后用手腕的力量带动手指对穴位进行轻柔的按压,连续按摩一分钟便可以。
二、手部的日常护理
1、手部锻炼
人们常将养生放在口中,其中运动便是主要的方式,然而,大家却只关注身体的锻炼,而疏忽了对手部的锻炼。
手部有很多重要的穴位,所以在日常可以经常搓搓手,对手部的关节都进行揉捏按摩,从而促进手部的血液循环,能很好的调节手部的灵活度。
2、保暖防寒
手部是进行一切活动的基础,然而在日常保健中,手部的保暖是常被人们所忽略的。随着冷空气的不断降临,并且手部又是经常裸露在外部的,因此是最容易遭到寒气侵袭的部位。
所以,在寒冷的冬季一定要做好手部的防寒保暖措施,避免寒从手入,从而对人们的健康造成诸多不利的影响。
饮食养生
运动养生