穴位养生 手上这个长寿穴关键时能救命
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“穴位养生 手上这个长寿穴关键时能救命”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
人的身体有很多的救命要穴，关键的时候你按住，说不定就能够救你一命，不是小编瞎说，这可是真的。比如，我们手上就有个长寿穴(合谷穴)，也就是我们说的虎口，为什么它能让你长寿呢，为什么说它是急救要穴呢?
穴位是非常神奇的，不过很多时候我们并不会注意它，就像你根本不知道合谷穴能够让你长寿一样。
四总穴在保健养生上有着重要意义，而合谷作为四大总穴之一，还是个长寿要穴，更是个急救要穴。像这样好的穴位，我们怎么能够放过它!
既然这个穴位这么好，那么如何找到这个穴位呢?
合谷穴在我们手背虎口处，就是第一掌骨与第二掌骨间陷中间，你伸出手就能够发现了。
也就是一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指的位置。但这个穴位单纯只找到这个位置还不行，还有一些不传之秘呢!确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)。这么说是不是有点云里雾里的感觉呢?哎呀，秘密都被全部暴露了，那就干脆全部告诉你得了。现在来介绍一种简易的找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点就是合谷穴。
找到这个穴位了，我们再来看看这个穴位有什么作用好不好?据历代医家的经验，合谷穴有镇静止痛、通经活经、清热解表等功效。主要治疗外感发热、小儿惊风、鼻窦炎、鼻出血、牙周炎、扁桃体炎、咽喉炎、面神经炎、三叉神经痛、高血压病、半身不遂、失语症、闭经、便秘、皮肤病。
针灸不是人人都能用的，那按摩总行吧!按摩时用拇指尖点、按、揉就可以啦嘛。要知道，平时有个牙疼、头晕什么的，按住这个穴位不放，很好使的，当然，这个穴位孕妇还是不要按啊!
人体六大长寿穴
人体还有其他的长寿穴，大家估计都听说过，下面我们就来看看是哪些吧。
1、涌泉穴
是人体足少阴肾经上的要穴及人体短命大穴之一。常常按摩此穴，，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精神充分、膝壮寮、行走无力.并能调理弛缓解多种疾病的症状，如昏厥、头痛、休克、中署、偏瘫、耳鸣、肾炎、遗精、各类妇科病和生殖器官类病。
涌泉穴与人体生命毫不相关。涌泉，望文生义就是水如泉涌，水是生物体停止生命活动的重要物质，水有浇灌、滋养之能。据古代人体迷信研讨标明，人体穴位的散布、构造都有共同的功用与玄妙。人体肩上有一肩井，与足底涌泉穴构成了一条直线，二穴是井，有水上下对应。从井上可仰望到泉水，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
2、足三里
是人体足阳明胃经上的保健穴，它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。常常用不同的办法剌激它，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、进步人体的免疫力、消弭疲劳、恢复膂力。常常香照此穴位可以调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化零碎疾病。
3、命门穴
是人体督脉上的要穴及人体短命穴位之一。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴的功用有均衡肾阳和肾阴两方的作用，古代医学研讨标明，命门之火就是人体阳气。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，促进真气在任督二脉的运转，并能调理以下疾病的症状：遗精、脊强、腰痛、肾寒、行走有力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。
命门穴的锤炼办法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以觉得发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：办法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不时地进人命门穴，心意必需内注命门，工夫约15分钟。
拥有满头的黑发会让人看起来更加年轻并且有精神。但是很多人在日常总会遇到这样一个问题，那就是掉发、枯黄、白发等。这样的情况让很多人为此而苦恼，因此，在这样的情况之下，小编就来给你们介绍一种乌发的方法，只要你坚持做，就会让你拥有黑发满头。
一、按摩穴位
人体有众多的穴位，而每个穴位有每个穴位的功效。因此，身体一旦出现某种疾病，那么我们就可以找到相应的穴位，然后对症下药就可以非常有效的帮助我们解决病痛。而你想要拥有满头黑发，方法很简单，只要找到相应的穴位就可以了。
在大多数情况下人的头发如果出现问题，多是由于肝肾有损造成的。因为肾部主要负责人体的精气，它主要表现在头发上，如果肾部强壮，那么头发就会好，还有就是肝脏负责人的血液，而头发的生长则需要血液为自己提供能量，所以在这样的情况之下，就需要我们养好肝肾。
而按摩风池穴就能够有这样的功效，它位于人的颈后。当寻找的时候，我们用手摸耳朵后面突出的骨头，并且在颈部后方的正中央两侧有凸起的肌肉，而风池穴就是这样两个部位中间的凹陷之处。
因此对于那些想要乌发的人群而言，你们在平时的生活中不妨通过该按摩这个穴位来帮助自己达到乌发的作用。
二、敲胆经
敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人，通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。
可能十数年的白发，通过这种方法来医治，需要三五年的时间，虽说敲胆经见效较慢，但这方法胜在安全可靠，还可以保护身体健康，并且按照时间来看，十数年的白发只要三五年便可以杜绝，也是十分合理的事情。
胆经全称为足少阳胆经，经常敲胆经可以有效防治偏头疼、眩晕呕吐、面瘫、口眼歪斜、耳聋耳鸣，并且能够防治白发。
4、会阴穴
人体任脉上和人体短命要穴之一，它位于人体肛门和生殖器的中门凹陷处。
会阴穴，望文生义就是阴经脉气交汇之处。此穴与人体头顶的百汇穴为不断线，是人体精气神的通道。百汇为阳关接天气;会阴为阴收地气。二者相互依存，类似相应疏浚着真气在任督二脉上的正常运转，维持着体内阴阳气血均衡，它是人体生命生活的关键部位。
此穴与人体头顶的百会穴为不断线，百会为阳接天气，会阴为阴收地气。常常按摩会阴穴，能疏浚体内脉结，促进阴阳气的交接与循坏，对调理生理和生殖功用有共同的作用。还可医治痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频等症。
会阴穴的保健办法一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭手中指背上，用中指指端点会阴108下，以觉得酸痛为度。二是意违法：姿态不限，全身抓紧，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟 。
5、百会穴
人体督脉上的要穴及保健穴和短命穴。它位于头部。 在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的穿插点。百会穴即是短命穴又是保健穴，此穴经过特殊的锤炼，可开发人体潜能，添加体内的真气，青春不老。并能医治头痛、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、中风失语等症。
百会穴的保健办法一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。二是扣击法：用右空心掌悄悄扣击百会穴，每次108下。
6、神阙穴
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的关键穴窍，是人体的短命大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命动力的所在地，所以现代修炼者把二穴称为水火之宫。神阙穴是后天真息元气的独一潜藏部位，人们经过锤炼可启动人体胎息，恢复天真息能。
神阙穴(肚脐)是与人体生命活动亲密相关的一个要穴，是人体中独一可以用手触摸的神圣穴位;是母体中的胎儿出生前从母体获取养分的通道。
属后天真息形态，在胎盘发育进程中和腹壁直接相连，当婴儿胎体脐带被切断，后天呼吸中止，后天肺呼吸开端，而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在，人体一旦启动胎息功用，就犹如给人体树立了一座保健部和动力供给部，人体的百脉气血就随时得以自动调理，药物易于经过脐部进入细胞间质，迅速分散于血液中!而且内建十二经脉，五脏六腑、四肢百骸、五官、皮内筋，人体也就安康无病，青春常在。
常常对神阙穴停止按压香照，可使人体真气充盈，肉体丰满，膂力充分，腰肌健壮，面色苍白，耳聪目明，轻身延年，并对腹痛肠鸣，水肿收缩，弛痢，脱肛，中风等症有很好的调理效果。因此历来被医家视为治病要穴。
神阙穴的保健办法是揉中法，每晚睡前空腹将双手搓热，双手左下右叠放于肚脐，顺时针揉转(男子相反)。
结语：看完之后，你会发现穴位也是非常重要的，手上这个长寿穴大家一定要知道，非常容易找到的，而且自己平时就能按摩，说不定有的时候还能救你一命的哦。除了这个，我们的肚脐也就是神阙穴也是非常重要的。
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生活之中总是存在各种各样突然出现的疾病，这些病症总是让人们防不胜防甚至在一些时候还有可能会夺走人的生命安全，因此对于如何应对这些突然出现的疾病就要重视起来，其实在生活中当我们突然出现一些突发性的疾病时，通过穴位按摩是很好的缓解方式。
一、血压骤升怎么办
血液是人健康的基础，一般而言血液好的人身体健康总是不会很差，反之，当血液之中的杂质过多，血压骤然升高或者骤然降低，很容易就会导致人出现头晕目眩、昏厥甚至脑血管因为血流量过大出现破裂的情况。
尤其是对于高血压患者来说，出现这种症状更是十分常见，不论是气温的变化还是情绪的变化，对于高血压患者来说，都会导致血压的稳定性出现问题，那么在生活中当血压出现变化时我们要怎么做呢?
其实只要找到劳宫穴便可以轻松保护好身体的健康，将手握成拳，在中指指尖部位便是劳宫穴，我们用手按压直到将一只手包括之间在内全都按压完毕，然后换一只手按压，切记在按压时一定要保持心平气和，并且保持均匀的呼吸，这样便可以很好稳定血压了。
二、胆绞痛
胆绞痛多是因为胆囊炎或者胆结石所导致的，而这两种疾病有着一定的潜伏性，一般来说当出现疼痛时，只能说明疾病已经较为严重了，并且在很多时候，胆绞痛并不仅仅只是胆绞痛而已。
我们都知道肝胆相照这个词语，在人出现胆绞痛时，往往会连累肝脏，让它同时痛起来，那么针对这种情况我们要如何缓解呢?
对此可以通过阳陵泉穴来解决，而这一穴位就在于小腿外侧腓骨小头下，只要我们用两手的大拇指分别按压在两个小腿的阳陵泉穴便可以轻松缓解这种症状，让自己变得更加舒适，所以朋友们对于这点要重视起来哦。
三、心绞痛
在现代社会之中心脏病这种致命的疾病出现的几率越来越高，人对于这一病症稍不注意就有可能会失去生命，而很多心脏病出现之前都会存在如心悸、心绞痛的情况。
你是不是在想尽办法来瘦腿?“大象腿”、“萝卜腿”是不是已经让你无地自容了?女孩子都希望自己的腿可以细一些，那样的话随便穿衣服都会好看。可现实总是很残酷的，很多MM要面对粗腿的困扰。不过不要担心，只要你按摩一下的按摩方法和减肥操，很快就会告别大象腿。
一、瘦腿操
瘦腿操-马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
瘦腿操-空中脚踏车操
Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2、在空中踩脚踏车踩100次。
二、按摩术
瘦腿按摩术-大腿
Step1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
Step2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
Step3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
瘦腿按摩术-小腿
Step：两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。
注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
三、瘦腿饮食法
1、晚间少吃淀粉质
晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!
2、饭后站立
很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话，就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下，可以预防脂肪在腹部囤积。
3、几种食物越吃腿越瘦
紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。
当出现这种情况时，我们除了拨打120急救这种方式还要怎么做才可以很好的保护自己的身体健康呢?其实方法很简单，当人出现心绞痛并且十分严重时，除了拨打120急救之外，我们还可以通过按摩至阳穴来解决。
在第七胸椎棘突下凹陷处便是至阳穴所在的地方，我们可以通过拇指来按压，便可以有效的缓解心绞痛这一症状，此外，除了缓解心绞痛之外，每天按摩至阳穴3至6分钟，还可以帮助我们很好的预防这种疾病。
因此在生活中出现了心绞痛这种情况时，一定不要忘了按摩一下至阳穴哦。
四、肾绞痛
肾脏对于身体健康来说同样是很重要的，在生活中当肾脏出现问题时，甚至有可能会让人的生命安全受损，所以在生活中对于这一点就要重视起来才可以。
而肾脏绞痛多是因为泌尿系统结石所引起的，当出现这种情况时，我们可以通过按摩三阴交穴来解决，这一穴位就在足内踝上方三寸处，通过大拇指点压能够帮助我们轻松缓解这一疾病。
五、鼻衄
鼻子出血看似没有危害，但是对于身体的损伤是巨大的，当出现这种情况时，如果用了错误的方式，甚至有可能会导致颅内血压过大从而出现脑血管破裂的情况。其实对于鼻衄应对的方式十分简单。
当鼻子出血时，我们只要按摩一下脚后跟即可，记着左鼻孔出血按摩右脚后跟，反之右鼻孔出血可以按摩做脚后跟。因此在生活中对于这一点可要重视起来。
六、晕厥
突然晕厥对于身体健康的影响同样是巨大的，在生活中出现这种情况时我们可以按摩一下合谷穴，而这一穴位就在手背第一与第二掌骨之间，其实不仅是晕厥，中暑、中风、虚脱等情况都可以通过按摩这一穴位来缓解。
结语：生活中存在很多危险的情况，如果我们没有重视起来，很容易让身体被摧毁，严重的甚至有可能会导致生命受到威胁，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以只有这样方可避免很多危险的疾病。
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对于穴位按摩我们还是有一定的了解的，人体有很多的重要穴位关键时刻是能救命的，如果我们能掌握好这些救命的穴位是有很大的帮助的，那么这些救命的穴位具体是哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
人体重要穴位关键时刻能救命，如果我们都能掌握的话帮助还是很大的，具体的穴位有哪些以下详细介绍下的。
人体关键时刻救命穴位
一、劳宫穴：点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。
按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
二、阳陵泉穴：点压阳陵泉穴治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
三、至阳穴：点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
四、三阴交穴：点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
五、足后跟：点压足后跟止鼻衄
当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
六、合谷穴：点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
这些都是我们比较常见的穴位，但是它们有那么大的功效是没有想到的，所以这些穴位的功效我们都应该记住了。
人们的双脚每天要走很多的路，更是身体的“地基”啊，当你结束一整天的工作后，你会发现自己的双脚是相当的疲惫，于是很多人会选择捏一捏脚、泡个脚来给双脚释放下压力。
然而，从中医观点来看，在脚部上还隐藏了一些重要的养生大穴，你若能坚持对这些穴位进行按摩，不仅能缓解身体的疲乏之感，而且更能帮你祛病、延寿命。
那到底是哪些穴位有如此强大的效果，走着，下文就和你好好的唠一唠。
脚部上有哪些重要的养生穴位
1、内庭穴
在第二个脚趾头外侧有一个内庭穴，如果你有口腔溃疡、牙痛等不良的上火症状，都可以通过对内庭穴进行按揉来缓解。
内庭穴很小，你可以使用指甲或者牙签去刺激穴位，会有明显的疼痛感，所以你可以先稍微摁一下，然后抬一下。
2、太冲穴
在脚部上第一个脚趾和第二个脚趾中间，脚掌和脚趾的连接处有一个太冲穴，按压下去有种酸胀的感觉。
而太冲穴又是肝经上的重要穴位，所以常按揉太冲穴也能起到极好的滋养肝脏的作用，同时对于纾解肝气、调节不良的情绪也产生一定的作用。
3、足临泣穴
湿气重可是各种疾病产生的主要原因，而通过对足临泣穴进行按揉便能帮你有效的驱除体内的湿气。
足临泣穴是胆经上的重要穴位，按揉时可在一定程度上刺激胆汁的分泌，对于祛除体内的湿热之气很有益处。
4、涌泉穴
在脚底处隐藏了一个人体的养生大穴——涌泉穴，虽然很不起眼，但养生功效可是相当强大的。
因为涌泉穴是肾经开始的第一个穴位，并且中医认为：“肾出于涌泉”，也就是说人体肾脏内的精气都是通过涌泉穴的，所以多对涌泉穴进行按摩能对身体产生极好的温煦滋养。另外对于改善头晕、腰痛也是极好的。
选择贴敷的方式能对涌泉穴起到更好的滋养作用，除了能对涌泉穴产生良好的刺激，且配合一些中药材，能起到事半功倍的效果，而吴茱萸便是最佳的选择。
看完本文介绍，是不是没想到脚部上的穴位竟然这么多，所以赶紧学习起来，没事的时候按一按脚，便能帮你很好的调节虚弱的身体，让你更加强壮起来!
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常按这些穴位能治病
1、治休克：指压人中穴
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
2、止呕吐：指按内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
3、治咳嗽：指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
4、治便秘：点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
5、降血压：按压劳宫穴
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
6、治头疼：按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对人体关键时刻能救命的穴位，以上介绍的穴位按摩的知识是不是能帮助我们更好的掌握急救的知识呢?这些救命的穴位都是能帮到我们的，可以试试看的，希望能帮到大家。
现在的社会是瞬息万变的，谁都不知道下一秒会遇见什么惊喜还是惊魂!生命无常，有的时候会被突如其来的疾病活生生的夺去宝贵的生命，带给人们无限的恐惧。谁都不想生命如此草率的失去，请别惶恐，小编有对策解决您的隐患，为您生命上保险，有效应对生命的无常，为生命健康保驾护航。
总所周知，人体拥有很多重要的穴位，每一个穴位都有着重要的作用，对我们的生命有很好的养生保健作用。
面对生活中各种突发的疾病，哪些穴位可以起到及时的缓解救命的作用呢?今天就带您一起去深入了解一下!
一、保命的救命穴
1、劳宫穴
随着生活节奏的加快，人们的压力也无形中增加了，当代社会热议的话题之一出现一个非常新颖的词过度死。
有的人心事比较重，在工作中遇到的各种情绪容易带到生活中，喜欢在睡觉之前回想一天中的生活琐事，然后对其进行反思。
面对压力，人们的本能反应就是进入应激状态，而处于这种状态下，人体会分泌茶酚胺类的物质，这种物质是引起血压变化，造成心律失常，从而诱发心肌梗、中风等脑血管疾病。
如果人们长期面对高压力状态，心脏则会受到严重伤害，容易导致心脏病突发，更易导致心脏突然间缺血而猝死。
因此，当我们情绪特别压抑紧张的时候，可以按揉劳宫穴，在手掌心，可以振奋心气，缓解焦虑，释放压力。
首先，我们的中指要自然的弯曲，点在我们手掌的中间部位，然后用力握拳，如果希望效果更好，可以用另一只手的拇指按揉劳宫穴，中指和食指按揉掌背外劳宫穴，用力刺激，会有酸胀放射感，可缓解压力。
2、三阴交穴
肾脏是人体五脏六腑之一，肾脏对我们的健康有很大的决定性作用。因此，健康养生的关键便是养肾脏。
对于一些肾脏不好的患者来说，任何原因的肾出血问题，在体内会形成血块，在这些血块经过输尿管的时候，会对输尿管产生刺激作用从而导致痉挛以及梗阻等情况产生。
通过饮食能够获得健康的身体是当前不少人在做的事情，毕竟那是最为安全有效的养生方式，生活中注重健康保健的人越来越多，长命百岁虽说很难，但是，当合理的安排自己的生活饮食习惯还是能够延长寿命的。其实按摩也是生活中不少养生人士极力推崇的一种养生保健方法，通过按摩是能够获得健康身体的，下面就说说在生活中要是能够长按这些部位是能够让你很好的保健身体的，这样的按摩效果是非常惊人的。
一、按摩太阳穴消除疲劳
健康的身体从脸上是能够一眼看出来的，毕竟身体的器官是相互联系的，在这联系过程中是能够很好的反映出健康状况的，要是身体中出现病疾，最先反映出现的部位也是脸部。
在生活中要是能够把脸部保护好，对于身体也是有帮助的，太阳穴作为脸部乃至全身最为重要的一个穴位是很多人在平时的时候都需要很好的进行保护的。
眼保健操是学生每天必做的一门功课，在做眼保健操的时候是能够很好的保护到眼睛的，学生因为长时间的看着书本造成的眼睛干涩、疲劳，在做眼保健操的时候是能够很好的缓解这种酸痛的。
以其中的第四节按太阳穴轮刮眼眶来说，就是一个能够很好的缓解眼睛疲劳的动作。
太阳穴作为身体中最为特殊的一种穴位，有的时候轻轻触碰也是会造成致命的危险。而当合理的、科学的触碰它是能够帮助身体进行保健的。
特别是对于上班族、学生来说，在感觉到疲劳的时候要是能够按摩一下这个穴位那确实能够很好的消解疲劳。
这是因为身体的器官、穴位是相互联系的，太阳穴和面部的神经是有很大的联系，这样的联系是很微妙的，以按摩太阳穴来说，经常按摩这个穴位是能够很好的消除脸部的水肿，加快脸部的血液循环，同时能够减轻身体中肌肉因为过于疲劳而引发的酸胀，这样的酸胀往往会带来憔悴的面容，而在按摩太阳穴的时候是能够很好的消除这种酸胀的。
以秋天来说，在秋天不少人会感觉到非常的疲倦，这是因为秋乏的缘故，秋乏是非常恼人的，在秋天不少人会感觉到疲倦。而在这个时候要是能够按摩一下太阳穴是能够给大脑一定的刺激，这种刺激是能够消除身体中的疲倦，对于头脑清醒是非常有帮助的。
同时，在按摩太阳穴的过程中是能够很好的改善脸部的皮肤，对于脸部的血液流动是有帮助的，进而让皮肤保持白皙。
因此，在生活中身体感觉到疲倦不妨按摩一下太阳穴。
4、极泉穴
心脏病患者突发疾病最主要的表现之一就是心脏骤停，而对于心跳突然停止的病人来说，是极其危险的一个状态，必须及时采取紧急的救护措施。一不小心就会被夺去宝贵的生命。
对于一些心脏病患者，早晨对他们来说就是生死攸关的时刻，并且心脏病发来势凶猛，稍微处理不当不小心就有致命危险。
因此心脏病患者起床后一定要更提高警惕。但是发病时也不要太惊慌失措，应该有条不紊的按照适当的急救措施展开急救。
这个救命的关键时刻，穴位就起到了重要作用。我们可以弹拨心经上的急救穴位极泉穴，穴位的位置在人体的心脏左侧。
找好位置之后，我们应该用右手的拇指弹拨腋窝极泉穴位置的神经索，这个方法简单有效，可以在短短的几分钟迅速的缓解胸部的气短、心悸、心痛等症状，及时的避免死亡的危险，为生命健康提供了有效的帮助。
二、长寿秘诀
1、经常运动
运动是维持良好身体素质的有效措施，一个好的身体素质可以更好的抵抗疾病的侵袭，因为一些身体素质好的人抵抗力都比较好，这样利于避免外界细菌毒素的侵袭。
经常运动也可以让你拥有良好心情，可以呼吸新鲜空气，促进体内的吐旧纳新的有效进行，对什么健康有极好的辅助作用。
2、定期体检
定期体检对于维持生命的正常运行有着很关键的作用，我们不是医生，不知道自己的身体哪里出现了问题，而且有的疾病在发作之前都没有很明显的感觉，人体几乎都感觉不到，然后等到发现的时候，已经错过了最佳的治疗时期。
因此，定期去医院进行身体检查，对我们的生命健康是一个很有效安全的保障，做到及时发现，及时预防，及时治疗。
结语：以上小编就为大家介绍了一些可以拯救生命的救命穴，在疾病来临的时候，只要正确对这些穴位进行按揉就可以快速缓解病状，对我们的生命有着极其重要的作用。可以免于突如其来的病痛折磨，为生命健康消灭隐患。
这就是造成肾绞痛的两个主要原因。并且输尿管有梗阻情况，也会间接诱发不同程度的肾积水产生，如果肾积水不能得到及时的有效处理缓解，会滋生大量有毒的病菌，对我们的肾脏功能造成致命的打击，严重的还会威胁生命健康。
因此，当本身患有肾脏疾病的患者如果感到腰酸情况的出现，应该予以重视了，这个就是肾绞痛病发的主要信号之一。
针对肾绞痛发作，这个随时会危及生命的病状，我们可以按揉三阴交穴，这个穴位位于足部内踝尖上3寸的位置，在胫骨内侧的后方向。
我们找准穴位之后便可以进行按揉，大概3分钟左右，肾绞痛症状便可以得到有效的镇痛缓解，让你免于疼痛之苦。
在日常生活中，我们一定要做好肾脏疾病的预防保护工作，不到等到出现问题了再去保养。
3、天枢穴
便秘这个让人尴尬头疼的问题也是人们经常会碰到的，正常排泄是维持身体排出体内毒素垃圾，维持体内健康环境的主要方式。
但是，便秘便阻断了体内垃圾正常排出体外，并且长期便秘，对让这些有毒的垃圾毒素在身体内不断的发酵聚积，产生对人体有害的物质，这些物质侵蚀人体内的五脏，降低五脏的正常功能，从而引发其他疾病。
并且长期便秘还会对我们的肝脏造成严重的损伤，由于大便长期积于肠道之中，这些有毒的物质别重新吸收到肝脏之中，从而造成肝脏的损伤。因此，这些毒素垃圾不能及时排出，对人体的健康是有很大危害的。
面对便秘这个问题，我们也可以通过按揉身体上的这个穴位来起到缓解的作用，那就是位于左手中指点压左侧的天枢穴。
当便秘患者在大便的时候，我们可以在左手中指点压左侧，用手进行按揉，坚持1分钟左右，你会神奇的发现有便感，然后你只需要屏气，这样可以增加腹部的压力感，便可以轻松排便，畅通无阻了，使得体内的垃圾毒素排出体外，为生命健康保驾护航。
身体上面有很多的穴位，如果我们能利用好这些养生穴位对身体的好处不言而喻，那么对于补肾固元的“长寿穴”都有哪些呢?其实是有很多的，我们应该要了解清楚的，穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身体的有三个长寿穴位，如果我们经常按摩能帮助我们更好的养生，因为按摩穴位能帮助我们舒筋通络，不仅如此还能固肾强精，所以我们应该了解清楚的。
3大著名补肾固元的长寿穴 ，穴位按摩是中医医学的重要组成部分，它是以中医医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气,以达到通经活络，调整人体机能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的长江
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴补肾气、断生死，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
夏季虽然天气炎热，但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机，如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒，那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多，排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
排毒的方法真的很多，但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单，能帮助我们很好的排出全身的毒素。
夏日排毒
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置
在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法
睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置
位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法
指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
以上三个穴位我们是不是很熟悉，虽然熟悉但是却没有想到会有那大的效果，所以我们需要了解清楚穴位按摩的好处，这样才能更好的利用好这些穴位，更好的养生。
按摩护腰快速实用小技巧
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
补肾除了以上介绍的穴位按摩的方法，还可以使用中药补肾，效果也是很不错的，我们可以尝试。这些中药补肾的效果很不错，我们可以根据以上介绍的知识有效的运用。
具体方法
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
补充说明
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。
中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法。中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过肾气一虚，腰必痛矣，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
结语：以上介绍的知识我们是不是都了解了呢，穴位按摩的方法还是很多的，我们可以根据自身的需要选择合适的方法，以上介绍的知识希望能帮助我们更好的养生，按摩穴位补肾固精的效果是很不错的。
现在很多人越来越重视养生，其实众多人都应该知道，只有平时注重养生，这样才对人们的健康带来好处的，特别是饭后也是非常重要，人们若是在饭后就长时间久坐也是容易出现水桶腰，若是饭后能够靠墙站立也是对人们的健康带来好处的，人们若是长时间有这个习惯，带给人们的健康是非常多的好处。下面我们来具体详细了解吧。
人们在饭后若是能够坚持靠墙站也是非常不错的，第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。这些动作都是非常重要的，这些能够帮助我们的胃部带来好处。
但也需要注意的是，每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放，这些都是会影响到人们的身体。同时在蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉的效果，长时间坚持就能够改善这个症状的。同时饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到，若是人们能够坚持这个动作也是帮助我们长寿的，特别是在饭后人们不宜进行剧烈运动，其实饭后百步这种还是不建议，饭后需要适当的休息，再进行运动才是最好的。同时，吃饭也不宜过多，最好是七八分饱就好了，过饱也是会影响到消化，最终就会影响到人们的健康。
编者按：中医养生，是很多人目前最关注的一个问题之一。那你知道，自我按摩的一些重要的穴位吗?下面我们来看看，哪几个穴位按摩是对人体养生有莫大帮助的。
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
内关穴是心包经的络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
编者按：大多数的女人总是嫌自己的身材不够瘦，不够火辣。成天的喊着减肥，却又没有太多的实际行动。下文为大家讲解一下简单的一些按摩手法，可以供大家参考，适当的时候可以练练，已达到减肥的目的。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。
经络穴位
全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
按摩减肥
按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。
按摩祛病 4个穴位保健牙齿
牙齿的健康现如今也受到了人们的普遍重视。尤其是牙痛，困扰了很多人。中医认为牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴不足、虚火上炎等。治疗牙痛及牙齿的日常保健，有这样几个养生穴位值得好好利用，分别是颊车、下关、合谷、内庭、二间。
用这几个养生穴位治疗牙齿肿痛，可以分别对它们进行按摩，先按摩面颊上的颊车、下关，再按摩手上的二间、合谷，最后按摩脚上的内庭，每个穴位按摩2分钟，疼痛厉害的时候多按几次。
颊车穴：在人的面颊上，下颌角的前上方，耳下大约1横指的地方，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处，左右各一个。
下关穴：在面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷里。
合谷穴：把左手的拇指和食指张开，右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指指尖点按处就是合谷。
二间穴：你把手微握成拳，在食指本节(第2指关节)前桡侧有一个凹陷，二间就在凹陷处。
温馨小提示：尺侧和桡侧大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。
用这几个养生穴位非常有讲究。人的牙齿有上齿和下齿，手阳明大肠经入下齿，足阳明胃经入上齿，根据经络所通，主治所及的选穴原则，治疗牙齿的疾病或者日常保健牙齿，应该选用大肠经和胃经上的穴位。
颊车、下关两个穴位在脸颊上，离牙齿很近，属于在牙齿近部取穴;二间、合谷在手上，内庭在脚上，属于远端取穴。这几个穴位组合，既能通经活血，又能清热泻火。
总结：综上所述，穴位按摩不仅可以祛病，而且穴位按摩减肥也是有这个功效的。所以，大家平时多多关心自己的健康，掌握正确的按摩手法，没事的时候做做按摩，比去健身房省事多了。
足三里穴：效如参茸的滋补品
适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴是手阳明大肠经原穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。
合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。
中脘穴：治疗胃病的专家
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。
导读：古代就有看相知命的说法，我们身体的某些部位能够反映我们的身体状况，甚至可以预测寿命的长短。那……
古代就有看相知命的说法，我们身体的某些部位能够反映我们的身体状况，甚至可以预测寿命的长短。那么除了面相之外，我们还可以通过什么身体部位来看寿命呢?下面，让我为大家介绍如何根据部位来看自己的寿命长短。
其实很多人对于自己的健康状况并不是十分了解，有的人认为自己的身强体壮，所以肯定十分健康，长期保持这样的状态一定可以延年益寿;有的人认为自己身弱气短，相较那些精气神十足的人，自己一定是生了病，寿命也一定短得多。其实这些想法都是想当然，凭借着自己的感觉妄加猜测，对自己健康与寿命状况并没有准确的认识。而真正能够反映身体健康状态，寿命长短的信号，其实恰恰就在我们最明显的面部。
不同于玄学单纯的讲面相命格，中医学将人的面相与自身的精气神联系在一起，有着自己合理的理论阐释面相反应寿命长短的依据。
其实很多人对于自己的健康状况并不是十分了解，有的人认为自己的身强体壮，所以肯定十分健康，长期保持这样的状态一定可以延年益寿;有的人认为自己身弱气短，相较那些精气神十足的人，自己一定是生了病，寿命也一定短得多。其实这些想法都是想当然，凭借着自己的感觉妄加猜测，对自己健康与寿命状况并没有准确的认识。而真正能够反映身体健康状态，寿命长短的信号，其实恰恰就在我们最明显的面部。
不同于玄学单纯的讲面相命格，中医学将人的面相与自身的精气神联系在一起，有着自己合理的理论阐释面相反应寿命长短的依据。
们通过长期大量的实验总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。以下七部位可以帮我们看出寿命长短哦。
1、眉毛
眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
2、头骨
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
3、耳朵
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
4、眼睛
中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
5、鼻子
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神经》中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
6、人中
人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。《神相全编》中说人中深而长者，长寿。这个部位深长、端正而直的人可以健康长寿。
7、牙齿
牙齿的健康与否，直接观察出肾气强弱和骨气的充沛与否。《太乙照神经》中说齿排齐坚固者，为长寿。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
以上几个部位常常反映我们的健康状态，我们根据这些部位来判断自己的寿命长短。同时建议大家在平时可以多吃一些苹果、粗粮等食物来延长寿命。
日前，澳大利亚联邦公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
中西医观点 男性喜冷怕热
美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的温度传感器更迟钝，不够知冷知热。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说，男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。研究发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热。
男人养生关键字－－冷
有句俗语说，小伙子睡凉炕，全凭火力壮。这话其实不无道理，男人的火力的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下冷养生。
水温冷下来
泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成死精。男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃41℃为宜，每次1520分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动810分钟。
饮食冷下来
男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28％。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。
火气降下来
男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8％的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的维生素。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
饮食养生
运动养生
