告别眼部皱纹 九个眼部按摩手法轻松搞定
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的告别眼部皱纹 九个眼部按摩手法轻松搞定，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
九个眼部按摩手法轻松搞定眼部皱纹
爱美是女人的天性，很多人都注意保养自己的皮肤，而有些女人偏偏在眼部出现皱纹，看起来很难看，很不美观，怎么来消除眼部的皱纹呢，建议使用按摩的方法，在闲暇的时间做一做，效果还是很不错的。
一、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。
二、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方式按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用，恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。
三、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式轻轻按揉眼球，可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。
四、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
五、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
六、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)。
七、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
八、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
九、最后提醒大家我们在使用眼霜时，最佳的手法应该是将少许眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。
去除眼部皱纹的方法很多，大家可以试着做一做，眼部出现皱纹的原因很多，有的是因为减肥而出现的皮肤松弛，有的是经常处于干燥的环境而没有及时补充水分，还有的是岁月在脸上留下的痕迹。
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眼睛是心灵的窗户，随着年龄增长，眼部会开始出现松弛、浮肿等问题。那么如何缓解这些问题呢?下面小编给大家介绍一些眼部按摩手法，还你水灵剔透，光彩靓丽的双眸，赶紧来看看吧。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法
第一套
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可舒缓眼部压力。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
眼部按摩注意事项
1、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
2、在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
3、在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳，让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部按摩时，务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲。眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用。
第三套
1、把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
第四套
1、中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
2、上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
皱纹的问题是让我们非常烦恼的，在平时很多人都会有这样的问题，对我们的皮肤健康影响还是很大的，这样的问题会随着年龄的增大， 变得严重，所以在平时就要学会方法解决才行，推荐选择眼部按摩的方法解决问题，一起看看具体怎么做。
双手食指与中指同侧向后舒展
想要通过眼部按摩的方法来保护眼部皮肤的健康，那么就要选择正确的方法才行，首我们要用拇指与食指在眼部上下分别进行按摩，双侧向后舒展，从眼部前端鼻子连接部位开始，直接舒展到眼尾太阳穴部位，这样反复做几次，双手可以同时做两侧的眼睛，如果配合眼霜同步，还可以对眼前部位与太阳穴进行适当加力按摩，这样可以更好的发挥出眼部按摩的作用，还能起到提神的作用。
双手做同侧眼周
上面介绍的方法属于基础，接下来的就是重点了，我们可以用双手做同一侧的眼周，需要同侧食指与中指配合，还需要在反方向一侧的手用食指与中指配合，从内向外向、从上到向连续做舒展外延的按摩动作，效果会非常好，连续做二十次左右，眼部舒服，皮肤舒展，坚持进行按摩，可以很好的促进我们的眼部皮肤健康，从而解决掉眼部皱纹的问题。
换手做另一侧眼周
之后就可以选择换手做另一侧，双手换位做另一侧，与第二步是完全一致的动作，但是这种相互都会替换的做法，双手的位置与作用并不相同，要注意力度的均匀，也要注意双侧全面的舒展效果配合，两侧效果一致，靠的就是力度与手法，这样就可以让两个部位的眼部皮肤都等到好处。
上面介绍的就是眼部按摩的好方法了，可以发现我们通过眼部按摩来保护皮肤健康是非常有好处的，可以很好的解决掉皱纹等问题，同时还可以用这样的方法来保护皮肤健康，所以想要解决掉眼部的皱纹问题，那么不妨试试眼部按摩来解决。
眼部按摩的话也是可以很好的维护我们的眼部健康的，在生活中很多人在长期的对着电脑或者是手机的话会造成 眼部疲劳的情况发生，所以在平时生活中适当的进行一些眼部按摩的话也可以很好的缓解我们的眼睛的压力的，那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中关于眼部按摩的相关的正确的方式，以及在平时生活中进行眼部按摩的时候我们又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
按摩眼部的正确手法
眼部按摩的正确的方式的话首先要先从自己的眼角周围开始进行按摩在平时生活中的话可以先从我们的眼角周围按摩之后再到自己的上眼皮的部位，然后在慢慢的延缓至自己的眼尾部位，之后再到自己的下眼皮的部位，这样一周环绕式的按摩眼部的话可以让我们的眼部有着很好的放松的作用，也能对我们的眼部周围的肌肤有着很好的紧致的作用的，能提拉眼部肌肤，防止眼部皱纹的产生，不仅对我们的眼睛有着很好的保护的作用的，对我们的眼部肌肤也是有着很好的维护的作用的。
按摩的时候可以先从拉眼皮开始先双手中指按摩在上眼皮部位，从自己的眉毛移植导致的眼尾部位开始进行按摩，这样来回几次的话有着很好的维护自己眼部肌肤的作用的，之后再将自己的中指和自己的无名指开始仔鸡的内眼角开始转圈式的按摩然后慢慢的开始揉自己的眼尾部位这样都是可以很好的帮助自己的眼部肌肤和眼睛的护理有着很好的维护的作用的，需要坚持按摩每天大概在五分钟左右即可。
眼部按摩的正确的方式其实是有着多种不同的方式的，可以根据个人的方便来选择一个合适自己的按摩的方式，眼部按摩的话不仅对我们的眼部健康有着很好的已维护的，也可以很好的维护我们眼部周围的肌肤，防止眼部皱纹的产生，对我们的眼睛健康是有着很好的维护的作用的。
大家一定都比较熟悉眼保健操，这是一种能够缓解视疲劳，预防近视的按摩眼睛的方法，但它的主要目的在于放松眼球以及眼球周围的皮肤，这里提到的眼部按摩，主要目的是为了延缓眼睛周围皮肤的衰老，去除眼睛周围皮肤的皱纹，那么最标准的眼部按摩手法是怎样的呢？
眼睛周围的皮脂腺分泌的皮脂，在皮肤表面会形成皮脂膜，这层皮脂膜就是一层天然的眼霜，有保水和防皱的功效，如果分泌不足，眼周的皮肤容易失水，变得干燥，容易出现皱纹。
有什么办法能对抗这些因素呢？就是从平日保养做起，我们每天擦拭的眼霜，就是非常好的办法，很多人不涂眼霜，或者是等到皱纹出现以后才开始涂眼霜。
其实应该防患于未然，女生从21岁以后就要开始涂眼霜，因为此时皮肤发育已达到顶峰，正处于黄金时期，之后会开始下降，所以从那时候就必须注重皮肤的保养。
男生24岁皮肤状况达到顶峰，之后开始回落。男生的皮脂腺分泌较旺盛，所以皱纹的出现会缓慢一些，而女生，尤其皮肤较白皙且干燥的女生，一定要及时保养自己的皮肤，否则，皮肤容易比同龄人衰老的更快。
除此之外，不要过度地眨眼睛、眯眼睛或作表情怪样，这对减少眼部皱纹有帮助。如果必须在强光下做事，务必擦防晒眼霜和戴太阳镜。
眼睛是心灵的窗户，不可忽视，除了早晚眼部护理，按摩也可以有效改善眼部问题，护理皮肤除了使用护肤品，平时的辅助按摩、生活习惯都决定着保养的质量，下面给大家介绍两套按摩眼部的手法。
第一套标准的眼部按摩手法：
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒；
2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可舒缓眼部压力；
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤；
第二套按摩手法：
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次；
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
人只要出现皱纹了，就看起来显老的，眼睛皱纹往往出现的比较早，姑娘们都非常的在意，那么有什么好的方法能够去除眼部皱纹呢?去皱的方法有哪些呢?中医又是如何去除眼部皱纹的呢?一起来看看吧。
我们的身体会随着年龄的增加慢慢的衰老，而眼睛就是一个非常容易衰老的部位，眼部美容是大家都非常关心的一个话题，然而也是一个难关。
那么我们该如何减少眼部的皱纹呢?下面我们就为大家介绍一下眼部按摩的手法，可以有效的减少眼部的皱纹。
如何减少眼部的皱纹
无名指按摩眼周
先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上。
我们要注意，每个点的位置眼霜要平均一些，眼角等重点位置更加不可以遗漏了。
从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉
接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。
用无名指依次涂抹上下眼睑
用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
对眼部进行适当的放松
最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
眼部皱纹形成的3大原因
1、眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细,失去网状支撑力。皮肤失去弹性，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易产生小细纹。如果皮肤进一步下移,就产生眼袋、眼皮下垂，眼睛就变成本角眼了。
2、紫外线照射会促生眼皱纹,阳光中的紫外线是眼部肌肤老化的催化剂，会直接导致眼部血管的扩张，骨胶原和弹性蛋白纤维受损弱化，黑色素分布不均。除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。
如果你的脸色总是时不时的冒出青春痘，你会不会抓狂啊，青春痘不仅长在脸上，背上也是会出现的。那么我们该拿它怎么办呢?祛痘方法有哪些呢?按摩哪些穴位有祛痘的作用呢，下面就由小编给大家介绍下吧。
相信如果脸色长出青春痘大家都非常的烦恼吧，其实你知道吗，我们只需要几个简单的穴位按摩就能够缓解的哦，而且还能够增强脏腑功能，帮你从源头上去除引起青春痘的病因。
额头痘
集中于额头，且呈现细密点点型的小痘痘，通常与运动量少、心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免饮酒。常按曲池和鱼际两个穴位，可以增强免疫力，清热润燥。
眉心痘
长在眉心的痘痘一般都很大，是多个毛孔堵塞发炎的结果，与心脏功能减弱有一定关系，比如长期熬夜、用脑过度、心情烦躁忧虑等。
对于这种情况，我们首先应该规律生活，调养心神，然后还能够通过按摩少府和后溪穴来缓解哦。
唇边痘
唇边长痘一般是消化不良，常伴有疲劳、便秘或大便不成形。如果长期偏食辛辣油炸也会引起唇边痘的疯长。建议先调整饮食，增加蔬菜水果的摄入量，并辅以按压迎香、承浆两个穴位。
鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘，常预示着心情忧郁，忧思伤脾，因此往往也是运化无力的体现，表现为便秘、胃胀气等。
平时应该避免吃一些辛辣或者生冷的食物，通过按摩光明和蠡沟穴来缓解。
鼻头痘
此类人往往为脾气失常，气虚血虚，通常伴有面色苍白，气色晦暗等。要警惕胃溃疡的发生。按摩三阴交、巨髎可调节内分泌，促进气血循环。
中药祛痘
野菊花
药理实验证明，野菊花是天然抗菌素，能抑制和杀灭数十种细菌。因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。
苦参
清热、泻火、解毒、祛湿、止痒功效明显，对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，保持皮肤平滑光洁，是防止青春痘的主要药物之一。
白芷
中药白芷不但是祛斑美白的好东西，祛痘消炎效果也很不错。先将适量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜调和，涂在有痘痘的部位。
3、习惯性表情会促成个人 ，性格皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。还有伏案午睡，将眼睛和面部压出皱纹等。
去皱小秘方
女人一生完孩子，衰老的速度就加快了，所以女性朋友在过了30岁以后一定要加强日常的护理，眼部的肌肤是一个容易衰老的部位，易出现细纹、皱纹、干纹等等的症状。
1.维E胶囊涂抹眼部皮肤
想让眼部皮肤衰老的更慢一些的话，不妨每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液，对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻眼部衰老的良好效果。
2.黄瓜片敷眼
建议大家在睡前，在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.避免随意牵拉下眼睑
建议爱美女性在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
4.利用花草敷眼
对于眼部的下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
5.注意饮食营养
饮食跟眼部皱纹的出现也有很大的关系，日常饮食中，经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋也是很有好处的。
消除眼部皱纹的方法有很多，如果说你眼部护理工作做的足够好的话，那么，眼部的皱纹问题就会消除的无影无踪，而且眼部的眼袋或是黑眼圈也能得到很好的消除。
结语：眼部皱纹出现的早，虽然看起来非常的细小，但是也会影响到我们的容貌的，因此我们一定要祛除它。其实，祛除眼部皱纹不像大家认为的那么难的，中医按摩也是能够去皱的哦，大家不妨试试。
每个人都会希望自己可以有好的皮肤，所以在平时就会选择各种各样的方法去护肤，而适当的去进行眼部按摩，这对我们的健康是非常有好处的，可以通过这样的方法来保护眼部的皮肤健康，那么具体应该如何进行眼部按摩，一起看看吧。
在进行眼部按摩的时候，我们首先就应该选择用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩，通过这样的方法来给我们进行眼部按摩，对于我们的皮肤健康是非常有好处的，可以很好的促进眼部皮肤的健康，从而起到消除皱纹的效果。
之后我们就要选择将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。通过这样的方法来给眼部按摩，也是非常不错的一个选择，同时因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理，这样就可以很好的促进我们的眼部皮肤健康，从而起到保护眼部的好处。同时我们在使用眼霜时，最佳的手法应该是将少许眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀，这样可以让眼部按摩的效果更好。
上面介绍的就是眼部按摩的方法了，可以发现我们选择用眼部按摩的方法来保护眼部的皮肤健康，是非常有好处的，我们可以通过这样的方法来促进眼部皮肤的健康，同时还能起到不错的一个保健作用，在平时就可以坚持去进行了。
眼睛周围的一些皮肤状况是非常智能的，所以如果日常生活中不注重对眼睛的保护的话，就会引发眼部黑眼圈或者眼部肿胀等情况。很多人眼睛下方都存在黑眼圈这种情况，而针对黑眼圈也有很多种不同的治疗方法。有些人会用眼部排毒这种方法来去除黑眼圈，那么眼部排毒的手法有哪些呢?
眼部排毒手法
眼部排毒手法主要针对的是黑眼圈以及眼睛肿胀等现象，首先在进行按摩手法前，需要把手上佩戴的佩饰取下来，并将双手洗干净。接着需要清洁我们的脸部，通常用一些温水和温和的洗面奶清洗就好。
脸部清洗干净之后，可以在自己的眼部涂抹一些眼霜和精华液，这样有助于减少手对眼部皮肤的摩擦，增强眼部对精华液的吸收促进按摩的效果。
接着将精华液以及眼霜在眼部抹匀，用大拇指按压眼角的穴位，并且将中指与无名指并拢弯曲，就好比原来我们上学时我们做的眼保健操一样。用食指指腹以弹钢琴的方式由内至外地围绕眼部弹动，并且在太阳穴的位置轻轻按压。同时可以将指腹放在眼角下面，重复动作3次，连续做5组，可以有效地促进眼角的血液循环，加快眼部的排毒。
缓解眼部疲劳按摩手法
用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
随着年龄增长逐渐衰老这是一个必然要经历的过程，但是在日常生活中许多人会选择使用一些方法来帮助延缓衰老，眼部提拉术就是其中最为常见的一种，眼部提拉术对于手法的要求很高，只有专业的人士才可以进行，否则不仅不利于眼部保养，甚至可能会起到反面的效果。
一、眼皮松弛的按摩手法
我们知道眼部的皮肤能够在最大的程度上反映一个人最为真实的年龄，那么平时我们就要注意保护眼部娇嫩的皮肤。长期使用眼睛看着电脑屏幕的话，要注意适当地休息，可以远眺来进行调整；化妆的时候，不要太大力，要动作轻柔一些；有的时候，午睡可能没有办法躺下睡，直接趴在桌子上睡是，主要不要压着眼部的皮肤，从而造成眼部皮肤的状态逐渐呈现不佳的状态，那么我们知道可以怎样进行缓解吗?
1、按摩是让皮肤逐渐舒缓放松的过程，可以有效地缓解肌肉的紧张状态，那么大家对于眼部的按摩手法了解多少呢?我们进行按摩的时候最好配合上一些具有缓解作用的美容产品。我们可以食指放在额头处，而将大拇指放在下眼睑附近，然后顺着从眼头至眼尾的顺序轻轻地进行按摩，这样主要是起到一个紧致收敛的作用。
2、我们平时可以将食指放在太阳穴处，在揉按太阳穴的同时可以向上提拉眼皮，要注意保持一定的频率，最好可以每天坚持，这样在给予眼部放松时间的同时，也可以有效地放松眼部皮肤。
3、我们可以闭上眼睛，将食指和中指轻轻地放在眼部，按照顺时针的方向进行转动，注意力度要保持适中，不要用太大的力气，这样的按摩可以有效地促使松弛的肌肉再次恢复到正常的状态下。
在中医学领域，通常认为人体皮肤下的不同经脉都对应着人体的不同器官，对经脉进行按摩疏通也有利于身体健康，可以起到缓解身体疲劳的作用。当经过一天的辛苦劳作之后，很多人都存在着用眼过度的问题，伴随着眼睛里红血丝增多、酸胀疼痛现象，这时候学习一些眼部经络疏通手法对保护眼睛是很有帮助的。
经络一：攒竹穴
这个穴位主要在人的脸上，它在眉毛两侧凹陷的位置上，生活中老是有人觉得眼睛十分疲劳，可能就是因为近期一段时间休息不好，导致自己的身体出现问题，所以这个时候就可以按摩一下这个部位，可以缓解人身体上的不适。
经络二：睛明穴
这个穴位也是在人的脸部上面，它主要在我们眼角上方凹陷的一处角落里，生活中有很多近视的人，他们看不清远方的事物，有的时候还会偏头疼，所以这个时候我们不妨按摩一下这个穴位，按摩这个位置的话，可以让以上的这些症状得到一定程度的缓解。
经络三:鱼腰穴
除了上面说的两个重要的穴位之外，还有第三个，也就是鱼腰穴，很多人都会莫名其妙的感到头痛起来，每当这个时候就可以按摩一下这个部位，这个部位对于缓解人的头痛症状有一定的作用，可以改善人身体上的一些不适症状，把人体健康恢复到原来的样子。
疏通经络缓解眼疲劳还可以热敷
热敷眼睛有什么好处
中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)
眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。
热敷眼睛常见方法
(1)干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。
(2)湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。
眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们来说是必不可少的器官之一，长期的不良习惯造成了眼部的不适或者会产生很多疾病。所以我们一定要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍关于眼部的一些按摩方法吧!
目录
1、眼部按摩去除浮肿 2、黑眼圈眼部按摩
3、眼部皱纹眼部按摩 4、去除眼袋眼部按摩
5、眼部按摩步骤 6、眼部保养美容按摩
7、眼部按摩手法 8、缓解眼睛干涩眼部按摩
眼部按摩去除浮肿
眼睛在美容上有三最：美容美颜最需重视的部位;脸部最早的皱纹，鱼尾纹;
脸部皮肤最早的松弛老化，眼袋和黑眼圈。为什么岁月总是先侵蚀我们的眼睛。
我们有能怎样与岁月做斗争，多保留一分美好?我们一起来抚平岁月的痕迹。
从生理上来看，我们的眼睛是脆弱的。那里皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4。
皮脂腺与汗腺分布很少，同时也缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状形肌肉。
如此脆弱的器官却是五官中最忙碌最活跃的：它每天不但要完成约10000次的眨眼，还要频繁参与微笑、瞥眼、皱眉等活动。
同时眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物及废水堆积。
进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。如果你再有一些不太好的习惯。
如常眯眼看东西，说话表情过于丰富，眼部常带有残留化妆品，及化妆或卸妆时经常过分拉扯眼部肌肤。
这一切导致的后果是：浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋。让我们逐一地了解它们的成因，然后给你对付它们的方法。
如果幸运的你还没遇到这些问题，那你更要仔细地阅读，因为不管什么事情，防患于未然总是最有效的。
经络锻炼其实就是经常对身体的各部位穴位进行按摩，拍打，从而达到保健养生去除疾病的效果，长期的经络锻炼对会加快血液循环。今天小编就来给大家详细的介绍关于经络锻炼的相关的内容吧!
目录
1、脚趾经络锻炼 2、四肢经络锻炼
3、拉筋经络锻炼 4、补肾经络锻炼
5、消除面部浮肿经络锻炼 6、缓解手脚冰凉经络锻炼
7、消除疲劳脚部经络锻炼 8、延缓衰老经络拍打锻炼
脚趾经络锻炼
中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;
胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。
做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
人的身体最疲劳的是双腿，因为走、跑、站都要用到它。
特别是那些站立式工作的人，一天站下来，两条腿像灌了铅一样。下面介绍一种脚趾操，常做可缓解腿部疲劳。
眼部皱纹眼部按摩
眼皱纹绝对是揭露女性芳龄并将之公告天下的叛徒。
眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。
除此之外，如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥。
对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹。
扶平眼皱纹
我们虽无法阻止生命的生长与衰竭，但却可把皱纹出现的时间延迟。
1、预防鱼尾纹首先要改掉一些眯眼、不停眨眼的不良习惯，同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。
2、多做眼部的按摩，用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做六次。
3、每次在清洁肌肤后要涂上滋润眼霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。土法也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱的。
如果对眼部出现的小问题不加注意，不久就会生成令你看上去衰老十岁的眼袋。
眼袋会随着年龄的增长愈加明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象。
如再不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂。
此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象很容易使人显得苍老憔悴。
拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。
鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)
浮肿，这是我们常遇到的问题，即使年轻也是无法远离浮肿的眼皮。
导致眼睛浮肿的原因有几种，很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多。
除此之外，也可在化妆上多下功夫，以求营造出凹凸分明的立体效果。
其次患上肾病也会使眼睛浮肿。
但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝亦会变得比正常人浮肿。
这需要到医院做彻底的检查与治疗。
食物的过敏反应、灰尘、花粉、甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等等，也会引起严重的眼部浮肿。
假如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。
因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏你的结缔组织纤维。
浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。
所以如果你怀疑是过敏的话，愈快采取行动控制住愈好，决不可掉以轻心。
如果你不是因为以上原因导致眼睛浮肿的话，便可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。
你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐。
使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。
当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分。
若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。
由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿。
一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。
终结浮肿
如果你是由于饮食饮水不当产生的眼睛浮肿，你则可按照以下的方法将其消除。
1、冰敷
买一个充满液态胶的面罩(脸部冰敷袋)。
先冰冻，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分钟。
也有人用小黄瓜片或化妆棉沾冰牛奶敷眼消肿的。
喝剩的茶包敷眼的方法，据说这是电眼妙方。
2、饮水
为了使身体保持润泽，我们每天要喝六至八杯的水。
合理的安排应当是：分别在早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯。
最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。
3、清口
口味淡的饭菜不会叫你挨饿，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物。
这会为你的健康带来很多好处。如果常在经期前出现眼皮浮肿，更要减少盐分的摄取量。
黑眼圈眼部按摩
黑眼圈-它的存在着实给一些注重颜面的女性带来莫大的困扰。
黑眼圈的成因主要可分为：血管性的黑眼圈、黑色素性的黑眼圈、过敏性的黑眼圈和疲劳性黑眼圈。
血管性的黑眼圈是由于静脉的循环不佳，产生血液滞留现象。
静脉血液携带较多的二氧化碳呈现出较深暗的血色，眼睛周围的表皮较薄，所以暗色会泛现于眼睛周围的皮肤上。这种黑眼圈往往跟体质有关。
过敏性的黑眼圈常易出现在过敏性体质的人脸上。
例如过敏性鼻炎和过敏性鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期充胀水肿，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，在下眼皮呈现紫暗色的眼圈。
黑色素性的黑眼圈最常见的是先天性的家族遗传。
黑色素沉淀引起皮肤着色，色素沉淀于表皮下层及真皮上层的位置，让眼圈整个泛黑灰色。
归咎其原因乃为染色体的显现遗传，而且在稚龄时期就会出现眼圈泛黑的外征。
在病理分析时确实发现黑色素颗粒在基底层及上真皮层都有明显的增加。
疲劳性的黑眼圈是属于后天的暂时性黑眼圈，多是由于不正常的生活习惯造成的。
如经常睡眠不足、吸烟或被动吸烟、白天涂抹很重的眼影晚上卸妆又不彻底等多种我们都已熟知的原因。
此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也都会形成黑眼圈。有时当情绪不稳定，心情欠佳、感到沮丧，也会导致黑眼圈的出现。
清除黑眼圈
血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。
保持充分的睡眠、呼吸新鲜空气多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。
这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。
而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。
对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈：
1、安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
2、 应尽量避免过度的搓揉眼部。
3、喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。
4、当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。
此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
5、进行一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，吸取新鲜空气。
6、配合适当的按摩促进眼部血液循环，以中指指腹轻轻地从上眼头开始至上眼窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头，以按摩方式在眼上打圈。
以中指指腹与无名指指腹，轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤，尤其是在黑眼圈的严重处，要多重复数次。
按摩太阳穴以舒缓及松弛眼部的肌肉，挤出适量的护肤品点按眼部，使用保湿类的眼部护肤品可由眼尾涂抹至眼头;而收紧类型的产品则由眼头涂抹至眼尾。
饮食养生
运动养生
